Kukatawhi Stevia

Tae noa ki enei wa, kaore au i tino mohio ki nga whakakapinga huka. Heoi, i waimarie ahau ki te tii i te pouaka a Milford i te hokomaha o Bill, i reira ka eke noa ia i te kokonga - ko te hua anake me te stevia e hiahiatia ana i waenga i te katoa o nga hua putiputi kaore i aro mai ki ahau.

Ko taku kaingakau ki te momo kai-tarukino iti (LCHF) i kaha ai ahau ki te mohio ki tenei hua - a muri katoa, i etahi atu o nga whakakapinga, ko stevia e kiia ana ko te mea tino maori me te haumaru tae noa ki te whakamahinga o te waa roa.

Ano, ko nga rau stevia he maha o nga mea whai hua. Kaore i te mohiotia, kei te pupuri tonu nga papa Milford i nga paanga katoa o tetahi hua taiao, engari e maarama ana tera kia waiho ratou wa maha pai atu i te huka.

Ko nga mate o te whakakapi:

E mohio ana taatau ki te ahua o te huka kino, engari kaore i te pai te ahua o etahi kaari - ko etahi o ratou he reka ke, ko etahi kei te kino. Na ki te tinihanga i te tinana nei kaore i pai: he maha nga taunakitanga e whakaohoohooho ana i te hunga ngote te tinana ki te maka atu i tetahi waahanga o te insulin ki te tatari o nga warowaihā. Ranei ka reka noa te puku e ngau ana, ka piki haere te hiahia ki te reka "tuuturu" - ki te huka noa.

(Mai i taku wheako ake nei ka kii au koinei tonu taku paatai ​​ki te putiputi i nga hua. I roto i te haora ka maturuturu ano ahau, me te koi mo nga pihikete tiakareti).

Heoi, ko te keehi o te riu - ka hoki ki Milford.

Te Taapiri:

He iti te pouaka, he maamaa, he waatea ki te tango me koe ki te mahi / ako, kaore i te waahi ki te kaainga i te kainga. I te tihi he paatene nui, ka tohoina mai i raro kotahi pakupaku iti te pakū ake. Ko te wa tuatahi i ngaro noa i ahau, na reira he pai ake te peehi tonu i runga ake o te kapu

E hia nga pakinga - he maha nga papa, he tino watea. Kaore e pai te hoahoa.

I te whaarangi o nga waahanga 100, ki taku whakaaro tera pea te nuinga o te mea. Engari ki ta matou he kowhiringa taapiri tenei. Engari mo te whakamahi kaainga, ka hiahia au ki te whakakii i nga mahi whakamiharo, 600 nga waahanga kia kore ai e rere ki te hokomaha i nga wiki e rua.

Ihirangi:

Ka rewa nga papaa - maka ana i roto i te kaiao wera ka kite koe e tohu ana koe me te pahuka. I roto i te wai makariri, ka memeha haere ratou i te wa tino roa, mo te wa roa me te kore tino. Ko te wera te wai, ka nui ake te ngahau o te mahinga!

Tamatapa:

E kiia ana ko Stevia he ahua kawa. Heoi, kaore au e kii kua kite au i te kawa whakaharahara, kino kino, aha atu. Ki tenei - Kei te pai ahau ki tana reka, ahakoa he tii (ahakoa he maha te inu i te tiihi kaore he huka - i runga i taku whakaaro ka peehia e te huka te reka o te ti). Anei tetahi atu huarahi huri noa: he maamaa, he reka korekore, he karu ataahua. A, ki te inu koe i te tiihi me nga mea kakara, penei me taku, katahi ka ahua pouri!

Nga mahi me nga whakaawe:

Kihai ahau i kite i nga paanga o te taha, tera pea - ka mau mai te kapu o te tiihi reka me te manawa pai. Ko te huka noa e kore anake e peke i te insulin, engari ka pa ano hoki ki te punaha cardiovascular, ka tere ake te ngakau - engari kaore tenei e tupu me te stevia, he ahua ano. Kaore ano hoki au e aro ki te matekai o te matekai, e hiahia ana ranei ki nga tiakareti, he maeneene, he marino. Kaore ano ahau kia ngana ki te mahi kai reka me Milford, engari he pai ki ahau kia reka ai nga inu. (Te peia nei e au i te ti, na te mea kaore au e pai ki te kawhe.)

Utu:

I tangohia e ahau tenei putea mo te 170-180 p. He utu? I whakaaro noa ahau he aha nga hua o te pau o te huka paura - ehara koinei anake te whakapaunga o nga reka ano he pera, engari ko te hoko i muri mai o nga maramara cellulite, te rongoa mate (VVD), me nga utu o te taote i muri. Mena ka taea te whiriwhiri i nga paanui pai ake, me utu e ratou te heke mai.

AtAKi:

• Watea
• Te reka pai
• Ka whakakapihia te huka
• He waatea whakatuu ki te kaituku
• Ka tere wawe nga papa i roto i te wai wera
• Te utu whaitake
• Kaore i kitea e au nga ahuatanga o te taha

Cons:

• Taapene kapi
• Te kohi

Te hua:

He tino kitea tenei i roto i te kai karetao iti, me te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i te rahinga o te huka e pau ana.

Heoi, he mea tika kia mahara ko te stevia tetahi mea whakahirahira kaore katoa i pai te katoa. Mahalo kei te waimarie ahau ki te whakamatau i etahi, ka peke ke ano etahi atu Heoi, i hiahia ahau ki te whakamatau i nga rau stevia tino, me nga whakakapinga huka i runga mai i etahi atu tohu - ki te whiriwhiri i te whiringa tino pai.

