He pehea te mate o te waipiro ki te whakawhitinga toto toto

E whakaponohia ana ko te inu waipiro whakaheke i te cholesterol, te whakaora i nga toto toto, me te whakapai ake i te kopae ngutu toto. He tenei rawa? He aha te hono o te waipiro me te cholesterol, he aha te painga o te punaha cardiovascular waipiro me etahi atu whekau?

Ka haukotia e te waipiro te nui o nga ngako mai i te kai, ka whakarei ake i te piripiri o te HD lipoprotein horahanga teitei. Kaore e whakarereke i te nui o nga triglycerides, koinei te take nui o te atherosclerosis.

Ana he aha te tupu ki etahi atu tinana? Ko te waipiro te rewa i te cholesterol, te tango i nga matūriki momona. Ko te Ethanol ka pakaru ano i te ate, ka tango i te haurua o te matū paitini. Katahi ka uru nga hua pirau o te waipiro waipiro ki te whatukuhu, ka tere atu i te tinana me te wai.

Ka mahi nga tinana i raro i nga taumaha taimaha. Ki te kai waipiro, ka puta te huringa kino o te ate me nga whatukuhu. Ka tiimata nga punaha mahi ki te whakakapi i te kopa honohono, ka tupu nga mate tuuturu.

He ruarua te whakamahi i te waipiro kia whakakorea te cholesterol.

He pehea te paanga o te waipiro ki nga toto toto

Ko te inu waipiro whakaranu ana i nga toto toto, ka kaha ake te rere toto. Na tenei, ko tetahi waahanga o te penehini cholesterol ka horoia e te rere toto. Ka puta ko te horoi o nga oko, kua whakahekehia te taumata o te cholesterol kino. Heoi, kaore tenei korero e tino tika. Ko te hua ka whakawhirinaki ki te hauora o te tangata, ko te taumata cholesterol o te tangata, te rahi me te waipiro o te waipiro kua pau.

Ko te mea ke mo te inu waipiro he etyl, he waipiro waipiro ranei. Ma te motuhake, ka pa ki nga oko penei:

I muri i te inu waipiro, ka kaha te kohinga viva. Engari ko tenei hua he wa poto, ka roa mai i nga meneti tekau ki te maha nga haora.
Panuku, ka puta ake te ahuatanga ke. Ko nga punaha whakahaere a te tinana e ngana ana ki te whakahoki i nga arai ki to raatau ahuatanga taketake. He raru kei te rewa, he koi taikaha. I etahi wa ka nui ake tenei ki te whakapae i te waipiro.

Ko te waipiro nui o te waipiro, he tino whanui, katahi ka keto i nga taiepa whakakorikori. Ka puta te mumura, ka heke te mamae o te endothelial ki te microtrauma. Kei roto i nga waahanga pakaru, ka whakaekea tere te lipoproteins iti-ki raro.

Tika Haumaru mo te Whakamahi

Kei konaa etahi puna e kii ana ka whakaiti te etanol i nga miihini atherosclerotic, na reira ko te kai whakaheke kaore e raru. Engari kei reira etahi reanga haumaru?

Ae, ko te waipiro kei te kaha ki te rewa te cholesterol, ko nga horopeta iti o te waipiro he pai mo te aukati i te mate ngakau coronary, atherosclerosis, angina pectoris. Ko te horopeta tata te 1 ml o te taatai totika mo te 1 kg o te taumaha o te tinana o te tangata kaore nei e mate i te mate kino.

Hei tauira, mo te pakeke e 70 kg te taumaha, he inenga e rite ana ki:

1.5 nga karaihe o te waina whero, champagne,
2 karaihe o te waina maroke
75 ml vodka cognac ranei,
400 ml o te pia.

E tika ana tenei ture mo te waipiro haurangi - 1-2 nga wa / te wiki. Ko tenei moni ka paku kaha te whakaputa i nga kaipuke, ma te horoi i nga mate kino. Ka awhina ia me te iti o te toto, te ngakau, te taumahatanga, kaore i te whai kiko o te arteriana i muri mai.

Ko te nui o te waipiro ka nui haere te mate o nga paanga, ka whakaparahako i nga mahi a nga whare o roto.

Te papanga o nga tini waipiro haurangi ki te cholesterol

Ma te hyperlipidemia, ka taea e koe te whakamahi i te waahanga iti o nga momo waipiro e whai ake nei:

Kei te Cognac he tannins, tannins. He āhuatanga anti-inflammatory. Ka whakaitihia te cholesterol, te aukati i te atherosclerosis.
Ko te waipiro whero taiao kei roto i te resveratrol. Ko ia te tangata e whakaiti i te taumata o nga lipoproteins kino, te whakapai ake i nga ahuatanga o te toto toto. Ko te waina whero maroke ka whakaheke ano i te totika toto, ka whakapai ake i te mahi ngakau.
Ko te Whisky he inumanga kakara he mea rereke mai i nga momo momo witi. He taonga i roto i nga antioxidants, waikawa ellagic. Ko enei waahanga te aukati i te hanganga o nga tohu atherosclerotic, ka whakaongaonga i te mahi o te ngakau.

Ko te Vodka, te waina ma, te kaino, te waipiro kaore e whakaiti i te kohinga nui.

Ko te waipiro he tino ruha i te toto toto ka rewa te cholesterol. Engari kaore e taea te whakaoti i te raru o te hyperlipidemia me tana awhina. Ana kaore he aha hei inu mo te manawanui ka pau nga waina whero, hiakai parakore ranei. Kaore te waipiro kaore he taonga motuhake kaore pea i whiwhi.

I tua atu, kaore e hiahiatia e te tinana te ethanol mai i waho. I nga ra katoa ka puta te 9-10 g o tenei taonga. Ko te nui o tera putea hei tautoko i te mahi o nga punaha, nga kopa, nga paati.

Ko te whiu poto poto kaore e tohaina te kino ki te roro waipiro, te ngakau, te ate, nga whatukuhu.

He kai totika, he koiora whakakaha, ko te aukati paowa - he kaha ake te kaha.

