I roto i nga mahi artichoke a Hiruharama mo te mate huka

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te artichoke a Hiruharama he putipiri whai hua, he tipu huawhenua o te whanau aster. I Rusia, kua mohiotia hoki ko Hiruharama artichoke me te pea oneone. Ahakoa he aha kei roto i te artichoke o Hiruharama te maha o nga taonga tino nui, hei tauira, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, te phosphorus, me era atu, kaore ano tenei hua i te mea rongonui. Ahakoa mo nga mate huka, he mea tino whai hua. Ka kaha taatau ki nga waahanga me nga waahanga o tenei huawhenua me te nui ake.

Tohutoro Hua

Ko te Artichoke he tipu tipu. Mena he hiahia, ka taea te whakakapi i nga rīwai. Ko te kohinga marautanga o tenei huawhenua ko te 61 kcal. Ko te tohu glycemic he 50.

100 g o Hiruharama kōpura artichoke kei roto:

He ahurei te hanganga o tenei otaota. Kei a ia nga kohuke penei:

ūkuikui
marika
Tihorei
konupora
rino
pāhare pāporo
kromo
taraka
konupū

Kei roto ano hoki i te artichoke nga ranunga waikawa: fumaric, aporo, rōpere, rēmana, he amipere. Me te huinga katoa o nga huaora: PP, C, B1, B2, B6, carotenoids. I tua atu, ko Hiruharama pakiaka artichoke he puna pai o nga waikawa amino:

phenylalanine
tryptophan,
rewharewha
methionine
hinu
Hukuhu
histidine
valine
tapawhā.

Ko etahi o nga waikawa amino e hanga ake ana i tenei ahurea huawhenua kaore i hangaia motuhake e te tinana. Ko enei pūhui he rite i te hanganga me nga taonga whai hua ki nga rongoa thymus (thymus). Ko ratau nga kaiwhakariterite o te maoa me te waihanga o nga mahi whakatipu rongoa raupatu.

A ko te 11% o te nuinga o nga maroke kai kei te whakahaerehia e nga pectins.

Nga taonga whai hua

Mo nga mate huka, ka taea e koe te whakauru i tetahi pea pea i roto i te kai, na te mea kei te whakauru i te inulin ahanoa kaha - fruktosa taiao. Ko tana kaupapa kei roto i nga kūmara ka tae te 17%.

I te wa e kai ana i a Artichoke o Hiruharama hei kai, ka taea e nga taatai te tuuturu ki te whakaheke i te kukume o te huka i roto i te toto me te ngaro o te urine. Ka taea tenei ma te inulin, e pupuri ana i nga warowaihā. Hopu o nga haonga artichoke me nga ngongo inulin, kaore i horoia e te wai hakihaki, he koha ki te tangohanga o te huka, kei te pokanoa ki te whakauru ki te toto. Mena he pereti oneone, kaore e puta ake te peke o te huka i muri i te kai.

Hei whakatikatika i te taumata huka toto i runga i te taumata manakohia me te whakamana i tenei ahuatanga, me tino tirotiro e nga turoro o te mate huka. Whakahaerehia nga taatai toto me te glucometer, arotake katoa i to kai, tangohia nga kai me te tohu glycemic neke atu i te 70 mai i a ia, whakarei ake i te korikori tinana, whakauruhia etahi tohutao mai i nga kai e pai ana mo te mate huka, penei i te paukena, i Artichoke ranei, i te tahua. Kaore e tika ana kia rapu mo nga whakaritenga kua mahia i runga i te kaupapa o te pea tara. Me kamata noa ki te kai.

Na te whakamahi i nga mahi toi, ka taea e koe te whakatutuki:

whakaheke taumata huka
whakapai ake i nga tukanga o te hanganga toto, te whakaputanga papa, tona wehenga,
te whakarite i te ahua o nga turoro e mate ana i te takawhita, aritini, angina pectoris,
te tango i te paitini i te whekau, toto,
te tangohanga o te radionuclides, te nuinga o te cholesterol, te tote o nga konganuku taimaha,
te whakapiki ake i te mate ki te mate kitakita, nga mate kino e pa ana ki te taatai o te ngunu,
te pikinga o te maha o nga microorganism whaihua i roto i te taatai keri,
te whakahohe i te peristalsis me te nekehanga o te motuka,
whakaongaonga o te warowaihā me te pākia ngako, taumaha mate,
me te whakarei ake i te hanga ki a koe ake insulin.

E kiia ana ko te artichoke o Hiruharama he hua e tika ana mo te aukati i te mate huka i te hunga e mate ana. Ka whakapiki ake te whakapiripiri o te kopa ki te insulin e mahia ana e te pancreas. Mena kei te whai koe i enei momo kōpura whaihua mo te mate huka momo 2, kainga te kai totika me te arahi i te noho hauora, ka taea e koe te whakariterite me te whakaū i nga ihirangi huka ki roto i te tinana.

Hara, contraindications

I to whakatau ki te whakauru i a Artichoke o Hiruharama i roto i te kai, me tino mohio koe ki te raarangi o nga tikanga kaore i te tohutohu ki te pau. I etahi taangata, ko te koretake o te mate, ka tau ai te mumura. Hei aukati i te paanga kino o nga huawhenua ka whakaaetia te maimoatanga wera o tenei hua. Kaore he raru mena ka tinangihia, kua kohuatia, ka paraihia nga kaero ra i Hiruharama.

Ko te contraindication anake ki te whakamahinga o te artichoke o Hiruharama ko te taukiri takitahi o tenei tipu, ona taonga whakangao ranei.

Nga rongoa me nga taapiringa kai mai i Hiruharama artichoke

Mena kaore e taea te whakauru i tetahi tipu pakiaka whakaora ki te kai, ka tūtohutia kia whakamahia nga rongoa kua hangaia i runga i tona kaupapa. Ranei ko nga taapiri:

Paura kiripaka i Hiruharama Artichoke kōpura,
Inulin
Neovital
Alga Helianthus.

Me whiriwhiri tetahi endocrinologist i te rongoa tino pai.

Ko te paura papa i hangaia mai i nga kōpura he maamaa Artichoke i Hiruharama. Na te kore o te mate huka, ka tohutohu ia ki te inu i nga akoranga o nga wiki 4. I ia ra, me tango e koe e rua nga papa e toru nga wa i te ra 30 meneti i mua i te kai.

Mo nga mate huka, ko te raau taero te tohu i a raatau ano. He mutunga te roa o te whakauru. E ai ki nga taakuta, ko te hua ka kitea i muri i te 2-3 marama o te maimoatanga tonu.

Whakaaetanga Kua whakahekehia te Inulin mo nga mate huka me nga mate momo momo me te momo 2. I te wa o te rongoa ki tenei tarukino, ka heke te nui o te toto o te ngongo, ka whakaongaonga te pancreas, ka whakahekehia te kaha o te cholesterol i roto i te toto me te triglycerides. Kaore i te tūtohutia kia hoatu te rongoa kua tohua ki nga tamariki kei raro iho i te 12 nga tau. Ka hangaia nga tangohanga i te wa e tohuhia ana e Inulin e nga endocrinologists tamariki.

Ko te hanganga o te taapiringa kai Neovital kei roto a Hiruharama artichoke, stevia me te paura i hangaia mai i nga haona reindeer. Ko te whakakotahitanga ahurei o enei taonga onge e whakatairanga ana i te kaha o te tuakiri, e whakaoho ana i te kaimono. He whai hua te taputapu ki te mate huka me te atherosclerosis.

Ko te rongoa o Alga Helianthus kei te hangaia mai i Hiruharama artichoke, algae parauri, me nga purapura harakeke. Ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te ngakau me te mahi a te punaha vascular, te whakarite i nga momona, te warowaihā, me te tango i nga paitini mai i te tinana.

Ko enei taapiri kai e awhina ana ki te whakaheke i te nui o te paitini i te tinana kua whakaemihia hei paowa i te paowa, te inu waipiro, te mahi ki nga umanga aitua.

Pānuitia atu mo nga painga o te inulin mo te mate turoro

Ko te artichoke o Hiruharama i roto i te maha nui o te polymer o D-fructose. E kiia ana ko te inulin. Koinei te waahanga motuhake e kaha ana ki:

whakaheke i te ihirangi huka, aukati i nga ngongo o te huka kei roto i te kaaraki i muri o te kai,
iti iho te cholesterol na te kaha o te adsorption. Ko te Inulin e pupuri ana i te ngako i runga i tona mata, ka kore kia uru atu ki roto i nga whekau,
whakahohe i te peristalsis, te whakahou i te whakaputanga o nga kai kua tukatukia, ka aukati i te tupeketanga o te constipation,
ka whakahoki i te pauna o te microflora o te taatai gastrointestinal, he taiao pai mo te whakatipu lactobacilli me te bifidobacteria,
te whakapai ake i te whakakao me te tango i o papa.

Ka taea e koe te whiwhi painga nui rawa mai i tenei huawhenua ma te kai i ana hua huawhenua hou i te hinganga. Ki te penapena roa i roto i te makariri, ka huri te inulin ki te fruktose.

Ka taea e te maatarangi artichoke a Hiruharama te wa e hapu ana me nga tamariki

Ka taunaki nga taote kia aro nui ki te kounga o te kai o nga whaea e tumanako ana. Ko nga taonga o te Artichoke o Hiruharama ka awhina i te kikii i te tinana ki te nui o te huaora, nga kohuke, nga waikawa amino. Ka makona ia te hiahia mo te konupora i te wa e hapu ana, te aukati i te mate o te mate kino o te hakihaki, te kohakore, me te whanautanga o mua.

Ki te paitini, ka pai ake te peariki repo. Ko te whakamahinga o tenei hua whakaora e nga whaea poipoi ka aukati i te whakawhanaketanga rickets i a raatau tamariki hou me te ngoikore o nga mahi o nga whakahawea parathyroid.

Ko tenei huawhenua he pai ake mo nga tamariki pera na nga pakeke. Engari me ako nga matua me pehea te tunu tika ki te tena. Ka mutu, ko nga tohungatanga kai ka hua mai i nga hua o te pakiaka he iti ake te painga o te hua taiao. Ka tohaina nga utu ki nga tamariki anake i whakahaua e te taote.

Hiruharama tohutao artichoke

Ko te whakatau ki te whai i nga tikanga o te kai pai, whakauruhia nga toi toi ki to kai. Engari me whiriwhiri tuatahi koe i nga tohutao pai.

He paraihe pea ka tunu, ka tunu, ka tunu, ka tunu me te kai paraoa. Ko nga rihi mai i nga huawhenua pakiaka hou ka whai hua nui, na te mea ka ngaro nga huaora maha i te wa e rongoa ana te wera.

I te ahiahi mo te tina, whakamana kia tunuhia he huamata o te artichoke mata, kukama, rarihi me nga otaota. Ka tapahia nga kai katoa ki nga poraka, i nga poro ranei, ka konatunatua. Kua kohuatia te Huamata ki te hinu oriwa ano te hinu.

He huamata mai i tenei hua huawhenua me te aporo he rongonui hoki. Kohuihia te huawhenua me te hua ki te kaakareti, whakaranu ki te sauerkraut me te waa ki te hinu oriwa.

Ka whai hua i te wai hou mai i te pereti oneone. E tūtohutia ana kia inumia i te ata i runga i te kopu noa. I mua i te whakamahinga, me riringi ki te wai kohua makariri ki te paanga o te 1: 1. Ko tenei wai ka tino whai hua mo nga mate turoro. Mo nga take rongoa, he pai te tikanga kia tangohia e toru nga wa ia ra 20 meneti i mua o nga kai, ½ kapu.

Ka taea te hanga tirikara mai i te wai o tenei huawhenua. Me horoi te kōpura, ka kiri, ka tapatapahi atu ki te kiri maru i roto i te kaaramu. Ko te ranunga hua ka werohia na te koti. Ka mahana te wai ki te pāmahana o te + 50 ° C me te whakangau i te ahi mo te 10 meneti. Kātahi ka hau. E tukurua ana te tikanga whakahaere i te iti rawa 5, ka tutuki i tetahi tirikara matotoru. I te mutunga o te tunu kai, ka tapiritia te wai rēmana ki reira, kua whakamatao atu. Kia mau te tirikara ki tetahi ipu hiri i roto i te pouaka whakamātao. Ka awhina i te whakaheke i te hiahia, te whakaiti i te taumaha. Inuhia te tirikara mai i te artichoke i mua o nga kai (30 meneti) i te 1 punetēpu.

He maha nga iwi e pai ana ki te mahi i te kotahitanga o tenei hua pakiaka whakaora mai i te tohutao rongonui. Ki te tunu i te reira, ka hiahia koe ki nga kōpura tapatapahi o te huawhenua i roto i te nui o te punetēpu 3-4 me te rita o te wai kohua. Ko nga whakairinga ranunga kei runga i te ahi iti rawa mo te 60 meneti, ka whakamatao. Ko te hupa tunua me tohe kia maha nga haora ka tātarihia. Me inu ano i tenei ra i te 50-60 ml.

Ka taea e koe te hanga i te toi Artichoke ki Hiruharama. Koinei hoki te tikanga rongoa tuku pai. He mea inu mai i nga rau me nga puawai o te tipu. Kua ringihia nga kai maroke ki te wai kohua (1 te punetēpu me rapu karaihe wai), tohe. Tukua kia rite ki taua meneti te 10 meneti. E toru nga wa i inu ai ia ki te kapu ½.

Ko etahi taangata e mahi ana i etahi atu rongoa ka tūtohu ki te whakarite i tetahi waahanga haumanu ki te vodka. Ko nga painga o taua mea he ngako. Ki te papamuri o te waipiro kua whakaaetia, ka tere haere te tukanga o te tuku huka i roto i te tinana o te tangata mate huka. A, ki te pakaru o te waipiro, ka uru mai te totoka o te huka toto.

Ka taea e koe te whakariterite i to tahua mena ka tunu koe i te casserole. Ko te Artichoke a Hiruharama me mua-kohua kaore he tote, tapahia ka hoatu ki tetahi puka kua rite. Tauhiuhia ki te tiihi kuoro me nga otaota tapatapahi kei runga. Horahia te rihi ki te kirīmi iti-momona me te tunu mo te 10 meneti. E ai ki tenei tohutao, kua rite a Hiruharama artichoke e te tini mo nga tamariki.

Ahakoa i Hiruharama artichoke ka taea e koe te parai i nga panekeke. Ko nga huawhenua pakiaka me nga karoti he riki, whakaranuhia nga huawhenua me te paraoa me nga hua hei hanga pokepoke. Na te rite, kia rite ki te kirīmi kawa matotoru. Me paraihia e te kai miihini ki te hinu putiputi.

I etahi wa ka tapahia nga cutlet huawhenua mai i te pea tara. Ki te mahi i tenei, me whakaranu koe i te Artichoke i mua-ka tapatapahia a Hiruharama ki te kāpeti penu ka kohuatia tenei papatipu kia ngawari noa. Tāpirihia te paraoa, nga hua ki tetahi ranunga huawhenua wera ka whakaohohia katoa kia mau ki te ahua. Ka hangahia nga waahanga tapahi mai i tenei momo o te kai tapatapahi ka paraihia ki nga keke paraoa.

I te wa e whiriwhiri ana i nga tohutao, me maataumata te mate kia whakaitihia e ratou kia iti ake te rahinga o te parai i a raatau kai. A, ki te hiahia koe ki te hamani ia koe ki tetahi mea reka, ka taea e koe te whakauru atu i nga waahanga tapahi, nga muffin ranei mai i te Jerusalem artichoke i te tahua.

Me pehea te tunu i te Artichoke a Hiruharama mo te mate huka: huamata me nga tohutao tohutao

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ki te mate huka momo 2, penei i te tuatahi, he nui nga tikanga o te kai. Ko etahi o ratau ka taea te whakaoho i te hyperglycemia, ko etahi atu, i te keehi, ka taea te awhina i te huka toto.

Ko te artichoke o Hiruharama me te mate huka he mea tino whai hua, na te mea kei roto i te inulin, e whakaheke ana i te taumata o te huka o te toto. I tua atu, he tino taonga i roto i nga huaora, waikawa amino me te maha o nga waahanga taatai (rino, sililikika, zinc). I roto i nga rongoa tuku iho, ka akiakihia tenei huawhenua ki te whakauru i roto i te kai kaore i te mate huka noa, engari ano hoki mo te hunga hauora, hei aukati i te mate huka.

Koinei te take he maha nga turoro e miharo ana - me pehea te tunu i te Artichoke a Hiruharama, te pupuri i ona taonga whai hua. Kei raro iho nei, ko nga reta Artichoke o Hiruharama mo nga mate huka ka tohua he taahiraa, ka tohua nga kai me te GI iti hei whakarite maatau.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Tohu kirikiri (GI)

Ka whakahiatohia he tahua mate mate huka, me whiriwhiri te kai e iti ake nei te GI. Ko tenei tohu e whakaatu ana i nga waahanga mamati te hua o tetahi hua kai ki runga i te huka toto i muri i te wa i pau ai.

Ma te momo mate huka momo 2, ko te kai pai kua whiriwhiria ko te maaka matua, engari i te keehi tuatahi, ko te aukati o te hyperglycemia. Ko te kai matua ko nga kai me te GI iti, ko te kai me te GI toharite ka whakaaetia i etahi wa i te raarangi o te manawanui. Engari koinei te mea kaore i te ture.

I tua atu, me whakarongo koe ki te kohinga reanga o te hua. Hei tauira, ko te hinu huawhenua, ahakoa kaore he GI, e whakaaetia ana mo te mate huka ki te iti noa o nga moni. Ko tenei katoa ka pa ki tana ihirangi tino nui.

Kua wehea te GI ki nga waahanga e toru:

tae atu ki te 50 PIECES - iti,
50 - 70 KAUPAPA - reo,
neke atu i te 70 PIECES - he nui (he aukati te kai penei i te mate huka).

Ko te Artichoke a Hiruharama me te mate huka e whakaaehia ana i nga waahanga iti o te ra o te ra, tona GI he 50 wae. Ka taea te kai i tenei hua otaota paraoa me te tunu i nga huamata me nga tapahi kai.

Hei whakarite i nga rihi me Hiruharama artichoke, ka hiahia pea koe ki era momo hua, he iti te GI:

paraoa rai
hua - kaua e nui ake i te kotahi, te pūmua i te rahinga kore
he aporo
rēmana
otaota (te pāhiri, pi)
aniana
kāriki
herewi
te miraka katoa.

Katoa nga mea i runga ake nei ka taea te whakamahi humarie i roto i te whakariterite o te rihi artichoke o Hiruharama.

Ko te maimoatanga maimoatanga me Hiruharama artichoke

Ka taea e koe te rongoa i te mate huka me nga mahi toi hou o Hiruharama. Ki te mahi i tenei, kainga kia rua, kia toru ranei nga waahanga huawhenua (tata ki te 50 karamu) ka kai i te hawhe haora i mua i nga kai i te ata i runga i te kopu kore, ia ra, mo te iti rawa te marama.

Ka whakaaehia a Hiruharama artichoke ki te paoa, ka kore te huringa e whakaheke noa i te taumata o te huka o te toto, engari ka piki ano hoki te hemoglobin. Tangohia tenei inu whakaora 400 ml ia ra, ka wehea ki te toru totoka, toru ki te wha nga wa ia wiki.

Horoihia te kōpura, whakauruhia te wai, kawe ki te whewhe, ka korohiko mo nga meneti e whitu.

Mo te decoction ka hiahia koe:

Hiruharama artichoke (pea oneone) - 4 nga kōpura,
wai pure - 800 ml.

Ko te maimoatanga me tenei decoction he mea whai hua mo te mate huka o tetahi momo ki nga tamariki, o nga pakeke me o koroua.

Ka taea e koe te whakamahi i nga toka artichoke o Hiruharama mo te mate huka.Mo te tincture, me tino tapatapahia e koe nga rau ki te maripi ka ringihia te wai kohua, i muri i te tohe kia waru nga haora. Tangohia te 200 ml hawhe haora i mua i te kai, rua i te ra.

Te nuinga o nga kai tincture:

Kotahi te punetēpu o te toi artichoke tapatapahi o Hiruharama,
700 ml o te wai parakore.

Anake ki te rua o nga marama o te tono i tetahi o nga tohutao, ka kitea he hua pai ki te mate huka.

Haumaru artichoke o Hiruharama

Ko nga tohutao tika kua tohua mo te mate turoro mai i Hiruharama artichoke kaore anake e whai hua me te reka, engari ka waiho ano hoki he parakuihi paraoa, mo te tina raanei ranei. Ko nga kaimoana hou he tino rongonui, he maama ki te whakarite me te kore e rapu i te waa.

