He pehea te paanga o te honi te pehi

I muri i te toro ki te taote, ka mate te mate toto! Kei hea te tiimata? Ko te ture matua ko te piri tonu ki nga taunakitanga a te taote. Ko te rongoa-whaiaro mo te haukotihi he tino morearea.

Kaore he mea e rere noa ki te rongoā me kaua e tono mo nga raau kaha kia iti ake te toto totika. Ko te rongoa hypertension he rongoa takitahi kaore i te pai mo te katoa. I etahi wa ka pa te manawanui, i muri i te inu i tetahi pire, ka piki te piki o te toto ki te wariu nui. He mea nui kia kore e whakahekehia nga paanga mai i te taawewe me te tango i nga rongoā penei i whakahaua e to taakuta.

Kaore pea e miharo kia tukuna e nga taakuta ki te tirotiro me te taatai, ma te tirotiro i te katoa o te tinana. Ma tenei ka awhina koe i te whiriwhiri i te rongoa tino pai me te horopeta o nga rongoa.

Ko te maimoatanga o te takawhita e toru nga waahanga matua:

I nga waahanga tuatahi o te mahi hypertension peera i nga waahi uaua ranei o te piki o te toto totika, ka nui te whakarereke i te momo noho. I nga huihuinga o nga tohunga turoro me nga kaimatiatanga, ka korero nga tohunga mo nga kitenga mo te taatai ​​hypertension.

E ai ki nga taakuta kua wareware nga turoro ki nga raru o:

• Te aukati i te paowa me te waipiro,
• Te tirohanga ki nga mahi o ia ra. Te tohatoha tika o te mahi me te okiokinga,
• Nga waahanga whakangungu o ia ra me nga waahanga whakangungu tinana
• Te whakahaere taumaha me te kai tika. Te kai i te kai me te konupora, te konupūmā, me te pāhare pāporo.

I te nuinga o te waa, he nui noa nga mahi nei hei whakatau i te totika o te toto. Engari e tika ana kia maharahia me whaiwhai taua tikanga kia neke atu i te ra kotahi, i te wiki ranei. Kia maha nga tau kia ora ake te tinana, kaore ano hoki kia whakaekehia nga patunga me nga pehi ohorere.

E ai ki nga rangahau maha o nga kairangataiao, ko nga taangata e tihi ana i te hau hou me te korikori i te ata kaore e pa ki te mate taatai. Hei tikanga, ko nga take o te whakaeke ngakau, te whiu ranei i nga tangata penei ka whakaitihia ki te kore.

Mena kaore i te pai te whakarereke o te momo noho, ka whakaatu tonu te pehanga nui, he tohu taote te rongoa.

Ko te tohunga ki nga pota iti nga tohu rongoa ka tohua i ia wa mo ia manawanui. Hei tikanga, me te haangai, te diuretics me nga beta-aukati kua tohua.

Ko te manawanui me tino aro ki nga kaupapa tarukino kua tohua. Me korero nga manawanui ki te taote e haere ana ki nga huringa katoa, te pupuri i te rātaka me nga rekoata o nga uara o te taumaha o raro me te teitei.

Mena he pai ake to ngakau ka hoki ano te pehanga ki tera waa, ehara tenei i te tikanga me hoki mai koe ki to momo noho o mua me te warewaretanga i nga kupu tohutohu a te taote. Ka piki ano te toto totika ki te paku wehe mai i te koiora ora! I roto i nga take penei, ka nui ake te uaua ki te whakahoki mai.

He aha i tere ai te hanga mate haangai?

Te ahotea, te taikaha i te mahi, te mahi nui, te okiokinga iti, te waipiro me te waipiro o te paowa - ko enei katoa ka uru ki te taatai ​​hypertension. He mea ke-waa!

He maha nga mea kaore e aro ki nga tohu o te mate: ma te mahunga, te pehanga i roto i nga temepara me te tua o te upoko, te tere o te ngenge, te moe ngoikore. Ko te nuinga ka mau i enei ahuatanga mo te tino ngenge o te tinana, aa, i te wa kei te neke te mate hypertension ki te waahanga tuarua o te whakawhanaketanga.

Ko etahi atu take o te whakawhanaketanga o te hypertension e kitea ana: te wehi ki te haere ki te taakuta, te awangawanga i nga wa katoa me te pouri, te whakamahi tonu i nga rongoa, me te rongoa-whaiaro me te rongoa o te iwi.