Ka pehea te mahi a te haurangi ki te aroaro o nga mate mau tonu

Ko te taunekeneke ki te haurangi me te korakora he huinga kino mo nga taangata mate. Ka raru rawa te whakamahi i te waihua kia heke te taumata o te sterol i roto i enei keera:

Whakanui ahunga ā-ringa. Ko nga pehanga toto tiketike e whakaoho i te punaha ture whakarooro. Ko te inu waipiro iti noa iho o te waipiro ka whakawhiwhia e ia nga hiko, ka whai i te koikoi tino. Ka taea pea e tenei te peke kaha, te raru o te hypertensive.
Nga mate o te ate, nga whatukuhu. Ka tau te waipiro ki te paitini o te paitini, ka paheketanga o nga whekau. Ko te hanga o te cholesterol endogenous na te ate ka nui ake, ka puta mai tana putanga mai i te tinana ka heke.
Atherosclerosis kirikau. Ko nga kohinga o te cholesterol, te tote konupae kia uaua rawa nga uaua o nga kaiao. Kaore e rereke to ratau reo ki raro i te mana o te punaha. Ko te inu ka nui ake te pēhanga toto, he mea kino na te aukati o nga waka huukino, te tino uaua ranei o te lumen. Te tupono o te whakawhanake whakaeke ngakau o te roro, ate, ngakau.
Ko te tango rongoa. Ko te whakamahi waipiro i te waipiro, te raau taero-whakarewa i te rongoa ka puta he tauhohenga ohorere. Hei tauira, ko te whakakotahitanga o te diuretics me te waipiro kei te tino kaha te toto toto, ka tino heke te pehanga. Ko te hua kaore he maarama, he whiu, he whakaeke i te ngakau.

Mena he tangata hauora, he rite tonu te waihotanga o te koretake o te lipoproteins, ka kore e taea te matapae i tana paanga ki te mate o nga whekau o roto, o roto, o toto toto.

Te whakaaro a nga tohunga

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai auau o te waipiro iti noa iho o te waipiro ka pa te mate kino - ka heke te taumata o te cholesterol whai hua, ka piki te taumata o te cholesterol kino.

E ai ki nga Toxicologists kaore e taea te whakainumia te waipiro ki nga tikanga o te kaihoko hypolipidemic. Ko te waipiro a Ethyl te waipiro e taunekeneke ana, ka rewa, ka rere mai i nga toto toto. Heoi, ko nga mahi haangai, nga arterioles, nga kapillaries he kaiwhakamaatete e urupare ana ki te waipiro ka puta mai i waho. I raro i tana mana whakaitihia, ka tino whakaitihia tera, ka he mai te kino. Ka mumura, ka ngoikore, ka kaha ake te kaha.

Afanasyev V.V., he taote:

Mena kei te mate koe, kia wareware te waatea o te waipiro e horoi ana i nga toto toto. He tino taapiri te tinana ki tetahi ngongo ka taea te horoi me te taanawha, te paraihe ranei. Ko nga kaiwhiwhi o te tinana o te tangata he tino aro ki te whakaheke i te waipiro mai i waho, ina koa ki nga pota taumaha. I te mutunga ake, ka puta mai nga vasospasm, kaore i te pai noa i te kaainga, engari ka whakaekea hoki te aukati o nga hiko.

Mo te manawanui ki te atherosclerosis me te mate ngakau coronary, ko te waipiro he tuutu. Ko nga huarahi pai mo te rongoa-whaiaro i roto i tenei ahuatanga ko te moe hauora, he iti-lipid lipid-whakaheke kai me te taakaro takaro.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai o te papaanga.

He pehea te paanga o te waipiro i te cholesterol

E whakaponohia ana ko te inu waipiro me te nui o te cholesterol ka kaha ki te whakaheke i tona kaha ki roto i te toto. Ko taua whakaaro kaore rawa e totika. Ko te waipiro i roto i te whakahekenga pai e pa ana ki te punaha cardiovascular, he kaihoroi kaha. Na tenei ka nui ake te kaha o te arteriana, ka piki te rere o te toto, me tetahi waahanga o te waipiro atherosclerotic i hangaia na te rere toto mai i nga taiepa o nga oko toto. Ahakoa he aha te ira tangata - te tane me te wahine - ka tutuki tenei hua me nga waipiro iti o te waipiro. I roto i te nui o te rahi, ka whakapiki ake i nga ihirangi o te triglycerides, e mahi kino ana ki te katoa o te tinana o te tangata - te roro, te ate, te ngakau.

Ki te piki o nga reiti

Ko te waipiro me te nui o te cholesterol ka uru ki te nui ake o te ngaro me te pupuri i te ahua pai o te cholesterol i roto i te toto. Ahakoa ko nga tohu o tona momo "kino" - LDL (lipoproteins iti te mea koinei te take nui o nga mate kolesterol.) - kaua e heke, kei reira nga hihiri kaha o te paanga o enei momo e rua o te cholesterol.

Te kaha o te waipiro ki runga i nga oko toto

I te korero i mua, he waipiro nui te waipiro. Heoi, ki nga pota tiketike, ka whakarereketia e te waipiro waipiro tona paanga ka puta he tauhohenga rereke i nga punaha rauropi. I nga horopaki whai kiko, ka awhina te waipiro ki te horoi i nga oko toto o te taikaha o te cholesterol, te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te punaha whakaari, te whakanui ake i te elasticity o te taiepa vascular, ka whakaohooho i te mahi o nga uaua o te ngakau. Na te mea kei te whanake i nga tohu atherosclerosis, ka taea e te waipiro te whakakore i nga tohu cholesterol.

Te pānga o te waipiro ki runga i te kukū kukū

Ko te hononga o te waipiro me te cholesterol ka rereke te taatai e pau ana i te inu ma te manawanui. Ko tehea te mea ka inu koe me te cholesterol nui? Ko te paatai nui ko te kounga o te waipiro i tohua. E ai ki nga rangahau, ko te inu inu waipiro tino pai me te haumaru mo o tatou tūroro he waina. Ko te whero maroke te momo tino hauora. Heoi, ko te maha o nga momo waipiro kua rite i te maha o nga momo hangarau he uiui ohorere mo tatou - na te aha o ona momo takitahi me ona momo e pa ai ki te cholesterol nui?

