Te Huka Huka Diose > Te Kai mo te mate huka

Ka tukuna atu e maatau ki a koe te panui i te tuhinga mo te kaupapa: "aihikiri mo te mate huka" me nga korero a nga tohunga. Mena kei te hiahia koe ki te uiui, ki te tuhi ranei i nga korero, ka taea e koe te mahi i raro i muri, i muri i te tuhinga. Ka tino whakautu ta maatau tohunga endoprinologist.

Ataata (paatohia kia purei).

Te huka-kore-hukapapa - te whakakotahitanga-iti te kore e kino ki te hauora

I roto i te tino kai o nga turoro me te mate huka mellitus, kaore he waahi mo te tima maana. Engari he maha nga whiringa ki te toro huri noa i tenei aukati kaore he hua o te toto toto. Hei tauira, hoko i tetahi tari motuhake mo te hokomaha toa (ko te mea pai ake) hei whakarite i te huka-kore-huka i taau ake. Ki te reka, ko taua kai reka he kino atu i te tuuroa. Hei taapiri, ko nga kai-aikakihi he raka anake kei roto i nga kai-a-mate.

Mo nga ture katoa he mea he okotahi. Ka pa ano tenei ki te aukati i te hukareti mo te mate huka. Heoi, he maha nga tikanga me tino kitea.

Ataata (paatohia kia purei).

I nga wa katoa, ka taea e te mate huka te peeke i roto i te hukapapa waiu noa. Ko te ratonga kotahi te taumaha tae atu ki te 65 karamu te toharite kei te 1-1.5 XE. I te wa ano, ka warewaretia te kai makariri, na reira kaore koe e mataku ki te piki haere o te taumata huka toto. Ko te tikanga anake: ka taea e koe te kai i taua karaihe kaimene mo te 2 i te wiki.

Ko te nuinga o nga momo hukapapa tioata he tohu glycemic iti iho i te 60 nga waahanga me te nui o nga ngako o nga kararehe, e whakaheke ana i te kohu o te huka ki roto i te toto. Na reira, ka tukuna nga mate taatai penei i tetahi momo makariri, engari i roto i nga wa e tika ana.

Te aihikihikiti, pakipaku, etahi atu momo hukapapa paninga he tiakareti, he maaka reka ma ranei he tohu kirikiri te 80. Mo te momo huka e pa ana ki te insulin, kaore e taea te kai kai. Mo nga tangata whai mate huka momo 2, ko enei momo aihikihi e whakaaetia ana, engari i roto i nga pota iti me te maha.

Ko te huka miihini hanga-ahumahi te hua-iti te paati. Heoi, na te kore rawa o te ngako, ka tere te whakauru atu o te kai, ka taea e te koi te peke i te huka toto. Kia pai te mate i te mate huka. Ko te mea ke ko te whakaeke i te hypoglycemia, i te wa e awhina ana nga popsicles reka ki te whakaara i nga taumata o te toto toto.

Ko te hukapapa mate ruropi motuhake, kei roto i te kaikuku he kakara, e whakaatuhia ana e te taupae glycemic iti me te kohinga karekawa iti. Ko te kai makariri tena ka kiia he hua tino kino kaore i te mate mo te mate turoro. Heoi, mena ko te huka huka kaore i te tūtohutia kia whakamahia e te hunga mate huka momo 1 kaore i whakamahia ki tana hanga.

Heoi, kaore ko nga toa hokomaha he kai tunu pera i te momo hua mo nga mate turoro. A ko te kai i te pihikete auau, ahakoa te paku, ka pangia e te oranga. Na reira, ko te rongoa pai ko te kai-whakarite i te maroke makariri. Rawa i te kainga kia pai. I tua atu, he maha nga momo tohutao rereke mo te huka-kore-kore tio me te kore mate huka.

He maamaa reka te huka tuka rote engari he pai?

Ko te mate mellitus he mate kaore e taea te rongoa, engari ka taea te whakahaere me te awhina o nga rongoa me te kai tika.

Tika, ko te kai totika kaore te tikanga e kore e taea e te hunga mate turoro ki te pai ki a raatau nga mea reka - hei tauira, he karaihe o te aikikeri i te ra raumati wera.

I te wa kua whakaarohia he hua aukati mo te hunga e mate ana i te mate huka, engari he rereke nga whakaaro o nga kaitohutohu o tenei wa - me whiriwhiri noa koe i te maimoatanga tika me te whai i te tikanga ka whakamahia ana. He aha te ahua o te hukapapa mo te mate huka e taea ai e ahau te kai kia kore ai e raru te hauora?

Ko tona turanga he miraka te kirikiri ranei me te taapiri o te hinu taiao, aahua ranei e kiki ana i tetahi reka me te pupuri i te noho tika.

Kei roto i te aihikimiu e pā ana ki te 20% te ngako me te taua o nga warowaihā, na reira he uaua ki te kiia ko te hua kai .ads-mob-1

He tino pai rawa atu tenei mo te kai reka me te taapiri o te tiakareti me nga tihi hua - ko te whakamahinga i a raatau tonu te kino ki te tinana hauora.

Ko te mea tino whai hua ka kiia ko te karaihe, ka whakahaerehia i roto i nga wharekai pai me nga wharekai, na te mea he mea motuhake mai i nga hua taiao.

Ko etahi hua ka nui rawa te huka, na reira ka ruia te mate huka. Mango mo te mate huka - he maamaa tenei hua keehi mo te hunga e ngoikore ana te haumanu?

Ko nga hua e whai kiko ana ka korerohia i te kaupapa ka whai ake.

He maha nga taangata e kai ana i te pineapa i nga wa kai. Na te aha e pā ana ki te mate huka? Ka taea te pineapene mo te mate huka, ka ako koe i tenei panui.

I te whakahiato o te kai mo nga taangata mate mate, he mea nui ki te whakaaro ki te tohu glycemic o te hua.

Ma te whakamahi i te taupae glycemic, GI ranei, te tatauranga ka uru te tinana ki nga kai ka whangangahia.

Ka whangangihia ki runga i te tauine motuhake, kei hea 0 te uara iti (kai kore-karekau) me te 100 te rahinga.

Ko te whakamahi tonu o nga kai me te GI tiketike ka whakapouri i nga tikanga metabolic i roto i te tinana ka pa he kino ki nga taumata o te huka toto, na reira he pai ake ki te hunga mate rukerukea te aukati i a raatau.

