E ara ake ana te huka toto me te hari?

Whai muri i tetahi kapu o te kawhe, ka piki ake nga huka huka. He rite ano mo te kawhero pango me te matomato, tae atu ki te inu pūngao, me te mea kei roto i te kafe tenei katoa. Katoa nga taatai ​​raru e rereke ana ki te kai me te inu, na reira he mea nui kia kite koe i taau urupare ki etahi o nga kai.

He mea whakamiharo, ko etahi atu mea e hanga ana i te kawhe ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2 i nga tangata hauora.

Nga Hua Kore Tika

He maha o ratou ka piki ake te huka toto na te mea kei te tupono atu o nga warowaihā. Na, i mua o te tunu i tetahi mea, panui nga korero mo te nui o nga warowaihā i runga i te kete.

Kia whai whakaaro ano ki te sorbitol me te xylitol i roto i nga whakaaturanga - toapiri ana i te reka na te nui o te warowaihara (kaore i rite ki te huka), engari ka taea hoki te kaha ki te whakapiki ake i te taumata o te hupora i roto i te toto.

Kai Hainamana

Ko nga kaimutu o nga kai Haina ehara i te raihi anake, engari ko nga kai e ki ana i nga momona. Kua roa nei te pupuri i te huka toto nui. He pai hoki tenei mo te pizza, French fries me etahi atu warowaihā me nga mea momona-ngako.

Kia mohio ai koe he pehea te paanga o taua kai ki to tinana, tirohia to huka huka i te 2 haora i muri i te kai.

Kaawa

Ka piki te huka toto i te wa e whawhai ai te tinana ki te mate. Mena he makariri koe, inu nui o te wai, ki te kite koe i te ruaki, i te kirikaa ranei mo te neke atu i te 2 haora, i muri ranei i nga ra 2 mai i te tiamatanga o te mate kaore he whakapainga, waea atu ki to taakuta. Kia maumahara ko etahi rongoā paturopi me nga rongoatanga ngongo ihu ka nui ake te huka toto.

Te ahotea i te mahi

I raro i te ahotea, ko nga homoni e piki ana nga huka huka ka tukuna ki te toto. He maama ake tenei ki nga taangata momo mate huka 2. Akohia nga tikanga whakangahau me nga mahi whakahirahira, me te ngana ki te whakakore i nga mea ka puta te ahotea o te ngakau i nga wa e taea ai.

Ko te rereketanga i waenga i te wehenga o te paraoa me te bun ko te nuinga o nga warowaihā, a, ko te tikanga, he kohanga. Mena e tino hiahia ana koe, kai he iti.

Te inu hākinakina

Kua hangaia kia tere ake ai te rere o nga wai ngaro, engari ko etahi o ratou he huka. Mo te iti (iti iho i te 1 haora) mahi tahi me nga pikaunga iti, he nui te wai noa.

Ma te whakangungu roa me te hihiri, ka taea e koe te inu i nga inu hākinakina, engari i te tuatahi ka hiahia koe ki te rapu mai i te taakuta me pehea te haumaru mo ratou.

Ko nga waarangieko me nga diuretics

Ka whakamahia nga steroids i roto i te maimoatanga o nga mate paitini, te hakihaki, te hakihaki me te maha atu o nga mate. Engari ka taea e ratou te whakapiki i te huka toto, a, i etahi taangata kei te whakaohooho i te tipu o te mate huka.

Diuretics, te diuretics ranei, te whakaheke toto totika, penei i nga steroids, ka piki te huka. Ka taea e etahi o nga antidepressants te whakaheke me te whakanui i nga taumata huka toto.

Ramatanga Makariri

Nga rongoā paitini o te ihu kei roto i te pseudoephedrine ranei te phenylephrine ka nui ake nga huka. Ano, ko tetahi waahanga iti o te huka, te waipiro ranei tetahi waahanga o nga whakaritenga mo te maimoatanga tohu o te makariri noa, na he pai ake te rapu mo nga hua kaore nei.

Ko nga antihistamines kaore e pa ki te huka toto. I nga keehi, i mua i te hoko i nga rongoa o-te-counter, whakapa atu ki to kaitohutohu rongoora mo to haumaru mo koe.

Whakawhitiwhiti

Ko te raau taero he estrogen ka pa ki te whakamaoritanga o te insulin. Ko nga mea whakatipu waha he haumaru mo nga wahine e mate mate huka ana. Ko te Huihuinga o te Taatai ​​Hauora a Amerika e taunaki ana i te whakakotahi i te OK me te progesterone waihanga me te estrogen.

Kei te whakaarohia ano hoki nga whakatoakomo whaihua me te whakatoi ahakoa he kaha ki te whakaawe i nga taumata o te huka toto.

