He aha te kai i roto i te wharekai, kei tua atu, i te roopu ranei mehemea kei te mate huka koe

Ko te "Paati" tetahi kupu noa mo te nui o te ahua mo te whai waahi ki o hoa. Koropiko ana ahau ki a ratou. Kaore koe e raru ki a raatau. He aha ta tatou i kawe ake! He pikinui i roto i te paka i te waru o nga ata, e kanikani ana i te waharoa o te puna, i te ata ki runga i te tuanui, nga huihuinga i te kainga, me te tika, kaari, karapu me nga tutaki. Ae, Ae, ka haere ahau ki nga pa ka pai taku waa ki reira ahakoa taku mate! He pai ki ahau i roto i tenei ahua: te whakawhitiwhiti korero, te puoro nui, nga tangata mohio. Hei pai i tenei ahiahi, kaore au e hiahia haurangi: Kaore au i te hiahia ki te ahua o te maarama mohio. Te ahua nei kei te ngaro katoa nga ahuareka o te waa.

Ka tono ahau i te wai kohuke, waipiro kore-haurangi, kawhe, Tii ranei. Ki taku maau, ka taea e au te inu i tetahi karaihe ma te waina ma. Ka ngana ahau ki te whiriwhiri i tetahi mea maamaa mai i te kai. Kaore au e pai ki te taumaha. He pai ki a au te ika me te kaimoana, na reira ka whakahaua e ia he huamata ki nga tuna me te sushi ranei.

Na kia kore e mate te mate huka me te ahiahi kaore e pahuatia, ka whangangihia e au te taumata o te hupora i roto i te toto. I runga i nga ahuatanga, ka mahia e au tenei i roto i te "kotiro kotiro" ranei kei te taha tonu i te teepu. Kaore ano kia raru. Mo te hunga e karapoti ana i tenei mea, he tino pukumahi tenei mahi makutu, na te mea he maha tonu te ahua o te taatai ​​e he ngoikore ana te tangata i te mate huka, he iti te kaha me nga paanga. Engari e mohio ana tatou ko te mate huka ko te momo noho i runga i te tiaki i a koe ano me to hauora! He aha e arai i te roopu pai? Kahore he mea! Heoi, ko te hararei he kare tino pai e tino pai ana ki a taatau!

Ko te kai hauora i roto i tetahi wharekai

Mo te tangata e mate huka ana, ko te haere ki te wharekai ka tino uaua. Kaore koe e mohio ki te rahinga waahanga, me pehea nga rihi kua rite, pehea te nui o nga warowaihono kei roto. Hei taapiri, ko nga kai wharekai i roto i nga keehi he nui ake te tote, te huka, me te ngako kukupa atu i nga kai-a-kaa. Anei he rautaki ka taea e koe te whaikia koa o koutou kai kaore he awangawanga mo nga hua:

• Whakamātauria ki te whiriwhiri i nga rihi kai kei reira nga momo kai matua e whakaatuhia ana: ko nga hua me nga huawhenua, he totara, he hua miraka me o raatau kē, me te kai me nga momo whakakapi.
• Patai atu ki te waitereti i mua i te tono kia pehea te rahi o nga waahanga. Mena he nui noa atu, ka taea e koe te mahi i enei:

1. Tukihia nga ipu ki o hoa
2. Kai te hawhe ka mau ki te toenga ki te kainga
3. Te tono i te haurua o te rihi mena ka whakahaerehia ki tenei waahi
4. Whakahau i tetahi waahanga o nga tamariki, mena ka taea

Kaua e haere ki nga waahi kei reira he kumete. Na te mea uaua rawa ki a koe te whakahaere i a koe i runga i nga rahinga o te mahi

• I te tono i te huamata, tonoa mehemea ka taea te whakakapi i te mayonnaise me te hinu huawhenua, te winika ranei. He pai mena mena ka tohaina te whakahiato kia taea ai e koe te whakatika i a koe ake. Ka tohutohu hoki nga Kaitohu Kaiako kia kaua e riringi te kakahu i te huamata, engari ki te tuku i nga poro ki runga i te paariki - na ka kai koe i te ranu iti, he pai mena mena ehara i te mea hauora tenei penei i te hinu oriwa.
• Ko etahi wharekai e tohu ana i te tahua i te taha o nga rihi hauora - rapua.
• Mena kei te waipihi nga kai kei roto i te tahua ka kii ana i a raatau, kia whai whakaaro mai koe ki tenei mea ki te kaitango.

