He maimoatanga rongoā mo te piihi mate huka

Ma te mate Diabetika e hanga ana koana ake whakatikatika mo te whakarite i te kai mo nga turoro. Ko te mea rereke o tenei mate ka pa ki te kai iti-karaka me te whakakore i nga kai reka me te ngako.

Kei roto i te rarangi papa mo te mate huka te nui o te pūmua me te iti o te ngako me nga warowaihā. Ko tenei huarahi ki te kai toka ka mau tonu te huka.

Ka taea te kai pini me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1? Ko nga pini mo te mate huka e kiia ana ko tetahi o nga kai pai. Ko nga rauropi mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2 ka pai ake te tahua, kia pai ai te hauora.

Kia mohio ai mehemea ka taea te kai pini me te mate huka, me rapu koe i nga mea pai me nga ahatanga o tenei hua. Ko tenei momo puaa tetahi o nga hua hauora kotahi tekau, a he tino rongonui i te maakete o nga whenua o te ao.

Kua tohua nga kapi mo te mate huka na to raatau ahurei matū. Kei roto noa i te kohinga kohuke-huaora te nui o te kohinga kohinga, engari he nui hoki te kai nui (he muka kai, monosaccharides, pungarehu me te māngaro).

Ko nga pia nga taonga whai hua e whai ake nei:

• huaora o te roopu E, PP, B, riboflavin, carotene me te thiamine,
• kohuke: parahi, he kaikawa, konutai, whanariki, konutea me etahi atu,
• pūmua. Ko ona pi i te nui o te kai,
• waikawa amino me nga waikawa ngota,
• antioxidants me te hukahuka.

I te ara, kei roto te nuinga o te parahi me te konutea kei roto i etahi atu hua huawhenua. Na ko te hanganga o nga waikawa amino e hono ana ki te hanganga o te hakihaki. Ko enei mea katoa ka waiho hei pini hei hua nui mo te kai mate huka.

He kounga pai ake o te pini beans:

• Ko nga pini ka whakaiti i te huka toto. Na ko te raru nui tenei mo te mate huka. Ko te whakakotahitanga o te rani pi me te rongoa o te tarukino ka awhina i te mate me te aukati i te rongoa a muri ake nei,
• kore te muka i roto i nga pini e whakaratohia nga huringa ohorere o nga uara huka,
• te whakapai ake i nga tukanga metabolic e tika ana ki te nui o nga hua o te pūmua. He mea nui tenei na te mea ko te huringa maaramatanga he mate kino, he maha nga taumaha he nui te taumaha,
• te aukati i nga huarahi whakaterenga. E mohiotia ana ko nga mate turoro he nui ake te whakaeke i nga ngakau me nga whiu.
• whakapiki ake i te mate. I te mea he uaua te mate ki te mate huka, he mea nui ki te kai i nga kai ka kaha ake te tuunga o te tinana,
• zinc "whakawai" te pancreas hei waihanga i te insulin,
• Arginine (waikawa amino) me te globulin (pūmua) ka "horoia" te pancreas,
• te kaha ki te whakapakari i te tinana katoa.

I te mate huka, he mea tino nui te whakaaro ki te tohu glycemic o nga hua, e whakatau ana me pehea te tere o tetahi, o tetahi atu ranei ka huri ki te glucose. Ko te iti ake o te taupū, ko te pai ake mo te mate turoro.

Ko te taupae o te glycemic of beans of momo rereke e whai ake nei:

• ma - 40,
• mangu - 31-35,
• whero - 35,
• whaarau - 15.

I roto i te katoa, he tino iti te taupae glycemic a hauhake. He mea tika ki te tohu ko te taupae glycemic of beans kētia he tino tiketike - 74 waeine, na reira he pai ake kia kaua e whakauru atu ki te rarangi.

Engari, ko te taupae o te glycemic of beans beans ka taea e koe te whakauru ki te kai. Ko te tikanga, ko te kai o te mate huka ka uru me whakauru ki nga momo pini katoa. Kaore tenei e whakanoho noa i nga tukanga tohu, engari ka whakakaha ano hoki i te hauora o te manawanui.

Kei te tino whakaarohia nga raupapaku he hua kai me te whakauru kaha ki nga kaiwhakaako mate iti-karehaka. Kaore e taea ranei te pini i te mate huka momo 2? Ko te whakautu Ae. Ka tino amuamu te hunga penei i te nui o te taumaha.Na nga reuma i te mate huka momo 2, na runga i ta raatau whakakotahitanga ahurei, ka tere te whakakorikori i te tinana, kaore te kai tuna.

Te tango i nga waahanga whai hua me nga paanga katoa, ka kitea tenei momo i tona kaha antibacterial tino.

Ko te "Bean White" ka tiimata "ka whakahou i te pūtau (whakahoutanga). Na tenei, ka pakaru pai nga patunga, nga mamae me nga tapahi.

Ko tenei momo ko te kaiarahi i te pupuri i te ihirangi toenga o te hinu lysine me te arginine - he waikawa amino whai hua. Hei taapiri, ko nga momo ma ma te tino whakarite i te hanganga o te toto, ka whakarite i nga huarahi totika o te arai me te ngakau, a ko ratau nga mea e raru ana i nga whatukuhu, ngakau, kanohi me etahi atu punaha.

Ka awhina nga nati White ki te whakanui i te tepu mate huka, te nuinga o te paanga ki te tinana.

Ko tenei momo he tae pango me te papura na te antioxidants - flavonoids, he pūhui motuhake hei whakatika i nga pūtau pakaru me te tango i nga paitini i te tinana.

Ko te 100 g o enei pini te nui ake i te 20% te pūmua me te nui o te muka muka. Ma tenei ka waiho te heihei pango hei puna nui o nga waikawa amino.

Ko te rereketanga i waenga i nga mangu me etahi atu momo pini kei te kaha ki te whakapiki i te mate tahuti, ko te mea ko te awhina i te tinana ki te aukati i nga mate me nga huaketo.

Ko te aroaro o te muka ngawari ka uru ki roto i te pini pango e kore e tuku i te cholesterol ki te whakaemi i roto i nga oko ka whakakoi i te huka toto. I runga i enei kounga, he maha nga wa ka whakauruhia ki te rarangi mate huka.

Kei te rite ki te hanga ahurei nga momo, ko nga momo whero (tetahi atu ingoa he kowhatu) he mea wehe na te meka e tika ana te whakahaere i nga huka huka.

Ko te peepi he kaiarahi i te waihanga o te huaora B6, he mea nui ki te whakapakari i te tuakiri.

He nui ake te konutai, te konutai, te konupora he nui atu i etahi atu o nga kaawana. Na inaianei mo tenei patai: "Nga paariki whero me te momo mate huka 2 - ka taea te kai i te kore ranei?"

He mea tika! He pai te painga o te whatukuhu ki te mahi aihoki ka pai ake te haehae me te hanga o te wai hakihaki. He momo whero tenei momo. Ka kitea nga tohutao i nga peepi i nga kai o nga whenua maha.

Ko nga pīni whero me te mate huka momo 2 ko tetahi o nga taapiri e tino manakohia ana, i te mea e tere ana a Kidney me te whakanui i te taumaha.

Kākariki

Ko tetahi atu momo huringa. E taunakitia ana mo te whakamahi i nga momo mate huka e rua.

Ko nga pini tuitui he antioxidant tino pai. He kaha ki te horoi i te tinana o te paitini ka tino pai.

Ko te hua pai, ahakoa me te whakamahi noa i nga rihi mai i tenei pua, he roa tonu. No reira, me kai ratou i te rua wa i te wiki, kaore e toe. Ko nga pīni here he iti-calorie (31 Kcal) ka tohua mo te mate huka momo 1, na te mea he iti te warowaihā me te nui o te muka.

He pai ake te patu i nga ngeru i etahi atu ki te whakahaere i te hanganga o te toto.

I te nuinga o te waa, i roto i nga rii pi, ka peia te anga. Ki te kai huka, kaore tenei i te utu. Ko te "hua-hua" kua kitea te tono whanui mo te maimoatanga o te mate huka e te rongoa me te rongoa tuku iho.

Ko nga rau o te pīni he waikawa e tika ana mo te hauora tangata: arginine me tryptophan, lysine me te tyrosine. Ki te kore o raatau, te whakahiango pūmua, te tipu o te pūtau noa me te hanganga o nga homoni kaore e taea.

Ko nga taonga o te pīni he taonga motuhake penei i te kempferol me te quercetin, e whakatairanga ana i te hihikotanga o te vascular. A ko te glucokinin (he waahanga o te insulin) ka awhina i te tere o te ngako me te tango mai i te tinana.

Na te kaha o te tino pūmua i roto i nga rau pi, ko ta ratou whakamahi i te momo mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 ka ora mai i nga pauna taapiri, na te mea he iti te waahanga ka tino makona.

Ka taea e koe te hoko tika i te tiihi tunu tunutunu ki te kainga hokohoko.

Ka awhina tenei hua ki te rereke o te tepu mate huka. E rite ana te riha mai i nga pini me nga paariki.

Ka taea e koe te kai i te pini me te mate huka hei rara motuhake, ka taea ranei e koe te whakakotahi me te kai me te huawhenua. He mea nui kei te iti rawa te riki o te rīwai me te kāreti i roto i enei rihi.

Ka tohutohu te Nutritionists ki te kai pīni i te tina me te kai raanei. Mena ka toru nga wa ka whakamahia e koe i te wiki, kaua e neke atu i te 150-200 g. Ko te waahanga pai rawa atu mo te tunu kai ka kohua, kohuatia ka tunuhia ranei ki te oumu.

Whakautu:

• puaa ma - 400 g,
• kareparāoa - 250 g,
• 1 kākahu o kāriki,
• 1 riki (iti),
• otaota (maroke hou ranei),
• 1 hua (kohua),
• te tote.

Tunu:

• riringi nga pini me te wai rere ka waiho mo te 6-9 haora.
• ringihia he wai tawhito. Ringihia tetahi waahanga hou o te wai ka tiimata ki te tunu kai (neke atu i te 1.5 haora).
• tapatapahia rawatia te riki me te karika. Kohuatia ki roto i te ranu, ka taapirihia he karaihe wai, tae noa ki te ngawari.
• Whakakotahihia nga purapura paraoa me nga huawhenua. Haanui
• ka hurihia te papatipu hua ki te whakaranu, he kuru ranei,
• tukuna ano ki roto ki te ipu ka whakakiihia ano hoki ki nga kaariu, te hupa huawhenua me te tote. Mena e tika ana, tapirihia te wai kohua.
• I mua i te mahi karakia, whakapaipai i te rihi oti ki te tapahi ataahua i te hua kohua.

Ko taua hupa, kua rite ki te wai, ka iti ai te maramara rihi, he mea tino nui mo te momo mate huka 2.

He pai nga paariki Green mo nga momo mate huka e rua.

Whakautu:

• paarua paihini - 15-250 g,
• champignons (hou) - 100 g,
• soya - 1 tīpune,
• pepa me te tote
• purapura sesame (purapura) - 1, 5 punetēpu

Tunu:

• Horoi ka tapahi i nga kakau me te harore ki nga waahanga iti,
• maka he paepae ki roto i te colander ka riringi he wai kohua ki runga,
• riki ko te harore me te kao mo te 3 meneti. i roto i te hinu huawhenua (1 tbsp) Tāpirihia te ranu me te pepa ki a ratou. Kotahi.
• parai tae noa ki te paraoa,
• tauhiuhia ki nga purapura sesame.

