Kefir me te hinamona mo te mate huka > Te Kai mo te mate huka

He maha nga rautau, ko te hinamona kakara tetahi o nga mea kakara rongonui i nga whenua katoa o te ao. Kei te whakamahia i roto i te tunu kai, confectionery, te whakairinga me te aromatherapy.

Me mohio te mate huka! He mea maama te katoa o te Sugar mo te katoa.He mea iti ki te tango e rua kapeti i ia ra i mua i te kai ... Mo etahi atu taipitopito >>

Mai i nga wa o mua, he hinamona te whakamahinga i roto i etahi atu rongoa o Ahia, a ko nga rangahau o tenei wa e whakaatu ana he mea tino whai hua ki te mate huka.

Hua mai i te Diabetes

Ko nga painga e whai hua ana ki te hinamona na te mea nui o tona hanganga. Ko te raukati kakara ka puta ki etahi mea kaha pera i te huringa (18%), e whai paanga ana ki te insulin ki te mate huka. Ko enei matū ka kaha ki te whakarereke i nga taumata huka toto, me te aukati i nga momo momo mumura i roto i te tinana.

Ko nga taumata choline nui te aukati i nga mate toto me te whakaheke i te mate o te atherosclerosis, nga whakaeke ngakau me nga whiu. Na ka mihi ki te iti o te kohinga iti o te kakara, ka awhina tenei hua ki te whawhai i te taumaha - he raru ano mo nga mate turoro.

Ko te rangahau mo nga mahi a nga kairangahau a Amerika i te tau 2003, i tohu ai me te whakamahi i nga mea kakara:

te tuku i te huka toto
nui ake te uaua ki te insulin,
whakaheke cholesterol
whakatere whaikorero,
te whakapakari i nga pakitara o te toto toto me te whakaheke i te kaha ki a ratou.

Me pehea te whakamahi hinamona mo te mate huka

I roto i nga rongoa o te iwi, he maha nga tohutao e mohiotia ana mo te whakamahi i tenei kakara mo te mate huka. Ko nga mea rongonui kei roto ia ratou he hinamona me te kefir mo te mate huka.

Pau kakara me te kefir - koinei te paanga pai, he painga e rua mo nga taatai mate. Ko te whakamahinga o te kefir ka pai ake te kukume me te whakaiti i te hiahia, ka taea e te hinamona te whakaheke i te huka toto me te karo i nga komaru ka puta i te mate huka.

Hei whakarite i te inu, me taapiri e koe te ½ tīpune o te hinamona i te 1 kapu o te kefir me te whakaranu pai. Ka pau te inu 20 meneti i muri i te whakarite i te ata ki runga i te kopu kore. Hei whakapai ake i te reka o te inu kua rite, ka taea e koe te taapiri i nga waahanga iti o nga aporo hou ki roto.

Hei taapiringa kai mo te mate huka, ka taea te whakamahi i te hautai ki te whakakii i te honi. Ki te whakarite i tetahi kaihoko rongoā, ringihia ana te 1 tīpune o te paura hinamona me te wai kohua. I muri i nga meneti 30, whakauruhia he 2 tīpune o te honi ki te ranunga. Ko te hua rongoa rite kua waiho i te waahi makariri i te po. Me mau te ranunga i te ata ki runga i te kopu kore me te moe i te po.

Na te mea ahuareka o te kakara me te kakara piquant, ka taea e te hinamona te taapiri hei pai mo nga rihi kua rite - te tiihi, te tiihi, te hupa, te totete, te kaikiri, te rīwai. Toi me te hinamona me te honi, e whai mana ana i te tonic, ka whai hua tonu.

Hei whakarite i nga rongoa, ka taea e koe te whakariterite takitahi i te paura hinamona mai i nga rakau kakara, te whakamahi ranei i te hinu kakara kua hokona i roto i nga peeke.

Nga tūtohutanga Whanui

Ko te hinamona he panacea mo nga mate maha, heoi, ki te whakarei ake i tana painga huango i te mate huka, he mea tika kia maataki nga ture ngawari engari tino nui.

Ko te raukati kia whakauruhia ki te kai mo te mate huka i te hinu, i nga waahanga iti.
Ko te whakauru o te reeti mo te mate huka kia kaua e neke atu i te 7 karamu.
Ko te hinamona i te mate huka ka awhina i te whakaiti toto o te toto noa me te whakamahi tonu, kaore ano e te kaimene nga koha noa te hua e hiahiatia ana.
He mea tika kia tapiritia te kakara ki te kai i mua tonu o te kai, me te kore ka ngaro katoa o ona painga whai hua.
Whakauruhia he hinamona i te rarangi o te mate huka i muri i nga korero i mua i te taha o te taote.