Te mutunga! Mena ka tohua e koe tetahi taote pai me te whai i ana tohu, ka taea te marere ki te mate. Ka pai ake te ahuatanga whanui o te tinana, ka piki ake te manawa me te hiahia ki te ora! I te wa ka mutu koe ki te maimoatanga, ka tiimata ranei koe ki te tukino i nga kupu tohutohu, ka whakaekea te mate e te mate kino rawa atu.

Kei te rongohia matou ki te kaainga: me pehea te whakaiti me te whakarahi i te totika toto?

Inaianei kua kaha te haere o nga taangata mate ki nga hohipera. Ka kitea e te piki haere tonu o te toto totika i roto i te manawanui, ka tohua e te taakuta etahi rongoa ka whakatauhia nga korero. Ko tenei tikanga maimoatanga he tohu mate "kaainga" mai i te mea he taakaha, ka werohia me etahi atu tikanga e hiahiatia ana.

Ko te kaupapa o te rongoa he tino momo takitahi, na te mea e tika ana kia uru ki nga ahuatanga katoa o te oranga o te manawanui.

Engari ko te tikanga kore-rongoā he rite tonu te katoa mo nga taangata:

1. Ko te hunga momi me tino tupeka i te tupeka. Koinei te mahi nui i roto i te pakanga ki nga mate ngakau me nga mate vascular.
2. Te pauna o te tinana, he tango i te taumaha. Ko te kawenga i te ahua o nga pauna taapiri he tino "rongonui" o te toto toto tiketike.
3. He kai kai me te kohi o te tote tepu katoa. Tena pea ka whakamahia te tangata e pau ana i te 10 karamu o te tote ia ra. Kua whakapumautia: mena kua wehea tenei moni, ka taea te whakatutukitanga o te pungarehu systolic i te toharite o nga waahanga 5 o te taumata.
4. Te whakakii / waipiro katoa o te waipiro. I konei, ka tohatoha nga whakaaro o nga taote. Ki etahi taangata ko te vodka (60 ml), te ua maroke (250 ml) me te pia (0.6 l) nga pika e kiia nei ko nga heka haumaru. Ma te ara, me wehewehe nga wahine katoa i runga ake nei kia rua. Engari tera ano etahi atu whakaaro: ko te kai waipiro i te nuinga o te waipiro o te waipiro ka kore e rere ke noa ki te mate waro, engari ki te waipiro.
5. Te tikanga me nui ake te ika, huawhenua me nga hua kai, me te iti ake - te ngako kararehe.
6. Ko nga mahi a-tinana kaore e raru ai te kaha o te ngakau. Ko te hīkoi (hīkoi) tae atu ki te kauhoe marino te tikanga ka tūtohutia.

Ko nga mehua i tuhia i runga ake nei ka kaha ake te whakapiki i nga rongoa. I te nuinga o nga wa, ka taea pea te whakaiti i te horopeta o te rongoa ka penei te whakaiti i nga momo taha katoa.
Ko etahi o nga tuhipoka ko te waa me te roa o te rongoa o te tarukino. He maha nga raau taero i roto i a raatau tohutohu kei a raatau nga kupu: "akoranga - he nui." I roto i te maimoatanga o te taatai, kaore he momo akomanga mo te rongoa. Ko te whawhai ki nga toto toto tiketike kei te haere tonu me te ora tonu.

Heoi, 30% noa iho o nga turoro hypertensive e tino atawhai ana. He maha nga taangata e kore e aro ki o raatau mate tae noa ki te "tatari" mo nga raru kino. He maha nga maimoatanga mai i te wa ki te wa. Ko tenei huarahi he tino he. Ko nga kohinga nui o te taangata: te mate turoro, te maru me te whakaeke ngakau.

Me pehea te ki te whakaora rongoa hypertension?

Mena ka ara ake te pehipehi ki te raru, engari kaore i te whakawehi, he tohu, i etahi keehi ka taea e koe te rongoa me nga momo rongoa tuku iho. Hei tarai, kei reira nga taangata, ko te tikanga, kaua e aro ki nga rongoa, i tenei keehi, me whai ano hoki tetahi ki te rapu i nga whiringa whakapae. Ko te whakaaro me nga tikanga ka tino taunakitia kia korerohia koe e to taakuta. Kei raro nei he rarangi o nga tohutao rongonui rawa atu.

Ko te tikanga mo te ra e toru nga punetēpu. Ka tohutohuhia kia haria te hua i roto i te waatea me te waatea. Ko te paura hua ka ngawari ki te taapiri atu ki te kai - penei me te tauhiuhi ki te paraoa, te huamata huakareti, me era atu.
Ko nga waikawa momona, he nui i roto i te harakeke, kaore e tuku i te uruwhenua kia waikawa ki roto i nga oko toto, me nga ipu ano - kia whaiti. Heoi, kaore i te rongoa mo taua rongoa mo nga whaea me nga whaea o nga poipoi, me nga mea katoa e mate ana i te mate kopere.