I te keehi o te mate huka-whakawhirinaki o te insulin (momo 1), he pai ake te karo i te tote, ma te whakakapi i nga otaota otaota ranei.

Nga Panui

Ahakoa kua whakatauhia nga nati ki te maha o nga kounga whai hua, he iti noa nga whakaritenga.

• mate pāwera
• hapu me te mate huka o te mate huka (lactation).

He mea nui kia mohio koe kaore e taea te kai paraoa mata, na te mea kei roto i te pheasant taonga kino, ka taea ai e te paitini.

I te wa e whakamahia ana nga pini mo te mate huka, he mea tika ki te whakakao i ana moni e whakaaetia ana me te taote!

Ataata e pa ana

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...

Ka taea te kai pini me te mate huka momo 2, i kitea e matou, me pehea te tunu tika me te reka, tirohia te ataata:

Tohutohu nga Kaimätai Kai me te mate huka i ia wiki ki te taapiri i o momo kai ki te kai piihi Ko te taupuhanga glycemic iti, he pai ake tenei ahurea puaa i era atu o nga kai maaka e rite ai te uara o te huka toto. Na i te hua nui o te muka me te pūmua, ka waiho hei taapiri nui mo tetahi rihi kai.

Te whakahiato me nga taonga

Ko te hanganga matū o te pini he taonga nui mo te tinana o te tangata, i roto ia ratou:

• huaora
• huānga hiko
• muka whatu kai
• waikawa amino
• pūhui organic
• antioxidants.

Ina koa, he nui te tipu o te tipu o te tipu pini, he tata te putake o te hanganga tuutuu. Ko nga hua o te pīni me waiho i roto i te kai o te mate turoro. Ka awhina ratou i te tinana ngoikore ki te whakapakari me te whakatairanga i te tuakiri. He painga nui to ratau painga ki te mate huka me te tangata hauora. Ko te whakamahi i nga kaiao i te kai ka puta tenei hua:

• ka pai ake te metabolism
• ka heke te huka toto
• waiora me te waiora pai ake,
• ka horoi te tinana ki te taikaha me nga mea kino,
• ka kaha nga wheua me te hanganga tahi
• ka whakatupato i nga raru o te ngakau.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga Potae Whero Mo te mate huka

Ko tenei momo pīni me waiho i roto i te kai o nga turoro me te mate huka momo 2, na te mea e kaha ki te whakaiti i te huka toto. Ka pai ake te panoni o te pini Whero, te aukati i te pupuhi me te ngoikore.Ko tetahi painga whai hua o tenei momo ko te kaha ki te whawhai ki nga huakita, te aukati i o raatau whanaketanga me te mate o muri. Ko nga puaa kaore i te tukuna nga paanga o te taha, ka tino paatohia e nga turoro e mate ana i te mate huka.

White me te pango

Ko te momo pua keine e kiia ana ko te mea nui. I te mate huka, kaore e hiahiatia te whakamahi, no te mea ka pai te painga o te manawanui:

• ka whakarite i te totika toto (iti me te teitei),
• aukati i te heke o te heke - piki / heke ki te serum toto,
• whakapai ake i te pūnaha cardiovascular,
• he awhi rongoa mo te patunga o waho me nga mahi haehae,
• ka whakapiki i te reo o nga oko toto.

Ko nga pītiki pango he momo onge, na reira ka kitea kitea noa. Ko ona taonga, i roto i te whakataurite me etahi atu momo riha e kaha ake ana, Ko nga pītiki pango i te mate huka ka whai waahi ki te tiaki i te tinana mai i nga kino kino o roto me waho. Ko te kai i tenei hua tonu ka aukati i a SARS, te rewharewha, me era atu tikanga penei.

Hupa Diabetika

Ko nga tohutao o te pīni mo te mate huka he whakauru huaora tunu huaora tuatahi (hupa, borscht). Nga Kai mo te Hupa Diet:

• pīni mā (raw) - 1 kapu,
• fillet heihei - 250 g,
• rīwai - 2 pcs.,
• kāreti - 1 pc.,
• riki - 1 pc.,
• otaota - 10 g,
• te tote - 2 g.

1. Ka haumanu te pini ki te wai ka purihia mo te 7-8 haora.
2. Tunu mo te 2 haora mo te wera iti.
3. Kua whakaranuhia nga piini kua oti te whakauru ki nga paru me nga huawhenua.
4. I mua noa atu i te mutunga o te tunu tunu, ka tote te hupa ki te reka.
5. I mua i te kai, ka whakapaipaihia te hupa ki nga otaota hou.

Hoki ki te tepu o nga mea

Huamata Bean

Kua rite te rihi mai i te pini kohuatia ranei te momo o tetahi momo. Ka taea te hanga i tetahi huamata mai i te 0.5 kg o nga hua kua rite, me te taua o te kāreti kohua. Ka whakanohoia nga pi me te kāreti whakarewa ki roto i te peihana huamata, tāpiri ki a ratou 1 tbsp. whakaroko aporo cider winika, 2 tbsp. whakaroko Te hinu putirā me tetahi tote iti. Tauhiuhia te huamata me te pi, te pahiri ranei i runga. Ko taua huamata ka kainga i nga wa katoa, he pai te kai me te makona.

Whakapaipai Pod

Ko te decoction i hangaia mai i te heihei o te pinii hou, maroke ranei, ka whakaheke i te huka toto, e whakapakari ana i te punaha koreutu me te whakaora i te kaha o te ngaro He tino ngawari ki te whakareri i te hupa. Ma tenei ka whai ake nga kai e whai ake nei:

• 100 g o pine pini,
• 1 tbsp. whakaroko harakeke
• 3-4 rau o te fuamelie pango.

Ko nga pini tuitui e pa ana ki te ahuatanga o te roopu katoa.

1. Ringihia nga kai ki te 1 rita o te wai ka tunu ki te wera iti mo te 20 meneti.
2. Te hupa ai te 1 haora.
3. Tangohia ¼ kapu 3 nga wa i ia ra i mua i te kai.
4. Ko te akoranga haumanu ka haere ki te iti rawa i nga ra 14, ka haere tonu mai i muri i te waa poto.

Hoki ki te tepu o nga mea

Tua rau

I te mate mellitus o te momo tuarua, ka whakamahia nga tarutaru tiu hei rongoā o te iwi ki te hamani i te pancreas me te whakahaere i nga huka o te huka. He tino ngawari te tea Brewing:

1. Kihia nga rau me te nui o te 1 tbsp. whakaroko ringihia 200 ml o te wai kohua.
2. Whakanohia mo te hawhe haora.
3. Whai muri, riu i te tii me te whakaranu kia 1 taapiri. honi.
4. Inu he inu mo te 100 ml 3-4 i nga wa ia ra, he pai atu i mua i te kai.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga paramanawa wera

Ko te peariki i te mate huka momo 2 ka awhina i te mate ka whakamahia hei paramanawa. Hei whakarite i tetahi kai reka me te kai totika ka hiahia koe:

• 1 kg o nga pi matomato
• hua heihei - 5 pcs.,
• Te hinu oriwa, te putiputi ranei - 50 ml,
• te tote, te pepa pango.

1. Ko nga pata o te Bean ka tunu ki te wera iti mo te 60 meneti.
2. Whakakotahihia ki te pata me te korohū mo tetahi atu haora hauwhā.
3. I mua o te mutunga o te tunu kai, ka tapiritia nga hua mata ki te rihi.
4. Ka kohuatia te paramanawa mo etahi atu meneti 5-7, ka tangohia mai i te umu.
5. Te tote me te pepa kia reka.

Hoki ki te tepu o nga mea

He pai te kai totini?

I roto i tetahi hua kēne, kua ngaro etahi o nga huaora, heoi, kei te pupuri tonu nga nati i nga mea whakaora maaka mo te mate turoro. Na reira, he waatea ake ki te whakamahi i te hua kua oti i te kai, kaore e pau nga waahi hei whakarite. Ko nga pi pi kē i roto i te mate huka o nga momo e rua hei tikanga tapiri ki nga huamata me nga rihi taha, ka whakamahia ano hoki hei rihi motuhake. Ko etahi atu momo o te pīni kēne e kore e ngaro i o raatau momo whakaora: peariki matomato, witi. Ka taea hoki te kai me te mate huka ma te kore e mataku.

Te maimoatanga o te mate huka me nga huawhenua

Ka tino awhina ahau ki te rongoa o tenei mate i nga huawhenua tino noa. Ano hoki, me hono tetahi ki tetahi kaupapa mo te tango i nga rongoa huawhenua me nga taunakitanga, katahi ka kore e roa te hua tika.

Ringihia he punetēpu o te horseradish kuoro me te karaihe o te miraka miraka, kia mau ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 8. Inu he punetano hawhe haora i mua i te kai kia pai ake te mate.

Anihi

Whiriwhiria te wai mai i te riki, whakaranuhia ki te waipiro rongoa i roto i te paanga 1: 1 (waahanga paarua 0.5l: 0.5l), ringihia ki roto i te pounamu karaihe pouri. Tangohia he punetere mo te 5 wiki. Ka taea e koe te tukurua i te akoranga ma te tango i te okioki rua-ra.

I te ahiahi, ringihia he torutoru nga momo rama marama o te 100 go te kohua wai. I te ata, totohu te wai, kai kotahi haora i mua i te parakuihi, inu wai. Me mahi i tenei ra mo nga wiki 6.

Tohu Panui Mate Koreutu

Ka kitea te rapi i roto i nga totara i roto i te roopu kai totika. Kaore i rite ki nga totokore totokore, he tino nui atu nga paraka. He aha nga whakaraeraetanga glycemic of beans, pīni me te hinu?

Ka taea te whakawhiti mo te hunga mate huka?

Lentil - te māngai pai rawa o te roopu o nga reanga

Na tona kaha ngawari, ko nga pata kohua, he pini me nga piihi e tino uru ana ki te tinana. He rereke nga rereke mai i nga totara me te totara kei te pupuri tonu nga karika o te ngako i o raatau waikawa amino.

E ai ki nga waahanga kai totika i te 100 g o nga hua kei:

Mo nga mate taatai, ko nga korero nui ko te totara (te raihi, te peara parei, te oatmeal) te nui ake o nga rewharewha i roto i nga warowaihā me te ngoikore i roto i nga pūmua. Ko nga tiihi me nga pi ka waiho hei putake mo te whakareri i nga kaihaihi, kaari kai, aotete.

Ko nga kohua kua kainga e whakamahia ana i roto i nga hupa me nga pata paraoa. Ko te rangatira i roto i te pūmua, he iti ake te ngako i nga pini. I te 1 waahanga paraoa (XE) e 5 nga punetēpu o te reuma, me te mokowhiti - 7 tbsp. whakaroko Ka taea e koe te kai i te maha o tana mate huka ka tino nui.

