Me pehea te tango i te honi me te hinamona kia iti ai te cholesterol?

Mena ka parea te pākia o te tinana, ka tino piki haere te taumata cholesterol toto. Noho ai i runga i nga pakitara o te toto toto, e ahu atu ana ki to poraka. Ko te mea tino kino ko te kukume nui o nga lipid iti-totika - ka uru ratou ki nga taiepa o nga toto toto, ka hangaia he kowhatu. Ko te taikaha nui rawa atu te mate whakaeke i nga ngakau me nga kaawaha toto.

Ko te rongoa tuku iho he maha nga tohutao, ko tetahi o te honi he hinamona me te hinamona mo te cholesterol me te horoi totika. Ko te raukahu he nui o nga hinu whakahirahira, nga waahanga tiriti. Kahurangi

• whakapai ake i te pākia
• whakaongaonga hinengaro
• Pouri whakamarie ki nga neura.

I roto i te honi, he maha nga waikawa amino, he whaa eni, ko ia:

• whakaongaonga te ngakau
• whakapai ake i te puhipuhi o te ate,
• whakarite i te hanganga toto,
• whakapakari i nga taiepa kaukau.

Ko te hinamona te whakakii i nga hua whakaora o te honi, te ranunga o nga mea kakara me te oranga taiao ka taea:

• horoia nga oko
• whakapai ake i te rere toto
• whakapakari i nga taiepa kaukau,
• whakahoki i te microcirculation ki roto i nga capillaries,
• whakahohe te mahara
• whakariterite i te tukanga o te whakakii i nga ngutu,
• te whakanui ake i te waahanga o te cholesterol pai (te lipid-toenga-nui e haangai ana ki te kawe i nga mea whai hua ki nga pūtau),
• iti iho te whakaheke toto toto.

I muri i te horoi i nga oko ki te honi me te hinamona, ka tiimata nga mahi katoa o te tinana, he rite te whakakotahitanga o te toto o te tangata, ka heke te whanaketanga o te whanaketanga:

• He mate manawa
• thrombosis
• varicose uaua
• whakamātautau
• atherosclerosis,
• he whiu.

Kei te kitea te kaupapa whakaora me te whakamahi roa o nga tohutao a te iwi - me tango nga miihini-hinamona i roto i nga akoranga. Ka puta te horoinga kiko, ka memeha te kiri, ka peehia nga waahanga kino, ka nui ake te kaha o te rere toto.

E whakaatu ana te mahinga ko te rongoa tuku iho ka awhina ki te pupuri i te kounga o te ora mo nga tau maha, ka tiakina e te tinana tana mahi mo te wa roa, koroheke me nga mate e pa ana.

He pai nga ahuatanga o te hua

Ko te hinamona me te honi te whakamahi ehara i te horoi mo nga oko horoi anake, engari ki te whakakore ano hoki i nga tohu o etahi atu mate. Ka whakamahia te hinamona ki nga whakakitenga mai o te mate huka, hei whakakore i nga pathogens. Ka taea e ia te whakapai ake i te ngongo lipid, te whakaheke i nga whakaaturanga o te hypotension. Ka awhina te honi ki te tahu ngako, te whakapakari i te matekore o te manawanui.

I te nuinga o te waa, kia iti ake te cholesterol, ka whakaekea te manawanui ki te inu i te inu whakaora, tae atu ki te honi me te hinamona. Ki te whakaheke cholesterol, me inu e koe i te ata. Mai i nga taakuta i kitea, ka taea e taua rongoa te tango ki te 10% o nga mea kino o te tinana o te manawanui i te ra kotahi.

Ko tenei raau taero, kua rite ki te kainga, e whai ake nei nga paanga o te mate turoro:

1. He pai te whakapainga a te manawanui ki te mahi o te kopu me te waahanga o te kopu.
2. Ko nga pehanga toto kei roto i nga rohe e manakohia ana.
3. Ka pai ake te konupora o te ngako kia tino tika, ka kaha te whakakorekore.
4. Ka whakaitihia te taumaha o te tinana o te manawanui, i te mea ka wera te momona o te ngako.
5. He whakapaitanga i roto i te hiahia.
6. Ko te tohanga toto kei te whakahohe, ka arahina ki te whakapumautanga o nga tikanga o te taha ki te tinana o te manawanui.
7. Ka taea pea te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto o te manawanui ka horoi ranei i te tinana o nga kirihou me etahi atu waahanga kino.

