He aha te tikanga o te cholesterol me te huka toto?

Ko te toto mo te toto ka mate i te kopu kore, ki te mea ka tika, ka tuatuhia ano te ako i muri i te kai. I nga pakeke, ko te tatauranga huango o 3.89 - 5.83 mmol / L e kiia ana ko te mea noa. I nga taangata, ko nga uara tae atu ki te 6.38 mmol / L e whakaaetia ana, heoi, ko te tikanga e tika ana kia whaaia e nga tangata o tenei tau he 4.50 mmol / L. He tohu tera - ko te maakete koiora o te huka - ko te tohungatanga whaipara pai mo te pakeke.

He tohu rereke te tohu paati ki nga tamariki me nga wahine hapu. Na, mo nga tamariki, ko te taumata 3.33 - 5.55 e kiia ana he mea noa. I te wa e hapu ana, he nui ake te waahanga o te kohinga huka i roto i te toto - 3.30 - 6.60. Ko te pikinga o te huka ka whakaitihia e nga mate o te repe thyroid me etahi atu mate o nga whekau me nga punaha, kaore i te kaha te hanga o te insulin me te mate huka mellitus, e tono mate nui ana. Paratini kirikiri i te prediabetes:

ako ki te kopu kore - 5.50 - 7.00,
tohu tohu huka, i tangohia te tātaritanga i muri i te kai (i muri i te 1 - 2 haora) - 7.00 - 11.00 (te whakatau i te tohu glycemic),
hemoglobin glycated (ko te ōrau o ngā pūtau toto whero tohorā) - 5.70 - 6.40%.

Tohu rapa tohu e whakaatu ana i te mate huka:

tātaritanga nohopuku (i te nuinga o te wa i te ata) - neke atu i te 7.00,
whakamātautau toto i muri i te kai (kawe atu i muri i te 1 - 2 haora) - neke atu i te 11.00,
candied hemoglobin (glycated) - neke atu i te 6.40%.

Ko te kai totika ka awhina ki te pupuri i nga tohu glycemic noa me te aukati i te huka me te warowaihā (paraoa, te honi, te miihini / te tirikara, aha atu), me te mahi tinana e tika ana mo te reanga me te tuunga o te tinana (haere i ia ra, whakangungu me te rere). Kaore he iti o te waipiro me te iti o te huka (i roto i te tātaritanga i tangohia i runga i te kopu kore - iti iho i te 3.3). Ko te whenua hypoglycemic ka whakawhanake me:

Oncology pancreatic,
huringa kiri
kino tino pakaru o te ate,
Nga mate o te hypothalamus me nga hiko panui.

Nga hautau Cholesterol: he maamaa ki te toto

Mena ki nga taatai glycemic he maarama me te mohio ki nga mea katoa, katahi ka puta ake he pikitia nui atu. Ko te taumata o te lipids cholesterol i roto i te toto ka rereke i te ira tangata me te pakeke, ka uru ki te whakatau o te triglycerides, tapeke, "kino" me te "whai hua" matatini cholesterol. Mmol / L - he waahanga o te inenga i te nui o nga whanaketanga cholesterol i roto i te toto.

Cholesterol LDL

Parameta o te "kino" cholesterol:

ihirangi noa - 2.60 - 3.30,
whakaaetia - 3.40 - 4.10,
te kaha o te waatea - 4.10 - 4.90,
nui rawa - neke atu i te 4.90,
e hiahia ana mo te hunga e mate ana mo te mate totoro - iti iho i te 2.60,
minaminatia me te riri nui o te tipu uaua / mate ngakau - iti iho i te 1.80.

He tohu mo te ira tangata me te pakeke

te wa ngahuru-hotoke - piki ake 2 - 4%,
haehae - i te tiimata mai o te toto o te whanau, he pikinga ki te 10%, i te waa o muri mai ki te 6 - 8%,
i roto i nga wahine hapu - he nui te pikinga o te 12 - 15%,
whakaeke Angina, whakarahihia o te haangai mate, te mate uruparukura paitini - te heke 13 - 15% (ka huri i te 1-30 ra i mua),
oncology - he tino heke te pakaru o nga ngongo i te toto (ko te mate pukupuku e hiahia ana kia nui te utu mo nga hautau momona).

Ko nga korero whanaunga o te cholesterol "kino" me te "pai"

Ko te wehenga ki te "whaihua" teitei-kiato me te "kino" cholesterol iti-whai kiko te whaanui. Ko te mahi matua o te matatini cholesterol "pai" ko te horoi i nga moenga o te vascular, engari ko tana "kino" antipode me te iti o te haki i te moenga wharekai.