Nga tiimata o te whare

Ko te peeke ki te whare, ki te ruuma ranei he mea pai hei awhina mo te hunga mate turoro kia heke o ratou huka toto. He maha nga mahi a te whare e pa ana ki te korikori tinana.

Me hikoi haere i te taha o nga matapihi o te toa, ma te tawhiti atu i te tomokanga ki te tauhokohoko hokohoko, ia wa ka tapiritia he kawenga ki te peeke poaka o te mahi tinana.

Ko te korakora me etahi atu kai kei roto i nga huakita whai hua ko te probiotics. Ka whakapai ake i te nakunaku me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka pai ake. He pai ake te kowhiri i te kaimoana taiao mai i te miraka tino miro noa ranei me te kore hua, tapiritanga reka ranei.

Kai Kai huawhenua

I kitea tetahi rangahau ko nga taangata mate huka momo 2 e pa ana ki te kai vegan kei te kaha ake ki te whakahaere i o ratau huka me te hiahia ki te iti iho o te insulin. He mihi ki nga purapura katoa me nga keke, he tino pai te kai o tenei kai, na te mea ka warewarehia te whakauru o nga warowaihā.

Kia pai ai te aromatawai i nga hua o te kai a te vegan mo te mate huka, me rangahau etahi atu, na reira, i mua i to whiringa whakatau mo tera kai, me toro atu ki to taakuta.

Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka awhina te hinamona i te hunga mate huka momo 2 kia pai ake te whakamahi o te insulin me te awhina i nga taumata o te huka. Kaore ano tenei kia whakamatauhia, a ko te whakamahinga o te taapiri o te kai me te nui o te raukahu ka mate i nga paanga o nga taha. No reira he pai ake te tono ki to taakuta.

I nga tangata e mate huka ana, i te wa e moe ana, ka taea te heke o te huka huka ki nga nama kino, ina koa mo nga hunga ka werohia te hau. He pai ake te tirotiro i to taumata huka i mua i te wa o te moe me te mea i muri tonu i te ara. Ka taea e koe te aukati i te whakaheke huka me te paramanawa i mua i te wa o te moenga.

Mo etahi taangata, ka maranga wawe pea nga huka i te ata i mua o te parakuihi na te huringa o te huringa, te whakaheke ranei i nga taumata o te insulin. Ko te mea nui i konei ko te inenga i nga wa katoa. He mea nui tonu te glucomita tirotiro tonu na te mea e panui ana koe ki nga huringa o nga taumata huka.

Te Tane

Ko te korikori tinana te huarahi pai hei noho hauora mo nga tangata katoa. Engari he mea nui ma te hunga mate maata ki te kowhiri i a raatau ake momo takanga me te whakangungu takitahi. Ko nga whakangungu Cardio ka taea te arahi ka piki ake o te taumata huka.

Te whakangungu kaha me te whakangungu ma te whakaiti i te taumata huka ma te 24 haora. I mua i tetahi mahi, he pai ake te hiu, a, ka tangohia nga mehua huka i mua, i te waa me muri i te whakangungu.

He nui nga warowaihā kei roto i nga inu waipiro, na i te tuatahi ka whakapiki i te taumata o te huka ki roto i te toto, ka taea te heke i roto i nga haora 12 i muri i te inu waipiro.

He pai ake te inu i to waahanga me nga kai ka tirohia to taumata huka. Ko te nui taunakitanga kaua e neke atu i te 1 inu ia ra mo nga wahine, kaua neke atu i te 2 mo te tane.

I te rangi wera, he uaua ake te whakahaere i te huka. Me whangihia e koe tona taumata ki te maha atu, inuinu he wai ki te aukati i nga peekehanga. Ko nga pāmahana tiketike e pa ana ki te raau taero, te whakahaere o te mita me te tika o nga tarai whakamatautau, na kaua koe e waiho i roto i tetahi miihini wera, engari he pai ake kia noho ki tetahi ruumae-rangi.

Nga hakihaki wahine

Mena ka rereke te toenga o nga homoni, ka rere ke ano te taumata o te huka i roto i te toto. Kia mohio ai koe e pa ana ki nga huringa o to huringa porotini ki to huka toto, tuhia to paanga marama.

Ko nga huringa taiaho i te menopause e raru ana te whakahaere i te huka kia nui ake. I tenei keehi, ko te tikanga o te huringa whakakapinga mo te huringa hāora ka hiahiatia, ka taea te korero me te taote.

Tohu raupaparehu

Ko te mea nui mo te whakahaere i to taumata huka ko te tohatoha karepe puta noa i te ra. Ka whakamahi ano etahi i te taupae glycemic, he uara e whakaatu ana i te nui o te hua o te takitahi ka piki ake o te huka. Ko nga pi me nga otaota katoa he iti ake i te ma ma me te paariki.

