Ka taea e au te mahi hākinakina me te pancreatitis?

Ko te Pancreatitis te roopu o nga mate ka kitea te mumura o te pancreas. Ko te "maataki" o te pancreatitis, hei tauira, cholecystitis, mate urupa, me te matapae, he waipiro, kaore e tiimata.

He ahua kino e whai kiko ana i te pancreatitis. Ko te puka maero e hiahiatia ana te maimoatanga nui i roto i te hohipera, he tino kai me te okiokinga. Na ko te patai he aha ranei ka taea te takaro takaro i tenei ahua, ka ngaro noa atu ia ia.

Ko te pancreatitis mamae, ka moe te mate, ka kai koe i nga raau taero me te tata ki te pai, me maataki he huarahi toenga. Ka taea e au te mahi hākinakina me te pancreatitis kiri? Ko te nuinga o nga taakuta ko te whakautu "Ae." Na te mea e mahi:

• whakapai ake i te ahuatanga whanui o te tinana me te punaha raru,
• whakatere metabolism, whakatairanga i te hiahia,
• te whakarite i te rere toto i roto i nga kopu o te kopu kaore anake
• Ko nga mahi taapiri kua tohua me te miihini o te pancreas, he whakapai ake i tana mahi.

Kei te whakaatuhia etahi mahi hākinakina? Ko te whakautu kaore. Ko te maakuku mo te pancreatitis me ata whiriwhiri, tuhia. A ko nga taunakitanga whaanui ka tukuna e nga tohunga ki te haangai ki a ratau ake ahuatanga, a tau, me o raatau kaha. Ko te tikanga matua ko te whakarongo ki a koe, ki to tinana, kaua e akina, kaua e whara.

Nga tūtohutanga Whanui

Kaore e taea e koe te mahi whakangungu e pa ana ki te koi, te nekenekehanga. Ko te rere, te peke, te whakakaha kaha kaha, te hiki i te taumaha, te kapa e hanga ana i te pehanga taikaha-a-roto.

Ka taea, me tika kia uru atu ki te whakapakari i te maatauranga tinana i runga i te wa ka puhoi, i te waatea ranei. Te 20-meneti te roa o te hohenga mahi. Ia rā tonu te kaupapa.

Me timata koe ki te whakangungu kaore e roa atu i te haora me te hawhe i muri i te kai. Na ka mutu, mehemea ka taea, ko te tino whakangahau. Takoto noa ki to tuara mo te 5-7 meneti, ka toro i o ringaringa ki te taha o te aue me o ringaringa ki raro me nga waewae ka totoro.

I roto i te mate kino, ehara i te pancreatitis kino, ka whai hua ratou:

• kauhoe kau
• hikoi hīkoi (1-2 km),
• mahi puku (me te maha o nga taarua),
• whakangungu i runga i nga waewae, te puku me te piki haere tonu o te taumaha.

Ko te rongoa rongoa i roto i te pancreatitis ka haangai ma te mahi whakakii i te manawa, te whakangungu diaphragm. He waahanga motuhake tenei mai i nga mahi tinana, ka noho maatau ki runga.

Mahi whakangungu pancreatic

He momo purotu tenei mo te pancreatitis. Ko te whaainga anake ki te okana kaore i waho, me nga ringaringa, engari kei roto - kei runga i te kopu me te diaphragm.

Ka taea te mahi i nga momo mahi pai - he noho, he takoto, tu. I roto i tetahi ahuatanga kaore he mamae. I muri i te haora me te hawhe, ka tuaruatia matou, i muri i te kai. Me timata koe me te 3-4 nga whakahoki. Ka mutu, ka pai te katoa, kawea mai ki te 10 nga tukurua. Ki te kore koe e pai ki te whakangungu ngoikore ranei, peke. Ka tutuki te paanga ki nga waa, 1-3 nga wa ia ra, nga akomanga. Ka awhina te matatini ki te whakapai ake i te tuku toto ki te hinu, ka aukati i te whakawhanaketanga o te riri, edema, te whakahokinga atu. No reira

1. Tangohia te manawa hohonu maeneene me te manawa ano. Moemoea Punuhia to kopu i te mea ka taea. Tuhia ki te toru me te taatai ​​i o uaua o to puku ki to raatau ahuatanga taiao.
2. Tangohia te manawa maeneene ki roto. Ka mau tou manawa. Whakapaihia te nuinga o te mea, me te mea na te pikinga, te puku whakamua. Kotahi-rua-toru - whakamarie i te ate puku.
3. Tangohia he manawa hohonu maeneene, i te wa e wero ana, e pupuhi ana i to kopu. Moemoea I a koe e kaha ana, tuhia to kopu kia rite ki te waa e taea ana. 3-4 hēkona - whakamarie i o uaua, hoki mai ki te mahi noa.
4. Tangohia te manawa maeneene. Kia mau tou manawa i waenganui. He moemoea tuarua. Na ka haere tonu te manawa, ka paahihia te puku me te hau. Ma te mauroa nui rawa atu, kia mau ki to manawa mo te 3-4 hēkona me te korero, toia i roto i to kopu. Whakanohia o uaua o to puku. Me tango i tetahi atu manawa marino.

