Rererere riba ki te pekinsky kāpeti, harore me tetahi muna ngaro

Riba - he kohinga katoa o nga kai hauora me te motuhake, me te hinamona i roto i te ke o te momona. Ko te whakareri mo te tokorua i te wa motuhake ka tiakina e te kairuri nui.

Tomo 4 waahanga o te kai reka me te rakau kokonati i te hinamona. Ko te kiri o te 67 kcal, 5.15 g bіlkіv, 4, * g ngako, 3 g nga warowaihā.

Kaua e whakariterite i te hvilin mo te rima. Katahi ka waiho he maakiri mo te ra paroroi.

Зміст1 Ki a ia he tika ki te whakauru i te hinu mai i a Lion2 Olivkova, Sonyashnikov me te Flax Oliva: kei roto nei.

Krashі lіki vіd kulіnarnoї povsyakdennostі - ki te whai i to waahi iti mou. .

Whakaahuatanga Tohu:

Kei te hiahia ahau ki te korero tika ko te huamata kāpeti a Beijing me te harore me te ika he maamaa, he iti te pāora, he pai te hauora, he pai te kai me te reka. He pai ki ahau ki te tunu nga kaiha kāpeti Hainamana. Ka haere pai me era atu huawhenua, otaota, citruse, kai me te ika.

I tenei ra e hiahia ana ahau ki te whakapuaki i tetahi tohutao huamata kei roto hoki, ko ta Peking me te ika, kei reira ano etahi harore. Kua kitea e au me te harore mohoao, ka nui ake te reka o te kiri ki tetahi huamata. He pai ki ahau te tunu me te harore tio ranei. Ko enei harore ka tunu tere kia pai hoki te whai i te kai pai.

Ka rite ki te kakahu kakahu, ka tūtohu atu ahau ki te whakamahi i te soy noa. Ahakoa kaore he mea, he tino reka ano hoki. Kei te whakamahia nga aporo hei momo kawa, reka ranei me nga momo kawa. Mena kua kitea e koe nga aporo reka i roto i to whare, ka hiahia koe ki te taapiri i te wai rēmana hou ki te huamata.

Ka tukuna te Huamata i muri tonu o te riringi ki te soy. Kaore te rētihi e toe ana kei roto i te pouaka whakamātao. I te rua o nga ra, kua kore te huamata ka reka.

Nga waahi mo te whakarite:

1) Kohuihia te harore i roto i te kohua kua oti te whakamahana. Ki te tote. Ka timata te harore ki te parauri, tāpiri riki (tapatapahi ki nga poraka iti) me te karika (tapahia ki nga mowhiti). Oho, ka tunu ki te wera iti kia rite noa te riki. Whakawhiti atu i te harore kua whakapaia mai i te papa ki te peihana huamata.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) Ka pai te kapo i te kāpeti o Beijing. He pai ki ahau kia tapahia ki nga tarai roa o te whanui hangahanga.
"w />

2) Ka pai te tapatapahia te kāpeti o Beijing. He pai ki ahau kia tapahia ki nga tarai roa o te whanui hangahanga.

3) Whakakotahihia nga harore me te kāpeti. Peia te aporo. Tapahia ki poraka iti. Whakanohia ano hoki ki te peepi huamata.

4) Na reira ka puta mai te ika. Mo te huamata, whakamahia nga ika moana kohua. I taku keehi, he kohua tenei kohua. Whakanohia nga ika, wehea nga wheua, porowhita ruarua ana te kiko ma o ringaringa.

5) Nga huamata huamata katoa: kāpeti, harore me te aniana me te karika, te aporo me te ika ka tauhuihia ki te soy me te whakaranu. Mahi tonu i muri i te taapiri i te soy

Taahiraa ma te taahiraa tohutao ki te whakaahua

Ko nga ika kai tihakihi no nga kai kai ka tino whai hua mo te hunga e aro turuki ana i to raatau hauora. Kaore e hiahiatia he ngako, he mea kakara motuhake ranei mo te tunu, ka hohoro te tunu ka whai reka. Ka taea e tetahi te papa rererangi te whakamahi. Ko te hunga kaore e whai i te boiler rua, ka taea te whakamahi i te colander.