He aha nga rihi ka taea e au te whiriwhiri:

Huamata Kai - Ko te Tohu Pai

• He mea nui te tikanga maimoatanga wera. Whiriwhiria te tunua, te kuhu kairua ranei
• Tomato-i runga i nga huamata me nga paramanawa
• Te heihei kohuatia
• Te ika (kaore he paraoa!)
• He hanewiti me te heihei, te korukoru, te hiu ranei. I te wa e tono ai i te hanawiti, ui atu ki tetahi waahanga o te huamata, tomato, me etahi atu huawhenua ranei. Mena ka tohuhia te mayonnaise i roto i te whakaahuatanga, he pai ake te whakarere i te waa, i te iti rawa ranei ki te whakamarama mena he mayonnaise ake. Me tono kia horahia ki runga noa tetahi o nga paparanga e rua o te paraoa, ki runga i tetahi atu ka taea te tuu i te pua nani. Ko te maarama pai rawa atu ko te taro witi, pita, me te paraihe parakore penei ranei i te paraoa i hangaia mai i te paraoa paraoa.
• Mena he tino rawakore te whānuitanga o nga inu, kaore i te tango i te houra, pai ake te wai huawhenua
• Whakatauhia he huamata hua huawhenua ranei mo te kai reka

He aha nga kai hei karo:

• Tunihia i roto i te hinu, hohonu-parai ranei paraoa
• I mahi te kai me te kirikiri momona, raihi tīhi ranei
• He hanawiti paowa
• Cheeseburgers me te hupa (ki te hiahia koe ki te tiihi, tangohia, engari kia tupato me te kore he hinu
• Pies, keke me etahi atu kai reka

Ki te haere ki tetahi huihuinga, ki tetahi paati, ki tetahi whakanui ranei

I te wa kua patai atu koe ki te aha te momo kai ka taea e koe, he pai ake te whakautu kaore he kai kua whakapaia, engari he iti noa te kai ki a koe. Me pehea te pai ki te kai pai i te pati?

• A ani kia pehea te wa e kai ai. Mena ka whakamaherehia te tina, i muri mai i to waa i mua, ka kai noa koe i te po, kainga te kai paramanawa i te wa e kai ana koe i te tina. Ma tenei e awhina koe kia kaua e hiakai i tua atu o te kai me te hiakai i te wa o te tina. (Mena ka hiahia koe ki te paramanawa i mua i te waa moe kia kore ai e whakaekehia te whakaeke o te hypoglycemia po, toia ano he paramanawa i mua o to moenga.
• Mea atu ki nga rangatira e hiahia ana koe ki te whakauru ki te whakarite mo te hararei me te kawe mai i te paramanawa, rihi huawhenua, kai raanei ranei, kua tuhia ki to mahere kai ka pai te katoa.
• Kaua e haere ki te hiakai i te hiakai, i mua i te putanga ki te kai i tetahi mea pai me te hauora i te kaainga
• Mena e mohio ana koe ka kitea e koe nga rihi reka ka uaua rawa ki te paopao, kia tino tika i roto i te kai puta noa i te ra hararei
• Mena kei te whakaaro koe ki te inu pia, i te waipiro ranei i te kai, whakarerea te waipiro i mua i te kai.
• Kia mau ki te kaiakaha