• matū kohuke (ūkuikui, pāhare pāporo),
• huaora (thiamine, waikawa ascorbic, retinol),
• tino waikawa amino (tryptophan, lysine, methionine),
• te choline he taonga hauota.

I roto i nga rihi kai tunutunu, he putu, he pi me nga pi ngatahi he pai ki te huawhenua (riki, paukena, kāreti, kāpeti, beets). Ka taea e koe te taapiri i tetahi aporo ki nga huamata me nga angiangi.

E taunaki ana kia whakamahia ki te kai o nga turoro me te mate huka me nga komuhumuhu kei runga i nga whatukuhu.

Ko nga waahanga hei whakamahi ka waiho hei motika takitahi mo tetahi hua kai, he mate korehau ranei mo ona waahanga.

Ko Guy Lentil me te Beans

Ko te taupae glycemic GI o nga hua ka taea e koe te arotake i te huringa o te taumata glycemic i muri i te kai. He kaore ano kia pai te whakanui i te huka toto. Kei roto i enei ko:

• huawhenua matomato (kāpeti, kukama, zucchini, pere pepa),
• peita (katoato maata, paukena, rarita),
• pūmua (nati, harore, soy).

Ko te taupae glycemic of beans (siliculose) he 42 wae, nga moutere - 38. Kei roto ano i a raatau roopu me te taurangi o te tohu mai i te 30 ki te 40. He tata, he rite te uara mo te pīpiki, te pi, me te bean bean.

E tino paingia ana te hinu e te tinana atu i nga ngeru

• whakarei ake te kōtuitanga pūmua i roto i nga pūtau o te tinana,
• te whakariterite i te kiri pākia lipid,
• whakahohehia te whakaora i roto i nga kopa kua pakaru.

Ko nga pi, i runga i te ahua, kua wehea ki te porowhita me te oval, elongated. Ma te tae, ka whakarōpūhia ratou ki te papura (whero, parauri, kowhai, matomato) me nga rereketanga. Ko nga pīni maeneene e whakaarohia ana he pai ake i te kounga nui ake i nga pini karakara. He pai te whakaaro kia whakamahia e ia mo nga akoranga tuatahi.

Ko nga paoa kua oti te kowhatu me nga purihia he kara te hupa. Ka huri te hupa he atarangi pouri. Ki te mahi i tenei, he waahanga - he wehe motuhake i nga reanga. Kua oti noa te kohua kua tapirihia atu ki te rihi wai i mua i te mutunga o te tunu tunu.

Te whakarite, te penapena i te pepa maroke me te kēne

He maha nga kokonati me nga pea. Ko nga waahanga o te hanga ahumahi me whai i te ra mahi o Akuhata-Mahuru. Koinei te wa e tipu ai te hua ka whakamahia ana e ia mo tana kaupapa i whakaritea. Ko nga pīni kēne e tika ana mo te vinaigrettes, huamata.

Ko te whaainga o te kai maata mate mate ko te whakamarama i te whakamahinga o nga kai e tūtohutia ana.

Ko ia momo huringa me whai wa rereke ki te tunu kai (mai i te 20 meneti ki te 1 haora). Te whakaranu me te tunu tunu i te wa ano kaore he painga. He pai te pai o te pīni. Ka raupatuhia e 1.5-2 nga wa ka tere. Ka taea e koe te tunu i nga momo rihi mai i nga pata kohua me te taapiri o etahi atu hua (hua, paraoa, paraoa).

Ko nga hua o te reka me te kai o te kounga o te raihi me nga pini e whakaaweihia ana e o raatau ahuatanga rokiroki. He mea nui kia kore e whai hua te maroke ki te makuku, nga pepeke, nga kiore. Ko te kounga o nga hua leguminous e hokona ana i runga i te nui o te rahi me te pono, te calibration, me te aroaro o te aukati.

Ma te whakamahi i te tepu e tohu ana i nga hua GI he ngawari, he waatea hoki. E rua nga pou. Ko tetahi e tohu ana i te ingoa, ko tetahi he tohu mamati.

Ko nga hua o te kai mai i te roopu kotahi ano e hurihia ana. Ko te manawanui ki te mate huka 2-3 wa i te wiki ka kai i te mokowhiti.

Ko nga riihi mai i tena me etahi atu reanga kaore i te tohatohahia mo te taangata e mate ana ki te mate o te whekau (harumaru, colitis, enteritis).

Ko te tohu glycemic of beans: matomato me te whero, kēne

E 200 pea nga momo pini, ka kitea e te momo witi, te reka me te rahi. Ko te mea tino rongonui ko te leguminous me te purini huawhenua, mai i a koe ka taea e koe te tunu maha nga rihi hauora.

Ko nga pi ka kohuatia, ka kinaki ki nga momo momo, ka whakanuia mai i te witi, ka tunu tunu, ka oti he paihini.

Me mihi ki te whakamahinga o te hua, ka taea e koe te whakapai ake i te huru o te tinana, ki te horoi i te toto.

Mo te kai o te manawanui ki te mate huka, he tika noa te pini, no te mea i tona whakaraerae he nui te nui o te pūmua, he rite te uara ki te pūmua mai i te kai. He nui nga otaota kei roto i nga waikawa amino, huaora, he pai, ka hohoro te hopu i te tinana o te tangata. Kotahi rau karamu o nga hua mo te 2 g o te hinu momona me te 54 g nga warowaihā, te ihirangi maroke mo te 310 kcal. Ko te tohu glycemic of beans i te 15 ki te 35 tohu.

Kei te tau o nga tiini, te nui o te konupora, te pāhare pāporo, he kaikawa, te konupora, te whanariki me te konutai. Ko te aroaro o te rino ka hangaia he pini noa hei hua nui mo te anemia (anemia).

He maha ano hoki nga huaora B, A, C, PP i roto i nga pini, engari ka aro nui ki a raatau te hua, no te mea kei te nui o te huaora E, ko tenei taonga he antioxidant pai ka awhina ki te aukati i nga huarahi o te ngakau me nga oko toto. Ko te aroaro o te taha me te waikawa ascorbic (huaora C) ka awhina i nga taatai ​​mate nui ki te whakapai ake i te kounga o te tirohanga.

He maha nga taangata e mohio ana ka awhina nga pini ki te whakarereke i nga tikanga me nga mate o te whatukuhu, ko te rihi mai i a ia he rawa diuretic kaha Ka kore e whai hua te hua mo nga raru penei:

1. whakarangatira
2. ngakau ngenge
3. ai nga ahuatanga ngawari.

Ano, ko nga purapura kore anake me te kaiwha i nga pini matomato, engari ano hoki ona maroke maroke, mai i nei ka rite te decoction hei whakaheke i te taumata huka toto, he pai mo te mate turoro.

He aha te taupae glycemic

Ko te taupae glycemic he tohu e whakaatu ana i nga kiko o te haangai i roto i te hua. Ko te tikanga, ka whakatauhia ko te rahi o te huka ka nui ake i muri i te kai i te kai.

Me maarama ko te GI he kaupapa tuuturu, he hakihaki ka tangohia, ko tona tohu he 100, ko te tohu o etahi atu hua ka ine i te 0 ki te 100, i runga i te reiti o te kohinga e te tinana o te tangata.

Ko nga kai me te GI tiketike e whakarato ana i te tere tere o nga taumata o te huka, he toenga ngawari te tinana. Ko nga hua me te taupuhitanga GI iti ka piki haere te kukukuhinu o te huka, na te mea kaore ano kia hopukia e nga warowaihā i taua momo kai, ma te rongoa o te manawanui.

Koinei, ka whakaatu te tohu glycemic ki te tere o tenei, ki te huri ranei te kai ki te toto toto.

White, pango, pini whero, siliculose

Ko nga purapura maamaa kei enei taonga whai hua katoa i roto i ta raatau hanganga, heoi, ko tona painga nui ko te kaha ki te whakaawe tika i nga huringa glycemic, ka whakarite i te mahi o te uaua ngakau, me te whakapai ake i te ahua o nga taipapa toto.

He mea nui kia rukuhia e te hua te tinana o te tangata mate huka me nga huaora, nga microelement e whai ana i te antibacterial, te whakahohe i nga waahanga o nga tikanga whakaora, ka whai hua ki te whakaora tere o nga kapiti i te kiri, nga patunga me nga puku.

He pai hoki te momo mangumangu pango mo te mate huka, he mea nui ki te whakakii i te tinana me nga waahanga tohu nui, ka tiakina e raatau ki te aukati i nga mate, nga kapi. .

Ka tohutohuhia e nga taakuta puta noa i te ao, kia nui ake te aro ki tetahi hua penei i nga kokini matomato, he pai te whakamahi mo te mate mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua. Ko taua hua ka tino pa ki te ahua whanui o te tinana o te tangata, ahakoa he aha te tikanga o te whakamahinga.

Ko nga taonga rongoa e hanga ana i te pini e awhina:

• Whakatika i nga paitini kia pai
• whakahaere i te hanga toto,
• whaihua iti
• tangohia nga hua pirau, paihana mai i te tinana.

I tenei ra, ko nga momo asparagus o te pini ka kiia he momo tātari, ka waiho nga hua whai hua ki te tinana o te mate huka me te whakakore i nga waahanga kino. Ko te tohu ko te tino painga o taua paanga roa, ka horoi te tinana o te manawanui, ka pakeke, ka tu ki nga momo mate katoa.

Te Tono o te Mate Bean

He iti ake te painga o te pi o te pini. He waahanga rite tenei waahanga o te tipu me te pūmua ahu mai i te kararehe, he mea tino rite ki te taiora taiaki, e hua ana e te tinana.

Kei te mea he rongoa pai te waikawa amino, he nui te kai i roto i nga pini e rua me ona paoa maroke. I tenei wa ka uru te pūmua ki te taatai ​​tuuturu, ka ngana te tinana, ka puta tona pūmua, tae atu ki te insulin.

I tua atu i nga waikawa amino i te hanganga o nga pini, te huaora o nga roopu B, C, P, nga waahanga taatai, he nui te muka. Ko ia taonga e awhina ana ki te whakariterite i te cholesterol i roto i te toto, ka whai waahi ki te whakamaarama o te insulin.

Ka taea e taatau te whakatau ko nga pini, ahakoa he aha tona momo me te whakariterite, he hua nui hei awhina me te aukati i te whanaketanga o te mate huka.

He Tino Bean Hauora

Ko te rongoa rongoa mo te mate huka ka uru ki nga raihi kohua, ka whakaaetia ki te tunu i nga momo rihi mai i te hua.

He tino pai ki te kai i te hupa puree i hangaia mai i te korini ma, me tango e koe 400 g o taua hua, he puehu iti o te kāpeti, he riki, he riki karika, he rua punetēpu o te hupa huawhenua, he punetēpu o te hinu huawhenua, he kohua kohua,kakara me te tote ki te reka.

Tuatahi, te karika, te riki, ka uru nga mea kakara ki roto i tetahi rihi iti tae noa ki te ngohengohe, ka kareparamu, pini, ka tapatapahia hei waahanga rite, ka tapiritia. Ringihia te rihi me te hupa, ka kawea ki te whewhe, ka kohuatia mo tetahi atu 20 meneti.