Ko te nui he nui ake i te hua hou. Aroha ki nga kai me te taupae glycemic nui? Katahi koe ka kai tahi me nga mea iti.

Nga hua o te hari me te ahotea ki te glycemia

Kia kitea ai mena ka piki te huka toto me te harikoa, me te awangawanga, a he aha nga hua o te nui o te glycemia mo te tinana, me maarama koe ki te tikanga o te haangai o te haehae o te warowaihā.

Ko te hypothalamus, te pituitary gland, te pūnaha porotita ki te hakihaki, nga koikoi adrenal me te pancreas e uru ana ki te pupuri i te kukume noa o te huka, kei roto i nga whekau te nui o te kaha, engari kaore e nui te ngako o roto o nga oko. Ano, ko te tohu o te hanga o nga huringa miiharo ka whakawhirinaki ki te taumata o nga whara.

Ko nga puna nui o te cortisol, adrenaline, me te norepinephrine nga koikoi adrenal. Ko nga huringa i hunaia e ratou ka huri i tetahi mekameka o te metabolic, cardiac, aukati me te mate urupare hei whakahohe i nga rahui o te tinana.

Ko te mahinga o te homoni i te wa o te ahotea ka kitea i roto i enei ahuatanga:

• Ka whakaongaihia e Cortisol te waarangi o te kairangi o te ngongo i roto i te ate ka aukati i te tipu o nga uaua.
• Ko te adrenaline me te norepinephrine e whakaohooho ana i te pakaru glycogen me te gluconeogenesis.
• Ko te Norepinephrine e whakaoho ana i te pakaru o te ngako me te tuku i te glycerol ki roto i te ate, kei reira whakaurunga ai ki te hakihaki.

Ko nga take nui mo te whakawhanaketanga o te hyperglycemia i te wa o te awangawanga ko te tere o te pakaru o te glycogen me te waihanga o te waikawa hou o te waikawa i roto i te ate, tae atu ki te paanga o te kiko ki te insulin me te piki haere o nga taumata o te insulin i roto i te toto. Ko enei huringa katoa ka whakatata atu i te mate glycemia mate ki te pākia pākia waro ki te mate huka.

Ka uru ano nga whara haukana ki te piki haere o nga taumata huka toto, e tino whakapumau ana i te waa o te awangawanga, i raro i ta ratou awangawanga, ka whakangaromia nga kaihaango o te insulin, e arahi ana ki nga whakakitenga o nga whakahiatotanga whakarakeaua, ahakoa i muri i te mutunga o te taaputanga o te tau peera.

Te ahotea whiu

Mena he poto noa te urupare a te kare-a-roto, katahi ka roa te waa ka whakatikatika te tinana me te huka i nga ra kei te piki ake. Ka pa mai tenei mena he pai te tinana. Na te takahi o te pākia pākawa waro, prediabetes ranei te mate huka mellitus, ka nui haere te nui o te huka toto ki te maha o nga painga kino.

Ka heke te maha o nga lymphocytes, ko te mahi i te tata o nga tauhohenga whakamarumaru e whakarato ana i te tuakiri i te tinana ka pakaru. Ka whakahekehia nga waahi huakita o te toto. Ka waatea te tinana ki nga tini mate kino, e tohu ana i te kurupae, te koroke me te whakaeke ki te maimoatanga kua tohua.

I raro i te awangawanga o te huringa o te ahotea, ko nga mate penei i te mariao peptic, gastritis, colitis, bronchial asthma, angina pectoris, osteoporosis. He maha nga rangahau e whakapumautia ana te hononga o te mate o te ahotea o te mate me nga mate pukupuku.

Ko nga whara o te hinengaro-ki te whakahoki i te mate ka kiia ko te puhipuhi i te whanaketanga o te momo 1 me te momo mate huka mellitus momo 2, a ka whai wāhi hoki ratou ki te whakawhiti i te paarua o te warowaihā ki te mate huka mellitus.

Na reira, i te aroaro o te whakapae ira-a-iwi ki te konupora porearea kino, ko te ahotea he tino morearea.

Nga Mate Diuka

Te ātete o te weriweri ki te insulin, ko te tukunga o te huka nui mai i te ate, te tukuna o te insulin ki te toto, me te heke haere o nga rahui o te pancreatic ka ahu whakamua nga tohu o te mate huka.

Na reira, he kaha tonu te pikinga o te awangawanga, te pouri, te huarahi ki te akoranga o te mate huka me nga raru me tana utu. I tenei keehi, ka piki ake te huka toto, ahakoa ko te whai i nga tūtohutanga mo te rongoa i te rongoa.