Ma tenei katoa ka taea e koe te karo i te whakamahinga o nga rongoa motuhake, he maha nga waahanga paanga. Engari ko te whakamahinga o te honi me te hinamona mai i te cholesterol he peera ano hoki, no reira kaore e taea e nga turoro katoa te inu i taua inu.

Nga Panui

Ki te whakaheke i te cholesterol, ko te hinamona me te honi kaore e taea te tango e nga taangata i kitea e nga taakuta nga mate e whai ake nei i te wa e tirotirohia ana:

1. Te tini o nga werohanga oncological.
2. Kia kaha te pāmahana tinana.
3. Te kaha o te whakawhanake i te hopi mate mate i nga waahanga o te raau taero. Ko te honi te nuinga o te mate whakarakei i roto i nga keehi.
4. Maha nga mate o te ahua hopuhopu.
5. Nga riipene ahumoana o nga mahi paraihe me nga hanganga ate.
6. Nga tohu o te mamae o te raru o te punaha cardiovascular. Ko nga mate penei ko te trombosis, te whakaeke ngakau, te whiu.

Ko nga paanga o te taha ina inu ana inu mai i te korikori ka puta noa iho i te paihini. I te nuinga o te wa ka kitea he whero whero, he tuurapa ranei na te paheketanga mate ki te nui o te honi i roto i te tarukino. Mena ka paahi tenei, katahi ka waerehia e koe te maimoatanga, toro atu ki tetahi taakuta. Kia oti te whakakore i enei paanga, ka taea ano e te manawanui te inu i te whakaoranga whakaora, ma te ata whakahaere i te horopeta o te tarukino i whakamahia.

Me pehea te whakarite rongoa mo te cholesterol i te kaainga?

Ko nga tohutao mo te inu inu e awhina ana i te nui o te cholesterol he tino ngawari. Na reira, mo a raatau whakaritenga kaore e hiahiatia he matauranga mo nga rongoa motuhake, he nui ki te kawenga mo nga waahanga e tika ana.

Ko te inu ngawari ka hangaia ma te 200 ml o te wai, 1 tbsp. whakaroko honi, 1 taapara. hinamona.

Mo tenei, ka tohua te hinamona ki te mahana (+35 ° C ... + 40 ° C) wai, ka rewa te honi ki tenei ranunga. Mena e tika ana, ka taea e koe te taapiri i nga waahanga taapiri mo te whakaritenga, hei tauira, karepe, cranberry, tetahi hua citrus (karaka, rēmana ranei he pai, ko te wai ka kuhu tika atu ki te karaihe rongoa), karika.

He pai ake te whakarite i te whaowhia whakaora i mua i te moenga, no te mea ka werohia te rongoa mo te 5-8 haora. Me inu inu i te ata po.

Ka taea e koe te whakamahi i te wai wera ki te inu. Katahi ka whakanohia te hinamona ki te karaihe, ka ringihia ki te wai kohua. Ka kati te kaipuke ki te taapiri kati. Ka uru te whaowhia mo te ½ haora. Kia tino mahana te otinga. I muri i tenei, ka tapiritia te honi, kei te tatari mo te whakakorenga tino.

He pai ake te inu i te ata me te ahiahi (40 meneti i mua o te wa mo te moe) i runga i te horopeta e whakaaturia ana e te taakuta haere. Ko te akoranga o te maimoatanga i tenei wa ka neke atu i nga ra 30-40. Ka taea e koe te rokiroki i te tarukino i roto i te pouaka whakamātao.

Kaua e whakahekehia te whakarau o te inu, na te mea ka puta he tauhohenga mate. Ko te whakaiti i te horopeta kaore e kino te mahi, engari ka toro atu i te akoranga maimoatanga mo te waa kore mutunga. Mena, i muri i te mutunga o te maimoatanga, ka huri te tiimata o te tiimata o te cholesterol, ka taea te whakamahi i te akoranga maimoatanga hei whakahaere i te akoranga o muri mai i muri i te 14 ra i muri mai o te maimoatanga tuatahi.

Ko etahi atu tikanga mo te hanga rongoā

Ki te whakaheke i te cholesterol, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu inu. Ki te mahi i tenei, ringihia 400 ml te wai makariri ki roto ki te oko ka wera ki runga ki te umu hau. Whai muri i tenei, whakauruhia te 1 tsp. hinamona, 3-4 rau kokoti, he waahanga iti o te rēmana. I muri i kua pai te inu, 1 tbsp. whakaroko honi.