Horoi me te maroke te ipu ika. Ko wai he ika katoa, katahi koe ka tapahi i te kapi.

Tapahia te kaawene ki etahi waahanga ka hoatu ki roto i tetahi pouaka tunu.

Tuhia te kāpeti Haini tapatapahi i waenga i nga waahanga ika.

Ringihia tetahi waahanga iti o te wai wera ki roto ki te paepae, whakanohohia he pouaka kaawha ki roto, ka tahu ki te ahi. He pai te whakaaro kia kapi koe. Ka whewhe ana, whakahekehia te wera me te tunu mo nga meneti 20. Hoatu te ika kua rite ki runga pereti, te tote me te pepa kia reka.

STEP-BY-STEP TE WHAKAHA KI TE KAUPAPA

Ko te tiihi Miso he putunga o te soy rewena. Kua hokona te mea kua oti ke, ana ko te mea kikii i te wai kohua i roto i tetahi wharekai Hapani kia whiwhi i te hupa e arohaina ana. Na ko te huarahi ngawari ki te hoko ehara i te paanga nui o te miso, engari he peeke me te maha o nga ratonga o te hupa tonu me te whakamahi i nga waahanga e hiahiatia ana.

Kai hei "I tunua Ika i te Peking Counces":

Te kāpeti Peking (rau) - 8 pcs.
Aniana - 1 pc.
Kāreti - 1/2 pāua.
Te whakakii ika (pollock) - 200 g
Tomato i to ratou ake wai (tapatapahi) - 4 tbsp. whakaroko
Riki soy (ТМ "Kikkoman") - 2 tbsp. whakaroko
Oregano (maroke) - 1/2 tsp.
Parsley (maroke) - 1/2 tīpune.
Tote ki te reka
Hinu huawhenua (mo te parai paraoa) - 2 tbsp. whakaroko
Hinu Olive (mo te whakapūkara) - 1 tbsp. whakaroko
Tomato (hou) - 2 pcs.

Te wa tunu: 45 meneti

Nga Kaituku Per Container: 2

Tohu "Ka tunua nga ika ki te rau o te kāpeti a Beijing":

I nga rau o Peketi Beijing ka tapahia tetahi waahanga matotoru. Ki nga toenga e toe ana, ka whiua nga waahi matotoru me te paahi o te maripi. Pania te kāpeti ki te kohua i te wai tote mo te 7-10 meneti.

Tapahia te riki ki nga poraka iti, kohuihia nga kāreti ki runga i te karepe pai. Pania te hinu ki te ipu, paraihia te aniana. Katahi ka tapirihia te kāreti me te tōmato i roto i a koe ake wai, korohū mo te wera iti tae noa ki te tata rite te huawhenua, tata ki te 10-15 meneti. Te tote i te tunu kai.

I roto i te peihana, whakaranu i te soya, te hinu oriwa, nga otaota maroke: te pāhiri me te oregano. Whakamahia te kete ika, ki taku keehi i te peihana, ki roto i te peihana, paraoa mo te 10-15 meneti.

4 pepa o te kāpeti Hainamana ki te whakakikorua i tetahi ripeka. I te tauanga i te pokapū, whakatakotoria te haurua o nga huawhenua.

Whakanohia te whakakii ika ika ki runga i nga huawhenua.

Whakaarahia nga pito o te kāpeti ka huri kia kati te ika.

Tuhia nga waarangi me nga ika ki te pepa kei runga i te tuupapa, ki te pepa tunu ranei. Maheni kia tapatapahia te tōmato hou ka hoatu ki runga ake o ia teepu kāpeti, he tote

Kohia nga pireti kāpeti me nga ika i te 180C mo te 20-25 meneti.

Ko tenei tohutao he kaiuru i roto i te mahi "Te Tini Tahi - Te Wiki Takitahi". Te korerorero mo te whakaritenga mo te huinga - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6828

Ohauru ki te Kuki ki a roopu VK ka tiki nga tohutao hou tekau nga ra.

Hono atu ki to maatau roopu mahi i Odnoklassniki ka tiki mai i nga tohutao hou i nga ra katoa!

Tukuna te tohutao ki o hoa: