Viburnum me te paukena ki te cholesterol

Ko te viburnum me te paukena he rongoa pai mo nga mate maha.

Ko te Kalina, hei tauira, he pai te whakaheke i te toto totika, te maimoatanga atherosclerosis, colitis, gastritis. Kei te whakamahia hoki mo te mate huka. Ko te kiri Viburnum tetahi rongoa tawhito mo nga mate wahine.

Whakamahia ai te Viburnum i roto i nga momo momo: ka whakarite i te decoction, ka hangaia he tincture, ka muru me te huka, te honi ranei, me kohuatia noa te kohua mai i te viburnum (mai i te punarua kotahi, me te aporo ranei, nga hua maroke). ka whai hua, ka awhina i te heke iho o te toto toto.

Engari Me maharako kaore e taea te whakamahi mo te viburnum mo nga taangata toto toto, e nui ana te kawenga o te kopu me te nui o te toto, i.e. ko te hunga e mate ana ki te trombosis!

Ko te paukena he hua pai mo te kai e tūtohutia ana tae noa ki nga kohungahunga hei kai whakakotahi.

Ko te paukena paukena e whakatairanga ana i te mate puku, i.e. ka awhina i te tinana ki te wehe i nga paitini, he awhina ano i te whakaiti cholesterol.

Ka taea e koe te kai i te paukena i tetahi momo ahua: kohuatia ki te kai, i roto i te hupa, i roto i nga kumara (paukena hou, kuoro, me te aporo, te hupa me te honi, hei tauira).

Engari ahakoa te hua o te paukena he hua kai, kei reira tonu nga mate e tika ana kia whakamahia tika.I enei ko nga taarua peptic o te hakihaki gastrointestinal, diabetes mellitus, me nga toenga waikawa-turanga.

Nga otaota mo te whakaheke toto toto, he arotake mo nga hua whai hua

Ko te nuinga, ko nga raru o te cholesterol nui i roto i te toto, e kaha ana ki te tango i nga rongoa motuhake mo te wa roa.

Ko te whakamahi roa o nga hua waihanga ka nui ake te tupono o nga painga taha.

Ko te rongoa pai hei whakaiti i te kukume o te "kino" kino ki te toto ko te whakamahi i nga rongoa otaota (otaota, hua, puawai, kiri me nga pakiaka).

He aha nga waahanga tipu ka whakaiti i te cholesterol

Ko te uara rongoa mo te rongoa rongoa, otaota ranei e whai hua ana ki te whai hua o te tukanga patological. Ko te whaihua pono e whai hua ana ki te toenga o te cholesterol i roto i te toto e maua ana e te otaota, nga puawai, nga pakiaka tipu me nga hua e whai hua ana.

Kia taea ai e nga kaipuke te wehe i a ratou i nga taakaro atherosclerotic, me aukati i nga taonga whakatipu koiora me te aukati i te urunga mai o te cholesterol mai i te taarehanga, ka whakapakari i nga taiepa o nga arteri me nga uaua, ka whakaheke i nga lipoproteins iti o te ate, me te whakarite i te peehatanga o te tinana. I kitea e nga tohunga nga waahi tuuturu matū tipu ka whakaiti i te kukume o te "kino" kino ki te toto.

Nga otaota, nga puawai, nga kiri, nga pakiaka tipu me nga rau ka iti te nui o te huaora.

Ko te waikawa Ascorbic (huaora C) me te tocopherol (huaora E) kei roto i nga taonga antioxidant, te aukati i te taawenga o te lipoproteins, te aukati i nga whiu toto, me te whakapai ake i te uaua vascular.

I tua atu, ko nga huaora C me E kei te whai hua te painga ki te mahi o te uaua ngakau me te whakakaha. Ko enei huaora ka whai hua ki te viburnum, rosehips, nati, raina puawai, oats, currants.

Ko te Huaora F he kohinga katoa o nga waikawa polyunsaturated e tika ana kia whakaratohia ki te kai ki te tinana. Linoleic, arachidonic, linolenic, docosahexaenoic waikawa momona ka whakaiti i te kukume o te cholesterol i roto i te toto, ka horoi nga oko o nga taakaro atheromatous, te aukati i te whakawhanaketanga o te mumura i roto i te tinana, whakapai ake i te tohanga toto me te mahi o te ngakau.

Ko te nui o te huaora F he waahanga o te purapura o te witi, te purapura harakeke, nga puawai, nga keke me nga nati.

Ko te huaora B8 he pai te horoi mo nga oko toto. Kua kitea tenei taonga i roto i nga karaka, hua, totokore, hua. Ko te Huaora B8 he antispasmodic, he anti-sclerotic, he marino, he whakarite i te mahi o te ngakau me te roro.

Ko nga hua oatema he maha o te biotin - he huaora o te roopu B. Ko te Biotin te whakahaere i te warowaihā me te hinu ngako, ka aukati i te ngoikore o te uaua o te ngakau, me te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto.

Ko te hanganga o nga hua katoa, nga hua, nga huawhenua, nga otaota, nga rau kei roto i te pectin. Kaore enei waahanga e pa ana ki te taatai tuuturu ka waiho te tinana kaore i rereke. I te wa ano, ko nga pectins te pa ki te mahi o nga whekau, kia pai ake te taapiri o te papa, herea nga tarukino me nga paitini, tangohia te korikori ki te toto, ka horoi i nga oko toto.

Te rōpere, te viburnum, te tembupa, te paukena, ka taea e te hawthorn te whai hua ki te whawhai ki te atherosclerosis. Na te mea ko te nui o te waikawa ascorbic i roto i nga hua, he pai ake te whakaiti o nga pectins i te kukū o te cholesterol i roto i te toto.

Nga kohuke me nga kohuke

Ko te iodine, konupora, te konupūmā kei roto i nga tipu me o raatau hua ka awhina ki te whakaiti i te kukume o te cholesterol me te aukati i te hanganga o te waipara atherosclerotic. Ko te whakakoi i te mahi o nga hiko, veins, capillaries, nga waahanga tiriti me nga kohuke ka awhina i nga oko ki te noho maamaa, ka aukati i te hanganga o nga ra toto.

Nga tipu hauora

I enei ra he maha nga tipu rongoa ka akona me te pai ki te whakamahi i te kohinga nui o te toto. Ko nga taonga tipu e whakamahia ana mo te atherosclerosis me whai huaora, pectins, huānga tirotiro, kohuke e whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular, ka whakaheke i te taumata o te lipoproteins iti.

He pai nga taonga anti-sclerotic a Viburnum. Ko ona hua, te rau me te kiri i roto i te ahua o te whaowhia o te decoction tika ranei te whakaiti i te kukume o te cholesterol tiketike. Kei roto i te Viburnum te nui o te ascorbic, malic, valerianic, citric waikawa, e aukati ana i te whakakano o lipoproteins me te hanganga o nga tuwhena koreutu.

Ko te Guelder-rose te whakapai ake i te kau, ka whai hua te awe i nga mahi o te taatai. He nui nga hua i roto i te pectin, te rino, te konupora, te iodine. He mihi ki nga tannins, ka whakaatuhia e te viburnum nga anti-inflammatory, nga huakita kitakita. Ko nga Flavonoid, kei roto i te viburnum, ka pa te uru ki te ririki o nga toto toto, ka whakapiki ake i o ratou lumen.

Ko te Kalina he tohu hypotonic, e whakarereke i te mahi ngakau, ka whakakaha i nga taiepa o nga toto toto.

He maha nga waahanga o nga rōpere e whakaatu ana i nga hua ano o te viburnum. Na tenei e tika ana mo te hanganga matū o te hua. Ko nga waikawa taiao, huaora C, pectin, manganese, pāhare pāporo kaore e tuku i te waihanga o nga haporo atherosclerotic, ka whakapai ake i nga tukanga metabolika i roto i te tinana.

Ko te otaota otaota me te otaota te aro ki te whakatutuki i te raru o te cholesterol tiketike. Nga mihi katoa ki nga huaora B, te konupora, te konupora, nga waikawa taiao. Ma te Oat e whakapai ake i te pākia o te ngako, ka horoi i te ate.

Ko nga otaota maroke maroke me te pakiaka chicory e whakamahia ana hei whakakore i te nui o te cholesterol. Ko nga taonga rongoa rongoa mai i te otaota me te chicory ka horoi i nga oko toto, whakapai ake i te putanga o te papa, herea nga mea kino, paitini.

Ko te tarutaru Alfalfa ka pai te tango i te cholesterol "kino" mai i te tinana. Ko te whaowhia Alfalfa ka tino whai hua ki nga turoro me te mate huka, na te mea ka whakaitihia e te tipu nga taumata o te huka. He nui nga huaora o Alfalfa, nga waahanga taapene ka uru ohie e te tinana.

Ka taea e koe te whakaraerae i te taapara nui atu ma te whakamahi i nga utu o nga tipu rongoa. Ko te whai hua o nga honohono e whai ake nei kua whakapumautia:

nga hua o te Hawthorn, rosehip, pepeha, thyme, motherwort,
Te kiri o te buckthorn, te Hawthorn me nga puawai immortelle, te kurupae me nga tarutaru orthosiphon, ko nga hiwi
otaota me te puninga witi, te rau birch, te parae parae, he korakora, hua chokeberry,
puku birch, yarrow, immortelle, chamomile.