Heoi, ko nga huringa korekore iti-ngongo ka whakaiti i nga taonga paitini i whakaputaina e nga huakita, na reira he mea tika i roto i te toto te pauna tika. Koinei te take e tika ana ki te korero mo te paanga ngawari o nga waahanga LDL me te HDL. Mo te hauora o nga toto toto me te tinana katoa, ko te wehenga pai ko te tohu noa e wehea ana e te taumata o te lipid-tiketike - iti iho i te 6.

Ko te tino pai o nga matatini cholesterol i roto i te toto, ka taea te whakatau e tetahi tohunga mohio, i runga i te aromatawai i te mana hauora o ia manawanui. Ko te mate o te whakawhanaketanga atherosclerosis e whakatau ana i te ahunga mai, te kore ranei o nga mate whakatipu (piki ake me te haangaiangai, uaua varicose, mate huka mellitus, aha atu)

Nga taumata lipid tino

Ko te pakiwaitara o te whakaheke i te cholesterol ma te kaha whakakahore i nga kai. Ko te pono: ko te 20% anake o te cholesterol ka tukuna ki te kai ka uru mai e te tinana, na 10% noa iho o nga hautau o te haumanu he whakaaturanga toto. Ko te toenga e hua ana e te ate - ko te taiwhanga maori o te ao e taea ai te whakaputa i nga mea e tika ana mo nga mahi nui.

Ko te Cholesterol he taonga nui e hiahiatia ana hei hanga i nga putuputanga pūtau. Ka ngoikore (te kai, te tipu) te hanga mo te nui o te hanga i roto i te tinana. Ano, ko te aukati o tana taapiri me te kai e whakaohooho ana i te huringa o te whakaemi kaha o nga whanaketanga cholesterol i roto i te ate.

Kia mau tonu nga tikanga o te cholesterol cholesterol, he horopeta mo te ra kai tae atu ki te 300 mg e hiahiatia ana, ko te rahinga o te ngako o te kai ko te 40 - 50% te nuinga. Hinga 5 nga kai i te ra ka taea e te tangata te pupuri i o raatau taumata kolesterol. Ko nga wahine e hapu ana me nga reiti iti o te pikinga me nga turoro he nui te cholesterol he kai e aukati ana i te whakamahi i te hua, te pata, te miraka, te kirīmi kawa me te uaua ki te keri i te ngako. Ko te ika hinu, te nati, nga hua citrus, nga huawhenua, te kohuke wai me te tii matomato ka mai.

Ko enei tohu ka mahi noa hei aukati. Ko te pikinga nui o te taumata cholesterol me nui te tirotiro me te rongoa o te rongoa. Kaore i te tūtohutia te rongoa-whaiaro. Ko te rongoa rongoa ka whakahaeretia anake e te taakuta, i raro i te mana o te toto, me te whakakotahitanga me te whakatikatika o te koiora (te kai, te mahi tinana, te tango i nga taapiri).

Kia mohio ai koe he aha te rahi o te cholesterol me te whaikorero kei roto i to toto te tikanga o te tiaki ia koe mai i te patupai kino (vertension, atherosclerosis) me te kino o te uaua o te ngakau. Na ko te tikanga o te huka he tohu o te mahi noa o te pancreas me te whakakotahitanga o te mate huka. Koinei te mea he nui ki te kaupapa aukati ki te tuku toto i te tau kotahi ki te whakatau i nga tauira cholesterol me te ngongo.

Whakatau Sugar

I roto i nga rautau 1900, i te mahi ki te tirotiro i nga turoro, i whakauruhia te huka toto me te korikori cholesterol i nga waahine me nga taangata kaore he mate huka me te mate huka. I roto i te ahua noa, ko te tohu i runga i te kopu kore me te kai i muri iho o te kai kaua e neke atu i te 5.5. I te nuinga o te wa he 3.9 ki te 5. Mena ka kai koe i te paraikete kai ranei me te whakauru nui o nga warowaihā - ka piki te huka ki te 6.9, engari kaore ake. I muri i te waa poto, ka noho takitahi te tohu.

I te mate huka, ko te huka nohopuku whangai he 7 mmol / L, a, ka mutu te kai ka piki rawa - ka tae 10. E taunaki ana nga taote kia ata whakarongo koe ki nga taumata o te huka, me te tuatahi me te kore e timata te maimoatanga, ka tuku tohutohu mo te kai anake. I roto i te take o te hauora ngoikore, kua whakaitihia te kai iti-karati, ki te kore, ka nui te mate o te raru o te mate turoro - he kino i roto i te ngakau, nga whatukuhu, nga mate o nga pito o raro, me te tirohanga ka pakaru.