I roto i te urunga whanui ka kitea e koe nga taunakitanga me nga tikanga whakamaa whaiaro. Ko te manawanui, e takoto ana i runga i te taatai, ka tuumomo i roto i te nekehanga porohita, me te kaha te akiaki, te rohe o te kopu kei reira te pancreas. Mahalo ko tenei tikanga ka whakaiti i te kaha o te heke ki nga turoro tuuturu. Engari me whakahaere e te tohunga ngaio mohio.

Ko te Pancreatitis kaore he mate rorirori katoa. Ko te miihini o te whaiaro, me te rongoa-whaiaro, ka taea te arahi i nga raru, te whakatairanga, me nga aitua.

Nga whakaritenga a te kai

Ko te whakatutuki i te kai mo nga taangata o te pancreatitis, ina koa ka whai waahi, ka whai waahi nui. Ina hoki, he kaupapa mo to raatau oranga.

Te mea tuatahi, me whakarere i nga tikanga kino. Ko te kai e tika ana te kai, i nga waahanga iti, 6-7 nga wa ia ra. Me tapatapahi te kai, ka kohua, ka koromamao. Me whai hua te tinana o te tipu o te kararehe. Ka awhina ratou ki te whakaora i te kiko pancreatic kua pakaru. Mena he ngoikore te ngako o nga kararehe, kua whakakapihia e te peka hinu.

He mea nui: ko nga hākinakina me te pancreatitis kaore i te tautukuhia, mena ka whai koe i nga ture whanui: kia kore e maataki, kia mau ki te moe me te okioki, ki te kai. Mena kei te haere tahi te pancreatitis me etahi atu mate (hei tauira, he maha tonu te tupu me te cholecystitis), he pai ake te rapu tohutohu mai i to taakuta.

Nga waahanga o te hanga o te whakapau tinana i te pancreatitis

I te wa e whiriwhiri ana i te momo taakaro takaro, he tika ki te aro ki te maha o nga mea.

Ko te tuatahi, whakaarohia ko te tohu o te whakawhanaketanga me te kaha o te akoranga o te mate. I nga ahua kino o te pancreatitis, me te waahi ano hoki o te whakarahinga o te ahua kore, te nuinga o nga whiringa mo te whakakori tinana I enei wa, ko nga taakaro me te taapiri tinana e tika ana kia tuutuhia, me pai hoki te tikanga mo te "makariri, hiakai me te okiokinga".

Ko nga mea e pa ana ki te tau ko tetahi o nga mea nui e ahu mai ana i te takotoranga o te kaupapa mahi a tinana mo te pancreatitis. Me mahara ko etahi o nga mahinga kua tohutohutia mo tenei mate ka tino arai i roto i te whanaketanga o etahi atu o nga mate. Na reira, ko te whakawhitiwhiti whakaaro me nga tohunga nga whakaritenga.

Me whakariterite nga mahi mo te pancreatitis penei i te wa e hangaia ai te hotaka, nga ahuatanga o te tinana me nga waatea o te tinana, i puta mai i te manawanui i mua i te whanaketanga o te mate. Ko nga taangata i mua o te mahi whakaari nui e ngawari ana ki te mau ki te taumaha nui, kaore e taea te korero mo te hunga kaore i tino kaha ki te whakauru hākinakina i mua.

Ko te aronga takitahi ki ia manawanui he tino tikanga mo te whiriwhiri i tetahi hotaka hākinakina whai hua me te haumaru.

Hakinakina tino pai mo nga tukanga mumura

Ko te whakautu i te patai "ka taea pea te takaro hākinakina me te pancreatitis", ko te nuinga o nga tohunga ki te korero mo te hiahia kia whakangungu i nga hakinakina, i runga i nga raarangi kua whakaaehia, kaore hoki i te tohutohihia nga huinga whakangungu kua whakaritea.

I nga wa ka pahemo etahi tohu o nga tukanga mumura mate kino, ka whakaaehia te whaainga hakinakina me nga mea e tika ana.

Ko te taumaha ka taka ki te tinana i te wa e mahi ana nga mahi whakangungu tinana me "dosed" te tikanga. I te wa ano, ka tūtohutia kia whakahaerehia nga momo taumahatanga kei raro i te tirotiro a nga kaitohutohu ka taea te tuhi i nga hua, me te tiimata i nga kawenga kia tika.

Ko te whakawhanaketanga o nga mahi whakangungu tinana mo nga turoro me te pancreatitis me whakahaere e te tohunga tohu whai i runga i te tirotiro i te ahuatanga o te tinana takitahi o te manawanui takitahi. Ko taua huarahi takitahi ka taea te whakatutuki i nga raru ka pa ki nga ahuatanga o te kaha o te whakakori tinana.

Ko nga mahi whakangungu kua whakauruhia ki roto i nga akoranga o nga whare whakapaipai o te kaainga kaore he contraindications ka pa ana ki nga waahanga katoa o nga turoro, ahakoa he aha te tau.

Kauhoe ki te pancreatitis i raro i etahi ahuatanga ka taea te whakapa atu ki nga turoro, na te mea ko taua mahi tinana tera e tino pai te painga mo te katoa o te tinana.

I tua atu i te kauhoe, ko te matatini o nga whakangungu kua tohutohutia pea kei roto i nga waahanga mai i te haere o te yoga, te Nordic ranei, me nga haakinakina mo nga uaua o raro, te kaimoana, nga ringa me nga waewae.