Te aukati i te whakamahinga o te rongoa otaota

I mua i to tiimata i te akoranga maimoatanga, ko te whakamahinga o nga otaota ka korerohia e to taakuta. Ka whakatupato te tohunga he aha nga paanga o nga otaota ka kore e hiahiatia mena he mate mate tetahi kei tetahi ranei.

Ko nga rongoa o nga otaota ka mate tetahi kaare, me te tauhohenga mate.

He mea nui hoki kia mohio ko nga rauemi mata kei roto i te nui o te huaora K me nga tannins (chokeberry, viburnum bark, yarrow, hemophilus, St. John's wort) e whakahohe ana i te toto, me tenei ka taea ai te whakatere i te whakakii toto. He tipu nga whanaketanga o te rongoa ki te tinana, kaore i te pai tonu.

I te wa e tiimata ana te maimoatanga me nga otaota, he mea nui kia whai kiko koe. Me matua maarama ko nga rawa o te tipu te tipu i a ia ano ko te rongoa rongoa, contraindications me nga paanga. I tua atu, kaua tetahi e whakaaro ki te whakapai tere i nga tohanga koiora toto. Ma te rongoa otaota ka roa te whakangao o nga koretake e nga koretake.

Ka iti ake te mate toto toto o te viburnum?

Kaore he mea e whai kiko ana i te ngahuru o te ngahuru - te viburnum whero, barberry, te pungarehu maunga. I roto i te waa raumati, kua whakaemihia e raatau nga waahanga haumanu matua, ko te mea nui ko te whakamahi tika mo te maimoatanga o te hypercholesterolemia i nga taatai mate.

Ko te Guelder-rose mo te cholesterol tetahi o nga momo rongoa rongoa mo te nuinga o te mate. Ko nga hua whero kei roto i te tini o te waikawa taiao, huaora, tannins, mangu, huka, pectins - he momo motuhake o te muka tipu.

Ka whakamahia nga hua ke mo te maimoatanga o nga maarama o te manawa me te makariri, ki te whakarei ake i te mana o te mate, ki te patu i nga putunga atherosclerotic, te mate mellitus me etahi atu mate. Ka whakamahi nga tohutao i nga hua hou, i te tio me te maroke.

Kei ia wahanga kua kitea i roto i nga hua ka whai mana ake ki te taha o nga punaha me nga whekau o roto. Whakaarohia nga painga pai o te hua, me te reo ki nga tohutao pai ki te viburnum mo te cholesterol.

Te whakakao me te taupatupatu

Kua mohiotia nga tohu haumanu o te viburnum whero mai i nga wa onamata. I whakamahia e o maatau tupuna ehara i te hua anake mo te maimoatanga o te maha o nga pathologies, engari ano hoki he pepa, he kiri. Ko nga hua papai e whai kiko ana i te maha o nga waahanga o te koiora i roto i te hanganga.

He maha nga pectins. Ko nga tohunga rongoa e kii ana i tenei matū "nga tikanga o te tinana tangata." I ahu mai tenei ma te mea e awhina ana nga pectins ki te horoi i nga pūtau me te toto mai i nga waahanga o te paitini, carcinogens me nga keha noa. Ka taea hoki e te muka o te tipu te whakaheke i te taumata o te cholesterol, te whakarei ake i te whakauru mai o nga hua kai kei roto i te paparanga gastrointestinal.

Ko nga waahanga o te taatai e aukati ana i te whakawhanaketanga o te tukanga mumura, whakangaro i nga microorganisms pathogenic, na te mea ka mau tonu te toenga tino pai. He taonga hou o raatau.

Kei roto i te hanganga nga mea penei:

Ko nga Flavonoids e whakarei ake ana i nga mahi o te aukati whakauru, ka awhina i te whakaheke o te vascular, ka whakapai ake i o ratau ngawari me te mana pupuri,
Ko te saponins Steroid e whai ana ki te whakarei ake i nga paanga o te homoni me te whaa, te whai i nga taonga adaptogen, ki te whakarite i te toenga wai me te tote, te kohuke konutai ki te tinana,
Ko te waikawa o te waikawa te whakariterite i te warowaihā me te ngako, ka taea te tango i nga taaparere koreutu, whakarei ake i te mana ārai mate me nga mahi aukati, te aukati i te tohatoha o te microflora pathogen - te hakihaki, te huaketo, te harore,
Ngutu (he iti te rahi) - ka whai wāhi nui koe ki te hanganga o te pūmua me te homoni,
Ko nga hua Viburnum e rua nga wa nui o te waikawa ascorbic penei i nga hua citrus. He ngoikoretanga o te huaora C e arahi ana ki te whakaheke i te mate tahuti, ka ngoikore te tinana, ka whakapiki i nga tikanga o te taha o te taatai, he aha etahi atu mate,
Nga taonga o te kohuke - te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana, te nikel, me etahi atu

Te poaka me te rau ka hauhake i te waa o te pua. I tenei wa ka nui a raatau i nga mea whai hua. Kei te whakamahia whānuitia nga rau ki nga tikanga o te maakete, nga werohanga a te mariao, nga patunga e kore e whakaora i te mate huka mo te wa roa.

Ki te taapiri o nga hua, kua rite nga rau me te kiri o te viburnum, kua oti te decoction me te whaowhia. Engari he contraindications ratou. Kei roto i te wai momona hou nga waahanga e rite ana te hanga o te wahine wahine. I te wa e hapu ana, ka taea e ratau te whakakino, te whakakore ranei i te whanaketanga intrauterine.

Na te mate whekihi, ka taea e te viburnum te whakaparahako, na te mea ka piki te hua o te oriwa o te waikawa hydrochloric me te kopere. Kaore i te whakapaingia ki te inu i nga decoction me te iti te pehanga - he tūponotanga teitei o te raru hypotonic.

Ko etahi atu o nga contraindications ko te whaikorero me te kauti, te nui ake o te kapi toto.

Ma te Viburnum e whakakiii i te kōkiri, ka nui ake te mate o te uaua me te thrombosis.

Nga painga haumanu o te whakamahinga o te viburnum

Ka taea e te Viburnum te pa ki nga punaha me nga kopa i te tinana o te tangata. I roto i te mate toto mellitus o te momo tuarua, te mahinga o te rukihi, te pancreas me te repe thyroid, te pūnaha cardiovascular, te whakaraeraetanga pokapū, he raru o te cholesterol, ka piki haere te taumata cholesterol.

He "rongoa" a Viburnum e ahu mai ana he maha nga rawa. Ko te taapiri o te raupaparenga te whakatutukitanga o te glycemia - ka whakahekehia te toto ka 20-25% mai i te taumata tuatahi. I roto i nga turoro, ka heke te taumata o te lipoproteins iti iti.

Ko nga hua o te ngahere e whai hua ana ki te whawhai i te SARS, te bronchitis, te tonsillitis, te rewharewha me etahi atu makariri. I ahu mai tenei i te mahinga anti-inflammatory, te huakore o te diaphoretic me te nui ake o te whakangahau kino, ka tino whakanui i te whakaora i te manawanui.

Ka tangohia te waipiro waipiro mo te haangai arterial, angina pectoris, te mamae o te ngakau, ki te papamuri o te atherosclerosis o nga toto toto. Ko te taputapu te whakakaha i nga mahi o te punaha cardiovascular, ka whakapakari i nga taiepa miere.

He pai te whakaaro ki te whakamahi viburnum i roto i nga mate e whai ake nei me nga tikanga patai:

Kua whakahekehia te waikawa o te kopu, te ate / te mate haehae.
Te maaraki, te raru o te moe, te mate tahuma, te hakihaki, nga raru.
Te takahi i nga tukanga o te taha ki te tinana.
Ko nga mate o te kiri e piri tahi ana ki te mate mellitus i te mate huka ko te psoriasis, eczema, furunculosis, dermatitis mate pāwera, aha atu.
Nga mahi whakaheke i roto i te waihini i te awarua, cystitis, pyelonephritis, urethritis i nga taangata.
Te mamae mamae me te taatai i roto i nga wahine, te horo-a-ringa, te werohanga taihemahema, me etahi atu.

Ko nga hua hou me te decoction o viburnum he whai hua hei kaihoko immunostimulate me te whakakaha i te umanga whakakaha. Ko te kai i nga wa katoa e kaha ana ki te aata toto, whakaheke i te cholesterol, te aukati i te makariri.

Te whakamahinga o te viburnum mai i te cholesterol

Ko te Guelder-rose mai i te cholesterol ka awhina nui. Ko tenei meka e whakapumautia ana e te maha o nga arotake o te mate huka. Ka awhina te wai ki te whakaheke i te LDL me te whakanui ake i te koiora. Ma te nui o te reka me te nui o te reka, me rewa te wai.

Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki etahi o nga momo hua o te hua me te 250 ml o te wai wera. Ringihia te ruihiki whero me te wai, kia tunu kia 10 meneti. Whai muri i te whakamahi i te riihi, horoia nga hua kia "hoatu" te wai me nga waahanga whai hua. Tuhia tetahi atu 200 ml o te wai kohua. Tangohia te 120 ml rua i te ra. Ko te akoranga maimoatanga he 10-25 ra.

I te nui o te cholesterol i te mate huka, ka tūtohutia kia whakarite i te tincture mo te waipiro. Taahiraa tunu i te taahiraa:

E rua punetēpu o te kiri ka ringihia te 250 ml o te waipiro 40%,
Whakauruhia he "rongoa" i roto i te ruuma pouri me te hauhautanga mo nga ra 10,
Tangohia 20-25 toka toru nga wa i te ra i mua i te kai.
Ko te roa o te maimoatanga e rua wiki.

Ko te whaowhia haurangi o te viburnum ka awhina i te hypercholesterolemia, te mate huka mellitus, te maarama o te ngakau me nga toto toto, nga punaha o te aorangi. Mo te tunu kai, me hiahia koe kia rua nga punetēpu o te hua maroke. Ki tonu ratou i te 1000 ml o te wai kohua.

Na me wera e koe ki te pati wai - 20-30 meneti. Na ka tohe ratou mo nga haora maha, tātarihia. Tāpirihia te 200 ml o te wai parakore ki te whaowhia. Inu he kapu hauwha ki runga i te rima nga wa ia ra.

Ko te roa o te whakamaoritanga he 4 marama te roa ake ranei.

Mena he raru te haehae arterial ma te waihanga o te kirikawa cholesterol i nga oko toto, na tenei kaawari he awhina:

He punetēpu o te hua maroke ringihia te 250 ml o te wai wera.
Whakanohia kia rua haora.
Hei tātari i waho.
Tuhia kia rua nga tīpune o te honi ki te whaowhia.
Tangohia te rongoa e rua punetēpu kia rima nga wa ia ra.
Ka whakahaeretia te whiwhinga i roto i te marama.

Ko te tiuu mai i te viburnum e whakamahia ana hei whakapiki i te mate kore, hei whakaki i te ngoikore o nga huaora me nga kohuke kei roto i te tinana. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te tīpune o nga hua, kuoro ki te huka, ringihia te 250-300 ml o te wai. Whakanohia 15 meneti. Ka taea e koe te inu.

Ko nga hua me te honi ka whakamahia mo te neurosis, makariri, te cholesterol nui, nga raru me te punaha nerve pokapū. Horoihia te 200 go nga oriwa i raro i te wai rere me te maroke. Keke atu ki te ahua o te keke, taapiri 150 ml o te honi. Kia 10 ra. Toa ki roto i te pouaka whakamātao. Kai he punetēpu rua i te ra - ka taea te taapiri ki nga wai mahana. Ko te akoranga 7-10 nga ra.

Ko nga painga o te viburnum ka korerohia e nga tohunga mo te ataata o tenei tuhinga.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol: te kai me te maha atu

I tana taumata, ko te cholesterol he waipiro momona e kore e totika i te wai. Ka taea e koe te tutaki i te reira i roto i nga kaiao kararehe anake. Ko te nuinga o te mea ka hangaia e te tinana ake, ko te toenga a te tangata e kai ana.

Ko te ate ko te kaiarahi i te whakaputa cholesterol, ka peehia e te pakitara o te kopu iti me te kaha nui. Ko te tinana tangata kei te 350 pea o tenei taonga. 9/10 o ratou kei roto i nga kopa, te toenga kei roto i te toto (ko te ester me te waikawa ngako).

Ko te meka ko te roro (tona tino kiko) na te 8% te korero mo te hiranga o te cholesterol mo tetahi taangata. Ae, ko te waiu o te whaea he nui o te cholesterol.

Ki te kore te cholesterol, kaore e taea e nga membrane pūtau - ko ia te mea e hanga ngatahi ana kia kaha ki te tuku i nga matūkai me nga ngota ngongo ki roto i nga puoro. Ko te whakaurunga o te cholesterol i roto i nga tikanga o te taatai me te whakakotahitanga o te waikawa rara he tino uara.

Ko ta raatau mahi ko te whakaheke o nga ngutu i roto i te kopu iti me to ratau whakauru, ara, te whakauru. Kaore e taea te kore he cholesterol me te hanga o nga homoni taatai me nga homoni a te ao adrenal. Me mate cholesterol me te hanga huaora D.

Engari ko te kohinga lipoprotein iti-iti, ara, "kino", he taonga tino pai mo te hauora, na te mea e whakatikatika ana te mahi o te punaha raupuku, tae atu ki te tiaki i te mate pukupuku, me te haangai hoki i nga tini paitini me nga huakita e uru ana ki te rere toto.

Na ko te mea e mohiotia ana ko te cholesterol lipoprotein iti-iti (e kiia ana ko te mohiotia "he kino" cholesterol) "whakatikatika" nga whara katoa me nga kapinga i roto i nga oko e mohiotia ana e nga tangata katoa.

He taikaha o te kohanga me te aha ka tupu

Ko te Cholesterol kaore e kitea ki te tinana tangata anake, engari i roto i nga hua o te kararehe o te kararehe, te tikanga me te tangata ka whiwhi hoki i te nui o tenei waipiro momona.

E kii ana nga taakuta, me te kai o ia ra, ka taea e koe te nui ake i te 300 mg o te cholesterol. Na te kore o tenei rawa, he maha nga raru e ara ake ana, engari he nui ake te kaha o te taapiri.

He aha te 250-300 mg. cholesterol?

400 g te poaka heihei
Kotahi (!) Huarahi (E hia nga tohutoro kei roto i te hua kohua)
500-700 g. Hītiti kohua
8 tbsp pata
2 l te waiu momona (me te 3 l whakaoho)
1 kg tīhi tīhi (ihirangi ngako tae noa ki te 5%)

Ko te toenga ka pa te kino.

Hei taapiri i te kai kore, i te nuinga o te cholesterol i roto i te toto ka pa ki:

haurangi waipiro
he tango corticosteroids me nga estrogens
rongoā a-waha
mate huka mellitus
rahunga oro
taumaha
predisposition ira

Mena ko te nui o te cholesterol i roto i te toto 50-60% teitei ake i te noa, he take ano tenei mo te awangawanga, na te mea ko nga hua o te nui o te koretake e mohiotia ana ki nga tangata katoa: he kaupapa nui tenei mo te whakawhanaketanga o te ngakau ngakau, te puta o te kirikawa cholesterol, atherosclerosis ...

Kaore te kino e mutu i reira. Ko te pikinga o te cholesterol he tere ake i te koroheketanga ka whakaiti i te tangi o te tinana.

Te waipiro whakaheke rongoa: he oranga kino mo te cholesterol

Ko te High cholesterol he raru ano mo te oranga. Na reira, me timata koe ki nga hua me te tikanga me te kai. Ka taea te kai i nga hua, engari he rua nga waahanga noa ia te wiki. Ka hurihia ranei ki te koitareke.

E whakapono ana etahi kaore kaore a raatau mate pukupuku, engari kaore i te pono tenei. Inaha, engari i nga waahanga iti ake. Ka taea te whakakapi i te momona momona me te iti rawa o te reka, engari he ngawari ake: korukoru, veal, heihei.

Tena ko te ika aaramu te manaaki, otira ki te moana. He maha nga ngako me nga waikawa ngako i roto i tona hanganga e wawao ana i te korenga o nga kirihou cholesterol. A ko te iodine he whakarewa tino pai mo nga punaha toto thrombogenic.

Ko tetahi atu kaikohuru o te cholesterol he pectin, ka tere te whakakii me te tango atu i te tinana. Ma te ara, ko te pectin ehara i te kāreti anake te aporo, engari he pini pai ano hoki.

Ko nga aniana me te karika he whawhai ano hoki mo te pokekore o nga oko toto. Mena kei a koe nga waa katoa, katahi ka paatai te patai me pehea te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto ka roa i te waa roa.

Karika, ki te kai koe i nga mea e rua nga kaareti i ia ra, ka whakarere tere i te taumata o te "kino" kino ma te 15%. Ehara i te mea iti rawa ki te karika me te karika mohoao, ara, kia riki.

Ae, ka taea te waipiro ki te hiahia koe. Ko te karaihe waina ranei he karaihe o te inu kaha ka kaha ake te taumata o te cholesterol pai. (e hia nga kaunga kei roto i te waina)

Ka hiahiatia e te katoa nga huaora, engari ka whai waahi nui ki a raatau mo te whawhai ki te cholesterol. Ko nga kaipatu mo te hauora hauora kei roto i te waikawa nikotinic (kua kitea i roto i te maha o nga raau taero ki te whakaemi i te cholesterol) me nga huaora E me C (piki te taumata o te pai o te cholesterol).

Kei te whakapono te Cardiologists huri noa i te ao ka taea e te maatauranga tinana te whakaiti i te whakaemi o nga poraka cholesterol i nga hikoi. Kei te korero korero maatau mo te mahi aerobic me te rere, e horoi ana i te toto o te ngako e mau mai ana ki te kai.

Mena kaore te wa momona i roto i nga ipu kaore e roa mo te wa roa, na reira kaore ia e waimarie ki te whakatau i o ratou taiepa. Ko etahi atu o nga mahi tinana e pa ana ki tenei, kaore i te whai hua.

Heoi, ko te mahi a te tinana ki te whenua, te kanikani, he aerobics he pai hoki. Na ko nga koroheke e haere ana i te tuuraki i ia ra, mo te 40 meneti i te tere iti, ka iti ake te mate o te ngakau, o te ngakau ranei. Ko te mea matua ko te pana kaore e nui ake i te patunga o te 10-15 i roto i te 60 hēkona.

Engari hei taero

He mea nui kia mohio ko te ao kei te kore anake nga hua me te pata, engari ano hoki nga hua e whakaheke ana i te cholesterol.

I roto i a ratau, hei tauira, ko te waikawa bioactive kaore i te ngako e mau ana i te sterolote me nga kohinga he rite te rite ki nga rongoa rongoā mo te cholesterol.

Ka taea e te hikareti ora te aukati i te whakauru o te cholesterol me te tango me te ururua kai mai i te tinana.

He muka, he mea tika ake, ona muka, ka herea te cholesterol me te aukati mai i te tinana me etahi atu mea papaka. Me kai te kai 18-20 g o ia ra.

I etahi wa ka nui te whakakapi i to taro ma tino pai ki tetahi mea pai, engari me nui te kiko, me te muka.

Ngati. Ko nga aramona, hei tauira, ka whakaiti rawa te cholesterol. Ae, ko nga nati he muka ano hoki te hinu, e kore e ngaro mo te hunga e aroha ana ki nga hua me te kai.

Soya. Te korero ano: he nui te muka me te pūmua, kaore i te kino atu i te kai.

Te hinu. Ehara i te mea korikahi, he raanei ranei, engari ano hoki te oriwa, linseed ka canola ranei. He iti ake te waa, engari ka kitea pea te hinu camelina.

Kaore e pa ana ki te reanga o te cholesterol, engari ka kaha ake te kaha o nga taiepa o te toto toto me nga uaua: kaore e taea e te cholesterol te whakangaro. Ka taea te whakakapi i te hinu i te wa tunu.

Ngutu. Kei a ia nga beta-glucans (kopikopiko i nga taiepa o nga whekau ka herea te cholesterol ma te ringaringa) me nga pectins. He pai hoki te pare me te bran.

Nga Wai. Kaore he koretake te karaka me te beriki. Ko te waikawa Salicylic, he nui kei roto i a raatau, ka aukati i te hanganga o te toto toto me te whakatau i nga ngako e pau ana i te kai.

Engari e korero ana hoki tatou mo te tuinu maori, ehara i te huka me te peita, he mea ngawari ki te kitea i roto i nga toa.

Engari ko te rongoa tuku iho te tuku i tana ara ki te whakaheke i te cholesterol i te kaainga me te awhina o nga inu, huawhenua anake. Inu i te ata ratou ki te kopu kore.

I te ra tuatahi me inu koe i te wai herewi (30 ml) me te kāroti (60 ml).
I te rua o nga ra, me hiahia te kāroti (60 ml), te kūkamo me te inu beetroot (45 ml ia). Ko te Beetroot i mua o tenei ka tu mo te haora e rua ranei i roto i te pouaka whakamātao.
Te ra tuatoru. Wai kāroti (60 ml), herewi me te aporo (45 ml ia).
E wha nga ra. Kāpeti (30 ml) me te kāroti (60 ml).
Te rima o te ra. Ko te wai karaka i roto i te 30 ml.

Kei te taupatupatu tenei tikanga ki te mate huka. Ko enei haurangi katoa ka tino haurangi me te waa poto ka taatatia ki runga i a raatau.

Te rongoa tangata me te rongoa mana

Ko nga raau taero e whakaheke ana i te cholesterol toto ka nui atu te whakamahinga mo te aukati, ina koa mena he kaha whakaheke te whakanui ake i te cholesterol me te ahua o nga totika toto. He nui te painga ki nga raau taero, a, kei ia ake nga painga ka taea.

Ka porohia e te statins te whakaputanga o te korikori kino i roto i te ate, nga raupapa o te waikawa ngutu (hei tauira, ko Velhol or Questran) ka whakaiti i te cholesterol, ka whakahekehia e te niacin te nui o te cholesterol kino me te whakapiki i te nui o te cholesterol pai, me te whakakii (hei tauira, Tricor or Atromide ranei) ka mahi ano hoki.

Just kaua e tohua mo ratou: ka mutu, kaore i te huaora, engari he mea tino nui ake.

Kei te tuku te rongoa tuku iho i ona ake tikanga. Na, ko te kiko o te aniana pea i te vodka (1 waahanga o te tipu me te 5 o te vodka) kua haurangi 40 pata ia ra. Ko te taua momo o te nasturtium ka whakaitihia hoki te cholesterol. Ko te mea ngaro kei roto i te ihirangi whanariki i enei tipu.

Ka tūtohuhia ano te karika me te hinu oriwa me te miraka miraka, tincture o te karika i te vodka, te kuihi me te korokoro. He rongoa mai i te honi (2 tbsp.), Pakiaka Valerian (2 tbsp.) Me nga purapura kumine (1 tbsp.) Kei te rongonui ano hoki.

I riringi katoa tenei ki te wai kohua (2 l) ka waiho mo te ra kotahi i te takawai. I muri ka taea te penapena i te pouaka whakamātao, ka mau ki tetahi punetēpu i mua i te kai.

Ka taea pea te whakaheke toto toto. Mena ka whai koe i te kai me te momo noho, ka tere te haere o te huringa.

He whakapuaki tohutohu

Ko te waina, ko te akoranga, ka whakaitihia te cholesterol, engari kaore i te hunga e aroha ana ki tenei hua ka taea te whakakapi pai i te inu ki te karepe whero.

Ka whakaitihia te haukoti me te wai birch, engari he pai ake ki te rapu kaore i roto i te toa, engari i roto i te ngahere, ara, kohia taau ake.

Te tea matomato, kei roto i nga polyphenols, ka taea hoki te tu ki nga tohu me nga ngutu.

Ko te tango rongoa kaore e whakakore i te maatauranga tinana me te kai.

Ko te waro whakahohe me nga taatai ka taea te tango i te cholesterol. Mo enei kaupapa, me tapatapahia rawatia ka tangohia mo nga ra 8 g 28.

Ka whakakaha ano hoki te calcium i nga oko toto. Na ko etahi rangahau i whakaatuhia he pai rawa te pa o te konupae ki nga taumata cholesterol.

Ka taea e te cholesterol kino te arahi ki te whakawhanaketanga o nga mate e whai ake nei:

Nga rongoa mo te mate huka, ka taea hei mahi hei whakakapi mo te rongoa o te iwi.
WHAKAMAHI! I mua i te hoko i te tarukino, me korero ki to taakuta.

Ka whakaiti te Viburnum Cholesterol - Mo te Cholesterol

He aha tenei rongoa
Ursosan me te cholesterol
Me pehea te tango Ursosan kia heke iho te cholesterol

He maha nga taangata kua pa ki te atherosclerosis o nga ipu e inu ana i te raau taero Ursosan "cholesterol". Aroha, kaore nga taakuta katoa e whakaarohia kia maarama te take i roto i tenei ahuatanga kua rongoa te rongoa mo te ate me te whakaiti ranei a Ursosan i te cholesterol toto. Kia whai whakaaro atu maatau.

Ko te Ursosan e tohu ana i nga raau hepatoprotective e tiaki ana i te ate ki nga kino kino. Koinei tana kaupapa matua, i tipu ai tenei tarukino. Ko te Ursosan te whakapumau i nga membrane pūtau kei roto i te ate, te whakapai ake i nga mahi a-tinana me te whakaroa i te waa me te kaha o a raatau mahi.

Ma te awhina a Ursosan, he maha nga mate o te hepatitis (tae atu ki te viral), te mate o te gallstone, nga paanga o te kino o te ate waipiro, te dyskinesia tract biliary me etahi atu mate. Ano, ko te raau taero te painga o te immunostimulating.

Ursosan me te cholesterol

E Ursosan Whakaheke toto Toto? Ae, ko te ae. Ko te Ursosan tetahi waahanga ka aukati i te mahinga o te kohinga o te cholesterol e ahu mai ana i te kai i te kokopi, ka aukati i tona whakaurunga ki te ate, me te whakapiki i te ngoikoretanga o te cholesterol i roto i te papa. Ka taea e tenei tarukino te whakakore i nga taiapa cholesterol, te aukati i a raatau ake hanganga.

He mea whakamere hoki ahakoa kei te hunga kaore nei i te tohu tohu o te atherosclerosis me te tango i a Ursosan, i etahi waa ka heke iho te cholesterol i te mea noa. Kaore tenei tikanga e kiia ana he kino te hauora, ka paahitia i muri i te whakaoranga i te rongoa.

Me pehea te tango Ursosan kia heke iho te cholesterol

Ahakoa ko te Ursosan me te kohinga nui ka whakamahia whānuitia, kaore pea i te rongoa ki a koe ano, kaua e "tohua" he tarukino! He maha nga contraindications mo tana whakamahinga, na, ko to kaiwhakarato hauora me aromatawai i tewehenga o te tupono me te painga.

I mua i to tango i te tarukino, he pai te whakaaro ki te whakahaere i nga whakamatautau mo te ALT me te AST (nga enanthate ate) ka whakatau i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Me tika tenei ki te aroturuki i te ahua o te ate me nga huringa i roto i te cholesterol.

Na roto i te whakataurite i nga whakamatautau i mua atu i muri mai o te rongoa, ka maamaa ki te taakuta mehemea ka whakaiti ranei te Ursosan i te cholesterol, me te mea e pai ana ki te whakamahi i tenei tarukino ki te rongoa i tetahi turoro. I te tiimata o te rongoa, ka tohutohuhia ano hoki kia aro turukihia te taumata o te ngoikoretanga o te ate.

E waatea ana nga Ursosan ki te ahua o nga kaituku gelatin opaque ma. Ka tūtohuhia kia inumia ratou me te kai i te ahiahi, horoia ana ki te wai. Ko te horopeta ka tihohia e te taakuta takitahi, tae atu ki te tango i te taumaha o te manawanui.

Ahakoa te maha o nga paanga o te taha, ka aro tonu te raau taero. I muri i tetahi akoranga o te maimoatanga, ka taea te whakaatu i te hua o Ursosan, ka timata te heke o te cholesterol toto.

Ko te paukena me te cholesterol he huānga honohono e rua. He tino pai tenei huawhenua mo te taangata: ka awhina i te wehe i nga mate maha, ka whakanui i te tinana ki nga huaora me nga kohuke.

E manakohia ana kia tango i te paukena paukena me te paukena nui me te nui o te cholesterol - ka kiia tenei he taputapu pai rawa atu mo te whakatau i tenei waipiro momona taiao i roto i te tinana.

Ko taua momo maimoatanga no te motu, na, i mua i te tiimatanga o te rongoa, he mea tika kia haere tahi me te tohunga ki te aukati i nga whakapataritari katoa, na te mea he panui ki te whakamahi o tenei huawhenua.

Nga painga me te kino o nga paukena

He maha nga kai e awhina ana i te cholesterol, he teitei ake i te waa, engari ko te mea tino whai hua ka kiia ko te huawhenua karaka - te paukena. Ka tautuhia e matou ehara i nga waahanga pai anake, engari ko te kino i mahia ki te tinana tonu.

Ko te paukena he huawhenua e whai hua ana i nga huaora me nga kohuke. He maha nga wa ka whakamahia hei rongoa i nga mate maha ka whakapau i te hauora o te tinana. Ka kitea etahi ahuatanga ki nga rawa whai hua.

Ka whakapai ake i te tirohanga kanohi, na te paukena ka whai hua nui ki te huaora A.
Ka whakapai ake i te mahi patu kukume. Ka awhina i te kiri o te ngako o te tinana, na te mea, ka whakaiti i te taumata o nga waikawa ngako i roto i te toto. Ko te penupenu he pai te keri, ka awhina i te keri i nga momo rihi, he pai te kai atu i te paukena i muri i te tina kai paraoa. He nui te muka.
He taonga antioxidant kei a ia, ka tango i nga paitini, nga toenga me nga toenga cholesterol. Na tenei e pa ana ki nga muka pectin.
Te whakatau i te totika toto, e whakapakari ana i nga pakitara o nga toto toto.
Ka whakatauhia te toenga wai me te tote ki roto i te tinana.
Ka whakahohehia te tauhohenga tiaki i te maha o nga mate, hei tauira, mai i te mate kohi me te pyelonephritis.
He nui nga rino me te huaora T.
Whakarei ake i te pākia, whakarite whakarōpū toto.
Kei kona te mana o te diuretic, e awhina ana i te koretake o te ohoroa, ka whakapakari i te punaha me te aorangi.
He whakamamaetanga anti-inflammatory ana te nuinga o te wa e whakamahia ana mo te weranga, nga patunga, nga werawera me te mate uruta.

Ina hoki, ko nga mea whaihua o tenei huawhenua kei roto ko te meka e awhina ana i te mate pukupuku me te whai wāhi ki te tere o te whakahou i nga pūtau, e whakapakari ana i nga kiko wheua. Mena he paukena kei roto i nga kai o ia ra, ka nui ake te hua.

Ko te wai paukena, kei roto i te 89% wai, he tino hauora, he tino kai.

E taunakitia ana kia whakamahia hei whanaketanga o nga mate cardiovascular, cholelithiasis, mo te makariri, te taumaha me te ohoroa. Kia awatea te inu i te 0.5 rita o tenei inu hauora.

Kaua e wareware ki nga purapura ka awhina kia kore noa atu i te momi, engari ano hoki nga whiu parataiao.

Engari kaore tetahi e aukati i te meka kaore he painga anake te paukena, engari ka taea ano te kino ki te tinana. Kaore i te whakatauhia tenei huawhenua hei whakamahi i te gastritis, te toenga waikawa-turanga ngoikore, te korokoro whekau, te huka nui me te waikawa niho kino.

Ko te kakano o te paukena, kia whai hua ai, me waiho i roto i te whakarereketanga me te, pai, hou, koriri ka tunua ranei.

Ko te mahi i te kino nui o te cholesterol me tona whakaheke me te paukena

I te nuinga o te wa, ka amuamu nga turoro ki te toto totika, engari he maha nga kaore e hono ki tenei mahi me te nui o te cholesterol.

Ko tenei waipiro momona taiao e whakaemi ana i roto i nga oko, na reira ka hangaia he kiripaka hei aukati i te rere o te toto totika, ka arahina ki te whanaketanga o nga tikanga maha me te tino kino o te mate.

Ko te paukena me te korikori i roto i nga kai o ia ra i roto i nga momo ahua ka awhina ki te tiaki i te mate huka, nga mate o te ate me te pancreas, nga whatukuhu me te taatai i te urinary, te toto totika. Ko enei mate ka hono atu ano ki te cholesterol tiketike.

Ko te mea nui ko te purapura paukena me te penupenu i roto i te rongoa ki nga reiti pikinga. Na reira, ki te rongoa te manawanui i enei turorotanga, ka tūtohutia kia aro ake ki te kai - ki te whakakore i nga hua kino katoa ka nui atu te maha o nga rihi i hangaia mai i nga hua me nga huawhenua. He mea tika hoki ki te inu i nga rere ke.

Hei whakarite i tetahi rongoa whai hua hei tango maau:

100 g paukena paukena,
4 tohu buckwheat honi
200 gr viburnum.

Ko te tikanga kia huri a Kalina me te taapiri i nga toenga o nga mea whakaranu, whakaranu. Ko te ranunga hua ka huri ki te oko whakahoroa, katia ka whakanohoia ki te wahi makariri. E taunakitia ana kia tango i te tarukino mo te 1 tsp. ia ra, i te ata i mua i te parakuihi.

Mena ka raru te manawanui i te tango i te paukena, katahi ka haere tonu koe ki te tohutohu ki te tohunga, kaua e wehe atu i te kai me te whakakapi ranei ki tetahi atu hua whai hua hei awhina i te mate nui i roto i te toto.

Cholesterol: me pehea te whakaheke i te rongoa o te iwi i te kaainga kaore i te rongoa, nga take o te cholesterol + nui

Ka kitea te kohinga toto toto nui ma te whakamahi i te tātaritanga koiora. Engari ki nga korero taipitopito mo te ahua o te hauora e kii ana i te kiko o te lipid, e whakaatu ana i te kukume o nga hautau o nga taonga kua tohaina.

I te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, he mea nui e takahia ana e te taumata o te cholesterol rite tewehenga i waenga i te LDL me te HDL. Ki te nekehia te taurite ki te lipoproteins iti-te ngoikore, ka whakahohehia te mahinga o te korehau.

Nga otaota mo te whakaheke toto toto: nga tohutao me te aukati ki te whakauru

He aha te painga o nga waahanga tipu
Huaora
Nga waahanga hikoi
Nga pepeke
He aha nga otaota ka whakaheke i te cholesterol toto
Nga tohutao otaota Cholesterol
Te aukati otaota

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ka taea te whakaheke i te koretake o te tarukino kaore i nga kaihoko rongoā. Mo nga tangata whai mate pukupuku ka whakahekehia e te cholesterol nui, ka taunaki nga taote kia aro ki te kounga o te kai o te kai me te whakauru i nga otaota rongoa ki roto i te kai. Nga otaota mai i te cholesterol ka whakarereke i te kiri konupūmā o te lipid, te aukati i te atherosclerosis.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol i te kainga: nga tikanga nui

Ko te huarahi whai hua ki te whakaheke i te cholesterol "kino" ko te tango i nga rongoa motuhake - he moka ranei te whakakii. Engari ka tohua e te taakuta tetahi kai motuhake, a i te wa o te huihuinga ka korero atu ia ki a koe mo nga kai e whakaaetia ana me te aukati me te awhina ki te tarai i te kai.

Ko nga tikanga whanui o te kai mo nga mate konupora lipid he:

he okotahi mai i te kai o te kai nohopuku - nga hua semi-mutu, nga kai paowa.
whakaheke i te whakamahinga o nga hua whara - paraoa paraoa, kai whero, hua manu, te tote me te huka parakore, he kakara.
inu nui o nga wai - te wai, tea tii, te otaota otaota me nga wai katahi ka maroke.

Ko nga take o te kohinga toto toto nui i roto i te maha o nga turoro kei roto i te ahua kino - he kai totika me te kore o nga motuka motuka. Koinei te take o te ahua o te noho ki te maimoatanga o nga turoro me te atherosclerosis i te tuatahi. Na ka iti nga nekehanga iti i roto i te tātaritanga, te whakaheke i te cholesterol me te kore statins ka taea anake ma te awhina o te kai me nga tikanga rereke.

Ko nga painga o nga hinu huawhenua ko o raatau ihirangi nui o te huaora A me te E, mono- me te waikawa polyunsaturated waikawa, kei roto i te tinana o te tangata ka kaha te whakanui i te taumata o te lipoproteins e whai hua nui ana me te whakaiti i te kukume o te cholesterol kino.

Ko nga kaiarahi ko nga hua e whai ake nei.

