Whakaaehia te tiihi mo te mate huka momo 2

Ko te tiihi o te tiihi me nga rihi kei runga ake nei na te waahanga o te kai pai. E taunaki ana te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2, engari i runga i etahi whakaritenga me nga mea whakahirahira. Ka taea te kai te hua i roto i te mate o te mate, mena ka mau ki nga waahanga ka whiriwhiri i te tiihi whare tika. Me te tunu ano hoki ki te rihi kaore he waahanga kino.

Ko nga painga o te tiihi o te tiihi mo te mate huka

Ko te tohu glycemic of any cheese cheese te 30. Ko te tiihi o te whare mo te hunga e mate ana i te mate huka momo 2 he rereke nga momona momona. He mea nui kia whakaaroarohia nga ihirangi o te kaimoana, te pūmua, te ngako me nga warowaihā i roto i taua mea hei whakarite i te raarangi tika.

Ko te whakamahinga o te 9%, te 5% ranei o te hua ehara i te mea he krero mēnā e kainga ana tetahi waahanga iti (te tiihi o te tiihi o te tiihi i roto i tetahi wharekai, i etahi atu rihi ranei i te paati, engari me te kore he huka, me te kai paruru). Engari i nga ra katoa me te mate huka, ka kai koe i te tiihi o te tiihi, ko nga mea momona e kore e neke atu i te 1.5%, e rite ana ki te hua iti-momona.

Te mahi i runga i te tinana

Ko nga tiihi whare hou mo te mate huka momo 2 kaore e whakaaetia ana, engari e hiahiatia ana hoki. Ka awhina i te tinana ki te whawhai i tetahi mate kino me te whakaiti i te awangawanga.

Kaore he ngako, me te kore he huka kino.

Anei me awhina te tiihi o te tiihi ki te mate huka momo 2:

Whakahoutia ana te toto toto ka tautokohia,
Hei waahanga o te kai whanui, ka whakatauhia te ahuatanga o te tangata,
Ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha na te mea ko ona ihirangi pūmua teitei
200 g o te hua kore-ngako hoatu he kohinga pūmua i ia ra,
Ka awhina i te punaha ruruku kia whawhai i nga hanga antibody ngoikore,
He painga tera ki nga wheua me nga uaua, he mea nui i mua i te taumaha o te taumaha,
Ko te tiihi o te whare kete te pāhare pāpaku me te konupora, ko te mahi whakakotahi he mea nui mo te hauora o te ngakau me nga oko toto.

Ko te kai paraoa mai i te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2, me te whai i nga tikanga o te kai pai, ka pai ake te oranga o te tangata. Mai i te matatau ki nga tikanga o te kai whakaora, ko te nuinga o te angitu ki te aukati i nga paanga o te mate.

Kaore e taea e koe te kai i nga tiihi tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2 mena he nui atu nga mate: ara o te raupapatanga, he raruraru o te whatukuhu me te urolithiasis.

Ko te tiihi whare tika: nga mea ngaro o te whiriwhiri

He maha nga whakaritenga o te hua:

Whakakahorehia te tiihi whare tiakarete - kaore he mea whai hua i roto,
Kōwhiria he hua hou e kore e neke atu i te 2 nga ra,
Homai te manakohanga ki nga hua o te rohe.

Kaua noa e hoko ahuwhenua me te tiihi whare hanga "i to ringa" kaore he mea mana me nga raihana. He maha nga take o tenei: he uaua ki te whakatau i te kiko o te ngako o te hua o te mahi ahuwhenua, tae atu ki te rapu i te hanganga pono.

DIY tīhi

He mea ngawari ki te whakarite i te hua miraka miraka ki te whakamahi koe i nga waahanga e rua anake: te konupora konupora mai i te rongoā me te miraka hou. He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua iti-momona, ki te kore ka huri te tiihi o te whare kapi ki te taumaha teitei rawa atu ka tino taumaha hoki mo te tangata e mate ana i te mate huka.

Te tukanga o te hanga tīhi:

Whakanuihia te miraka ki te 40 nga nekehanga, ringihia he otinga 10% o te konupora konupora (2 tbsp. Per 1 rita o te miraka).
Oho ka mau ki te whewhe, tangohia atu i te wera ka tiimata ka tiimata te piki.
Tukuna kia rere te wai ma te maka o te puranga ki runga i te tatari.
I muri i te haora 1, ka taea e koe te taapiri i te tiihi o te whare noho, taapirihia nga otaota ki reira ka whakamahia ranei mo te casseroles tīhi ma te mate huka.

Ko etahi ka whakareri i te tiihi o te tiihi ma te kefir 0-1% ngako. Ki te mahi i tenei, ka riringi ki roto ki te rihi karaihe ka maka ki roto i te ipu nui, ka hangaia he pati wai. Me kawe ki te whewhe ka tangohia mai i te wera. Ka whakatau te hua, ka tukuna ano ki te tatari me te colander.

Huamata tere

Kaore e raru ana nga kaihi tiihi tiihi mo te mate huka.