Ko nga tohutao a Artichoke o Hiruharama hei whakaora i te mate huka ka uru ki nga hua, huawhenua me nga hua kararehe (hua, tofu, kefir iti-ngako). Ko nga huamata he paoa ki te hinu huawhenua, kefir ka tauhiuhia ranei ki te wai rēmana. Ko te kore o te maimoatanga wera o nga huamata ka tiakina nga huaora nui katoa me nga kohuke o nga hua me nga huawhenua.

E whakaaetia ana hei taapiri i etahi o nga tohutao me te karoti hou, ko te GI he 35 wae, engari ka kohuatia, kua contraindicated, no te mea kei te rohe te GI.

Mo te huamata huawhenua mai i Hiruharama artichoke mai i te mate huka, kei roto i te tohutao nga kai e whai ake nei:

Hiruharama artichoke - 200 karamu,
kāreti - 200 karamu,
kere - 40 karamu,
te pāhiri me te pi - he peka ruarua.

kefir iti-ngako - 50 ml,
wai rēmana - 0.5 tīpune,
te tote, te paina pango whenua kia reka.

Peel nga huawhenua me te komipi i runga i te raihi kohua, tapatapahia rawatia nga otaota me nga riki, whakaranuhia nga kai katoa me te waa ki te ranu. Ko taua rihi ka waiho hei parakuihi tuatahi pai, a mena ka tapiritia e koe tetahi hua kai ki te huamata, katahi ka whakakapihia e ia he kai tuatahi.

Ka taea e koe te whakarite i tetahi huamata marama, e tika ana mo te parakuihi ahiahi, kaua e nui ake te 200 karamu. Ka whakamahia e ia he papanga penei i te tiihi o te tiihi, tona GI e kiia ana he iti noa te waahanga, ko te 15 noa iho nga waeine.

Mo tetahi ratonga, me:

tīhi tīhi - 50 karamu,
rarihi - 50 karamu,
Hiruharama artichoke - 100 karamu,
hinu huawhenua - 1 tīpune,
kefir - 50 karamu,
te tote, te pepa pango whenua - ki te reka.

Te karihi karawhiu me te mahi toi a Hiruharama i runga i te riihi waro, te tote me te pepa. Tāpirihia te tofu, kefir me te hinu huawhenua ka whakauru tino.

Ka taea e koe te whakapaipai i te huamata me nga pihi o te basil pahikara ranei.

Ko tetahi atu tohutao mo te huamata aruaru ka hangaia me te aporo me nga hua. Ma tenei tohutao ka makona nga whakaritenga reka o te kaawheawhiwhi rawa. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei:

Hiruharama artichoke - 150 karamu,
kotahi te hua kohua
aniana - 1 nga wahi,
kotahi kūkamo iti
te aporo kawa
te pāhiri, te kumine - he peka ruarua,
hinu huawhenua - 1 punetēpu,
te tote ki te reka.

Tiki rawa i nga huawhenua, otaota me nga hua, te tote me te waa me te hinu huawhenua.

Nga Taapapa mo te Hauora Hakihaki

Ko nga kai katoa me te huka toto totika he iti te GI - koinei te tikanga matua o te kai mate huka. Mena kaore i te tohatohahia, ka tere te mate o te mate huka 2 ki te momo-whakawhirinaki ki te insulin.

Hei taapiri, he mea nui kia whakarei ake i nga kai me nga huaora, nga waikawa amino me nga waahanga tiriti. Ka kitea nga taonga tino nui i roto i te nui o te huawhenua hou me nga hua. Ka taea e koe te whakarite huamata mai i enei hua, engari i mua noa i te whakamahi tika.

Ko te kowhiri i nga hua mo te mate huka me te GI iti te nuinga, engari ko nga turoro e arai ana ki te mahi tiu, ara i nga hua e whakaaetia ana. Ko enei mea katoa na te mea i te waa o tenei rongoa whakamate ka "ngaro", e pa ana ki te rere o te ngako i roto i te toto. Engari ka tukuna te wai tōmato i roto i te tahua o ia ra, engari kaua kia neke atu i te 200 ml.

O nga hua, ka whai ake ko enei:

kōpiko
waihonga
pītiti
tohe
nga hua citrus - nga momo katoa,
rōpere
rōpere
rōpere
blueberries
whero me te currant pango.

Huawhenua GI Tino:

te eggplant
kāpeti - momo katoa,
aniana
kāriki
tōmato
matomato, whero, pere pere,
kāreti (mata anake)
tapae
pīahi
maroke pea tapatapahi pī.

I nga kai o ia ra, ko nga kai totika, ka taea te mahi hei parakuihi oti katoa ranei hei rihi taha mo nga rihi kai nui, kaua e warewarehia. Ka taea e koe te tunu i te buckwheat, parei, paramu rei. Engari ko te raihi ma me peia, na te mea he teitei ake tona ahua i te tikanga e whakaaetia ana. Ko tetahi waahanga pai rawa atu ko te raihi parauri (parauri), tona GI he 50 nga PIECES. ki te reka, kaore i te ngoikore ki te raihi ma, ka roa noa iho (40 - 45 meneti).

Ko nga momo ika me te kai ka tohua kia iti te momona, ka tango i te kiri o raatau. Ko nga mea e whai ake nei e whakaaehia ana:

heihei
korukoru
kai koni
mīti
heihei ma te ate kau,
arero paraoa
tahaki
panui
hake.

Ko te kai totika mo te mate huka e mahi ana hei kaawhiwhi i te huka toto noa me te tiaki i te manawanui mai i nga weriweri o te werohanga atu.

Ko te video i tenei tuhinga korero e pa ana ki nga painga o Hiruharama artichoke.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

He aha te hunga e mate huka nui ai te kromium hei whakapau tika i te mate huka

Ko te hua o te chromium (Cr) ki te tinana tangata kua roa te ako. I te tau 1950, i whakatauhia e nga kaiputaiao me te kore, he mohio ki nga kararehe me nga taangata kua tiimata te ngoikore o te huka. Ma o raatau whakamatautau, i whakamatauria e Schwartz me Merz ko te taapiri i nga kai ki te chromium ki te kai kia tino pai ai te huka toto. Na reira, me mate atu a Cr me te mate huka, ma te whiriwhiri i nga hua e mau ana i tenei waahanga, te whakamahi ranei i nga taapiringa kai.

He pehea te paanga o tenei mea ki te tinana

Ka awhina i te insulin te kawe i te huka mai i te toto ki roto i nga kopa tinana. Ano, ko te ngoikore o te Cr, ahakoa i nga tangata hauora, ka pa ki te ahua o te mate huka. Ko te mate pukupuku me etahi o nga mate o te ngakau ka pa ki te heke o te taumata o tenei kaupapa i te tinana.

Ko te kore o te tinana e whakaoho ana i te paheketanga o te konupora momona, na te tangata ka kaha te whiwhi i te taumaha. Na reira, me te mate huka momo 2, he mea tika tenei waahanga. Ma te pupuri i tana taumata e hiahiatia ana i roto i te tinana, ka taea e te mate te raru o te mate huka. Mena he tahua te tangata mo te taumaha i nga hua me te kromium hei whakariterite i te huka, katahi ka paku te mate o te mate huka.

