He aha ka mahi ina ka tātarihia te hāora 12 mmol

Whanau - koinei te kohinga katoa kei roto i te toto, ahakoa he aha nga mea e uru atu ana kei roto. Ko tana tohu ki nga waahanga reanga rereke mai i te 3 mmol / l i te whanau ki te 7.77 mmol / l i roto i nga koroheke.

A, ki te paheke noa, kua tae te taiora 12 ki te toro haere tonu ranei ki te 15 neke atu ranei - he aha te mahi i roto i tenei ahuatanga? He pehea te mate nui o te hypercholesterolemia ki te hauora?

Cholesterol runga 12 mmol / L - he aha te tikanga?

Mena kaore he taangata ira whakatipuranga e haepapa ana ki te whakahiatotanga me te tukatuka o te cholesterol, he mate tuutuu mate ranei, na reira ko te piki haere o tona maatauranga ka hono atu ki te kai me te noho ora. Ae! Ka piki ake nga taumata Cholesterol i roto i te waa, engari he rereketanga enei mo te pakeke me te ira tangata:

• i roto i nga taangata, ko te tikanga, ka heke te kaha o te ihirangi cholesterol i runga i te taiohi me te pakeke, e pa ana ki te nui o nga androgens, a i te taha o te tau ka tiimata ratou ki te heke (e rua nga wahine sex me te cholesterol),
• i roto i nga kotiro me nga wahine, ka piki haere te punga o te cholesterol, me te peke i te wa e hapu ana ki te papamuri o nga huringa o te huringa o te huringa.

Ki te aromatawai i te ahua o te konupora lipid, ko te pikinga o te taumata o te cholesterol katoa he waahi nui, pera me te wehenga i waenga i nga hautau o lipoproteins o nga tuuturu rereke, ko te mea nui i waenga i te LDL me te HDL. Ko te nui ake o nga tohu o te tuatahi me te iti o te taumata o te tuarua, ka nui ake te tupono o te ohorere o te cholesterol ki te matotoru o nga taiepa vascular me te hanganga o nga waarangi atherosclerotic.

Ko nga korero katoa mo te whakamaoritanga o te cholesterol ka taea te whakawhiwhia ma te whakawhiti i nga waa-a-wa (1-2 nga wa ia tau) nga whakamatautau i te taumata lipid. Ko te kōtaha o te lipid e whakaatu ana i te tohu o te HDL, LDL, VLDL, te nuinga o te cholesterol, triglycerides me nga tarukino kawe, me te aha e kitea ai a raatau tikanga i roto i tetahi tepu motuhake e whakaaro ana ki te ira tangata me te pakeke o te kaupapa.

Cholesterol 12 mmol / L neke atu ranei e whakaatu ana i te takahi tino kino pākia lipid. He maha atu tenei mo te tohu toharite noa e 2 nga wa. I tenei taumata, kaore pea i te whakaaro ki te amuamu mo te takoha toto "he" toto, he hapa ranei i roto i te kai, ara mo te wiki kotahi i mua i te tātaritanga. I roto i tenei ahuatanga, me tango wawe koe nga mahi whakairo:

• kia tirotirohia mo te aroaro o te pathology o te ate, nga whatukuhu, te mate thyroid, te mate mellitus,
• ki te tirotiro mo te whakarahihia o enei mate, mehemea kei te noho kē,
• matapaki me te rata ki nga rongoa nga rongoa kua whakaritea mo etahi atu mate kaore e pa ana ki te miihini i te cholesterol.
• whakatika te mana
• tīmata whawhai te taumaha
• kia whakakahoretia atu nga mahi kino kino.

I te wa ano, he mea tika kia tiimata ki te tango i nga rongoa ka whakaheke i te cholesterol me te kikokore i te toto (statins me te fibrates). Kua whakaritea e te taakuta nga taangata e pa ana ki te pikitia o te puranga lipid. A kaore ratou i whakaritea mo te kaupapa, engari mo te ora. I te nuinga o te wa, kaore nga kaupapa o te pikaunga - he mea ki te tango i nga rongoa i te ra kotahi. Na te rongoa tika me te pono o te manawanui, ka whakaitihia e te haumanu mo te LDL te 40-60%, me te HDL na te 30-45%.

Mena kaore i te tangohia e koe nga tikanga katoa i runga ake nei i te lipidogram i muri ake nei, ka taea e koe te kite i nga nama 12.8, 12.9, tae noa ki te whānui - 13 neke atu ranei.

Ko te pikinga o nga tohu ka hua mai pea mo te hapa i te kowhiringa o nga raau taero, ka kore e taea e nga raau taero ngoikore te tuuturu ki te aukati i te "kino" kino. I tenei keehi, me arotake e te taakuta te tohua me te whakawhiti i te manawanui ki tetahi taputapu e kaha ake ana. Engari kaore nga mea katoa e whakawhirinaki ana ki te rongoa: "tere" ki te whakatutuki i nga taunakitanga rongoa mo nga huringa koiora ka pa ki nga nama cholesterol.

14.0 - 15.9 teitei ake

Ki nga uara o 14 mmol / l me te teitei ake, ka kaha te piki ake o te mate ki te whakawhanake i te taatai ​​ararau, matua atherosclerosis. Ko te manawanui, pera i mua, kaore e tau te aro nui o te cholesterol. Ka kitea nga hua i muri mai i etahi wa (ia waahanga rereke), ka whakaatuhia e ratau te korenga o te tipu ki roto i nga kopa paitini, he kopa tuuturu ranei. Na reira, he mea tika ki te pa ki a ia e nga tikanga katoa.

Me pehea te ine o te cholesterol?

Ko te taumata Cholesterol tetahi tohu e tautuhi ai nga taakuta i nga tohu o runga ake nei. Kua whakaatuhia e nga tohunga ngaiotanga he nui rawa te tika o tenei tohu. Ka pa te toto o te toto, ka taea e taatau te korero mo nga ahuatanga o nga raru o nga oko. I tenei keehi, kei te noho tonu te patai matua: te cholesterol 12 he aha te mahi?