Ko te rongoa ka tangohia i te 2 nga wa ia ra. He pai ake ki te inu i roto i te mahana, mai i te tau makariri kua ngaro nga waahanga whakaora. Ko te akoranga o te therapy e 30 nga ra.

Ko etahi o nga turoro e whakamahi ana i te waahanga ngawari o te raau taero. Ki te mahi i tenei, ka whakaranu e ratou te nui o te hinamona me te honi i te paanga o te 1 ki te 2, engari kaua e taapiri i te wai. He taonga paraoa. Tangohia ana i runga i te inenga i whakaaturia e te taote 2 nga wa ia ra. Engari me maarama e taunaki ana ki te inu i tetahi whakapiri ki te maha o te wai. Ko te rongoa me tenei tikanga ka pa ki te 45 nga ra.

Ka taea e koe te ngana ki te mahi i te hanawiti motuhake me te honi me te hinamona. Mo tenei ka hiahia koe i te paraoa witi katoa. Kei te whakaranu ki te honi, katahi ka ringihia he kakara paura ki runga. Mena ka kai koe i te hanawiti pera i te ata, ka horoi te tinana o te cholesterol i roto i nga ra 30-60.

I te mea e pai ana te tangata ki te tiihi matomato, ka taea te whakamahi i te tohutao ki te whakakore i te cholesterol mai i te tinana.

Ki te mahi i tenei, mahi i te tiihi matomato i te rōrahi o te 1000 ml. Na ka tapirihia he 3 punarua. nga mea kakara me te 2 tbsp. whakaroko te honi taiao. Ka whakatauhia e nga taakuta te tango i te ranunga 3 nga wa ia ra. Me pau te inumanga i nga wa katoa, ka oti te horoi o te tinana o te kiri hakoro i roto i nga ra 40.

Ka taea te whakamahi katoa o nga raau i runga ake nei ehara i te mea noa mo nga kaupapa whakaora, engari mo te aukati.

I runga ano i te horopeta, kaore i te kino te taangata o te taangata, engari kaua e tuku kia tupu te tipu o te korakora ki runga i nga taiepa o nga toto toto. I mua i te whakamahi i te honi me te hinamona kia iti iho te cholesterol mo nga kaupapa prophylactic, he mea tika kia haere tonu te tirotiro me te tiki tohutohu mai i to taakuta.

Te kaha o te cholesterol i runga i nga toto toto

Mena he nui te toha o te takitahi mo te tuku cholesterol mo te wa roa, ka tiimata te kohikohi ki te taha o roto o nga kaipuke. Ka tiimata te maama, ka nui haere te kawenga, ka puta mai pea te atherosclerosis. Ko te tohu noa o te whakapiki i nga taumata cholesterol he peke i te totoro o te toto. I waenga i nga kairangahau, e whakapono ana he nui te paanga o te cholesterol i te koroheketanga. Ko nga taangata mate o te mate ka ahua ke atu i o raatau tau. He mate ano mo te timatanga o nga mamae o te mate pukupuku.

Ko nga take o te stasis cholesterol ka maha:

• Te ahua noho aitoi. Ko nga paoa e uru ana ki te tinana kaore he wa ki te keri, tahu. Te taumaha, nga raruraru hauora.
• Te kai i nga nui o nga warowaihā, te iti o te hinu ngako. Ka taea hoki e tenei ahuatanga te pa ki te ahua o te toto toto. Ka ngaro te ngako, ka tiimata te tinana ki te "whakapiki" i te nui o te cholesterol ka hiahiatia mai i nga warowaihara. Ka tohaina nga taapiri ki nga kaipuke.

Ko te honi me te cholesterol i roto i nga mea e rua kua whakaahuahia i runga ake nei e kaha ki te "noho tahi" ma te tika ki te horoi.

Ko nga rongoa whakaora o te honi me te hinamona

Mo te nuinga o nga tangata, ko te honi te rongoa mo te makariri noa. He iti te hunga e tino mohio ana ko ia he ambulance tino kaha mo te punaha cardiovascular. Taaata:

• Nga rongoā mate.
• Puka panui.
• Ngaa ki nga kopa e pa ana, nga toto toto.
• Ka whakaiti i te tangi ka nui ake.
• Pahu tahu.
• Tuhinga o mua.
• Te whakakino-anti-pakeke.

