He oti nga ture mo te whakataetae panui mo te tohutao pai "Nga kaimoana me nga kaitao mo nga mate turoro"

Ko te ngohe mahi he tohu mo te mahi a te kaiwhakamahi mai i te wa o te rehitatanga tae noa ki tenei ra. Ko te "ngohe" te taapiri: te taapiri i nga rauemi, te korero korero ki a ratou, te tiro i nga whaarangi o te papanga, tae atu ki te maha o nga rawa me nga korero.

Ko te nui o to mahi, ka nui ake te tatauranga o nga mahi.

Na te mea ko te whakaheke ngohe i roto i te waa, ka heke ano te heke o te ngohe. Ko te ōrau nui rawa atu i te ngohe ko te 100%.

Ohauru ki nga panui 0

Ko te mate o te mate huka ehara i te rerenga, engari ko te take ki te tiimata te tiimata i te ora hauora, ko te mea matua ko te kai tika. I roto i tenei pukapuka ka kitea e koe he maha nga tohutao tohutao mo nga reka katoa ka taea e koe te whakahihiri i te tahua: mai i te kai, te ika, te huawhenua, te pata - paramanawa, te hupa, te rihi nui, te ranu reka, nga inu me nga kiki ka tino kino ki te tinana (kai maru me nga kaitaihi mo te mate huka. ) tuku koe ki te whakanui i to tahua hararei me te kore e whara i to hauora me te kai tino reka, ahakoa nga here. Kaore o maatau tohutao e waiho maau me o manuhiri te wareware. Me ngahau ki te koiora ora me te whakatenatena kia pai ki a koe nga kai papai me te kai pai!

4. Paearu mo te kowhiri i nga toa me nga tohu

4.1. Tahua putea o te Whakataetae:

E toru nga toa o te whakataetae, kaore he tohu tuatahi-waahi, ka noho rangatira ki nga taonga huatau mo te kihini (ko te kowhiringa o nga tohu mo nga toa motuhake ka whakahaeretia) mai i te toa tuihono mo nga taputapu hoahoa mo te HoahoaBoom home:

4.2. Ka whakawhiwhia nga toa ki nga kaiuru e toru i tuku i nga mahi tino pai ki te whakataetae kia rite ki nga tikanga o te whakataetae.

4.3. Ko nga kaiwhaiwhai e whakatauhia ana e te kaiwhakawhiwhi tika i tohua e te Kaitohu Whakataetae.

4.4. Ko te utu mo nga Taonga kaore e neke atu i te 4000 (wha mano) nga rubles, aua, ko nga moni ka riro i nga Kaitatau e kore e tau ki nga taake moni a te tangata e ai ki nga whiti 28 o te Toi. 217 o te Ture Toha Aito o te Rūnaka Nui.

4.5. Ki te kore e Toa te Whakataetae o te Whakawhiwhinga, ko te Kaitautoko e tohu ana i te Kairuri he mana ki te whakatau i te Kaainga Hou o te Whakataetae ka toha ki a ia te Tohu.

4.6. Kei te whakamarama nga toa o nga wikitoria ma te tuku i nga korero mo nga Tohu Toa o te Whakataetae ki te Ipurangi o te ao i te wharangi whakataetae i roto i te waa i whakaritea i roto i te rarangi 3.4 me te ma-imera i tohua e te kaiuru.

Paratete Kai: Ko nga Tohutao Tuki Diabetic

Ko te rarangi o nga turoro he maha nga rara parakore. Engari ahakoa i raro i era tuuturu, ka kitea e koe he painga o te gastronomic whai hua me te reka ka pai koe ki te reka ki te kore he kino ki te hauora.

I mua i to tiimata i te hanga pihikete, keke, i era atu rihi kai reka, me mahara koe ki nga ture ngawari. Kei roto i enei ko:

• kōwhiri i te paraoa pokepoke (rye, oat or buckwheat tika),
• Ko nga hua otaota, huawhenua hoki ranei hei whakakapi i runga i te raarangi o te hunga e whakaaetia ana mo tetahi momo mate huka,
• ma te hunga mate e mate huka momo 2, me whai whakaaro ano koe ki te maha o nga paura hei pau,
• he pai ake te whakamahi i nga hua ngako iti hei hanga pokepoke me te kirīmi.

