He pehea te paanga o te kai paipa

Ko te tohu o te paanga kino o te cholesterol i runga i te tuunga o nga toto toto e whakapumautia na te kore o te taonga, penei i te keehi o nga paitini, engari na te rahinga, te toenga o nga waikawa rokiroki / kaituku.

Ko nga ngota rokiroki he lipoproteins iti te whakaheke (LDL). Ko ta raatau mahi ko te tuku i te waikawa ngako ki nga pūtau e hiahia ana ki a raatau, na te mea he nui te mahi a te cholesterol - kua uru ki roto i te whakarereke o nga huaora, nga hakihaki, me nga waahanga o nga membrane pūtau.

Ko nga ngota whakamahinga ko te lipoproteins totika teitei (HDL). Ka horoi ratou i te rere toto mai i te taikaha o te cholesterol me te whakahoki ki te ate, i te putanga o te puranga. I runga i te ahuatanga o nga ahuatanga o te HDL, ka kiia he "cholesterol pai", he rereke ki te LDL "kino", ka piki ake te mate o te kikii i nga oko toto.

Ko te tikanga o te whakahiatotanga o nga momo e rua o te lipoproteins e whakaaweihia e te maha o nga mea - te tere metabolic, nga momo ira, te tikanga kino.

Ko te whanaungatanga o te paowa me te nui o te cholesterol "kino" e whakaahuatia ana i roto i te maha o nga pepa aiao. E pa ana te tupeka ki te toenga o nga lipoproteins kaha iti me te iti, te aukati i te whakaurutanga o nga "kaiwhakaputa" ngako.

Ko te mahinga rongoa e whakaatu ana ko te hunga hikaka nui me te iti o te cholesterol he nui ake te tupono ki te whakawhanake i te whakaeke ngakau ki te whiu ranei i te taangata kaore i te whakawhirinaki ki te tupeka engari he kino rawa atu nga hua o te raima. Ko te hua o te kai paipa i te cholesterol, ko te toenga lipoprotein ehara koinei anake te take mo te nui o te mate o te ischemia. He kino ki te paowa tupeka:

ka nui ake te ngoikore o nga taiepa uaua,
te whakaterenga o nga lipoproteins iti o te pikinga, te nui o te mate o te thrombosis,
nui ake nga whiu o nga oko cerebral,
whakaheke i te kaha o te hāora i tukuna ki nga pūtau.

Ko te whakawhitiwhitinga o nga iringa koreutu me LDL

He maha nga wa ka puhipuhi i te koretake o te toto, te aukati i nga hiko o te coronary. I ahu mai tenei na te taunekeneke o nga tiihi koreutu mai i te paowa tupeka me LDL:

Ka uru atu a LDL ki nga hopukere koreutu me te rongoa o te taatai. Ka taea e te lipoproteins waikawa te waihanga i nga kiripara atherosclerotic. Ko nga kakano taimaha e whai kiko ana ki te paowa paowa.
Ko tetahi waahanga o nga ngota rokiroki pakaru kua uru ki te papanga o runga (endothelium) o nga oko ka neke. Ka huri haere te waihanga i te waimeha, ka whakaoho te urupare mate.
Ka tiakina tona tinana, ka arahi te tinana ki te papa whakapiri o nga monocytes tohu waatea e huna ana i nga cytokine, ka uru te endothelium vaskere ki te whakaputa i etahi taakaha motuhake e hono ana ki nga monocytes.
Ka hurihia ko nga monocytes hei makawe, ka tiimata ki te tango i te LDL kua whakarerekehia, ka whakakotahi i te tohu atherosclerotic.
Ko te mutunga o te mahi mumura he pakaru o te "potae" o te hanga uaua varu. Heoi, ko te roto o te arahi kei roto i nga matū paitini kino, na te tinana ka hangai he toto toto huri noa i te waahanga o te mumura - he toto toto. Ka taea e ia te tarai i te ipu, ka mutu katoa te tuku toto ki nga kopa.

Mena ko te mahinga whakaahuahia o te hanganga o nga tohu atherosclerotic me te thrombosis ka puta i roto i te arai coronary me nga oko o te roro ranei, ko te aukati i te rere toto ka whakaoho i te whakaeke ngakau, te whiu ischemic ranei. Ko te tūponotanga o te whiu hemorrhagic ka nui hoki te maha o nga wa: ko te take mo tenei ko te paanga o nga ipu "karaihe" me te noho mai o nga kapi tuuturu.

Te paheketanga o te tupeka te whakakapinga ranei?

Ko te karawhiu konupora tetahi o nga waahanga nui o te paowa tupeka. He nui ake te hononga mo te hemoglobin nui atu i te hāora. Koinei te tikanga ka timata te ischemia i roto i te kopa o te hunga momi i mua i te puhipuhi o tetahi oko nui. Te aukati i tetahi ritenga kino ka whakaheke kino rawa atu ki te mate hemorrhagic, ka whanake he hua o nga huringa o te rongoa huakore i te rohe o te ngoikore o te hāora.

Ko te tikanga rongonui mo te whakakapi i te tupeka - tupeka hiko - i te tuatahi, kaore i te waatea tenei. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te taumata o te cholesterol i roto i te tinana o enei hunga kaipaahi kaore i te iti atu i te taapiri i te hunga hikareti. I tua atu, i te taumata kotahi o te ihirangi nikotina, ka mau tonu te roa o nga uaua whiu, ka piki ake te paanga o te mate, te raru o te hypertensive.

E kore e whakaarohia ko te potae he waahi haumaru ki te hikareti: i te 30 meneti ki te kuhu atu i tana paowa, ka whiwhi tetahi tangata i te horopeta waro waro ki te 5 miihi.

Ko te otinga tino whaihua mo te mate nui o te whakaeke ngakau ki te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei, mo te atherosclerosis ko te whakakore i te paowa me te hookah.