Ko te taupae kirikiri kirikiri nga aihikiri penei:

te hukapapa e pa ana ki te fruktosa - 35,
aikikikikikikikikatiikiki kawa - 60,
pahū tiakareti - 80.

I nga turoro me te mate huka, ka tere ake te huka toto i te hunga hauora, na te mea ko te kai me te GI iti ka kaha te raru o te tinana. I tua atu, he tino uaua ki te ki te whakapae i te paanga o te hua ki te hauora i roto i tetahi keehi, na me aro atu koe ki te akoranga haumanu o te mate me to oranga.

Ko te tohu glycemic a hua ka rereke pea i runga i ona waahanga, te whakahoutanga, me te waahi i hangaia ai.

Ka taea e au te kai i te hukapapa ki te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

Mena ka uiui atu koe i tenei patai ki nga tohunga ngaiotanga, ko te whakautu ka whai ake - tetahi o nga mahi a te kaikareti na te nuinga, kaore e raru i te tikanga whanui, engari i te wa e kai ana i nga reka, he maha nga ture nui e tika ana kia tirohia:

Taka tunutunu

Hei tikanga, ko te huka i muri i te kai i te pihikete e pa ana ki nga warowaihara matatini ka ara ake rua:

He mea tika tenei ki te whakaaro mo te hunga-whakawhirinaki ki te insulin. Hei whai i te uruparutanga o te tinana ki te hamani, me whangai koe i te kukume o te huka i muri i te 6 haora, ka tirohia ano te uruparenga a te tinana mo etahi ra. Mena kaore e kitea nga huringa kino, ko te tikanga mai i tera waa ka taea e koe te hamani ia koe ki te kai makariri, he pai ake te whiriwhiri i tetahi hua kua whakamatauhia.

Ko nga kaikahu hanga-i-ahumahi e mau ana i nga warowaihā, te taawewe me etahi atu mea kino, na mo nga mate turoro he pai ake te tunu i a koe ano.

Ko te ara ngawari ko te whai ake:

Kaore nga maaka korotehe e reka ana i te tiihi tīhi maroke iti ranei,
tapirihia he huka huka, he honi ranei,
vanillin
paura koko.

Patupatua nga mea katoa i runga i te whakaranu kia tae noa ki te maeneene, katahi ka parai i te kaita. Hei taapiri atu i nga tuuturu, nga nati, nga hua, te hua, ki etahi atu hua ranei e whakaaetia ana ka taapiri atu ki tenei hukapapa.

Ko te pare he totara noa. Kare i whiuia te pare mo te mate huka. Panui mo nga paanga whai hua o te hua ki to maatau paetukutuku.

He pono, kei te mohio nga tangata he pai te bran. He aha ngā painga ka puta mō te mate huka? Ka kite koe i te whakautu ki te patai i konei.

Ko nga popa mate huka ka hangaia i nga hua, i nga hua ranei i te kainga. Ki te mahi i tenei, me tapatapahia nga hua ki te miihini, mena e hiahia ana koe, taapirihia he iti huka huka ka tuu ki te pouaka tio. Waihoki, ka taea e koe te tio hua ma te whakakii i te hou ka hopukia, kaore he penupenu, juice.ads-mob-2

Ka pau taua karaihe ngatahi ka tino nui te kairangi o te huka - kaore e puta he kino o te hauora, me te taapiri, ka utua ta te ngoikoretanga o te hau i roto i te tinana, he mea nui ki te mate huka.

Te Huka Huka Iwi pukuriki

Ka taea te whakarite i te aihikiri hua i runga i te kaupapa o te kirīmi iti-momona me te gelatin. Tangohia:

50 g kirīmi kawa
5 go gelatin
100 go te wai
300 go hua
huka huka ki te reka.

Kirihia nga hua i roto i te paoa rīwai, whakaranuhia ki te kirīmi kawa, ka reka me te tino patu i te ranunga. Te whakakore i te gelatin i roto i te peihana wehe, whakamatao me te riringi ki te kirīmi kawa me te papatipu hua. Whakakotahihia nga mea katoa ki te papatipu whakatipu, ringihia ki roto i te kowhai, ka tuu i roto i te pouaka whakakii i nga wa poto

3 kapu kirīmi
he karaihe o te ngako
3 karepe,
vanillin
nga hua orite ranei ki te hiahia.

Whakanu i te kirīmi tetahi, whakaranu noa i nga toene ki te fruktose me te vanilla, katahi ka riringi te pata. He pai ki te whiua te ranunga hua me te wera paku mo te wera iti tae noa ki te matotoru, me te whakaoho tonu. Tangohia te puranga i te umu, ringihia ki nga puka, taapirihia nga waahanga o nga hua hua ranei, uru ano ka whakamarumaru.

Engari ki te kirikiri, ka taea e koe te whakamahi pūmua - ka tino heke iho te taupae glycemic of a dessert, na reira ka whakaaehia kia whakamahia e nga tangata whai momo mate huka 2-mob-2

Ko te Diabetes mellitus ehara i te take ki te parea atu ki nga ahuareka o ia ra me nga momo kaiareka tino pai, tae atu ki te aihikini Ma te huarahi tika ki tana whakamahinga, te tirotiro tonu ki nga taumata huka me te whai waahi ki nga taunakitanga a te taakuta, kaore he karaihe karaihe e whara i te tinana.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

I te bearded 2016, ka paahitia e ta maatau kaimahi reta korero i tuku a Baskin Robbins i te hukapapa mo te mate turoro i Russia. Ka taea te kitea i te karaihe-hukapapa-kore inaianei i te cafe o tenei kaihanga. Mai i nga ingoa ratou ko "Caramel Truffle" me te "Royal Cherry". Engari ... kei tawhiti atu i nga waahi katoa kei reira nga rangatiratanga o te hukapapa, me te utu i whakaritea ki nga paikerikapu toa. Ka taea e koe te hanga aihikihi i te kaainga (na te huarahi, ka taea e koe te tango i nga tohutao mai i to maatau paetukutuku - Te peera iti-karamu he aihikiri me te haikiri-a-hukapapa raupaparite), engari i etahi wa ka hiahia koe ki te hoko i tetahi paetini me te pai ki te maramara maramara i te haere o te park o te ara mai i te mahi ranei. Whakatapua ana tenei tuhinga ki ta te hunga mangere whakarihariha.