He hākinakina kino mo te tinana

Ka tika te kii ko te nuinga o nga hākinakina e pa ana ki nga kawenga nui o te tinana o te tangata, i te waa o te mate ka tino paopao ranei ki nga tikanga whakahirahira ranei.

Na, ka taea e taatau e kii ana ko te pancreatitis me te mekemeke, ina koa me te ahua ngawari, i te waa ranei, he mahi koreutu. Ko te take mo tenei ko te kaupapa whakangungu uaua, me te koikoi tonu me te pupuhi tonu e kitea ana e nga kaitakaro kua tohu i tenei hakinakina.

Ko te whakautu i te patai mo nga turoro maha "ka taea pea te rere me te pancreatitis", ko te nuinga o nga tohunga he urupare kino, no te mea ko te rere he paanga ki nga nekehanga ohorere e pa ana ki te kiko o te pancreatic. He pai ake te haere me te haere tika.

Ka taea pea te whakaara i nga taumaha me te pancreatitis - tetahi atu o nga patai ka paatai, ko te whakautu kaore e taea te kii, na te mea ka whakawhirinaki ki te ahua o te tinana, ahakoa kei kona ano te whakapae mo te karo i enei mahi.

Ko te oranga mo te pancreatitis ka hinga ano hoki ki te waahanga o nga tikanga hakinakina taakaro e whai kino ana ki te pikitia haumanu me te whakawhanaketanga ano o te mate.

I te wa ano, he mea tika kia tirohia ko ia take o te mate he takitahi, i te mea ko te uruparenga o te roopu o nga tangata rereke, ahakoa i raro i nga tikanga kotahi, ka taea te whakapae. Koina te take kia whakaaetia kia aukati i etahi taakaro takaro ranei ki nga taakuta haere.

Nga waahanga o te aukati kohinga i te hakinakina mo nga turoro

I etahi keehi, ko te taakaro takaro i roto i tetahi momo ahua ka taea te whakawhanaketanga o te mate, me te whakawhiti ki te taumata kino ake. Ko te mea tenei, ko nga taakuta i etahi waahi te aukati i nga turoro mai i nga mahi a tinana.

Ko te raarangi o enei tuupepa ko:

• wā o te whakapehapeha, me te ahua ano o te mate, te pancreatitis,
• nga mate whakaahuru e pa ana ki nga whekau o roto,
• wā i muri i te whara ki te pancreas,
• wā whakahoutanga i muri i te whakaputanga.

I te wa e whiriwhiri ana i te momo kawenga, he mea tika kia uru mai ko te mate o tenei mate, ko te whakatinanatanga o nga mahi e pa ana ki te nekehanga koi, ko te peke, te peke me te piki te taumaha raanei.

I runga i tenei, ka taea ki te korero ko te whakahaere i te mahi, me te peke roa, te peke teitei ranei me te aerobics mana mo etahi wa i mua i te whakaoranga, te whakapai ake ranei i nga ahuatanga haumanu me waiho.

I te nuinga o te waa, kia tau ki nga ahuatanga takitahi o te tinana, me takaro nga hakinakina me te rata taangata e uru atu ana, ka awhina i te tere o te whakaoranga me te hoki mai ki nga tikanga whakangungu o mua.

Te noho i roto i te omaoma me te whakapakari tinana me te pancreatitis

I tenei wa, ko te ahurea o tetahi tinana ataahua te raupatanga hou, na reira, ka nui ake, ka nui atu nga manuhiri kei te whare toa.

Me tohuhia ko te whai huatanga me te haumaru o nga tikanga whakangungu, me whakawhanake te kaupapa whakangungu e te tohunga ki tenei mara, a ka whakaaetia e te taakuta e mohio ana ki nga ahuatanga takitahi o te tinana o tetahi tangata.

He maha nga korero o te paanga mo te paanga o nga karaehe ki te whare miihini i runga i te tinana o te tangata, no reira he maha nga mea e aro ana ki te paoho o nga ariā o te pancreatitis me te whakapakari tinana.

Me tuhihia ko etahi o nga kaitoro o tenei hākinakina, kaore i te korero mo te pancreatitis, e kii ana he pai te painga ki te mahi tinana ki te taangata o te tangata, me te whakamarama i tenei ma te whakakaha o te whitiki uaua i roto i te kopu, me te noho mai o te nui o te karamu ki te kai o nga kaitoro ngaio.

I te wa ano, he rereke te ahuatanga, ka takoto ki etahi ahuatanga.

1. Ko nga tangata e kaha ana te whai waahi ki te whakangao tinana, ka tino kai ki te nui o te paoa, na te mea e tika ana mo nga tukanga o te tipu o te uaua. Ko te Protein, hei rauemi hanga whare nui mo te whakahoutanga o te kiri pancreatic pakaru, me te whakaongaonga i te waihanga o te homoni. I roto i tera ahuatanga, ko te hua e whai hua ana i te whakauru o te pūmua i roto i te pancreatitis me te whakakii i te whakakotahitanga mo te hanga tinana mo te pancreas kua tino whakahekehia, ka ahu atu ranei ki te kore.
2. Ko te aroaro o te kai o ia ra o te whakangungu pūmua, paera, etahi atu momo taakaro hakinakina ranei ka pa he kino ki te tinana o te tangata e mate ana i te pancreatitis.
3. Ko te kaha nui o te whakakori tinana, ko te rereketanga i waenga i te whakakorikori tinana, ka kaha te whakanui i te mate, ki te papamuri o te nuinga o nga waahanga o te whakakapi, me te piki ake o te pehanga i roto i te kopu.