E ai ki nga taakuta, ko te kore o nga kino kino, ko te mahi tinana ko te huarahi pai ki te whakapiki i te kukume o te HDL na te 10-15%.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai o te papaanga.

Te kohinga nui. He aha te kino me he aha nga hua o te mate?

Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-momona (waipiro momona) e tika ana mo te mahi noa o te tinana. 80% o te mea i roto i te tinana ka whakaputaina e te ate, ka toenga mai me te kai. E hiahiatia ana mo te hanga o nga homoni, me te kaha hoki ki te hanganga o nga pūtau, kei te waahi o nga membrane.

E rua nga momo cholesterol:

Lipoprotein Te Whakapiki Tae (LDL) - He mea nui mo te hanga hāora Ko tenei momo lipid he "kino." Ko te meka ko te nuinga o te mea kei roto i te tinana, ka noho ki roto i nga ipu, ka hangaia he tohu atherosclerotic.
Lipoprotein Tiki Nui (HDL) - Ka awhina enei ngutu ki te whakaheke i nga taumata LDL ma te tango i te nuinga mai i te tinana me te kawe ki te ate, kei reira ka tukatukahia. Ko tenei momo e kiia nei ko "cholesterol pai".

A ka pai nga mea katoa, engari ko te meka ko te nui o te cholesterol i roto i te toto ka arahi ki nga momo mate kino:

ischemia
atherosclerosis
whiu
huakutaku
te mate coronary.

Ehara i te raarangi tenei nga raupatu ka taea, no reira me ata tirotiro marietia te cholesterol. Ko nga pakeke katoa me rere he toto toto mo nga tau 5 katoa.

He pehea te paanga o te kai paipa

Ko te kai paowa te whiu i te ao hou. I rongo tonu matou i nga korero e pa ana ki te kino o te tupeka, ahakoa i runga i nga kete hei utu mo nga panui, he maha nga wa e kitea ai e ratau nga ahuatanga o te raru. Ae, ko te katoa e mohio ana ka pa te kino o tenei tarukino ki nga ngutu, ngongo o te manawa me te ngakau ano hoki. I te wa ano, kaore tetahi i te whakaaro mo te paanga o te paowa me te cholesterol.

I nga ra katoa ka rongo tatou i runga i te reo irirangi, ka panui tuhinga me te kite i nga papatono e korero ana mo nga raru o te nikotini me te paowa paowa. I taua wa ano, ka wareware ta maatau mo nga tini waahanga huanga kino e huna ana i roto i te hikareti kotahi. Ko enei mea kakara katoa me nga paitini he tino kino o te tinana, me te mea kei runga i te punaha tautaea.

Ko te mea tino pai ko te kai paipa kaore e pa ana ki te paanga ki te cholesterol, engari ko nga lipoproteins iti-pakaru ka pakaru e nga araihe koreutu, ara, whakakeke ana. Me tohuhia ko nga konganuku taimaha e hua ai te kaupapa.

Kia mahara ko te LDL waikawa ka piri ki nga taiepa o nga oko toto hei hanga i nga tohu atherosclerotic. Hei taapiri, ka taea e ratau te whakakino, te mumura ranei. He maha nga korero e pa ana ki te kino o te cholesterol me nga kino o te piki haere, engari he meka kua kino enei matūriki. Koina te take he momi puhipuhi he iti te cholesterol he nui ake te mamae o te mate pukupuku mai i te kai kore-momi me te mea teitei.

Te mea e tupu ana i roto i te tinana i muri i te taarua o te LDL:

Ko te lipoproteins iti-tuuru ka whakaatuhia ki nga tuwhena koreutu me te whakauruhia.
Ko etahi o nga ngota pakaru kua uru ki te apa o runga ake o te kiko vascular, na reira ka mumura.
Panuku ka puta te tauhohenga matū e whakaohooho ana i te LDL, a kua mohio kua mate to raatau mate.
Ka tiimata te punaha raupatu ki te patu kino ma te tuku monocytes, ma te tuku i nga cytokine. Ko tenei taonga he haangai mo te mumura.
Hei urupare ki te aroaro o nga cytokine, ka huna e te endothelium nga aorangi ngota e piri ana ki nga monocytes.
Ko nga Monocytes ka huri ki te macrophages. Ka uru atu ratou ki te LDL tae noa ki te huri ki te ngutu paitini o te tohu atherosclerotic. Kei te haere tonu ki te whawhai LDL, ka hopu i a raatau.
Mena kaore i mutu te mumura, ko te mutunga, ka pakaru te macrophage ki roto i nga oko, me te tuku i nga paitini kino.

He mea nui ki te aukati i te tukanga o te mumura i roto i te waa kia kore ai e waatea te waihanga o nga haporo atherosclerotic, te whakaraatanga e puta mai ai he painga kino. Mena ka mutu te huringa ki te waa, katahi ka hangaia he matotoru kaha i roto i nga oko, kaore nei e raru i te tinana.

Ka ahatia mena ka mutu te tukanga? Heoi, ko te hua ka tino pouri. Mena kei te haere tonu te mahinga o te mumura, na te totika hou o te lipid hou e puta ana ki te toto. Ka aro atu ia ki a ratau ka mate, ka hanga he toto toto, hei aukati i te horapa o te hinu lipid. Na ka pai katoa, engari na tenei ahuatanga, he nui te mate o te trombosis. Ka whakakotahihia e te kakahu te uru ki nga uaua o te ngakau, a ka mutu te tango i te hāora, aua, i roto i nga kopa ka timata te mahi necrotic. Na ka haere mai te whakaeke ngakau.

Na, he mea tika kia tuhia, ko te mea nui kia kaua e nui atu i nga taumata e whakaaetia ana o nga lipoproteins i roto i te tinana, engari kia mahara ko tenei ehara i te panacea. Ko te kai paowa te raru ka pa ki te tino kino, ahakoa he tino korikori noa koe.

