Te tātai Sucrose me tana mahi koiora i roto i te taiao

Kua whakaatuhia ko te sucrose he waahanga o tetahi tipu, inaa he nui te kitea i roto i te beets me te pua. Ko nga taonga kei roto i te disaccharides; i raro i te mana o etahi whākono, ka pakaru ki roto i te whaikorero me te fructose, e hua ana te nuinga o te polysaccharides.

Ko te puna nui o te sukrose ko te huka, he karika ana, he karaihe kore he karaihe ka memeha tino pai ki tetahi wai. I nga pāmahana i runga ake i te 160 nga nekehanga, ka rewa te sukrose; ka whakaungia, ka kitea he papatipu maramara o te caramel. I tua atu ki te sukrosa me te haehae, kei roto i te taonga te lactose (te huka miraka) me te maltose (te huka kino).

Ka pehea te paanga o te sucrose ki te tinana

He aha te hiranga o te sukrose i roto i te tinana o te tangata? Ko te taonga e whakawhiwhia ana e te tinana ki te whakapiki kaha, me te kore e taea te mahi o nga waahanga o roto me nga punaha. Ka awhina te Sucrose ki te tiaki i te ate, te whakapai ake i te tohatoha toto i roto i te roro, ka tiakina hoki ki nga hua o te taararo o nga mea paitini, e tautoko ana i nga mahi o nga uaua me nga pūtau nerve.

I roto i te ngoikoretanga o te hakihaki huehue, ko te ngakau mahara, te ngaro o te kaha, te paheketanga, te whakapataritari rawa atu, me te ngoikore o te tupato. Ma te ongo i te koretake ka nui atu te kino, na tenei take he mea nui kia whakariterite i te rahinga o te ngota i roto i te tinana.

Heoi, ko te nui o nga taaramatanga o te taonga he tino morearea, engari ka puta ake te tukanga mumura ki te waha o te waha, he mate periodontal, candidiasis, ka piki ake te taumaha tinana, nga tohu tuatahi o te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei.

I te wa e ki ana te roro ki te mahi hinengaro, kua kitea te tinana ki nga mea kino, ka mahara te manawanui ki te kore o te ngako. Na ko ia ano, ko te hiahia, ka whakahekehia te hiahia mena mena:

• taumaha
• whakakikinga tinana iti
• mate huka

I te wa e rongoa ana te rongoa, ka taea te whakatau i te tikanga angitu mo te pakeke, he rite ki te 10 tīpara (50-60 karamu). Kia mohio koe ko te tikanga he maarama kaore i te rite ki te huka anake i roto i tona momo maamaa, engari ano hoki nga hua, huawhenua me nga hua, nona te waahanga.

He tauira o te huka ma - te huka parauri, i muri i te wehenga mai i nga rauemi mata kaore e tuku i a ia ano ki te purea. Ko te huka tenei e kiia ana kaore he koretake, he iti ake te kohinga o te marika, engari he teitei ake te uara koiora.

Eiaha tatou e wareware he rereke te rereketanga o te huka ma me te parauri, na te takahi o te pākia waro, kaore nga painga e rua, he iti te whakamahinga.

Ngā taonga ā-tinana me te matū

Ko te Sucrose he whakaurunga rauropi i hangaia mai i te toenga o te haukini me te toenga fructose. Ko te disaccharide. Ko tana tohu ko C12H22O11. Ko tenei taonga he ahua tioata. Kaore he tae. He reka te reka o te matū.

Ka kitea te pai o te tino waipihi i te wai. Ka taea ano hoki tenei karahi te rewa i roto i te methanol me te waihua. Mo te rewa i tenei karirihe, ka hiahiatia te pāmahana o te 160 nga nekehanga, na te mea ka mau tenei karamera.

Mo te waihanga o te sukrose, he mea nui te uruparenga o te aukati i nga ngota wai mai i nga hinu totara noa. Kaore ia e whakaatu i nga taonga aldehyde me te ketone. Ki te tauhohe ki te parahi waiwawa, ka puta te huka. Ko nga isomer matua ko te lactose me te maltose.