Stevia: he aha te mea whai hua?

Ko Stevia te otaota koiora no te whanau Astrov. Ko te whenua taketake kei te Tonga me Amerika kei te Tonga. I tenei ra ka tupu te reira ki nga whenua maha. Ko nga kaiwhakarato matua o te tango stevia maroke ko China, Thailand, Paraguay, Brazil, Uruguay, Taiwan me Malaysia. Neke atu i te 150 nga momo tipu nei, ka pai ake i roto i nga whenua semi-arid.

Ko te taiao o Crimea he tino pai mo te whakatipu stevia. Ko te Crimean stevia ka tipu i roto i nga waahanga maiao o te koiora kaore i te ngoikore i roto i ana taonga ki te Tonga Amerika ki te Tonga.

I te tau 1931, i haangai e nga kaimakuta a R. Lavieu me M. Bridel nga taonga motuhake mai i nga rau o te stevia - glycosides, e hoatu ana i te rau o te tipu te whakapuakitanga reka. Ko te stevia sweetener he mea tino nui ake i te huka. Ma te whakamahi i tenei hua ahurei, ka taea e koe te tunu kia maha nga kai reka. Hei tauira, he tiakarete kei te stevia, he pai ake te hauora i te fruktosa.

Ko te hanganga matū o stevia

Kia mohio ai koe he aha te mea, he pai ki te mohio ki te whakanao matū o nga rau stevia. E rua nga glycosides te reka o te rau tipu i te wa kotahi: stevioside me te rebaudioside. Ka whakaemi haere ratau ki nga rau o te tipu i te waa e tipu ana me te whakarato i tetahi reka pai mo te tipu. Ko nga momo rongoa o te stevia kei te neke ake i te 50 nga kai tohutoro. Ko te tuatahi, koinei nga huaora nui me te kohuke: Huaora A, Huaora E, Huaora C, Huaora PP, Huaora o te roopu B, Phosphorus, Calcium, Magnesium, Potassium, Selenium, Silicon, Manganese, Cobalt, Zinc, Iron.

He whai hua hoki mo te tinana o te tinana quercetin me te mahinga, me te painga o te antihistamine, beta-karotenia, hinu hinu, pectin me flavonoid. Ko nga rau o Stevia kei 5 ki te 10% stevioside. Ka whakawhiwhia e tenei kotahitanga te kukume o te reka 300-400 wa kaha ake i te waikawa.

Kei roto i a Stevioside, nga taonga motuhake e kiia ana ko nga saponins. Ka tohaina e ratou nga painga anti-inflammatory me te decongestant ki a Stevia, ka awhina i te mahi o te kopu me te paati. Ma te reira, ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o te kiri, ko te taatai ​​stevia tetahi waahanga o nga huakore. Me pai kia whakamahia nga makawe me nga whao, ka pai te kiri, ka pai te whakapaipai.

Nga taonga whai hua o te stevia

Ko te sweets me te inu me te stevia he reka nga ahuatanga. Kaore i te ahua o te huka, kaore e tino kitea ana, engari ka roa ake. Ka rite ki te kai reka, he nui atu te painga o te stevia i te fruktose, sorbitol me etahi atu mea reka. E taunaki ana mo te mate huka, na te mea kaore e nui ake te kaha o te hukahuka i roto i te toto. Ano, ka whakaitihia e ia nga hiahia mo te paraikete.

Kaore i rite ki te huka me etahi atu mea reka, he pai nga painga o te kiki a stevia:

• He maha nga huaora, te kohuke, nga hinu whaihua me etahi atu taonga whai hua hei painga ki te tinana,
• Kaore e ngaro ona paanga whai hua ka wera ana.
• Ka taea te rewa i roto i te wai,
• Kaore i roto i te whaikorero, na te mea e pai ana ki te mate huka,
• Ka awhina i te huka toto iti me te cholesterol,
• He painga whai hua ano ki te punaha manawa.
• Whakapaa te ate me te pancreas,
• Ka whakapakari i nga pakitara o nga oko toto
• Ka awhina i te pehanga toto,
• He he antimicrobial effects,
• Ka awhina i te whawhai Candida harore,
• Ka awhina i te whakapakari i te mate nui.

Ko nga rongoa whakaora o te stevia ka whai waahi ki te whakahoutanga o te pūtau, te whakarite i te repe thyroid me te tiaki i te mucosa pupuhi. Ko Stevia he kaitao huka koiora. Ano, hei kakara reka māori, ka whakahekehia te hiahia mo te sweets.

Ko nga hua papai o te stevia e penapena ana hei hou, hei tangohanga ranei. He ruarua stevia rau e taapiri ana ki te tiihi ka hokona atu e ia he reka pai kia pai ake ai te inu. Ko tetahi atu waahanga hua o te huka huka rite stevia ko tana iti kohinga kohinga. 100 karamu o te hua ko te 18 kilocalories anake.

Ko te kino o te whakamahi stevia

Ki te mohio ki te aha ko te stevia, he mea tika kia whakaarohia ehara i nga mea whai hua nui anake, engari ko nga waahanga o tana whakamahinga. Ahakoa nga iwi hauora me tatau ki te kai pai. Pērā ki tetahi atu hua, he maha nga mahi a stevia me ona paanga:

• I nga waahanga onge, ka puta he tauhohenga mate,
• Te whakaiti i te pēhanga toto (me tohu te hypotonics)
• Ki te mate huka, me maarama i te whakaaro e pai ana te whakaiti o te huka toto,
• Kaore e taea e koe te whakakotahi i te stevia me te miraka katoa (ka taea e tenei te mate ngako).