Ko te kohimate me te pancreatitis ka raru pea nga raru nui e puea ake ana ki te papamuri o te haurangi.

I ahu mai tenei ma te take e hiahia ana te whakakorikori mo te hanga insulin i te tinana, e pa ana ki te pakaru o te huka, koinei te tino kaha o te mahi. Kei te nui haere te hiahia ki tenei keehi e pa ana ki te ahunga o te kino kino i te puna nui o te insulin - te pancreas, ka waiho hei take nui ake mo tana heke.

Ko nga taangata e pa ana ki te pancreatitis, e whakatau ana ki te haere ki te omaoma tuuturu i te wa tuatahi i roto i enei raru, ka mahi he he, i te mea i roto i tenei ahuatanga ka tino whakapakarihia te mate.

Mo te hunga i whakapau kaha i a ratau katoa ki nga mahi whakangahau i roto i te whare whakangahau, etahi atu taatai ​​e whakaae ana kia uru koe ki te mahi whakakori tinana ahakoa i te waa o te mate, i te wa i te tuatahi ka whakauru nga taumaha iti, me te tirotiro tonu i nga taumata huka, me etahi atu tohu e tohu ana i nga pancreas .

Ka taea e au te mahi hākinakina mena ka mamae taku pancreas? He raru tenei kei te awangawanga i te tini, a kaore e iti ake te patai o nga patai pehea te mahi tika.

Ko nga kupu matua kaore e tika kia maweheia ko te waa me nga waa whakawhitiwhiti korero me nga tohunga ngaio, na te mea ko ratau te whakatau tika i te kaupapa hakinakina.

E whakaaehia ana te hunga turoro ki te ngawari ki te mahi tinana, penei i te yoga, te manawa o te manawa, te kauhoe. Ko nga taakaro kino me te hihiri me karo.

Ko te kai kai i te wa o nga hakinakina he mea nui, na te mea e pehea ana te angitu o te taakaro me te taangata o te tinana e pa ana ki te tauangai.

Ki te papamuri o te pancreatitis haere tonu, he nui te uaua o te kohi o nga hua e hiahiatia ana ko te toenga pai o nga waahanga tiriti me nga huaora. I runga i tenei, i te kore o te tino hiahia, he pai ake te kore o te uru atu ki nga hākinakina.

• Te whakamahi o te utu mo te maara mo te maimoatanga o te pancreatitis

Ka miharo koe ki te tere o te mate. Kia mahara ki te pancreas! Neke atu i te 10,000 taangata kua kite i te whakapainga nui o to raatau hauora ma te inu i te ata tonu ...

Nga hakihaki haumanu me nga mahi whakangungu mo te pancreas

I mua i to tiimata o te akoranga, me whaiwhai koe ki tetahi tohunga maana e korero ki a koe me pehea te mahi tika ma te tika, he aha te kaha me te maha o nga wa

Mahi i te yoga mo te mumura pancreatic

Inaianei he maha nga taangata huri noa i te ao e mahi ana i te yoga ka tutuki i te whanaketanga teitei. Ehara i te mea he akoanga noa tenei, engari he tikanga whakaora mo nga mate ano hoki.

Te kaukau Pancreatic

Mena ka pai te mamae o te turoro ki te pai o te oranga, na me mutu tonu te tirotiro, ka tirotirohia ki tetahi whare rongoa.

Ko tetahi hākinakina me ata tupato. Kei te whakangungu ahau i te haere, i te raumati me toku whanau ka haere pinepine matou ki nga ngahere i waho o te taone, kauhoe ana, me te whakapai ake i te pancreas, he waahi motuhake kei roto i te kopu o te kopu.

Mai i te taiohi ahau e mahi ana i nga wera-mahana, jogging, kauhoe i te roto kaukau, engari me te mate papaako, me whakaiti taku mahi katoa. Heoi, kaore e taea e au te whakakahore i a au i nga mahi o te ata ka haere tahi me ta tatou mokopuna.

Mena kei te hiahia koe, ka taea e koe nga mahi tinana katoa, me rere atu koe mai i tenei mate kaore nei e whakarongo ki tetahi, kua toru nga tau e mamae ana ahau me tenei pancreatitis me te cholecystitis, engari e tau ana ki te rere mo te rima kiromita i runga i te paara whakapae, squats, pana-whakaari me nga mahi o te ata i hinga tenei kino kino. , mahia nga mea e hiahia ana koe, ko te mea nui kia auau, mena ka koa koe, a ka pai koe!