He nui ki te tango i te tiihi whare tika, etahi huawhenua, me te whakarite i te huamata hauora:

Ka tapatapahia rawatia 120 go tōmato me te rahi o te kukama,
Tuhia tetahi pereti 4-5 kete rau, ka haehae,
Tapatapahia te 55 g o te cilantro ka uru ki te huawhenua,
110 g o te pere pere kua tapahia ki nga tarai,
Wā 50 g o te kirīmi kawa iti-momona,
Whakaranuhia ki te 310 g o te tiihi tiihi ka tuu ki runga pereti.

Te taumaha mo te hanewiti

Whakapaia tetahi papatipu momona me te tino pai mo te hanewiti hinuhinu. Ki te mahi i tenei, me tino 100 o te ika me te iti te hinu me te 120 g hopa. Kua rite te ranunga ki runga i te turanga 55 g o te kirīmi kawa me te 300 go te tīhi mo te taapiri o te 20 go karika me te 50 go te pi.

Kaimoana kaimoana me te rau kokoru ka whakakotahi me etahi atu waahanga o roto i te peihana whakaranu. Patupatua mo te 10 meneti tae noa ki te maeneene. Whakamahia me nga raima papa mana ranei. Tāpirihia he taarua purapura o te pamekaranete - ka reka te reka!

He rīpene raumati

Kua rite te rihi tiihi o te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2 mai i te 350 g o te zucchini kikini, kaua e neke atu i te 40 g paraoa, te hawhe o te tiihi o te tiihi (125 g), 55 g o te tiihi me te 1 tote:

Kohuihia nga huawhenua ka whakaranu ranei na roto i te maatakatahurutanga, waiho nga tote noa iho.
Tāpirihia te tiihi whare paraoa, paraoa me etahi atu kai, tukituki kia tae noa ki te papatipu kiko me te kaakano,
Hoatu ki te puka ka tunu mo te 30-40 meneti tae noa ki te parauri koura i roto i te oumu.

He pai te rihi ma te huka-kore-huka reka, i te miraka ranei. Ka taea e koe te taapiri i tetahi mea reka.

He kōrori tiihi tīhi parakore

Whakapaia mai i te hua manu, te huka huka, me te hua miraka mirakaa me te maturuturu o te houra hei aukati:

Tangohia nga hua e 2, ka wehewehe ki nga waahanga,
Me whakauruhia nga karetao ki te whakakapinga huka tae noa ki te ra tonu o te harakeke me te whakaranu,
0.5 kg o te tiihi tīhi kua konatunatua ki nga toene me te houra, whakamahia he whakaranu mo tenei,
Taapirihia nga pūmua ki te ranunga mai i te hua miraka miraka,
Pau i te papanga me te hinu huawhenua ka waiho i te taputapu mahi,
Tautuhia mo te 30 meneti i te 200 ° C.

Mahi ki te kirīmi kawa, i te miraka ranei, me nga taapiri e whakaaetia (te tirikara kore-huka, nga hua me nga hua).

Paukena casserole

Ko te paukena he maha nga painga pai mo te hunga e mate momo mate huka 2.. Ko nga kaataora me te tiihi puihi ka puta mai i roto i te kai reka, kakara kakara me te kai.

Tangohia 200 g o te huawhenua me te tapatapahia ki te whakaranu,
Whakahorohia he porowhita e 2 ki te pahuka
Whakaranuhia te 0.5 kg o te tiihi o te tiihi me te e 2 nga kaaka, ka whakauruhia e 2 punetēpu o te honi,
Whakauruhia nga taatai, me huri tonu ki te hinu kua oti ke,
Tunua mo te 35 meneti i te 200 ° C.

Ka taea e koe te whakarite i te tohutao ki te hua miraka miraka mo te hunga e mate momo mate huka 2 ma te whakamahi i etahi atu hua (hua).

Tīhi kaka

Whakapaia he putanga ngawari me te whai hua o te tohutao mai i te tiihi o te tiihi - i nga tiihi tiihi o te tiihi i roto i te oumu. Tangohia 250 go tīhi tīhi, hua manu, 1 tbsp. whakaroko Hercules nga koikoi me te maturuturu o te huka huka, te tote.

Whakakiia nga paraihe ki te wai kohua ka whakarerea kia 5 meneti. Whakapararihia te tiihi o te whare, katohia te wai i te paihini. I roto i te tiihi whare, whakauruhia te hua manu, totokore me te tote, he huka huka. Tapahia nga tiihi keke i muri mai i runga i te papa tunutunu kia 1-2 punetēpu ia 1 waahanga. Tunua i te 200 nga nekehanga mo te 30 meneti.

Te hukapapa hauora

Hangaia te huka tika kopa mo te mate huka 2 momo. Ka tahuri te reira ki te iti-calorie me te haumaru mo te hauora: tangohia nga hua e 2, 125 g o te tiihi whare, 200 ml o te miraka tae atu ki te 2% ngako me te vanillin, hei kai reka.

Patupatua nga ori taihuatata mai i nga hupene o te kiri me te whakakii i tetahi mea reka. Na ka ringihia ki te miraka, whakanohia te tiihi whare me te vanilla. Whakaranu pai me te taapiri i nga toha whiu. Tukuna ma te ringihia ki te kowiri i roto i te pouaka tio. Ia 20 meneti me whakaranu te rihi. Ka taea e koe te taapiri i nga hua, i nga oriwa ranei ki te tohutao;

Whiriwhiria kia tohua nga tohutao, whakamahia nga kai iti-ngako me nga huka-kore.