Ko te whakakotahitanga o te honi me te hinamona mo te cholesterol ka kiia he angitu nui, i te mea he rite te whai hua ki a raatau. Tikanga hinamona:

• Te hihiko o te taiao.
• Pūtirotiro.
• He nui te kohuke tino whai hua, huaora.
• Ko te kaihoko antifungal me te antiparasitic.
• Porooroatanga.

Ko te kakara pai o te hinamona e whawhai ana ki nga mate kino, e whakamamae i te ohoroa me te pouri. Ka taea e te toto toto tiketike, engari i roto i nga pota iti.

I roto i te toto tera pea ka nui te kino o nga poke, paihana, paitini, engari kaore i a ratau ki te waatea i roto i nga oko, penei i te cholesterol, na me aukati te aukati. Ka taea hoki te horoi ngawari me te kai.

E taunaki ana te rongoa tuku iho i te honi me te hinamona ki te patu i nga tini mate o te ngakau, te roro, te ngoikore o nga riu. Ko te nuinga o nga taakuta e kii ana ki te tango i a raatau hei taapiri, hei whakaora whakaora, na te mea ka kii atu te taakuta e haere ana ki te tango i nga whakahiato. Keii muri i te 2-3 ra o te tango i tenei ranunga whakaora, ka kitea e te tangata te whakapai ake:

• Kei te pai ake te whekau puku.
• Ka rewa te pehanga toto.
• Ko te taumata o te mate purongo ka nui ake.
• Whakapiki i te hiahia.
• Haere taumaha atu.
• Ko nga tikanga o te hopopiro

• Ko te whaowhia o te hinamona me te honi i runga i te wai. He whakatairanga i te tere o te whakauru o te kirikiri cholesterol.

Ringihia he wai kohua ki roto i te karaihe, rewa te punetaini nui o te hinamona i roto, waiho mo te 20-30 meneti, kia maroke katoa. Tāpirihia he 2 punetēpu o te honi. E taunakitia ana kia tangohia i runga i te kopu kore, i muri tonu i te whakaoho i te haurua o te karaihe, ko te haurua tuarua i mua i te wa mo te moe.

Ka taea e koe te whaowhia o te 2 karaka o te wai kohua, e 3 punetēpu iti o te hinamona, 2 punetēpu nui o te honi. Te parau tumu no te faaineineraa hoê â. Ka tūtohutia kia tango i nga wa 3 i ia ra.

• He ranunga hinamona me te honi.

Whakaranuhia he 2 tīpune o te hinamona me te punetēpu e 2 o te honi, whakauru pai. Tangohia kia 1 koko nui ia ra.

• Ko te hinamona me te honi ki te rēmana me te mint. Ko te inu ka uru ki te tere tere o te mate tahumaero.

Ringihia kia 2 kapu o te wai parakore ki roto i te takawai, whakauruhia he punetiti iti o te hinamona, 2-3 rau kokoti, he tapatapahi o te rēmana hou, he punetēpu nui o te honi. Tangohia 2 nga wa ia ra.

• Tea Green, te honi, te hinamona. Mo te hunga e aroha ana ki tenei inu, he tohu tohutoro.

Kohuatia 1 rita o te tii matomato, tāpiri 3 punetēpu iti o te hinamona, 2 punetēpu nui o te honi. Whakanohia kia pāmahana marū. Tangohia kia 3 nga wa ia ra.

Mo te aukati me te mahi maimoatanga, ka taea e koe te "kirikiri rongoa". Ringihia he honi ki runga i nga wahi paraoa me te pata ranei, te peorena ranei, tauhiuhia te hinamona ki runga. Ka taea te kai i tenei ata.

I te wa e whakariterite ana i tetahi waahanga whakaora a te honi me te hinamona, he mea tika kia tiimata ko te honi he mea taiao. Ka kore e puta mai nga painga o te karaka.

Ko te tikanga o te pāmahana i te tunu kai ka raro i te 40 nga nekehanga.

Tohutao tunu

I nga ahurea a nga iwi maha o te ao, kei reira nga tohutao kei te tangohia te hinamona me te honi mai i te cholesterol he mea maamaa ki te kakano ranei ki tetahi mea. I roto i ta raatau mahi ki te hamani i nga turoro, ka whakamahia e te waimera nga rongoa nga rongoa otaota i hangaia i runga i te kaupapa o nga honi kei roto i te honi me nga mea kakara - hinamona.