Ko te whakamahi i te vodka hei rongoa rongoa me te cholesterol i roto i nga tikanga rongoa he paku. Ko te huringa i roto i te pauna o te pai o te koretake me te kino ka whakamaarama na te kaha o te waipiro ki te punaha vascular. Ko nga hikoi me nga uaua ka whakarahi, ka piki ake te totika o te toto ka horoia te cholesterol mai i nga taiepa o nga oko toto.

Ko te korero i te waina, me mohio koe he iti noa te painga o te waina whero. Ehara i te mea noa na reira ko te mea tino whai hua mo nga hua katoa kua tohua i tenei ra. Ko te hanganga o te karepe kei roto nga flavanoids me te resveratrol. Ko enei antioxidants, e uru ana ki te tinana, ka whakaheke i nga tukanga mumura ki nga oko i nga waahanga katoa o te atherosclerosis. Ko te papatipu o nga waahanga hiko me nga huaora - te rino, te konupora, te chromium, te rimu - ka whakapakari i te punaha koroheketanga, te whakatei me te whakamana i te punaha aaronga, ka whakatairanga i te whakakore o nga paitini mai i te tinana, ka whakaarahia te mate kore, ka whakapai ake i te paanga o te HDL me te LDL, ka piki ake te kukume o te cholesterol pai.

Ma te nui o te cholesterol, ka whakaarohia hoki nga horopeta ngoikore o te cognac, na te mea ka awhina te cognac ki te tinana ki te tango huaora C, he antioxidant me nga anti-inflammatory.

Ko te hanganga o te whisky he kaha antioxidant kaha - te waikawa ellagic. Kei te mohiohia ko te kaha ki te pupuri i te kiri o te taiohi, ka awhina i te tinana mai i nga kaarere noa. Na reira, he mahinga anti-atherosclerotic tuuturu.

Ka taea e ahau te whakakore i te cholesterol me te waipiro?

Ahakoa te maha o nga whakaaro me nga arotake, na nga rangahau motuhake e kii ana ko nga painga o te inu inu ma te hunga e mate ana mo te cholesterol he nui, engari he nui te whakanui. He mea nui ki te awhina o te waipiro, ahakoa te momo me te momo, kaore e taea te whakatau i te raru. Ko te paanga pai o te waipiro ki te cholesterol, ko te mea nui o te oranga o te ra, ko te momo tika o nga hua kai, he momo tikanga, ka pai ake te awhina ki enei pakanga. Ka taea te whakakotahi i te waipiro ki te haumanu haumanu nui noa i runga i te tohutohu o tetahi taakuta ngaiotanga, i roto i nga takitahi he tohu iti.

Ko ta nga tohunga e ki ana

He rereke nga whakaaro o nga taakuta mo tenei take. Ko etahi e whakapono ana na te mea ko te waipiro anake e pa ana ki te cholesterol whai hua i roto i te toto, a ko te mate kino ka waiho kaore kia rereke, kaore ano kia haurangi ahakoa te whakaheke ngawari. Hei taapiri, ka raru pea nga turoro i nga whiu kino - ka piki haere te totika toto, ka piki ake te triglycerides, te pakaru o te ate me te uaua o te ngakau, ka pakaru te taangata o te hakihaki tipuna me te kaha o te waahana. Ko etahi o nga taakuta ka whakahoki i te patai "ka taea te inu waipiro me te nui o te cholesterol?" Me te taatai o te upoko, engari me te rahui mo nga momo taera a te taane me te wahine me te whakamahi i nga momo waipiro kua tino tautuhia. I o raatau whakaaro, ka taea e tenei te whakapai ake i te ahua o te ngakau me nga oko toto, a ka taea e te tinana te mau atu ki nga antioxidants ngaro, flavanoids me nga tannins.

Ko te whakakotahitanga o te waipiro me te mate urupare a te cholesterol i roto i te manawanui ka whai hua i raro i te mana o te tohunga ngaio hauora. Ko etahi momo me nga inenga ngawari ka tino whai hua ki te ahua o te hauora mo te papamuri o te maimoatanga matatini.

He nui te cholesterol me te waipiro

I te wa e tohutohu ana nga taakuta mo te inu waipiro haurangi, ko te tikanga e 2 inu ia ra mo te tane me te 1 inu ia ra mo nga wahine.

Mai i te mea he rereke te kiko o te waipiro o te inu, he rereke te maha o nga ratonga inu. Mena ka whakaaehia nga taakuta ki te inu waipiro, ko te tikanga o enei inu me nga taatai:

150 ml te waina
300 ml pia pia
40 ml o te waipiro e waru nga paarua, 30 ml ranei o te waipiro parakore.

Ko te kai waipiro ka whakanui i te cholesterol HDL, ara, ko te "pai" cholesterol, engari kaore e whakaiti i te taumata o te "kino" cholesterol - LDL.

Ko nga rangahau e nga kaiputaiao e whakaatu ana ka piki te kohinga HDL e tata ana ki te 4.0 milligrams ia deciliter, ka whakamahia nga tikanga waipiro waipiro e whakamahia ana.

Mena ka tukino koe i te waipiro, ka raru tetahi tangata i nga raru penei:

Te pakaru o te ate me te uaua o te ngakau,
Te pehanga toto tiketike
Kua piki ake nga triglycerides.

Heoi, me te inu waipiro iti, ka piki ake nga triglycerides e pā ana ki te 6%. Ko nga tangata e kaha ana te triglycerides kaha ki te inu waipiro.

Te taapiri atu o te inu waipiro me te nui o te cholesterol

Ko te inu waipiro ka pa ki te painga o te whakapiki i te raau taero. Hei taapiri, ko etahi taero whakakino-hinu e taea ai te ngenge i te waa e moe ana ranei. Ka taea e te waipiro te whakarei ake i nga kaupapa penei.

Hei inu i te waipiro kaore he hua, me matapaki tenei me to taakuta. Kei te whakatau tahi ko wai nga momo waipiro kaore e raru i roto i tenei ahuatanga.

Nga inu me o raatau paanga ki te cholesterol

Ko te inu waipiro kaha ka hua mai i nga hua o te otaota, he roa ona tau ki roto i nga papa oki ano. Ko te kaha tuku iho o te paipihi ko 40-50 nga nekehanga.

I te nuinga o te wa ka pai te painga o nga inenga ngawari o te inu. Ko te Whaiwhai Malt e whakauru ana i te waikawa ellagic. Ko tenei waikawa he antioksidan tino kaha, e whakahaere ana i nga mahi hei tiaki i te ngakau me nga oko toto, me te aukati i te tawhito o te kiri.

Ki nga taonga antioxidant, he haurangi te haurangi ki te cholesterol. Ko te waikawa o Ellagic ka awhina i te aukati i nga ahuatanga o nga mate pukupuku, ka kiia hoki ko te "janitor of radical free."

Ko te inu ka hangaia ma te hurihuri i te karepe karepe ma me te koroheketanga i roto i nga arakaa. Ko te kaha o te inu inu mai i te 40 nga nekehanga o runga.

Hei taapiri atu ki nga alkohol, cognac he etyl esters, tannin, waikawa organik me tannins. Ko te inu he tohu anti-inflammatory, ka kaha ake te kaha ki te kaha ki te pau te huaora C.

Cognac, na tona matū kaha te kite me nga taonga antioxidant. He pai to raatau ki te cholesterol, engari i nga wa e tika ana mo te inu, ara, ka tupu tonu te pancreatitis waipiro.

He rereke rawa te whare - mai i te 9 ki te 25 nga nekehanga. Ko te waina mai i nga karepe he maha nga hua e whai hua ana, ko nga mea antioxidants me nga huaora.

Ko te nui o nga antioxidants kei roto i te karepe karepe whero. Ma te nui o te cholesterol, ko taua waipiro i roto i nga horopeta ngawari ka whakaheke.

E rua nga waahanga o te vodka: te wai me te waipiro. Ko te kaha o te inu he tata ki te 40 nga nekehanga. Kei roto i te inu he huka, he kaiwhakataatata, he korakora me te maakuku ohorere me nga kaiwhakaatu.

I roto i te ahua parakore
Vodka Berry-mate
Vodka reka.

I tua atu, kei kona ano nga momo kawa, ara, nga momo vodka kua werohia me nga otaota rongoa. He vodka i hangaia mai i te paramu, te aporo, te pungarehu maunga me nga cherries.

Mena ka hangaia te inu ma te kounga nui, na nga waahanga ka hangaia te vodka ka puta mai he painga. Hei tauira, ko nga kounga o te ahua kawa ka puta mai i nga otaota ka uru te wai inu ki te inu. Ka taea hoki te panui i te tuhinga paangia mo te paanga o te waipiro ki te mate huka, mena kua pa te mate o te mate ki tenei mate, he mate nui te waipiro i te momo mate huka 2.

Ka whakamahia angitu tinctures mo te maimoatanga me te aukati i etahi o nga mate kino. Mena ka inu i tetahi waipiro, tae atu ki nga kaupapa rongoa, he mea nui kia mau tonu nga pota e whakaarohia ana e te taakuta haere, katahi ka taea te whakakotahi i te waipiro me te cholesterol.

Te papanga o te waipiro ki te cholesterol

Katoa te inu waipiro he ahu mai i te waipiro. He mea hanga mai i te totara, te rīwai, te beets. He maha nga waahanga, tae atu ki nga hinu parakore kino. Ko te hua whaihua ka whakakorehia, ka whakamahine ano i te tukatuka hangarau. Engari ahakoa i muri i tera, ka noho tonu nga mea kino: te aldehydes, nga mea kikino, nga waeota, te tote o nga konganuku taumaha. I roto ano hoki i te wa e whakaputaina ana, ka taapiri etahi momo waikano, te kakara ki nga inu wera. Kaore he cholesterol o te waipiro.

Ko te whakamahinga haurangi ka pa te rereke ki te cholesterol. Ka whakawhirinaki ki te tikanga o te whakarite, i runga i te kaha o te inu. I te keehi o te inu waipiro kaha nui, kaua e manukanuka ki te whakaara i te cholesterol.

Ko te whakamahinga o te whihi (40 - 45 nga nekehanga) ka taea te whakamana e nga taonga e whakawhiwhia ana na te mahi whakaputa. Hei rauemi mata ma te whakarite i te inu ma te witi, rai, parei. Ko tetahi momo whakangao uaua, ka whakatipuria ai nga purapura totara ka maroke i roto i te wera, ka taea e nga purapura te pupuri i nga taonga whai hua. He maha nga antioxidants e paoa ana i te toto me te whakapai ake i te ahua o te punaha vascular. Ko te waikawa Ellagic, he waahanga o te inu, ka tiakina nga oko toto mai i te hanganga o nga tohu cholesterol me te pao i te ngakau.

Ko te Cognac ka whakawhiwhia na te tangohanga o te waina ma. I te wa ka tunu ka waiho ki nga paepara oki. Ko te hanganga o tenei inu ka whai tannin, waikawa organic, estyl esters, tannins. Cognac he taonga anti-inflammatory me te antioxidant. Ka awhina te tinana ki te uru ki te huaora C. Ka whai hua te iti o te inu ki te nui te cholesterol, te whakapai ake i te oranga, te whakapai ake i nga ahuatanga o te toto toto me te tohatoha toto.

Ko te maakete e rereke te kaha me te waihanga. Ko te pa kaha ka rere ke mai i te 9 ki te 25 nga nekehanga. Mo te hanga waina karepe o nga momo rereke, kei te whakamahia nga hua me nga hua. Na te mutunga o te waina he ma, whero, mawhero, maroke, semi-maroke me te reka. Ko te waina e mau ana i nga karepe he maha nga waahanga whaihua: antioxidants me nga huaora. Ko te nui o nga antioxidants e kitea ana i te waina whero.

Ko te whero whero ka kaha ake te whakapai ake i te hanganga toto, whakapakari i nga toto toto me te whakaheke i te cholesterol.

Ko nga waahanga o te vodka wha tekau-nekehanga ko te waipiro witi me te wai. Hei whakapai ake i te reka o te inu, ka tapiritia e nga kaihanga nga momo waahanga mai i nga otaota ki reira: nga hua, nga hua, te kiri oak, nga rakau Birch, nga kakara, nga kakara. Ko nga pota iti o te vodka waimeha nga oko toto, te whakanui ake i te tohanga toto, te whakaheke i nga tohu o te atherosclerosis. Engari me mohio koe ko te whakamahi o te vodka me te cholesterol he taatai. Ko te tukino i te vodka ka arahi ki te nui ake o te cholesterol, ka kino te hauora o te tangata. I tua atu, ka taea e tenei inu te whakanui i te huka toto.

Ko te peera me te cholesterol he tiimata ano he vodka. Ko nga taarua o te pia he nui ake te cholesterol. I te wa ano, ka whakaongaihia nga tukanga whakaemi o te ngako, he kuiti nga kaipuke, ka pakaru te mahi a te punaha cardiovascular. He mea whai hua ki te kitea hoki te hunga aroha ki te inu pia ahakoa he cholesterol i roto i te pia. Kare. Engari kei roto i te phytoestrogen, kei roto i nga taangata te whakaara i nga taumata o te estrogen, na reira ka whakaekea te mate cardiovascular.

Te inu inu kia whakaheke i te cholesterol

He aha te tikanga o nga taakuta ina ka kii atu ratou ki te inu waipiro i te whakaakoranga? Me pehea te whakaheke i te cholesterol me te kore e whara i to hauora? Na te mea e rongonui ana nga inu mo o raatau kaha, ko te utu o ia ra mo nga inu kaha kaore i te 30 ml., Mo nga inu waipiro iti - kaua e neke atu i te 150 ml. I roto i te katoa, ki te whakakore i nga putunga o te cholesterol, ka tohutohu nga taakuta ki te tango i te horopeta e whakaohotia ana kotahi te wiki. I tenei keehi, ka taea e te waipiro te pa ki te pai, ka mau te noho ki te tinana: ka hora nga oko toto ka kaha, ka kaha te ngakau, ka pai te rere o te toto. Ma tenei momo kai ka pai haere, ka mau tonu hoki nga pupuhi.

Ko te waipiro waipiro ka whiti i ona painga pai katoa

Kei te kite koe, ko te utu o te waipiro ki te whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular, he rereke te rereke mai i te whakamahinga tikanga. Kaore he waahi ki te korero mo te painga o nga kai kaha ki te kore e whai nga ture. Me tohuhia ko te maha o nga kaiso, kaore nga hua e puta i te painga. Hei taapiri, he maha nga taangata kua aro ki te waipiro kaore e tau ki a raatau ki nga rohe e taunakitia ana. Na reira, ko tenei "maimoatanga" ka arahi ki nga hua kore kino noa iho.

Cholesterol i roto i te toto me te tinana

Ko te Cholesterol he taonga ngako-rite o te tae ma, he kakano taera e rite ana ki te ware. Moraromoana, ko tenei rahinga e kiia ana ko te sterols, i.e. Ko tetahi o nga momo momo waikawa polycyclic. I etahi atu kupu, ko te cholesterol ko te waipiro momona mai i te karaehe steroid. Ma te waiho noa, kaore e ara atu mo ana taonga paitini motuhake. Engari, kaore he kino, kaore e taea te whakakapi hei whare hanga whare, he puna hiko i roto i te wa ohorere.

Ka whakamahia a Cholesterol ki roto i te tinana hei whakaputa i nga homoni, ka hiahiatia hoki mo te biosynthesis o te ngako me te glucides. I.e. na roto i te konohurua, ka mau tonu tetahi taumata o tenei waipiro momona i roto i te toto, na te mea ko tona ngoikore e arahi ki nga hua kino e pa ana ki te hauora.

Ko te pohehe ko te cholesterol ka tangohia mai i te kai kaore ano kia hua - penei, ko tana whakarangatira me te pakaru he waahanga nui o te kaimiri. He aha te rereketanga i waenga i te pai me te pai o te cholesterol? Ko te momo noa o te lipoprotein kei reira. E taea te nui me te iti o te kaha. I te keehi tuatahi, kaore e taea te kawe i tenei waipiro momona ki nga pakitara o te toto toto, a i te tuarua ka taea. Engari kaore i te tika ki te whakaaro kaore tetahi tangata e hiahia ki te korikori kino - ki te kore e kore e whai pai te metabolism, hei taapiri, ka taea e ia te here i etahi taapiri, i.e. ka whakapiki ake i nga kaha mate o te tinana.

Ko te paanga o te waipiro ki te kohinga toto toto

Ko nga mea e whakaaro ana he iti te haurangi o te waipiro, he kehe anake, ka whakamanahia. Na, he aha e taea ai e tetahi te tutaki mo nga painga mo te whero whero me etahi atu waipiro, hei tauira, cognac (me te kore noa) mo te horoi horoi i nga papa o te cholesterol ka awhina i te ngakau?

Ko te mea ke ko nga kohinga cholesterol o te waipiro ka rereke mo nga take taiao. Ko te mea tuatahi, no te mea ka taea e te waipiro te memeha me te ngoikore i nga kirikiri cholesterol. Hei taapiri, i te tiimatanga ka waihangahia e ia nga oko toto mo te wa poto te whakanui ake, e awhina ana ki te horoi i nga kiripaka me te rere toto nui.

Ko enei ahuatanga pai ka pai ake te awhina kotahi me te katoa ki te whakatika i nga raru o te painga kino o te cholesterol kino i runga i te tinana. Engari kia rite ki nga mahi rongoa, he maha rawa nga whakaaro whakapae.

Kia maumahara: Ka hurihia e te waipiro waipiro tona paheko ki te piki o te horopeta, me te maha atu. Kei te aukati tenei? Ko te inu waipiro i nga waipiro waipiro, ahakoa i nga waahanga tohu noa iho, ka puta he tiaketanga hinengaro, ka tere ka tino haere te mate.

Te cholesterol nui me te waipiro: he aha nga mea e taea ana me te nui

Mena e tohutohuhia ana e koe te inu waipiro kia horoi ai nga ipu, katahi ko te tikanga mo nga wahine kotahi te inu ia ra, mo nga tane anake kia rua nga inu ia ra. He maha kaore e maarama ki tenei kaore ano kia pānui ki nga taunakitanga a te WHO i runga i nga tikanga inu haumaru (etahi atu korero kei konei).

Na te mea he rereke te waipiro ki te inu ki te inu, no reira, kaore ano e rite te rahi o nga ratonga ki te hunga miihini. I te wa e korero ana nga tohunga mo te waahanga nui o te waipiro, ko te tikanga o te horopeta kei roto i te 30 ml o te haurangi 96-tohu. Hei tohutoro, ko te 350 ml tenei kaore te pia kaha, 120 ml o te teina waina, kaua he karaihe katoa o te vodka.

Me mohio koe ko te whakamahinga prophylactic o te waipiro ki te tango i nga kirikiri cholesterol ka whakapiki i te taumata o te mea he pai o te cholesterol (HDL), me te taumata o ona momo kino (LDL) kaore e rereke mai i tenei.

Ko te nuinga o nga kairangahau ko te kai ngawari o te waina pai ka nui ake te HDL ki te 4.0 milligrams ia deciliter. Ko te tikanga, ehara i te mea kino, engari me te kore e whakaiti i nga waahanga o te LDL rawakore, kaore e roa te waahi mo te aukati pono. No reira, ko te hua o te waipiro i runga i te cholesterol he tino.

He mea tino ataahua, ko te piki haere o te waipiro waipiro mai i te waatea ki te tupono, e ai ki nga rangahau o WHO, kaore e pai ake te ahua o nga kaareti toto, engari, engari. I te wa ano, ka nui te paanga kino kaore i runga i te katoa o nga punaha cardiovascular, engari ki nga waahanga katoa, me nga punaha o te tinana o te hunga inu.

I kitea e kore e taea e te waipiro te tango i te kohinga nui, engari ka taea noa te whakarereke i te toenga i waenga i te HDL me te LDL, kaore tenei e tino rite ki ta etahi e whakapono ana.

Korero 4

Petrov
Nov 20, 2016 @ 21:54:14

Libra: ahakoa ka whakakorea e tatou te taatai - te miihini mate miihini ranei ... a kaore tetahi e whakatau i te rohe. Ahakoa kaore a Alzheimer - kaore ranei i te ate ... me taku koiora katoa ... i taku tamarikitanga, ahakoa kaore au e paatai ana ...

Pita
Oct 22, 2017 @ 13:07:24

Mena ka mahara tatou ki te koiora, ka whakauruhia nga waipiro ki tetahi tohanga. A ko te cholesterol he waipiro. Na te mea kaore he onetosclerosis te maamaa, he ma te kaipuke.
Ko te ate, ko te waipiro he arai mo te reira. I roto i te horopeta iti, me te whakangungu tonu te mahi detoxification. A ko te waahanga tuatahi o te waipiro i roto i te koiora he nui ake te haurangi i te parani o te waipiro haurangi. He mea nui nga hoa haere mai i konei, i.e. te kounga o te waipiro. Ka whaia e raatau te rahi, kaore e whai whakaaro mo te kounga. Na konei ka whakarereketia te paitini i te ate, te ngakau, te roro, etc.

Surgeon me te wheako
Oct 29, 2016 @ 20:45:34

Engari, ko nga take o te atherosclerosis kaore ano kia tino whakapumautia, no reira kaore ano kia puta tetahi huarahi pono mo te maimoatanga o te atherosclerosis, me te aukati i tenei mate. Ko tetahi o nga kaupapa tino ngawari me te tino tika: ko te ahuatanga o te taiepa whakakotahi te mahi nui ki te takahanga o te hanganga o te atherosclerosis. I roto i te whakariterite tohutoro o nga toto toto mai i te ngaru ngatahi, ka hangaia nga microcracks o te endothelium, e tarai ana te tinana ki te rongoa ma te whakauru i te collagen hou mai i te waikawa amino nui "lysine" me te huaora "C". Mena he pai ki te kai i te 1 manu hei utu i nga waikawa amino i te tinana, na te ngoikore o te huaora C kaore i nga wa katoa hei utu mo te. I tenei keehi, ka whakamahia e te tinana te cholesterol, i etahi atu lipids ranei hei painga mo te huaora "C". Na tenei ka pa mai ki te tauira matū. Ko te whanaketanga o nga tohu atherosclerotic ko te whanaketanga o tetahi ara taatai o te hohenga tiaki. Kei a koe kei reira. Ko te waipiro ka aukati i tenei mahi - a i konei kei te raru koe ki te cerebrovascular, i te mea ko nga "rua" kei roto i nga oko, i tenei keehi, kaua e paku haere i nga waipiro. Na, kia kai pai, tangohia nga huaora A, E, C i nga wa katoa (A, E nga huaora E whakaora i nga oko toto), he iti te waipiro ka pai ana koe. I piri tonu ahau ki tenei kaupapa i nga wa katoa, i ahau e mohio ana i tenei korero ka tiimata ahau ki te mahi hei kaakuta (30 tau). 55% - Kaore ano ahau e amuamu mo nga kaipuke. Kaore au i tango i nga raau taero ki te mate korowha. Kei te ara tonu taku cholesterol. Ko te kaiora ki te tinana, ko te nui ake o te cholesterol! Ehara tenei nga huka toto ... Ae, kaore e taea te atherosclerosis penei i te tawhito, engari he pai ake i muri mai i enei wa. Kia ora!

Kristina Viktorovna
Oct 29, 2016 @ 20:38:21

He nui taku mahi, ka hono atu ahau mo tetahi rawa o te cholesterol, i rongo ai ahau ki tetahi kauhau. Na, ko tetahi o nga tohu tuatahi o te onco ko te whakaheke o te cholesterol i roto i te manawanui, ki te mohio koe ki tona paanga tuatahi. Akene he korero ano ta tetahi ki nga mea katoa, he pono nga mea katoa hei hanga i nga wa hou hei hanga "hanga whare", engari kaore ano au i rongo i mua. He iti aku o aku kitenga, engari i kitea e raua he tokorua, a he mea tika kia heke iho te cholesterol ka tiimata ratau ki te rapu.

He aha te take e nui ai te cholesterol?

Mena ka piki te taumata o te cholesterol i roto i te toto, na tenei ka arahina ki te take ka tiimata ana te noho ki nga pakitara o roto o nga oko toto. Ko te mutunga, he waikawa e hangaia ana, e kiia ana ko "cholesterol" na to raatau taketake. Ko taua mahi ko te timatanga o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, kaore i te wa e tika ana te rongoa me te whai kiko, ka raru te hua.