Ka taea te uta ki te pancreatitis

Ko te mahi ma te pancreatitis e tika ana kia hangai ki te whakahou i te whakahoutanga o te manawanui i muri i te mahi paahati: te whakahoutanga o nga aukati pancreatic kua pakaru, te whakahokinga mai o tana exocrine, te mahi endocrine. Hei whakatutuki i enei whaainga, mo ia takitahi, ka tohua e te taakuta LFK tetahi matatini maimoatanga motuhake. Ko te taumata o te mahi tinana e whakaaehia ana ka tiimata ki runga i te maha o nga mea:

• atamira pancreatitis,
• te tino kino o te tukanga mumura i roto i te pancreas,
• Tuhinga o mua
• Ko nga mate honohono (ko te aroaro o te taatai ​​arai, angina pectoris, arititaia me etahi atu raruraru cardiovascular, nga mate o te hakihaki, te musculoskeletal system, te nerve me etahi atu pūnaha whakahaere he mea nui)
• tau
• taumaha manawanui (taupū papatipu tinana)
• taumata o te whakaritenga tinana tinana mo te manawanui.

Ma te whakaaro noa i enei ahuatanga katoa, ka taea te whakarite tika ma te kawenga tinana e whakaaetia ana ma te manawanui, ka taapiri i te matatini tika o te whakangungu tinana.

Te mahi hākinakina me te mate

I runga i te atamira o te tukanga mumura, ka rereke te taumata o te kawenga. Hei whakatau tika i te waahanga o te pancreatitis, me tirotiro e te taakuta te manawanui, me tuhi i nga rangahau me nga rangahau whakahiato. Ko nga tātaritanga matua me nga uiui e tohuhia ana ki te manawanui ko OAA, OAM, whakamatautau toto koiora, tātaritanga coprological, tirotiro ultrasound o nga puku o te kopu.

Te whakaharahara

Ko te whakaeke o te pancreatitis kei te haere tahi me nga tohu mamae. E amuamu ana te manawanui ki te mamae o te kopu nui, te whiu, te ngakau ngatahi, te nausea. He maha nga wa kei te ruaki te haukore e kore e whakaheke i te ahuatanga o te manawanui, e mate ana i te kaha o te whakakao hau, o te tupapaku. Nga hua o nga whakamatautau taiwhanga, te ultrasound o nga puku o te kopu e whakaatu ana i te mumura o te pancreas.

I te wa o te whakanui, ko nga tikanga matua o te koiora e kiia ana he "makariri, hiakai me te rangimarie." Me titiro te manawanui ki te okiokinga moenga moe, he kai whakaora, me te tono i te makariri ki te kopu kia kore ai e mutu te mate mumura. Ko nga mahi tinana i tenei wa o te mate ka raru.

Hakinakina Akakawe Mate

I muri i te whakaoranga o nga tohu o te hakihaki (te whakarangatira i te ahua o te manawanui me nga kitenga o te tirotiro mo te rongoa me te kai), ka tohua kia tapiritia he momo whaimana ki te mahere maimoatanga whanui.

I te waahanga o te murunga o nga tikanga o te mumura o te mate kiri, ko te kawenga tinana kua tohua tika, he maha nga painga ki te pancreas, tae atu ki te tinana katoa:

1. Ka whakapai ake i te toto ki nga mate, nga kopa e tika ana ki te whakarite i te microcirculation, te kaha ake o nga korero toto me nga uaua ngakau, te whakaputanga o te ngakau me te pehanga toto. He pai te whakapakaritanga o te kopa me nga taonga katoa e tika ana, ka tere ake te whakaora o te hāora i te rongoa o te kopa pancreatic e pa ana.
2. Ka whakahekehia te rere o te toto mai i nga uaua, te harakeke mai i te arotahi patai, ka mutu te whakakore i te pupuhi i te waahi o te mumura, me te aukati i te whakawhanaketanga o te raupatu ki roto i te kopu o te puku, nga kopa, me nga taha o raro. Ka awhina tenei ki te tango i nga hua o te hakihaki paitini mai i nga waahanga o te kopu.
3. Ka whakatau i te tukanga patu waihotanga, te hihiko o te whekau, te papa me te papa pancreatic. Ka awhina tenei ki te wehe i te kōrori, ka aukati i te whakawhanaketanga o te cholecystitis, he hanganga kohatu i roto i te kopu whakaheke na te hua choleretic.
4. Ka pai te oranga, te manawa o te manawanui.
5. Ko te whakanui ake i te korenga o te tangata, kia pai te tangi o te tinana, hei awhina i te mate.

Ahakoa ka eke te waahanga o te murunga o te pancreatitis ka mau tonu etahi o nga hākinakina ki te manawanui na o raatau paheketanga, ko te kino o te ngakau, te kuhu me te tahi atu punaha. Kaore i te tūtohutia te manawanui ki te rere, whaiwhakaaro ki nga hākinakina kemu, whakapakari tinana, whakakori tinana, whakaihiihi.

Nga panui tika mo te hākinakina

Ki te kore e taupatupatu ki nga taunakitanga a te taakuta, ko te whakangungu whakangungu i muri mai he wa wawe rawa te whakaeke, ka taea e te hakinakina te pakaru i te tinana ngoikore, te whakanui i te mate o te manawanui, me te whakanui ake i te mumura ki te pancreas.