Te tikanga ma te taangata

Ko te tino pai o nga ngongo o te ngongo i roto i te toto o te taangata ko te 3.2 ki te 5.2. I nga koroheketanga, ka piki pea te ahua ki te 7, 7. Ko te mate o te mate huka ka nui ake mo te hunga whakahiuma, nga taangata ngako, te ngoikore o te ngakau. Koinei te tikanga me kaha ake te whakarongo ki te hauora - tirohia te taakuta me te tirotiro i nga taote.

Te tikanga mo nga wahine

Ahakoa te hiahia me te tirotiro tonu i nga toto toto i roto i nga wahine, kaore nga wahine katoa e whai whakaaro ana, e mohio ana hoki mo te hononga ki te mahi o te katoa o nga whekau me nga punaha. Ka haere te wa, ka piki ake te kukume o nga taonga. I tenei ahuatanga, he mea nui kia maarama he aha te rahinga o te cholesterol me te huka toto i te taha o te tau. Ko te tikanga e manakohia ana ka tiakina te roopu pakeke:

tae atu ki te 30 tau - mai i te 4.2 ki te 6,
31 - 50 tau - mai i te 4.2 ki te 6,
51 - 70 tau - mai i te 4.5 ki te 6.5,
i muri e 71 ki te 6.9.

Ma te korero ki nga raraunga i runga i nga tikanga, ka taea e te manawanui, i muri i te inenga motuhake, e maarama ana kei te pai tonu nga mea katoa. I roto i nga take he maha nga kino o nga taumata, tirohia ki te taote.

Hyperglycemia

Ko te nui o te huka he hyperglycemia. Ko nga tohu o te koiora te whakanui i te huka:

te raru o te mate thyroid,
kai pakari
kore o te whakakori tinana
mate huka
takahi i te waihanga o te insulin - he hormone e pa ana ki te tukatuka o te huka,
mate tupapaku.

Ko nga whakaaturanga matua o te hyperglycemia:

nui haere urination
hiahia ki te moe tonu
kore o te mahi
ngoikore ngoikore
whakakoi mata kite
mate taimaha taimaha
mangai maroke.

He maamaa tonu te pupuri i nga waarangi glycemic, a ka taea pea te whakaiti pai i te kukume nui i roto i nga momo momo. He pai ake te mahi i te katoa.

Ko te mea tuatahi, he mea nui ki te huri i te kai totika, kai te kai pai o te kai, te whakaheke i te whakauru o te glucose. He kakara nei, he kaiekeahi, he kaiahiahi, aha atu.

He mea nui kia whai wāhi tonu te hākinakina, ka taunaki te taote. Ko nga taaputa he mea whakarite kia rite ki nga kaha o te manawanui, tona tau me nga ahuatanga takitahi o te mate me te tinana katoa.

Hypoglycemia

Ina hoki, ko te whakaheke i nga taumata huka he iti ake te kino. Mena ka whakahekehia te whakahekenga o te haangai me te cholesterol, ka tohu tenei i nga momo taatai:

He rite nga mate o enei mate:

ngoikore ngoikore
ngenge me te hemo,
te aukati i te kiko o te kiri,
i etahi wa ka nui ake te rahi o te kohanga hiakai, e whakaohooho ana i te mamae ina peehia.

Ki te whakapiki i nga mahi, me awhina te taakuta. Ka whakatauhia e ia nga whakamatautau ki te rapu i te take o te kore. Ko te tuatahi, me timata koe i te koiora me te mahi takahi, kai tika. I te wa ano, ka hiahia pea koe ki te rongoa. Ko nga rongoā kia kaua e whiriwhiri i a ratau ano, ka whakakapi ranei ki nga tohutao rongoa tuku iho. Me mahi tenei ma te tohunga.

Na te hauora me te oranga tonu, kaore e maamaa nga tohu o te pathological, a na reira, kaore nga iwi e aro ki te taumata o te huka, kaua e whakahaere. Ko tenei wai koretake e arahi ana ki te whakarewatanga o nga tikanga pathological.

Me tino tirotiro nga rongoa mo nga tuuroro ki nga turorotanga ngoikore o te mate, mahi ngakau ranei.

Hei tarai i te huka, me tango toto koe i te maihao ki te uaua ranei. Ko tenei he whakamatautau toto ture. Te whakawetiweti i nga pakeke, kua tautuhia te maatauranga ki te tepu, te huka me te cholesterol. Ko nga ihirangi teitei e hiahia ana kia whakatikatika wawe tonu nga tohua e te taote.