Te whakakapi i nga hikareti me nga paanui hiko ranei i te hookah

Te whakakore i te kai paipa, he maha te huri ki te hikareti hiko, ki te hookah ranei, kaore i te mohio kaore ratau e whakaoti i te raru, engari me whakanui ake. Ko te ngana ki te whakakapi i te hikareti me te hookah ehara i te mea nui mo te hauora, engari he kino. Hei ki a Hilary Waring, mo te hawhe haora te paowa i te hookah (10 mg o te tupeka), ka haangai koe i te waikawa hauota nui i te 4 e hikareti ana. Ko taua tohu ka arahi ki te kino o nga pūtau roro me te mea kua ngaro nga mahara. No reira, kaua e kii ko te hookah he whakakapi pai mo te hunga hikareti.

I te mea kua kitea e nga kaihopu narika a Amerika, kaore ano hoki he whakaoraora tupeka hiko mo te hunga e hiahia ana ki te tarai paowa. I tenei keehi, ka kuhu te tangata i te mamaoa, i ngingio i te katoa o nga taonga tupeka. Ka pa te mate ki te tinana kaore ano i te kai hikareti. Ko te harakeke mai i te areare ka tau ki te mucosa na reira ka hangai he huarahi mo te tipu o te huakita. Ka tiimata te mate o te tangata, na te mea kaore e taea e te punaha mate te tarai i nga tini mate o te mate.

Opaniraa

Kotahi te hauora ki a maatau kia kaua e pahua te kino ki te kai paipa. Ano, ehara i te mea uaua ki te whakarere i tenei taapiri, me te mea pea i te tuatahi. Ko te mea nui, kia mahara ko te kai paowa ko te utu kaore i te pai o to hauora pai, i tua atu ranei, koiora. Na te mea, i te mea kua puta, ko te paowa paowa me te haangai he tata te hono atu ka taea te kawe mai i etahi mate kino ki te koiora.

Kaua e wareware ko te rapu mo nga whiringa kaore e puta ki te hua e hiahiatia ana, engari ka whakakaha te whakararu o te mate. Kaua e huri i tetahi raru mo tetahi atu, mutu te paowa. Whakaarohia etahi atu mea papai ka pai ki te awhina i a koe ki te okioki me te okioki i nga raru. Whaauhau, pau atu te wa ki te hau hou, ka noho ki te waa e arohaina ana, e hoa ma, e hoa. Aroha ki a koe kia ora.

Ko te hua o te nikotina i te cholesterol me nga oko toto

He ruarua nei te whakaaro ka pehia e te tiihi tupeka te kino ki te hauora. Ko te nikotina tetahi taonga paitini e kitea ana i te paowa tupeka me te kuhu ki te tinana i te wa e paowa ana. Ka whakaoho tenei paitini te whanaketanga o te atherosclerosis, ka whai wāhi ki te piki haere tonu o nga wahanga "kino" o te kohinga toto toto.

Atherosclerosis he pathology e maatau ana ki te taiao. Ko te mate e pa ana ki te moenga whara o nga whekau katoa me nga punaha. Ka haere tonu, ka kaha haere nga pakitara o nga oko toto, ka tau atu ki te stenosis o to ratou lumen. Ko te hua he pai te heke o te tohutoro toto, ka pororaru te kai o te kiko, ka mate nga mate o roto o te kakano (a ka whakaekehia te ngakau, gangrene, whiu). Ko tenei ka pa mai ki te meka kaore i te uru te rahi o nga matūkai nui ki roto i te kopa, ka hemo to ratou oxygenation.

Ko te Cholesterol tetahi taonga whakahiato koiora i whakaitihia e te tinana ki te paahitanga o te ngako momona. He maha nga wehenga o te cholesterol, te mea e kiia ana he kino he pai (LDL, HDL). He mea nui tera i roto i nga tikanga koiora maha. He kolenini taangai, he mea tunu ki te kai. Ko nga kai me te ōrau nui o te ngako e hua ana i te hypercholesterolemia (he nui ake o nga ngoikore o nga ngutu ki te toto). Ko te cholesterol pai (HDL) kaore e whara i te tinana. Heoi ano, ka mahi ia hei antagonist LDL.

Ko te pikinga nui o te lipid iti-toto kei roto i te toto ka arahi ki te tohu ko nga kirihou cholesterol atherosclerotic kei roto i nga ipu ka eke ki nga rahi whakamiharo ka hanga he aukati ki te pai o te rere toto. Ko te hua o enei huringa pathological he mate kino o te ngakau, roro.

Kaore nga kaipaipa nui e whakaaro ki te pa atu o te kai paipa i te cholesterol me te mea ka eke tona taumata ki te toto tae noa ki te tiimata i te raru o te punaha cardiovascular.

Ko te taapiri penei i te inu waipiro, te paowa me te cholesterol he honohono honohono. Ko te kai paowa ko te tikanga o te tahu tupeka me te tuku tuku i te paowa kau. He paowa tenei paoa na te mea kei te karawhiu te hakihaki, te nikotina, te papaa karinogeniki. Ko te paura hauota he hauota ka taea te hono atu ki te hemoglobin, ma te neke i nga ngota ngota o te ngongo i tona mata. Na reira, ko te tinana o nga tangata paowa te kore o te hāora. I te hikareti Te tukanga whakamana taakaha LDL. Kei te pa mai tenei ma te hua o nga aretiki. Ko te whakakoihia, ka tiimata te kino kino tonu ka tiimata ki te putunga o te ipu, ka hora ai te hinu.

Ko te tupono nui rawa atu ko te kai paipa i a raatau huka nui i roto i te toto. He tohu tenei o te mate e kiia ana ko te mate huka. Ko tenei pathology he kino kei runga i nga kaipuke - kei te whakaraerae i o ratau taiepa. Mena kaore te tangata mate mate e tihorea i te mahi kino, na tenei ahuatanga ka tino whakararu noa i te ahuatanga. Ko nga hua o te kai paipa me te mate huka he tino ngoikore - ka mate nga turoro i te mutunga o te taatai o nga pito me te mate.

Ko nga korero i runga ake nei e tohu ana ko te paowa me te kohinga he hononga kore e taea te whakakahore. Ko te whanaketanga o nga huringa pathological i roto i te tinana ka iti noa te whakawhirinaki mai i te maha o nga tupeka i ta te tangata e paowa ana. Akona 2-3 tupeka ia rakia nui ake te taumata cholesterol i te nuinga. Ko te roa o te wheako paowa, ka kaha te pakaru o te rere me te rahi o te tinana.

Ko te kai paipa te take o te tipu o te atherosclerosis

Te kai paipa ko te taapiri i te nuinga o te taupori o nga mahi e ka tau ana, mai i te 18 ki te 50 tau te pakeke.Ka tiimata nga taiohi i te paoa i te wa e whakaaro ana ratou ki te tupeka he tohu mo te tipu haere, te rangatiratanga. Ka roa te waa, ka riro ma te hinengaro e tango nga ahuatanga o te ahupūngao, ehara i te mea ngawari ki te whakakii i a koe ano.

Kua whakaatuhia e nga Kairangahauiao ko te kai paipa te piki ake o te tupono ki te whakawhanake i nga pukupuku atherosclerotic o te moenga wharekai. Ko te atherosclerosis me te paowa ko te hoa mure ore. Ko te mate nei e kiia ana ko te mea nui o te hunga momi. Ko te nikotika, i hangaia i te wa o te whakakotahi o te tupeka, ko te paitini kaha rawa atu mo nga mea ora katoa. Ko te whakauru i nga ngutu ki te taatai toto, ka puta tenei matū ki te vasospasm, te piki haere o te pehanga o te ahotea, te piki o te ahotea ki te ngakau, te piki ake o te cholesterol, te nuinga o te waa kei roto i te kaiti toto.

Ka roa te wa, ka taea e te kiripaka te koha, a, ka uru ki te kaiti toto, ka riro ko te take o te aukati katoa o te kokonga vascular. Mo te koiora me te hauora, ko te mate kino ko te aukati i te mate pukupuku, nga koikoi coronary, me nga oko o te porowhita willi whangai i te roro. I tua atu ki te whakaara i te cholesterol me te whakawhanake atherosclerosis, nga take paowa:

te maakete oncological (inaa tonu nga waahanga o te taatai manawa),
Nga mate o te punaha o te tuuturu (te whekihi puku me te duodenum, gastritis, esophagitis),
te pakaru o te niho
whakaiti whakaiti i te kiri,
nga raru ki nga uaua o te punaha uri.

Ko te ngau i te wa e hapu ana he mea kino kaore noa iho i te tinana o te whaea. Ma te pouri tenei ki te whanaketanga o te haputanga o te kukune, te whanautanga o te tamaiti e ahua ngoikore ana, ko tona mate intrauterine.

Rokokoki Hiko, Taonga, Toa

Ko tenei ra kei roto ko te waahi ki te kai paowa. Ko te nuinga o nga kaiwhakarato o te hikareti hikareti i pai ake te pai ki nga hikareti hiko. I roto i tenei papa, ka kiia tenei karepe. Ko te aukati i te kai paipa tuku iho me te huri ki te pupuhi kuhu kaore e whakaoti i te raru o te whakapiki i te cholesterol. He pai hoki te kakano i roto i nga miihini koreutu, nga mahi o te mahi kaore i te rereke i te tupeka. Hei tua atu, ko te mamaoa maroke i runga i nga kiri haehae o te papa uruparukahu ka raru te raru o te muri, ka taea e te mate mate.

Nga potae me nga cigars kaua e iti iho i te ngarara haere noa. Ki te paowa i te tupeka, i te hookah ranei, he roa te waa ki te paowa i te hikareti tupeka a 5-6. Na, ko te kawenga i runga i te punaha manawa, ka piki ake te punaha cardiovascular, ka piki ake te taumata o te cholesterol toto. Na reira, ko te waahi hou ki te tupeka i te paowa tupeka te kawe i te taua kino ki te tinana.

Ko te kai paipa, te hypercholesterolemia me te atherosclerosis vascular e toru nga hoa he honohono honohono. Mena he nui ake o nga mea raru, ka tere ake te whakawhanaketanga o te mate.

Kia kore ai e raru te mate ngongo moroiti lipid, a na te atherosclerosis na, me karo koe i nga taapiri, piri ki nga tikanga o te kai tika, tohaina to tinana ki te korikori tinana, tirotiro tonu i nga taumata cholesterol toto. Mena kua piki ake, me whai whakaaro tonu koe ki te taote. Aukati te kai paipa.

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol, ko te cholesterol ranei, he taonga momona-ngako (te waipiro momona), he mea tika kia pupuri i nga mahi noa o nga roopu tangata katoa. Ka whakanuia te whakaputanga o nga kiri ketu, kei te whakauru ki nga mahi a-roto i te huringa hāora i roto i nga waahanga adrenal, nga sex sex, tae atu ki te hanganga o te kopae ma te ate. Ko te pupuri i te punaha raupatu me te mahi o te roro e hono ana ki tana whakaurunga.

Ko te nuinga o te cholesterol i roto i te tinana e hangaia ana e te ate (tata ki te 80%), ka toenga te kai.

E rua nga momo cholesterol:

Ko te iti o te Lipoprotein iti (LDL) e tautoko ana i te mahi whakatipu. Ka kiia hoki ko "kino," he "kino" ranei. Na te mea me ki te nui, te waipiro atherosclerotic ka hangaia i runga i nga ipu, ka arahina ki nga mate cardiovascular.
Ko te lipoprotein ki te whakaheke kaha (HDL) ka awhina i te nuinga o te cholesterol "kino" ma te kawe ki te ate me te tukatuka atu. Ka kiia tenei cholesterol "he pai," he "painga" ranei.