Engari he aha te hoko me te inu i nga pire, mena he pai te taiao me nga taonga whakaora. Ka taea e raatau te whakakore i nga kirikiri cholesterol, i te wa e pai ana. Mo nga kaupapa aukati, ka taea te tango i te tarukino i roto i te rahinga kua tohua ki te tohutao.

Mena he raru, he mate kino, katahi ka tango i te hinamona me te honi mo te cholesterol, me pai te korero a te taote, na te mea Ko nga rongoa o te iwi kaore i nga wa katoa e whakakotahi ana me nga raau taero rongoā. Me whanaketia, kei te whai i te kaupapa o te "kaua e raru."

Te Kai Pai

Ma te inu honi e rite ana ka marino te punaha totika, ma te horoi toto. Ki te makariri, he pai te mimiti o te tiihi, ka awhina i te wera kaha me nga tupuhi aukati kia ngawari ake.

1. ringihia 5 taapiri tea matomato me te 15 g o te hinamona 1 rita o te wai kohua,
2. hipoki me te tauera, tohe mo te 10 meneti,
3. raumati
4. tāpiri 35 go ​​te honi.

Inu inu 100-200 ml 30 meneti i mua i nga kai 3 wa i ia ra. Rokiroki ki te pouaka whakamātao.

Tincture mo te horoi horoi

• he honi hou, he honi ranei - 1 punetēpu,
• hinamona tapatapahi - 1 tīpako,
• kohua te wai tātari - 200 ml.

1. kua whakamahana te wai ki te pāmahana o te 80 nekehanga,
2. tāpiri hinamona, tohe mo te hawhe haora,
3. te honi kua werohia.

I mua i te tango, he pai te whakauru i te whaowha, pau ka toru nga wa i te ra 30 meneti i mua i nga kai, i waenga ranei i te kai. Ko te rongoa rongoa ka puta i muri i te akoranga 30-ra: ka pai ake te mahara ka ngaro, ka ngaro te mahunga o te mauiui, te kaha o te pehanga. Hei whakanui i te tinana ki te huaora me te whakapai ake i nga taonga o te whaowhia, ka tapirihia atu etahi atu waahanga ki te reka: mint, raisins, cranberry, rēmana.

Ki te rēmana me te karika

I nga arotake, i kiia tenei taputapu he tino whai hua. Ka humarie te pehanga nui, ka whakaiti i te mate o te mate.

1. 5 nga rēmana, me te kiri, he oneone kei roto i te whakaranu,
2. tāpiri 30 go karepe karika (he tapatahi nga haehae i te kuru), 1 tbsp. he punetere o te honi, 1 tīpune o te hinamona.

E tutohutia ana i te raima kowhai nga rakau rakau hinamona, na te mea i roto i te paura kua oti, ka heke te hinu nui i te wa e rokiroki ana.

Ka purihia te ranunga ki roto i te pouaka whakamātao mo te wiki, katahi ka tātarihia, ka paiherea. Ko te wai hua ka pau i te 1 punetēpu. Kotahi te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he iti ake i te 2 marama. Whakahokohia te maimoatanga tae atu ki te 3 nga wa o te tau me nga wahanga i waenga i nga akoranga iti rawa atu i te 3 marama.

Madu Pouaka Whakapiri

Ka taea te whakamahi i tenei taputapu ki te taro, taapiri kia whakainu. 200 g o te honi i konatunatua ki te 20 go te hinamona whenua hou.Ko te horopeta o ia ra kaore i te neke atu i te 10 g, he pai ake te wehe i te rua ki te toru nga tikanga iti.

Kia mau ki te whakapiri i roto i tetahi waahi pouri pouri mo te neke atu i te 10 nga ra. Mo nga kai whai hua, ka ngoikore te iwi i muri mai i te mate ka whakapirihia e te hazelnuts tapatapahi ranei nga koromini ki te whakapiri. Ka maroke tuatahi ratou ki te ipu, ki te umu ranei, ka karohia ki te whakaranu, ki te miihini kawhe ranei.

Nga ture tono

Mo te whakauru pai ake, ka pai te tango i te honi me te hinamona i mua i te kai, i te 2 haora ranei i muri o tera. He pai te haere me te ranunga miraka, decoction o otaota. Tāpirihia e te hypotensives te whakapiri honi-hinamona ki te kawhe.