Ki te kaha te whai i nga tohutohu, ko nga kai o te kai ka waiho hei manuhiri o te tepu ma te kore e whara i to hauora.

5. Nga Kupu o te Whakataetae

5.1. Kia noho ai koe ki te Whakataetae, me:

5.1.1. Tukuna te urunga ki te [email protected] me te ingoa tūturu me te ingoa ingoa.

5.1.2. Nga whakaritenga hangarau mo nga Mahi kua taea te tango:

Te rahi kuputuhi tohutohutia e taunakitia ana - kaua e neke atu i te 2000 kiripuaki,

Manaakitanga whakaahua - hōputu whakaahua whakapae / poutū JPG, GIF, PNG, TIF me BMP ranei i runga i te papamuri, te rahi o te tinana - kaua e nui ake i te 5 megabytes.

5.1.2. Ko te mahi kaore i roto i nga taonga kua whakakorehia e te ture a te Russian Federation, me te takahi i nga mana o te hunga tuatoru. Kaore e whakaaetia kia mahi nga mahi kino ki te Whakataetae, Nga Mahi kei reira nga tikanga o te tutu, iwi takakau ranei kaore e whakaaetia. E ai ki te waahanga 4 o te Code of Civil o te Russian Federation, ko te whakaputanga o aua Mahi anake e whakaaehia ana nga mana mo te kaiwhakauru Contest. Na roto i te tuku i te Mahi Whakataetae, na te Kaiuru o te Contest e whakaatuhia ana ko ia nga mana o te Mahi mai i a ia ano me i roto i te take o nga kereme a nga tautohetohe ranei e pa ana ki te maatatanga o te mana pupuri ki te Mahi i tukuna, ko te kaiuru te kawenga mo te whakatau, tae atu ki nga utu ka taea, takitahi.

5.1.3. Ko te mahi me kaua e mau ki nga whakaaturanga, nga whakaahua e patoi ana ki nga tikanga o te tangata, o te morare, hauora me nga matatika pakihi, tae atu ki te oati kupu, kupu whakapae ranei ki nga Kaiuru, kaiwhakarato o te Whakataetae, tuatoru, ko te horapa o te riri ki te ora, te hauora o te tangata, kararehe ranei, kaua. me mau ki nga kupu, tuhinga, kitenga, oro me nga taonga a-tuhi mai i te whakahawea, i te whakama, i te whakakino, te hunga korero kino ranei, e kii ana ki te whakahawea i te rangatiratanga o te tangata. mauahara ganie ranei mauahara, meinga nga kaiuru tetahi atu tangata mauiui morare, kino morare, kino ki te ingoa pakihi, me te te ingoa o te waitohu me rama o ngā rōpū tuatoru ranei.

5.2. Ko te whakaurunga ki te whakataetae te tikanga o te whakaaetanga aunoa o te kaiwhakamahi ki te tukatuka me te panui i muri mai o tana mahi na te Kaitohu o te Whakataetae, me te whakamahi ano i tana urupare i roto i nga kaupapa whakatairanga me nga panui a te Kaihoko.

5.3. Ko nga whakaurunga kaore e tutuki ki te kaupapa o te Whakataetae kaore e whakaaetia kia uru atu ki te Whakataetae (kaore ratou e whakaarohia e te Kaihopapa me te kore e mohio ki te kaituhi o tenei)

5.4. Ko nga tangata o te Russian Federation kua eke ki te 18 tau te pakeke, me te noho pumau i roto i te rohe o te Russian Federation ka whai wāhi ki te Whakataetae.

Nga tohutao reka

Kua oti te whakatau i te momo paraoa me te kai reka, ka taea e koe te tiimata ki te tunu i nga kai paraoa me te reka. He maha nga tohutao whakaheke-iti e kore e nui te wa, ka whakanui i te tahua o nga taatai ​​mate huka.