Ka ringihia te hupa ki te whakaranu, ka kukuti ki te ahua o te wai horoi, ka riringi hoki ki roto ki te ipu. I te wa o muri, whakauruhia nga otaota, te tote, te pepa, ka kohuatia mo etahi atu meneti. Mahi ki te rihi oti me te hua heihei tapatapahi. Kaore he pai mo tenei rihi he pini kokoti.

Ka taea e koe te whakarite i nga rihi reka mai i nga pini matomato, hei tauira, ka taea te huamata. Me matua tango koe:

1. paarua paitini - 500 g,
2. kāroti - 300 g
3. karepe karepe aporo ranei - 2 tbsp. whakaroko
4. hinu huawhenua - 2 tbsp. whakaroko
5. kakara, tote, otaota ki te reka.

Tukuna ana te wai ki te whewhe, he tote noa me te kohua he pini matomato, te kāreti tapatapahi kei roto mo te 5 meneti. I muri i tenei waa, ka tukuna nga hua ki roto i te colander, ka tukuna te wai, ka nekehia ki tetahi pereti hohonu, he mea whakakakara ki nga mea kakara, winika me nga otaota.

Hei kona ano, ka taea e koe te huamata o te asparagus me nga maara, he huawhenua he 20-ira nga kiripara. E tika ana kia tangohia:

• he pauna o te pini matomato
• 50 g riki
• 300 karoti
• 300 go tōmato hou.

Ki te reka, ka hiahia koe ki te taapiri i te kumine, te pāhiri, te pepa pango me te tote.

Ka timata te tunu kai me horoi te ngeru, tapahia ki nga waahanga iti, ringihia me te wai kohua ka whakaaetia kia rere te wai. Na ka tapatapahi rawa te kāreti me te riki, ka paraihia te paraoa i te iti o te hinu huawhenua tae noa ki te ngohengohe. I te wa o muri, ka haere nga tōmato ma te mīhini kai, whakakotahi i nga waahanga katoa ka maka ki roto i te oumu, tunu mo te 20 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.

He mea tika kia penapena te rihi ki te pouaka whakamātao, ka taea te mahi ki te makariri me te wera.

Nga painga me te kino o nga pini

Ma te kore noa iho, he tino pai te hua o te pini, kaore hoki he hua i te huka toto, engari he hua kino ta te hua. Na, ka whakaohokia e ia te whakahiu hau nui i roto i te kopu. Hei whakakore i tenei paanga ki te rihi kua tunua nga pini, tuu tetahi pepa iti o te pepehipi.

Mena ka pangia e te mate huka tetahi mate, ka mate pea ia i te hauora i te kai pini. Ko nga turoro me te mate huka he tino tohetohe ki te mea he mate kiri, he mate kino ranei o te mate i roto i te pancreas, cholecystitis. Na te haehae gouty, jade, he pini ka whakaohooho i nga mamae me nga whakaeke hou o te mate.

Kaore e tau te pai ki te kai i nga pini matomato ka taea te paitini. He pai ake ano hoki kaua e pehipehi i nga paoa me te ngako i te mea ano ranei i te paoa kararehe i te wa e tunu ana, na te mea ka tino whakaiti tenei i te ngako.

Me mohio koe me etahi atu here ki te whakamahi i te hua tunu, hei tauira, he pai ake te whakakore i nga pini mai i nga mate turoro.

1. me te mate pāwera, he pini me te pīni,
2. i te wa e hapu ana, te whangai.

Mena kei te hiahia te manawanui ki te whakauru i te hua ki roto i te kai, he mea tika ki te whai taima ki te taote, ko ia anake ka taea te tuku tohu tika mo te tikanga whakarite me te nui o nga pi. Ma te mea ka tutuki tenei tuunga ka taea e tatou te tumanako ka nui te painga o te tinana kaore ano hoki e tupu te mate.

Ka mohio tetahi tohunga o te ataata i roto i tenei tuhinga mo nga painga o te pini i te mate huka.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea. Whakaatu, Rapua, Kaore i kitea.

Guy Bean

Ko te taupae glycemic nui o nga pi totini he iti noa te mate huka. Ko nga harakei hou me te maroke e kiia ana ko nga hua me te iti o te GI, ka tūtohutia kia haumi i mua i te tunu ka kohua ki te wai tote.Ma tenei maimoatanga wera ka taea e koe te whakaora i te nuinga o nga huaora, i te mea kaore te GI e tipu kia rite ki te waa e whakakorehia ana.

Ka taea e te keke ki te kai?

Ka tūtohuhia nga raupae hei tapiri i nga wa katoa mo te kai ma nga tangata e mate ana i te mate huka. He iti te haupae glycemic of legumes ka pau ana i te hou, i te kohua ranei.

Ko te pīni matomato, piiti ranei, he parani na te maimoatanga wera roa, he GI nui te kiko me te iti o nga waahanga whaihua.

Ahakoa nga keke hou, he whare putunga o te pūmua huawhenua me nga macronutrients.

Na te nui o te kohinga nui, ko te rahi o te waahanga o ia reanga ka waatea.

Hua Taatai ​​Diabetes:

• me te whakamahi auau, ka heke te tūponotanga o nga raru o te mate huka na te 25%,
• ko te nui o nga warowaihā i roto i nga huu, he mea iti noa, ka keri ana mo te wa roa, kaore e hiahiatia te ahotea mo o raatau panui.
• nga rau katoa ka tango i te kohinga "kino" mai i te tinana.

He aha te GI o nga papanga rereke?

Pahi kiko

Ma te kai i nga mokomoko, ka taea e koe te paanui mo te kore o te mahi.

Ma tenei ahurea e whakaora te waatea me te whakakii i te tohatoha huaora me te macronutrients. Te whakamahi i nga wa e kohua ana:

• whakapai ake i nga hanganga toto,
• ka whakahoki i nga tikanga taatai ​​me te whakariterite i te waikawa o te hakihaki,
• tere tere te rahui o te hiko,
• e tika ana ki te makona pai, ka whakakapi i te taro,
• whakarite i te punaha pokapū pokapū.

I te mate huka, me whiriwhiri e koe nga pi matomato he tapatapahi ranei. I enei momo momo, he pai te whakakotahi o nga macrocells, ka tere ake te tunu o taua paraweti me te keri roa atu. I mua i te tunu kai, ka tunu tetahi momo hinu hei utu mo te toru haora. Ko nga hupa ataahua, he rīwai maoa me te totokore kei te puta mai i nga purepure.

Te tiihi me te mate huka

He taonga tenei ahurea i te huaora, te kohuke me te pūmua:

• rōpū katoa B, A, C,
• K, Ng, P, Ca, Zn, Fe.

Kai ai nga punua Pea, he kohua, he kohua. Ka taea pea he rihi motuhake, he taapiri huamata, he rihi taha ranei. He iti te kiko o te maroke o te pī matomato hou - 80 kcal anake, hei whakakotahi me te GI iti, ka waiho tenei hua hei manuhiri i runga i te tepu mate huka.

I nga purapura maroke, te nui o te māngaro me te kohinga ake o te ihirangi. Na nga raru o te kopu me te urolithiasis, kaore i te aukati i nga tikanga kai. He tino tiketike te taupae kirikiri o te peini kēna, na reira me iti te moni.

He pai ake te whakakapi me te kotinga tarutaru hou.

Toi mo te mate huka

Hei karo i nga kino kaore i pai, ka tangohia ano e ratou nga pini maroke hei whakarite i te rihi.

Peke ma-iti nga kiri ma - 35 kcal. I muri i te horoi, ka piki haere tenei ahua 10 i nga waa. I roto i nga pini hou, ko te ihirangi pectin teitei e kaha ana te whiu. Hei karo i tetahi urupare taha kino i mua i te whakamahi, ka maroke nga pi. huānga whaihua:

• pūmua - 24 g,
• ngako - 2 g
• karukaru - 60 g
• wai - 12 g
• konupora - 140 mg
• konupora - 150 mg.

Hei tango i nga matū paitini, i mua i te tunu kai, ka tunua ana nga otaota pi whero ki roto i te wai i te rua ra, i te hawhe ra ranei. I roto i tenei wa, ka whakakiia te witi ki te wai, ka marumaru, ko nga matū e puta ai te mumura ka rewa i roto. Ko te tikanga tunu i muri i te hopuhanga kaore e roa te waa. Ko te tohu glycemic of beans ka taea e koe te kai i ia ra, ma te maataki i te tikanga o te pauna.

Chickpeas, remepi pi ranei

• huaora - E, ropu B,
• huānga tohu - K, B, Se, Mn, Fe, Mg, P, Ca,
• te ngako, te muka, te pūmua huawhenua.

100 karamu o te chickpea kei roto 320 kcal.

Te hua o te kohua kohua ki te tinana:

Kei te kitea te mana o te diuretic i muri i te kai i te kōrori.

• ka whakaiti i te tupono o te mate pukupuku
• te whakahou i te huka toto
• He aukati mai i te atherosclerosis, te mate kino me te ngakau, te whakaeke ngakau,
• he whakapakari i te mate tuuturu
• whakapai ake i nga mahi o te taatai, te tango waipuke.
• ka puhoi te koroheke
• whakakapi ano i nga toa rino, whakarei ake i te hemoglobin,
• he whakapai ake i te kiri o te kiri, ka awhina i te rongoa i nga whewhe, koina,
• He kaha te diuretic ngawari.

He tino whai hua te peara remana. I roto i tenei ahuatanga, ka whakahohehia te macronutrients whai hua. Heoi, i mua i te taapiri atu ki te kai, me matua kitea e koe mena he tauhohenga pai. Kua ruia te hua o te kokini mo nga mate pāwera. Na te nui o te whakahiato hau, he pai ake te tirotiro me to taakuta mo te pea o te taapiri ki te kai. Ano hoki, kia kaua e kainga nga tarutaru pi.

Tohu Peanini Kirikete Canned

Ko te taupae glycemic nui o nga pi totini he iti noa te mate huka. Ko nga harakei hou me te maroke e kiia ana ko nga hua me te iti o te GI, ka tūtohutia kia haumi i mua i te tunu ka kohua ki te wai tote.

Ma tenei maimoatanga wera ka taea e koe te whakaora i te nuinga o nga huaora, i te mea kaore te GI e tipu kia rite ki te waa e whakakorehia ana.

Nga painga me te kino o te mate huka

I te mate huka, te kai, te toenga i waenga i nga warowaihā me te kaiora, he mea nui kia whakapumau i te taumata o te hupora o te toto. Ko nga painga o te hauora o nga pini kei roto i o raatau momo kai totika: he ōrau nui o te muka me te warewaro ngoikore. Ko taua momo hua he mea nui ki te kai kaore ko nga turoro anake, engari ko nga tangata hauora hoki.

He pini i te rahinga nui, me te whakauru o te ra ki te whakakaha i te taawewe. I roto i te aroaro o nga mate gastrointestinal concomitant, ka puta te mate me te pupuhi. He momona nga pi, he kino i nga whatukuhu.

He waahanga mo nga mate huka

I te momo momo mate huka 2, kaore nga pūtau e whakariterite i te huka, e hua ana te pancreas i te rahi. Ko te mate mamae ko te take o nga pathologies.