Ko te hunga e whakamahi ana i te stevia hei kaiwhakariterite me tino whakaaro ki nga waahanga hauora. Ma te tupato, he mea nui ki te whakamahi i taua kaitaa mena kei:

• Nga raru o te keri he mate roropi noa ranei,
• Ko etahi mate taiohi
• Nga mate toto toto
• Nga mate kino o te punaha o te aehanga,
• Te ngawari ki nga mate pāwera.

He hapu me te wa o te rongoa, te stevia me nga hua e ahu mai ana me aata tupato tonu. He mea pai kia maumahara ko te stevia me te kaanaki mai i a ia he tohu kawa kawa. Engari i roto i te whakaakoranga, kaore i te kitea.

Kuki Kapu Kakau Aikaha i te Whare

Hei whakarite i te taapiri, ka hiahia koe ki nga rau maroke o te tipu me te pai o te vodka. Ka ringihia nga rau ki nga ipu karaihe ka ringihia ki te vodka. Whakahau i te ra, tātari. Ka peia nga rau. Ka ringihia te whaowhia rongoa ki roto i te ipu karaihe ma, ka tukuna ki roto i te pati wai hei tango i te reka waipiro. Kaore e taea e koe te kawe ki te whewhe! Kei te rongoa te hupaa i roto i te pouaka whakamātao neke atu i te toru marama.

Ka taea te whakamahi ki te tango Stevia hei utu mo te huka i roto i te whakariterite i nga inu, i raro ranei i te pehanga nui. Kotahi te punetēpu o te whaowhia ka tapiritia ki te karaihe wai ka tangohia ana e toru nga wa ia ra.

Ko te whaowhia Stevia mo te tunu

Ko te whaowhia i runga i tenei tohutao ka whakamahia hei whakakapi huka tuuturu mo te tiihi kawhe ranei, me te whakarite mo te whakarite whakama.

Ko te 100 go rau maroke ka whakanohoia ki roto i te peeke kaari ka ringihia 1 rita o te wai kohua, tu mo te ra 1 ra ka kohua mo nga meneti 45-50. Ringihia te whaowhia ki roto i tetahi atu ipu, ka whakauruhia ano hoki te 0.5 l o te wai ki nga rau ka kohuatia mo te 50 meneti. Ko te tangohanga tuarua tenei ka uru ki roto ki te tuatahi. Tātarihia te whakaranu o nga tangohanga ka whakamahia hei utu mo te huka.

Korzhiki me te stevia

• Teporo - 2 kapu
• E whaowhia o stevia - 1 tīpune.
• Te hinu - 50 g
• Wai - 1/2 kapu
• Paraoa - 1 pc.
• Korirori
• Tote

Whakaranuhia te miraka ki te whaowhia a stevia, whakauruhia nga toenga kai me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Hurihia te pokepoke, tapahia ki porowhita ka tunu ki te oumu i te pāmahana o te 180-200 nga nekehanga.

Nga waahanga o te whakamahinga mo te mate huka

Ko Milford Suss, he Tiamana whakakapinga huka Tiamana, e waatea ana i te papa papa me te waipuke wai. Mena ka kitea nga papaa ki nga kaihanga maha, katahi ko nga kamupene ka puta he hinonga wai.

He waatea tenei puka hei taapiri i te tunu kai, engari he uaua ki te whakatau i te inenga e hiahiatia ana. Ka whakanohohia nga papa ki roto i nga ipu kirihou, he mea ngawari rawa ki te tātai i te horopeta: me te paatene kotahi, ka puta te papa 1.

Ko te kounga o Milford Suss e hiahiatia ana kua whakamanahia. Ka whakawhanakehia te hua ma te tango i nga ahuatanga o te tinana o te mate huka. Ko nga tukanga whakaputa e whakaae ana ki te ture a te pakeha, ko te hua ka puta - nga paerewa kai.

Kaore e nui ake nga uara o te honohono, na te mea ka taea e nga turoro te inu i tetahi kapu o te tiihi reka hei kai ranei i tetahi waahanga kai pai.

He ahuareka te reka o te hua, he rite ki te huka noa e taea ana. 1 te papa e ōrite ana ki te mongamonga huka parakore, 1 tīpune. whakakapi wai - 4 tbsp. whakaroko huka. Kei ia ia kete ia te inenga me nga taunakitanga mo ia ra.

I tua atu i nga kai whakaongaonga, Milford sweetener kei roto nga huaora maha. E ai ki nga arotake a nga taakuta, me te whakamahi tonu i te kaitaanga a Milford, ka piki te mate, ka heke te uta ki te pancreas, kua heke te punaha o te hinu, te ate me nga whatukuhu.

Tauhokohoko Milford Suss

Ko Milford te kaingaki tuarua-tuawhiri. Ka whakawhiwhia ki te whakauru ki te miihini me te konutai cyclamate. He reka te wai waikawa Cyclamic, engari he nui te paitini o te rahinga.

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

I te taha o te saccharin ka whakamahia hei whakanui i te reka kirikiri o te waahanga whakamutunga. Kaore te Saccharin e pa mai ki te tinana, me te mea he nui te whakanui ake o te kukume.

I te 60s, i kitea ko te whakamahinga o te reka o Milford kei roto i te cyclamate e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku, na reira, i etahi whenua kua aukatia tenei taonga. Ko te horopeta nui o te raatanga o te cyclamate he 11 mg ia 1 kg o te taumaha, saccharin 5 mg ia 1 kg o te taumaha.