Ko nga mea rongoa o te hua ka ngaro i te kohua. Me tango tonu e koe. Mai i te mea ka pai te hanga o te tinana, me whakahaeretia te maimoatanga i roto i te 30 nga ra. Mo nga kaupapa aukati, kaore i neke atu i te 2 nga akoranga e whakahaeretia ana i ia tau - he pai ake te mahi i tenei i te puna me te ngahuru.

Nga waahanga pai o te hinamona

Ko nga raukahu rongonui kua he raarangi katoa o nga mea e whai hua ana. I nga wa onamata, i whakaorangia nga taangata ki te hinamona mo nga mate penei i te marumaru, te mare, me nga mate mate. Ka ea hoki nga punapara whai kiko ki te nakunaku, ka awhina i te mate o te maroke me te nui o te cholesterol. Kua tangohia te hinamona hei anti-inflammatory, analgesic, antibacterial me te diuretic.

Ka whai kiko te kakara ki te mahi o nga whatukuhu me te ate, ka awhina i te mahi tika o nga whekau tangata katoa. Ko te hinamona he paanga ki nga pūtau roro - he mihi ki tenei hautai, he puehu te roro ki te oxygen, ka pai ake te mahara me te whakarongo. Na te whakaheke i te ahotea me te awangawanga.

He wa roa, kua whakamahia te hinamona hei rongoa mo nga makariri. Mo tenei kaupapa, kua honoa ki te kaukau. I tukuna ano ia ki te miraka mahana me te inu i nga wa e toru i ia ra. I muri i tenei, ko nga tohu o te makariri kua paahitia: te raru o te ihu, te mamae o te uaua, te migraine, etc.

Ka whakamahia tenei hinu kakara hei peita mauiui. Kei te whakaingoatia ano hoki i te maimoatanga o nga mate maha, ko tetahi ko te hakinaki, rewharewha, he hakihaki, he colitis, aha atu.

Kaore he mea ngaro he awhina tenei kakara kakara pai noa i nga raru o te kapi whutupaoro. E rongoa ana hoki ia i nga mate huhua me nga maru.

Na te mate mumura, he hinamona noa te hinamona, ka whakakaha ano hoki i te whakakaha ngakau me te aukati i te tupu o te whakaeke ngakau.

Koramaku

Ko te Kefir me te hinamona te horoi i nga oko toto me te whakaheke i te cholesterol

He maha nga tohutao me tenei kakara, tata ki nga taakuta katoa te aro turuki i te maimoatanga penei i te hinamona ki te cholesterol. He mea tika kia whakawhitiwhiti whakaaro ki tetahi tohunga i mua i te whakamahinga i tenei kakara hei rongoa. He tino whai hua nga tohutao cholesterol hinamona, me whai noa i nga tikanga kua tohua mo te tohutao. Ko nga momo rongoa hinamona he mea tino noa, me te whakawa i nga arotake, ka awhina ratou i te maimoatanga o te cholesterol nui i roto i te toto.

Ko te honi me te Hinamona

Ko tetahi o nga tohutao cholesterol tino noa ko te whakakotahi o te honi me te hinamona. He mea tino ngawari ki te tango - i te ata i runga i te kopu kore ka kai koe i te taro ka horahia te honi me te taapiri o tenei kakara.

Ka taea hoki e koe te whakareri i tetahi kokote motuhake ki te honi me nga mea kakara. Tuatahi me hoko e koe he paura hinamona hei tapatapahia ranei koe i te hautai. Kotahi te kaute mo te hawhe tīpune o te hinamona me te tīpune katoa o te honi. Ko enei mea katoa me waiho ki roto i te karaihe ka riringi ki te wai kohua. Katahi koe me tatari 30 meneti, i muri i te haurua o nga mea kei roto i te karaihe kia haurangi i mua i te haerenga o te moe, ka whakainu te tuarua i te ata, i runga i te kopu kore. Me tango e koe te rongoa i nga ahiahi me te ata mo nga wiki e rua, e toru ranei.