Ko nga Enzim e mau ana i roto i nga pini e pa ana ki te tikanga o te kaiao o te konupora, e whai wāhi ana ki:

• toha te pupuhi
• whakaheke toto
• Te whakakore i te hauota
• te horoi i te tinana o te paitini,
• whakaheke ngoikore o nga toto toto,
• e whakapakari ana i te mate tuuru.

Beans Kidney

Kei a ia momo rerekini etahi rereketanga o te whakangao, me whai whakaaro ina pau ana i te mate huka.

Ko etahi kaawhea he pai ake mo te momo 2, etahi atu mo te 1.

E taunakitia ana nga piini whero mo te mate huka momo 2 mo te taumaha o te taumaha, te raro o te taupae glycemic.

• te tuku i te huka toto
• hiaonga
• whakatere whaikorero,
• te whakapai ake i te ngako.

Ka whakamaramahia te paatai ​​o te pini na te kiko o nga whākōkī e whakaheke ana i te pakaruhanga o te polysaccharides, e pa ana ki te pākia huanga me te warowaihā.

He whai hua nga pini ki nga momo mate huka e rua. He awe kei a ia nga mahi o te punaha cardiovascular, ka whakapumau i te taumata o te glucose me te hemoglobin i roto i te toto, kei a ia ano he taonga antibacterial.

Ko te hua rongoa tino pai. I tua atu ki te whakaheke i te tohu glycemic, ka pai ake te oranga puta noa ma te whakapakari i te punaha raupatu me te horoi i nga paitini.

Kai whakakikorua wera

Ki te whakarite i te casserole bean, me patu koe i te purapura me te ranu tōmato. Ko te hanganga o te whakakī ko:

• tōmato maru
• te karika wai
• hinu huakore parakore,
• tapatapahi greens.

Ka oti nga purapura kua oti te whakanoho ki runga i te peena tunutunu. Runga ki nga mowhiti riki, te kāreti mata i roto i nga porowhita. Ringihia te toene.

Ko te paanga o nga hua (ia karaihe o te pini):

• he karaihe maroke puree,
• 3-4 riki karika
• 2 punetēpu hinu,
• he puranga o te otaota
• 1 te riki,
• 1 kāroti
• te tote ki te reka.

Te wa tunu - 40 meneti i roto i te oumu i te pāmahana o te 200 nga nekehanga.

Ko te hupa huawhenua ka mahia mai i te pi (200 karamu), kareparāoa, kāreti, zucchini, greens. Kohuatia nga pi ki te ngawari noa. Ko nga toenga e maru ana e te kaiarahi ki te ahua puree.E whakakiia ana nga otaota rīwai penupenu, te tote, kohuatia mo nga meneti 10, ka tauhiuhia ki nga otaota. Ko te nui o te kareparāoa, zucchini, te kāreti he aukati, ki te reka.

Mo te huamata, ka hiahia koe ki te ranunga purini o nga momo rereke: ma, whero, mawhero.

Mo nga kapu e rua o nga paoa kohua me nga peera e hiahia ana koe:

• 3 nga hua kohua
• ½ kapu kohua raihi,
• 2-3 kāreti kohua,
• 50 mililita o te hinu huawhenua,
• te tote ki te reka
• huawhenua.

Kariki, kāreti, ka tapahia nga greens kia tapahia. He pini, te hinu kua tapirihia. Tote, konatunatua, whakaranu me te otaota.

Beew Stew

Ko nga pi, i muri i te horoi, kua kohuatia ki te wai tote mo te hawhe haora. Whakaputua te wai, whakauruhia he pata tōmato, pata: tapiritia 1 punetēpu o te whakapiri tōmato, 100 karamu o te pata ki te karaihe o te pini kohuatia. He whakaranu nga kai katoa, maau ano mo te 30 meneti.

Nga waahanga tono

Ko nga Pini, hei hua kai, me whakamahi i te whakaakoranga: kaua e neke atu i te 3 nga wa i te wiki, 100 karamu o te rihi kua oti.

I roto i tona ahua hangai, kaore e kainga, na te mea ka pangia e te kai. I mua i te tunu kai, me tunu nga pini maroke mo nga haora maha hei tere ki te tunu kai. Ka rite ki te rongoa, ka whakamahia te whaowhia me te decoction. Ki te heke iho o te huka, me kai e koe i mua i nga kai, i nga wa maha i te ra, mo te waa roa.

Taka decoction

Ki te whakarite i te hupa, 10 karamu o te paura, 400 miihini o te wai kohua, ka wera ki te pāmahana o te 40 nga nekehanga, e hiahiatia ana. Ko te karaihe karaihe kua oti te whakakii me te kati ka katia me te taupoki, ka whakauruhia ki roto i te pati wai. I muri i nga kohua wai, ka heke te ahi ki te whewhe reo. I muri i nga meneti 20, ka tātarihia te hua kua oti, kua matao. Tangohia te 1 punetēpu i mua i te kai.

Nga mate taha

Ko nga pini, me te hamama, te raru o te keri, ka mate i te pupuhi, te ngongo, te ruaki, me te tupapihi. I roto i nga mate o te whatukuhu kino, ko te whakamahinga o te pini ka kaha te whakanui i te huarahi patiki. Ko nga papanga waikawa i roto i nga keke ka pa ki te penenga o te tote i roto i te kauti.

Nga paoa Haricot

Whakanohia kia toru nga punetēpu o te kaanini tapatapahi ki roto i te takawai, ringihia kia rua nga karaihe o te wai kohua, tu atu kia 6 haora Ko te hua o te whaowhia ka wehea ki te toru totoka me te haurangi i te ra te hawhe haora i mua o te kai. Whakapaia he mahi hou i nga ra katoa.

Purihia te koromatua 3-4 nga karika ki te rite tonu o te paraoa whanui, ringihia te 0.5 rita o te wai kohua wera. Rua tekau meneti te tohe, katahi ka tu. Inu i te whaowhia i te awatea, me te tango i nga waahanga iti.

He maimoatanga mate huka

• 200 g katoa nga otaota oatini ka riringi te wai kohua (0.5 l), tohe mo te 6 haora, riaka. Tangohia te whaowhia te hawhe karaihe toru nga wa ia ra.
• Kira nga otaota oat ki roto i te mīhini kawhe ki te paraoa. Ringihia kia rua nga punetēpu paraoa e rua nga karaihe wai, mau ki te whewhe ka kohuatia mo te 5 meneti. Whakanu me te inu i te hua te hawhe haora i mua i te kai. A tapiti faahou kotahi ra i te ra a kia pai haere te mate.

I te ahiahi, ringihia he punetēpu o te buckwheat hou me nga karaihe wai e rua ki te pāmahana o te rūma, waiho koa mo te po. Ka uru te croup ki tetahi waahanga nui o te wai. I te ata, toia te wai toenga, kainga nga totika taapiri ki runga i te kopu kore kau i te haora i mua i te parakuihi. Me whakahoki ano i ia ra tae noa ki te kaha o te huka toto.

Kiraira rai i roto i te mīhini kawhe ki te paraoa. I ia ata i runga i te kopu kore, kai te punetēpu o tenei paraoa, ka horoi me te miraka. Kotahi te marama o te whakaurunga.

Koko rakau

1. Ringihia he kutukutu o te kiri aspen maru me te toru rita o te wai makariri, maka ki te ahi, kawe kia whewhe, engari kaua e kohua. Ka taea te pau i te makariri me te mahana. Inu i roto i tetahi rahi, ka hiahiatia. Ka taea ano e te kiri te whakakii i te wai, engari me whewhe koe mo nga meneti 5. I muri i te waahanga tuarua, me kaha ki te tarai i te wiki mo te wiki, ka taea te whakahoki ano i te akoranga me te kiri hou.
2. Ringihia he punetēpu o te kiri o te kaera e werohia ana e rua nga karaihe o te wai makariri, waiho po. I te ata ki te ahi, kawe ki te whewhe ka korohū mo nga meneti 10. Riikiri, matao, whakatiki. Inu i runga i te tono mahana i roto i te ahua mahana.

Porooro Elecampane

Ko te pakiaka Elecampane he whai-whakaheke huka na te kaha o te inulin kei roto. Ko te whaowhia mai i nga pakiaka o te elecampane ka taea te whakarite i nga ara e rua.

1. Ringihia he punetēpu o te rhizome elecampane maru ki te karaihe o te wai kohua, korohū ki te pati wai mo te hawhe haora, katahi ka kapi, kia pupuhi, kia matao me te riipene. Tangohia te hawhe karaihe kia toru nga wa i te ra hawhe haora i mua i te kai.
2. E rua punetēpu o te pakiaka elecampane maru ka ringihia ki roto i te kaawana me nga karaihe e rua o te wai kohua, waiho po. I roto i te ata, riaka me te hauhautanga. Whakaaetia mai kua whakahuahia i runga ake nei.

Quince rau me nga manga

Ka kohia nga manga me nga rau i te waa o te pua. Ringihia he punetēpu o nga manga tapatapahi maroke me te rau kaimoana me te karaihe o te wai kohua, ka maka ki te ahi ka kohuatia mo te 15 meneti mo te wera iti. Tukuna kia korohū, kia pai, kia riaka. Tangohia he punetere kia toru nga wa ia ra.

Ka awhina ano tenei rongoa i nga mate-hypertension.

Wōnati

• 50 karamu o te rau wōnati ringihia he rita o te wai kohua, tohe, whakamatao, riaka me te inu puta noa i te ra.
• Kohia he punetēpu o te rau wana maroke tapatapahi me te rua karaihe o te wai kohua, korohū ki roto i te pati wai mo nga meneti 15, kia waihotia kia kotahi haora, maau, riaka. Inu hawhe he ipuii 4 wa ia ra.
• Tangohia nga waahanga i nga nati 40, ringihia ki te karaihe o te wai kohua. Ka totohu i roto i te pati wai mo te haora, matao, riaka. Tangohia te tarukino kotahi tīpune e toru nga wa i te ra hawhe haora i mua i te kai.

Whakaaro

Ko nga tipu o nga taiohi o te paepae, ka kohia i te koanga, e mohiotia ana mo o raatau mahi hypoglycemic. 30 go nga tapatapahi tapatapahi o te horsetail, ringihia kia rua nga kapu o te wai kohua, kohuatia mo nga meneti 10, ka tohe 3 haora, katahi ka toenga. Inu ki te kopu kore hawhe kapu o te hupa i ia ra.

Ringihia he punetēpu o te tarutaru cuff ki te karaihe o te wai kohua ka waiho mo te 4 haora. Katahi ka riipia, ka inu inu toru nga wa ia ra i mua i te kai, he kapu hauwhā.

Whakato

Ko tenei otaota makutu ka puta mai i te whakaoranga i roto i te tini o nga keehi, kaore ano hoki te mate huka i te utu. 10 go te tipu maroke maroke ki te kohu me te karaihe o te wai kohua, kia waahihia, ka ru. Inu kia rua nga punetiti kia toru nga wa i te ra hawhe haora i mua i te kai.

Ringihia he punetēpu o te tarutaru ki te karaihe o te wai kohua, waiho mo te 12 haora, ka toehia. Inu hawhe he ipuii kia rua nga wa.

