Nga huarahi hei whakaiti i te huka toto tere me te haumaru

Ko te toto toto nui me te mate huka he mate hou o tenei ra ka taea e nga tangata katoa. I ahu mai tenei ma te maataapono kai tika, te kore o te whakakaha tinana, te aroha ki nga kai reka, momona, whakakoi hoki.

He wa poto kei te piki haere te huka, e tupu ana i etahi ahuatanga, hei tauira, me te pouri. He maha nga take o tenei raru, engari ehara i te mea ko te mate huka te tangata. He aha te mea ka taea e tenei?

Tuhinga o mua

• Ko nga take e ara ake ai te huka he penei:
• Ko te whakakore i te kohurutanga o te punaha, ina koa ko te pancreas, hei tauira, te pancreatitis, nga tuumomo. Ka rite ano ki nga whara ki te pancreas i whakaitihia e te awangawanga miihini.
• Te maurara. Mena i roto i te whanau ka pa tetahi tangata ki te huka nui, na reira ka riro pea tera i a ia.
• Nga ahuatanga ka pa te mate kino, te awangawanga, te auwehe.
• Te nuinga o te nui o nga warowaihā i roto i te kai, ina koa ko nga mea ngawari e ngawari ana te tohe.
• Te kore o nga mahi tinana, te oranga noho ngawari, tae atu ki nga hakinakina.
• Te paowa me te waipiro.
• Ko te mate endocrine, kei roto i nga momo mate whanui, hei tauira, te mate mellitus.
• Ko te tango i nga rongoa penei i te diuretics, te whakawai, te tini o nga rongoa ka uru ai nga homoni.
• Nga mate o te ngakau, hei tauira, oncology, cirrhosis.
• Mo etahi wa, ka piki ake te huka i roto i nga tikanga e whai ake nei: te mamae nui, he whakaeke me te epilepsy, angina pectoris, te whakaeke ngakau, te whara o te raru e whai kiko ana, me nga tuukura.

Ko te piki ake o te huka he wa poto noa iho, ka hoki mai ano ki muri i te whakakore i te take. Mena ka roa te waa o tenei mate, katahi ka hiahia koe ki te kite i te taote. Kia kitea ai to huka huka, me whakamatautauria te waa.

Ma te whaihua raupapararu o te ovary polycystic me nga rongoa o te iwi.

Me pehea te hamani i te bradycardia i te kaainga? Panuihia tenei tuhinga.

Me pehea te ine?

Ka taea e koe te ine i te huka i a koe ake i te kaainga, i nga whare taiwhanga motuhake ranei. Kia taea ai e nga tohu tātari kia tika, kia pono hoki nga mehua, kia maha nga tikanga:

• pai mo te maataki toto maihao,
• mo nga mate turoro, me hohou nga maihao,
• kia ma nga ringa kia maroke i nga wa katoa. Horoi me te wai mahana me te hopi.
• maihao i te wa o te tarai toto e kore e tika kia peekehia,
• i te ahiahi o te tātaritanga, kaore i te tūtohutia kia uru atu ki nga mahi tinana,
• he mea tika kia kai i te ahiahi o nga mahi tātarihia, i nga wa katoa.
• He mea nui ki te whakakore i te ahotea me te whakaongaonga, tae atu ki te moe me te okioki.

Mena he nui te piki o te huka, katahi ka taea e te kai motuhake te awhina i konei, me nga tohutao rongoa tuku iho, kaore e iti iho te huka, engari ka pa ano te paanga ki nga mahi o nga waahanga o roto.