Te waahi toharite o te hukapapa (he iti te poraka 60-65 g) kei roto 1-1,5 XE. Engari me te taapiri o nga whakapaipai reka (tirikara, toppings, tiakareti tiakarete, caramel, konapi huka, pihikete, hua karameta, me etahi atu) ka nui ake te nui o nga warowaihā. Hei taapiri, kia maharatia he rereke nga momo miihini rerekee i te ngako momona, e pa ana ki tenei te tere o te tuku o nga warowaihara ngawari me te pikinga o te glycemia.

Ko te kaikawaeti he hua-GI nui. I roto i te hukapapa tioata, te GI tata ki te 50-60, engari mo era momo e kapi ana i te tiakareti tiakareti me te taapiri o te tirikara, te miraka whakatete, te nati ranei, ka piki haere te ahua ki te 80-85 wae. Engari ehara tenei i te mea he taumata glycemia koe mo ia huringa ka tiimata ka tiimata. Na te mea he makariri te huka, he pai ake te tipu o te glycemia. Ka tangohia e te tinana he wa ki te whakamahana i te hua ka tiimata ki te keri. No reira he pai ake te kaua e inu i nga kai reka me nga inu wera.

Te huka hu, te sorbet hua ranei te huka-aihikati whakanikoniko?

Haupapa hua huka hanga i runga i te wai inu. He ranunga wai wai, te wai, te huka, te whakakoi i nga waikano, te kaikawa o te waikawa (te tikanga waikawa citric) me te reka. Koinei te momo huka iti (ahakoa kaore e taea e koe te kii te utu, ae). Ko tōna uara caloric, i roto i te whakatairite i te aihikinui-waiu i raro, engari he iti ake, engari ko te paradox ka ara ake te glycemia. He maamaa te tinana ki te tuku o nga warowaihā ngawari mai i tera kai kai. Engari ka iti haere te nui o te huka huka i roto i te waa. He rite ki te whakatairite i te paera tiakareti me te glucose ki te aukati i te hypoglycemia - te taua o nga mea.

Hua me te punetēpu. He kore-ngako-kore te harakeke, ka mahia mai i te harakeke hua me te tirikara huka. Ko te tuku i nga warowaihara ngawari ki roto i te tinana ka iti ake te ngongo atu i te huka hua, engari he tere ake i te hukapapa-a-kokiri.

I roto aihikihi miraka kau he teitei ake te whaikorero totoka i runga i aua momo hua me te puniwa. Ka nui ake te whakaoho o te Sugar kia mau ai te roa. Ko te momona te momo, ka nui ake te kitea o te mea. Ko etahi momo (me te nui o te ngako momona) ka taea te wehe.

Me pehea te tatau i nga warowaiharo i roto i te hukapapa?

Ka ngawari te mahi a te kaiwhakanao - tirohia noa te hanganga o te hua. Ana, ki te hokona e koe te kaikareti na te taumaha i nga kirikiri kirikiti reiko arakiko, me whakamatau kaha koe. I tetahi pōro, he tauira mai i te 50 ki te 60 karamu. Ko te nui o nga warowaihā ka whakawhirinaki ki te momo, ka kitea hoki te BJU i nga tepu ki runga i te Ipurangi. He mea nui kia kaua e wareware ki te whai whakaaro ki nga taapiri me te waahi (kapu waawara, pata huka ranei). Kia mahara ko te karaihe he hua tuuturu. Ki te tatau i te horopeta o te insulin, kia kaua e aro noa ki te nui o nga warowaihā, engari ki te ngako o te pūmua me te momona. He pehea te paanga o te pūmua me te ngako i te taumata o te glycemia, i tuhia e matou i roto i te tuhinga Ko nga Proteins me nga ngako i roto i te kai mo te mate huka: me pehea e pa ai te taumata o te glycemia.

Kaore ratou i te wehi i te kara haki. Ko te whakamarie i a koe i te raumati he mea tapu. I te nuinga o te waa, ka hokona nga kai kaiahi ki nga waahanga iti (mena ka hokona e koe he keke kirikiri mo to hoa aroha) me nga rahinga karekau he nui rawa. Ka taea te whakamahi i te aihikete i te ahua o te paramanawa (mo te maamaha ka tuhia e matou ehara i te mea hauora).

Me koa ki te raumati, te ra me te hukareti. I runga ake i nga mea katoa, kaua e wareware ki te whakahaere whaiaro.

Te hukapapa mo te mate huka i te kainga: he aha taku e kai ai?

Ma te mate huka, ka tohungia nga koti hei kai ruia, engari he tino uaua ki te whakahē i te whakamatautauranga ki te kai i tetahi mea, penei i te aikikikani.

Kaore i te tūtohuhia te kino mo te takahi i te pākia o te warowaihā na te nui o te pāngarau, he tohu glycemic nui, me te ihirangi o te warowaihā ngawari me te ngako.

Ko etahi momo o te hukapapa he iti ake te kino o te tinana, ka whakaae nga endocrinologists ki te pau nga popsicles, he ruarua nga kopaka kei roto. Ka taea te kai tiikini mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua? Ka whakawehi i te manawanui ngoikore?

Kei te noho ano hoki nga warowaihani puhoi i roto i te hukapapa, engari kaua e riro e koe te kawe atu i a ratau, na te mea ko te aroaro o te lipids ka aukati i te whakamahi ngaruhe Ko tetahi atu waahanga o te maimoatanga ko te waihohia mo te wa roa na te mea he makariri.

Ko tetahi waahanga o te hukapapa he rite ki te roopu paraoa (XE), mena kei roto i te kapu waawhe, me tapiri tetahi atu hawhe o te waahanga paraoa. Ko te tohu glycemic a ratonga he 35 tohu.

Ko te tikanga, i raro i te mana whakahaere o te mate me tana utu, kaore e pai te kino o te kai maroke. I era keehi katoa, me kai nga kaikareti me etahi atu momo hua o te hua kaore e kai.

He maha nga taangata whakarango i nga hua ka kino ki te hauora:

Nga mea kua whakahuatia i roto i te tini ka pa te kino ki nga toto toto, ate, papa, ki etahi atu punaha me nga punaha o te tinana, ara o te hunga tino ora, ehara i te mate huka noa.

Ko te aroaro o te gelatin me te agar-agar i roto i nga hua ka whakaiti i te kounga o te hinu o te huka e te kopa o te tinana. I nga tari motuhake o nga toa toa me nga toa ka kitea e koe he hukahuka mate huka, he mea hangai ki runga i te whaikōkahi, te sorbitol ranei (he whakakapi mo te huka ma).

Kaore nga taakuta e tohu ki te taapiri i te reka ki te tiu me te kawhe, ki te kore ka piki ake te tere o te huka toto huka o te manawanui, ka eke te tohu glycemic o te hua ki te 80 nga wae.