Ko tenei taonga e tiaki ana i nga hanganga o te RNA me te DNA te kawenga mo te whakatipuranga ira. E hiahiatia ana te Chromium mo te tipu pai o nga kopa tinana me te whakahoahoa.

Ka tautokohia te mahinga o te repe thyroid, ka taea hoki te utu mo te ngoikoretanga o te iodine i roto i te tinana.

Ka whakatauhia e ia nga haangai lipid, ka whakakore i te kohinga maha. No reira, ko nga tangata e mate ana ki te atherosclerosis me nga mate cardiovascular ranei, me kai e nga kai kei roto i nga kai Cr.

Ka awhina i te mate huka momo 2 hei pupuri i te taumaha ma te tere o te pākia waro me te tukatuka o nga ngako. Kei te hiahiatia kia kore ai te osteoporosis e awhina ana ki te whakapakari i nga wheua. Ka whakahekehia te toto toto i te waa o te taatai, ka horoi i te tinana o te paitini, te tote o nga konganuku taimaha.

Me pehea te kore o tenei mea i te tinana

ngenge,
te tipu kino i roto i nga tamariki,
waikore o te huka - he tikanga o te mate huka ma te rohe,
awangawanga
taumaha
whakahekehia te ngoikore o te ringa
te raru o te nekehanga,
maihao tetehi
pāhohenga mauiui pinepine
te mahi uri kino i roto i nga taangata,
te huringa taumaha i roto i tetahi aronga: te mate ohorere te taumaha ranei te whiwhi i te taumaha,
te taikaha o te cholesterol.

Ko te tarukino me tenei waahanga te tikanga e kia whakaritea e te taote. Ka kohia e ia nga kai papai me te horopeta i te awhe o te 100-200 mcg ia ra.

Ko te whakamahinga o te raau taapiri he nui ake o te tikanga tūtohutia ka taea e nga kiri o te kiri, te koretake o te kiri, tae atu ki te mawhitiwhiti ranei.

Nga hua kino o te kromium te taikaha

Ko tenei ahuatanga ka whanake i roto i nga tangata e mahi ana i te mahi whakaputa me te nui o te Cr i te rangi. Ko te nuinga o tenei mea ka taea te puta mai i tetahi taangata kore o te konutai me te rino i roto i te tinana, penei i te tango i nga whakaritenga kromium kaore he tohu a te taote.

Ko nga ihirangi Cr maha he nui ai te mate pāwera, dermatitis. He mate kino kei te whakawhanake i nga pūtau mate pukupuku. Na reira, me kore he kupu tohutohu a te taote, he maamaa te whakamahi i nga taapiringa chromium koreutu hei rongoa i te mate huka.

He aha nga hua kei tenei taonga

Ko ona puna nui mo te mate huka momo 2 ko te rewena me te ate - me kainga e te iti rawa i te rua o te wiki. Me whai hua nga kai o te paraoa paraoa paraoa 2 o nga karaehe o te huri karaka, ka taea e koe te kai i nga rīwai i tunuhia i roto i te kiri, ko te tahua me whai huawhenua hou, mīti, tiihi tote.

Ko te whakauru i nga raau taero me era atu waahanga he mea nui i te wa e hapu ana. Ko nga tangata e mate huka ana me te hunga neke atu i te 45 tau te hunga e hiahia ana ratou. Te rewena o te kaitahu paura me te mate huka momo 2 ka taea te riringi ki te wai kohua. Me kaha koe ki te inu i tenei inu i muri i te hauhautanga o te hawhe haora.

germ witi
peara parei me te pea,
hua
tio, te ika me te hake.

Kei roto i nga tipu rongoa penei i te ginkgo biloba me te raupapara rēmana.

Nga whakaritenga mo te Chromium

Ko nga taapiringa kai e whai kiko ana me te haumaru e mau ana ki te polynicotinate me te chromium picolinate. Kei te tino hiahiatia e ratau mo te mate huka, na te mea he mate huka he uaua ki te keri mai i nga hua. I tenei keehi, ka tohua pea e te taakuta te 200-600 mcg o enei raau taero. Kaore ratou e whakakapi i te rongoa o te mate huka mo te mate momo 1, engari ka awhina ratou ki te pupuri i te huka noa me te insulin. A ki te mate huka momo 2, ko nga raau taero me tenei waahanga te mea kaore e taea te huri.

Nga tohu o te toi artichoke me ona painga hauora

Ko nga painga me nga kino o te tipu kua oti te ako mo te wa roa, no reira kua kii te hunga endocrinologists me te maia ko te whakaurunga o Hiruharama artichoke i roto i te kai o te mate huka ka aukati i te whakamua o te mate ka tae atu ki etahi wa ka taea e koe te mahi me te kore e tango i nga rongoā whakaheke huka.

Ka kainga nga kōpura artichoke a Hiruharama. He pai ki a ratau te reka, te māngaro me te whai kiko ki te reka ki nga rīwai. Ka taea te kai i te kōpura pea i te whenua me te werawera-wera.

Ko nga rongoa whakaora o Hiruharama artichoke i te mate huka ka whakamāramatia e te inulin e uru ana ki te tipu. Na ona rawaa, ka haangai te inulin ki te insulin hakihaki, ara, kei raro i tana mana, he pai ake te pakaru o te kai huakita.

Ko te whakamahi tonu i nga tiariki oneone ki te mate huka momo 2 ka arahi ki:

Ko te Artichoke o Hiruharama me te mate huka he painga tika kaore i runga anake i te kaupapa o te kaupapa nui. Ko te whakauru o nga hua tipu i roto i nga kai ka whakaitihia te mate ki te whakawhanake i nga huarahi maamaa, ka whakaheke i te mate kore, me te whakakaha i te totika o te toto. Ka whakakaohia te tipu me nga taonga antimicrobial, pathogens pēnei i te staphylococci me te streptococci ka mate i raro i tana mana mana.

He huarahi ki te whakamahi i tetahi pea uku mo te mate huka

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke me te mate huka kaore e iti ki te whakamahinga o nga rihi mai i nga kōpura o te tipu. Ka whai hua tetahi peara repo ki te whakamahi koe i nga whiu me nga decoction mai i a koe. Ko te mana whakaora e rongoa ana ki te wai pakiaka.

E tūtohutia ana te hunga mate ki te mate huka ki te whai i nga ture maha i te wa e whakarite ana i nga rihi me nga mahi whakatipu otaota mai i Hiruharama artichoke:

Ko te maimoatanga o te wera te whakaiti i nga waahi whakaora o te pea kiri. Na reira, he maha nga wa e mate ai nga taangata ki te kai i nga kūmara mata, ka taea te taapiri atu ki nga huawhenua huawhenua.

Ko te kupu whakataki ki Hiruharama artichoke ehara i te mea ka taea e koe te kai i nga hua katoa ki te kai i te mutunga kore. Ko te mahi ki te kai he waahanga nui o te whakaniko i nga taumata huka.