He rereke te tatauranga o nga waahanga kaha i Milford. Me ata tirotiro koe ki te waahanga - ko te waahanga pai rawa atu ko te ōwehenga o te cyclamate me te saccharin 10: 1. Ko te tarukino kaore i te kawa, he kakara reka. Ko te kohinga Calorie o te hua ko te 20 kcal ia 100 g i te ahua o nga papa. Ko te taupae glycemic ko 0, kaore he GMO.

He mea nui kia whai kiko te maarama. Ko te tikanga o ia ra kaore i te 29 ml o te whakakapi wai.

Milford Suess Aspartame

Kei roto i te maamaki nga waahanga aspartame me nga waahanga awhina. Ko te aspartame a sweetener Milford ko te 150 nga wa reka atu i te huka. Ka tere te hopu o te tinana, ka paopao ki te ate, ka peia e nga whatukuhu.

Ko te hua he kai-nui (400 kcal ia 100 g). Na te whakamahinga roa, te mamae, te ohoroa, ka puta pea nga mate paitini.

Ahakoa e kii ana nga puna korero mo te waahanga kaore he kino, ko nga tohunga motuhake e kii ana ki tera atu. Kua paahitia e nga taakuta nga paanga i runga i te mahi o te ate me nga whatukuhu. Ko te nuinga o nga arotake manawanui mo Milford Suss Aspartame kaore i te pai.

Milford me te Inulin

Ahakoa ko tenei momo o te kaakoha a Milford kaore i te tino whai hua, he pai ake te hiahia o mua.

Kei roto i te inulin me te sucralose, he monamona tohu.

Ko te Suclarose ka riro i te waikawa o te huka, reka na te huka parakore. Ka hiatuhia te matekai, ka awhina ki te pupuri i te taumaha i raro i te whakahaere.

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

Ko te Inulin he taonga taiao e kitea ana i roto i nga tipu maha. e whai hua ana ki te mahi o te papanga gastrointestinal, no te mea he prebiotic taiao.

Milf stevia

Te mea pai rawa atu. Kei roto i te whakakitenga tetahi tino oranga stevia.

Ka taea te whakamahi i te tipu rau tipu a Stevia mo te mate huka kaore he aukati. Ko te whakahiatotanga noa ki tana whakamahi ko te kaareatanga takitahi.

He pai te tipu mo te niho me etahi atu raruraru hauora. Kaore e pa ki te painga o te taumaha, na te mea ko te kohinga kohinga o te papa te 0.1 kcal.

Stevia Milford 15 nga wa pai atu i te huka parakore.I etahi whenua (USA, Canada), ko tenei tarukino ka kiia he taapiringa kai, ehara i te kai reka.

Nga Panui

Ahakoa nga painga nui, kei kona ano etahi tohu mo te tango i a Milford sweeters.

• whakatō
• mate pāwera
• rahunga oro
• hapūtanga: ka taunekeneke ki te cyclomat, ka mate te huakita o te hakihaki gastrointestinal e te konupora teratogenic e kino ana te whanaketanga o te kukune, ka taea te kino;
• whakauru i te waipiro,
• tamariki me o ratau tau.

Koinei, ko Milford sweeteners tetahi o nga mea rongonui, kei a raatau nga kaiwhaiwhai. Ka taea e koe te whiriwhiri i te hua tino pai mai i te raina katoa. He maamaa te mate mo te hunga mate turoro ki te paatai ​​i tetahi kai totika.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

Ko Stevia te huka huka. E whai painga mai ana ki te mahi i te kino? Me pehea e kore ai e ngatahi i te wa e kai ana? I kite ahau i te whakautu ki tenei patai i roto i tetahi oko iti me te stevia

I taku ora katoa, mai i te tamarikitanga, he ngako huka ahau: ko nga pihikete pihikete kei te huna i ahau i runga i te papa teitei o te rūnanga, na te mea kaore e taea te whakamahi i te diatehema, engari i kitea tonu e au na te haunga. I taua wa, he moemoea ahau - kia tiakina i roto i te toa toa ka mutu i te po po, he pōhuri he ngaro i waenga i nga papa, uh, katahi au ka haere atu, whakapono mai ki ahau! I nga ahiahi ka takoto ahau i te moenga i nga moemoea reka mo nga mea ka mohio ahau ki te waahanga tuatahi me te aha te rahi. I nga tau kua hipa, i te mea he taiohi ana me te piki haere o taku roro ki te karukaru iti, ka tiimata au ki te patai ki a au ano: ka huri ano taku hiahia ki te timu kaawari ana ka pakeke ana ahau, ka utua ana au ka taea e au te hoko nga mea e hiahia ana ahau na te mea ka taea e taku whaea te whakahaere pai i a ia ano, i te wa ano, ka whakahihiri i a au ko nga niho, te ahua me te kopu kua memeha mai i te mea momona. Ahakoa he aha te mea - ki te rongoa i te taapiri o te ao ka puta ko te kore tino ki ahau, na reira kei te whawhai tonu te niho iti o te niho i roto i ahau na te Pakeha pakeke, e tarai ana ki te whakahaere i a ia, kaore tonu i taea ki te ngaro i te toa miima. .

Ahakoa he aha taku e ngana ai ki te wareware i te paanga o te aihikiri, waikiri me te tiakarete, ka whakamahara ahau ki a raatau ano me te maamaa nui, he mea pai ki te haere ki te toa mo tetahi mea whai hua kaore hoki i te tino reka. Tata ki te haurua o te tau i mua, e noho ana i runga i te kai o muri atu, kua kite au i te kaha o te kaha o te kaha ki te rua o nga wiki ka takahi au i taku kai, ka hokona e ahau te papa o te toa tiakareti, he roa nei taku kai, ka kato i nga kilo e peekehia ana e au, ka whakakiia te pouaka mīti ki te hukapapa ki te koretake.