I te aroaro o te momo mate huka momo 2, i muri i te kai i te hua, me mahi koe i nga taakaro, te taakaro taakaro, hīkoi i roto i te hau hou, ka mahi i te mahi whare.

Na tenei, ka tere ake te kai paraoa, kaore i te kohi i roto i te tinana ki te ahua o te penapena ngako i te hope o te turoro, te puku me nga taha.

Ka taea te whakarite i te aihikimi mo te mate huka i te kainga, kaore he taapiri huka kino ki a ia. Engari mo nga warowaihā taiao, ka whakamahia nga mea taiao me nga rakau koretake, hei tauira, sorbitol, fruktose, me te stevia he tino tika.

He maamaa, he ngawari te mahi ki te hamani, ma te tunu me tango e koe te 100 ml o te miraka iti te ngako me te kore e whakauru i te huka, ka taea e koe te whakamahi i te kokonati me te whakakii kapi.

Hoatu i roto i te rihi 100 go fruktosa, 20 go pata taiao, 4 karamu heihei, whiu tae noa ki te pahuka, me te huka, he hua hou ranei. Ki te hiahia, ka taea te taapiri i te vanilla, te honi pi, te paura koko, me te hinamona, me etahi atu kai.

Ko te rongoa ka ata taangihia ki te miraka, ka konatunatua rawa, ka huri te roera, ka tukuna te ranunga ki te wera iti. I muri i tera:

kua whakauruhia nga waahanga toenga ki roto i te papatipu huanga hua,
Ka wera te whakaranu ki runga ki te umu kia kore ra ano e memeha te otaota.
parao, ka tuu i roto i te pouaka whakaata mo te 2-3 haora.

Ka rite ana, ka whakaranu, ka paatuhia ki roto i te paera, ka tukuna ki te pouaka koreutu tae noa ki te whakakotahi.

He mea nui kia aro turuki he pehea te urupare o te tinana ki te kai paraoa, mena i muri i nga haora 6 kaore i te nui te huka toto mate huka, kaore etahi atu raruraru hauora, koinei te tikanga o nga mea katoa.

E ono haora ka pai ki te whakamarama i te rihi. Mena kaore he peke o te glycemia, ka uru ki te whakauru i te hukareti i te kai, engari he iti nga waahanga.

He tohu tohutao mo te hukapapa mate huka i hangaia i nga hua me nga hua. Ka iti rawa te maimoatanga o te warowaihā, he taupuhiwa glycemic iti.

Ko te aihikimi mo te mate huka e rite ana i nga hua: te hua hou (300 g), te kirikiri karamu kore-ngako (50 g), te huka huka (ki te reka), he timonga o te hinamona whiu, wai (100 g), gelatin (5 g).

Hei tiimata, ka whiua nga hua ma te whakamahi i te whakaranu, ki te miihini kai ranei, me whakakotahi te papatipu, katahi ka tapiritia he kai reka ki te aihikiri a muri ake. I te atamira i muri, me tino whiua koe i te kirīmi kawa, tapirihia te hua penupenua ki roto.

Ko te gelatin te kauri i te peihana wehe,
raumati
ringihia ki te puranga kua rite.

Ka whakaranuhia te pungarehu reka, ringihia ki roto i te kumete, ka toha kia kore e hia nga haora. Mena ka tutuki nga whakataurite tutuki, ko te hua he 4-5 nga kai whakakai.

Ko te mea ngawari ki te whakarite ko te hukapapa hua tio; ka kiia ko te hua pai mo te momo mate huka 2. Mo te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo hua, ka taea e te aporo, te kumara, te rōpere, te rōpere, te mea nui ko te wai te tu pai.

Ko te turanga o te hukapapa ka takahi, he tapahi he paku ka tapirihia.

Kua oti te Gelatin i roto i te peihana wehe, ka taapirihia ki te puranga o te hua, ringihia ki roto i te parani ka whakanohoia ki roto i tetahi pouaka tio.

Ko te huka-kore-hukapapa ka taea te tiakareti tiakareti, me tango e koe he huka he mirakau mo te miraka kau miro mo te mea, he fructose iti ki te reka, hawhe tīpune o te pauna koko, kotahi te hua manu hei ma, he hua ranei hei reka.

Ka tiimata ratou ki te tunu ma te whiua ma te hua manu tae noa ki te hanga i te maataumatu, me te taapiri i tetahi whakakapinga huka ma, te miraka ki roto. I te wa ano, hurihia nga hua ki te maaka, hei waahanga pai, ka taea te tapahi me te maripi, ka riringi ki te ranunga miraka.

Ko te papatipu kua oti me riringi ki roto i te maramara motuhake, ka tukuna ki te pouaka tio. He mea tika kia whakaohokia tonu te ranunga kia tohatohahia nga hua ki runga i te hukapapa. He maamaa te tohutao ki te whakamahi me te iti o te kaera. Ko te hua ano he taupuhiwa glycemic iti.

I mua i te mahi whakapaipai mo te whakapaipai, ka taea e koe te taapiri:

tapatapahi karaka tapatapahi,
nga hua o te hua
nati whiua.

Ka whakaaetia te hua ki te kai i te haurua tuatahi o te ra, te kaha ki te whakahaere i te nui o nga warowaihā kua kainga.

Ka taea e koe te whakareri i te kai me te pūmua, ka whakamahia hei utu mo te miraka, ka heke iho te taupae glycemic. He iti rawa te ahuareka ko te putanga koremai-rongoa o te hukapapa makariri nui me te momo mate huka 2.

Mena kaore e taea e koe te kai i tetahi rihi toa, kaore koe e whai wa ki te tunu ia koe, ka taea te whakakapi i te aikini ma nga hua (he iti rawa o te hauhake, he ahuareka te reka). Ko nga hua ka hua mo te kore o te wai i roto i te tinana mena ka pau te wai huka i te rewharewha.

Mahalo ko te manawanui ano ki tenei whiringa: ka tangohia e ratou te peach, karaka, kiwi ranei, tapahia ana te haurua, ka maka ki te pouaka tio. Mena ka tino pai te hua, ka tangohia e ratou, ka ngau ratau. Ka tahuri mai te kai paraoa iti me te kai hauora, i te paramanawa ahiahi ranei, kaore i te whakanui ake i te glycemia.