Ko te tātari he aha te taonga o tenei taonga, ka taea e tatou te whakaingoa i te mea tuatahi e wehe ana i te ngongo o te huka - he uaua ake te hanganga o te sucrose, a, ko te glucose te mea o tetahi o ana mea.

I tua atu, ka taea te karanga mo nga rereke rereke e whai ake nei:

1. Ko te nuinga o te sucrose e kitea ana i roto i te beets, te tii ranei, na reira i kiia ai he pi, he huka whero ranei. Ko te ingoa tuarua mo te whaikorero he huka karepe.
2. He reka pai a Sucrose.
3. Ko te taupae glycemic i te whaikorero he teitei ake.
4. Ka tere te tinana o te tinana ki te mea he puehu ngawari. Mo te kohinga o te pakupaku, me haangai tona wehenga tuatahi.

Ko enei taonga ko nga rereke rereke i waenga i nga mea e rua, he nui nga tuuturu. Me pehea te wehe i waenga i te huka me te sucrose na roto i tetahi huarahi ngawari? He pai te whakatairite i to raatau taera. Ko te Sucrose he whakatipuranga kore-tae me te paku paku. He kakano he kakano hoki te kakano engari ko tona tae he ma.

Te tūranga koiora

Kaore e taea e te tinana o te taangata te tuuturu tika o te sucrose - me aata whakamaera tenei. Ka keria te whakauru o roto ki te whao iti, kei hea te fruktosa me te hakihaki ka puta mai i roto. Ko ratau i muri ka pakaru, ka huri ki te kaha mo te koiora. Ka taea e taatau ko te mahi nui o te huka te kaha.

Mauruuru ki tenei matū, ka puta ake nga mahinga e whai ake nei i roto i te tinana:

• Te wehenga ATP
• te pupuri i nga tikanga o nga pūtau toto,
• te mahi a nga pūtau nerve
• te tino mahi o te kopa uaua,
• hanganga glycogen
• te pupuri i te nui o te hukutanga (me te pakaru o te sucrose)

Heoi, ahakoa ko te whai waahi o nga waahi whai hua, ka kiia tenei hauhā hei "ruakore", no reira, ko te waimarie nui ka taea te raru i te tinana.

Koinei te tikanga kia kaua e nui te rahi. Tino, kia kaua e neke atu i te 10th o nga pauna e pau ana. I te wa ano, ko tenei kaore pea ko te sucrose parakore, engari ko te mea kua whakauruhia ki era atu hua kai.

E kore e tino whakakotahi tenei whakahio mai i te kai, na te mea hoki kua he ke te mahi i nga mahi.

Ko tana koretake e tohu ana i nga ahuatanga kino penei:

• Te manawa pouri
• ngoikore
• ngoikore
• ngenge,
• kua whakahekehia te mahi
• whakapōharo
• piikoonga
• riri
• migraines
• ngoikore o nga mahi mohio,
• makawe makawe
• pakaru o nga whao.

I etahi wa ka nui ake te hiahia o te tinana ki tetahi hua. Ka tupu tenei ma te kaha o te mahi hinengaro, na te mea e hiahiatia ana te kaha ki te pa atu i nga mamae o roto. Ano hoki, ka puta ake tenei hiahia ki te pa te tinana ki te paitini paitini (te ngota i roto i tenei keehi ka aukati hei tiaki i nga pūtau ate).

Te kino kino

Ko te taapiri o tenei raarangi ka mate pea. Ko tenei ka puta mai i te hanganga o nga hakihaki koreutu, e puta ana i te wa o te hydrolysis. Na ratou, he ngoikore te punaha o te mate, e arahi ai ki te whakaraeraetanga o te tinana.