I te wa e kai ana, kaore he take e kore e pai ki te whakahē i nga tiakarete reka me te ngawari:

1. Kei te aruaru atu keke. Ka hiahia koe: he hua manu, he tuawha waahanga o te paikete margarine, 5 punetēpu o te paraoa rai, stevia, me te purihia o te rēmana, ka taea e koe te kohi iti. I roto i te papatipu whakatoi, whakaranu i te ngako, hua manu, stevia me te koi. Whakauruhia he karepe me te paraoa. Whakaranuhia ano ka tohatohahia te paraoa pokepoke ki roto i te parani kua whakaranua ki te hinu huawhenua. Tuhia mo te haurua haora i roto i te oumu, ka whakatauhia ki te 200 ° C.
2. Ko nga pata ki te taapiri o te koko. Kei te hiahiatia: e pa ana ki te karaihe o te miraka pihi, 100 go te miraka, mo nga hua e rua, he kai reka, e 4 punetēpu o te paraoa rai, 2 punetēpu. punetēpu o te paura koko, 0.5 tīpune o te houra. Kihia nga hua ki te miraka, ringihia ki te miramira ka riringi ki roto i te kaikahu. Oho atu i te houra me te toenga kai. Tohatoha ma te pokepoke me tunua mo te 35-45 meneti (tirohia te whakaahua).

Mena kei te tunu koe i te keke, me ata whakaaro e koe ki nga whiringa mo te whakakii.

Mo te tunutunu haumaru, he pai ki te whakamahi:

• aporo koretake
• hua citrus
• nga oriwa, paramu me te kiwi,
• tīhi iti ngako iti
• hua me te huruhuru matomato riki,
• harore parai
• kai heihei
• soya tīhi.

Nga panana, nga karepe hou me nga maramara, o nga pea ngawari kaore i te pai mo te whakakii.

Ka taea e koe te mahi i te muffin:

1. Pie me nga blueberries. Ka hiahia koe: 180 g te paraoa rai, he paahitanga o te tiihi mo te ngako iti, he iti ake i te hawhe o te putea margarine, he tote iti, he nati. Whakakī: 500 g te pata, 50 g nati maru, e pa ana ki te karaihe o te miraka, te hua manu, te kaanamona, te hinamona. Whakakotahihia nga otaota maroke me te tiihi tīhi, tapahia he margarine marumaru. Oho, ka whakatiki hoki i nga meneti 40. Hurihia te hua ki te miraka, he timonga hinamona, kaamakau me nga nati. Hurihia te pokepoke ki tetahi porowhita, ka porohia ki te haurua ka hurihia ki te keke keke nui atu i te rahi o te ahua. Whakapakariia te keke ki runga i taua mea, katahi nga hua ka ringihia he whakaranu o nga hua me te korikori. Tunua mo te 25 meneti. Tauhiuhia ki te nati kei runga.
2. Pie me te karaka. Ka tangohia: kotahi karaka nui, hua manu, he kumara o nga aramona maramara, te kakara, te hinamona, he timonga o te kiri rēmana. Kohuatia te karaka mo te 20 meneti. I muri i te whakamaroke, koreutu mai i nga kohatu ka hurihia hei rīwai penupenua. Kihia te hua ki te aramona me te puaa. Tāpirihia te karaka karaka me te whakakotahi. Tohatoha ki nga kowhatu ka tunu i te 180 C mo te hawhe haora.
3. Pai ki te whakaranu aporo. Ka hiahia koe: te para rai rai 400 g, te kaitainga, 3 tbsp. punetēpu o te hinu huawhenua, he hua manu. Whakakī: te aporo, te hua manu, te haurua o te pata pata, te kaitao, 100 ml miraka miraka, he ringa o nga aramona, Toi. he punetukutuku o te māngaro, hinamona, rēmana wai. Kihia te hua ki te hinu huawhenua, ka reka me te whakakotahi ki te paraoa. Ka mau ki te paraoa pokepoke mo nga haora 1.5 i te wahi raumati. Na ka hurihia atu ka tukuna hei ahua. Tunua mo te 20 meneti. Kihia te pata ki te kaamanuku me te hua. Tāpirihia nga nati me te māngaro, tāpiri wai. Oho atu me te tapiri i te miraka. Oho whakamutua ano ka maka ki te keke oti. Whakaritehia nga poro aporo i runga, tauhiuhia ki te hinamona ka tunu mo tetahi atu 30 meneti.