Ko te nuinga o nga wa, ko te whakamahinga o nga momo rongoa motuhake e aukati ana i te whakaurunga o te cholesterol i roto i te ate kua tohua, kua tohua he kai mo te iti o te cholesterol.

Ko te cholesterol hikaka ko te take me nga hua o etahi momo whakahaere i te tinana, na me ata whakahaere marie. He tika nga mahinga i puta ai te pikinga o te tohu tohu 12, kua mutu tana uara ki te taatai ​​ki a maatau, me tiaki.

Hei rapu i te otinga whai kiko ki tenei raru, me mohio taatau ki te cholesterol me te pehea, kia pai ake ai te whakatau me te aha e hiahiatia ana. I te wa ano, he mea nui kia whakamāramahia e hiahiatia ana e to tatou tinana te cholesterol me te mea kaore i te kino mo o tatou tinana.

He aha te mahi hei whakaiti i te rere toto toto?

I whakahaere nga tohunga ki te rapu i nga take matua e kaha ai te pikinga o te cholesterol 12.

Hei ki te tohu whakahirahira, ka whakaatuhia nga waahanga e whai ake nei e pa ana ki te tohu.

• Te Tiki Peene Whakanuia Whakapaipai
• Ko nga momo ngako e haehae ana hei awhina i te heke o te matū ki roto i te toto,
• Ko te kohinga kai kai, e awhina ana ki te whakapiki ake i te cholesterol.

Te Whakaheke Korero 12

Whakaitihia te momona. Ko nga momo ngako e whai kiko ana he nui te paanga ki te whakaara i te cholesterol. Na te aha e pai ai te whakaiti i te whakaputanga o te kai me te ngako kukupa: kai, tīhi, hinu parakore.

Whakakapihia te putiputi me te hinu oriwa. Ko tenei hua e haere tahi ana me etahi atu (te hinu hinu, te avocado, te peanut hinu) he nui te rahi o era atu momo momona.

I whakapono i te tuatahi ka taea e nga hinu monounsaturated te whai hua nui ki te cholesterol. Inaianei kei te kaha te whakapono o nga tohunga ka awhina ano hoki enei hua ki te whakaheke toto cholesterol.

Whakaitihia to kohinga hua. Ehara tenei i te mea me matua whakatupato rawa te manawanui i te whakamahi hua. Ahakoa te meka he nui te kohinga o te hua, he mea whakahau te whakamahi mo nga turoro katoa. He nui ake etahi atu waahanga whaihua i roto i enei hua.

Rererangi

I te wa e warewarehia ana te mate me te kore roa e whakaroa, na, ko te paatai ​​o te "kohinga nui" te mea nui mo te tangata. I tenei keehi, me tukuna ohorere tonu nga kaipuke ka taea mai i nga tohu atherosclerotic ka taea. I tenei keehi, e rua noa iho nga waahanga: ko te endarterectomy carotid me te angioplasty balaka.

Hei whakahoki i te tohanga toto noa ka mutu te whakakore i te cholesterol i roto i te toto, ka raru ai te mate kino, ka hiahiatia te peeke angioplasty. Kei te mahia tenei tikanga me tetahi whana iti iti, e whakauruhia ana me te taakahu iti ma te puninga i runga i te kiri.

Ko te kaha o te pikinga o te palaka i raro i te pehanga ka whai waahi ki te hora o te lumen i roto i te kaipuke, a, mehemea e tika ana, ka taea te whakatikatika ma te karawhiu kia kore ai e pakaru.

Ko te whakaheke o te cholesterol 12 ka taea i roto i te maha o nga huarahi, na te mea he mea nui kia tutuki nga tikanga i runga ake nei. Mena kaore e taea te whakaora mai i te lumen na te ahua o te kirehau kikorangi kei roto i te ipu, na reira he mahi whakangungu, ara, he endarterectomy carotid, ka tino whai hua. I roto i tana whakamatenga, kua tangohia katoatia te tohu. Ko enei tikanga ka hangai ki te rangahau o mua o nga oko toto o te manawanui.

He aha te mahi ki te korōria tiketike nui

Ko te tikanga nui i roto i te whakakoretanga o nga mate konupora lipid ko te noho tonu o te kukume o te "kino" i roto i te toto me te whakahokinga mai i te nui o te "pai" cholesterol. A kaua e tatari mo te wa ka eke te taumata cholesterol ki te taumata o te 12 mmol / l. Ka mutu, ahakoa nga waahanga iti ake, ka raru te hauora o te ngakau, roro, whatukuhu, whekau me nga kaute.

Ma te taakuta e rongoa te rongoa: ka arotake ia i nga kiko o te lipoproteins ki te toto, me te whakarite i nga tohu tika. Ka tohutohuhia e ia tetahi rarangi tata, he kore pai i te ngako kararehe, korero mo te mahi a te tinana e tika ana mo te maangai paanga, a, me te Manatu o te Hauora, ka pai ki te aukati i te paowa me te inu waipiro

Ka puta ko te angitu o te maimoatanga i te hypercholesterolemia me te penapena i te oranga o tetahi, ka tau te nuinga ki te manawanui.

Te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

Ko te lipid noa i roto i te toto o te tangata hauora kaua e neke atu i te 5 mmol / L. Ma te nui o te waa iti e whakanui ana i te kukume ki te 6.4 mmol / rita, ko te nuinga o nga taakuta kaore e paku te whakaoho.

Engari ki te nui te reanga cholesterol ka nui atu i te 7.8 mmol / l, tenei te tohu i te aroaro o nga raru hauora. Ko te kupu, ki te tae te whika tekau ma rua, ka mate pea te mate ohorere na te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei.

He mea nui kia maarama ko te rereketanga o nga tohu ki nga taangata rereke o te taangata me te pakeke. Ina koa, i nga taangata, ko te kukume o te cholesterol me te tiimata o te koroheketanga ka piki ake i te wa o nga wahine, na ko te tangata hauora me tarai i tetahi whakamatautau toto i te kotahi tekau tau ia tau.