E whaowhia rau

Ko nga rauemi raw mo te whaakoto ka taea te hou me te maroke. Mo te wa o te takurua, ka taea e koe te maroke i nga rau kohia me te kakau o te tipu.

2.5 punetēpu o te rauemi whakato - kakau me nga rau o Hiruharama artichoke,
0.5 rita o te kohua, te wai wera.

Kua riringia nga rau artichoke a Hiruharama ki roto i te ipu whakaranu,
Kua ringihia nga taputapu raw ki te wai kohua, ka kati te ipu me te hipoki,
Me inu te inu kia iti rawa te 12 haora.

I muri i te tātari, ka uru te whaowhia uaua ki te whakamahi i nga wa e wha i te ra i roto i te rarangi hawhe karaihe. Kua heke te Sugar i te wiki tuarua o te maimoatanga, engari ko te akoranga o te inu ka haere tonu kia tae atu ki te toru wiki.

E whaowhia Vodka

Ko te whaowhia o te tipu tipu i runga i te waipiro kaore i te pai ake i te waihanga o te insulin, engari ka pa ano te painga ki te ate ka awhina i te tango i nga paitini mai i te punaha o te waahi. Ka taea e koe te inu, ahakoa kaore koe i te hitori o te mate huka.

Te haurua o te rita o te vodka kounga,
Nga rau o te tipu - 500 g.

Me pehea te tango i nga kai maoa? E tūtohutia ana kia inumia e toru nga wa i ia ra i te nui o te kotahi punetēpu o te rūma kai. Ko te whaowhia o mua-waipiro kua uru ki te hawhe karaihe wai. Ko te wa whakamahi 15 meneti i mua i te kai. Me haere tonu te rongoa mo te 3-4 wiki.

Mo te maimoatanga o te mate huka o tetahi momo, ka taea e koe te whakarite i te tirikara reka me te whakaora. Ka hurihia e ia nga kōpura tipu hou i te takurua me te puna, i te mea e taea ana e ia te pupuri i ona taonga pai mo te iti rawa te tau.

Wai inu wai
Tuhinga o te wai tātari
Kotahi te rēmana rahi-rahi.

Ka taea e koe te whakamahi i te tirikara matotoru-reka ki te tunu tunu tunu, taapirihia ki te tiihi me nga kai maramara. Kaore nga hua i te huka, engari na te mate huka kaore koe e neke atu me tona whakamahinga.

He huamata pakari

Ko te huamata o nga hua tipu me nga otaota he momona me te wa ano ka ngawari ki te keri. Ka taea te kai motuhake mo te kai, i te taapiri ranei hei rihi taha ki te rihi mo te tina.

2-3 kūmara o Hiruharama artichoke,
Kotahi kūkamo hou ranei
Kotahi reka me te aporo kawa (kotahi),
Kotahi hua kohua
Riki - kotahi upoko,
He koko hinu oriwa,
Te pāhiri me te pi - paihere,
Riki - te tote me te pepa pango hei reka.

He koti reiti iti

I tunua ai kia rite ki te tohutao i raro iho nei, ko te casserole te whakakapi i tetahi parakuihi nui. Ma te ahuareka ka kainga e nga pakeke anake, engari ki nga tamariki.

Mate manu - 2,
E wha nga riki-rahi,
Semolina i roto i te nui o te wha punetēpu,
50 ml te miraka tino
E wha punetēpu paraoa paraoa
Ko te hinu huawhenua mo te whakakotahi puka.

He Tupa Peeti Papa

He pai nga hupa hinu mo te hunga e mate huka ana e hiahia ana ki te ngaro o te taumaha.

Te uma heihei, te huha o te manu,
Peka herewi
Hiruharama kōpura artichoke,
Anihi.

Ko nga heihei tapatapahia ka taea te tapatapahi ki nga huawhenua kua whakamahia ranei hei whakariterite i etahi atu rihi.

Ko nga painga o te Artichoke o te paoa i kohuatia mo te mate huka, me pehea te whakamahi tika i nga kūmara me te whai hua ka kitea i nga kai toakaro mohio ki te whanaketanga o te kai totika. Na, ki te mea he tuurono pera tera, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi tohunga.

Hiruharama artichoke - nga taonga me nga taonga

Ko te Artichoke o Ierusalema he rite i roto i te whakatipu rīwai, engari ko nga rihi mai ka whai hua te mate turoro. Ko te hanganga matū o te kōpura he nui i roto i nga matūkai me te warowaihā matatini, he maha o nga huaora B1, B2, B6, C, PP. Kei roto i te rino e tika ana, te rino, te pāhare pāporo, nga pectins, me te waikawa amino me te kohuke.

Mai i nga wa o mua, i whakamahia nga pakiaka o nga pea pea ki te hamani i nga mate maha.

He aha te mea whai hua mo te artichoke o Hiruharama me ona taonga whai hua:

Contraindications ki te whakamahi i nga hua pakiaka

I whakapumautia a Hiruharama artichoke hei kaihoko nui mo te maha o nga mate. Heoi, he maha nga waahanga hei whakamahi:

Ma te kore e aro ki etahi o nga kaipupuri whenua e hanga ana i te pea oneone, ka puta nga tauhohenga mate mate.
Ka taea e te whakapae te nui ake o te hanga hau.
Kaore i te pai te kii kia whakamahia he pakiaka mo te mate urupa.

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke i roto i nga whika tika kaore e kino te tinana.

Hiruharama artichoke mo te mate huka

Ko te nui o te whaikorero i hangaia me te whakamahi o te artichoke o Hiruharama he mea iti rawa, kaore he painga mo te mate mate momo 2. Na, ko te inulin te whakakotahitanga me te muka e aukati ana i te tere o te hinu o te huka me nga werohanga kaore i te whakahaerehia i tana taumata i roto i te toto.

Ko te hunga mate me te mate huka momo 1 kia mohio kei te nui o te 13 karamu o te warowaihā mo te 100 g o nga hua. A i mua i te kai i nga rihi pea kaera, me kuhu e koe te hau kia kore ai te huka.

Nga tohutao haumanu i Hiruharama artichoke mo te mate huka

He pai hoki te mahi toi a Hiruharama mo nga mate turoro me te ahua o te decoction. Hei whakarite i te 3 ki te 4 punetēpu ranei o te huawhenua pakiaka tapatapahi, ringihia te 1 rita o te wai kohua me te korohū mo te wera iti mo te haora. Katahi ka tika kia waiho te hupa kia pai, ka tohe, riihia ka maka ki roto i te wahi raumati, pouri. Te tikanga kia tangohia 50 g ia ra.

He pai ki te mate huka te toi artichoke ki te mahi koe i te tiihi i ona rau maroke me te puawai. I roto i tetahi karaihe wai kohua hoatu 1 tīpune o te ranunga maroke ka tohe 10 meneti. Ka inumia e ratou tenei taakaha e toru nga wa i te ra.

Pai nga tohutao artichoke a Hiruharama

Huamata me te sauerkraut me te Hiruharama artichoke.

Hiruharama kōpura artichoke - 2 PC.
Apple - 1 pc.
Sauerkraut - 200 g.
Hinu Olive.