Tea me te Hinamona, me te Moni

Ko te tea hinamona te whakaheke i te kiko toto me te whakapai ake i te rere toto

Ka taea hoki e koe te mahi i te tii me te honi me te hinamona. He pai te whakaaro ki te inu i te tiihi matomato, na te mea ka taea e te pango te whakanui ake i te cholesterol i roto i te tinana tangata. Ko te haurua hepene whakakakara Ka awhina hoki tenei tiaka ki te ngaro o te taumaha. Kei te whakareri i te ahiahi, ka uru mo te hawhe haora. Katahi ka tapiritia he tīpune o te honi me te hinamona. Oho, haurangi te haurua o te kaho. Ko te toenga me tango i roto i te makariri me te haurangi i te ata ka mau ki te kopu kore.

Oatmeal me te Hinamona

Ko te paramuihi me te ranunga honi me te hinamona ka tino whai hua. He pai ake te whakamahi o te parakuihi Oatmeal. Ko nga hararei me waiho noa i nga taapiri me nga whakakakara. Ka awhina tenei rihi ki te horoi i nga ipu taakapa. I roto i te parakuihi kua oti, me tuku e koe he tīpune o te honi me te timonga o te hinamona kia iti ai te cholesterol.

Kefir me te hinamona

Ko te Kefir me te hinamona kia tangohia mo te waa neke atu i te 10 nga ra. 200 karamu kefir i te ata me inu me te tīpune o te hinamona ka taapiri atu ki te inu. Ano i roto i te karaihe me te kefir me te hinamona ka taea e koe te taapiri i te tīpune o te oatmeal. He mea nui te inu kai hei pai mo te tina. Ka whakamahia tenei hua hei horoi i nga oko toto me te whakaheke i te kohinga toto toto.

Ko te mea nui ko te kore e nui atu i te horopeta kua tohua ko te maimoatanga ka whai hua. Na ko te akoranga, i mua i te whakamahi i tetahi tikanga me te hinamona, me korero atu koe ki to taakuta.

Pānga ki te cholesterol

Ma te awhina o te honi me te hinamona, ka pau te toto i te taikaha o te cholesterol. Ko te ranunga, pera i te mea, "herea" cholesterol me te tango maeneene mai i nga awa uaua.

Ka haere te waa, ka tiimata nga kiriariki i tenei wa na te mea kaore i a raatau nga taakapa. Ka horoia te toto, ka ngongo ki nga huaora me nga kohuke kei roto i nga waahanga o te ranunga.

Taua ahua tere o te heke iho o te cholesterol ka pa ki te meka e rite ana te hautai me te honi kia kaha tahi. Ko te tangohanga o te pollen kei roto i te honi ka pakaru i te momona, ka whakarewaihia e te hinamona nga mahi. Ka awhina tenei kaore i te taha cardiovascular anake, engari he maha atu ano o nga mate.

Kia maumahara me whakawhiwhia ki nga kai parakore noa iho, kaore ano i te rongoa, taapiri me etahi atu matū.

Terapani, cardiologist. Ko te Tohu o te waahanga teitei.

I mua i to tiimata i te tikanga, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta. Kaore he taunakitanga pono e kii ana tenei "rongoa" ki te whakaheke i te cholesterol.

1. Te ranunga matarohia ki te horoi horoi toto

Ka awhina tenei tohutao i te horoi i nga oko o te taikaha o te cholesterol, he maha tonu te waa e whakamahia ana i etahi atu. He maamaa noa ki te whakarite, engari me tiaki me te riterite tonu:

1. Kotahi tīpune o te hinamona, ringihia he karaihe wai kohua,
2. Katihia te ipu ka waiho te wai kia tu ki te hawhe haora.
3. I muri i tera, whakauruhia he punetere o te honi taiao ki te ranunga me te whakaranu.

E whakaaetia ana ki te taapiri i te karepe, te karaka rēmana, te cranberry ranei ki te inu. Ma tenei ka awhina i te whakakoi i te waikawa o te ranunga.

Me wehe te inu kia rua nga tangohanga. Me tango tetahi waahanga i te ata tonu i muri tonu o te ara, ka waiho te tuarua ki te tuu i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te ahiahi ka inu 30 meneti i mua o te haere ki te moenga.

Ko te akoranga haumanu te roa o 30 ra. Kaua e whakanui i te horopeta ki a koe me te whai i te waa o te whakamahi hei karo i te paheketanga kino.