Ko te cortisol, hei taapiri atu ki te paanga o te warowaihā, ka nui ake te hiahia, ka whakapakari i te hiahia ki nga kai reka me te momona, na reira, i raro o te ahotea, he iti rawa te mana o te hunga mate ki te nui o nga kai e kainga ana, ka pa ana ki te whakararuraru i te kai. Na, ko te hunga katoa e whakahaere ana i te taumaha ka mohio he uaua rawa ki te wehe i te momi i raro i te taumahatanga.

Kua kitea ano te whanaungatanga i waenga i te pouri me te mate huka. Kua nui haere te mate o te mate whanaketanga i roto i nga momo whanaketanga poto mo te wa poto me te waatea.

I roto i nga tamariki, ina koa i te taiohi, ka taea e nga ahuatanga e whai ake nei te paheketanga i roto i nga tohu utu mo te mate huka mellitus:

1. He tautohetohe me o hoa me nga maatua.
2. Kua piki ake nga hinengaro hinengaro.
3. Nga whakataetae hākinakina.
4. Te whakamātautau.
5. Nga tohu tohu kino.

He takitahi te urupare a ia taiohi, a, ko te pono e mohiotia ana e tetahi, he raru tenei. No reira, mo te peke i te huka toto, he nui te korero kore mai i te kaiwhakaako me nga hoa ranei.

Ko te kaha o te uruparetanga me te kaha o te waiatanga o nga tamariki e mate huka ana ano he whakaaturanga o te kukume kore o te whaikorero ki te toto.

Hei aha, mo tera, ka piki te huka kaore anake i nga mea kino, engari ano hoki me te whakaohooho i nga koa hari.

Te aukati i te hyperglycemia pouri

Ko te huarahi pai ki te aukati i te awangawanga o te huringa o te awangawanga i runga i nga tukanga tohu ki te tinana o te tinana. Ki a ia ko te whiwhinga e whakarato ana i te pikinga o te taumata o nga taumahatanga o nga taumahatanga, na, ko te hua o te huka toto.

Kaore e tika ana ki te whakamahi i nga mahi taakaro, i nga utu nui ranei. He mea nui ki te haere ma te hikoi mo te haora i roto i nga waahanga kua whakaritea, me te mea pai rawa atu i te taiao, kia heke te taumata o te cortisol me te adrenaline i roto i te toto.

Ahakoa ki te kore e taea te mahi i tenei, ka whakahaere whakangungu manawa, totoro te koha me te haehae i te waa kia taea ai te whakaongaonga kia rua nga wa te roa o te faauru e taea te kawe i roto i tetahi ahuatanga.

Ano hoki, me matua rite te manawanui ki te mate huka mo te whakarereketanga kaore i te ohorere ki te glycemia me te awangawanga o te ngakau - he raru i te mahi, i te kura, he pakanga me etahi atu.

Na reira, i muri i nga waa ohorere, me ruri koe i te huka toto me te whakatika i te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana. Ka taea e koe te whakatika i te huka, ehara i te rongoa anake, engari me te wa poto noa o te warowaihā, me te mea pai ake, he pikinga ki te taumata mahi tinana. He pai te yoga, te kauhoe me te haere me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1.

Mo te aukati i te ahotea ka taea te whakamahi:

• Hūmahana mahana.
• Whakapaka
• Te Aromateretone
• Te otaota otaota me te hinu riki, oregano, whaeawort, chamomile.
• Kauhoe, yoga, te haereere me te rere marama.
• Ma te huri i te aro: panui, waiata, whakangahau, tuhi, taatai, matakitaki ana i nga kiriata tino pai.
• Te whakaaroaro, te whakamahi ranei i te tikanga whakangungu autogenous.

Kia pai ai te awangawanga, i te awangawanga ranei, ka taea e koe te whakamahi i nga mahi whakatipu otaota ka taea te tango mai i te koretake o te maarama takitahi: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

Mena kaore he painga o te rongoa o taua mate, he mea tika ki te toro atu ki tetahi taakuta ka taea te taunaki i nga kaiwhakamarie ki etahi atu raau taero hei aukati i te awangawanga a te awangawanga. Ano hoki, i etahi waa, ka hiahiatia he awhina mo tetahi kaiwhakaora hinengaro.

Ka whakamahia hoki nga tikanga physiotherapeutic e whakaheke ana i te taumata o te huringa e te punaha endocrine i raro i te awangawanga: acupuncture, kaukau paina, rewa porohita, electrospm, galvanization me te electrophoresis o te konupora me te bromine ranei ki te rohe kara, darsonvalization, pulsed currents.

Ka mohio tetahi tohunga mo te ataata i roto i tenei tuhinga mo te paanga o te awangawanga i runga i te glycemia.