Ko te horopeta o te hinamona i ia ra ka whakatauhia mo ia tangata, heoi, hei tikanga, ko te 5-7 karamu. Na, kia arotakehia te whaikorero o tenei haupareatanga ki te mate huka, he mea tika kia whakarongo ki nga tohu me nga hohenga o to ake tinana, pupuri i te rarangi kai whaataki ka aro turakina ki te glucometer.

Kei reira etahi panui?

Ahakoa te whai kiko o te kakara kakara ki te tinana o te mate huka, i etahi waahanga ka waiho ko te take matua mo te paanga o te mate o te manawanui. Na reira, kaore i te tūtohutia ki te whakauru ki te hinamona i roto i te kai o te tangata mate mo te mate turoro mo te mate toto, gastritis, pukupuku me nga mate ate, i te wa e hapu ana me te taote. He mea nui kia aukati tenei hua mai i te kai mena he mate mate.

Kia aroha mai, ko te rongoa i te mate huka me te hinamona anake e kore e taea. Heoi, ko te whakamahinga o tenei kakara kakara hei whakakapi kai hei whakakotahi i nga raau taero, te kai me nga mahi a tinana ka tino tere ake te whakaora o te manawanui me te whakapai ake i tana oranga.

He aha nga painga o te kakara?

Ko te hinamona he tino painga mo nga mate huka, a he maha nga whakamatautau kua whakaū i tenei. Kua kitea e nga kairangahau a Amerika ko te hinamona te whakaheke i te huka toto na te tuatoru.

I mua i te tiimata o te maimoatanga me te hinamona, me tatau e koe to tikanga horopeta. Mo ia mate o te mate huka, ko te takitahi te werohanga. Kei te ahua o te hauora o te manawanui, te momo mate huka, me nga ahuatanga o te tinana.

Ko te hanganga o te hautai te maha o nga taonga whai hua. He aldehyde, te hinu huawhenua, eugenol, polyphenol. Ko te hinamona he pai nga hua o te tinana, he whakawhetai ki te phenol i roto i te whakahiato. Ka noho te taonga nei mo te 18% o te katoa o te papatipu. Ko nga mea kakara kei roto i nga antioxidants whai hua hei pai i a koe.

Ko te hinamona i te mate huka e whai ake nei i nga painga whai hua:

Whakakore i nga tukanga mumura.
Ka whakahou i nga kopu, ka whakanui i te ph o te kopu.
Ka whakarite i te huka toto, he nui te whakaheke o te huka. Kaore e tukua te hinamona kia piki ake te huka ki tetahi taumata kino.
Ko te whakaheke i te cholesterol "kino". Ko te nui o te whai hua o te cholesterol ka piki.
Whakamaa te haehae, ka uru ki te whakaheke taumaha.
Te whakaiti i nga triglycerides me nga ngako kino.

Ka kitea te hua pai o te hinamona ahakoa ka whakamahia i roto i nga waahanga iti hei whakahari i a koe. Ko tenei mahinga hakiho ko te antioxidant taiao kaha e whakatairanga ana i te taumaha.

Kahurangi

Ko te hinamona he taonga tino nui ki te tunu kai. He tino pai nga kai kakara hei rihi o tetahi kai. Kei te tohutohuhia te mate huka ki te taapiri i te timonga o te kakara ki ia rihi. Engari kaore nga taakuta e taunaki i te horopeta o te rua tīpune ia ra.

Me tiimata me te iti o te horopeta kaua e neke atu i te waahanga o te tīpune. Ko te nui o te hinamona kua pau me nui haere tonu. I muri i ia pikinga o te horopeta, he mea tika ki te ine i te toto toto me te tuhi i nga hua.

Ka taea e koe te whakamahi i te paura raukikini anake, engari ko te tango hinamona hoki. I roto i nga rongoā, ka taea e koe te kite i te tiihi motuhake kaore he hinamona-e hiahiatia ana. He reka rereke to raatau, me te kakara pai. Mena kaore i te kawhe te waihanga, ka taea te haurangi i te paoa i te po.

Ko te hinamona tino whai hua kua hokona katoa me te papa ki te kainga. Na ko nga taonga whai hua ka tiakina pai ake. I tua atu, ka tiakina ano hoki te kakara me te reka.

Ko te hautai he tonic me te hihiri. Ko nga tangata e mate mate ana i te ohoroa kaore e tūtohutia kia pau i te hinu kakara i te po.

I roto i nga rongoa o te iwi, he tohutao kei te whakamahi i te honi me te wai kohuke. I tenei wa, ko te tohutao mo te hinamona me te kefir i te mate huka ka tino rongonui.

He aha te mea whai hua ke kefir?