Ko te tupono kei roto i te meka na te nui o te cholesterol i roto i te toto, i te ahua ngoikore ranei o te "kino" me te "pai", he mate ki nga mate penei i te atherosclerosis vascular, te whiu, te whakaeke ngakau, te mate cerebrovascular, te waihanga o nga kohatu cholesterol i roto i te aukati.

Te paowa hau kore

Ko te paanga o te kai paipa ki te toto toto ko te tino tika. Ko te hononga tuuturu ki enei maarama e whakatangihia ana e te mahinga kino penei i te kai paipa. Kua whakaatuhia te whara ki te pikinga o te LDL me te whakaheke i te HDL. Ko te nui atu o te tupeka, ka piki ake, ka piki ake te nui o nga mea kino o te toto. Kua roa rawa tenei tauira i roto i nga mahi pūtaiao maha.

Ko te cholesterol kino kino me te awhina o te kore noa o te paowa tupeka e tere ana te hanga o nga kirikiri sclerotic, e arahi ana ki nga mate o te ngakau me te roro.

Nga miihini koreutu, penei i nga konganuku taimaha, ka pakaru i nga lipoproteins-iti-ngoikore ma te paatai i a raatau. Ko te mea kino kei te LDL te mea whakamate i runga i nga oko ka whai waahi ki te waihanga o nga haporo atherosclerotic. Ko nga matūriki ka paheke ka taea hoki te he, i te mumura ranei.

I tenei korero, ko te tangata e paowa ana me te iti o te cholesterol he nui ake te mate o te mate pukupuku mai i te kai-kore paitini me te nui. I te taha o te kai tika, ma te pupuri i te kai hauora, he mea tika ki te aukati i te taapiri o te paowa tupeka na te kino i pa ki te tinana tangata.

Ko te mahinga raupapa e puta ana i roto i te tinana i muri i te whakakotahitanga o te LDL na runga i te paowa:

I raro i te mana o nga kaihiko kore utu, ka whakaungia te lipoproteins iti-te kaha.
Ka takahi te aukati i te kino o te kiko whakarunga o te kiko o runga me te mumura.
I te mea ko te whakaahuatanga matū, ka urupare te mate tuuturu ki nga huringa kino.
Ko te endothelium e whakaputa ana i nga molekene whakairi ka aro ki nga ahuatanga o te cytokine me te piri ki nga monocytes.
Ka hangaia nga macrophage mai i nga monocytes, e whakangaro ana i nga lipoproteins-iti te whakarereke, ka huri hei tohu taakaro atherosclerotic.
Mena kaore i mutu te mahinga o te mumura, ka pakaru mai nga macrophages ki roto i te oko ka tukuna nga matū paitini kino.

He mea nui kia kaha te tango i nga mahi ki te aukati i te tukanga o te hakihaki, me te kore e urupare i te akoranga o te mate. Mena kei te haere tonu te mumura, na te kariri o te ngutu ka uru ki te taha toto me te puka toto, e mau ana i te mate tuuturu ki te taangata, na te mea ka uru te poraka ki te okana, ka whakakahoretia he mahi necrotic.

Ko te paowa te paowa me te nui o te cholesterol i roto i te toto, he hononga tata, he whakauru i nga mate kino o te tinana. I whakahaerehia e nga kairangataiao a Hapani te maha nga rangahau mo te hononga o te paowa me te cholesterol nui. Kua whakaatuhia ko nga hua kino kino o te cholesterol ka pai ake i te paowa paowa.

Ko te hikareti te whakanui ake i te mate o te ngakau ki nga kaipaipa (20% teitei ake i te hunga kore-momi). Hei whakaeke i enei mate kino, he tika ki te whakahaere tonu i te whawhai me te paowa me te cholesterol nui.

Te kino o etahi atu paipa paipa

Kaore i te tūtohutia kia whakakapihia te paowa tupeka me etahi atu huarahi kē. Hei tauira, ko te hookah he whakakapore mo te tupeka, mai i te wa e pihi ana koe i te hookah, ka uru te karawhiu, e 30 meneti te whakamahi i te hikareti kua whakamahia 5, ka pa ki te paanga kino ki nga pūtau roro me te ngaro o te maarama.

Ko nga hikareti hiko kaore ano kia puta he whakaora mai i te ahuatanga kino. I te kai paipa i te hikareti hiko, ka puhipuhi te paowa taua paowa tupeka, e pa ana ki te tinana. Ka mahia e te mokamoka te mucosa me te whakatairanga i te tipu o te huakita.

Ahakoa nga korero mo te kino o te kai paipa me nga tohu whakatupato i nga paahara tupeka mo nga mate kino e tatari ana ki te hunga momi, kaore e heke te rahi o nga tangata kua heke iho ki tenei maara.

Te papanga o etahi atu huarahi paowa i te cholesterol

He maha atu nga huarahi hei tuku i te paowa: te hikareti hiko, nga matau, nga cigars, nga vape. Engari kaore tetahi o ratou e whakaiti i te ihirangi o te lipoproteins iti o te toto ka kore e whakapiki ake i nga lipoproteins kaha nui. Ko enei whakaaro katoa kei roto i te nikotine, e whakaheke ana i te nui o te HDL i roto i te toto. I tenei mea, ko te hanganga o nga tohu cholesterol i roto i nga oko toto kei te haere tonu ka mutu te kore o te mate o te thrombosis.

Mea faufaa! Kaore e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga tikanga paipa kē, engari me kati koe i te kai paipaa kia pai ake ai to hauora me te whakaroa i to roa.

Nga hua o te nikotina i te cholesterol

He pehea te paowa o te kai tarukino? Ko nga kino kino, penei i te waipiro me te paipa. Mena he paopao mate huka tonu te iti rawa o te tupeka i te ra, kei te whakaekea katoa nga punaha me nga punaha o roto.