E aukihia te takoha mo te mate huka, na te mea, ko te mea tuatahi, ka kino te kaituku.

Te hononga i waenga i te cholesterol me te toto toto

Ka whakaatuhia e nga rangahau rongoa te hononga honohono i waenga i te mate huka me te toto toto me te cholesterol. Ko nga tangata e tino kaha ana ki te huka me te cholesterol he pai ki te mate huka.

Ko te tikanga o nga tohu ka takahi i raro i te mana o enei take:

te wheako roa i te momi,
momi
whakamātautau
te waipiro
kore ngoikoretanga

Engari ko te tikanga o te honohono me te tiakitanga kua oti te ako; na reira, kaore e taea te whakarite i nga waa katoa o nga takahi i uru mai ai ki tetahi atu.

I te tiimata o te taakuta ki nga hua o te maatauranga, ka kitea ana ko te pikinga iti o te tohu kotahi ka piki haere te tuarua. Kaore e taea te whakakotahi i te katoa. Ko nga taumata e rua ka piki me te pakeke.

Ko nga tohu whakataurite e whakaatu ana ko te huka noa me te cholesterol i roto i tetahi pakeke e pa ana ki te kai totika. Ko nga kai e whai kiko ana i nga ngako e whakanui ana i a raatau. Ano, kei te pakeke, ka nui haere te kino o te tinana, me te whakakotahitanga o te toto ka tino paatai ki te ngoikore e ara ake ana.

Ko te whakariterite o nga lipoproteins

I te mutunga o te rautau 20, he nui te tautohetohe i whakahaerehia i roto i te maatauranga rongoa e pa ana ki nga kino me nga painga o te cholesterol mo te tinana o te tangata. He maha nga whakaaro ko enei waahanga kino ka whakaohooho maha atu. Ko tetahi atu waahanga o nga kairangataiao i wehewehe i te cholesterol hei painga me te kino.

Engari kaore he whakaaro e tino whakaarohia. Lipids - he waahi nui ki roto i te oranga o te tangata. Ka whai waahi ratou ki nga mahi o nga punaha me nga punaha, tera pea ka whai waahi etahi ki te whanaketanga o nga pathologies - teitei te toto toto, trombosis. Ko te hua o te lipids ka rite ki te aha te rongoa e piri ana ratou, ehara i te mea no tona ake hanganga. Ko nga Lipoproteins te kawenga mo tenei. Ka taea e ratou te momo rereke:

ngoikore iti - ka whakawhiti i nga matūriki mai i te ate ki etahi atu punaha, na to raatau piki ake he whakaoho i nga mate o te ngakau me nga toto toto,
nui ake te aukati - te ritenga atu o te momo o mua, ka awhina ratou ki te aukati i nga huarahi o te punaha cardiovascular, te kawe i nga ngutu mai i nga whekau ki te ate,
triglycerides - ko te rahui o te tinana o te tangata, ka waia i muri i te kai i nga ngako momona, me te kore e ai ki te kai, ka whakamahia e te tinana hei haonga.

Nga painga hua o te cholesterol

Ko te kohinga, rite te huka, e hiahiatia ana e te tinana hei oranga. I te taumata o te pūtau, ka whai waahi ia ki nga tikanga o te metabolic, ka awhina ia ki te whakaputa i nga huaora e tika ana, nga homoni, e tiakina ana nga uaua nerve mai i te whara. Engari ko te kohinga putunga-teitei anake e penei ana, ko te matū iti-te whakanui ake i nga tupono o te waarangi o te koranu.

Ko te tikanga ka whakapumautia ma te tohaa toto.

Cholesterol

He mea tino nui te cholesterol toto. Koinei te waahanga o te ngako-ngako, he mea korekore ki te wai, a ka kawea mai ki roto i te toto e nga rongoa motuhake - liporoteins. Na te mea ko te cholesterol o te iti me te kaha tiketike, ko te tikanga whanui o te taonga kei roto i te toto, me te ōwehenga kei waenga i ona hautau, he mea nui. I te wa e wetewete ana i te ture, ehara i te pakeke anake, engari me whai whakaaro ko te ira tangata. Hei tikanga, ko te pikinga o te taumata me te pikinga o te ESR.