Hei taapiri, he maha nga ahuatanga o te mate taiao ranei mo te mate pukupuku ranei e raru ana te hakinakina:

1. Ko te wa o te mau tonu o tetahi mahi mumura (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, tae atu ki te react, me etahi atu).
2. ZhKB me nga kowhatu nui kei roto i te kaarere papaa ranei i nga awa.
3. Te wā whakaora wawe i muri i te whakaputanga.
4. Whakahaerehia te haangai o te punaha cardiovascular (kaore i te whakahaerehia te haehae i te arterial, infarction myocardial, arrhythmias cardiac). He tino kino te whaiwhaiwha ki te haere ki enei mate, i te mea e piki haere ana te toto me te ngakau ngakau, he mea tino morearea mo te hunga turoro.
5. Ko nga mate kino o te punaha kohinga toto, ka piki haere te heke o te toto me te thrombosis ranei.
6. Nga neoplasms kino.

Nga kawenga e whakaaetia

Ko te hanga tinana, ko te whakakori tinana ranei te mahi i nga mahi e pa ana ki te taumaha o te mana kaha, me kaha nga taumaha. I te wa ka noho te manawanui ki enei momo mahi tinana, ka kaha ake te whakapakaronga o roto. I tenei keehi, he takahi i te tuku toto ki te kopa o nga whekau o te kopu katoa, tae atu ki te pancreas, te taapenga o ona aukati, te aukati o te wai pancreatic ki roto i te lumen puku. Ko enei mea kino katoa e pa ana ki te ahua o te pancreas kua pa ki taua mea.

Na te kaha o nga ngohe, ka nui rawa te taatai ​​tinana e nga whakahoro, no reira kaore i te tohatoha tenei hakinakina mo nga turoro me te mate pancreatitis.

Ka taea ano te hoki ki te whakangungu i muri i te whakaharahara?

Mena i uru atu te taangata ki te whakangao tinana i mua i te rongoa ki te pancreatitis, katahi ka tae atu ki te murunga pumau roa, ka ahei te taakuta kia haere ano ia ki te whakangungu. Ko nga tikanga nui mo tenei whakataunga ko te oranga o te manawanui, me nga hua noa o nga whakamatautau taiwhanga me te ultrasound. Ko te tohu o te kawenga mo te manawanui ki te pancreatitis me tino whakaheke: kaore koe e kaha ki te hiki i te taumaha te taumaha (ma te panui o te papa kapi te aukati i te kaupapa whakangungu), me whakanikehia e koe nga wehenga i waenga i nga huinga, whakaheke i te maha o nga taarua o nga mahi. I nga marama e ono, me haere te manawanui ki te tirotiro whanui, tae atu ki te hauora pai.

He aha nga kai hakinakina ka taea e au te whakamahi?

Mo te tipu o te harore o te uaua me te tipu o te uaua i roto i te rōrahi, ko te mea hanga tuatahi ko te mea nui - he pūmua, waikawa amino.

Ko te nuinga o te pūmua e whakaekehia ana e nga kaiwhakahaere o te tinana ki te hanga uaua, kei roto, hei taapiri i te matatini o te pūmua, te waikawa amino, nga huaora, te maha o nga warowaihā ngawari, te pupuri i nga kai, nga whakakakara. Kei te hiahiatia nga paukena maama ki te whakakotahitia i te tinana me te kaha mo te whakangungu kaha. Mo te whakauru o te toto, ka hiahiatia te whakanui i te insulin, ina hoki, ka piki ake te uta o te pancreas endocrine. Na ko nga taonga tuuturu me etahi atu taangata whakaranu he tino kino ki te punaha o te keri, ina koa ki nga papa.

Mo enei take, kua hokona nga tiikena noa i te toa kai hākinakina motuhake i roto i nga turoro me te pancreatitis.

He pai te tohutohu i nga turoro ki te mahi inu me te rihi mai i a raatau mea hauora. He aha te taunaki kia whakamahia hei waahanga taakaro hakinakina:

1. Nga puna o te pūmua, te waikawa amino e hua hua miraka (kefir, tīhi, miraka iti-momona, te tīhi), kai ngoki, ika.
2. Hei whakakei me te huaora (ina koa nga roopu B, C, A, E) me nga microelement (te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konupora, me etahi atu) e tika ana mo nga tukanga metabolic katoa i te tinana, ka hiahia koe ki nga hua me nga huawhenua.
3. Ko nga huawhenua me nga huawhenua me nga karepe he puna matau o te warowaihā ngawari hoki.

He aha te momo hākinakina ka taea mo nga mate pancreatic

Ko te manawanui me te pancreatitis me wareware ki nga hakinakina ngaio, na te mea ka tutuki nga hua, ka akiakihia nga ngaio ki te whakangungu tonu, me nga mate pancreatic me nga mahi whakaheke kino kaore e rite.

Me whakaari e te manawanui nga mahi kua whakaritea mo ia ra kia whai mana wawe ai. I mua i te tiimata o te akomanga, me matua korero koe me tetahi taakuta rongoa a tinana ma te whakamaarama e pehea ana te wa me te wa ka timata te mahi.

Kaua e whakauruhia te matatini ki te peke, te rere, te whakangungu mo te whakakaha i nga uaua o te kopu, te whiu, te paru, te harikoa, nga taakahu, te pikinga o te taumaha me etahi atu taangata-nui, te whakangungu koi e pa ana ki te puku, te taatai, te pancreas, te ate.