Ko te toenga, te nikotini me etahi atu mea e whara ana i te tinana, he nui te kino o te konupuku hāora. Ka kaha te whakakapi i te hāora i roto i te kaikuku toto, whakaoho i te matekai o te hāora, te whakaiti i nga taumata hemoglobin, a ka kaha te whakakaha i nga kawenga ki te uaua ngakau.

Kei roto i nga paowa tupeka koreutu i roto i te paowa tupeka, na ratou i tarai te tikanga o te whakangao cholesterol. E ai ki nga taakuta he iti ake te kino o te lipid iti-iti noa i muri o te whakakahoretanga. Ina puta mai tenei mahinga, ko te taonga momona-penei:

Ka tiimata kia penapena i runga i nga pakitara whaihua,
ka whakaiti i te rere toto
te tūponotanga o te atherosclerosis, ka pakaru te kino vascular.

Noatu, ehara ko te kai paipa anake te take o te hāhiora o te cholesterol, he mahinga rite ka pa ana ki te paihana paitini, te pesticides, nga konganuku taumaha. Mena kei te mahi te manawanui ki tetahi waahi mahi kino, ka whakapiki i tetahi ahuatanga kino.

He 50 ōrau te nui ake o te hunga tupeka ki te whakawhanake atherosclerosis o nga toto toto nui atu i te mate turoro me te kore e tu i tenei ahuatanga. E ai ki nga Kairangahau ko te paowa te whakapiki i nga kino o te cholesterol nui, e ai te whanaketanga me te whakaheke o te mate ngakau koronary, me te whakaheke i te reanga hauora.

Ia piki tupeka nui ake ai:

Ka tere ano te heke o te cholesterol, ka heke te taumata o te hāora, ka piki ake te kawenga ki te ngakau.

Mena ka paatohia te mate huka ki nga mate viva, i muri i te meneti 1-2 ka heke te rerenga toto ki te 20 ōrau hei whakautu ki te paowa tupeka, ka pakaru te vaskini, ka tipu haere te mate arai coronary, a, ka nui ake nga take o te angina pectoris.

Ka tere ake te ngoikore o te toto, me te whakanui ake i te kaha o te fibrinogen, whakahiatotanga paraka, e whakanui ana i te atherosclerosis, etahi tohu waarangi atherosclerotic. 2 tau i muri i te aukati i te paowa, ko te mate o te mate mai i nga mate coronary, kua heke te whakaeke ngakau.

Mo tenei take, ko te paowa hikareti me te cholesterol te kaupapa kaore i rite.

He aha atu e hiahia ana koe kia mohio koe

Ko te waahanga tino paitini o te paowa tupeka he nikotini. Ko te taonga e pa ki te uaua o te ngakau, nga toto toto o te roro. Mena ka uru nga oko o nga taha o raro ki te taha o te mahi pathological, ka taea e tenei te whakawehi i te mate huka ki te whanaketanga o te gangrene me te taapenga o nga waewae.

Ko te kai paipa i te wa-roa ka haukotia i te mahi o te uaua o te ngakau, ka kaha ake te rere atu o te mate toto, te rere toto ngoikore. Kaore i roa, kua kitea tetahi taangata hara mo te manawanui.

Ko tetahi atu amuamu kino ko te hinga o te punaha genitourinary, te tango patu, te roro, te ate. Ko te nikotini ka whakaheke i te hemoglobin, ka tiimata te whakaemi kaha i roto i te tinana, ka nui haere te kaha o nga keehi me te ngongo.

Me maarama te mate huka ko nga huringa atherosclerotic he tino uaua ki te whakakore. Mo te aukati i nga kohurutanga, ka tohua i te waa:

kia kite i tetahi taote
ka mau ki nga whakamatautau mo te katoa haumanu, LDL, HDL,
tango raau taero.

He ngawari ake te whakamutu i nga puka wawe o te atherosclerosis, i etahi waa ka hiahia te manawanui ki te aukati i te paowa.

Kaore e iti rawa te kino me te paowa paanui, na me tiaki e koe nga taangata i a koe e kore e pa atu i a ratou ki te tupeka. E hine ake ana nga wahine me nga tamariki.

Ki te kore e mate te tangata mate i te mahi kino, i te aroaro o te kino o nga oko coronary, ka whanakehia te Ischemia. Kaore e taea e nga kaipuke te kawe i te myocardium me te toto, ka mamae te ngakau mai i nga mahi whakangaro.

Ko te konupora hauota te take o te hypoxia, no reira ko te mate koroneta e kiia ana ko te maarewa nui o te hunga whakahiihi he wheako. I muri i te paowa i tetahi paowa tupeka i te ra mo te wa roa, i te takiwa o te 80 ōrau o nga keehi, ka mate te mate pukupuku i te mate manawa o te kopu.

Kei te tupono hoki te miihini ki te taatai hypertension, kei te piki haere te rere o te toto, me te mate coronary. Ma te mate, ka nui haere te maha me te rahi o te tohu atherosclerotic, ka nui haere nga keehi o te kirikiri. Mena kaore koe e parai i te toto, ka nui haere te ahua.

I te mutunga o tenei, kaore e kaha te rere o te toto ki roto i nga oko me nga hikoi, kaore i te ngakau te whiwhi i te nui o te ngako me te hāora. Kei te uru atu nga mate kino ki nga mate e whai ake nei:

hopukanga hopu
aritaria,
whakaeke ngakau ki te mate huka,
te ngoikore o te ngakau
cardiosclerosis pou-infarction.

Ko nga amuamu tino kino ko te whakaeke ngakau, te whiu. Ma ratou, ko te mate o etahi waahanga o te ngakau, te mate. Tata ki te 60 ōrau o te hunga ka mate ka patua e te ngakau, te nuinga o te hunga mate e whakangahau ana.

Na, he hononga tata i waenga i te cholesterol me te kai paipa, e uru ana nga mate kino.