Ka taea te tapahi i nga hua me nga hua, ka maka ki roto i te huka tio, te tio, te hongi me te pai ki te reka taiao. Ka taea e koe te whakauru i nga hua kukuti ki te mirakareti kore-huka ki te tiihi whare ranei, hangaia te aihikihi me te tuku ki te pouaka tio.

Mai i te kawhe kaore he huka i whakaaetia i nga wa katoa ki te mahi i te kawhe kawhe, ma te reka ka taea e koe te tapiri i tetahi mea iti:

huka huka
pi
paura vanilla
hinamona.

Kua whakauruhia nga waahanga ki roto i te nui-kore, ka tio me te kai.

Mena kei te hiahia te tangata mate hika ki te maru i te huarahi, ka taea e ia te hoko i nga hua tio, he maha nga wa ka hokona atu i roto i nga kiiko me nga kai hinuhinu. I nga papa e taea ai e koe te kite i nga parani o te hukareti i hangaia ma te kore te taapiri o te huka parakore ma. Engari me mau te whakaaro he nui ake te utu o aua hua mai i mua noa atu. Mena ka taea, he pai ake te kowhiri i taua momo hua noa.

Me pehea te pai o te hukapapa huka-kore hauora i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Raumati Kei te tatari te katoa mo tona taenga mai - mo te hunga iti me te rahi.

I te wa e tino mahana ana nga ra raumati, ka hiahia koe ki te whakamatao me te kai reka o te whakaekenga - te tiikiri makariri.

Na ko nga tangata anake e mate huka kei te pouri tonu. Ka mohio pea pea ratau ki te aukati ki te kai i te aarimi huka. Waimarie, he pohehe tenei whakaaro. Ma te hunga mate ma te mate huka e kai te aikikimi!

Ahakoa he aha te mea kaore ano he reka, ina koa i te hukapapa, kaore e taea mo nga mate turoro (o tetahi momo me te tuatahi me te 2), i tenei ra he rereke nga whakaaro o nga tohunga mo tenei take.

Hei tauira, i tenei ra, ko nga tohunga ki te rongoa i te mate huka i etahi wa ka tohutohu (mēnā e tino hiahia ana) kia tukua ratou kia kai tetahi atu i tetahi waahanga ranei o te kai reka - he aihikimi. Engari kaore tenei mea pai e tiakina, na te mea he nui te taupae kirikiri nui i te huka.

O te huka tihikina i hangaia i te wheketere, ko nga tangata e mate mate huka ana (ahakoa he aha te momo mate) e taunakitia ana he kai maramara maramara, kia kainga anake "ma te tuuturu", kaore he momo otaota (tiakareti, kokonati, houra me era atu). Kei roto i tenei momo aihikimi ko te paanga tika o te pūmua ki te momona, e awhina ana ki te puhipuhi i te haukotinga o te huka na te toto. Na reira, kaore e tere te tipu.

I roto i nga tohutao mo te kaimoana huka-a-kaainga kapi ki te kainga, he tohutao reka ki te reka whakamiharo me te maha o nga whakakanonga kai.

Katoa nga tohutao kua hangaia mo te hunga mate huka he iti noa iho o te warowaihā.

Ki te hiahia koe, ka taea e tetahi te hanga aihikihi kia rite ki tetahi o enei tohutao. Ā, ahakoa kei te whakapūngia e te mate huka tana ake tikanga kai kai, ehara tenei i te take hei karo i te ao ora.

Me pehea ahau e kai ai i te hukapapa ma te hunga mate mate momo 1?

Kei roto i te hukapapa tihi te "miraka" huka (lactose), kaua noa iho te "huka", he "warowaihara matatini". Na reira, ko te kai i tetahi waahanga iti o te kai makariri reka maroke, ko te tukanga o te glycemia postprandial e rua nga waahanga:

i muri i te 30 meneti, ka tiimata te hinu o nga warowaihā (te huka auau).
i muri i te haora me te hawhe, ko nga hua o te pakaru o nga warowaiharo matatini ka uru ki te tinana.

I roto i tenei keehi, ko te whakamahi i te insulin "mahi ultrashort" me wehewehe kia rua nga waahanga:

I mua noa i to kai i te aihikihi, whakapau i te hawhe o te werohanga e hiahiatia ana.
He haora i muri i te whakamahinga o nga hua o te hua, te toenga o te werohanga me tohaina.

Me pehea ahau e kai ai i te hukapapa ma te hunga mate mate momo 2?

I roto i nga turoro me te mate huka momo 2, ahakoa he-whakawhirinaki te insulin, kaore ranei, kaore he mana whakariterite i runga i tetahi hua penei i te hukareti. Na ko tenei ahakoa te mea he tino reka me te ngawari ki te keri i tenei kai reka. Kia maumahara koe he ruarua ture, tirohia, ka pai ki te kai reka.

Ko te kino mai i te hukapapa ka taea te whakaiti ma te maatauranga tinana. Ka kai koe i tetahi waahanga, me whai koe i tetahi mahi korekore mo te hawhe haora, ka timata ranei te horoi. I te wa o te whakangungu tinana, ka pau te huka mai i te hukapapa kaore e nui te piki o te toto toto i te kore e tino kaha ana te mahi.
Ka taea e koe te kai anake 100 g o te kai makariri reka i te wa kotahi.
Me kai te aihikini mate huka motuhake me te iti o te warowaihā, kaore he huka katoa, me te whakamahi i tetahi o nga kaaroha (xylitol, sorbitol, fruktose ranei).
Ko te aikini mo te mate huka e taea te kai neke atu i te toru nga wa i te wiki, e tangohia ana tetahi o nga kai mo tenei kai reka.
Mena ko te whakaeke o te hypoglycemia, he mihi ki te hukapapa, ka taea e koe te whakanui i te taumata i roto i te wa poto. I tenei keehi, kaore te waahanga karaihe e whakaatuhia ana, engari ka tūtohutia hoki mo te manawanui ki te mate huka.
He mea nui ki te whakahaere i te huka me to oranga i muri i to kai i tetahi kai kai pera i te hukapapa, i te wa e whakatau ana ka taea e taua maimoatanga te utu. Mena ka whakatauhia e koe ka taea te mahi i te aikini ka taea te kai, kaua e wareware ki te aroturuki i nga taumata o te huka me te oranga. Te tikanga me whakahaere i roto i te 6 haora i muri i te kai maru. Ko tenei waa e tika ana kia taea ai te rongoa atu e te tinana te kai.

He ruarua tohutao mo te hanga aihikihi kaainga mo te mate turoro

He waahanga pai tenei ki te hukapapa auau, ka kore e piki te huka me te hanga mo te ngoikore o te wai o roto i te tinana.