Ko nga kirehau Cholesterol ka whakaiti i te maarama i roto i nga oko. I te mutunga iho, ka piki haere te whakapae o a raatau whakapae, ka puta tenei ki te takahi i te horahanga totika i roto i nga kopa me nga waahanga o te tinana. Ka piki ake te karaka ki te rahi o te rahi, e whakawehi ana i te aukati katoa o te kaipuke. Kaore e taea e te tinana te tuuturu i te raru i puta ake, no reira he mea nui te wawaotanga a nga rongoa.

Ko te cholesterol kino, e kiia ana ko te hypercholesterolemia, te take o enei mate:

Te mate ngakau Ischemic, te whakaeke ngakau. Ka kapi a Plaques i te lumen i roto i nga arero korihiko.Ka tiimata te tangata ki te wheako i te mamae i roto i te sternum, he paroxysmal i te taiao (angina pectoris). Mena kaore koe e rapu i te awhina rongoa i runga i te waa, katahi ka tino kati te lumen i roto i te oumu, ka arahi tenei ki te kohanga miocardial.
Korokoro I tenei keehi, ka pa te poraka ki te tohatoha toto noa i nga oko o te roro. Kei te mamae te tangata, me te maharere, me te maumahara me te tirohanga. Na te mea kaore o te kiko o te roro e whiwhi i te hāora mo te rere o te toto totohe, ka whanaketia he whiu ischemic.
Te ngoikore o te Organ. Ko te kai o tetahi mea koiora ka ngoikore te mate na te mea i te aroaro o nga kirihou kei runga i nga taiepa o nga toto toto. Ka arahi tenei ki te whakawhanaketanga o te ngoikoretanga o te mahi. Ko nga hua o taua mahi he tino morearea, he kino ano hoki.
Whakanui ahunga ā-ringa. Ko tetahi take o tenei mate e kiia ana ko te cholesterol tiketike.

Ka pehea te haurangi ka whakakore i te tinana?

He pehea te painga o te inu waipiro i te tinana o te tangata, a he aha nga waahanga e pa ana? Ko te tuatahi o nga waipiro waipiro ko:

Ka tiimata katoa me te meka, te waipiro, te uru atu ki te ana o te waha, ka whakaohooho mai i te kopu o te kopu i te ahua huna o te wai hakihaki. I te mutunga iho, ka tiimata te tangata ki te matekai. Ko taua uruparenga o te tinana he momo whakapono ki nga painga o te waipiro mo te hunga e kii ana he pai ake te kai waipiro i te kai, a he iti te waahanga i mua o te kai ka kore e pa he kino. Engari kaore nga mea katoa e rite ki te peera. Ko te nui o te wai kei te puku kei roto i te kopu kei roto te waikawa hydrochloric me te kore o te pepsin (he enzim), he mea tika kia ngaua nga kai e kainga ana. Na te mea he roa tonu te korero ki te waikawa hydrochloric, gastritis me te catarrh o te kopu e tupu ana, tera pea ka waiho te mate haehae. Ko enei mate ka whakaatuhia e te raru tonu, te mamae o te puku, i etahi wa ka ruaki.

Kaore ko te kopu anake e mate ana i te waipiro. Ka whiua nga tireti kaore e tino whara. Ko nga tukanga mumura ka whanake ki roto, ka arahi ki te enterocolitis, e whakaatu ana ko ia tonu te korekore o te tara. He maha nga taangata e inu ana i te waipiro he hemorrhoids. Ko te mahi whakakino o te taatai gastrointestinal ko te take mo te kore o te tinana o nga mea katoa e tika ana ma reira (huaora, kohuke, huanga taatai), ka puta mai i te kai, ka arahi ki nga momo ara.

Ko te ate ko tetahi waahanga e mate ana i te waipiro. Ko tana mahi ko te whakaiti i nga taonga paitini e uru ana ki te tinana tangata. Ahakoa te nui o te waipiro ka taea te kino ki te ate. Ka waatea tera kino mena kaore i te waipiro i te waipiro i te wa e pa ana ki te mate o te tinana, te pakaru o te kiko me te aukati. I te mutunga, ka mate te hepatitis mate, te ate sclerosis, me te cirrhosis.

He pehea te painga o te waipiro e pa ai ki te cholesterol?

Ko nga tangata whai cholesterol nui ka inu i te waipiro i te waatea i muri i te whakawhitiwhiti korero me to taakuta. Ko ia anake ka mea mo tana mohio mehemea ka taea te inu waipiro kaore ranei i to keehi.

E ai ki nga rangahau, ki te kaha te tangata ki te inu waipiro iti atu i te wiki, ka pa tenei pea ka whai hua te cholesterol tiketike. Tohunga E taunakitia ana:

100 ml waina
300 ml pia pia
30 ml o te waipiro.

Mena kei te whai koe i taua horopeta pera, ka taea e koe te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te kohanga miocardial me etahi atu amuamu o te punaha cardiovascular. Engari mena he nui te kohinga o te tangata, he raru kei te hakihaki o te gastrointestinal, katahi ka mutu te whakamahi waipiro.

E whakaponohia ana na te nui o te waipiro kua whakakorea i te tinana te tinana. He aha te tino take o taua korero? Ka whakarangihia e te waipiro te tohatoha o nga oko toto, na te nui o te rere toto, na tenei ka arahi atu i nga koreti e hangai ana ki nga pakitara o nga oko toto. Ka mutu te paatai o te waipiro, he kuiti te kaipuke, engari he pai ake te tohanga toto, na te mea he iti ake nga arai i te huarahi. Engari mo enei momo whakaaro he pai ake te whakamahi i te kai ki te taakaro ranei ki te taakaro mo te taakaro, ko te hua ka puta he painga pai ki te tinana.

Ko te horopeta tūtohutia o te waipiro mo nga waahine he 2 nga wa iti iho i te taane. He kaha ake te wahine ki te whakawhanake i te waipiro.