He maha nga rangahau i whakaatu i te pikinga atu o nga kino kino o te cholesterol ina tupeke paowa.

Me pehea te tiaki ia koe

Ko te whakatau arorau me te tino tika ko te aukati i te kai paipa i te paowa hikareti me te hiko. Ko te oranga o te mate huka ki te kore he tikanga kino ka piki haere te toharite o te 5-7 tau.

10 nga tau i muri i te whakamutua o te kai paipa, kua whakahokia mai te tinana ka tino whakamutua e nga momo paitini o te paitini, koina. Ko te mate o te whakawhanake me te ahunga whakamua atherosclerosis ka whakahekehia ki te taumata o nga turoro kaore he painga kino.

I te mea he tino uaua ki te whawhai i te kai paipa, me whakamatau kia iti ake te rahi o te tupeka. I tua atu, he mea nui ki te arotake i te kai, te tango i nga momona, te kai reka me te kai totika. Na tenei, ka taea e tatou te paheke i te whakaheke ngoikore o te cholesterol toto kei roto i te kaiti toto me te aukati i nga katinga toto.

Kei te kaha te maakete i te taha o te noho, te hākinakina, te jogging i te ata. I te mea e taea ana, kaua e haere ma te waka a te iwi, haere ki to haerenga me te eke pahikara ranei. Engari ki te paepae, ka piki ratou i nga pikinga, he pai ki te haere i nga waahanga e rua i te wa kotahi.

He whiringa pai ka:

Me kaha te moe, me taatai ki nga mahi o ia ra, tahu te taumaha nui. Ko nga huaora, nga kohuke ka taapiri atu ki te tahua. Ko te waikawa whaiora, nga huaora o nga roopu B, C, E. ka awhina i te painga o te paowa.

Ko nga aitua o te kai paowa e whakaahuahia ana i runga i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko nga taakuta kua korero mo nga aitua kino o te paowa i te hauora o te punaha cardiovascular mo nga tau tekau tau.He raru tuuturu mai i te whakamahi tupeka mo te atherosclerosis?

Kei te pehea te mahi

I mua i te korero taipitopito mena he paowa te paowa ki te toto toto, ka hoki maatau ki te whakaaro he aha te mahi a te cholesterol i roto i te koiora o te tangata.

I roto i te tinana, ka piri te cholesterol ki nga pūmua toto me te hanga i nga lipoproteins, he nui te whakaheke (HDL) me te iti (LDL). Ko te HDL me te rere toto ka tukuna ki nga taangata me nga kopa katoa o te tinana. I te wa ano, ko nga HDLP e whai waahi ana ki te whakamarumaru, ka whakarite i te mahi o te roro me te punaha raupatu, ka whai wāhi ki te hanga o te homoni, papa, huaora.

Ko te LDL, i kiia hoki ko "cholesterol kino", kei a ia te rawa o te noho ki runga i nga pakitara toto toto, whaiti ana i o ratou lumen me te hanga kowhatu.

Ki te kai te tangata i te koiora ora, ka kai tika, ka tiakina e tona tinana te toenga o te cholesterol, ka peehia te "pai" cholesterol toha toto mai i nga paanga o te "kino". Ko te nui o te HDL me te LDL kei roto i te toto, he taurite hoki, na reira ka iti te mate o nga raru e kaha ana ki te punaha porohita. Heoi, he maha nga ahuatanga kino ka kino pea te whakararu.

Ki te paowa - kia kino te oko!

Na inaianei kia tirohia e maatau te paanga o te paowa i te kohinga toto. Kua whakaatuhia e nga rangahau Rangahau ko te taapiri i te tupeka he whakaoho i te toenga o te cholesterol, me te whakaiti i te kohinga o te "pai" cholesterol me te whakanui ake i te taumata "kino".

I tenei keehi, kaore he wa o te HDL whai waahi ki te tiaki i te punaha tohanga mai i te LDL kino, no reira
Ko te waikawa cholesterol ka tere ake. Ka haere te waa, ka kaha haere te waa, a, i etahi wa ka taupoki te taupoki o nga waahanga kua maroke i te kiri, me te tirotiro i te hinu toto.

E whakaponohia ana i tenei waa ka haangai nga haahi toto ki roto i te ipu, e taea ana e te aukati i tetahi waahanga toto ranei. Na katahi ka tiimata katoa te wahi i hangai ai te toto toto me te pehea o te mahi. Mena kei te korero tatou mo nga taapapa toto o te ngakau, na te mate whakapae miocardial ka taea.

Te takahi o te rere toto i roto i nga ipu o te roro ka arahina ki te atherothrombotic stroke. A ehara i te raarangi tenei nga raru ka taea.

Ma te ara, ko te kai paowa i roto i a ia ano, haunga te cholesterol, ka pirau ai nga oko toto, ka uaua ake te pakaru. Mena, i tua atu, ka puta mai he maramara cholesterol i roto i taua ipu "karaihe", na reira ka tino kaha te whakararu o te pakaru me te trombosis.

Ko te whakahiu tetahi o nga mea tino nui mo te mate nui mo te cholesterol.

Me aha ki te mahi?

Kia aroha mai, kaore nga tinihanga o te kai me te rongoa ka awhina pea ki te whakapumau i te toenga o te cholesterol mena ka pupuhi te tangata. Ko te mea tuatahi, he mea tika kia whakakahoretia te tiimata o te tupeka, kia pai ai te angitu o te whakapiki cholesterol.

Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ko te whakakore i te kai paipa i te taumata o te "pai" cholesterol na te tata ki te 10% . A, ki te taapiri atu ki tenei ki nga mahi taapiri tonu, ka nui ake te pikinga o te HDL - tetahi atu mo te 5%. Ka pai tenei o te awhina o to tinana, i roto i etahi waa, ka taea tonu te whakaheke i te horopeta o te tarukino hei whakaiti i te taumata o te lipoproteins iti (statins).