Me ngahau atu i nga paramanawa kia kaua e whakamatautauria

• Mena he tepu me nga paramanawa, kia kaha ki te tango i te pereti ka hoatu ki nga maimoatanga kua tohua, ka taea e koe te whakahaere i te nui o nga kai ka kainga.
• Mena ka taea, tohua nga kai e nui ana te nui te nui o te karamu kaua te nui o te warowaihā, te momona ranei hei kaupapa matua.
• Kaua e whakamutua ki te rihi taha ki te mea he raihi, he rīwai ranei.Kaua e matara atu i te tepu paramanawa kia kore ai koe e whakamatautau i a koe me nga kai reka
• Whakatau i runga i huawhenua
• Mena e tino hiahia ana koe ki te kai reka i te kai reka, ka whakahaere ia koe ka kai i tetahi waahanga iti
• Mena ka nui to kai i roto i a koe, haere mo te hikoi i muri i te tina - ka awhina tenei i te ngakau o te hiinu me te whakahoki ano i to huka kia hoki noa.
• Mena kei te inu koe i te haukara whakaheke i nga rongoā (pēnei i te insulin), kainga he kai paramanawa nui ka mutu ka inu koe i te waipiro.
• Whakauruahia nga tautohe me nga patapatai me etahi atu kaupapa kaha e kore e pa ana ki te kai me te waipiro
• Mena kei te haere koe mo te wa roa, hei tauira, i te marena, tangohia he kai paramanawa me koe i te mea he roa te wa e whanga ana koe mo te hakari

Kanikani, kanikani, kanikani! Ko te kanikani tetahi korikori tinana ka awhina i te wera atu o nga paura me te pupuri i te taumata huka tika.

• Mena ka haere koe ki tetahi huihuinga nui kei reira pea nga taputapu mo te hoko kai - tera pea ka whiwhi koe i nga maramara me etahi atu mea kino. Ki te whakakore i nga whakamatautau kore, mauria mai he hua, he nati ranei ia koe. I nga wa e pau ana, mehemea he, neke atu: totoro o waewae me tahu te nuinga o te huka.

He aha e hoko ai i roto i te toa iti, mehemea kaore he waahi hei kai, engari me hiahia koe

Ko te nati me te paaka hua ka pai ake i te tiakarete

Mena, ma te whakaaroaro i nga mea e taea ana e koe kia hohoro te hoko, me whakaaro koe he putea maramara me nga pihikete, kei te pohehe koe. Ehara i te mea he uaua, engari ka taea e koe te kimi i nga whiringa hauora pai. Mena ka hiahia koe ki te paramanawa, ka taea e koe te hoko:

• Miraka
• Hikaru
• Whakaranu o nga nati
• Taramo Hua

Ko te mate huka he mate roa rawa engari kaore e taea te whakaora kia hiahiatia tonu te tirotiro whaiaro. Heoi, ehara tenei i te tikanga kia kai koe i te ngako me te tino kore e taea te utu. Mena kei te hiahia koe ki tetahi mea kino, kainga, koa ki te pai, kaua rawa e whakahe! Na ka hoki atu ano ki nga pekapa o te kai hauora.

"Napkin Pai"

Me whakaaro koe i te waahi o to kaihoko. I haere mai koe ki taua wahi, ka kawea mai e ratou he ota ki a koe, a ka tiimata ana koe i to tina kai. Kaore e roa, ka tae mai te wa ka hiahia koe ki te tauera. Tangohia tetahi o ratou, horoia te kokonga o to waha ka waiho ki raro o te pereti. He maama ano tenei? I ia manuhiri tuarua te mahi i tetahi mea. Kaore koe e maka atu i te tauera ka hiahia koe kia tangohia tenei rua. Engari i taua wa ka rere atu te kaitohu ki a koe ka mutu me te kaha e tangohia ana e ia to napkin i raro o te pereti. Ma te tikanga, me ma te tepu, ka taea e koe te tango i tetahi atu o nga pauna, engari he tino pukumahi ki nga taangata. He kino rawa atu, ka mahanahia te ahuatanga.

Kia maumahara, me horoi noa nga kaiwhaiwhai i nga waariki ranei i nga tepu kaukau mai i te teepu. Kaua e toia rawatia atu i o ringaringa!