Hinu Olive Kia kore ai nga whiu me nga whakaeke ngakau, kia kotahi noa iho ranei nga waahanga tīpune i te ata i runga i te kopu noa, hawhe haora i mua i te paraoa. Ka taea hoki e koe te inu i runga i te kopu kore he ranunga kia rua nga punetēpu o te hinu korekore me te wai hou kapi i te hawhe rēmana.
Buckthorn moana. He whare putunga o nga waikawa momona whai hua, nga waahanga hiko me nga huaora. Mo te hua pai, me inu e koe he kotahi tīpune rua ia ra mo te 20-30 meneti i mua o te kai. Kaore he painga e whai hua ana ko nga hua o te moana o te moana.
Te hinu hinu harakeke. Ko tetahi o nga rongoa rongoa pai mo te hauora nui. Ma te whakamahi tonu me te tika, ka whakatairangahia e te hinu te waihanga o te omega-3s me te whakapumau i nga kiripaka ki nga pakitara o roto o nga oko toto. Ka kii nga tohunga ki te inu i tetahi punetēpu o te hinu harakei 40-60 meneti i mua i te parakuihi mo te rua ki te toru marama. Ko te hunga e kore e kaha ki te inu i te hinu i tona ahua parakore kia tohatohahia ki te whakauru ki nga punetiti o te tiihi o te tiihi, ki te rewa ranei i roto i te karaihe o te kefir.

I tua atu i nga hinu, kua tino whakamatauria e te flaxseed. Kia tere ai te heke iho o te cholesterol, me kai e rua nga punetiti o tenei hua o ia ra. Ka taea te taapiri i nga purapura ki nga huawhenua huawhenua, oatmeal, te tiihi, tunu keke kuia ki a raatau.

He mea tika ki te penapena hinu i te waahi pouri, na te mea kei raro i te mana o te ra tika ka ngaro o raatau painga whai hua.

Ko nga tipu rongoa he pai te ako i nga raau taero choleste kaore he contraindications. Ko nga otaota me nga hua ka nui te nui o nga huaora B, iodine, te konupora me te pectin ka awhina i te whakaheke nui o te cholesterol i roto i te toto. Ma te awhina o te pectin ka rite te rere o te kopere, ka herea nga paitini ka whakakorea atu i te tinana, ka pa te kino ki te atherosclerosis.

I kitea te hua pai me nga otaota e whai ake nei.

Kalina. Mo te whakaritenga o te decoction rongoa mai i a ia, ka whakamahia nga hua, te rau me te kiri. Te whakatipu me nga inu hua mai i nga hua o viburnum kaore i te whakarereke noa i nga taumata cholesterol, engari ka whakakaha ano hoki i nga taiepa o nga oko toto.
Linden rakau. He tango i nga paitini mai i te tinana, ka awhina i te whakaiti i te taumaha o te tinana me te tauwehe i te ōwehenga o lipids i te toto. Mo te hua pai, me inu koe i te tiihi linden i nga wa e toru i ia ra, ka rite mai i nga punetēpu e rua o nga rauemi maroke, kapi ana i te karaihe wai kohua.
Ngutu Ko tetahi o nga tipu whai hua ka kaha ki te whakaheke i te cholesterol me te kore rongoa. Kei ona purapura me nga kakau nga whānuitanga o te huaora B, iodine, selenium. Ki te whakarite i te inu hauora, me whakakiia e koe te karaihe o nga purapura horoia me te kotahi rita o te kohua wai ka tohe ki te waahi pouri mo nga haora e waru. Ko te wai o te hua me tarai me te inu i te 200 ml i runga i te kopu kore i nga ra katoa.
Clover Ko te tipu ka whai hua ki te ahua o te tiihi. Hei whakariterite, kia kohuatia te 10 g o nga rauemi maroke maroke ki te karaihe wai mo te rima meneti. I muri i tenei, whakamatao i te hupa me te inu i nga parai iti.
Calendula He pai te antisclerotic me te kaihoko choleretic. Tika mai i te reira ka whakaitihia te cholesterol i roto i nga wahine, me te whakatipuranga kaha ake me te kirihirohi lipid ngoikore.
Maunga pungarehu maunga. Kei te whakamahia te reira i roto i te puka o te decoction kua rite i roto i te rahi o e rima punetēpu o te rauemi maroke maroke ia 500 ml o te wai makariri. Ko te ranunga kia tunua ki te wera iti mo te kotahi me te hāwhe ki te rua haora, ka whakamahana me te inu i te 30 ml kia toru nga wa ia ra.

Me whakaae te taarua o nga tipu rongoa mo te hypercholesterolemia me to taakuta. I roto i nga turoro me te pākia haangai o te ngako, ka kitea tonu nga huarahi whaaipono, penei i te mate huka me te cholelithiasis, kei roto pea nga putunga o etahi otaota. Hei taapiri, me maharatia kei roto i te ngakau he maha nga mate pāwera hei whakato rauemi.

He aha te painga o nga waahanga tipu

Tetahi rongoa, otaota rongoa ranei, hei whakariterite i nga tikanga me roa. Ko nga raau taero kirikiri he raarangi roa mo nga paanga o nga taha. Ahakoa nga tipu e whakaheke ana i te cholesterol, ka ata mahia te horoi o nga toto toto, e whai hua ana ki nga mahi a nga whekau o roto.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te painga o tetahi waahanga rongoa kei roto i tana kaha ki te whakaiti ki te whakahuri ranei i nga tikanga taatai. Whakamaangahia te taumata o te cholesterol ka taea aua otaota kei roto i etahi mea whai hua.

Ka taea e nga taakaro atherosclerotic kei roto i nga oko te rewa o nga mea huakore e aukati ana i te whakauru mai o nga ngako mai i te kai, ka whakaiti i te hanga lipoproteins i roto i te ate.

Ko enei matū ka whai kiko ki:

Te whakapakari i nga pakitara o nga toto toto,
Te tango i nga pūhui kino mai i te tinana,
Te panui toto
Aukuhia nga uaua toto,
Whakahaerehia te pākia momona.
Te whakaheke toto.

I nga otaota rongoa, ka whakamahia nga waahanga katoa ki te whakaheke i te whakawhitinga toto toto: rau, kakau, rhizome, puawai.

Ka taea e nga huaora te horoi pai i nga oko toto me te whakaheke i te cholesterol. Ko nga hua o te antioxidant o huaora A me C e aukati ana i te rongoa o te rongoa matatini, ka whakapiki ake i te uaua o nga taiepa oko toto, ka whakaheke i te mate o te thrombosis. Ko nga huaora C me E ka whai hua nui ki te ngakau ka whakapakari i te uaua. Ko enei huaora ka kitea i roto i te hiu rohi, viburnum, currants, oats, nati, me te putiputi.

Ko te huaora F e tuku te tinana ki te waikawa polyunsaturated: linoleic, linolenic, arachidonic. Ka horoi ratou i nga ipu o te raima sclerotic, whakaheke i te cholesterol, me te whakatairanga i te tohanga toto pai ake. Ko nga Bean, nga purapura harakeke, me nga purapura witi he nui te huaora F.

Ko te Huaora B8 he antispasmodic tino pai me te whakarereke. Ka whakatauhia te tohatoha cerebral, ka aukati i te waihanga o nga kirihou sclerotic. Kei roto i nga ngahere me nga maara kari, karaka, pata.

Katoa nga huaora B (biotin) e kitea ana i roto i te oatmeal. Ko te Biotin te kawenga mo te lipid noa me te pākia huamo, e whakapai ake i nga mahi o te uaua ngakau.

Nga waahanga hikoi

E tika ana ma ratou oko hei pupuri i te hangai, te mahi noa, te aukati i nga uaua toto. Nga otaota mo te whakaheke o te cholesterol he iodine, te konupūmā, te konupora. He rota o te konupūmā i roto i te wai, poppy, plantain, sesame, nettle, rose hip, amaranth.

Ko te Iodine te riki, te karika, tetahi pata me nga huma. Te ngohe, te pīni pi, te greens me te pakiaka pāhiri, tōmato, he nati te nui o te konupora.

Ko nga taonga o te pectin he pai te pa ki te putanga o te kau, te mahi o te whekau. Ka herea ka tango atu nga paitini, ka horoi i nga rerenga toto me nga oko toto. Ma te whiriwhiri i nga otaota ka taea te whakaheke i te cholesterol toto, hoatu nga hiahia ki nga paanga nui rawa atu o te pectins. Ko nga pectins ka whakarereke i te tinana kaore i rereke me te ki tonu, ma te kukume i nga waahanga paitini katoa.

Kei te kaha te whakamahi i nga pectini i nga tipu hei whakato i te umanga kai hei peehi me nga raima hanga-hanga.

He aha nga otaota ka whakaheke i te cholesterol toto

Ko nga tipu o tenei ra ka tino akona. Kei te whakamahia enei i roto i nga rongoā me te rongoa tuku iho ki te hamani i nga momo pathological nui, tae atu ki te kohinga nui.