Ma te mohio ko te aukati ohorere he kino atu ki ahau, i te whakamahere i tetahi atu kai totika, i whakatau au kia kaua e rite ki te taua he ka hiahia ahau ki te whai i tetahi rongoa ka taea te whakakapi i ahau ki te kaanekume me te aukati i nga whakaeke ki te toa ki te rapu ka taea e au. kia kai reka i muri i a au ka mutu te kai.

I tenei raumati i whai waahi ahau ki te whakamatau i nga momo mahi kai Isomalto 4, he reka, engari i te wa ano ka whai kiko nga kohinga marumaru: he rōpere, he cherry, he karaka me te apricot, me enei waa taku hoa mohio ki a stevia, hei kakara maakati, i tiimata. Ko te reka o te mea ka iti ake te kino, heoi, ka taea e tetahi oko stevia te whakamarama i tetahi kai. No reira, ka whiwhi ahau ki a Stevia mai i Leovit me Milford, me te whakatau ko tetahi o ratou ka angitu kia angitu. Na ka pera i puta. I tenei ra ka korero ahau mo te kaiakani Tiamana, i mahue mai i a au he ahua pai ake.

Taumaha Net: 6.2g

Te maha o nga panui: 100

Kaihanga: Tiamana, "Milford"

KAUPAPA KAUPAPA

He iti te kohinga a Milford me te tino uaua, ko te waa e whiriwhiri ana i nga sahzams i runga i nga papa mo te wa tuatahi, mo te wa roa ka tirohia e oku kanohi nga pouaka katoa e waatea ana me Stevia me Milford i kitea i te whakamutunga. Ka kiki katoa nga mea katoa: kei raro i te kirihou i runga i te kaataata kua tohua nga korero taketake katoa o tenei hua.

He ipu o te kirihou kikokore kore-ngawari te whakarewa, ko nga papa kei roto penei ka rite ki te kaihaihi noa. Te rā o te hanga me te rā pau te tono i runga i te taha o runga. Ko te waahanga whakamarumaru o runga ko te paatene - ko te peeke he miihini ngawari, ahakoa kaore i taa ki te waa, ka tata taku pakaru.

Ko tetahi waahanga o tenei tikanga ka kitea mai i te raro. He huakore i te wa tuatahi i kumea e ahau te arero, hurahia ki te ahunga kotahi, katahi ki tera ahunga - kaore te peeke e hiahia noa ki te tuku pire. Na ko taku whawhai ki a ia, kia tae ra ano ahau ki te whakaaro ki te huri ki muri, ki runga ake ranei, ko nga reta i runga i te paataki i kii mai kei te mahi au i tetahi mea he.

Ka paia e koe te paatene nui i te wahi i waenga i te arero me te miihini, ka hinga te papaa. I te whakaahua i raro nei he papa, engari he mea kore noa e taea te mohio ki tenei miihini-wira.

Te ahua nei he iti rawa te kohua (ina koa ka whakaritea ki a Leovit), ka hoatu i te maha o nga paihua stevia, ahakoa, ko te paraihe hou he iti rawa te waahanga.

BJU, HE WHAKAMAHI KAUPAPA

Kariri 100 g Milford - 192 kcal

Maataumau tohu mo te papa 1 - 0.01 kcal

Ngako: 0,02 g ia 100 g

Ko nga warowaihā: 47.5 g ia 100 g

Te Whakautu

He rite ki nga kaihanga te whakaingoa i te hua "Kirini Whero" me te kohu ki reira te ngako huawhenua, māngaro me te piriti mai i te tuanui, he mea penei i tenei waa. Ko te hanganga o enei papa kaore he waahanga kotahi, ahakoa he iti rawa te raarangi whakauru o nga taonga whakauru.

Lactose, stevia glycoside, te kaiwhakaora o te konutai pākawa waro, te kaiwhakaora waikawa sodium citrate, separator: te tote konupora o te waikawa momona huawhenua

I te mea e korero ana matou mo te whakahiato, ka haere au mo te wa poto mo te whai hua ki te kino ranei o ia waahanga o roto o enei papa ka, ko te tikanga, ka tiimata me te kuini o te roopu.

Calories: 18 kcal ia 100 g

Stevia - te sahzam maori, e tūtohutia ana mo te hunga e mate raru nei

He tarutaru te koiora ka eke ki te teitei o te mita. Ko nga Inia tawhito o te iwi Guarani i tapirihia nga rau honi o tenei tipu ki te inu ki nga wa onamata, i ako te ao mo te noho o te stevia anake i te timatanga o te rau tau whakamutunga.

Ko te Stevia tetahi tipu ataahua ka tae ki te mita teitei me te nui o nga hua kai.

Ko te whakaurunga o te otaota he maha nga waahanga taapiri whai hua me nga huaora taiao. I tua atu i nga waahanga reka, he nui te stevia ki nga taonga e tino taonga ana ki te tinana, tae atu ki:

• Nga hinu hirahira
• Nga konaa
• Huaora o nga roopu E, B, D, C, P,
• Te rino, te parahi, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, te konutai
• Ko te waikawa Amino
• Ko te Selenium, te konupora, te taimana, te koriki, te kromium,

Ki te tino taonga me te tino reka, 100 karamu o te stevia kei roto anake 18 karamu. He iti ake tenei i te kāpeti, i te rōpere ranei, ko nga kai mo te kai paraoa e mohiotia ana mo o raatau kohinga iti.