He aha te paanga o etahi taakaro i runga i te ahuatanga o te pancreas:

1. Ko te rere mo nga turoro penei kaore i te tohutohuhia, na te mea i te waa, na te kaha o te porohuruhi koi, ka wiri te pancreas, e he kino ana tona mate. Mena he kowhatu kei roto i te kopere papa, i te papa pancreatic ranei, na i te wa e rere ana te ahua o te manawanui ka tino heke iho: ka whanake te kohinga o te papa. Hei taapiri, koinei tetahi o nga hākinakina e whakanui ana i nga taumaha ki runga i te ngakau me te hiahia kia piki ake te kaha o te tinana ki roto i te tinana. I runga i tenei, ko te pancreas e kaha ana ki te whakaputa atu i te insulin, he mea uaua i roto i te kaupapa o te mamae o roto, me te aha atu, i roto i te whakawhanaketanga o te mate mellitus. Mena kaore he contraindications, na i te atarangi o te murunga o te wa-roa, ka taea e te taakuta te tuku i te manawanui ki te jog (i te tere haere), i te mea ka pai ia.
2. Ko nga hākinakina a te roopu (poikiri poikiri, poikiri, poitūkohu) kaore hoki i te whakapaetia mo nga turoro me te pancreatitis, na te mea e hono atu ana ki nga nekehanga ohorere, ka piki nga kaari cardio: i te waa o te keemu, ka rere nga kaitakaro me te peke. Hei taapiri, he nui ake te paatai ​​o te puhipuhi whakaheke i te kopu, ko nga maamaa o te pancreatic ka arahi ki nga painga kino.
3. Ka hiahiatia e te pahikara te uta nui ki nga ngakau me nga oko toto. Ko tana painga kino ki te pancreas na te mea ko nga uaua o te kairuri e eke ana i te paihikara, te pikinga o te pehanga o roto-puku, ka puta mai tenei ki te whakaekenga o nga taarua o te pancreatic me te whakamarumaru o ona mea kei roto i te kopa, he mea kino na te whanaketanga o te nekrosis pancreatic.

Ko nga momo matauranga mo te taha tinana

Ko te raarangi o nga momo tino mahi hauora ka taea e nga turoro me te pancreatitis te:

1. Kauhoe Ko tenei taakaro e whakakoi ana i nga nekehanga korekore, na te mea he maremate ana nga uaua o te tinana, ka whakahoutia te mahi o nga whare o roto. Ka kauhoe ana i te tere iti, ka mau tonu te manawa, ka piki te manawa o te ngakau me te piki o te toto, ka tino pa ki te ahua o te kaiao.
2. E haere ana ma te tere haere. He tino pai ko te haere a Nordic ma te whakamahi i nga rakau motuhake. I te wa e mahia ana enei momo matauranga tinana ki te hau hou, ka pai ake te whakakii i te rongoa, ka piki ake te haehae o te kopa, ka tere ake te whakahoki mai i nga pancreas kua pakaru, ka whakapiki i nga tikanga o te keri.
3. Ka whakaaehia te kauhoe i runga i te tere puhoi i runga i te whenua papatahi: kaore te taunga o te kauhoe i te heke iho ranei e taunga ana na te taumaha me te tupono o te whara ka hinga.
4. Te rongoa a-tinana (nga mahi a te manawa, te whakamahi "waatea", visceral-diaphragmatic-osteopathic miihini, te manawa o te manawa), yoga, gymnastics qigong. Ko te huihuinga whakangungu tuatahi mo tetahi momo whakangungu whakangungu me whakahaere i raro i te tirotiro a tetahi kaiwhakaako i te waahi o te hohipera. Ka aro turuki te tohunga ki te tika, te tere o nga mahi katoa, te ahuatanga o te manawanui, ina koa he tamaiti to te turoro (i tenei keehi, me noho nga matua o te tamaiti ki nga karaehe kia waia ai ratou ki te maaramatanga haumanatanga whakakapi). He pai ake te mahi i nga mahi manawa i roto i te ata i runga i te kopu kore, i muri i te aukati i nga whekau.
5. Callanetics, Pilates. Ko tenei taakaro me mahi ano i raro i te tirotiro a tetahi kaiwhakaako ngaio, na reira he pai ake ki te haere ki nga karaehe takitahi, ki tetahi akomanga takitahi ranei, me te whiriwhiri i tenei momo takaro.

I te wa e mahi ana koe i nga mahi i o raatau kaainga i te kaainga i te tuarere ranei, me tirotiro te manawanui. Mena kei te ahua te mamae o te ngakau, te mamae o te puku, te keehi, te ruaki ranei, me mutu tonu te takaro ki te taakaro me te korero ki to taakuta mo te whakaiti i te kaha o te maatauranga tinana, a ka taea e koe te whakangungu whakangungu anake i muri o te whakamaarama.

Ko te taakapa tetahi waahanga nui o te maaratau matatini o te pancreatitis. Ka awhina nga maakete ki te manawanui kia tere ake ai.Ki te whiriwhiri i tetahi hākinakina motuhake, me te whakaaro ki te atamira, te kaha o te mate me te aroaro o nga mate totika, he mea tika ki te whai korero ki tetahi taakuta.

Nga Panui

Kia taea ai e nga hākinakina te whai hua mai i te pancreatitis, ka taunga kia uru atu ki nga momo momo kaore noa nei nga kino o te tinana.