7. Nga herenga a te Kaiuru

7.1. Whakataetae ki enei Ture Whakataetae.

7.2. I runga i te wikitoria o te Whiwhinga, me uru te Kaiuru, i roto i te neke atu i te 7 (whitu) ra mahi mai i te waa e tono ana te Contest Organizer (te ra whakaputanga o nga korero a te Kaitohu Whakataetae), whakawhiwhia ki te Kaiwhakahaere he raraunga pono mo te whiwhi i te taonga, ara: ingoa tonu, nama waea, wāhitau imeera.

7.3. I roto i te tono o te Kaitohu mo te tuku kape o te wharangi 2, 3, 5 me te 6 o te uruwhenua Rusia.

Te raakau hua

Ka taea te rite te rara ki te hua, ki te whakakii i te peera, i nga kai ranei i nga ue heihei.

Ka hiahia koe: kefir-free kefir 250 ml, 500 g paraoa rai, margarine hakei o te paamu, houra, he tote iti.

1 whakakī whakakī: te aporo kawa totina me te paramu, tapahi reka, he timonga hinamona.

2 kōwhiringa whakakī: tapatapahia rawatia te uma heihei kohua, ka uru ki nga nati maru me nga pi. Tāpirihia he punetēti takirua o te miraka kore-tūturu.

Kihia te margarine me te kefir, riringi ki nga otaota maroke ka kohia te pokepoke. Whakano kia hurihia ki roto i te apa. Mo te whakakii i te heihei, me nui te ngako. Hurihia atu te whakakii i tohua kia rite ki te whakamatautau ka hurihia te raarangi. Torotika 40-50 meneti. Ka puta atu he rarangi ataahua, he roroa (tirohia te whakaahua)

Kaore e tika kia paopao ki nga pihikete.

Ae, mo nga mate turoro, he maha nga tohutao reka me te hauora:

1. Pihikete Oatmeal. Ka hiahia koe: paraoa rai rai g 180, te hinu oatmeal 400 g, te houra, te hua manu, te kai reka, te haurua he paihini margarine, he hupa e rua. punetēpu o te miraka, nati maru. Kihia te hua ki te ngako, tāpiri i te kai reka, te houra me etahi atu mea kai. Kine i te pokepoke matotoru. Wehea ki nga waahanga ka hoatu ki a ratou te ahua o te pihikete porowhita. Tunua mo te 20-30 meneti i te 180 C.
2. Pihikete rai. Ka hiahia koe: 500 g te parai rai rai, hei kakara, e rua nga hua, e rua nga koko o te hinu momona iti-momona, 50 g pata or margarine ranei, houra, he timonga tote, nga mea kakara. Kihia nga hua ki te ngako, hua me te kaamakau. Oho ki te tote me te kirīmi kawa me nga mea kakara. Ringihia ki te paraoa ka pokepoke i nga paraoa pokepoke. Tukua kia okioki mo te hawhe haora ka hurihia ki te apa. Tapahia nga pihikete whakaoho, whakaranu i te hua ki runga ka tunua kia tunua ra ano. Ma tenei whakamatautau ka mau te papaki keke tino pai.

Ahakoa tetahi kai reka penei i te tiramisu ka taea te puta ake i runga i te teepu.

Ka hiahia koe: he pihikete, he kakara, Philadelphia te tiihi cream (ka taea e koe te tango i Mascarpone), te tiihi whare nui-ngako, 10% kirīmi, vanillin.

Ko te tiihi kirīmi kua whakaranuhia ki te tiihi o te tiihi me te kirīmi, taapiri ake ki te kaanaki me te vanilla. Ka raupapahia nga kaimekereke ki te tiu pango kaore i horahia, ka hora ki runga rihi. Horahia te kirīmi tīhi i runga. Ka mutu ano tetahi apa o pihikete. Te maha o nga papa e hiahiatia ana. Rite paraoa kia maroke.

Ka hiahia koe: he hua manu, 500 g te kāreti, Art. koko o te hinu huawhenua, 70 g te tīhi kore-ngako-kore, he koko o te kirīmi kawa, 4 tbsp. punetēpu o te miraka, reka, kuihi kuihi, nga mea kakara.

Paumina te kāreti tapatapahi rawa ki te wai ka kukuti pai. Whakanohia ki te pata me te miraka mo te 15 meneti. Tuhia te pūmua mai i te toene me te whana me te kaamanaki. Hurihia te tiihi parai me te toene. Whakauruhia nga mea katoa ki te kairoti. Tohatohaina te puranga ki runga i nga momo penote me te tauhiuhia. Kotahi 30-40 meneti.