Tunu. Whakapaihia nga huawhenua pakiaka me tetahi aporo. Tāpirihia te kāpeti ki a ratou ka riringi ki te hinu.

Huamata me te pea puihi "Te koa ngahuru".

Tunu. Karoti karoti me nga kōpura o te pea oneone i runga i te kaakaretihe. Ka raupapahia nga kukama me nga otaota. Whakaohuhia nga kai ka ringihia ki te hinu oriwa.

Nga kaihaka toi toi a Hiruharama.

Tunu. Kerei huawhenua pakiaka me te kāreti, taapiri i nga hua, te paraoa, te tote me nga otaota. Fry mo te wera iti tae noa ki te parauri koura.

Te hinu hupa puree.

Te pea Whenua - 7 pcs.
Reri - 2 pcs.
Riki - 1 pc.
Karika - 2 cloves.
Hupa huawhenua.
Ko te hinu huawhenua.

Ko te rihi Artichoke a Hamaria i timihia mo te mate huka he pai tonu kia rite ki te reka. Ko te whakamahinga o tenei hua kaore he mea ka awhina i te huka iti iho, engari ka whakakorehia ano hoki nga pauna taapiri, ka horoi i te tinana o nga mea kino ka whakapakari i te aorangi.

Ko etahi atu korero mo te Hiruharama artichoke, ona waahanga me nga rawa whai hua kei te whakaahuatia i te ataata i raro nei.

Nga tohu whakaora

Ko te hua o te pakiaka he hanganga matū ahurei. Kei roto i te pectin me te pūmua, te muka me te ngako, te huinga nui o te waikawa amino, tae atu ki nga mea nui, pūmua, fruktosa, inulin, huaora B me C (he maha nga wa ka nui ake o raatau ihirangi i te karoti, beets me te rīwai).

Mai i nga kohuke: te pāhare pāporo me te parahi, te konupora me te konupora, te konutai me te konutai me te tini ke atu. Ko nga waahanga katoa o te tipu he pai ki te kai, engari ko te mea e whai hua ana, ko te korere te mea.

Kei roto i te reira e nui ana te polysaccharide i te mate huka - inulin (tata 35%). Na te mea ka tino kaha, ka whakaitihia ake hoki te nui o te huka i roto i te toto, e pai ai te whakauru atu o te huka. He inenga nui te inulin. Ka mau tonu ki te ngako, na reira ka whakahekehia o ratau whakauru ki roto i te kaawa o te mahi.

Ko te Inulin he prebiotic pai ka taea te whakarahi i te microflora puku. Me maumahara ko te iti o te pāmahana o tenei polysaccharide i roto i te pea oneone ka hurihia te fruktose. Na reira, me kohikohi nga hua tarutaru i roto i te ngahuru kia aukati i te kore patu mīti: Ko tetahi waahanga whakauru i Hiruharama artichoke ko te pectin. He rite ki te inulin te painga o ona taonga. Engari ko te mea nui: ko te tango i nga paitini paitini (te paitini) me nga taonga irirangi i te tinana. He tino nui, he whai hua hoki a Pectin mo nga taatai mate: e makona ana te makona, ko te tikanga ka mate te taumaha.

Ko te whakawhetai ki te inulin me te chromium, e whakaheke ana i te cholesterol kino, me te silicon, ka whakahouhia a Hiruharama artichoke i te mahi miocardial me te whakaū i te totika toto.

Ko tenei huawhenua ka pupuri i ana kounga whakaora i te wa o te maimoatanga wera. Ka taea te kai mata, ka tunua ka kohuatia, ka reena ranei. Ko enei katoa ka mahi i te pakiaka hei hua whakaora tino nui.

Hua me te kino mo te mate huka

Ko te whakamahi tonu i nga kōpura artichoke o Hiruharama me te mate huka ka taea e koe te whakatutuki i nga huringa pai o te tinana penei:

te whakakapinga huka. I te mea kaore e hiahiatia e te fractose te insulin kia uru ki te kiri o te kiri, ka uru noa te hinu, kaua te huka, te whakariterite i nga tikanga o te konupuku,
whakahohenga o te pancreas,
te whakaheke o nga mumura,
horoi tinana. E mohiotia ana i te mate huka, ka hapa te pakia, ka mau tonu etahi o nga paitini ki te kopa. Ka hurihia te inulin kiri ki te fruktose me te waikawa ngota. Ko enei ngota ka herea nga matū paitini me te tango atu i te tinana,
whakakiihia ki te chromium, e whakaiti ana i te whakahekenga o te ahumoana o te kopa,
He pai ake te tirohanga, na te mea he nui a te artichoke o Hiruharama i te huaora A (nui atu i te karoti me te paukena). Ko te tirohanga me te mate huka ka mamae tonu, a ko te pea oneone i tenei keehi he mea tino pai te aukati.

Ka rite ki nga ahuatanga tino whakamiharo i roto i te rawa, e kore noa e taea e nga mahi a Artichoke a Hiruharama. Kaore ratou i reira.

Ko te mea anake hei whakaarohia ko te tukino i nga hua pakiaka. He mea nui ki te whakamana ia koe ki te 100-150 g o te kūmara rau ranei o te tipu ia ra kia kitea ai ona hua. Nga whakawehi e whakawehi ana i te pupuhi toto.

Me pehea te whakamahi i te Artichoke o Hiruharama mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...

Ka taea e koe te kai huawhenua i roto i tetahi momo, ahakoa he tino whai hua, he akoranga nui. Kua tino tohuhia mo te mate huka momo 2. Ka tūtohu nga Phytotherapists me nga kai hauora ki te whakauru mai i nga turoro tenei hua ki a ratou kai 3 nga wa ia ra.

Ka horoia ki raro o te toka, ka horoi pai i te whenua me te onepu, tapahia te kiri. Mena kaore e mahia ana, ka whai kiko te ahua o te papapa.

Katahi ka rote noa noa (he maamaa, he pai ranei, he rite ki a koe) me te waa ki te hinu (pai te witi). Kua rite te rihi! I muri i tana whakamahinga, he pai ake te tango i te waa poto (mo te 30 meneti) ka haere tonu ki te kai.

Wai inu wai

Ka mau i te 400 g o te kōpura. Kua horoia, kua maroke me te whenua. Panuku, ka werohia te papatipu ma te marena. Kia iti te haurangi o te wai: ko te tuatoru o te karaihe 3 nga wa ia ra 20 meneti i mua i te kai.

Ka mau i te kakau me te rau - 3 tbsp. Ka ringihia te papatipu ki te 500 ml o te wai kohua. Ka werohia te wai mo te 10 haora, tātarihia. Ka mahi! Inu hawhe te ipu karaihe ia ra. Akoranga: 20-30 ra.

Kei te hiahia: hua pakiaka - 1 kg me te 1 rēmana. Ka kōkiri (ka horoia ka tihorea) ka pania ki te wai kohua ka pania ki te karepe pai ki te ahua puree. Katahi ka tirotirohia te wai mai i te puranga. Ka taea tenei ma te peita, ma te karawhiu ranei.