Te hunga whakaheke

E mohio ana te katoa ki te ahuatanga o te waiter e tu ana he mita te tawhiti mai ia koe, me te mea ano e tiro atu ana ki to teepu, engari kaore e aro ki taau e whakaatu ana ki a ia. Kua 10 meneti kua oti i a koe te mutunga o te rihi whakamutunga, ka tiiihia te rihi, ma te tika ka kati ka huri i te tahua, neke ana ki te mata o te teepu, a ka karawhiu noa i to ringaringa, me te karanga atu, kaore ano kia kitea e tetahi.

He pai mena ka kite te kaiwhakahaere ko te kaiwhakahaere ranei i te manuhiri kaore i te pai, ka aro hoki ki ana tono. He kino ake, ki te kore e mohio tetahi ki roto i te roopu me te noho a nga manuhiri ki te tumanako. Kia kaha ki te whakaako i nga kaimahi ki te kite i nga tono me nga tohu manuhiri kia kore ai e mau i era ahuatanga.

He patapatai nga patai

Kei te pai koe.

Kei a koe tetahi mea hei tohutohu?

He uaua ki te haere ake kia rua nga patapatai me nga patapatai e pa ana ki nga manuhiri. Ko enei rerenga korero he tino kino nga hononga nei na te mea pai ka rere ke te manuhiri, peehi ranei i te waiterere, i te tino kino ka wehe atu ia i te whare kaore pea e hoki ki a koe ano.

Wareware ki enei patai mo te wa katoa. He maha atu nga waahanga ataahua, tino tau hoki hei awhina i te manuwhiri me te waimarie. Whakaakohia to ropu kia kaua e aro nui, engari ki te tuku, me etahi wa tohutohu i a koe ano. Te tikanga kia korero ratou mo nga rihi. A, ki te hiahia nga manuhiri ki a raatau ano, ka patai atu kia "tohe".

Te kuware o te raarangi aukati

Whakaarohia te ahuatanga: I ata tirohia e te manuhiri te waahanga mo nga meneti 10 ka mutu he whiringa. Ka whakaaetia e te kaitango te ota, ka whakatata atu ki te manuhiri i muri i etahi meneti, i whakaparahako, ka kii ko tenei rihi, kaore, kaore. He pai, kaore i pai ake te manuhiri. He paatai ​​whaitake: he aha koe kaore e kii tonu ai?

Te ahua nei kei te noho pono te he ki te waiterite, engari kaore tenei i te tino pono. Ae, ko te manuhiri e kite ana i mua atu i a ia anake te kaiwaiata e titiro atu ana, ka ngana ki te whakatika i te ahuatanga. Kahore he aha atu o ratou e whakahe ai. Engari he maamaa tenei he raru kua kitea e te umanga: penei pea kaore he "rima meneti" hei matapaki i nga mea kei roto i te raarangi aukati, na ko tenei te he o te kaiwhakahaere. Ana, raanei, kaore i tika te korero mo nga kaihaahoa ki te waa mo tenei rihi kei roto i te rarangi whakamutu. I tenei keehi, he mea tika kia maarama mena ka tirohia e raatau o raatau mahi i te timatanga o te huringa. Kaati ranei ko te waiterite anake te he, kaore nei i mahara ki te raarangi o te rarangi whakamutu.

Mena ka tupu tetahi ahuatanga, kaore koe e tu ki te tatari me te tatari mo te mahi mai i te manuhiri, engari he mea tika kia whakaarohia he mea rite ki taau paakihi, mai i te waahanga ano ranei kia makona te kiritaki.

Te tumanako teka

Ko te ahuatanga e whai ake nei: kua tatari te manuhiri i te wa roa mo tana ota, ka karanga i te waiterene ka ui: "A hea e kawe ai e ratou te kai?" Ka urupare te waiterere: "I roto i te meneti!". Ana, he pono, mena ka haere mai ia mai i te kihini ka mohio kei te tino rite te ota i roto i te meneti. Engari ko te nuinga o te waa ka tukuna aunoa tenei whakautu, a, i roto i te meneti, tokorua, toru me te rima ano, ka tatari tonu te manuhiri.