Mai i te buckwheat hauora me te paraoa rai ranei ka taea e koe te tunu i nga tiihi paraihe kikokore:

1. Riki panewai me nga hua. Ka hiahia koe: 100 g o te tiihi o te tiihi, 200 go te paraoa, te hua manu, te hinu huawhenua e rua nga koko, te tote me te houra, stevia, blueberries, he currant pango ranei. Horahia te Stevia me te wai kohua, ka pupuri mo te 30 meneti. Kihia te hua ki te tiihi tīhi, ka tapirihia te wai mai i te stevia. Tāpirihia te paraoa, te houra me te tote. Oho me te hinu. Hei whakamutunga, taapirihia nga hua. Whakaranuhia kia pai, ka tunua kaore te hinu i te paraharaha.
2. Panekeke pahakeiti. E hiahiatia ana: 180 go te paraoa kareti, 100 ml o te wai, ka houhia te houra ki te winika, 2 tbsp. punetēpu o te hinu huawhenua. Whakapaia te paraoa pokepoke mai i nga whakaranu ka waiho kia 30 meneti mo te wahi mahana. Tunua me te kore e kohua te paraihe. Mahi ma te whakainu me te honi.

8. Nga Tika o te Kaituku. Kei te kaiwhakahaere te tikanga:

8.1. Whakakahore ki te whakawhiwhia i te taonga ki te Tauhokohoko kaore nei i whakatutukihia e nga tikanga o rara 2 me Rarangi 7 o nga Ture, me te tuku korero teka e pa ana ki a ia (me nga korero teka e pa ana ki te ingoa me te ingoa i te wa e whakarato ana i nga korero whaiaro).

8.2. Hurihia nga Ture me whakakore ranei nga Whakataetae i te hawhe tuatahi o te wa o te whakataetae, i te whakamarama atu o nga kaiuru ki nga huringa ki nga Ture, te whakakoretanga ranei o te Whakataetae i runga i te tikanga kua tohua i roto i te rarangi 4.5 o enei Ture.

8.3. Kaore he Kaitono mo te kore e riro mai i te Kaiuru nga korero e tika ana, tae atu ki te he o te ratonga poutāpeta, nga whakahaere whakawhitiwhiti korero, mo nga raru hangarau o nga huarahi whakawhitiwhiti e whakamahia ana i te Whakataetae, me te kore korero ki te whakawhitiwhiti korero ki te Kaiuru na te korero whakapaa mo te korero whakapae kore e tika ana ranei. , tae atu ki te keehi o te tuku Moni ki te wahitau kino, kaore ano hoki i te wa tika, na te pohehe i te tuhi i te wahitau ka uru atu ki te Kaitito.

8.4. Whakamahia nga taonga kaore i whakahuahia i tohuhia e koe.

8.5. He tika ki te Kaitito te tango i te Kaiuru ki te whaiwhiwhi ki te Whakataetae mehemea kua kitea e te Kaiuru kua wehewehe i nga korero whakaraerae, he pono, he teka i roto i nga tuhinga a-waha me te tuhituhi mo nga Mema, Kaiwhiwhi, Whakahoahoa, me te Jury.

8.6. E tika ana te Kaiwhakarato ki te kore e uru ki nga whakawhitiwhitinga tuhituhi ranei i etahi atu hoaputanga me nga Kaitono, haunga nga take i whakahuatia i roto i enei Ture, i runga ano ranei i runga i nga whakaritenga o nga ture o te ao o Russia.

9. Ko nga kawenga a te Kaituku. Ka whakahaerehia e te kaiwhakahaere:

9.1. Ki te whakahaere i te Whakataetae i runga i te tikanga i whakaritea e nga Ture.

9.2. Homai taonga ki nga Tohu kua tutuki nga whakaritenga katoa o nga Ture Whakataetae.

9.3. Whakaritea te tohatoha o Nga Taonga ki nga Tohu Whakataetae i roto i te waa i whakapumautia e rara 3.4 o enei Ture i te tuatapapa me whakaatu te Winner ki te Kaiwhakarite.