Ko te tino huka e tino mahana ana (engari kaore e kohua) i te 60 nekehanga mo te 7 meneti. Katahi ka whakamatao te wai ka reheats. E 6 nga wa tenei ka paahotia kia kore ra ano te kirika e koretake. I mua i te whewhe whakamutunga, ka tapiritia te wai rēmana ki reira.

Ka mahi! Ka taea te penapena i te kirikiri i roto i te pouaka whakaata mo te wa roa. I te nuinga o te wa, ka tapahia e nga wahine maama te tirikara hei tunu hei utu mo te huka. Kei te hoki mai ano hoki nga inu kakara.

Mo te mate huka, me tangohia te tirikara 100 g i mua i nga kai e haere tonu ana mo nga wiki 2. Na ka whai ake i te wehenga o 10 ra.

Ko te whakamahi i nga huawhenua pakiaka mo te mate huka maamaa i roto i nga wahine e hapu ana

Ko nga kai o te whaea e tiimata ana kei raro i nga taakuta.

E taunaki ana kia whakamahia tenei huawhenua i te wa e hapu ana, he uaua ki te mate huka, na te mea ko nga waahanga whai hua o Hiruharama artichoke ka hua mo te kore o nga kohuke, huaora me nga waikawa amino i te tinana o te wahine.

Hei ārai i te koretake o te kakariki me te tūpono o te whānautanga mai o te whanau, ka tino whai hua te konupora i roto i te huawhenua. I tua atu, ko te toi artichoke e tohuhia ana mo nga whaea e tatari ana me te paitini.

Tohutao tunu

E rite ana te kōpura artichoke o Hiruharama hou i te mata, i te rīwai reka kaore i te pai ki te maha. Ahakoa e taea ana te whakareri i te nuinga o te pai o te pai, he huawhenua hou ka tino whai hua ki te mate huka.

E hiahiatia ana:

Hiruharama artichoke - 500 g,
oneone oneone - 1 punetēpu,
te pāhiri - 30 g
hinu huawhenua - 1 punetēpu,
te tote.

Peeling Jerusalem artichoke ano he rīwai taitamariki. Katahi ka horoi me te parai. Tāpirihia te kumine whenua, te pāhiri tapatapahi ki te papatipu kuoro. Tote me riringi he hinu. Whakaranu pai.

Huamata artichoke a Hiruharama me nga hua me te witi

Ka hiahia koe:

Hiruharama artichoke - 500 g,
witi (kai kēna) - 100 g,
hua - 4 pcs.,
mayonnaise.

Peita i nga pakiaka, werohia ki te wai kohua ka kohuatia mo te 5-7 meneti. He mea kohua. Te hauhautanga me te ma.

Hiruharama artichoke, tapahia ki poraka, uru ki nga hua me te witi (kaore he wai). Te wa me te mayonnaise.

Inu kawhe

Ka tango i te 500 g o nga hua pakiaka. Kua whakapaia a Hiruharama artichoke, ka ruia ki te kohua, engari kaore e kohua te wai. Kia 5 meneti.

Katahi ka ata peita te wai, ka maroke te artichoke o Hiruharama ka paraihia (kaore he hinu) tae noa ki te tohu parauri-kowhai he 10-15 meneti. Whai muri, ko te papatipu he whenua. Ka paatini te paura hua ki te wai kohua ka tatari 10 meneti.

Ko te inu anake i te tae ka rite ki te kawhe, ka reka ki te tiihi otaota otaota.

Kei te kite koe, ko te kai i te peariki oneone mai i te mate huka ka mahia i nga momo rereke. Ka haere ake etahi o nga tihi ki te rihi hou me tenei huawhenua. Heoi, me maarama koe e tino whai kiko ana te toi artichoke ki te rarihi, i te tōmato, te kukama me te kareparāoa. E kore koe e whakakotahi i tenei huawhenua me te kumete me te rēmana ka whakaruruhau.

Me pehea te tango i nga papa artichoke o Hiruharama mo te mate huka?

Kaore a Hiruharama artichoke i matara atu i te aro ki nga rongoā. I whakawhanakehia e raatau he raina hua e pa ana ki nga tipu kōpura:

pire. I hangaia mai i nga kōpura maroke. Hei tauira, ko Topinat. Hoia 1 oko o te moni kua whakaritea mo te 20 ra. E taunakitia ana mo nga momo mate huka 1 me te 2,
inulin (tāpiri kai). E waatea ana i roto i te puka papa.

Ko te whakamahinga o nga papa artichoke o Hiruharama (akoranga me te rahinga) mo te mate huka me whakaae me te endocrinologist.

Ko wai e kore e kai i tetahi keke oneone?

Kaore i te tūtohutia kia kainga Hiruharama artichoke mo nga tangata kua:

te manawanui ki nga waahanga huawhenua. He puta noa mai nga mate haurangi
whakahihi ki te taikaha. Ko te hua o te pakiaka, ka kainga i roto i te tini, ka whakaohooho te parani i roto i te whekau,
nga raruraru ki te papa gastrointestinal me te pancreas. Ka taea e te huawhenua te mumura i nga roopu mate.
Te mate kirikiri, na te mea ka whai hua te choleretic ki te hua o te pakiaka ka taea te koha ki te nekehanga kaore i te pai o te calculi.

Nga arotake o nga taote me nga mate pukupuku

Nga arotake o te mate huka me nga taakuta mo nga paanga totika o Hiruharama artichoke:

Tatyana. I whakatipuhia mai e te maatau Artimeoke a Hiruharama i nga tau 80 ki ta maara. I te mate huka a Papa, no reira kua whakatau ratou ki te whakamatau. Kaore maua i taku taangata i te nuinga atu i te 1 papa i te wa kotahi. Na i pai te papa ki a ia
Elena. Heoi, i kitea e au mo Hiruharama artichoke i te mutunga o te mutunga. Ka awhina i te iti o te huka. Kua roa taku waipiro, kua roa nga tohutao ki ahau. Ko te hua pakiaka i puta mai ki te reka. Ka ngana ahau ki te kai i roto i te ahua o te huamata. I etahi wa ka tunu au
Eugene. Kua 15 tau ahau i te mate huka. I tūtohuhia a Hiruharama artichoke e taku endocrinologist ki a au, he maha nga whakawhetai ki a ia. Ka inu ahau i te wai mai i nga huawhenua ka hurihia ki nga rīwai. Ki taku whakapono kei a au te whakapai ake i te oranga,
Olga. Ka kai ahau i nga mahi toi a Hiruharama i nga wa katoa, no te mea kua kite ahau ka whakahekehia te huka, he nui ake te kaha. Kai maoa ahau
Solovyova K. (endocrinologist). E whakapono ana ia ki te "whakapiri" te tangata ki Hiruharama artichoke ma tona ngakau katoa, na, kia haere tonu ia ki te whakauru ki a ia tana kai kua oti te whangai, me te tauira. Heoi, me mahara koe ehara tenei i te panacea kaore hoki e wareware ki te maimoatanga kua whakamaheretia.