Ka pa mai tenei, ka kii tetahi, kaore e mohio. Kaore e hiahia te kaitango ki te whakaatu i te wa tatari roa mena kua roa te wa i pau ai te manuhiri. Ka kii ia ko ta te manuhiri e hiahia ana kia rongo. Engari i te mutunga, kaore i te whakatutuki i nga tumanako, ka pakaru atu te whakaaro.

Mahalo ko te mea pai rawa atu mo tenei keehi ko te haere ki te kīhini, ka kitea te waa e tatari ana mo te pono ka kiia he manuhiri.

Taonga taputapu

I haere mai te manuhiri ki to kainga hiakai, tere ana te whakatau me te kii i te whiu. Hooray! Ka tukuna e te kaitango te pereti me te kii: "Taria tuarua, ka kawe mai e au nga taputapu inaianei." He koretake o tera.

Te ahua nei kaore he mahi nui. I muri i te 30 hēkona, ka mauria mai e te kaitango nga taputapu, ka taea e koe te timata i te paraoa, engari mo te manuhiri i tenei wa ka ahua ake ake. He aha i kore ai i taea te tuu taputapu ki runga i te teepu?

Kia maumahara, ko nga kaitango tino pai ko te hunga e aukati ana i nga ohorere katoa, na te mea ka mohio ratou ahakoa ko nga hē iti nei e raru nui ana te manuhiri. Ahakoa kaore te manuhiri e tawai me te oati - ehara tenei i te mea kua tino makona e ia. He mea nui tonu te whakangungu i tenei kaimahi kia mohio ai ratau kia waia ai nga waa penei. Koinei te taahiraa tuatahi ki te mahi pai.

Kare a Terminal e mahi

Akene, mo etahi take, kaore i puta to rerenga me te manuhiri kaore e taea te utu ma te kaari. Mena kaore koe e hiahia ki nga tautohe, kia mahara ki te whakatupato wawe mo tenei raru. He pai mena mena i tenei ra ka kai koutou manuhiri ki tetahi wharekai. Engari ka koa ratou ki te tae atu ki a koe i tetahi waa, a kaore e rapu moni mo te moni whakamutunga i roto i a raatau peeke hei utu i te pire.

Mena he he i a koutou kaore i whakamarama i nga manuhiri mo te tauhou mahi, penei i nga umanga, he utu pai nga utu mo o raatau he, me te kati i te kaute manuhiri hei takoha. Na nga umanga me te ratonga ngoikore e kaha ki a raatau ki te whakaputa moni i te taapiri tata. He ahuatanga maarama? Ko te tumanako ka marama koe ki te rua o nga waa kaore pea tenei manuhiri e haere atu ki a koe.

Kia ngaro koe i etahi hua ka kore e kati te haki, engari ka whiwhi koe i tetahi manuhiri pono e korero ana i ana korero ki ana hoa mo te wa kotahi ka waihangahia he panui maere.

Te tatauranga tere

Penei kua tupu katoa ki a tatou. Me pehea te tiki atu i te waitereti ki te whakarite kia kitea, kia kitea ranei ka kawea mai te huamata - he pukumahi katoa. Me pehea te kawe i te pire - no reira, i te meneti kotahi kei runga i to teepu. I muri i tenei, ka manawapa te manuhiri, me te mea kei te pirangi wawe kia hohoro te karo ia ia. Pono, e hiahia ana koe ki te moni whiwhi, ko te tikanga te mea nui ka utua te kaihoko. Engari pehea te mahi manaaki me te kaimahi whakarongo? Mena kaore tenei, ko to whakatu he whare kai anake. I roto i nga keehi pai.

Kaua e hiahia ki o manuhiri te hiahia.