A tuu i tetahi punetēpu o te tarutaru i te ahiahi i roto i te takawai ka ringihia he karaihe wai kohua. Whakanohia te po katoa, ka ngenge i te ata me te inu i nga ata katoa i te kopu kore i te tuatoru o te karaihe. Ko te akoranga o te whakauru e rua wiki.

Ka taea e ahau te kai i te pini me te mate huka momo 2?

Ko nga pini me te momo momo mate huka 2 mellitus he painga kore, na te mea he rawa matū nui, kei roto i nga huaora B, E, P, waikawa ascorbic, te tote kohuke, waikawa amino, te tipu whakatipu, nga roopu tipu, antioxidants, aha atu.

E ai ki nga taakuta ko nga pini he taputapu whai hua ki te rongoa i te mate huka, ka mahi hoki hei aukati i nga kohinga rereke e kiki ana ki te taatai ​​kaha.

Ka taea e ahau te kai i te tiihi me te mate huka? E whakaae ana nga tohunga rongoa me uru ki roto i te rarangi o te wiki. Kia mau tonu te whaikorero ki te taumata e hiahiatia ana, ehara i te rongoa atawhai anake, engari ko te kai oranga kei roto i etahi o nga kai.

Whakaarohia me pehea te whakamahi i nga pini ki te mate huka? Rapua he aha nga rongoa o te iwi e pa ana ki tenei hua e whakamahia ana mena kua piki te huka? Ana hoki ka kitea mehemea ka awhina te pea ki te whakaheke i te huka, kaore ranei?

Beans: painga me te kino

Ko te whakauru o te kai ki roto i te tinana o te mate huka he rite tonu, i nga waa tuuturu. Ina whakauruhia te tahua, me whai whakaaro ki te kiko o te peera o te hua, tana tohu glycemic, tatau i nga waahanga taro.

Ka taea e te Peepi Ki te mate huka? Ko te whakautu he, na te mea kei te putake mai o te huaora, te kohuke, te waikawa morohe, antioxidants, iodine me etahi atu waahanga.

Hei taapiri, ko te pini ka whakaiti i te huka, no reira he ruropi te rihi nui i runga i te tepu. Ko te whakamahinga punaha ka whakapai ake i te pancreas, ka whakatere i te whakakore i nga mea paitini me te paitini o te tinana.

Ko nga hua whakaora o te pini i te mate huka momo 2 e penei ana:

• Te whakapai ake i te tirohanga tirohanga.
• Te whakakoi ake o te pupuhi o nga pito o raro.
• Te pupuri i te huka i te taumata tika.
• Te aukati i te whakawhanaketanga o nga huarahi niho.
• Pānga pai ki te punaha musculoskeletal.
• Te whakaiti i te kukumate o te cholesterol i roto i te tinana.

He maha atu i te toru nga momo o nga pini, e whakaahuatia ana e te rongo hau teitei. Heoi, ahakoa he aha te momo, me te kai hē, ka taea e nga pi o te kino te hua kino:

1. Ko te pīni kaore e kainga he mata, na te mea kua pakaru te mahi mo te hinu a te kohurutanga, te mamae o te puku, te whakarei hau, me te kino kino.
2. Ko nga pini whero me etahi atu momo o te hua, ahakoa ka tunu kai, ka kaha te piki haere o te korero, "grumbling" i roto i te kopu. Ki te aukati i tenei ahuatanga kino, ka tohua kia peekehia nga pini i mua i te tunu ki te wai, ka tapiritia he haurua tīpune o te houra.
3. Ko te kai i te pini i te mate huka e kore e tūtohutia i te wa o te wa o te maarama o te ara o te gastrointestinal (gastritis, ko te mate hakihaki).

Ko nga pini mo te mate huka he hua whai hua ka taea e koe te whakarahi i te tahua me te whakaheke i te huka toto.

E tohutohuhia ana kia whakauruhia ki roto i te kai o te wiki ia toru nga wa hei te rihi taha, hei whakakapi ranei i te ika / kai.

Nga Piha Bean me nga painga

Ko nga peariki White mo te mate huka momo 2 me whakauru i roto i te tahua, he maha nga huaora me nga kohuke. Ka awhina te hua ki te whakaiti i te ihupuku o te ngako i roto i te tinana o te tangata, ka pa ki te ahua o te punaha cardiovascular.

Ko nga pini ma e whakaatuhia ana e te mahinga haumanu antibacterial, e whakapai ake i nga tikanga whakaora. Na te mea kua tohua, ka tere ake te whakahoutanga o te kiri ki nga turoro, inaa, ka tere ake te whakaora o nga raru.

Ko te pīni pango ki te mate huka he puna huaora, waikawa amino, kohuke, waikawa ahaiao me etahi atu mea. Kei te whakamahia kia kaua noa e whakahekehia te toto toto, engari kia kore ai hoki e taea te aukati i nga mate o te huka.

Me whakauruhia tenei momo pīni ki te tahua neke atu i te wiki kotahi. Ko nga hua e whai ake nei:

• Ka whakapakari i te punaha koreutu.
• Ka whakapai ake i te kaha mahi, ka kaha me te kaha.
• He mana antiviral te.
• Ka whakakorea nga paitini.
• Ka whakahou i te mahi o te katui tuawha, ngutu.

Ko enei paanga katoa e tino hiahiatia ana mo te mate turoro, mai i te mate o te "reka" na te akoranga e ngoikore ana te punaha raupatu, e arahi ana ki nga ahuatanga o te mate hopuhopu me te manawa.

Ka whakarangihia te pini Whero ki te maha o nga waahanga whai hua, ka whakaheke i te huka toto, te whakapai ake i te waikawa o te taatai, me te whakariterite i nga tikanga o te taha ki te tarai. Te ahua nei ko te kaha "antioxidant" takanga "o te takenga mai. Ka whakanui i te mahi aukati taiao.

Ko nga puaa i roto i nga paariki ka tūtohutia mo te maimoatanga o te "reka" o nga momo momo. Kei te whakarato ma te horoi i te tinana, ka whakarite i te kukume o te glucose, ka whakapai ake i nga tohu o te toto.

Ka whakaranohia te paraoa Bean (husk) ki te muka tipu, te waikawa amino me te pūmua.Whakaitihia te huka, whakahohe i te pancreas, tango te taikaha i te tinana, ka pa te mate o te ngakau me nga oko toto.

Maimoatanga mate huka

Ko nga pini mai i te mate huka hei huarahi rongoa mo te mate e whakamahia ana e te maha o nga turoro e piri ana ki etahi atu maimoatanga rereke. E ai ki a ratau arotake, ko te whakamahi i te decoctions he awhina i te huka o te huka, i te mea ka mau tonu ki te taumata whaainga.

Ko te whakamahi i te keini ma i te mate huka he huarahi whai hua hei awhina i to oranga oranga. Ko te tunu i te decoction ka rite ki tenei: tuku ono punetēpu o te hua ki te takawai, ringihia te wai, tohe kia 12-15 haora.

Me tango e koe ki runga i te kopu kore kau i te ra kotahi i te rōrahi 200 ml. Ko te roa o te akoranga haumanu neke atu i te kotahi marama. Me whakaae kia kaua e korero ki te taote. Heoi, ki te tango te manawanui i nga rongoa, katahi ka whakaitihia te haumanu ma te nui o te kohuka huka i roto i te tinana o te tangata.

He mea nui kia whakarangona ko nga peariki mata i te mate huka kaore e pau. Ka taea te whakamahi i te mea noa mo te tunu kai, me nga tikanga o te iwi.

Ko te mate huka momo 2 ka taea te rongoa me nga tohutao whai hua:

1. Tukuna ki te takawai o 30 g tetahi momo o te pini (ka taea e koe te ma, te matomato, te pango ranei), taapiri e 3-4 nga rau blueberry, he 1 cm te pakiaka kanikani. Ringihia he kohua kohua, tohe mo te 17-18 haora. Inu 125 ml ia 10 meneti i mua i te kai nui.
2. Ka tango i te 5-6 tīpune o te pini, ka riringi ki te wai ma - 300-350 ml, tohe kia 8 haora. Inu 100 ml i runga i te kopu kore e 2-3 wa ia ra. Ko te akoranga o te therapy neke atu i te rua wiki.

Ko nga tohutao mo nga mate turoro i whakaahuahia i runga ake nei ka awhina i te mahi o nga waahanga o roto me nga punaha katoa, whakakaha i te punaha raupuku, whakaheke i te huka o te huka i roto i te tinana, me te aukati i te ahunga whakamua o te pathology mau tonu.

E tūtohutia ana te rongoa a te iwi ki te whakaae ki te taakuta e haere ana, na te mea ko te whakakotahitanga o te raau taero me etahi atu rongoa ka arahi ki tetahi ahua hypoglycemic, he mea kino, penei i te hyperglycemia.

Taka me te taapiri o te pini, he pai te whakaiti i te huka: ringihia 20 karamu o te kiri 250 ml o te wai kohua, kohuatia mo nga meneti 15. Inu kia rua nga punetēpu 2 r. ia rā.

Pae Bean mo te mate huka

Mena ka kai koe i nga tiihi mata hei whakaiti i te huka, na tenei ka nui ake te hanga hau me te whaikorero. Kaore i te pai te whakaaro ki te whakamahi i te hua ki te paatini te momo mate huka 2 mellitus e te maihini peptic, gastritis, colitis, cholecystitis.

Kaore e iti he pai o te kokini pango kua mate i te mate huka. Ko te mea matua ko te kiko o te winika me te tote me iti. Ki tenei hua, ka taea e koe te whakarite i tetahi huamata, te tunu tunu, ka kainga ranei ano ko te rihi taha.

Mo te mate huka momo 2, ka taea e koe te mahi i te hini bean hei puree. Ko nga waahanga mo te kai ma te mate huka: he pini ma (300 karamu), kareparāoa, riki riki, te karika - 1-2 nga kaarai, te hupa huawhenua, te hinu huawhenua, te kumine, te hēki.

Te tunu akoranga tuatahi:

• Pai tapatapahia te riki me te karika, kohuatia ki roto i te ipu kia paraama noa te kai.
• Tāpirihia nga pīni i mua i te waiwai, kaimoana kāpeti.
• Kohuatia mo te 2-3 meneti.
• Kainihia te hupa me te whakaranu.
• Te tote, te pepa, te whakauru i nga greens.

Ka mahi te rihi ki te hua kohuatia tapatapahi rawa. Ko nga arotake a te manawanui e kii ana he pai te hupa me te makona, kaore te manawa o te hiakai i te "haere mai" mo te wa roa. I tenei keehi, ka peke te konupora i muri o te kai i te kai kaore e kitea.

Ka taea te kai i nga pini ki te ahua o te huamata. Mo tana whakaritenga, ka hiahia koe ki enei waahanga: he pauna o te paoa, 250 karamu o te kāreti, te winika i runga i te karepe, 1 tbsp. punetēpu hinu oriwa, basil, tote.

I roto i nga kohua ka tukuna nga pi me nga kāreti tapahia ki nga tarai, kohuatia mo nga meneti e rima. Maroke nga kai, taapiri i te winika, i nga kinaki kakara. Kua rite te huamata. Ka taea e koe te kai i te momo parakore, ka taapiri atu ranei ki te ika iti-momona ranei o te kai.

