He Pai Te Huihuinga mo te mate huka me te pehea te whakamahi i nga tarutaru ki te Whakaheke Puka

Tena koe, e nga kaipanui! Ko nga rongonui i nga whenua o te Mediterranean, Amerika Latina me te Middle East, ko nga paoa ehara i te kai noa iho mo nga kainoho. Mai i te kete mo te hunga rawakore, kua roa te huri hei hua nui mo te aukati i nga mate kino, tae atu ki te mate huka momo 2.

I roto i tenei tuhinga ka ngana tatou ki te whakaaro mehemea he pai te whakamahi ki nga pini ki te mate huka, ko nga momo momo e tino whai hua ana, me pehea te tunu i te kai me nga decoctions me nga infusions mai i tenei hua ka taea te whakamahi hei rongoa.

Nga kupu iti mo te mate huka

I te wa e ngana ana ki te whakauru i nga kai kua tohutohutia i roto i te kai, me maarama koe ki nga waahanga ka taea e koe te whai i nga taunakitanga, me te wa e hiahia ana koe ki te korero ki te taote.

I te mate huka momo 1, ka kore te tinana e whakaputa i te insulin, ko te maimoatanga anake e werohia - he aha, anahea, me pehea te whakatau a te taote. I tenei keehi, me pa te kai ki te horopeta me te maha o te rongoa ka tangohia.

Ko te take mo te mate huka momo m2 2 noa o te mate mellitus ko te tuukuranuka o te insulin, ara, ko te kaha o te pūtau ki te whakamahi i te insulin e huri haere ana i te toto ka heke. Ranei ka timata te pancreas ki te whakaputa i te waa ka iti. Hei tikanga, ka puta mai te mate huka me te pakeke, a ka haere tahi ano koe

• urination auau
• te matewai tamau
• te matekiri kaore
• nga mate paanui
• ka mutu te whakaora me nga whiu.
• riri
• tino ngako
• matakite te tirohanga
• hiwi ranei te ngakau i roto i nga ringa, i nga waewae ranei.

Ko tenei momo mate huka he ngawari ake te rongoa, me nga taumata o te huka toto he ngawari ake te whakahaere me te kai. A ko nga pini nei ka taea te whakarato ratonga nui.

Nga Mate Patu mo te mate huka

He pai te kiri pīni matomato - he tikanga mo te mate huka.

Ki te kaute iti reanga, he nui te muka, he aukati i te whakauru mai o te nui o te huka. I nga waahanga o te waahanga, ko te mea tino pai ko te konupora, e whakaongaonga ana i te tuku me te mahi o te insulin, me te kromium, e whakanui ake ana i nga ahuatanga o te huringa e whakahaere ana i nga taumata huka toto. Ko te 200 karamu o te kaue ka whakarato 20% o te whakauru o te huaora C me te 17% o te huaora A me te rua te nui o te rino penei i te kōkihi. Ko te pāhare pāporo kei roto ia ratou ka awhina i te whakaheke toto, ka pai ake te mahara o te B1, me te roopu o nga antioxidants e awhina ki te tango i te radionuclides mai i te tinana ka aukati i te tawhito o te tipu.

He pai nga hua o te pīni hei hanga hupa, huamata, rihi taha, kaihini kirīmi hei ika, hei kai ranei.

Nga waahanga tunu

• He pai ake ki te totohu i roto i te wai makariri, he pai ke atu mena ka puta te wai mai i te pouaka pouaka pouaka.
• Kuki pai ki runga i te wera ngawari, he iti rawa ranei te pupuri i nga matūkai ka taea.
• Mena ka tapiritia e koe te wai i te wa e tunu ana, me makariri tonu
• Te wa tunu i te 15 ki te 20 meneti.

White Beans mo te mate huka

Ko tetahi o nga hua tuatahi e tino taunakitia ana e nga mana hauora mo te aukati me te ture o te mate huka momo 2. He hua ahurei me te ihirangi ngako iti engari he tiketike i te muka, te rongoa huawhenua, te waikawa folic, te rino, te konupora, te konutai, te waikawa omega-3 me nga antioxidants.