Nga tohutao rongoa tuku iho

• Whakaranu kotahi te hinu rēmana me te hua manu. Me tango tenei ranunga i te ata i runga i te kopu kore kia 3 ra. Ko te akoranga e toru-ra ka taea te whakahoki i muri i nga ra 10.
• Tangohia te 10 kupenga rau kokoru, tāpiri i tetahi karaihe wai kohua ka waiho ki te wahi mahana mo te ra. Ka pau te whaowhia hua i roto i te ¼ kapu hawhe haora, haora ranei i mua i te kai. Tangohia he tihi kai mo te 2 wiki. Ko te rau o te Bay ka tino pa ki te ngohe o te pancreas.
• Ko tetahi hautai penei korikori. Me whakairi he piirara mo te karaihe wai kohua. Me inu inuinu i te ata me te ahiahi. Ka taea e koe te taapiri turmeric i te whakarite o nga rihi. Ko te hautai tenei ka horoi i te toto, whakarite i te waikawa.
• Me ki te tunu decoction o blueberry rau, pini bean, otaota ranei nga purapura oat (he rite nga waahanga o nga waahanga katoa). Whakauruhia tetahi koko kohinga ki te karaihe wai kohua. Ko te inu i te whaowhia ka tūtohutia i te ata, i te tina me te ahiahi i nga waahanga rite. Ko nga waahanga katoa ka taea te mahi motuhake, engari me te waa ka puta te hua pai.
• Te decoction me te whaowhia o te maroke tihini maroke. Ki te whakarite i te whaowhia, he mea tika ki te whakarite i te ringa o te kiri ki te rita o te wai kohua ka waiho i roto i tetahi wahi mahana. Ko te whaowhia hua ka tangohia te hawhe karaihe i mua i nga kai. Hei whakarite i te hupa, me 4 nga punetēpu o te pini ki te kohu i te 0.5 l o te wai mo te wera iti mo te 20-30 meneti. Ko te hupa hua mai ka tohe kia kotahi haora me te tātari. Tangohia ano he whaowhia.
• Ko te whaowhia o nga hea o nga blueberries, rau nettle me te pakiaka dandelion. Me ruarua te kohinga o te kohinga ki roto i te takawai ka mahue te po noa. Ko te whaowhia hua ka waiatohia puta noa i te ra mo te hawhe karaihe.
• Ki tetahi karaihe kefir me tapiri atu ki te 50 g piririhe, me tuatahi ko te whenua. Mahue te ranunga i te pō, ka tangohia i te ata i runga i te puku kau. Mena ka whakamahi auau koe i te ranunga pera, katahi ka heke noa te huka huka, engari ka heke ano hoki te cholesterol, ka whakakaha nga oko toto.
• 2 punetēpu kiri kiri ringihia kia rua nga ipu wai me te korohū mo te hawhe haora. Katahi me tohe ki te wahi mahana me te thermos ranei mo nga haora 2-3. Ko te hupa hua i muri mai me inu ano i etahi meneti i mua i te kai. Ko te decoction he awhina ki te whakaheke nui i nga taumata huka toto.
• Me kawe i nga waahanga rite clover, hypericum, rau kokoru me nga puku birch. 50 karamu o te kohinga ringihia he karaihe wai kohua ka tohe mo te 3 haora. Te tiimata o te whaowhia me timata ki te iti (e pa ana ki te kapu hauwhā 3 nga wa ia ra). Ma te atawhai tika, tangohia te hawhe kapu 4 wa i te ra i mua i te kai.

Ko nga wai huawhenua me te puniwa tere ka whakaiti i te hukahei tauira, te rīwai, te kāpeti, te rōpere, te pea, a Hiruharama artichoke wai, tōmato. Mai i nga inu, ko te hua pai ko te whakamahinga o te chicory me te tea matomato. Mai i nga mea kakara, hei tapiri atu ki te turmeric, he pai ki te whakamahi i te hinamona me te keamu.

I tua atu i nga maimoatanga, he tika ki te piri ki te kai, me te taapiri ranei i te whakarereke ranei i nga hua e whai hua ana ki te pikinga o te huka.

He aha e kore e taunakitia?

Kei reira nga kai kaore i te tūtohutia kia pau, ki te pau ranei i te waatea me te nui o te huka:

• Ko nga warowaihā e hohoro te tango, ka tere te whakanui i nga taumata o te glucose. Ko aua hua ka uru ko te huka, ko te kamakiu, ko te hepara, he keke, karepe, karepe, poaka, harore, panana, pasta, rīwai. Ka pau enei kai, ka tere te peke i te huka toto,
• Ko te waipiro me whakakore rawa
• nga kai ma te paraihe, parai, te ngako me te kai totote ka pa te kino ki te ate me te pancreas.

Kia kore ai e pakaru nga huka, me te aukati i ona hua, he mea tika kia whaiwhakaaro etahi.

Nga waahanga whaihua me te contraindications mo te rongoā chamomile, me nga tohutao mo te inu reka me nga tikanga maimoatanga me tenei tipu.

Ka taea e au te inu i te wai rīwai ki te gastritis me te nui o te waikawa? Ako mai i tenei tuhinga.

Te whakamahinga me te aukati

Hei aukati i te piki o te huka, me:

• Kia tupato ki te kai pai, whakapau i te nui o nga kai momona-kakara. I roto i te kai o ia ra, kia nui nga huawhenua hou (haunga mo nga rīwai), ka taea e koe te kai i te parani.
• whakauru i nga mahi tinana ngawari i ia ra, i te mea ka awhina nga whakangungu whakangungu ngoikore ki te whakaiti i te nui o te kaimakama o te tinana. Ko taua kawenga ka taea te haere tonu.
• Whakapaihia to taumaha, ina koa ka pangia tetahi o o whanaunga i te huka nui, kua mate raanei ki te mate huka.