1. I te 40 nga tau, ko te taumata o te cholesterol i roto i nga tane ka taea te 2.0-6.0 mmol / L, i muri nga tau kotahi tekau ka eke te paoa ki te 2.2-6.7 mmol / L, a i te rima tekau tau ka piki pea tenei ahua ki te 7.7 mmol / L.
2. I nga wahine kei raro iho i te 30 tau te pakeke, ka whakaarohia he taumata noa te 3.08-5.87 mmol / L, i te taipakeke - 3.37-6.94 mmol / L, i nga taangata ka tae pea te ahua ki te 7.2 mmol / L.

Ko nga taiohi sex wahine ka pa ki te kukume o te cholesterol i roto i te toto, no reira, i te haputanga, te hapai, te hamama, te maha o nga tau mai i nga uara noa, e manakohia ana. Ano, he rereke te ihirangi cholesterol ki te hunga hauora me nga turoro me nga mate o te pūnaha cardiovascular.

I te mate huka, ko te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis me nga whakaponotanga ka piki ake, na me haere tonu koe ki te whakamatautau toto.

Ki te mahi i tenei, he pai ki te whakamahi i nga glucometer ao, ka taea te ine i te taumata o te huka me te cholesterol i te kainga.

Tuhinga o mua

Ko te Cholesterol i roto i te tinana tangata ka kaha ake na te maha o nga mea. Ko tetahi mahi nui i roto i tenei e whakarangihia ana e te matapae o te manawanui. Mena ki te takahi tetahi o nga matua i te kiri o lipid, i te 75 ōrau o nga keehi, ka tukuna tenei raru ki te tamaiti.

I te nuinga o te wa ko te kai kino me te ahua kino kaore e pai. Hei manaaki i to hauora, me arotake te tahua, kaua e waiho ma te kai momona me nga kai e whai kiko ana i te warowaihiti kua oti te rewa.

Ko te maaka, he maramara, he whakahiihi, ko nga kai parai, ko nga kai kua oti-oti te whakakore i a kai. Ko enei kai ka nui ake te cholesterol me te kino o te punaha cardiovascular. Kei te tohutohuhia te mate huka ki te whai i tetahi kai whakaora motuhake kaore he ngote trans me nga warowaihā.

• He tino kino ake nga tikanga o te hauora e pa ana ki te momona. Ka ngaro te taumaha, ka heke te kukume o te cholesterol kino me nga triglycerides.
• Ko te koiora koiora e pa ana ki te hanga toto. Whakangungu hauora tinana tonu mo te 30 meneti i ia ra ka awhina i nga kiri kino kino. Ko te ngohe tinana te arahi ki te korikori pai me te awhina ki te whakangungu i nga uaua ngakau.
• I nga koroheketanga, ka kaha ake nga taumata o te cholesterol, e pa ana ki nga huringa o te huringa, te aroaro o nga mate tuarua. He mea nui kia mau tonu te whakamatautau toto hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
• I tua atu i te aroaro o te whakatipuranga tuuturu, he maha nga mate ka tukuna i te ira ka pa ki te taumata o lipids. Mena he predisposition, ka tiakina te ahuatanga o te manawanui mai i te wa o te timatanga.

Ko te kōtaha lipid kua tino kaha ki etahi raau taero. Kei roto i enei ko te taakaro anabolic, corticosteroids, me nga tohu mana whanau.

Te whakauru i te nui o te lipids ka piki haere me te mate huka, te korokoro o te kiri, te mate ate, te kore o nga homoni thyroid.

He aha te mahi ki te cholesterol tiketike

Ko te mea tuatahi, me whakahoki e koe te ahua noa, me te whakahou i to kai. Me whakauru te rarangi ki te totokore totokore, hua hou me nga huawhenua i ia ra.

Ka tino pai te tohatoha i nga wa katoa, he mea nui ano kia tirohia te tikanga mo te moe, ka waiho ma te kino, ka tarai hoki te pauna atu. Me whakauru te kai totika ki nga kai iti-ngako, ka tinia nga huawhenua ki te hinu huawhenua.

Mena he he ke te ahua o te ahuatanga, kaore nga tikanga taketake e awhina, ka tohua e te taote te rongoa.

1. Ki te whakaheke i te cholesterol, ka whakamahia te whakamahinga o te statins, engari i tenei keehi me whai koe i nga tohutohu, whakaarohia nga contraindications me te whai i nga taunakitanga a nga taakuta kia kore ai e raru.
2. I te maimoatanga o nga turoro neke atu i te 16 tau, e whakamahia ana te waikawa salicylic me te nikotinic. Me whakauru te kai ki nga kai e whai kiko ana i te niacin ranei te huaora B.
3. I roto i nga ahuatanga roa, ka whakamahia nga fibrates hei rongoa, engari ko te taakuta e tohu ana i te kaupapa maimoatanga takitahi, i runga i te ahuatanga whanui o te manawanui.

Mai i te mea ka nui te mate o te cholesterol, i nga tohu tuatahi o te takahi, me mahi nga mea katoa hei whakariterite i te haangai lipid me te aukati i te whanaketanga o nga huarahi.

Hei tiki i nga hua tohu mate, ka kawea he whakamatautau toto i te ata i runga i te kopu kore. Ko te rangahau o muri ka whakahaerehia i te ono marama i muri i te tiimata o te maimoatanga. Mena kaore i rereke te ahua, he nui tonu te cholesterol, me kimi e te taakuta te take pono o te takahi me te arotake i te kaupapa maimoatanga.

Ma te rongoa o te tarukino, ka tirohia tonu nga taumata cholesterol. I roto i te tikanga o te aukati, ka nui ake te horopeta o te rongoa ka tangohia, ka tohua ranei te maimoatanga me nga fibrates.

Te kai toetahi

He arotake pai nga kai whakaora Tere me te whai oranga whakaora. Ko te manawanui me whangai i nga momo tikanga hei whakangaro i te cholesterol kino. Mo tenei, ka kapea nga kai totote me te momona. Me kai e koe neke atu i te rima nga wa i te ra, ko nga waahanga he iti noa iho.

Ki te whakapiki ake i te kukume o nga lipid pai, ka whangia kia kai 100 nga mackerel ki te tuna ranei i te wiki. Ko tenei kai ka aukati i te hanganga o te toto toto, e kitea ana me te atherosclerosis.

He whai hua nga nati, kia rite ki te 30 g ia ra to ratou inenga. Mo te kakahu huamata me etahi atu rihi, he pai ake te whakamahi i te oriwa, te soy, te hinu hinu. Kia tino kai ki nga kai e whai kiko ana i roto i te muka, kei roto i enei ko te bran, nga purapura katoa, nga purapura, he rehu, huawhenua, hua otaota hou.He mea tino nui tenei mo te mate huka hei whakaiti i te toto toto.

Hei whakapai ake i te katote, ka whakakore i nga paitini, whakamahia nga citrus hua, beets, merengi. Ko te wai whai hua me te haumaru mai i te karaka, te pineapoti, te karepe, te aporo, nga hua mohoao.

Mo te whakarōpūtanga me te taumata pai o te cholesterol he whakaahuatia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

He aha te mea e pa ana ki te toto toto ki nga wahine

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te Cholesterol i roto i te tinana o te tangata te mahi nui. Ko tetahi waahanga o nga taiepa pūtau me te whai waahi ki te whakahou. Heoi, ko te taapiri he arahi ki te whanaketanga o nga tini mate, ko te nuinga o enei ko te ngakau me nga mate vascular.

Ko te tikanga o te katoa o te cholesterol i roto i te toto o nga wahine he rereke mai i nga tane me te rereke me te pakeke, ina koa kua muri nga tau 50. Ko nga wahine i te wa o te menopause te tohutohu ki te tirotiro tupato i o raatau hauora me te tuku toto mo te mate cholesterol.

Nga momo o te Cholesterol

I tona ahua parakore, kaore e taea e te cholesterol te pa ki te tinana. Ko nga ngota ngako te waahanga o te lipoproteins pūmua, e rua nga momo:

• totoka-tiketike - te "whai hua" cholesterol. Ka whai wāhi atu ki nga tauhohenga hāora, te whakapai ake i te pākia me te aukati i nga oko toto o te ngako nui.
• iti-kiato - te "kino" cholesterol, kei a ia te rawa o te penapena i roto i nga oko toto me nga pūtau e arahi ana ki nga mate pukupuku. Kaore i te rite ki te cholesterol "hauora", he rahi te rahi o nga matūriki-iti.

Te toru o nga momo cholesterol - triglyceride, kua kitea i te kiko subcutaneous. Ka whakakiihia ano i te tinana mai i te kai ka ko te take o te momi.

Ko te cholesterol toto, ko te mea ma te wahine

Hei whakatau i nga tatauranga toto, e hiahiatia ana he tātaritanga taiwhanga:

• paerewa - e whakaatu ana i te cholesterol katoa
• lipidogram - ka puta he hua roa, ara, ka whakatauhia te nui o te triglycerides, "painga" me te "kino" cholesterol

Ko te waeine mehua i te korakora ko te: mmol⁄l ›‹ mg⁄dl ›ranei. I roto i nga wahine, ko te paerewa toharite o te taonga kei te 5.2 ki te 6.2. I te aromātai i te tātaritanga, ka aro te taumaha tinana me nga tikanga ora o te manawanui.

Nga momo o te toto toto i roto i nga wahine, te tepu

I te wa o te taiohi, ka mahi nga tukanga metabolic i te tere tere, te tukatuka tae atu ki te lipoproteins iti-kaha me te triglycerides. Ko te cholesterol toto kino i roto i nga wahine i raro iho i te 30 tau te pakeke e tiakina ana i:

I muri 40 tau

Ko tenei waa o te waa e whakaatuhia ana e te whakaheke whakaheke i nga mahi uri uri. Ko te nui o nga wahanga sex sex (estrogen) kei te whakahekeheke. Ko nga estrogens e tiaki ana i tetahi wahine i te peke atu i nga wahanga o te cholesterol.

Ko te tikanga e whakaaetia ana te whakawhitinga toto toto i roto i nga wahine i muri i te 45 tau te tipu tere:

Mena he pai te wahine - kaua e nui ake nga tohu i roto i te teepu.

I muri 50 tau

Mo te aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto o nga wahine i tenei tau, e tika ana kia whakamāramahia te iti rawa i te kotahi i te tau. Ka tohutohuhia kia aro mai ki nga lipoproteins me te hanganga iti-te kaha. Kaua e neke atu i te 5.39 mmol⁄l.

Ko nga huringa tinana i roto i te tinana i tenei tau kaore he koretake, na reira, ka tata ki te 60 nga tau, ka kino te "kino" kino ki te 7.59 mmol⁄l.

Ko te tiimata mai i te 70 tau, ka taea te whakaheke i te painga o nga lipoproteins iti-whakaiti. Ehara tenei ahuatanga ehara i te tikanga. Kaua nga wahine tawhito e manukanuka mehemea kaore i te nui te kounga o te cholesterol pai i te 4.499-7.59mmol⁄l.

! I te tau e tata ana ki te kaunihera, ka whakaitihia he mate cholesterol. Ko te nui o te ihirangi o tenei taonga he tohu mo nga mate kino.