Pai tapatapahia nga hua, tapatapahia atu ki te whakaranu (whakaranu) pania ranei te wai mai ia ratou. Ringihia ki roto i te kowhatu, kati ki nga kouro pai-piri ka tuu ki roto ki te pouaka tio kia oti noa te beku.

Nga kohinga kai:

toaka kai maori
tetahi hua, hua ranei
paura koko.

I roto i tetahi peihana motuhake "mo te kaarahi" whakakotahi i nga hua: te kokonuku taiao me nga hua / hua-mua-tapatapahi, te paura koko.
Patupatua ki a raatau ma te whakaranu, whakaranu ranei me te whiti motuhake kaua e neke atu i te rima meneti. Kia whiwhi koe i te ranunga homogeneous o te tiakarete tiakarete.
Ringihia ki roto i nga kapu motuhake me te hipoki hipoki tika. Whakakorehia te mahi o te popsicle i te konumohe whakarewa kai kai me te rokiroki i roto i te pouaka tio. Ka taea te penapena i te aihikimi whakarite i tenei ara mo te kotahi me te hawhe marama kaore e ngaro te kounga me te reka.
E toru nga haora ka taea te kai e koe i muri i te hanga.

Te whakangao kai:

kirīmi hou o tetahi ihirangi ngako - 750 ml,
tetahi o nga kai reka he rite ki te 150 g o te huka paura. (hei tauira. 100 g fruktosa)
E 5 nga taru mai i nga hua heihei nui hou
paura vanilla - 25 g.
hua / hua, hou / kēne / tio - i te hiahia i roto i tetahi nui.

Ko te taahiraa ma te whakarite i te aihikiri:

I roto i tetahi peihana mo te whakaranu, whakaranu i nga toene mai i nga hua heihei nui hou, ko tetahi o nga kai reka, penei i te fruktose me te paura vanilla. Patupatua me te whakaranu (whakaranu) kia kore ai he toenga kotahi.
Ringihia te kirīmi ki roto i te huera me te apa kore-piri raro, he mahana me te raumati ki te pāmahana o te rūma.
Tāpirihia nga mea kua makariri ki te toene i te toene. Haanui.
Whakanohia te papatipu ki roto i te paepae, ki te wahi i whakamahana ai te kirīmi me te wera iti, ka whakaohooho tonu, "kaheni". Kōhiko.
Tāpirihia nga hua me nga hua, he mea patu ki te rīwai penupenu, ki te ranunga, ringihia ki roto i nga puka ipu ki te taparu totika kapi ka utaina ki roto i te pouaka koreutu kia oti ra ano te ((6 haora)

Ko te "karaihe" mo te mate huka "he pai, hauora, ka whakaaetia. Ka taea e koe te kai, engari he tino noa. Na, ko te hauora me te taumata pai o te whaikorero i roto i te toto tangata ka ora.

Kaore e mate te mate mellitus i a koe ki te ngongo tiikiri, e pa ana ki te taupara glycemic tiketike: 35 mo te hua fruktosa me 60 mo te kirīmi. Ko te tiikireti mo te mate huka he huarahi pai rawa atu, no te mea kei roto i tenei hua te nui o te hunga reka me te ihirangi pūngoi motuhake, e taea ai e koe te tirotiro i te taumata o te ngako e pau ana.

I mua atu, ko te kai i te aikini mo te mate huka he mea aukati i nga taakuta e haere ana, engari i te waa roa, ka wehea nga whakaaro o nga tohunga. He maha nga hua, me te miihini-kounga nui. Ka taea e koe te tunu i te maimoatanga ki te kainga kia rite ki nga tohutao kua tohua. Ahakoa nga mea tino noa, ka taea te kai i te aikini ma te tangata e mate huka momo 1 me te mate huka momo 2, engari kotahi anake me te waahanga 65. Kaore te tiakareti e whakaaetia kia reka rawa (te nui o te huka me kite koe i runga i te tapanga).

Ko te aihikete hei rongoa pai mo te hypoglycemia, na te mea ka taea e te aukati te whakaeke i te piki o te toto.

Ko nga tangata e mate ana i te mate huka-insulin e kai ana i te hukapapa ka tino aro turuki i to raatau tikanga. Ko te kikorangi o te kai reka e rua nga waahanga. I te hawhe haora tuatahi, ka pakaru te huka auau. Ko te pikinga tuarua o te taumata huka ka puta i roto i te haora me te hawhe, ka tiimata te huka miraka. Kia kore ai e kino te kino o te hara, me wehewehe te horopeta o te insulin-poto-poto kia rua nga taera - i mua i te kai reka me te haora kotahi i muri. He pai ake te kai i te pihikete tunu ki te kainga. I tenei keehi, ka tino mohio te tangata mo te nui o te huka e kai ana.

Ka taea te kai i te aihikimi me te mate huka momo 2 i nga toa, engari kaua e neke atu i te 80-100 g i te wa. I muri i te kai i te kai reka, me taapiri koe he mahi iti - hikoi haere, ka mahi ranei i etahi horoi, na ka iti ake te taumata o te huka toto. Mena kei te whiwhi tonu te manawanui ki te mate huka momo 2, he mea tika ki te whakamahi, na te mea ka hoki ano te taumata huka i muri mai i te 2 haora.

Mena kaore ano e tuku i te taumata huka toto ki a koe te kai i te rongoa o mua, ko te mate huka te otinga. I nga tata katoa o nga toa ka taea e koe te hoko i tetahi kai reka mo te mate huka. Engari ki te huka, kei roto nga huringa penei i te sorbitol, fruktosa, xylitol, ko te stevia ranei. Ko te rereketanga nui i waenga i tenei kai maramara me te mea maamaa ka iti ake te maha o nga Calori, kia rongonui i roto i te hunga e whakahaere ana i o raatau taumaha. Ko tenei hukareti tiiu ka mau ki runga o nga tiiti, hua, kuikete ranei me te taapiri o nga kai reka.Na te mate huringa whakawhirinaki-ki te haurangi kia maataki i te tapanga i mua i te hoko, mena ka whakamahia te fructose hei whakakapi, ka taea e koe te tango, i te mea ka iti ake te kino o era atu. Engari ko te pera i aihikini kia pau hei kai motuhake, hei paramanawa ranei, i te wa e tirohia ana te taumata o te huka i roto i te toto.

tunu 50 ml
fruktosa 50 g
3 nga hua hua,
hua kairua ranei te wai,
pata 10 g.