Kua tino mohiotia tenei huawhenua mo tona kaha ki te whakapai ake i te rere toto. Na, kei te whawhai ia ki te kohurutanga o te toto me te putunga ngongo i roto i nga oko toto. Ka taea e koe te taapiri i nga karika hou ki nga rihi o ia ra, ka taea ranei e koe te tunu i te wai karika. Ki te mahi i tenei, tangohia kia rua nga kao tapatapahi ka ringihia ki te karaihe o te wai kohua. Ka rite te wai i roto i nga haora 12, he pai tonu kia whakainumia e koe ki te ata me te ahiahi (i te karaihe).

Mena kua tohua e te taakuta nga rongoa motuhake hei tuku i te toto (e kiia ana ko anticoagulants), ka taea pea ka whakakorehia te whakamahinga o te karika. Ko tetahi atu contraindication ko te mate gastric.

Nga inu huawhenua

Ko nga kaiarahi i te whawhai ki te haukatiatanga he wai ka rukea mai i te beets, te kāreti, te kukama ranei. Ko te taapiri i nga wa katoa o nga inu ka whakawhiwhia te tinana, he tiaki huaora, he whakapai ake i te waikawa i te whaanui me te rere toto.

Ka tohutohuhia nga momo ki te whakamahi, na te mea ko te kukume o nga matūkai kei roto i a raatau he nui ake i te huawhenua tonu. Ko te horopeta whakaora kei te haurua he karaihe, ahakoa ka kaha te tohutohu a te taote.

Ko te wai Beetroot he uaua ake mo te kopu, no reira me rewa te wai, te wai ranei o te tahi huawhenua.

He awhina mo te aukati

He aha nga mehua hei awhina i te mate hypertension? Ka piri tahi me nga momo maimoatanga kore-tarukino. Ko te kai pai me te whakakore i nga tikanga kino e aukati ana i te aukati tino pai. Hei taapiri atu, ka taea e koe te taunaki i nga mahi o ia ra, tae atu ki te whakawhanaketanga o te awangawanga o te awangawanga.

He mea nui kia mahara: ko te mate hypert ehara i te mea he raru iti, he mate kino tera ka taea e nga mate kino te whakararu. Ko te aukati o te haangai-a-mate, ko te iti rawa ranei o tana maimoatanga i te waa me te tino, ka kaha ki te whakawhānui ake i te oranga o tetahi o tatou.

Ko te hanganga matū o te honi me tona mana i te tinana

• Ko te nuinga o te hanganga, ko tenei ko te 80% o nga waahanga katoa, ka whakahaerehia e nga huka taiao (huka, fruktosa, sucrose). He pai te mohio o tenei moni, e whakamahia ana e te pi hei tiaki i te kai, ka awhina i te pupuri kai me te whanaketanga o nga torongū, me te puna o te makariri mo te ngahoro.
• Huaora o te roopu B (B2, B3, B5, B6, B9).
• Ko te waikawa Ascorbic he toa kaha me nga taakaa, me te waahanga whakakaha kaha e mau tonu ai te mate i te taumata tika.
• He mea nui te waikawa Folic no te mea kaore e hua mai e etahi atu kararehe me nga taangata. He mea nui ki te whanaketanga o te tangata, ina koa i te whakawhanaketanga o te kukune.
• Ko te Carotene e tino uru ana ki nga whakahaere o te taatai ​​me te whai hua ki te tirohanga.
• Ko te whare putunga o te kohuke (konupuna, rino, he kaikawa, te konupora, te konutai, te konutai).
• Ko nga Enzim te painga whaihua ki nga tikanga whakamaori o roto. Mea faufaa! I raro i te mana o te pāmahana tiketike, ka takahi ratou.
• Ko te waikawa Amino kei roto i te kōtuitanga pūmua.
• Ko nga Alkaloid te whakakore i nga waahanga whiu o te punaha vascular. Ka whai kaha ratou, ka whakapai ake i te rere toto.
• Ka tautokohia e te waikawa o te waikawa te mahi o nga waha. Ka whai wāhi ki te whakariterite i nga whakaritenga tikanga.
• Ka kaha te waikawa o te waikawa i te wheua.

Ko te rongoa o te rongoa he puna o te tino waikawa, ka whai waahi ki te kai, te whanaketanga, me nga mahi noa o nga waahanga o roto. He painga tona whai hua ki te tipu o nga pūtau toto me nga toto toto whero i roto i te toto. Ka taea e ia te whakahoki mai i te koiora, te tuuturu i te ohoroa, te paheketanga me te haurangi o te ngakau, ma te aukati i nga maakaa me te aukati i nga totika. Kaore e taea te whakakapi i raro i nga pēhanga mau tonu. Ko te whakawhetai ki te pāhare pāporo, te konupora me etahi atu kohuke, kei te tautokohia te mahi o te ngakau, tona tohu pai mo te kawenga o te hāora miocardial.

Te kaha o te pi pi ki runga i te pehanga toto

Ko nga whakaaro e pa ana ki te paanga o te pi ka whai hua ki te pehanga ka wehea, ka maarama hoki tenei. Ma te mohio ki te tango tika, ka taea e koe te whakatutuki i te pikinga me te whakaheke ranei i te taumata.

Kia mohio ai me pehea te mahi a tetahi taputapu utu nui mo te whakariterite i nga uaua, me whai whakaaro koe ki te aha.

Ko te tohu hypertension he takahi i te mate o te tinana, na runga i te mea ka piki te pehanga ki runga ake i te tikanga e whakaaetia ana. Mena kaore i te rite ki nga tohu i roto i te waa, ka nui te mate o te whiu, i te whakaeke ngakau ranei.

Ko te tohu tohu he taatai ​​ina heke te pēhanga ki raro i tetahi tohu e manakohia ana. Ehara i te mea ka puta he mate kino, he mate kino, engari ka raru te oranga. Kaore he hiahia mo te mamae o te mate, ka puta ke ano te uaua ki te uaua me te ahua o taua ahua.

Ka tino tohua e te tohunga pukupuku te rongoa me nga waahanga matū hei maimoatanga. I nga waahanga tuatahi o te mate, ka taea te 100% o nga waahanga taiao.

Ka pau te hua o te pi pi, ka hoha nga kaiwhakauru, he tohu tenei ki te punaha o te taha, ka whakahohe i te hypothalamus me te pokapū o te "ahuareka". Ko te punaha o te nerve kei roto i te mahinga, a, i te wa e whiwhi ana i nga ahuareka o te ngakau, ka whakangahau i nga uaua, nga kopa me te tinana. Ko tenei huinga raupapa katoa e arahi ana ki te whakaheke ngawari i te pehanga toto. Te whakautu, E ahua kitea ana: he reiti te honi. Kaore pea e taea te whakawhanake i te kaupapa, mena kaore i tuhia nga keehi o te whakaraeraetanga mai i nga taumata o te tonometer.

E ai ki nga taakuta ko te hua o te reka o te taiao i runga i te tinana o te tangata, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te tinana o te tinana, me te whakamahinga kaha ake ka tutuki ma te whakakotahi i tetahi hua utu nui me nga kohinga whai hua e pa ana.

Nga huarahi ki te whakatutuki i te whakaheke pēhanga me te honi

Ko nga momo tuuturu taiao katoa he mea antihypertensive, engari he uaua ki te whakatutuki i tetahi hua whakaora ki ona momo parakore. Ko te otinga pai ko te kai i nga raau reka i nga wa e whai ake nei:

• Ko te honi te taonga tino nui. Kia mau tonu ki te ahua hauora, kua pai ki te whakamahi i nga waahanga 1 noa. ia rā.
• Kaua e wera te honi. Na reira, kaore rawa e taea te kawe mai ki te wai wera. E whakangaro ai nga whaaono.
• Ko nga turoro hypertensive me whakakiihia ki te peere, acimi, linden, ahurei ranei ki te kohinga kounga o te honi mai i te kiri.
• He hua pai o te whakakotahitanga o te chamomile tea linden ranei me te reka maori, a ka tohutohuhia kia whakainumia te honi me te miraka i mua i te wa mo te moe. Ko enei inu ka pai ki te whakarereke o te mate hinengaro-hinengaro, te whakahoki i te ngakau o te ngakau, me te whakaora i te awangawanga me te ohoroa.

Nga tohutao rongoa tuku iho mo nga turoro hypertensive

1. Ko te wai te wai pīti whakarakei me te taapiri o te honi tiu. Mo taua inu, ka tūtohutia kia whakamahia nga wai pakiaka hou (ka whakaranuhia te wai me te wai ki tetahi ōwehenga 1: 1). Ka pau te inu oti i runga i te kopu kore, 4 nga wa ia ra. Ka taea e koe te whakatutuki i te hua ma te tono i te whakaurunga mo te marama kotahi, muri iho i te okioki ratau.
2. Viburnum puree i whakawhiwhia ma te kukuti i nga hua hou i tangohia i roto i te tatari, whakaranu ki te reka maori.
3. Ko te whakakotahitanga o te honi me te aloe wai (1: 1) he prophylactic pai mo te whakamahi i ia ra.

Ko te mate hypertension he mate kino te mate, mena kaore e tiimata, ka puta he mate kino. Mea faufaa! Hei whakakore i tenei raru, kaore te honi i te mea pai. Kaore tana hua ngawari ki te tinana i roto i nga ahuatanga whakahirahira kaore i te kaha e tika ana. Ko te whakauru ki te kai kei te haere tonu te kaha ki te whakapakari i te punaha ārai mate, ka pai te pa ki te manawa. He poto te mutunga o te kai ngeru pi.

Nga tohutao rongoa tuku iho mo nga turoro hypotensive

Tino kaha i roto i te honoa ki te honi, ka taea e te tiimata te whakanui ake i te pehanga. Mo tenei, ka riringi te momo tino pai o rau tiu ki te wai kohua, ka tohe. Ka makariri te inu ki te pāmahana kaua e neke atu i te 40 nekehanga, tapiritia he reka matotoru (1 tīpune).

Hypotension e haere tahi ana me te huringa tere. Ka arahina atu tenei ki te migraines, te awangawanga me te mataku.Ko te rongoa pai mo te tachycardia e puta mai ana i te putunga o te hypotension ko te tea chamomile me te 1 tīpuna. reka māori.

Ko nga taangata e pa ana ki te haehae kiri mate kino ranei ka taea te whakamahi i te tohutao tere-mahi: te kohuke wai, kaore he hau (200 ml.), Te hinu Lemon (10 maturuturu), whakaranu me te taapiri i te 1 tsp. hua pi. Whakakotahihia nga waahanga katoa ka inu tonu. Ma te whakamahi i te kaha i nga ra katoa, ka taea e koe te whakapai ake i te hauora.

Ka taea te whakamahi i te honi kia whakakahoretia te mate o te hypertension me te hypotension a ake tonu atu? Ko te patai ki te paanga o te pi nectar e whai kiko ana kaore e tino maarama. Ko te huringa puhoi o te ngira tonometer i roto i nga waahanga rereke i muri i te kai, ka kitea, kaore he mea roa ka roa. Na te honi, kaore e taea te whakaora mai i enei mate. Ko nga take e rua e hiahia ana ki te whai waahi ki te maimoatanga. He mea tika kia aukati mai i nga kai o te kai e pa kino ana nga rereketanga, te kai, te hikoi i te hau hou, he okiokinga pai me te kore ohorere.

Nga Panui

• Ko nga kai whai hua katoa e whakawhiwhia mai ana e te kaiwea i tana peperu ka puta he tauhohenga mate.
• Kua ruia te whakamahi ki te toto toto tiketike.
• Kaore i te waatea i te tahua o te taangata me te waa o te mutunga o te huango.
• Kāore e whakaaetia i roto i te keehi o te maarama takitahi.

Mai i runga ake nei, ka taea e taatau te whakatau ko te rerenga tipu ora, korekore e kore e whakaoti i te raru o te ao, kaore e taea te whakarato i nga awhina ohorere me te whakarato i te pikinga, te whakaheke ranei i te mahi, engari ka taea e ia te whakapakari i te aukati i nga mahi o roto. Ka taea e tetahi hanganga hiranga te aukati hei aukati i nga mate o te ngakau me nga oko toto.

Me pehea te tirotiro i te ahua o te honi

Hei manatoko i te ahua o te honi, ka whakamahia nga whakamatautau taiwhanga matatini. I te kore o te whai wāhi ki te whakapā atu ki nga tohunga nga mea nui, he mea tika kia ata tirohia te wai totika. Kaua e tetahi pahuka tohu ranei o te aukati i runga i te mata. Ko nga mea kei roto i te ipu honi kia whai kakahu nga tae me te rite. He maamaa te haunga, he maamaa te kiri, he puawai. Ko te aroaro o te kakara me te reka o te karamona, e tohu ana i te whakangaromanga o te whakauru diastase i raro i te mana o te pāmahana. Ko aua hoko ka kore e whai hua. Ano, ka taea e raru te paitini. He pai ake te tiki tika i te nectar kounga nui mai i nga kaituku peehi, i nga waahi ranei ka taea te whakamatautau.