Ko tetahi huamata reka me te pai ka whakaritea mai i nga taonga e whai ake nei: e 3 nga momo pi, he maha heihei, he karaihe o te raihi kohua, nga otaota tapatapahi, te kāreti hou, te kuoro. Whakaranuhia, te waa me te hinu oriwa.

Huamata me te tōmato: he paoa kohua i roto i nga paoa (500 g), te riki (30 g), te kamato hou (200 g), te kāreti (200 g), tetahi huawhenua, he pepa wera. Oho, he wa me tetahi hinu oriwa iti.

Peena mo te mate huka

Ko nga peera he hua whai hua me te whai hua hei rongoa mo te mate huka, ko nga arotake o enei mea e tino manakohia ana. Kei kona pea te tepu i runga i te ahua o te rihi: te hupa, te paoa paraoa, te casserole, me te mea hoki i runga i ona peera te whakarite i te decoction.

Ko tenei he mohiotanga rongonui mo te mate huka, ahakoa ko tana momo, me whai huarahi motuhake ki te kai, ka tūtohutia kia whiriwhiri i nga kai kaore i te piki huka. Mena ka piri koe ki tenei ture, ma reira kaore koe e aro ki te maturuturu o te huka.

E kiia ana ko te hua e paku whai hua ana ki nga uara o te huka, engari he taonga motuhake tana - he awhina i nga raau taero kia tere ake te mahi, me te aukati i te peke o te huka toto.

He maha nga turoro e hiahia ana ki nga mahi e tika ana kia whakamahere i te mate huka, me pehea te whakamahi i nga pī? I runga i te hua, ka taea e koe te tuku he tohutao pai mo te mate huka:

1. Kirihia me te maripi 30 karamu o te pea pea.
2. Ringihia he rita o te wai kohua.
3. Tunua mo te wera iti mo te 30 meneti.
4. Ka tūtohutia kia inumia te rongoa i roto i te maha o nga horopeta.

Ko te roa o te akoranga haumanu kotahi marama. Mena kaore he hua haumanu kua whakahuahia, ka taea te whakanui ake i te roanga o te maimoatanga ki nga ra 45.

Mena ka piki haere te huka, ka awhina te paraoa paraoa ki te pai ki te raru: ka pau i te hawhe tīpune i mua i te kai. Pērā i te pīni pango mai i te mate huka, ka hoki whakamuri te pītara ki te kiri, ka aukati i te pikinga o tana tipu.

E kore e ngaro nga kaimoana rongoa matomato i nga raau rongoa, na, i te takurua, ka pai te whakakapi i tetahi hua hou.

Nga rongoa tangata mo te mate huka: te pini me te pi

Mena he mate huka te turoro, he maha nga taangata e pa ana ki te whakaora i te taatai. Kia aroha mai, kaore te rongoa e rongoa te mate, engari ka awhina tera ki te pupuri i te huka i roto i nga rohe e hiahiatia ana.

Ko te mate huringa mellitus, he mate nanakia, e whakaohooho ana i nga whiu nui e pa ana ki te hauātanga me te mate. Ko te whakamahinga o te pini me te pi ka whakapumau i te whakakaha o te huka, ko tana tuumautanga, ka pai ake te oranga.

Ka taea te whakamahi i nga pī ki te maimoatanga mena ka kitea he hitori o te mate gastrointestinal? Kare, ko te whakautu kaore. Ka kii nga taakuta kia aukati i tenei tikanga rongoa, na te mea kua whakaitihia e te pea te piki, he nui te whakakao hau, me te mea he tino taumaha te kai.

Ko nga puaa me nga pīni he hua ahurei me uru ki te tahua mo te huka nui. I runga i to raatau, ka taea e koe te tunu i te rihi tuatahi me te tuarua, rīpene, huamata me te maha atu o te mea rereke i te kai.

Ko nga painga o nga pini mo te mate huka e whakaahuahia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.

Nga painga o te pini i te mate huka me te pehea te tunu paraihe

Tena koe, e nga kaipanui! Ko nga rongonui i nga whenua o te Mediterranean, Amerika Latina me te Middle East, ko nga paoa ehara i te kai noa iho mo nga kainoho.Mai i te kete mo te hunga rawakore, kua roa te huri hei hua nui mo te aukati i nga mate kino, tae atu ki te mate huka momo 2.

I roto i tenei tuhinga ka ngana tatou ki te whakaaro mehemea he pai te whakamahi ki nga pini ki te mate huka, ko nga momo momo e tino whai hua ana, me pehea te tunu i te kai me nga decoctions me nga infusions mai i tenei hua ka taea te whakamahi hei rongoa.

Nga kupu iti mo te mate huka

I te wa e ngana ana ki te whakauru i nga kai kua tohutohutia i roto i te kai, me maarama koe ki nga waahanga ka taea e koe te whai i nga taunakitanga, me te wa e hiahia ana koe ki te korero ki te taote.

I te mate huka momo 1, ka kore te tinana e whakaputa i te insulin, ko te maimoatanga anake e werohia - he aha, anahea, me pehea te whakatau a te taote. I tenei keehi, me pa te kai ki te horopeta me te maha o te rongoa ka tangohia.

Ko te take mo te mate huka momo m2 2 noa o te mate mellitus ko te tuukuranuka o te insulin, ara, ko te kaha o te pūtau ki te whakamahi i te insulin e huri haere ana i te toto ka heke. Ranei ka timata te pancreas ki te whakaputa i te waa ka iti. Hei tikanga, ka puta mai te mate huka me te pakeke, a ka haere tahi ano koe

• urination auau
• te matewai tamau
• te matekiri kaore
• nga mate paanui
• ka mutu te whakaora me nga whiu.
• riri
• tino ngako
• matakite te tirohanga
• hiwi ranei te ngakau i roto i nga ringa, i nga waewae ranei.

Ko tenei momo mate huka he ngawari ake te rongoa, me nga taumata o te huka toto he ngawari ake te whakahaere me te kai. A ko nga pini nei ka taea te whakarato ratonga nui.

Ngā āhuatanga tunu kai

• He pai ake ki te totohu i roto i te wai makariri, he pai ke atu mena ka puta te wai mai i te pouaka pouaka pouaka.
• Kuki pai ki runga i te wera ngawari, he iti rawa ranei te pupuri i nga matūkai ka taea.
• Mena ka tapiritia e koe te wai i te wa e tunu ana, me makariri tonu
• Te wa tunu i te 15 ki te 20 meneti.

White Beans mo te mate huka

Ko tetahi o nga hua tuatahi e tino taunakitia ana e nga mana hauora mo te aukati me te ture o te mate huka momo 2. He hua ahurei me te ihirangi ngako iti engari he tiketike i te muka, te rongoa huawhenua, te waikawa folic, te rino, te konupora, te konutai, te waikawa omega-3 me nga antioxidants.

• Kei roto i nga painga ko te aroaro o nga whakaranu fenum, e taea ai te mahi rite ki te kaitohu o te glucosidase alpha me etahi atu raau taapiri e whakamahia ana mo te aukati me te maimoatanga o te mate huka.
• He iti ona glycemic index, a ko te whakamahi i te hua 2-4 nga wa ia wiki ka awhina i te aukati i a ia hei tohu mo te paoa o te haurangi.
• Ko te 100 karamu o te pini e whakarato ana i te 18.75 g o te muka, neke atu i te haurua o te horahanga o ia ra ka tūtohutia mo te mahi kopere noa me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku colorectal.
• 15-20% o te rongoa o ia ra o te pūmua me te 50-60% o nga warowaihā matatini, kaore e whakawhiwhi ki te kaha ake ki te tinana ano he wahie, engari ka ata ruhiruhia hoki, ka whakarato i te manawa makona mo te wa roa.

Koinei tetahi o nga rongoa taiao pai mo te whakaiti iho i te cholesterol me nga mate cardiovascular.

Me pehea te tunu

Heoi, ko te hau me te mumura i muri i te kai i te pini ka whakaitihia te rongonui o te hua, engari ka taea te karo ma te whakamahi i nga riki iti ka tunu kai.

• He pai te whakaaro ki te whakauru i roto i te kai ki runga i te kai, kia taea ai e te tinana te kakano ki.
• Paumina mo te 8-12 haora, toia te wai, tapirihia te wai matao ka tuu ki te tunu.
• Ka whero ake, tangohia te paoa i te wera mai i nga meneti e rua, hei taapiri ranei i te wai makariri - ka awhina tenei i te whakakore i nga nuinga o nga oligosaccharides e haangai ana ki te hinu.
• Pai ake i te haora iti rawa, he 3 haora te roa.
• Tote anake i te mutunga o te tunu tunu.
• Ka taea e koe te taapiri i te thyme, cumin, anise, rosemary ranei i roto i te mahi tunu.
• Ka paraoa te kai, me te inu inu chamomile i muri i te kai.

Na ko te rino e whai kiko ana i nga pini ka pai ake te tango, he pai ake kia haere tahi mai nga rihi mai i a ia me nga huawhenua ka nui te huaora C, penei i te kāpeti. A, no te mea he koretake te tipu o te huawhenua o te bean tarukia na te kore o te methionine waikawa amino nui, ka taea e koe te whakakotahi i te rihi me te raihi raanei.

Ko te pīni i te mate huka

Mena e tūtohutia ana te pini matomato me te ma ki te whakamahi hei turanga mo te kai o ia ra, rau kokonati mate, na te nui o te waikawa o te waikawa amino, nga waahanga tiriti me nga flavonoid, he painga hei rongoa mo te mate huka. I te nuinga o te rau ka haria nga rau ka maroke ki te paura i mua i te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi i te kaareti kawhe. He maamaa engari he whai hua te tuhi ki nga kaainga.

• Mo te whaowhia, ka hiahia koe kia rua nga punetēpu o te papanga paraoa ka ringihia he karaihe wai kohua. Tukua kia mate mo te neke atu i te 6 haora, riaka ka hiahiatia ana, me inu ano i mua i te kai. Me whakamahi te whaowhia i roto i te ra. Kua waahia te akoranga mo te 3 wiki me te okioki mo te wiki kotahi, katahi ka tika ano te akoranga.
• Mo te decoction, tangohia te kileti o te kiri ka tunu kia toru nga rita wai (10 meneti). Tangohia ki te kopu kore i roto i te karaihe.
• 50 karamu o nga rau, 10 karamu o te kumine, 20 karamu o te kahiwi artichoke ringihia he rita o te wai ka kohuatia mo te hawhe haora. Inu kia rua nga kapu me te okioki kia 10 meneti, ka whakaoti i nga toenga i nga waahanga rite i te wa o te ra.

Ko te tino poti, ka puta he mate piripiri. Ko te tikanga kia whakamanahia e te taakuta haere, inaa kei te rongoa koe ki tetahi maimoatanga hauora. Kaore e tika ana ki te tango i nga wahine hapu, me nga tangata kua whakapaetia ki te hypoglycemia.

Mena kaore he contraindication, he rongoa taiao i roto i nga decoctions, infusions ranei tangohanga ka awhina noa iho i te whakaheke i te taumata huka, engari ka whakaora ano hoki i te edema, te raru o te kiri, te whakahoki i te toenga kohuke, te toto toto, me te whakakore i nga mate totika. Na ko te mea nui, ka awhina i te maimoatanga o te mate huka.