He hua tino pai e tukuna ana e nga otaota mai i te cholesterol, me te whakakotahi i nga waahanga katoa kua tohua (huaora, kohuke, pectin):

Kalina. I roto i te viburnum ka whakamahia nga rau, te kiri, nga hua. Kei roto he kukume nui o te waikawa: malic, ascorbic, citric, valerian. He mahinga anti-sclerotic, e whakatairanga ana i te putanga o te papa, ka whakaatu i te tann, anti-inflammatory, nga taonga kitakita. Ko nga flavonoid Viburnum ka pai ake nga oko, ka whakapakari i nga uaua o te ngakau,
Rōpere. Kei a ia he hanganga me ana taonga e rite ana ki te viburnum. Ko nga waikawa organik, te pāhare pāporo, te manganese, te pectin kei roto i nga hua. Ka arai a Raspberry i te hanganga o nga kirikiri sclerotic,
Ngutu Ko tetahi o nga otaota pai mo te tuku toto toto. Ko nga tarutaru me nga purapura o oats kei te whānuitanga o nga huaora B, te konupūmā, me te konupora. Ko te tipu e horoi ana i te ate, ka whakapai ake i te pākia momona,
Dandelion. Ko te pakiaka o te tipu ka horoi i nga oko toto, ka haukoti i nga paitini, ka whakakore i te papaa,
Alfalfa He tino painga mo te hunga e mate huka ana. Ka whakaheke i nga taumata o te glucose me te tango i te korikori kino i te tinana. He maha nga huaora me nga kohuke ngawari o Alfalfa,
Puawai Linden. Whakahau i te hanganga koiora o te toto, tango toenga. Ko te riihi o te koromori nui na te kiko o te saponins. Ko te kotakota te puawai hei whakaoho i te cholesterol, te whakapai ake i te ahua o te puhipuhi me te punaha tohatoha,
Calendula Kei roto i nga carotenoids me nga flavonoids. Kei te whakamahia te pera hei choleretic, anti-inflammatory, anti-sclerotic agent. Ka tiakina e te Mucus te epithelium o te hakihaki, ka whakanui ake i te aukaumaha,
Raihana. Ko te pakiaka i roto i te ahua o te decoction ka whakamahia. Ki te whakamahinga roa, he pai ake te whakaheke i te cholesterol,
He purapura harakeke He taputapu pai mo te pupuri toto toto. Ma te awhina o te paura, ma nga purapura miraka ranei te whakapai ake i te mahi o te ngakau, te puku, nga whekau.

I te wa e whiriwhiri ana i nga otaota hei inu i te cholesterol, me mahara he whai hua noa nga maroke kua maroke, ka whiihia hoki, engari ka romia nga hua ka puta mai i nga tipu hou me nga hua. Heoi, he maha o raatau kei roto i te toharite nui o te waikawa me te kawa, ka taea te whakarereke i etahi atu tohu o te tinana. Na reira he pai ake te whakaae ki te taakuta.

Nga tohutao otaota Cholesterol

Ko nga rongoa rongoa ko te whakaheke i te cholesterol ka taea te haurangi hei waahanga o nga utu. Ko nga hononga e whai ake nei e mohiotia ana ko te whai hua:

Nga otaota o te mint, motherwort, thyme, rose hips and Hawthorn,
He putiputi Chamomile, immortelle, yarrow, puku birch,
Ko nga puawai Helichrysum, ko te hawthorn, te kiri buckthorn, te orthosiphon, i ara ake nga hope,
Ko nga pakiaka o te horsetail, wheatgrass, dandelion, birch rau, tarutaru me nga pua puihi, nga hua o te chokeberry.

Hei whakaiti i te cholesterol, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao a te iwi kua whakamatauria.

Ko nga puawai maroke maroke me nga rau tipu ka pau i te tau-a tawhio noa. Ko nga rauemi raw he mea kohua ki te paraoa ka konatunatua, ka pau i te tīpune i mua i te kai e toru nga wa ia ra. Mo te waatea, whakaohohia te paura i roto i te nui o te wai, ka kai i te penupenu. Mo nga wiki 2, ka tauora nga taumata cholesterol, ka heke te pēhanga me te taumaha, ka horoia te tinana ki nga paitini.
Ko te Oatmeal me te taapiri o te aporo tapatapahi me nga apricots maroke ka kore anake e hoatu he kaha mo te ra kotahi, engari ka awhina ano hoki i nga taumata cholesterol. Tirohia te tohutao mo te parakuihi tika.
Kei te Rosehip me te Hawthorn te nui o te huaora C. Mai i nga hua ka whakareri i nga kaitao kawa reka me nga inu hua. He pai nga inu whakaora ma te katoa o te whanau. Whakapaa maatau i a raatau mo te tepu ka rite ki te tiaki i te matekore o nga whanaunga me te whakahaere i o raatau ake taumata cholesterol.
Ka taea e te karika o te karika ki te whakariterite me te tango i te nui o te cholesterol mai i te tinana. 300 g nga kao tapatapahi ringihia he karaihe o te vodka. Me noho i te waahi pouri mo nga ra 7. Me timata ki te 2 pata, me te taapiri 1 toka i nga ra katoa, ka kawe i a raatau nama ki te 20. Katahi ka whakahekehia te maha o nga pata ka tangohia, ka kawe mai ki te 2.
Ko te ngako koura e whakaohooho ana i nga tukanga koiora i roto i te tinana, ka pa te mate ki te ngako lipid. Ringihia nga rau tapatapahi me te wai kohua ka tu kia tu kia mahana ano. Tangohia he punetere i mua i ia kai. I te hupa i tangohia mo te wa roa, tae atu ki te 3 marama. Engari ka taea te whakaiti i te cholesterol me te tino mahi.

Ko nga tipu katoa ka whai mana choleretic ka whai hua ki te whakaheke i te whakaheke o te kohinga toto toto. Ka taea e koe te hoko i te utu choleretic i te rongoā me te tango i runga i te kupu whakahau i runga i te kete.

Te aukati otaota

Mena ka karanga matou ki nga otaota hei rongoa, ko te tikanga tera pea ka uru atu nga mate. I mua i to tiimata i te tango otaota hei whakaheke i te cholesterol, tiki i nga tohutohu a te taote. Ka tohutohu ia i te rongoa pai ake i runga i nga mate kei reira.

Ka taea e nga tipu te mate paitini me te koretake. Ko etahi o ratou me hopu i te horopeta tino. Ko te taapiri tika e whakaatu ana i te whakaora whakaora whanui i te tinana.

Na te whakatau ki te rongoa me nga otaota, kaua e tarai i te hua ohorere. Ko te tuuturu o taua momo ngongo ra, he raru tonu, he rite tonu te painga ki nga waahanga me nga punaha.

Tirohia nga tohu o te toha koiora o te toto, kaua e takahi i te tikanga o te rongoa. Na ka kore noa e taea te whakariterite i te cholesterol, engari kia mau tonu ki etahi atu mate me nga taumahatanga.

He aha nga otaota me te tiihi ka awhina i te arrhythmias roto?

Ma te kai tika me te inu, ka taea e koe te whakaheke i te whakaeke o te aritakiia - he takahi i te tere me te ngakau o nga kirimana ngakau. Mo tenei, i tua atu i te tango i nga raau taero e taunakitia ana e te taakuta me te huringa panoni i nga tikanga o te nekehanga me te kai, he mea tika kia ata whakarongo ki nga rongoa o te iwi whai hua.

Ki nga palpitations kaha ki te papamuri o nga ahuatanga e tino taumaha ana, ka tohutohuhia e nga tohutao maataki mo te arrhythmias ngakau te whakamahi i nga infusions me te ti. Heoi, me whakakahorehia te Tii pango kaha mai i te kai mo te arrhythmias.

He pehea te hinu pango e whangai ana i te ngakau ki nga arrhythmias

Kei te haurangi te Tika mo tona kaha mahana o te mahana. Ko tenei paanga o te Kaakahu pango na te kawhe i puta ki roto. Heoi, me te miihini o te ngakau, kua whakauruhia te tea: ka taea e te kaimoana te aukati i te iria o te ngakau me te whakakino i tana mahi pumau.

Te tea matomato i tenei tikanga kaore e taea te whakakapi mo te Tii pango, na te mea he kaha ake te mahi i te tiihi pango, na te mea he nui ake nga taonga e pa ana ki nga taiepa o nga toto toto. I puta mai tenei i te kawhe kawhe nui i roto i te tii.

Te otaota otaota me te tiihi otaota kaore i te ngoikore o te tiihi pango me te matomato.

He aha te whakamahinga o te ti

Tii me te arrhythmias roto e kore ko te inu reka anake, engari ano he kaiwhakaora pono. Mena kei a koe te arrhythmia, ka taea e te tiu te pai hei hoa aroha me te taote tangata. Ko nga rongoa o te tea ka whai hua nui ki te punaha cardiovascular: nga huaora, na te mea ko nga matū kaha me nga antioxidants kei roto nga rongoa rongoa he painga toenga whai hua. Nga utu e tika ana i te tiimata:

horoia, whakahoutia te tinana,
ata whakataa te pākia
te whakamamae i te mamae i roto i te ngakau,
whakakahangia te pēhanga toto me te raru o te ngakau
ka whakaiti i te mate o te atherosclerosis, ka whakanui ake i te reo o nga taura me nga taiepa taatai,
whakamarie i te ahotea.

Ko te whakaoranga whakaora o nga otaota otaota ka tutuki na te mea kua tohua i runga i te mate.

Taonga Taputapu otaota

Ko nga taapiri matua o te otaota ki te tiihi hei whakatoi i nga ngakau, ko nga hua: hawthorn hua, rosehip, motherwort, mint, rau currant, oregano, valerian, chicory, dandelion, nettle, clover, viburnum, thyme, me etahi atu otaota me nga tipu.