Ko nga ahuatanga kino e whai ake nei mo te awe o te hua ka taea te karanga:

• te takahi i te konupora kohuke,
• whakaiti te ātete ki ngā mate hopuhopu,
• te mate kino o te pancreas, na te mea e mate ana te mate huka
• nui te kawatanga o te wai hakihaki,
• te wehenga mai i te tinana o te huaora B, me nga kohuke e tika ana (hei putanga, te ara uaua, thrombosis me te whakaeke ngakau)
• whakaongaonga o te hanga adrenaline,
• te kino o te niho (te nui o te tupono ki te ngote mate me te mate periodontal),
• te whakanui ake pēhanga
• te tūponotanga o te paitini,
• te takahi i te whakauru o te konupora me te konupūmā,
• nga kino kino ki te kiri, nga whao me nga makawe,
• te hanganga o nga mate pāwera e tika ana ki te "poke" o te tinana,
• whakatairanga whakatairanga taonga,
• nui haere te tūpono o te mate parataiao,
• te hanga tikanga mo te whakawhanaketanga o nga makawe hina wawe,
• whakaongaonga o te whakapehapeha o te mate whewhe me te mate huango.
• te tūponotanga o te osteoporosis, te colitis ulcerative, ischemia,
• te tupono o te piki o te rewharewha,
• piki upoko.

I runga i tenei, ko te tikanga ki te whakawhāiti i te kohi o tenei matū, te aukati i tona whakaemi nui rawa.

Nga Rauemi Huarere Ahumoana

Hei whakahaere i te rahinga o te ngongo i pau, me mohio koe kei hea te karaka.

Kua kitea i roto i te maha o nga hua kai, me te tohatoha tohatoha i te ao.

He mea nui tonu kia whakaarohia ko wai nga tipu kei roto i tenei waahanga - ka herea tenei e tona whakamahi ki te reiti e hiahiatia ana.

Ko te kumara ngati he puna tuuturu mo te nui o tenei warowaihā i nga whenua wera, me te beets huka, maples Kanata, me te Birch i nga kakano ngawari.

Ano hoki, ka kitea he maha o nga taonga i roto i nga hua me nga hua:

• tohe
• witi
• karepe
• nanā
• mango
• aperikota
• tangerines
• paramu
• paariki
• waihonga
• kāreti
• merengi
• rōpere
• karepe karepe
• panana
• to kiri
• fuamelie pango
• aporo
• walnuts
• pi
• pistachios
• tōmato
• rīwai
• korokoro
• here keke
• paukena
• here
• kuihi
• rōpere
• pīni matomato.

Hei taapiri, kei roto i te kohinga te maha o nga hanikete (aikikikikikeke, nga kaikeke, nga keke) me etahi momo hua maroke.

Nga waahanga Whakaputanga

Ko te whiwhi i te sucrose e kii ana i te tangohanga ahuwhenua mai i nga hua o te huka. Kia taea ai e te hua te whakatutuki i nga paerewa o te GOST, me whai ake te hangarau.

Kei roto i nga mahi e whai ake nei:

1. Te horoi o te huka tiuka me tana huri.
2. Te whakaurutanga o nga rauemi mata i roto i nga rereke, katahi ka paahitia te wai wera. Ma tenei ka taea e koe te horoi i nga beets tae noa ki te 95% te huma.
3. Te tukatuka i te otinga me te miraka o te kotakota. Na tenei, ka penapena nga poke.
4. Whiriwhiria me te heke. Te huka i tenei wa he kowhai ana ma te take tae.
5. Te horoi i roto i te wai me te horoi o te otinga ma te whakamahi i te hauhanga.
6. Ko te whakaetaki-rewa, ma te mea e puta mai ai te huka ma.

Whai muri i tera, ka whakarangihia te taonga ka whakaitihia he putunga hei hoko.

Ataata mo te whakaputa huka:

Nga waahanga tono

I te mea he maha nga waahanga nui o te sucrose e whakamahia whānuitia ana.