Ko nga hua o te miraka miraka kua rongonui i waenga i nga kaiahi o te kai hauora. Engari kaore katoa nga taangata e mate ana i te mate huka e mohio ana mehemea ka taea e raatau te whakamahi i te kefir. Ko nga hua miraka ka awhina ki te whakaora i nga toa konupae, me te kore e pakaru te kakano.

Mena ka whakamahi koe i nga kefir i nga wa katoa, ka whai kiko te tinana ki te konupūmā. Mena he kore te mea, ka puta mai te hormone te calcitriol, he mea whakaongaonga i te hanga o te kopa adipose. Ka taea te ngaro o te taumaha mehemea kaore he konupūmā i roto i te tinana.

Ko te ngako o te taikaha he take e whakaoho ana i te whakawhanaketanga o te mellitus o te mate huka-kore-insulin. Ko te whakamahinga o nga hua miraka miraka mo te mate huka e tika ana, na te mea ko te mate iti o te taumaha ka pa ki te ahua o te tinana.

Ko nga hua e whai ake nei a Kefir:

Ka whakapai ake i te mahi o nga whekau, puku, papa.
Ka kaha ake te kaha o nga wheua.
He rawe te pai o te mahi roro.
Ka whakapakari i te punaha koreutu.
Ka arai i te whanaketanga o te microflora kino.
Ka whakapai ake i te tirohanga kanohi.
Ka whakaheke i te mate o te mate pukupuku.
Te whakaora i te ate.

Kei tenei hua te waikawa lactic. Te aukati nei i te pupuhi ohorere i te huka toto, na reira ka tutuki. Ko te paoa o Kefir kaore e whara i te punaha vascular a kaore e nui te tipu. Kei te hiahiatia te inu inu i nga papa o nga taangata e noho ana ki te hohipera.

Mo nga turoro me te huka koretake, he kai motuhake - te tepu te 9. Te tikanga te tikanga e whakaritea ki te tangata e mate huka. Ko tetahi waahanga nui o tenei kai ko te kefir. Ka pakaruhia te huka me te lactose.

Nga waahanga o te kefir

Kei roto i te hua te waipiro waipiro, na te mea ka hua mai na te rewena. Heoi, he iti rawa te waipiro i roto i te whakahiato o te hua miraka miraka, tata ki te 0.07%. Ka taea te inu ki te inu me nga tamariki iti.

He pai ki te whakamahi i te kefir hou, na te mea kua roa te waa ka nui haere te maha o nga mea kino.

Kia tupato ki te hamani i te hunga e whai mate paitini ana ki nga hua miraka kai. Ko nga tangata e mate huka ana kia inu i te kefir iti noa iho te hinu. Ma te nui rawa o te ngako ka puta he painga kino ki te papanga.

Ko te hinamona me te kefir mo te mate huka - he aha te whakamahinga o tenei ranunga?

Ko nga hua rote-miraka he tino pai mo te hunga e mate huka ana. Ko nga waahanga i roto i te kefir, te miraka, te tiihi mo te pupuri i te taumata o te huka tonu.

Ko te waahanga pai rawa atu mo te mate huka ko te kefir. Kaore i rite ki te miraka, ka aro mai i te nuinga o te katoa. Kei te Kefir nga waikawa amino e awhina ana i te tere tere o te pau. Ki te mate huka, ka tūtohutia nga haumanu ki te inu i nga karaihe e rua ia ra.

Kaore a Kefir e pa ana ki te taumata huka i roto i te maoro, engari ka tino tutuki i te paanga o te hinamona. Ko te ranunga o tenei inu miraka miraka me te hautai he inu reka me te kakara ka whai hua ki te oranga me te hauora.

Nga Taarua Diuka

Ahakoa te tino mate o te mate huka ki te kai, ka taea tonu e te maimoatanga te reka. Ko nga tohutao e whai ake nei he tino painga mo te konupora:

Koramora maeneene. Hei whakarite, me taapiri e koe te 1 karamu kakara ki te karaihe o te kefir. Panuku, whakauruhia 20-25 karamu o te aporo ki te ranunga me te kuru i roto i te whakaranu.
Ma te rongoa Ka kohia te tīpune ki te karaihe o te kefir hinamona, 1 karamu o te kuihi. Ka taea e koe te taapiri i tetahi honi iti.
Te pakipiki ata. 50 karamu o te harakeke whenua ka ringihia me te karaihe o te kefir, ka tohua te hinamona ki te ranunga.

He pai te whakaaro ki te tango i nga kaitao i tenei ra i te ra me te inu i te ata. Ka whakaitihia e ratou te huka toto, kia hihiri, kia whakaheke i te pākia, whakaheke i te kohinga kino o te cholesterol kino, ka poipoia te toto ka tino makona.