Te kuware ki nga ranu

Akene he hiahia a to manuhiri i te rēmana kore-huka. Ka kii te kaitango kia mahi ratou i runga i ta te kiritaki e pai ai, ka huri mai ka uru mai te karaihe ki roto i te rēmana, kei roto i te huka te rongoa. Mena kaore he maarama i te kaitapere, kaore ranei i te tino mohio ki te tahua, ka oati ia i te manuhiri kotahi mea, a i te mutunga ka mahi ia i te rēmana ki te huka, na te mea kaore e taea e te papa te rereke.

I konei ka taea e koe te tohutohu ki nga kaiwhakahaere, ki nga kaiwhakahaere ranei ki te whakauru nga paatai ​​mo te maatauranga mo nga tohutao me nga whakaritenga ka uru ki nga rihi me nga inu i roto i nga whakamātautau tatari. Ano hoki, ko te whakangungu i nga waahanga whakawhiti ka kore e rahi ka akohia te waitereti mo tetahi ra i te paera, i te kaari ranei. Tuatahi, ka mawhiti mai koe i te whakawhitiwhiti mure ore i waenga o te kīhini - te whare ruuma me te papa - te whare, me te tuarua, ka ako to kaihoko ki te mohio pai me pehea te mahi o te whakatuu, kia mohio ki o raatau hua, a, na kona, ka pai ake te hoko. Ma te manuhiri ka whakawhiwhia he ratonga pai.

Kaua e whakatupato i te wa tunu

Ahakoa nga kaiwhaiwhai mohio kua wareware ki tenei. Whakaarohia tenei ahuatanga. Ko te tikanga o to kaihoko a te wa ka hokona nga huamata e mohio ana ka tunua mo nga meneti 10. Engari i tenei ra i whakatauhia e ia te tono ki nga tiihi o te tiihi o te tiihi, a ko te waa mo ta raatau whakarite he 20 meneti, na te mea i runga i te tohutao me matua paraoa ratou ka tunua.Kaore he mea o te atua i roto i tenei: e 20 meneti mo te rihi kia tino reka, he hou, engari kaore te manuhiri e mohio ki taua mea. A mai i te 11th meneti ka raruraru ia, ka miharo ano ka kawea mai e te syrniki ki a ia.

Kotahi noa te rerenga korero mo te waiterite i muri i te ota - he whakatupato mo te wa tunu - ka aukati i tenei he. Na ka taea e to manuhiri te tono tetahi atu rihi mena ka hiakai ia, ki te ohorere ranei, a, e mohio ana ki te waa tatari, ka ata noho te mahi a tana umanga, tirohia te panui panui mo tana rorohiko atamai, me era atu mea e hoha ana i te wharekai kaore he iti ke atu i a taatau tohu - te whakaputanga o te kowhiringa.

Whakatau

Ko te he o te tini o nga kaitohutohu kaore i roa. I te nuinga o te waa ka tohutohu ratou me te hoko atu i nga tiihi me nga inu inu e pai ana ki a raatau. Engari i waenga i te tuku me te taunakitanga he raiti tino kikokore.

Ka tukua e koe he manuhiri tetahi whiringa noa ka kii ka tangohia e ia tenei rihi, he mea whakaheke. Mena ka uiui koe he aha te tino hiahia a te manuhiri, ana tuku maha nga waahanga, hei tauira i te huamata ki te kai me te ika ranei, kaofe ki te miraka, ki te kore ranei, ka kitea e koe ana mea pai. Me tino hoatu e koe kia rua nga whiringa mo te rihi me te whakaahuatanga o te reka me te rereke o nga mea whakauru. Hei tikanga, katahi ano ka maarama te manuhiri e hiahia ana ia kia maha ake o tenei. He kupu whakahau tenei.

Me aha au? Paataahia te whakamarama i nga paatai, rapuhia he aha tonu te hiahia o te manuhiri, a kua tono nei ki te tono, panui kia 2-3 nga rihi hei whiriwhiri maau. Me waiho nga rihi tino pai ki o hunga kaiuru. Mena kei te hiahia te manuhiri ki te mohio ki o raatau whakaaro, tera ano tetahi mea.