Ko nga waahanga matua o tona whakamahinga ko:

1. Ahumahi Kai. I roto, ka whakamahia tenei waahanga hei hua motuhake me te mea ko tetahi o nga waahanga e hanga ana i nga hua tunu. Kei te whakamahia kia mahi raima, inu (reka me te waipiro), ranu. Ano, ko te honi tuuturu i hangaia mai i tenei putunga.
2. Koiora Kei tenei waahi, ko te warowaihā he papaa mo te tangohanga o etahi matū. Kei roto i enei ko: ethanol, glycerin, butanol, dextran, waikawa citric.
3. Nga rongoā Kei te whakauruhia tenei taonga i roto i te hanganga o nga rongoa. Kei roto i te anga o nga papa, tirikara, rongoa, rongoa rongoa. Taua rongoa ra te tikanga mo nga tamariki.

Kei te kitea ano hoki te hua i roto i nga mahi whakapaipai, nga ahuwhenua, me te whakaputa matū o te whare.

He pehea te taapiri e pa ai ki te tinana tangata?

Ko tenei waahanga tetahi o nga mea nui. He maha nga taangata e rapu ana kia marama me whai kiko ranei te whakamahi i tetahi rawa me nga tikanga me te taapiri mo te taapiri i roto i nga koiora o ia ra. Kua whanake haere nga korero mo te aroaro o nga paanga kino. Heoi, kaua tetahi e wareware ki te paanga pai o te hua.

Ko te mahi nui ko te kohinga o te hoatutanga o te kaha ki te tinana. Ka mihi ki a ia, ka taea e te katoa o nga waahanga me nga punaha te mahi tika, ko te taangata hoki i te wa kaore e raru te ngenge. I raro i te mana o te sucrose, ka whakahohehia te mahi neural, ka kaha te aukati i nga paitini paitini. Mo tenei matū, ka whakahaerehia nga ngoikoretanga me nga uaua.

Na te kore o tenei hua, ka tere haere te ora o te tangata, ka mutu ana mahi me te heke o te manawa, me nga tohu o te mahi nui.

Kaua e wareware ki nga paanga kino o te huka. Ma te nui o ona tuhinga, ka taea e te tangata te whakawhanake i nga tini haangai.

I roto i nga tino e kiia ana:

• mate huka mellitus
• toharite
• mate periodontal
• kaitono
• Nga mate mumura o te ana-waha,
• momi
• te kauhau ira tangata.

I runga i tenei whakaaro, he mea tika kia aro turukihia te rahinga o te sucrose kua pau. I tenei keehi, me whai whakaaro koe ki nga hiahia o te tinana. I etahi ahuatanga, ka piki ake te hiahia mo tenei taonga, me tino whakarongo koe ki taua mea.

Ataata mo nga painga me nga kino o te huka:

Kia whai whakaaro ano koe ki nga herenga. Te manuhiri ki tenei whakatuunga he mahinga keue noa. Engari ki te kitea, koinei te tino whakakotahitanga o tenei hua mai i te kai.

Ko tetahi atu tikanga ko te mate huka. Ka taea te whakamahi i te sucrose i te mate huka mellitus? He pai ake ki te uiui ki tetahi taote. Ka whakaawe tenei e nga momo ahuatanga: te pikitia haumanu, nga tohu, nga paanga o te tangata takitahi, te tau manawanui, etc.

Ka taea e te tohunga te aukati te whakamahi i te huka, na te mea kei te whakapiki i te kukume o te huka, ka paheke ai te kino. Ko nga mea ke atu ko nga keehi o te haahiora, ma te whakariterite i nga waa e whakamahia ana e ratau te ngongo, i nga hua ranei me ona tuhinga.

I etahi atu ahuatanga, e kiia ana ka whakakapihia tenei kohinga ki te hunga momona e kore e piki ake o te toto toto. I etahi waa kaore e tino kakariatia te aukati i te whakamahinga o tenei taonga, ka whakaaehia nga taatai ​​mate turoro ki te whakapau i te hua e hiahiatia ana i ia wa i ia wa.