Te hua o te taapiri ki te tinana:

hawthorn - whakapumautia te maarama o te ngakau,
rosehip - ka toha i te uaua o te ngakau ki nga huaora,
valerian - marie, ka whakaheke i te awangawanga me te pawera,
mint - ka okioki, ka awhina i te moe, ka whakahoki i te rere toto, ka rewa nga toto toto,
titorehanga - whakamarie i te taikaha, whakapumau i te ngakau o te ngakau,
Ongaonga - kei roto i nga waahanga tiriti, te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te huaora C, na te mea e whakakaha ana nga taiepa o nga toto toto, ka horoi i te toto,
clover - he puna o te konupora, te parahi, te rino, te ūkuikui, te konupora, te huaora A, B me te C,
horsetail - kei te whakapakari i nga taiepa o roto.

I roto i nga rongoa o te iwi, nga rau, nga kakau me nga puawai otaota me nga tipu ka whakamahia.

Tii Matariki

Tii Monastic he kohinga taiao me te taiao taiao o nga otaota whakaora. Ko te tiihi ohu ka ahu mai i te maara puoro i Belarus, i nga tau e hia kua tangohia e te ringa me te whakamahi i nga hangarau tawhito kaore ano kia hurihia. Nga otaota mo te tiihi ka kotia i roto i te wairua wairua, me te aroha me nga inoi. Kua rite ratou ki nga tikanga o mua e kii ana ki te awhina i te mawhiti o nga mate.

Whakatauhia te tiiti maau mo te ngakau

He maha nga whiringa mo te kohikohi i te Taimana Hara. Kei ia waahanga etahi rereketanga o te whakahiato, kei roto i nga punaha ahurei me te whakaaro ki te hamani i tetahi mate motuhake.

I tua atu i te paanga whakaora, he pai te kohinga monastery, ka kaha te kaha me te whakapiki i te kaha o te tinana. Ko te mea ngaro o te tiihi otaota kua tae mai ki a maatau te whakawhetai ki nga tuhinga kua kape nga maaka.

Te whakahiato me te mahi o te tiu maaraa

Ko te whakangao o te kohinga otaota o te Tiki Monastic kua whai kiko te arotahi, kua whakamatauria i roto i nga rautau. Ko nga otaota katoa kaore i te kowhirihia kia tupurangi, ka whakahaere i tana mahi. Ko te whakaurunga o te miimiti roara te:

Ko te Tino Ahumoana me te arrhythmia he painga ki nga otaota hiu me etahi atu momo tiihi:

kahore pānga taha
he taiao-taiao
kaore e whakahaeretia e nga matū
he rongoa whakaora whanui,
he whakapakari i te mate tuuturu
ka mau te mamae i roto i te ngakau,
normalize te ngakau
whakaiti whakaiti i te riaka, wehi, riri
whakarato i nga microelement e tika ana ki te punaha cardiovascular,
whakapai ake i te ahuatanga noa, ka kawe mai i te moe marino.

Te tikanga whakauru

Ko te huarahi ki te whiwhi kohinga otaota he tino ngawari:

Kohuahia te 1 punetēpu me te 1 kapu wai kohua, waiho mo te 30 meneti, inu 0.5 kapu 2 ki te 3 nga wa ia ra.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te huihuinga mo te roopu kua pahure nga whakamātautau taiwhanga, kua kitea te whai hua, na reira kua tohua hei kaiwhakakapi me te whakaora whakaora. I mua i to hoko i te tiihi, me tono koe ki tetahi taote. Ko te mate o te ngakau, tae atu ki te arrhythmia, i muri i te whakamahinga i nga wa katoa o te Tika Whakaahuru Ka taea te rongoa.

Kaua e tatari tae noa ki te whakaekenga o te irawhiu ka ngoikore, ka whakangaro i to hauora. Ko te whakapau hoa ki nga otaota te whakamahi i te awhina o te taiao ake. Ko te Tihikoi te taraiwa he waahi-whakamatautauhia me te utu ki te whakaora i te hauora me te mahi.

Ko nga painga o nga hua o te beekeeping

He nui nga hua o te ngote pi i te huaora, te kohuke me nga antioxidants hei pupuri i te kukume noa o te cholesterol i roto i te toto. Ka whakakiia e ratou te tinana ki nga warowaihara hauora kaore ano i te ngako kino.

I te maimoatanga kaainga o te atherosclerosis, ka whakamahia nga rongoa e whai ake nei.

He honi me te korukoru. Ka tangohia te honi tetahi tīpune me te timonga o te hinamona pemeric hawhe haora ranei i mua i te kai tuatahi. Mena e tika ana, ka taea te horoi i te hua me tetahi waahanga iti o te wai kohua.
Ranu Lemon-honi. Hei whakariterite, whakaranuhia kia rua nga punetēpu o te honi me te wai o te haurua o te rēmana ka rewa i roto i te karaihe o te wai ma te mahana. E taunakitia ana te inu ka oti te 200 ml i ia ra i mua i te parakuihi.
He ranunga honi ki te karika hou. Te taputapu-pai me te whai hua. Mo te 500 g o te honi, e hiahiatia ana kia kotahi te rēmana me te rima ki te whitu nga upoko o te karika tapatapahi. Ko te ranunga me penapena i roto i te pouaka whakamātao ka inu tetahi tīpune ia.
Tapaurei a Propolis. Ka awhina i te whawhai "kino" kino. Ka taea te whakarite takitahi, te hoko ranei i te raapetaa. Hei whakapai ake i nga tatauranga toto, me inu e koe kia whitu nga pata o te tipu kua maroke i roto i te 30-50 ml o te wai, e toru nga wa ia ra.

Kaore i te tūtohutia ki te hamani i te honi me te kirika kirika, te koretake ki te urticaria, me etahi atu mate paitini. Ko te whakaiti i te whakamahi o nga hua o te pi he mea nui mo nga turoro me te mate huka.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol toto i etahi atu huarahi? Ko nga raau ngawari ngawari e tino manakohia ana i waenga o nga tangata e kaha ana te whakapeka i nga rongoa tuku iho. Ko tetahi o ratou ka taea te hoko i te rongoā i te utu utu me te kore he whakahaunga mai i te taote.

Kararehe whakahohe. Ka uru mai ki te ngutu o te kohu gastrointestinal, ka taea ki te here me te tango i nga waikawa ngako me nga paitini. Kaore he rawa o tenei taputapu, ka tangohia e nga tamariki me nga wahine e hapu ana. Ko te inenga tūtohutia ko te 8 g ia ra, e rua nga wahanga kua wehea mo nga wiki e toru.
Ko te waikawa nikotini He arotake pai rawa mo nga turoro me nga taote. Ka awhina ki te whakaheke i te lipoproteins iti-kaha me te triglycerides, ka whakaū i te totika o te toto, ma reira ka whakaheke haere ai te kohanga miocardial.
Te hinu ika. E ai ki nga rangahau, ko tana whakamahinga i ia ra ki te horopeta o te 4 g ka taea te whakaiti i te taumata o te kino kino ma te 20%.

He mea nui kia mahara ko te mea kaore e taea te whakaheke i te cholesterol me nga rongoa a te iwi. Ko nga tikanga a te iwi katoa e whakaatu ana i nga hua pai ki te whakakotahitanga me te kai, ki te whakakaha tinana, a, mehemea e tika ana me te rongoa.

Nga Arotakenga: "He maamaa te mahi whakato otaota, engari kaore ahau e tohutohu kia uru koe"

I nga wa katoa ko Granny te cholesterol nui, a ka timata taatau ki te awangawanga i a ia. I haere maua ki te taakuta, i tohua e te taote nga tohu tika (Fluvastin, ki taku whakaaro, kaore au e mahara tika), engari he kuaha te kuia kia haramai ia, na te mea ka kino te matū ki te tinana.

I tiimata mai ia ki te rongoa i nga otaota me te hinu miihini, ka inumatua i a ia nga akoranga katoa, engari kaore i heke tana tipu, ahakoa he aha ana i whakamatau. I te mutunga, i whakaae ahau ki te whakainu i nga pire.

Waimarie, kaore he painga o te taha o te taha, penei i te ohoroa, ki te mate paitini ranei, engari ko te mate ke, ka hoki ano te cholesterol ki te waatea, inaianei ka inu i a raatau me te hiahia, kaore e pokanoa ki nga otaota atu.

Tatiana Michaelis, http://kod-zdorovya.ru/analizy/biokhim/kholesterin/h-ponizit/h-narodnymi-sredstvami.html

Ko nga raru o te cholesterol ka pupū ake na te kai totika, kaua e kawea atu me nga kai parai me te ngako, na kaore pea koe e whakaheke. O nga tikanga a te iwi, ka taea e au te tohutohu ki te karika, te 1-2 cloves ia ra, me te ota, engari kaore i te mo te katoa, kaore rawa te kakara ... Ko te Tomo otaota he taputapu pai, engari kaore au e kii kia uru atu, he otaota whai kiko.

Te ahua nei kei te nuinga o te mea ko te cholesterol te nuinga o te mea e pa ana ki te kai. Ko taku papa he taumata cholesterol mo te 8.

I tutuki ia ia te heke o te kai - ara, kua rua pea nga tau kaore i kai ia i te ngako, i te paraoa, i te pata, i nga hua (he nui te cholesterol i roto i nga hua), ko te mea iti (mai i nga pihikete - ko nga mea ngawari noa iho, kaore he pihikete pata, he ngati ngako) . Kaore ia i tango i tetahi rongoa. I a ia he cholesterol 5. Kua kai, ko te katoa, engari kaore e whakakino i te ngako

Tautoko i te kaupapa - tohatoha hononga, whakawhetai!