9.4. I te keehi o te mutunga o te Whakataetae, panuitia nga korero mo te diabethelp.org me tetahi atu korero mo te whakamutu i taua mutunga.

9.5. Kaua e whakawhiwhia nga korero mo te Bidder ki nga hunga tuatoru, haunga nga keehi e whakaratohia ana e te ture a te Rōpū Rusia me enei Ture.

9.6. Whakatutukihia nga mahi a tetahi kaihoko taake e rite ana ki nga ture o te Russian Federation me te tuku korero mo nga kaiwhiwhi taonga ki nga mana taake.

11. Katoa taapiri

11.1. Ko te kaiwhakauru whai mana kua tae ki te 18 tau te pakeke, he tangata tangata o te Russian Federation, e noho tonu ana i te rohe o te Rūnanga Ruhia, me whakauru ki te Whakataetae.

11.2.Ko te whakauru ki te Whakataetae aunoa te whakamaarama i te whakapiri o te Kaiuru me enei Ture.

11.3. Kaore i te tukuna nga tahua putea mo nga Koha.

11.4. Na te whakauru ki te Whakataetae, na te Kaiuru ko te whakaae ki te tukatuka i ana raraunga whaiaro na te Kaitohu, tae atu ki te whakawhiti o ana raraunga whaiaro ki nga roopu tuatoru e whakatinana tika ana i te Whakataetae me te whakaaetanga whakarite ki te Kaituku. Na te whakauru ki te Whakauru, na te Kaiuru ko te taunga kei te mohio ia ki ana tika e pa ana ki ana raraunga whaiaro, tae atu ki te meake ka taea e ia te tango i tana whakaae ki te tukatuka i nga raraunga whaiaro ma te whakakore i tana mahi mai i te paetukutuku Diabethelp.org. Mena te tangohanga o te whakaaetanga ki te tukatuka o nga raraunga whaiaro, kaore e whakaaetia kia whai waahi te whakauru ki te Whakataetae.

* Nga Tika Tangata hei kaupapa raraunga whaiaro. Kei te kaiuru te mana:

• ki te tango i nga korero mo te Kaitito hei kaiwhakahaere mo ana raraunga whaiaro,
• Me whakarite te Kaiwhakarato hei kaiwhakarato o ana raraunga whaiaro ki te whakamarama i ana raraunga whaiaro, ki te aukati, ki te whakangaro ranei, ki te kore e oti nga korero o te tangata, kua ngaro, kaore e pono, kaore i te whaimana, kaore ranei e tika ana mo te kaupapa tukatuka kua whakahuatia.
• kua mahia e te ture hei tiaki i o raatau mana.

11.5. Kaore e taea e te Kaitito te whakahaere mo te kore e tutuki i ana kawenga na te waahi a te Kaiuru kua oti, kua kore, kua ngaro, kaore i te tika te korero.

11.6. Ko nga kaimahi o te Kaituku me nga Kaihoko, tae atu ki nga tangata honoa ki a ratau, me nga mema o o ratau whanau kaore e pai kia uru ki nga whakataetae.

11.7. Ko te Whakariterite o te Whakataetae kaore i te kawenga mo te takahi a te Kaiuru o te Whakataetae, tetahi manuhiri ki te papanga mana pupuri / / me etahi atu mana a te hunga tuatoru ranei.

11.8. Ko te Whakariterite o te Whakataetae kaore i te kawenga o te ngoikoretanga hangarau i te whatunga o te kaiwhakarato Ipurangi e hono ana te Kaiuru, kaore nei e whakaae ki te whakaoti i te mahi ki te Whakataetae, mo nga mahi / kore o te kaiwhakarato ratonga Ipurangi ki te hono o te Whaiwhiwhi, me etahi atu tangata e uru ana ki roto nga mahi mo te whakauru atu ki te Whakataetae, mo te kore-maarama o nga Mema me nga hua o te Whakataetae, tae atu ki nga urunga kaore i whiwhi mai i nga Kaiuru o nga korero e tika ana kia whiwhi taonga, ma te he o nga whakahaere whakawhitiwhiti whakaaro, aha atu ranei, kaore i runga i te Whakanao. ko nga take, mo te whakatutukitanga (kaore i te tino mahi) e nga Kaiuru o nga herenga i kiia e enei Ture.