Ko nga tohu tuatahi o te cholesterol tiketike he iti, engari i te waa, ka tiimata nga ngoikoretanga. Ko te tohu tuatahi ko te takahi i te rere toto, i te wa e whakapakarihia ana te toto e te kaha o nga ngako. I te mutunga, ka tiimata ana te rere ki te kawe i nga kaipuke ki te haere puhoi. Na tenei ka kore te hāora o te hāora ki te kopa me te kopa, e pa ana ki te ahuatanga me te ahuatanga o roto o te wahine:

• Ngaro ngoikore. Tuatahi, he mea na te ngenge noa. Engari i muri iho, kaore ano te wahine i okioki ahakoa kua moe te po
• Te Poo-roto - ka puta ki te papamuri o te kore e moe o te moe
• Whakaitihia nga mahara - he uaua ki te manawanui te aro ki nga mahi tuuturu. He uaua hoki mo nga wahine e whai waahi ana ki nga mahi hinengaro
• Ka whakaitihia te tirohanga - i nga marama 10-12, ka taea e te matakite te heke iho ki te 2 koretake
• Te hakihini o te kiri o nga rekereke me nga waewae - he ahuatanga kaore e pai ana ka haere tahi me te "kuru" o nga uaua o te waewae o raro me te waewae

Ko te tikanga o te whakawhitinga toto toto i roto i nga wahine kaua e pangia nga tohu kua tohua. Ma te korekore he tohu mo te "mahi kino" i te tinana. Na, i te wa e tirotirohia ana, ka tukuna e te taakuta te kaitoro ki te whakamatautau toto.

Haere ki te papa o nga mea kei roto

Me pehea te whakaawe i te cholesterol

Mena ka whakatata te tikanga o te cholesterol toto kino i roto i nga wahine ki te tohu o runga, me timata te aukati. He mea nui tenei i muri i nga tau 60, na te mea ko te nui o nga ngutu haangai iti kei runga i te kai o te wahine. Ko te whakatau i te kai totika te putake mo te ture o te katoa o nga kohinga haumanu.

Ko te ngoikore o te tinana ka pa ki te pikinga o te "whai hua" cholesterol, he mea tika ki te patu i nga ngutu "kino". Ka tino taunakitia te mamae ki nga turoro me te atherosclerosis me nga taangata kua pangia ki te mamae me te whakaeke ngakau.

Ko te whakauru i te taapiringa kai me nga huaora ka tino kaha te whakakaha i te punaha raupuku, ma te whakapai ake i te pākia o te ngako. Mena he nui rawa te tohu o te cholesterol toto i roto i nga wahine, ka tohua e te taakuta tetahi huinga rongoa hei aukati i te toenga o te ngako i roto i nga kopu, me te whakaputa o te lipoproteins e nga pūtau ate.

Me marama koe kaore he kai totika me te hakinakina e kore e awhina mena ka ngaua te wahine. Me te mea e pa ana ki te waipiro, he iti te kounga o te ahua kounga e whai hua ana. Heoi, ko te tukino i te inu waipiro ka arahi ki te mate ate me te mumura o nga toto toto.

Mo te aha te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata, me mohio nga tangata katoa ka tae ana ki te tau waenga.

Ka aha mēnā ka eke te taumata cholesterol mai i te 12.1 ki te 12.9?

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Mo nga taangata 30 neke atu te pakeke, ka taunaki nga taakuta ki te mahi i tetahi whakamatautau cholesterol toto. Ma tenei ka ea te kitenga o nga takahi i nga wa me te whai i nga tikanga tika hei aukati i te whakawhanaketanga o nga raru uaua. I muri i tetahi rangahau taiwhanga, ka kitea e koe nga tohu o te LDL me te HDL.

Ina whakauruhia te hauota 12.5-12.8 he tohu tino tiketike. Mena kaore i mahia te mahi me te waa kaore ano kia akohia te maimoatanga, ka mate pea te tangata mai i te atherosclerosis, he maha tonu nga patunga o te ngakau me nga whiu. Ki te mate huka, ka maha nga wa e nui ana tenei mate, na me tupato ki te tirotiro tonu i to raatau ahuatanga.

Na te nui rawa o te cholesterol i roto i nga oko toto, he ahua waipiro cholesterol, e aukati ana i te lumen me te whakaiti i te ngawari o nga pupuhi. I te mutunga, kaore e uru nga matūkai ki nga waahanga nui. Ano, ko nga tautau he arahi ki te trombosis, he mea kino mo te oranga o te manawanui.

He aha te ahuatanga o te korakora i roto i te toto me te aha te kino o te whakakaha

Ko etahi take o te rongoa whaihua kaore e whakaarohia i roto i nga porowhita hauora anake, engari ka kitea e te iwi katoa. Kei roto i enei ko nga waahanga nui o te pākia o te ngako i roto i te tinana, ina koa, ko te tere o te cholesterol i roto i te toto. He tino kaupapa tenei kaupapa, na te mea he nui te tautohetohe. Ko te whakaahuatanga mo te take pono o te cholesterol, he aha tona tikanga me te hiranga o te pupuri i te toenga, ka hoatu ki te anga o tenei tuhinga.

He aha tenei mea

He huakore, he maha nga whakaaro mo te cholesterol he taonga e pa ana ki te tinana o te tangata. Ma te kore noa iho, ka puta te paanga kino ki nga ipu me te ngakau ki te nui o te keehi o te tikanga. Engari kaua e wareware ko te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto e kawe ana i te iti o te kino. Na reira, e pa ana ki tenei matatau, ko te toenga me te pupuri tonu i tana taumata i roto i te waa noa ka whaiwhakaarohia. He mea tino nui mo te tipu tipu me te whai waahi ki te whakahiatotanga o nga homoni o te takawaenga o te hakora: homoni adrenal, wahine tane me te tane tane wahine.

He rerekē

Ko te koretake kaore e tino kaha ki te rewa i te wai. Na reira, i roto i te tinana tangata, ka tohatoha he waahanga o te whakakapi matatini me nga pūmua, ka uru ki te whakauru ki te whakahiato o nga membrane pūtau me te haana ki te ate. Ko taua ruinga e kiia ana ko te lipoproteins. Ka taea te whakatau ma te whakamahi i te whakamatautau toto koiora, me te tirotiro i nga tohu nei:

• Tapeke cholesterol - e whakaatu ana i te kukume ki te tinana,
• Te taumata o te triglycerides - te ngako matatini i roto i te ahua o nga pūhui mai i nga ester, glycerin, waikawa momona me te cholesterol,
• Ko nga reanga iti lipoprotein iti. Kua tohua ratau e te taapito o nga reta LDL. I muri i te werohanga i roto i te ate, ko te kawenga mo te kawe i te cholesterol ki nga pūtau,
• Nga taumata lipoprotein kaha nui. Ka tohua te whakaahuatanga HDL. Ko enei lipoproteins, he rereke ki te LDL, ko te kawenga mo te kawe atu i te koretake o te kohinga nui ranei mai i nga pūtau me te toto ki te ate, kei reira nga whakangarumarumaruhia me te waihanga o etahi momo whakaurunga kei roto i etahi atu momo konupora.