Mena ka kai koe i te hua hei utu mo te kaimoana koretake, ka tino whakahouhia te tikanga tunu, ka taea e koe te tango i tetahi atu maamaa hei kai reka. I whiua nga yolks ki tetahi tiiketi iti me te pata. Na ka wawao te toenga o te turanga miraka i roto i te whiu whiu ka werohia ki te wera wera. Kaore e taea e koe te tuku i nga whewhe nui, na te mea me whakaohokia nga wa katoa.

Hei hanga i te aihikihi rite i te whare, me huri e koe te huka me te hukahuka, me te miraka ki te miraka.

Hei whakakiaki, ka taea e koe te whakamahi i te puree hua, te koukou, nati, nga waahanga hua me te / ranei nga hinamona, te hinamona. Me whakaranu koe i te kaimii i roto i te puranga miraka mahana ma te whakapiri i tetahi kaamono. Kia raumati i te hua tata ki te pāmahana rūma, whakawhiti ki te ipu waatea ka tukuna ki te pouaka tio. I muri i nga haora 2, tangohia mai i te pouaka whakakii me te uru, ka mutu ana ka taea te whakarite i nga waahanga ka kawe mai i te parai kore o te mutunga ki te mutunga (ka neke atu tenei i te 5-6 haora).

Ko nga hua paraihe me nga hua ka awhina i te makariri ki te rangi wera. Mo te tunu kai, he papaa nga kai ki te whakakotahitanga, ka ringihia ki roto i te kowhatu ma te tii i te raikiko mau i te papatipu hei paewha ranei i nga waahanga. Kaore ratou e whakamaha ake i te matewai o to matewai, engari kaore e ara ake i to taumata huka. Ka taea e te kaawhaawhiawhi te whakakii me te inu i o tiihi ki o ringaringa.

250 ml wai wai
5 punetēpu o te tī Pere,
30 go gelatin (he pai ake te tango agar-agar),
whakaaetia reka ki te reka.

He mea tika ki te mahi i te hibiscus i roto i te wai kohua. I tenei wa, ka ringihia te gelatin me te wai mahana mahana ka waiho ki te pupuhi. Tātarihia te tīma mā te tātari pai, ā, ka tapiritia he whakakapi huka. Ko te whaowhia reka ka werohia ki te ahi, ka tapiritia te gelatin i mua atu ki a ia. He tawhito te ranunga tae noa ki te kohua. I muri tonu o nga whewhe wai, ka tangohia mai i te ahi, ka whakaranuhia, ka ringihia ki etahi puka. Mena kaore he waahanga iti, ka ringihia te ranunga ki tetahi nui, i mua i hipoki ki te taakapa. Na ka wehewehea te kaiahi tio nei ki nga waahanga.

250 g tīhi kore-ngako-kore,
500 ml waikawa iti te hinu,
500 kirīmi whakairo
2 punetēpu o te gelatin,
5 nga papa reka,
nga hua me nga nati mo te whakapaipai.

Kua ringihia te gelatin me te wai matao ka waiho ki te pupuhi mo te hawhe haora. Na, i roto i te ipu hohonu, ka whakaranu katoa te whakaranu i nga otaota katoa anake ki nga hua me nga nati. Ka whakawhiti te papatipu ki te kowhatu ka maka ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora maha kia kaha ra ano. I muri i te kaawari kia noho pumau, hurihia te puka ki te paepae pereti ranei Kia pai ai te keke ki muri o nga pakitara, i mua i te tango i te keke, he mea tika kia riringi te puka ki waho me te wai kohua. Whakapaihia te kai reka rite ki nga hua, nga hua, nga nati. Ka tukuna kia tauhiuhia ki te hinamona te paura hinu ranei.

M.I. Balabolkin "Te koiora katoa i roto i te mate huka." M., "Whakaputa Universal", 1995
Elena Yuryevna Lunina Cardiac neuropathy autonomic i te momo momo mate huka 2 mellitus, LAP Lambert Akoranga Akoranga - M., 2012. - 176 p.
Endocrinology. I roto i te 2 rōrahi. Volume 1. Nga mate o te pituitary, te mate thyroid me te taatai adrenal, SpecLit - M., 2011. - 400 p.
Astamirova, H. Nga maimoatanga mate huka matomato. Te pono me te whaikupu / Kh. Astamirova, M. Akhmanov. - M .: Kaaoti, 2010 .-- 160 p.
Pepa Tuhanga Dietetic, Whare Whakaputa Panuiiao Universal UNIZDAT - M., 2015. - 366 c.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.

Ka taea e ahau te hikareti mo te mate huka?

I te momo mate huka 1, ana te aro ki te meka he taapiri ki te huka auau, kei kona momo momo miraka i roto i te hukapapa. Ko te paura matatini. Ki tenei, me mate nga taote mate mo te meka e mate ana te glycemia postprandial e rua nga waahanga. E whai ake nei nga take ahua e whai ake nei:

ko te wa tuatahi ka piki ake te huka i muri ake i te 30 meneti, ka tiimata te warowaihā i te ahua o nga huka ngawari,
te tiimata tuarua o te huka "haamata" i muri i nga 60-90 meneti, ka tiimata ana te kaha o te warowaihoki ki te tinana,
I runga i tenei, ko te wahanga o te insulin o te mahi ultrashort ka wehea kia rua nga waahanga: kotahi - i mua i te whakamahi koe i te hukapapa mo te mate huka, te tuarua - 30 meneti i muri i tera.

Ko nga taangata kua pa ki te mate momo momo 2 me te tautoko i nga utu tino pai kaore pea e whakakahore i te koa ki te kai aihikimi. Engari, he mea nui kia mahara ki nga ture e toru. Tuatahi, he iti ake te tūponotanga o tenei whara mai i te mea he korikori te mahi a te mate huka i roto i te 60 meneti i te kai ki te kai kai. Tērā pea he hīkoi, he horoi noa i te whare. He pai ki te whakahaere i tenei, i tera momo mahi ranei i roto i te hau hou.

I te wa e hoko ana i te huka tio, ka raru tera pea mo tetahi waahanga i roto i te 80-100 karamu, ka mau ana i tana taupae glycemic tiketike. Ko te kupu, ka puta ke te korero mo te whiwhi i te nui o nga maroke, a na reira he reanga whakaheke te huka.