Mauruuru no to outou whakarongo! Regards, Olga.

Kei te pai koe ki te tuhinga? Te korero ki o hoa!

Te rarini mo te mate huka momo 2: Ka taea te kai na, kaore ranei

Ko te Diabetes mellitus e whakaatuhia ana e te taatai ​​pancreatic i nga whakaritenga o te hanga insulin. I runga i te ahua o te mate, ka akiakihia nga taatai ​​ki te whai i nga tikanga aukati e pa ana ki te whiriwhiri i nga kai e whakaaetia ana. Ko nga tangata e mate huka ana me tino whakarere i te huka taiao, nga hua miraka momona, me nga whakamaoritanga. Ka taea te kai paoa me te mate huka momo 2 kaore ranei? He huanga me te ahurei o te hua o tenei hua, na reira ko te whakautu ki te patai ka taea noa te whakamana.

Ko te pini tenei, na tona uara kai me te ngongo me nga huanga whaihua, he mea nui ki te tahua me te huka nui. Ko nga kai o te hinu o tenei hua ka taea te whakarite me te kai. Ko nga momo pini katoa ka tūtohutia hei whakamahi, haunga ki nga purapura, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kaakaihi e whakakeke ana i te toto me te mea whakakapi i te insulin i te wa o te keri. Ko te uara o tenei momo o te bean kua whakatauhia e te na te mea ka tere tere te tinana, kaore e puta he kawenga nui ki te pancreas me te whakawhetai ki ona waikawa amino me nga whaaiao, ka awhina i tana purenga. Kua muia:

• ascorbic, pantothenic, folic, waikawa nikotinic,
• whakairo
• Tuhinga o mua
• huaora E, C, B,
• riboflavin
• pyridoxine
• niacitis
• māngaro
• whaikini
• muka
• iodine
• parahi
• marika
• tapawhā
• globulin
• protease
• tryptophan,
• hinu
• histidine

Hei tapiri atu, ka whai hua te pini ki te tuunga o te tinana i te whanui, ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha, ka aukati i te mahi whakaheke momona i te ate.

Na te whakakotahitanga o nga rawa ahurei, ka taunakitia te hua e nga taakuta e rua mo te mate huka me te waa o mua o te mate o te mate huka. He maha nga momo ngeru, kei a ia tangata ake ona taonga:

• ma (antibacterial)
• whero (whakarite i te taumata huka)
• mangu (whakahohe i te punaha ruru),
• leguminous (te whakarite i nga paitini me te paihana),
• huka (asparagus).

Ko te pīni ngongo he momo kua tipu noa mo te kohinga o te hine reka me te ngawari ngawari. Ko nga peera o era momo he uaua ake, he uaua ake ki te whakarite, he uaua te kaki.

100 karamu o te pini kei roto:

• pūmua - 22
• hāoraora - 54,5
• ngako - 1,7
• Calora - 320

Ko nga kai kai-karaka nui he momo ano mo te tātai uara kai whaihua - waea paraoa. Ko te roopu taro 1 (XE) he rite ki te 10 g nga warowaihā, ara, te uara kai whai hua ko te 5.5 XE. Kaore e hiahia ana ki te tātai takitahi i te maha o nga roopu paraoa, kei reira nga tepu e whakauru ana i nga hua o te warowaihā matua me te nui o te XE me te BJU.

He aha nga painga o te pīni pi?

He whai kiko nga paoa o te pīni mo te mate huka na to ratou hanganga, kei roto:

• Ko te Arginine he waikawa amino nui e whakaiti ana i te huka toto, te whakapai ake i te tohanga toto, te mahi o te punaha ngakau, ka awhina i te tuku i nga putunga o te nerve, te tautoko i te mahi a te ate, ka whakaora i te tuakiri.
• Lecithin - ka uru ki te kaha me nga tauhohenga pūkoro, te tiaki i te ate ki nga kino kino o etahi momo matū.
• Ko te Tyrosine he waikawa amino e whakaoho ana i te haangai taha, e pa ana ki te papanga aronganui, ka tautoko i te mahi o te punaha nerve. I te momo mate huka momo 2, ka taea te whakamahi i nga peariki mo tenei tuunga anake, na te mea e pa ana te punaha o te io.
• Betaine - whakapumautia te toenga o nga hiko.
• Dextrin - he puna mo te mate mate II momo, e whakamahia ana hei kai reka.
• Ko te Tryptophan - he waikawa amino ka whakapumau i te punaha endocrine, tae atu ki te whakarite i te mahinga o te insulin me tona tukatuka i te momo momo mate huka 2, ka hurihia hei serotonin - te huringa o te hari.
• Nga kohuke: te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te parahi.
• Huaora o te roopu B.

Ko nga peeti aamu ehara i te mea kaore i tino kitea. Ka taea te hoko mai i te raau rongoā ka kohia ranei i muri i te whakatipuranga o nga purapura. Mo te whakamahinga mo te wa roa, kia maroke te rau pi i roto i te momo mate huka 2. Kei te whakamahia nga rau pīni i roto i te decoction i rongoā ranei i runga i to raatau kaupapa.

Hei taapiri i nga paanga kua tohua, ko nga rau wini i te mate huka momo 2 ka whai waahi ki te whakaora i nga waahanga kua ngaro i a ratau mahi tuatahi na te mate o raro. Ma te mate huka, he maha nga waahanga ka tiimata ka mamae. Kei te whakaarohia tenei he mate tuuturu, na te mea e pa ana ki nga punaha me nga punaha katoa. Ina koa ko te huka te raru i nga mahi a aua whekau i reira ko nga huringa patai i mua i te mate huka. Ko nga waahanga o te waa ka awhina ki te tautoko i a raatau mahi, te whakapai ake i te oranga o te tangata. Ma ta raatau awhina, ka taea te rongoa i te punaha ira, nga hononga, te ate, te pupuhi o te piripiri.

Me pehea te tango i nga aporo?

Kei te mohio ki nga paanga whai hua katoa o nga rau, ka puta ake te patai: "Me pehea te kohui?"

1. He mea tika ki te tunu 30 go nga maroke maroke, pai tapatapahi, koromamao ki te 1.5 kapu o te wai kohua. Kia mau ki te ahi mo nga meneti 15, whakamatao me te wehe i te wai mai i nga rau. Tangohia kia 3 nga wa ia ra i te haurua karaihe mo te 20-30 meneti i mua o te kai.
2. Kohia kia tata ki te 50 piriki, kohuatia te 2 rita wai. I runga i te ahi iti, ka mau ki nga rau mo te 3 haora, katahi ka tohe. Whakamahia te decoction o ½ kapu 4 wa ia ra mo nga meneti 20 i mua i te kai. Hei whakaora i nga waahanga me nga punaha, he mea tika ki te inu i te decoction mo nga marama 3.

Kei te maha tonu nga rongoa a te iwi ki etahi atu tohutao e whakamahi ana i nga pini me te miraka, engari koinei nga mea matua kaore e hiahiatia ana nga whakapaunga moni me nga hoia.

Ko nga paoa ma te rongoa hei rongoa mo te mate huka

He tika te whakamahi i nga kokini ma i te mate huka momo 2. Kei te whakamahia hei taonga rongoa huaora. Ina hoki, kei roto i tenei momo pua nani te huinga o nga waahanga taatai ​​me nga huaora e whakamahia ana mo te mate huka. Ko te hanganga o taua huawhenua ko te:

• huaora E, A, C, B, PP, K,
• muka
• huānga hiko
• tapawhā
• muka kowiri.

He aha te whakamahinga me te kino o nga peariki ma? He pono, me te mate huka, he nui ake nga painga o te pini. Ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te rauropi o te taangata o te tangata, ka awhina i te whakapiri o te mate ki te punaha o te nerve, me te edema i te whakaora i nga mahi o te metabolic me nga mahi o te ngakau (i runga i te etiology of edema). Ka mohiotia tenei hua hei awhina i te whakaheke taiao i te huka toto.

Whakamahia ai te rongoa o te mate huka i roto i nga rongoa o te iwi. He rereke te tohutaka ki te papa ma ki te toenga o nga momo. I mua i te tunu kai, me tunu koe ki te wai mo etahi haora e rua, katahi ka kohuake ka riringi ki roto i te ranu o te tōmato me te kirīmi kawa. He maha nga kohua ka whakamahia ki nga huamata.

Nga Pepe Whero: Ko nga painga me nga kino o te mate huka

Ka taea pea te kai paoa me te mate huka momo 2, na te mea he nui-calorie. Ae, ko nga pini whero, penei i etahi atu momo hake, ka tino nui o nga kaata. Kei roto i te 100 - 130 kcal, i runga i te momo me te tikanga whakarite. Engari kaore tenei e arai i a ia ki te whai hua ki te hunga e mate ana i te mate huka.

Ko tenei momo keke ka whai hua nga turoro na te mea ko tona hanganga. He nui i roto i nga waahanga hiko, huaora me nga waikawa amino nui. Na tenei nui o nga hua o te pai, he:

• ka pokanoa ki te whakarahi i nga kutukutu ki te tinana,
• ka whakaheke te toto
• whakatairanga i te kaha o te wai hakihaki.

Ko te painga tino pai mo te mate huka ko nga pini pini i te mate huka. Kei a ia te taupae glycemic iti rawa, te uta me te ihirangi Calorie. I roto i te tunu kai, he rite noa ki era atu momo purotu.

Nga paoa pango mo nga mate huka

Ko te pīni pango mai i te mate huka mo tenei ra ka whakamahia whānuitia, me etahi atu momo. Ko te huawhenua tenei e wehe ana i tana mahi diuretic. Ko te pīni pango i te mate huka e awhina ana ki te tango i te pupuhi o nga waewae, te whakahoki i te punaha ngakau.

Ko ona tino hua whaihua ko:

• te huaketo paturopi - i etahi wa ka maru nga otaota ka whakamahia i roto i te ahua o te paoa ki nga patunga, ka taea te tono panui mo te mate turoro.
• te huka whakaheke i te huka,
• te aukati i nga mate cardiovascular,
• Ka awhina koe ki te whakaheke i te taumaha, na reira ko te maimoatanga o te mate huka me nga pini, ka tino paatai ​​ki te momo tuarua o nga mate,
• ka whai hua te wairua pai me te punaha o te tangata,
• ka whakaiti i te mate o nga pūtau pukupuku i roto i te tinana.

Engari me mahara koe ko nga pini i te mate huka mellitus e tika ana i nga rahinga iti, kia kore ai e whakaohooho mai nga mate ngote. Ko te pini pango i te mate huka ka whai hua, ka kino ranei.

Nga contraindications ki te whakamahi o te pini

Ka taea e te katoa te whakamahi i nga nati? Me nga waahanga whaihua katoa, kei reira nga contraindications e whakamahia ana. Ko tenei momo pīni kaua e mate i te mumura, te kawatanga nui, colitis, kauti me etahi atu mate o te taatai ​​papanga. Ki te jade, ka romia ano hoki tenei huawhenua. Mena kaore he mate pera mate, ka taea te kai i nga pini.