Ko te ariā o te korikori kino me te pai

Ko te kohinga kino e kiia ana ko te mea, ki te kohia i roto i nga kopa, ka hea te whakakino i o ratau hanganga me te mahi. Hei taatai, ko te mahi tino kino o tenei taonga ko te whakangaromanga o nga taiepa o nga oko nui me te iti. Ka taea tenei i te keehi o te taikaha o te tikanga o etahi momo cholesterol:

1. Ko te lipoproteins iti-te tuuturu, e whakahekehia ana i te nuinga me te pikinga o te kohinga toto toto. Mauruuru ki a ratau, ka uru te cholesterol ki roto i nga puoro o te endothelium vascular, kei reira ka whakahekehia i runga i nga momo ahua o te waipiro atherosclerotic,
2. Taaehara. Ko ratou te kohinga nui o te cholesterol me te mea kua pirau, ka nui haere te aro.

Ko te korero mo te cholesterol pai, ko te lipoproteins totika tiketike te tikanga. Ko enei ngota, te kawe i te maha o te korehau koreutu mai i te toto ki te ate, ka uru ki te whakahekenga o tona ihirangi plasma. No reira, i whiwhi ratou i tetahi ingoa pera.

He mea nui kia maumahara! Ko nga tikanga he kino kino me te pai o te koretake he tino tohetohe, na te mea kua tutuki i ia o nga peka etahi mahi totika i te tinana. Ko te LDL me te triglycerides te waihangangahia ana ka nui rawa te cholesterol me te kai ki roto i te tinana ka tohu noa i te riri ka pa ki te tinana. He mea nui kia kaha ki te ngana ki te whakatutuki i te toenga kaore noa ma te whakakore i nga kai kei roto nga cholesterol mai i te kai, engari ma te hanga i te toenga i waenga i te LDL me te HDL!

He aha e whakatau ai i nga tuhinga o te cholesterol i roto i te plasma toto

Mo nga tohu katoa o te konurururoro o te cholesterol, he tikanga kua whakaaetia. Engari e tohu ana ratau, mai i te rereketanga o te huringa o te cholesterol ka whakawhirinaki ki nga mea maha:

• Tane - i roto i nga wahine kei raro iho i te 45-50 nga tau, ko te taumata o te cholesterol he iti ake i te toto o te taangata o te tangata kotahi te pakeke. Ka tae ana ki tenei waa, me teitei ake te taumata o tenei taonga i roto i nga wahine,
• Umanga - i te wa o te tamarikitanga, he iti ake te reanga o te cholesterol mo te pakeke. I ia tau ka nui ake te pikinga ki tana mahi,
• Tino kino me te ahua noho. Ia paoa (te paowa, te kai waipiro i te waipiro, te kai momona me te kai nohopuku, te koiora noho) ka pa ki te haangai o te konupūmā o te cholesterol ki te whakanui ake i tona taumata ki te toto o te tangata,
• Te tikanga whanui me te aroaro o nga mate. Nga mate penei i te mate mellitus i te mate huka, te momiatanga, te haangai, nga momo endocrine me te mate metabolic, te ate me nga ara raru o te miihini, nga mate kino me nga mate ngakau e pa ana ki te whakauru i te whakapakaritanga o te cholesterol cholesterol. Mo nga turoro pera, kua whanake he tohu tuuturu, me maataki kia taea ai te whakaiti i nga tikanga mo te heke whakamua o te mate.

He aha e tuku ana i te whakaheke o te cholesterol me te pehea e whakahaere ai i te cholesterol

Kua korerohia e matou mo nga tikanga cholesterol me pehea te panui tika i nga whakamatautau cholesterol. Heoi, he maha tonu nga korero mo te kohinga "kino" me te "pai". Ko wai e hiahia ana ki te mohio ki o raatau cholesterol? I nga keehi he aha te mea e tika ana kia heke iho te cholesterol - a, he aha te mea e ora ai te hauora? E ai ki a Yevgeny Vladimirovich Shlyakhto - he kairoroi rongonui o te Rūhia, te kaiwhakahaere matua o te Whare Rangahau Hauora a-Motu. V.A. Ko Almazova, te Perehitini o te Rōpū Kaimanaata o te Rosiana, Hangarau o te Akoranga o Rinuiao.

Ka whanau te tangata ma nga ipu maeneene me te rapa. Ka haere te waa, ka pakari ake te pakitara kaukau, ka puta te piripiri ngutu ki runga i tera, i te mea ka hurihia o raatau whanaketanga - he putunga putunga ki nga pakitara o nga oko toto. I huaina tenei mate ki te atherosclerosis.

Ko nga tohu o te Atherosclerotic e whakakao ana i te kiri o nga arai ngatahi me te rahi, na reira ka mate haere te haangai hāora whero o nga whekau nui penei i te ngakau (i tenei keehi, ka whanake te angina pectoris), te roro (mo tenei keehi, ko te mate mahara me nga puku micro) me gangrene).

Ki te aukati oti o nga toto toto, ki te waihanga ranei o nga mate toto (toto toto) kei runga i te mata o te awhiawhi, he whakaeke ngakau, he whiu, he mate ohorere ka tupu. Kua whakapumautia i roto i nga tikanga o te tiamatanga me te whakawhanaketanga o nga kowhatu, ko te mahi nui e whakahaerehia ana e te piki haere o te cholesterol toto.

Cholesterol kino me te kino

Ko te Cholesterol ko nga taonga hangahanga nui o te tinana. Ka haere ia ki te hanga i nga waarangi o te waarangi, te homoni, te huaora D, te kowhatu. E rua hautoru o te cholesterol ka hangaia tuuturu i roto i te tinana (ko te nuinga kei roto i te ate), ko tetahi tuatoru (300-400 mg) ka ahu mai i nga hua-cholesterol. Ka nui te kohinga o te korakora na te mea ka hurihuri ke te waikawa o te waikawa (750-11250 mg).