Te tikanga mo nga wahine

Na te kaha o te pehanga kaha o te tinana o nga kotiro, ahakoa te kino kore me te ngoikore o te motuka, ka noho tonu te ihirangi cholesterol. Engari ka taea noa tenei ki te 30 tau. Ma te mate huka, ko te koretake o te huaketo te kukume i te peke koi ki te taumata noa.

I roto i nga wahine i muri atu i te 30 me te tekau tau, ka mahi te hanga o te estrogen, he homoni e whakahaere ana i te kaha o te cholesterol i roto i te toto, kua whakahekehia. Ko nga uara e whai ake nei ko te tikanga o te cholesterol:

ko te taumata whanui he maamaa 3.6 - 5.2 mmol / l,
5.2 - 6.19,
i piki ake i te 6.19,
iti noa te cholesterol cholesterol 3.5, piki ake i te 4,
0.9 - 1.9 te kaha ki te hauora; he iti te kiko - iti iho i te 0.78.

Whakamatau

Ko te tango i te tātaritanga mo te huka me te korakora e hiahiatia ana i te ata, tae atu ki te 11 haora. Ko te whakarite mo te takoha toto:

12 haora i mua i te toro ki te taakuta, he pai ake te kore e kai me te paopao i tetahi inu, ina koa mai i te pia me etahi atu waipiro. Ka whakaaetia ki te inu i nga wai noa - ko tenei te whakaritenga o te tinana ki te mahi tātari, kaore hoki e puta nga hua.
Kia tino tika ai te hua, me peka ke koe ki te kai paraihe, parai, tote, he ruarua nei nga ra i mua o te tātari, pai ai te wiki. Ka taea te whakamaarama i tenei huarahi - ko etahi o nga kai ka tino pa ki te kukutu o te ngako me te cholesterol, te whakapohehe i te tātaritanga.
I mua i te tātaritanga, he mea nui ki te whakamarama ki te tohunga mo te raau taero kua mau ki nga tohu i roto i nga wa o muri. Ko etahi taero me etahi atu raau taero he whakarereke ke i nga hua.

He patai tuuturu mo nga turoro ko tehea te toto e ahu mai ana. Ka taea te whakaheke toto mai i te uaua ranei mai i te maihao.

Ka tukuna e te manawanui he tātaritanga taipitopito, koiora ranei. He ngawari noa te koiora - e whakaatu ana i te kukume o nga lipids i roto i te toto, me tona ture ki te tikanga.

He mea nui ma te hunga e hiahia ana ki te whakahaere rangahau mo nga taumata cholesterol kia mohio ai koe me pehea te tika o nga whakamatautau. Ka whakahaerehia i roto i te whare haumanu, ko te 5 ml te toto he nui. I tua atu ki te whakarereke i nga kai o mua, he mea nui ki te tuku i te mahi tinana i te ra i mua i te takoha toto. Mena ka tino rite, ka mohiotia nga hua pono hei te ra e whai ake nei.

I roto i te rongoā, ka taea e koe te hoko i tetahi whakamatautau hei whakarite i te kitenga o nga taumata huka i te kainga. He tarai motuhake tenei, ka ngawari ki te tono. He mea nui mo nga taatai mate ki te kite i te huka toto.

Ngā rōpu mōrearea

Hei aukati i nga painga kino kaore e taea te whakarereke i tetahi ahuatanga pathological, he tika ki te maarama tika ki nga tikanga o te glucose me te cholesterol. Ko te pikinga o te taumata o nga matū ka puta me nga mate penei:

nui te cholesterol me te embolism paru, ischemia, whiu, angina pectoris, whakaeke ngakau, wherosisie kiko,
te nui o te huka i te momi, te osteoporosis, te mate huka, te mate whekau huakore.

Kia mau tonu ki nga huka o te huka me te cholesterol, me te nui ake o te piki - whakaheke, ka tohutohu nga taote kia whakatauhia te tahua me te whakauru ki nga hākinakina hauora. He mea tika ano hoki kia mawehe katoa i nga kino kino - ma tenei ka whakaiti i nga mate o te kino o te mate huka me te atherosclerosis na 30%, ka whakapiki ake i te kaha o te maimoatanga. I ia tau, e hiahiatia ana he tirotiro hauora mo te whakatau tika i te raru.

Mena ka korero tatou mo te hauora, ka pa te ture ko te aukati he pai ake te ngawari ki te whakatinana i te maimoatanga. Te Sugar, he koretake he okotahi. He mea nui kia aroturuki tonu i enei tohu, kia whaiwhai ki te whakarite i te koiora hauora, kai maamaa me te whakauru i nga kai ki te kai e awhina ai i te huka toto me te aukati i te whakakorenga o te ngako.