I etahi waa ka whakaaetia e te taakuta te inu waipiro, na me whai koe ki etahi tikanga:

He mea nui te whiriwhiri i tetahi hua kounga anake. He maha nga kaihanga, e ngana ana ki te penapena i nga moni, taapiri ana i nga taonga ki o a ratau hua kei te pa he kino ki te tinana, ahakoa ki te inu te tangata i tetahi waahanga iti o te inu. Ko te waahanga pai ko te waina haukoti.
Tangohia te horopeta o te inu kua tohutohutia e to taakuta. Mena kaore i te piri ki tenei ture, na reira ko te hua, ka tino raru koe i to tinana.
Hei whakakore i te cholesterol (horoia etahi o nga kirihou mai i nga taiepa o nga oko toto), me whakamahi e koe te horopeta kua tohua kia kotahi noa te wa ia wiki, pai atu i te wa e moe ana.

Ko te pūtaiao o te taunekeneke o te cholesterol me te waipiro

Ko te take o te awangawanga o te haurangi ki te cholesterol nui i roto i te toto i ara ake i mua. He maha nga rangahau i whakahaerehia i runga i tenei kaupapa, na te mea i kitea mai ko te inu waipiro kounga kaore i te kino, engari he painga.

I tukuna e te hunga mate i roto i nga tari koroera nga whiringa ki te whakaheke me te whakaheke i te taumata cholesterol toto. I tango raua i nga rongoa, huaora. I muri i tera, ka heke te taumata o te LDL (e kiia ana ko "cholesterol kino" i te rongoa), ka piki ake te taumata o te HDL ("cholesterol pai"). Mo tenei, he mea tika kia whakamahia nga tini huinga.

I whakaatuhia e nga whakamatautau me te waipiro i muri i te tango i te waipiro iti, ka piki te taumata o te HDL, i te wa ano, ka heke te taumata o te LDL. Mena ka korerohia e tatou nga nama, ka piki ake te HDL e pā ana ki te 4 mg / deciliter.

Heoi ka mau tonu nga whakahē. Ahakoa te mea ko te painga o te waahi iti o te waina whero maroke ki te punaha cardiovascular kaore ano kia puta he whakaponotanga mo nga tohunga ngaio katoa. Ae ra, he maha nga turoro e tango painga ana i te waipiro hei aratohu ki te mahi, a meake nei kaore i te whakahaere i te nui o te waipiro e pau ana, na te mea ka puta mai he hua kino.

I te wa rangahau, i whakamahia nga momo inu inu rereke, engari, i te mea ka rere ke, ka mahi te waina ki runga i te tinana. Kei roto i te tini o nga antioxidants, ka uru ana ki roto, ka whai wāhi ki:

whakapai ake i te tohanga toto,
whakaheke i te thrombosis.

Kia whakaaetia te taakuta ki te inu waipiro ahakoa he iti nga waahanga, engari kaore ano he panui. Ka taea e enei te momo momo whiu me nga mate o nga whekau me nga punaha e tino tiakina ai te whakamahi waipiro. I etahi wa ka pa ki nga rongoa i mahia i runga i te kaupapa o te waipiro matatika.

Ki nga tangata kaore e taea te whakarite i a raatau ano te horopeta, i te tuatahi ko te whakamaarama i te aitua o te haurangi waipiro, nga hua. Mo nga turoro pera, ahakoa he iti rawa pea te horopeta, ka whakatauhia e te taakuta te whakamahi i te waipiro.

Nga papanga o te waipiro me te nui o te cholesterol

Ko nga taangata e mate ana i nga mate cardiovascular e tango ana i nga rongoa ka whakaheke me te whakarahi i te kohinga toto toto nui i te waa roa. Mena ka inu te tangata i te waipiro (ahakoa i roto i nga pota iti) me nga rongoa, ka hangaia he momo "ranunga panui" i roto i te tinana. Kei te hua:

kaore e taea te whakarite me pehea te whakahaere o te tinana (ka kaha haere te heke, te heke ranei, ka puta ake nga tachycardia, bradycardia ranei).
kua pakaru te hakihaki
kei te mamae te ate me nga whatukuhu.

Ko te hopu waipiro i te wa o te maimoatanga, ko te whakamahi i nga raau taero ki te whakaheke i te cholesterol, ka piki ake te kino o nga raau taero. Ka arahina tenei ki te whakaheke ki te tango i te rongoa.

Ko te meka ka taea e te waipiro te horoi atu i nga kireti i nga oko toto, engari ehara i te paruru hei tautoko i te waipiro. Ka mutu, ko te tinana tangata ehara i nga waahanga toto anake e tika ana kia horoia, engari ko etahi atu o nga taangata nui e tino paahotia ana e te waipiro. A ko te iti o te painga o te "memeha o te cholesterol" ka whakatauhia e te kino ka pa ki etahi atu taangata.

Mena he nui te taumata o te triglycerides e whakaarahia ana, na te mea nui o te waipiro ka whai waahi nui ake. He tika rawa tenei mo te hunga taumaha.

He ōrite te cholesterol me te waipiro Kei te puta, ko te waipiro iti e mau ana i te wa kotahi i te wiki ka taea te paku iho i te cholesterol tiketike. Ko te paninga me te nui o te rere toto i raro i te mana o te waipiro e whakatairanga ana i te riihi o nga tohu cholesterol, ka whakaekehia i runga i nga taiepa o te toto toto mo nga tau maha. Engari kaore e kitea e tetahi taangata tetahi huarahi, ka taea ranei te whakapai ake i nga ahuatanga o te toto toto ka tutuki pai atu nga hua o te kai me te mahi a tinana? Ka taea, ka tika! Ka mutu, ko te tinana ehara i te mea whakarewa noa, engari ko etahi atu o nga tinana e mate ana i te waipiro.

Tetahi take ka whakarere i tenei tikanga mo te whakaheke i te cholesterol tiketike ko te mea kaore i te taangata nga taangata katoa ki nga taunakitanga a te taote. I etahi wa ko nga tohutohu a te taakuta ki te inu 100-150 ml o te waina kotahi i te wiki kaore e tino mohiotia e te taangata hei taangata. He nui ki te rongo mo nga paanga o taua inu, ka tiimata ana ratou ki te whakatika i a raatau horopeta ki a ratau, kaore e kitehia tetahi mea kei roto. Ko te mutunga, kaore e whiwhi te tinana i tetahi painga, engari ko te mamae anake.