• Kei roto i nga painga ko te aroaro o nga whakaranu fenum, e taea ai te mahi rite ki te kaitohu o te glucosidase alpha me etahi atu raau taapiri e whakamahia ana mo te aukati me te maimoatanga o te mate huka.
• He iti ona glycemic index, a ko te whakamahi i te hua 2-4 nga wa ia wiki ka awhina i te aukati i a ia hei tohu mo te paoa o te haurangi.
• Ko te 100 karamu o te pini e whakarato ana i te 18.75 g o te muka, neke atu i te haurua o te horahanga o ia ra ka tūtohutia mo te mahi kopere noa me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku colorectal.
• 15-20% o te rongoa o ia ra o te pūmua me te 50-60% o nga warowaihā matatini, kaore e whakawhiwhi ki te kaha ake ki te tinana ano he wahie, engari ka ata ruhiruhia hoki, ka whakarato i te manawa makona mo te wa roa.

Koinei tetahi o nga rongoa taiao pai mo te whakaiti iho i te cholesterol me nga mate cardiovascular.

Me pehea te tunu

Heoi, ko te hau me te mumura i muri i te kai i te pini ka whakaitihia te rongonui o te hua, engari ka taea te karo ma te whakamahi i nga riki iti ka tunu kai.

• He pai te whakaaro ki te whakauru i roto i te kai ki runga i te kai, kia taea ai e te tinana te kakano ki.
• Paumina mo te 8-12 haora, toia te wai, tapirihia te wai matao ka tuu ki te tunu.
• Ka whero ake, tangohia te paoa i te wera mai i nga meneti e rua, hei taapiri ranei i te wai makariri - ka awhina tenei i te whakakore i nga nuinga o nga oligosaccharides e haangai ana ki te hinu.
• Pai ake i te haora iti rawa, he 3 haora te roa.
• Tote anake i te mutunga o te tunu tunu.
• Ka taea e koe te taapiri i te thyme, cumin, anise, rosemary ranei i roto i te mahi tunu.
• Ka paraoa te kai, me te inu inu chamomile i muri i te kai.

Na ko te rino e whai kiko ana i nga pini ka pai ake te tango, he pai ake kia haere tahi mai nga rihi mai i a ia me nga huawhenua ka nui te huaora C, penei i te kāpeti. A, no te mea he koretake te tipu o te huawhenua o te bean tarukia na te kore o te methionine waikawa amino nui, ka taea e koe te whakakotahi i te rihi me te raihi raanei.

Ko te pīni i te mate huka

Mena e tūtohutia ana te pini matomato me te ma ki te whakamahi hei turanga mo te kai o ia ra, rau kokonati mate, na te nui o te waikawa o te waikawa amino, nga waahanga tiriti me nga flavonoid, he painga hei rongoa mo te mate huka. I te nuinga o te rau ka haria nga rau ka maroke ki te paura i mua i te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi i te kaareti kawhe. He maamaa engari he whai hua te tuhi ki nga kaainga.

• Mo te whaowhia, ka hiahia koe kia rua nga punetēpu o te papanga paraoa ka ringihia he karaihe wai kohua. Tukua kia mate mo te neke atu i te 6 haora, riaka ka hiahiatia ana, me inu ano i mua i te kai. Me whakamahi te whaowhia i roto i te ra. Kua waahia te akoranga mo te 3 wiki me te okioki mo te wiki kotahi, katahi ka tika ano te akoranga.
• Mo te decoction, tangohia te kileti o te kiri ka tunu kia toru nga rita wai (10 meneti). Tangohia ki te kopu kore i roto i te karaihe.
• 50 karamu o nga rau, 10 karamu o te kumine, 20 karamu o te kahiwi artichoke ringihia he rita o te wai ka kohuatia mo te hawhe haora. Inu kia rua nga kapu me te okioki kia 10 meneti, ka whakaoti i nga toenga i nga waahanga rite i te wa o te ra.

Ko te tino poti, ka puta he mate piripiri. Ko te tikanga kia whakamanahia e te taakuta haere, inaa kei te rongoa koe ki tetahi maimoatanga hauora. Kaore e tika ana ki te tango i nga wahine hapu, me nga tangata kua whakapaetia ki te hypoglycemia.

Mena kaore he contraindication, he rongoa taiao i roto i nga decoctions, infusions ranei tangohanga ka awhina noa iho i te whakaheke i te taumata huka, engari ka whakaora ano hoki i te edema, te raru o te kiri, te whakahoki i te toenga kohuke, te toto toto, me te whakakore i nga mate totika. Na ko te mea nui, ka awhina i te maimoatanga o te mate huka.