Ko te paanga o te kaha o te taatai ​​ki te lactose 15.7 kJ

Ko te Sodoma bicarbonate tetahi atu ingoa mo te houra tunutunu. Kaore he kino ki te tinana, kei a ia nga rawa o te whakaheke i te waikawa. Ko te utu o ia ra o te konutai Bicarbonate, haurangi 1 te wa kia kaua e neke atu i te 25 mg

Engari mo te hunga e whakamahi ana i te stevia hei whakaiti i nga ihupuku o a raatau kai, kaore tenei hua e raru, na te mea kaore i puta he puhipuhi i roto i te insulin i roto i te toto, kaore hoki e puta nga paanga ki te kore e whakakino.

Ko te Lactose he waahi noa i nga hua miraka me te aha, kei roto i te huka taiao i roto i te miraka. I te nuinga o te wa ko te lactose te kiia ko te huka miraka.

Ko tetahi waahanga kaore i te kino ki te taangata, heoi, ka maka tonu e ia aukati Tuhinga o mua mo nga tangata whai taawewe lactose.

Ka taea e tenei huka te whakanui ake i te taupae o te insulin (AI) i roto i te toto, engari he iti ake te painga o tenei mahi mai i te mea i inu koe i te karaihe miraka:

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te miraka, te tiihi, nga hua miraka kai, i.e. kefir, te miraka tunutunu tunu, miraka, miraka, aihikini kawa, me era atu (tohutao o te tiihi: AI = 45), he nui atu te urupare o te insulin i te waimeha noa o te lactose ki te wai.

Ko te houra tunutunu - ka whakaitihia e ia te kawatanga o te kopu, kei roto i enei papa nga paoa he iti rawa te mea ka taea te warewarehia e te panui.

Ko te taapiri E331 te mea he kino. Kei te whakamahia te Sodium citrate hei rongoa mo te maimoatanga o te cystitis, te whakarite toto. Ka awhina tera ki te whakaheke i te ngakau mamae me nga hua o te hangover.

I te mea ko nga hua o te raau taero i runga i te konutai citrate e tohu ana: te piki o te toto totika, te whakaheke i te hiahia, te ngongo, te mamae o te kopu, te ruaki. Engari i roto i te kai, ka whakamahia te konutai koiora i te iti o te wa iti iho i te raau taero. I tua atu, kaore ano he take i puta he kino o te taapiri E331 ki te hauora o te tangata kotahi. I runga i tenei, ka taea e taatau ki te whakatau ko te taapiri o te E331 (te konutai citrate) ki te whaainga tika kaore he kino ki te hauora o te tangata.

Ko te citrates Sodium, hei tikanga, ko tetahi waahanga o te inu hiri, me nga inu e whai ana ki te reka o te kotakota rēmana ranei. E-taapiri E331 e whakamahia ana i roto i te hanga papanga o te pastille, souffle, marmalade, cheeses maataki, kai a te tamaiti, a te yoghurts me te paura miraka. I roto i te whakatipu miraka kau, ka whakamahia hei whakaputa i te miraka whakarakei me te whakatipu i nga hua miraka me nga miraka miraka, me te miraka kohinu, te hanga e hiahiatia ana kia pai te whakawera o te miraka.

Ko te taapiri E331 kei roto i te rarangi o nga taapiringa kai kua whakaaetia hei whakamahi i te umanga kai i Russia me Ukraine.

KAUPAPA KOREIWARI Mai i nga ACID FATTY

Te tote konupora o te waikawa momona, E470b - emulsifiers me stabilizer.

Ko te umanga kai te whakamahi i nga taiariki konupora o te waikawa momona hei whakapai ake i nga rawa o nga hua o te paura. He momo hua enei ko te paraoa o nga momo me nga momo, te huka paura, te paura paraoa, te hupa maroke me te hupa, me te maha atu.

Ma te whakamahi i te kai totika E470b Ngote konutai o te waikawa momona hei taonga hei wehe i te papaahi i nga papa i te huringa.

Harm of the stabilizer kai E470b Nga konutai o te waikawa momona mo te hauora o te tangata kaore ano kia mohiotia kia tae mai ki tenei ra, na reira kaore i te aukatia te whakamahi o tenei taapiri i nga whenua maha o te ao, tae atu ki a Russia. Heoi, ko te whakamahinga o E470b he whāiti.

HANAREI HORI

0.26 nga papa ia 1 kg o te taumaha tangata

Ko te mea, i runga i te 60 kg te taumaha, he tata ki te 15.5 papa mo ia ra ka puta, he maha tenei. E rua nga papa e pai ana mo te kaho kotahi mo te 300 ml. Ka puta te kore mamae i ahau ka taea e au te inu i nga tarau 7 i ia ra. kore nei au e mahi.

Ko te kaiwhakanao e taunaki ana i a matou

1 papa o Stevia Milfrd e pa ana ki te 1 koko o te huka i roto i te reka (ahua 4.4 g) ranei.

100 nga papa e pa ana ki nga sweets 440 gr. huka

I runga i oku whakaaro ake, mena he mea teka te korero, na reira kaore rawa. E rua nga papa e pai ana mo au ki te kii atu i te reka o te kawhe ata.

Na moku utu tenei ipu o te 100 nga papa kaore i te rahi rawa. Ki te whakaaro ki aku tikanga, he nui rawa taku kaakii mo te 50 kapu, a i taku keehi e pa ana ki te ahua o te kawhe a ia marama ka kai ana ahau me te rua marama i te wa noa.

Tuhinga o mua

He iti rawa nga papa he penei te ahua o te kiki tuuturu he ahua tino nui tena ki a raatau. Ko te tikanga, kaore e nui te pauna, mena ka mauria e koe, ka mau tonu te patai mo te ruri e mau ana i roto i te peeke.