» He pehea te paowa o te kai tarukino?

I taea e te rongoa o te mate huka, tango 34% noa.

Ko te kohinga nui me te kai paipa ko te whanaketanga o nga mate kino o te ngakau, nga oko toto me te tinana te katoa. Ko te mahinga rongoa e whakaatu ana ko te hunga hikaka nui me te haurangi iti-toharite he nui ake te mate o te whiu me te whakaeke ngakau atu i te manawanui kaore he tuukino, he kino rawa atu nga hua o te raima.

Ko te mea kino kei runga i te taumata o te matū-rite te ngako i te taha noa iho o te take e mate ai te mate coronary me te atherosclerosis. Ko te kino o te paowa hikareti e whakanuia ana e te piki haere o te ngoikore o nga taiepa o nga toto toto, ka nui ake te tupono o o ratou pakaru, te hemorrhage.

Me maharahia hoki kei te kaha haere nga keehi o nga kaakahu cerebrovascular, ka whakahekehia te nui o te hāora ki nga pūtau, ka piki haere te predisposition ki te trombosis.

Tuhinga o mua

I te Ipurangi ka kitea e koe he maha nga arotake ka taea e etahi inu waipiro te kaha ki te whakaheke i te cholesterol. E tika ana tenei, engari mena ka whakamahia te waipiro kounga teitei me te nui o te puri. Hei tauira:

30 ml o te waipiro parakore, he rongorongo pai, taakahu, whiu, vodka ranei i pau i ia ra ka taea te whakaiti i te cholesterol nui e nga waahanga.
Mena ka inu koe i te waina, ka whakaaetia kia kaua e neke atu i te 150 ml ia ra - e korero ana matou mo te inu maroke, kaore i te kaha. Ko taua haurangi anake ka whakaiti i te cholesterol.
Ko te karaihe pia he nui te 3 ml te kiia hoki he tikanga manakohia.

Mena ka nui atu enei waahanga waipiro o tera waipiro, na reira kaore he painga tupono ka puta, ko te koretake anake. Na ka nui atu te mea kaore e heke te tipu.

Ko te mea tino pai ko te waina whero maroke mai i nga karepe hei waipiro. I ako ratou me pehea te whakahoki mai i te waina i nga wa onamata, ko tenei inu he maha nga whākōkī, huaora, kohuke, na reira ka pa ki te maha o nga whakahaere i roto i te tinana tangata. Ina koa, ko nga whakaranu taapara, he nui te momona o te waina whero, kei te wawao i te kaha o te ngako o te ngako o te taatai. Ka whakatere hoki ratou i te pakaru o nga warowaihā. Ka awhina tenei katoa ki te whakaheke i te cholesterol.

Ko te paanga o tenei ki te tango i te waina whero kua kitea i roto i te mahi me te whakapumau a te rongoa. E rua nga roopu o nga tangata i uru ki te whakamatautau. I pau katoa era i te kai totika, kai paraoa, engari i inu etahi o ratou i te karaihe waina ia ra, ko etahi kaore i pena. He wiki i muri mai, ka mahia nga whakamatautau toto, ka huri ko te hunga i kai i te kai ki te waina kaore i te nui atu i te cholesterol. I roto i te hunga i kai noa i te kai, ka nui haere te cholesterol.

I tua atu, kei roto i te waina etahi atu waahanga whaihua:

B huaoraora,
rino, konutea, manganese, parahi,
tannins me nga antioxidants.

Ko enei mea matū katoa ka pa ki te hangai o te toto me te ahua o nga taiepa paparahi. Kaore te waipiro e tuku i te toto kia maroke, na reira ka aukati i te hangahanga o nga taarua toto, ka whakatere i te rere toto, ka kaha te kaha o te toto toto, me te tino uaua.

Ko te kupu, ko te whakaheke i te cholesterol me te whakahou i te rere toto, ka taea e tatou te ki atu ko te uaina whero he awangawanga haumanu i roto i nga momo ara o te punaha cardiovascular.

Engari ehara tenei i te take ki te whakarere i nga rongoa kua whakaingoatia e te kaarurai ki te tango i te waina whero noa iho. Ko te nuinga o nga whakaritenga o te ngakau kaore i te whakakotahi me te waipiro, na te mea ka nui haere te mate o te taha, no reira, ko te whakapau kaha ki te whakamahi i nga rongoa me te waipiro me whakaae tonu.

Te paowa me te cholesterol

Mena ka taea tonu te whakapae i te waipiro i runga i te tinana me te nui o te cholesterol kaatahi, na kei te kitea te tupeka, ka marama katoa nga mea. Ka raru te whakangungu i te hauora o te tangata. I te wa ano, ka mamae nga kaihokohoko kaha me nga taarua. Ko te mea kino ka kino te tinana o aua hunga kaowaahi e hia tau e tu ana i nga wa e kore e whakaarohia.

Engari i te wa ano, me maarama ko te paowa paowa me te nikotona anake kaore pea e paangia te taumata o te cholesterol i roto i te tinana. Heoi, ko nga waahanga o te paowa tupeka ka kaha te raru i te rere toto, ka kaha te kino o te ahua o te toto toto, ka whakanui i te kaha o te urupare oxidative. Mena ka whakaarahia te cholesterol, ko te kai paowa ka taea e te mate nui i te whanaketanga o nga huarahi kino o te ngakau me nga kaawaka toto.

Na, kia maarama ai, whakarahi, whakaheke nui ranei te waipiro cholesterol i roto i te toto, me whakaarohia e koe etahi atu mea nui me te ahuatanga whanui o te manawanui. Ko te tupeka a te tupeka me te whakanui noa i te waa. Ahakoa te waipiro kounga kounga iti i roto i te rahi ka iti te hua ki etahi waahanga. I te wa ano, he tino kaha ki te kore e pa ki nga rongoa. Whakamahia te nui o te waipiro kaore e paowa.