Na te piki o te taumata toto toto neke atu i te 5.2 mmol / l, ka tukuna ona rawa ki te pakitara o te kaipuke ka arahi ki a raatau o te waa.

Ko te Cholesterol he taonga koretake o te wai e kawea ana i roto i te toto na te ahua o nga matūriki whakaterenga motuhake - lipoproteins. Ko te lipoproteins ngoikore iti (LDL) kei roto i te nui o te cholesterol, ka kiia ko te "kino" kino. Ko te nui o te LDL i roto i te toto, ka nui ake te whakaeke o te ngakau ki te whiu ranei.

Hei whakarite i te pauna i roto i te tinana, ka hangaia hoki e te natura te cholesterol "pai" - lipoproteins density nui (HDL). Ko te mahinga matua o te HDL ko te whakarite kia puta te rere o te cholesterol mai i te toto ki te ate, ki reira e whakamahia ana - ka "tahuna". Ko te nui ake o nga ihirangi o te cholesterol "pai", ko te pai ake.

He mea tino nui kia mohio koe ki te ōwehenga i waenga i te katoa o te cholesterol me te cholesterol pai (OXS / HDL), kia iti ake i te 4. Ko tenei mahi whakahirahira (OXS / HDL) e whakatau ana i te tere o te hanganga, i te whakangaromanga ranei o te tohu atherosclerotic.

I roto i nga toto o te tangata, tera ano tetahi momo momona - triglycerides (TG). Ko rātou te tino puna pūngao.

Na te pikinga o te TG> 2 mmol / L, ka nui ake te mate o te waipoki me te tipu, ina koa i roto i nga wahine me nga turoro me te mate mate mellitus.Ko te taumata o te TG e whakawhirinaki ana ki te kai, te taumaha o te tinana, me te maha atu o nga take (ka tango i te diuretics, te inu waipiro, te taumata o te mahi tinana).

He aha te mea nui ki te whakahaere cholesterol?

Mena kua pangia e koe te haangai arterial, angina pectoris ranei mo te taupatupatunga kukuti, ki te mea kua pa ke koe ki te kohanga miocardial, whiu, ngakau, tohatoha toto ranei, na me eke te taumata o te cholesterol i roto i to toto ki raro i te mana motuhake.

Ko nga mate o runga ake, me te kai paipa, te taumaha me te hitori o te whanau mo te mate ngakau, he taaparanga taapiri ake ka uru atu pea te mate ohorere, te whakaeke ngakau, te whiu ranei.

Mahalo ko te mea na te awhina motuhake (angiography coronary, ultrasound vascular) kua kitea e nga taakuta nga tohu atherosclerotic ki o oko. I tenei keehi, ma te whakahaere i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, kei te mahi koe i te take matua o to mate - ko te tango i te tohu o te papanga hanga whare me te hanga i nga mea e hiahiatia ana mo te whakahou o tenei tohu.

Kua whakaatuhia e nga rangahauiao nga ko te whakaheke i te cholesterol toto i te 1%, ka tupono he 2% te tupono ki te whakawhanake whakaeke i te ngakau, ki te whiu ranei na te 2%, me te heke o te cholesterol LDL ia 1.0 mmol / l e whakaiti ana i te mate mai i te CVD me te whakaeke ngakau-kore-mate ma te 20-25 %

E ai ki nga tatauranga, ko nga turoro e whakahaere ana i a ratau cholesterol he 30- 40% iti iho i etahi o nga huihuinga mate nui, me te 30% iti ake te mate mai i nga take noa. I roto i nga keehi motuhake (13–14%), ka whakaitihia te heke a te "whakarahi" ranei o nga kowhatu. Heoi, me mahara mai ko te whakapainga o te mate ka puta noa iho i muri i te 6-6 marama mai i te tiimata o te whakaheke o te cholesterol, e 2-3 tau i mua o te whakaheke kikokiko i te tohu kiriaku. No reira, kia manawanui, ka tino angitu koe!

He mea nui hoki kia whakaarohia ko te whakaheke pehitanga o te cholesterol i roto i te toto ka arahina he huringa kounga i roto i nga ahuatanga o nga kaawawa toto. Ko te tango i te cholesterol mai i te toto ka arahi ki tana putanga mai i te "depot" - te kiri, nga toto toto, me te mea nui, nga kiripaka.

Ko te mea, ka whakakapihia te whakakapi o nga ngutu ngako i roto i te hapanga me te kapi hono tuuturu, a he ahua nga kowhatu mai i te roto. He iti rawa te tangi o nga kirikiri kirikiri ki nga taha ka tukuna he toto, he maeneene to ratou mata.

Hei taapiri, ko te whakahekenga nahanaha o te cholesterol tetahi waahanga o te whakahoki mai i te hirahira o nga toto toto, na tenei ka pai ake te whawhai ki te mate hipoki.

Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahauiao kaore he hononga i waenga i te iti me te iti o te cholesterol me te mate pukupuku o tetahi waahi, te maha o te whakamomori me te mate mai i nga aituā. Engari, ko te huarahi ki te whakaheke i te cholesterol "kino" me nga raau taero hou (statins) e awhina ana ki te whakaū i nga tohu atherosclerotic tere (mo te tau kotahi) ka whakapai ake i nga tohu o te angina pectoris, me te whakaiti ano i te tupono o te whakaeke ngakau, te mate ohorere ranei.

I roto i nga turoro me te mate pukupuku raupatu tino nui (SSR), ko te taumata cholesterol LDL nui o te 1.0 mmol / L i nga taangata me te> 1.2 mmol / L i roto i nga wahine he tohu mate-iti.

Mena ka tohu koe i te raau taero-whakaheke

He mea nui kia mohio koe ko te raau taero-whakaiti i te tarukino kaore e whakakapi i nga kai me te tango tonu - ma te nuinga o te koiora. Na anake ka taea te whakapai ake i to mate.