2. Te inu whakamahana

Ko te tino inu wai he pai mo te hunga e mate ana i te toto toto tiketike, te awangawanga whakaraerae me nga tohu o te VVD:

1. Panui 500 ml wai,
2. Tāpirihia te 1 tīpara. hinamona
3. I muri i tera, whakauruhia he ranunga riiwhai me nga rau miniti e rua,
4. Ina kua matao te inu, ka rewa i roto i te 1 tbsp. whakaroko honi.

Me inu ano hoki koe i tena tiihi i te ata me te ahiahi. Mena kaore koe e pai ki te reka o te inu makariri, he iti ake te mahana ki te pāmahana rūma.

3. Te taapiri i te Tiiariki

Ka taea e koe te whakakotahi i te kaha o nga antioxidants tea matomato me te hua horoi o te ranu-hinamona ranunga i roto i te tohutao e whai ake nei:

1. I te 1 rita o te kaakaariki ka hiahia koe ki te whakakore i nga kukune 3. kakara
2. Tāpirihia ki te inu 2 tbsp. whakaroko te honi taiao.

Ko te peera i tenei wa kia haurangi kia toru nga wa ia ra. Kaore e iti te akoranga haumanu.

5. Whakaranu Lemon

Te tukanga ranu tunu kai

1. Tangohia 5 rēmana, tuna mai i te kirinuku, tāpiri 30 karika ki a ratou ka karohia nga mea katoa i roto i te miihini kai, whakaranu ranei,
2. Tāpirihia he nectar honi (500 g) me te kinaki hinamona (1 tbsp.) Ki te puree,
3. Whakaranuhia nga waahanga katoa kia pai raanei tetahi kia tae mai ano he tino rite, ka whakawhiti ki te oko karaihe,
4. Hakaia te oko ki te taupoki ka tango kia tu mo te 7 nga ra,
5. I muri i te tohe, tango i te ipu, ka riihia te wai me te penapena ki te pāmahana o te rūma.

Me whakamahi e koe he rongoa pera mo te 15-20 g i ia ra. Ko te akoranga haumanu te roa o te 60 nga ra. I muri i tenei, ka hangaia he wehenga mo te 3 marama, ka tuaruatia te maimoatanga.

Nga kupu tohutohu mo te whakauru

Ko te whakariterite me te whakamahi i nga raau hinamona-honi he hiahia mo nga ture:

1. Ko te wa pai ki te tango ko i mua atu i muri ranei i te kai. He pai te rongoa o te tarukino mena ka tangohia i mua i te kai (i tetahi waahi i te 2 haora) i muri mai i te kai (i muri i te 2 haora),
2. Ka taea te whakakotahi me etahi atu mea.. Ko te hinamona me te honi he pai na te mea ka kaha ake te whai hua ki te whakakotahi me te decoctions otaota, te miraka, nga hua me nga hua,
3. Ko nga tikanga rereke mo nga turoro hypertensive me nga turoro hypotensive. He pai ake mo nga turoro hypertensive ki te taapiri i te ranunga ki te tii ina inu ana ranei ki te wai, i te mea he pai ake te hunga hypotensive ki te whakaranu i te puranga ki te kawhe,
4. Kaua e kohuatia te rongoa. Kaua e kawe te ranunga ki te whewhe. I tenei wa o te waa, ka ngaro katoa nga rongoa o nga hua. Mena ka inu koe, hei tauira, te tii me te honi me te hinamona, na reira he pai ke atu ki te whakamahana i te pāmahana o te rūma,
5. Ko te akoranga whakaora kei muri i te marama kotahi. Koinei te waa maimoatanga iti rawa. Ko te tinana he miihini matatini, na reira ko tana whakariterite he tino tere rawa. Mena ka wareware te maimoatanga ki a koe, tirotirohia e koe ka rongoa ranei ki te maama mo te iti iho i te 30 ra, ka tino kore rawa koe e mate i nga mate.

Opaniraa

Ko te ranunga o te hinamona me te honi taiao e tuku ana i te mana whakaora whakamiharo. Ina koa, ka whakamahia te ranunga honi-hinamona ki te hamani i nga maarama totoro (me te aukati i a raatau whakaari), te atherosclerosis, me te whakahaere i nga taumata o te cholesterol.

Ko te maha o nga tohutao kei te honi me te hinamona he maha nga waahanga maimoatanga maimoatanga mo te nuinga o nga turoro. Engari kia maumahara koe i mua o tetahi tikanga, me korero tahi koe ki to taakuta kia maarama nga korekore me te aukati i nga paanga o nga paanga.