He maeneene nga papa ki nga taha e rua, kaore he tapanga a te kaiwhakanao me te wehenga tarai.

Ki te reka Kaore ano au i whakamatau i nga papaa, ka uru noa atu ki nga inu wera, engari i te mea kua paahitia te reka, me kite ahau i tetahi puremu o stevia. Kaore e taea e au te tohu i te 100%, engari he iti te mamae o te karu, ko te reka o Stevia tonu kei te ngutu i roto i te waha mo te wa roa. Ehara i te mea tino ataahua, engari he tika mo te reka o Milford i hoatu e ahau ki a ia 5. Ki te rite ki te Levit Russian-hanga stevia, kaore he iti o te stevia, he iti iho i te wha nga waa. , ka ki atu ahau kei te hoko noa i a Milford anake!

Ka taka te papa ki roto i te wai, ka tiimata atu ki a ia me te kona, i te mea ka puta mai tenei mahi na te koiora o te citrate me te konutai ngote waro. Ka puta te kohuru i te wa poto, ki te whakaohohia e koe ki te karaihe me te koko, na te tikanga ka pau te 10-15 hēkona.

I te whakaahua o runga, i rewa ahau nga papa i roto i te wai ka taea ki te wehe i te papamuri ma te marama anake na roto i te whakaata, engari i roto i te kapu kawhe, e rua nga kirikiri iti e kitea ana - ko te whakaheke me te whakakore i nga papa Stevia.

Kia tupato

Kia kore ai e pai te reka, engari he pai ano hoki, ka tūtohu ahau ki te tirotiro i nga horopeta o ia ra kaore i te whakapaa ki a Stevia. Kaore e taea e au te korero he aha tonu te urupare o taku tinana, engari i te tiimatanga o te kai i te ata ka kino taku kino - kaore he ngoikore me etahi atu tohu ranei, engari ko te keehi tino kino i noho ai au ki te kaainga. Mahalo ko tenei he kuki nui o te kawhe i haurangi i te kopu kore i te po, ana akene pea i awe mai i a au ka tapiritia e ahau nga tini papa e toru a Stevia ki te kawhe (ahakoa kaore i nui te inenga o ia ra), engari kaore i mua. a kahore tetahi o tenei i pa ki ahau. No reira, ko taku korero, ko tenei mea he pai ake te taakaro ma te whakamahi i te stevia kaore i runga i te kopu noa, engari i te mea i muri mai ranei i te kai.

HE TINO

Ka tino tūtohuhia tenei kaamakau. He pai ake te utu utu iti atu, na te mea ka tae mai ki to hauora, ka nui ake te utu o te maimoatanga i te penapena poto.

Mena ka korero taatau mo te reka, mena ka whakatauritea e ahau ki te huka noa, ko nga papa stevia Milford anake kua riro mai i a au e 4, engari he mea ke ke atu ki a Stevia mo te reka o te stevia, na reira kua hoatu e au, e 5 kua hoatu e ahau tetahi mea hei whakarite me te tuarua Mo nga kai reka kua whaaihia e au, he mea tika noa iho mo te whakamatau kia maka ki te kawhe mo oku hoa riri.

Engari i te nuinga o enei, he maha nga awhina i a au i a au, i roto i nga wiki e toru o te kai pakari i runga i Buckwheat, ka ngaro ahau i te neke atu i te 6 kilogram. Ki taku whakapono ko te whakakapinga huka i awhina i a au i roto i tenei, i awhina i a au kia kaua e haere i nga nati.

Ka taea e koe te panui i nga taipitopito o te kai Buckwheat i te ahua o te reta pikitia whakaahua i roto i TE WHAKAMAHI.

He ngawari ki a koe he hope me te hauora pai, engari kei te tumanako ahau kia kite atu koe ki etahi atu arotake.

Ko nga painga me nga kino o te kai reka

I te mea e korero ana tatou mo te pai, me ako tatou ki nga painga whai hua me te kino.

Ko te mea tino pai ko te tiakarete pouri kei a 70% te nui ake o te piihi kokonati ranei. I roto, kaore i rite ki etahi atu momo reka, he iti te huka, nga momo taapiri kai, he waikano me era atu mea.

He he glycemic index iti, he mea tino nui mo te mate turoro.

Na, he aha e nga hua pai o te werahi?

1. Ko te reka o te pīni kokonati, na, he maha nga taonga kakara e kiia ana ko te polyphenols, e whai hua ana ki te punaha cardiovascular me te whakapai ake i te rere toto i roto i nga waahanga katoa o te tinana.
2. He iti ake te ngoikore atu i te kai reka me te maha o nga taapiri.
3. Ko nga bioflavonoid tetahi waahanga o nga momo atawhai atawhai a te katoa - ko enei nga taonga hei whakaiti i te kaha o nga kaipuke katoa, o to raatau ngoikore, he mea tino nui mo nga turoro me te atherosclerosis.
4. Ko nga hua o te raupatu aukati ka uru ki te waihanga o te lipoproteins ki te rahi, he anti-atherogenic, ara, ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te potentiate te tangohanga o te cholesterol kino.
5. He mea nui kia tika te whakamahi i te tiakareti kawa, na te mea ko tana whakamahinga pumau i roto i nga tikanga iti ka awhina i te whakaheke toto toto nui, he mea nui mo te hunga e mate ana i te takawhita.
6. Ko nga mea kawa e mau ana i nga ngongo rino. Me whakaarohia tenei rawa mo nga taangata mate rino uara e ahu mai ana i te roanga tonu o te toto, i nga otaota ranei, me te kore he puna rino o te kai - kai.
7. Ka awhina te tiakareti pouri ki te whakaheke i te tarai o te insulin (hei whakaeke ranei), e kitea ana me te momo mate huka tuarua. Ma tenei kaupapa e whakaora te whakahoki mai i te tino kiko o te kopa ki te hakihaki o te pancreas, he mea tino nui.
8. Ki te whakapai ake i nga mahi roro, he pai ake te kai i tetahi waahanga o te tiakarete pouri, na te mea he putunga nui o te hukaora mo te roro, ka whakakotahihia ki te hāora.
9. He nui te punaha o te kai kai, na reira e tino makona ana.
10. Ka awhina i te kaha o te mahi, te whakapai ake i te manawa me te awhina ki te whakaeke i te ahotea.
11. Ko te hanganga o te tiakarete kawa ka whakauru i te matū catechin, he taonga antioxidant, e tiakina ana o tatou tinana ki nga tikanga whakawhiwhi noa noa.