Ko te rongoa ka taea e nga turoro te nuinga o nga rongoa o te Cholesterol: ko te whiu o nga paanga kaore e neke atu i te 1%. Mena ka puta nga tohu rereke (te ngoikore o te uaua, te mamae ki te taha matau), kia mohio ki te whakapae ki tetahi taote.

Kaore e whakakapi te haumanu whakaheke i te kai: ko te whakakotahitanga o te kai me te tango i te tarukino te awhina ki te whakaheke i te "kino" cholesterol i roto i te toto me te hanga i nga whakaritenga koiora mo te aukati, te whakawhanake ano ranei i te atherosclerosis i nga oko toto o te ngakau me etahi atu waahanga nui.

Ko te whakaheke o te cholesterol me nga raau taero he tikanga roa e mau tonu ana, hei tikanga, mo te koiora. Ki te tangohanga i te raau taero whakakahore ranei, ka hoki mai te cholesterol ki tona taumata tuuturu, engari kaore i runga ake. Na, i runga i te tangohanga o tera tarukino, ka kaha te mate o nga mate whakaheke (whakaeke ngakau, whiu).

Ko nga huringa pai tuatahi i roto i nga oko ka timata i roto i te marama kotahi i muri i te tiimata o te mana tarukino o te cholesterol, me nga tohu o te angina pectoris ka pai ake i muri nga marama 6. Ko te mate o te whakaeke ngakau, te whiu ranei ka taea te heke iho i te tuatahi mai i te tau kotahi o te whakamahi i nga pire e whakaheke ana i te cholesterol.

Ko te mea nui o nga tohu matua o te konupora cholesterol

Ko te tangata e hiahia ana ki te tirotiro i te ahua o te pākia momona o te ngako i roto i te tinana, ina koa ko te cholesterol, me mahara te tikanga kaore e tika kia ata tirotiro i nga wharanga katoa o nga tohu. Mai i te whakaaro o te whakatairite i te taha tahua me te mana hauora, he pai ake ki te whakatau i te tuatahi o te nuinga o te cholesterol kei roto i te plasma. Mena he wehe ke mai i te tikanga, ehara i te mea noa anake, engari me tika hoki ki te ako i etahi atu tohu katoa e pa ana ki te metabolism cholesterol i roto i te tinana (LDL, HDL me nga triglycerides). Ko o raatau paerewa i roto i nga waahanga o te mmol / l e whakaatuhia ana i runga i te tepu tirohanga.

Te aromatawai i nga rereketanga mai i te tikanga

Ko te aromatawai i nga tohu o te haangai hāora moroiti ki te tinana, me hanga e koe i runga i nga hua tonu o nga whakamatautau e whakataurite ana ki nga uara paerewa. I tenei keehi, me whai ake nga waahanga whakatikatika katoa me nga whakahekenga, na te mea ko nga tikanga ma te kohinga hinu ngutu toto te tangata takitahi mo ia tangata. Hei tikanga, ko tera hiahia ka ara noa i roto i nga keehi e pai ana te pupuri i te cholesterol iti. I ahu mai tenei i nga kino kino o te tinana o nga tikanga me te pikinga o te cholesterol, e kiia ana ko te hypercholesterolemia.

Ko te tupono o te hypercholesterolemia roa kua roa ko te cholesterol ka kaha ki te pa atu ki roto ki te matotoru o te pakitara whaihoa, te hanga hiri me nga kiripaka kei roto nei e whaiti ana i te whiu o te kaipuke. Ka haere te waa, ka pakaru pea nga peera i te waahi ki te whakahiato i te toto toto i tenei waahi. Ko tenei tikanga e mau ana i nga mate penei i te arteriosclerosis nui me te rahi, te mate whekau koronary o te roro me te ngakau.

Me korero e pa ana ki te hypercholesterolemia ka kitea ana te kaha o te wahanga o te whakangao atherogenic o te cholesterol (te cholesterol katoa, te LDL me te triglycerides). Ko te paearu tino nui ko te koretake katoa, ko nga mea e arotakea ana e whai ake nei:

1. He tohu tino haumaru mo te tangata hauora e kore nei e whai tohu tohu o te momona me nga mate o te punaha cardiovascular kaore i te neke atu i te 5.2 mmol / l,
2. Kua tohua te hypercholesterolemia ngawari, ka piki te taumata o te cholesterol ki te 7.8 mmol / l.
3. Ko te hypercholesterolemia teitei, e kiia ana ko te mea he paanga nui mo te ahunga whakamua o te atherosclerosis me nga mate cardiovascular, e ki ana mehemea kua kitea tetahi ihirangi cholesterol e neke atu i te 7.8 mmol / l.
4. I roto i nga turoro me te mate pukupuku mellitus, whakaeke ngakau, mate toto nui, mate roro ischemic me te whakahirahira, ka tohua kia mau tonu nga taumata cholesterol i roto i te 4-4.5 mmol / L.

Hei mahi, he uaua rawa te tuuturu i nga ahuatanga o te whakaheke toto toto. Ka kiia tenei ahuatanga ko te hypocholesterolemia. Ka taea pea te heke nui o te tinana tangata, te raru ranei o nga mate ate. I te wa ano, kaore ano te cholesterol i puta mai me te kai, ka aukatihia ranei tana tote, na te mea ka pau katoa nga ngako ki te whakatutuki i nga hiahia o te tinana. Ko tenei ahuatanga ka tino whakawehia te hauora ki te hauora e pa ana ki te takahi i nga hanganga me nga mahi o te katoa o nga whekau me nga punaha.

He mea nui kia maumahara! Ko tetahi o nga tohu nui mo te aromatawai i te konupūmā o te korero ki te nui o te kohinga o te cholesterol ko te whakatau o te kawenga o te atherogen o te toto toto. Ko te tohu ko te rereketanga i waenga i te tapeke hauota me te ōwehenga o te HDL ki te LDL. Ko te tikanga kaore i te neke atu i te 4. Ka kore, ko te pikinga iti o te taumata o te koretake ka tino whakaarohia!