Contraindicated are: bodybuilding, tere tere, peke, mekemeke.

Ko enei katoa e hono atu ana me te kaha o te whakakaha tinana, te nekehanga ohorere, ka taea pea te mumura ki te mumura o nga taha o roto, i nga whara ranei o te pancreas.

E ruia ana kia whakaarahia nga pauna, ina koa nga taumaha nui. Ko taua kawenga ka tau ki te edema o nga waahanga o roto, ka piki te heke o te peera, a, he piki haere te pehanga o te kopu. No reira, ko te hunga e mate ana i nga mate o te pancreas kaore i te tūtohutia kia neke ake nga taumaha i runga i te 5 kg.

Kei te whakapono nga tohunga na tenei mate kaua koe e mahi i te ahupūngao me te mana aerobics.

Hei taapiri, ko nga mahi a tinana he taatai ​​i te wa o te whakakao me te whakahoutanga i muri i nga whakaputanga.

I roto i te ahua whakarei

I roto i tenei waa, ka taunaki nga tohunga ki te karo i nga taumaha hakinakina, me te pai ki te rangimarie. Ko te ngoikoretanga te taikaha ka kaha ake te mamae, te mamae, nga tohu dyspeptic i roto i te kopu.

Na, kia pai ai te whakaakoranga tinana, kaore i te kino, me tatari koe kia tae ra ano te mate ki te murunga, i te mate tuuturu ranei, me timata ano te whakangungu, ka piki haere te whakakaha.

Cholecystopancreatitis

Ko nga mate o te pancreatitis honohono, penei i te cholecystitis, me nui ake te kowhiringa o nga mahi whakangungu, na ko tenei ahuatanga kaore e taea e koe me te kore korero ki tetahi taakuta.

Ma te whanaketanga o te cholecystitis, me ata aata ake taatau.

He mea nui te whakapumautanga a te whare whakapaipai pai mo te mate pancreatic kaore i te kino ki te ahua o te kopu. No reira, ko te kowhiringa o nga tauira kia tino tangata takitahi.

I roto i te murunga

Ko te waa o te murunga pumau ko te tino pai mo nga mahi a tinana i te kaainga.

Ko te whakangungu i ia wa te painga o te whakaoranga, te whakapai ake i te rere toto ki roto i nga whekau o roto, hei whakatikatika i te haehae.

Na reira, i tenei wa o te mate, ko te hākinakina e tika ana me te whai hua.

He huinga mahi mo te pancreatitis

Ko nga hākinakina e whakaaetia ana mo tenei mate ko te hikoi o te Nordic, te kauhoe, te whakangungu manawa, te mahi qigong, te ngohe ngawari, te yoga

I te kainga, ka taea e koe te mahi i tenei matatini ngawari e whai ake nei (me whai i nga raupapa o nga mahi)

• Te hikoi i te waahi mo te 0.5-1 meneti.
• Kei te haere tonu, neke ki o waewae me te tuku i o ringaringa ki muri i to upoko - 1 meneti.
• Ma te hikoi me nga turi teitei - 1 meneti.
• Nga mahi whakaeke mo te whitiki pokohiwi - koikoi korekore me o ringaringa ki runga me te heke ka piki me te taha matau. Whakahoki 10-15 nga wa.
• Kia tere ake te whakamua, tarai ki te eke ki te papa me o ringa - 10 nga wa.
• Torso ki te taha maui me te maui - 10 nga wa ki ia ahunga. Nga ringaringa kei runga i te whitiki.
• Takoto i o tuara, whakaarahia nga ringa e rua. Me whakaaraahia te taha matau, maui ranei kia taea ai te taha matau ki te tinana. A tapiti tonu kia 10 nga wa mo ia waewae.
• Ka takoto i runga i to tuara, whakapiko i o waewae, tuku o waewae ki te papa, tohatoha o ringaringa ki nga taha. Me ata te whakanoho nga waewae e rua ki te taha maui me te taha matau, ka huri i te kaawana i te hope. 10 nga wa mo ia taha.
• Ka moe i to tuara, ka roa nga waewae, nga ringa ki nga taha. Me ata torotoro te tinana ki te taha matau, ka neke te maui ki te taha matau, ka uru atu ki nga nikau. Whakatikahia te pai mo te hēkona ruarua, ka hoki ki tona turanga taketake. Me mahi ano ki te taha maui. Whakahoki 7-10 nga wa i ia ahunga.
• Te haere whakamutunga ki te waahi me te nekehanga o te ringaringa me te haehae.

Kia oti ana te matatini, ka tika te takoto ki te papa mo te 5 meneti, tino okioki me te manawa o te manawa.

Ka taea e koe te whakangungu i nga wa 2-3 i te wiki, kaua e neke atu i te 20 meneti i ia ra, me te tirotiro tika i to oranga. Ka taea te tiimata i muri o te 1.5-2 haora i muri i te kai.

He mea nui kia kite i te manawa tika, kia tata te huarahi ki nga mahi whakangungu, kaua e arahi ki te taumaha me te ngenge.

He mea nui kia kaha te huringa o nga uaua o te kopu kaore e tino kaha.

I tetahi tohu o te kino, kati te mahi me te korero ki te taote.