Hei taapiri i nga waahanga katoa o runga o te tiakarete pouri, he nui te kino:

• ka awhina ia ki te tango totoka i te tinana na te huka, ara, ko te ruurua,
• Ko te whakamahi tonu i te nuinga me te nuinga o te waa ka arahi ki te ahua o taua raru kaore e rite ki te maru,
• Na te nui o te warowaihā me te pūmua, te tiakareti pouri, penei i etahi atu, ka taea te piki ake o te taumaha tinana,

He maha nga iwi i korerotia i te mate paanui i te kokonati.

He pai mo te Sugar te kai maramara

Ko te reka o te kai maramara kaore he huka he rite tonu ki nga mahi o mua, me te kore e kitea o etahi momo whakakakara o te whakakapi huka.

Ka rite ki te korero i te waahanga o mua, e taunaki ana kia whakamahia e te hunga mate taatai ​​nga kai pera, penei i te kiki me te kai reka.

Engari ki te mea ko te kaupapa nui ko te ngaro o te taumaha, na, aue, kaore pea e taea te whakatutuki i nga hua pai, na te mea ko te kohinga marika o te tiakareti me nga kaakarihi kaore i te rereke te ahua o te peera marika o nga manene tuku iho.

I tenei hua, penei i etahi atu, kei reira nga painga me nga kino. Ko ona painga he penei ko:

1. Ka whakaaetia he tiakareti kore-Sugar mo nga tangata e mate huka ana.
2. He iti ona tohu glycemic, te mea ka tiimata haere tonu ka whakanohohia te taumata o te glucose i roto i te toto.
3. He iti ake te ngawari mai i te tiakarete.

He kino te tiakarete me te kai reka i tera:

• te whakaputa i tetahi tinihanga rereke o to tatou tinana, ko nga taangata me nga kopa katoa e tumanako ana ka nui ake te huka toto, ka whiwhi i nga molekini pūngao hou, engari kaore e tupu,
• i te mea ko te hanganga o taua tiakarete te maha o nga kai reka me te reka, e kore e wareware e kore ratou e pa ana ki te paanga kino ki o tatou tinana, a ko te nui o ta raatau whakamahinga ka puta he kino mo taatau.

Ko nga kaihoko penei i te isomalt, maltitol, fruktose, stevia, ko te stevioside ranei kei te whakamahia i roto i nga mahi hei kakara reka.

He rite nga momo tiakareti kai kore-huka kia rite ki te kainga. I muri i te katoa, he kohinga whakamiharo o tetahi kai reka i te kāinga.

Ko nga tohutao kai tino rongonui ko:

1. Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki te miraka kauri, te tiakarete pouri (ma te 70 pea te rahi) me tetahi atu kai reka. Me riringi te miraka ki roto i tetahi ipu e pai ai te tunu, hei tauira, i roto i te kohua, i te peepi ranei. Katahi ka kohuatia tenei miraka. Ka kawea ana ki te paraoa kohua, me pakaru te pae tiakareti pouri kia iti ana nga waahanga ka waiho i roto i te whakaranu ki nga matūriki iti. I muri i tenei, ka taparihia te tiakareti kuoro ki te kohua miraka me te mea kua tohua, ka whakaranuhia ki roto ki te ipu ka whiua noa me te whiti.
2. Ka taea e koe te tunu i te tiakareti tino reka me te hauora - he maimoatanga tino nui ma te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha. Ki te mahi i tenei, me whiwhi koe i te paura koko, kotahi te hua heihei, ko te hua noa mai i a ia, te paura miraka pihi me te kai reka ki a koe. I roto i tetahi ipu mo te tunu kai, whiua te paura miraka me te heihei i te whakakotahitanga, te whakaranu ranei kia tae ra ano ki te whakaranu. Ka mutu, ka tapirihia te paura koko me te kai reka ki tenei ranunga ka whiu ano. Me riringi te papatipu hua ki roto i te raima keri motuhake ka whakanohoia ki roto ki te pouaka tio mo te iti iho i te 4 haora, ka puta ke te tiihi reka.

He maha nga kamupene kua uru ki te hanga tiakareti kore-huka, ko te mea rongonui ko Arlon, Rot Front, Pobeda, Nomu.

Ko te kamupene o muri e whakaputa ana i te tiakarete wera, engari he nui te utu o te utu - tata ki te 250 rubles ia 100-150 karamu. Ahakoa ko te "wikitoria" te utu mo te 120 rubles ia 100 karamu o te whakaputa.

Ko nga painga me nga whara o te fructose e whakaahuatia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.