Ma te korero mo te aha ka taea te kai i te hukapapa mo te mate huka o te momo tuarua, kia whai whakaaro ki te mea i te wa e whiwhi ana i te insulin te whakamahi i tona rahinga iti i mua o te kai reka. Na tenei, ka hoki mai te huka toto toto ki te waatea i muri i nga meneti 120 mai i te ra o te whakamahinga o te hua. Me utu nga whakaaro motuhake ki nga whakahiihotanga o te hukapapa hei whakamahi ma te mate huka.

Tuhinga o mua mo te whakamahinga o te pai

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

Ko te ture tuatahi hei maharatia i te wa e kai ana i te kaimoana-kore me te huka, te momo noa ranei ko te whakatau i te waahanga e whakaaetia ana. Ma tenei ka pai te mate o te maaka ki te kai reka me te wa ano ka mau tonu te maia kaore e raru te tinana.

I roto i te mate huka, ka taea e koe te kai a te pihikete me nga hua kaore i te whakaingoatia me nga hua. Hei tauira, ka tapiritia e ratou nga hua citrus, cherries, cherries me etahi atu ingoa ka taea te whakaheke i te taumata huka. I roto i etahi atu mea, ka pai hoki tenei ki te reka o te kai reka. Ma te korero mo te ka taea te mahi i te huka i te mate huka, whakarongo mai ki tera:

kia pau te hua, ka pai ake te mahinga o tona kohinga ka whakaiti i te kaha nui o te huka toto,
ka whakamahi i nga hua taapiri, hua ranei, ka tino tika ki te tohatoha i a raatau ma te whakamahi i te aihikimi. Ka whakakorea atu hoki te hinu haukara ki tenei,
Kia pai ki tenei kai hinuhinu kotahi te wiki. Ka nui ake te whakamahi ka taea te huringa o te tikanga.

Me aro nui ki te meka ko te tiakareti, te vanilla me era atu momo me te nui o te GI me te ihirangi calorie kaore e pai kia whakamahia hei whakamahi i te mate huka.

Ka tika mai i te kaha nui o nga paanga kino ki te tinana. Heoi, ka taea te karo katoa mena ka whakariterite takitahi koe i te hukapapa me etahi atu momo tuuturu.

Toi huka waikawaa mo te mate huka

Ka taea te whakarōpūtirikirikiri i te kara koka parakireti. Mo te tunu kai, ka tūtohutia kia whakamahi i te miraka hikareti-kore 100 ml kaore he huka. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te miraka me nga momo whakakii pereti.

Na te korero mo te mahi i te raarangi tioata, whakarongo mai ki te meka kua tapiritia 100 g ki te rihi. pekerangi, 20 gr. pata pata, ano hoki e wha nga karaka heihei i haria i mua ki tetahi momo pahuka. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i nga hua tio, hou ranei. Ko te huka waipera whakatipu kore e tino koretake mena:

te whakamahi i nga waahanga penei i te vanilla, te honi, te paura koko, te hinamona maru,
whakaurua ai te pūmua ki te miraka, whakaranuhia katoatia, i te wa ano tae atu ki te umu ka maka ana te ranunga ki te ahi puhoi,
i muri i tenei, ka tapirihia nga toenga toenga ki te puranga huamona kua puta.

Waihoki, ko te kaupapa whakariterite te mea e whai ake nei: kua whakamahana te ranunga ki runga ki te paraoa kia oti ra ano te rewa, ka matao, ka whakauruhia ki roto i te pouaka pouaka pouaka mo te 120-180 meneti. I muri i te whakamahana i te papatipu, kua whakaranuhia katoatia, ringihia ki nga tine kua taka-mua ka tukuna ki te pouaka koreutu tae noa ki te whakakotahi.

Ko etahi atu tohutao kaimoana huka

Ko te aikini mo te mate huka momo 2 kua rite mai i nga hua e whai ake nei: 300 gr. nga oriwa hou, 50 ml kirīmi koreutu-koreutu, te huka huka (ki te reka). Ko nga waahanga taapiri ka paku tetahi waahanga o te hinamona maru, 100 ml o te wai me te rima karamu. gelatin.

Ko nga tohutao tenei e whai ake nei: i te wa tuatahi, ka pakaru nga hua ma te whakamahi i te whakaranu, ki te miihini paraoa ranei. He mea nui tera kia rite te kaha o te papatipu ki te mea, ka mutu kua tapiritia he huka huka ki roto i te hukareti a muri ake. I te waahanga o muri, ka tūtohutia kia whiua katoa te kirīmi kawa ka tapirihia te rīwai penupenuhia i runga i nga hua ki roto. I te wa ano, ka rewa te gelatin i roto i te peihana wehe, ka whakamatao me te taapiri atu ki te puranga kua rite. I muri i tenei:

He pai te whakaranu o te kai reka, ka riringi ki roto i te maru motuhake,
maka mo te rua ki te toru, neke atu ranei nga haora,
mena he mea tutuki nga taera e whakaatuhia ana, i te mutunga iho, me tae ki te wha ki te rima nga roera kai reka.

Ko te tohutaka ngawari mo te mahi kai maramara kore-huka i te kainga ko te hukapapa hua. Kei te mate momo momo 2 ka taea e koe te kii he hua tino tika. Mo tana whakaritenga, ka whakaaehia kia whakamahia nga momo momo hua. I te nuinga o te waa me te mate huka, ka tūtohutia kia whakamahia nga aporo, currants, rōpere, rōpere. Ko te tikanga matua me whakaarohia he pai te tohatoha o te wai.

Ko te pūtake mo te wai totoka a muri ake ka tino maru, ka tapirihia he tapahi totika. Kua oti te Gelatin i roto i te peihana wehe ka uru ki te puranga hua. Na, pera i roto i tetahi tohutao matarohia, ka riringi te papatipu ki nga maramara ka whakanohoia ki roto ki tetahi pouaka tio.

Kaore he tohutao iti e tino whakaarohia ana ko nga hua totika me nga hua. Mo a raatau whakaritenga, he maatauranga nga waahanga me te whakaranu, ka ringihia ki nga hake. Ka whakauruhia nga raakau ki roto ki te papatipu, ka waiho ai e koe ki te whakamahi i te kaihi. Hei taapiri, ka taea e koe te whakakii i te wai noa i nga waahanga, ka pau i a raatau. Ko nga kaihi ka kore noa iho ka whakamahana i te matewai, engari kaore ano hoki e whai hua ki te piki huka toto. Ko te otinga tuuturu me te whai hua mo te roopu mate huka he wai-kotahihia me te tiiporo i te wai karaka.

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>