Ki te nui ake o te huka e taunaki ana:

• whakaiti whakaiti i te horahanga caloric ia ra,
• ki te kai i roto i nga waahanga iti, engari i nga waa katoa, kia kore ai e werohia te peke o te huka,
• aukati i te warowaihā ka ngawari, te ngako me te kai totini.
• me te nui o te taumaha tinana, he mea tika kia tiimata te whawhai me nga pauna atu. Ahakoa te taumaha iti o te taumaha ka pa ki te taumata huka i roto i te tinana,
• Ko nga kai momona o te warowaihua he pai ake te kai i mua i te kai.
• pau nga warowaihā matatini, me nga kai e nui ana te muka (huawhenua, hua kaore i whakaitihia, pata me nga piriniha),
• He pai te paraoa mai i te paraoa witi katoa me te taapiri o te parani.
• inuinu he wai
• Me whakakapi nga ngako kararehe i te ngako huawhenua,
• tirotiro tonu i nga taumata huka, kei roto i te kaainga me te whare haumanu.

Ae, he pai ake te aukati i te mate i te maataki. Ma te nui o te huka, he mea tika kia kore noa e rongohia, engari kia huri i te momo noho, whakarere i nga tikanga kino, kia piri ki nga kaupapa o te kai hauora.

Ko nga huringa koiora te mea pai ki nga taumata huka me te hauora o te tangata pai atu i te whakamahi i te raau taero. He mea nui kia aro turuki i te taumata o te huka me te korero ki te tohunga mo te waa.

He aha te hyperglycemia me te aha te kino

Mena kaore e taea e te pancreas te whakaputa i te nui o te insulin e tika ana mo te whakamahi o te huka i tukuna ki te kai (huka) ka kei roto te tinana i te hyperglycemia. Ko te pikitia haumanu kua whakaatuhia e:

• he matewai, he ururoa pinepine,
• piki ake kai
• ngoikore, te ngaro o te kaha,
• te kitenga ohorere,
• he aukati kaha i te kaha o nga kopa o te tinana ki te whakahou.

Kei te whakaatuhia te whakamutunga i roto i te meka e ara ana te rongoa o te microtraumas mo te wa roa, ka whanake tonu nga uaua pokanoa.

E whakaarohia ana te huka toto kaha i te 6.1 mmol / l. Mena e whakaatu ana te inenga i tenei uara, me whai waahi koe ki te whakaiti i te huka. Ko te hyperglycemia kore rongoa ka arahi ki te mate huka.

Ko te tohu i raro ko te 3.3 mmol / L ko te hypoglycemia, he tino iti te ngako. Me mohiotia enei whika, na te mea e hiahia ana koe ki te whakaheke i te huka toto nui: ko te whakahekenga tere ka hua mai i te piko hypoglycemic.

I roto i tera momo ahuatanga, ka taea te whakawhiwhi ki te insulin ma te mate huka momo 2 (na reira te ingoa tuarua - kaore te haumanutanga-kore o te mate huka). Hei whakarite i nga taumata o te huka, he maha nga huarahi:

• rongoā
• te rongoa tuku iho
• te whakarereke i te kai
• mahi tinana

Hei whakatikatika i te hyperglycemia, he pai ake te whakamahi i nga tikanga katoa, ma te whakamahi i tetahi huarahi whakauru ki te whakatika i te raru.

Nga rongoa

Mena ka kitea he pikinga o te waikawa i te wa i whakaritea ai e te taakuta, ka tohua he waahi mo te rongoa i muri mai o te tirotiro me te whakakitenga o te mate. Ko te rongoa tonu tenei me nga rongoa o ia ra, engari kaore e taea te whakaheke te huka ki nga taumata noa i roto i te ra. Ko te horopeta kotahi o te rongoa kaore he nui, ko te nuinga o te wa ko te maimoatanga.

Ko nga rongoa kua tohua hei whakaheke i te huka toto, e wehea ana kia toru nga roopu.

1. Ko etahi ka whakapiki ake i te whakamaoha ki nga kaiwhiwhi insulin - he Glucofage tenei, Siofor.
2. Ko etahi atu ka awhina i te pancreas ki te insulin kia pakaru ai te huka (Diabeton me Amaryl).
3. Ko etahi atu - Bayette, Glucobai - kia iti ake te whakauru o nga warowaihoki i roto i nga whekau.

Katoa nga roopu o nga rongoa kua tohua, kia pai ai te whakaheke i te huka me te kore e uaua. Ko te whiriwhiri i nga rongoa te mana motuhake o te taakuta haere, ki te tango i nga rongoa ki a koe ake me te whakakapi ranei i etahi raau taero ki etahi atu ka taea pea te raru. Hei taapiri, ko nga raau taero katoa e awhina ana i te taumata o te huka he contraindications.

Na reira, ma te whiriwhiri i tetahi rongoa mo koe ake, me mohio koe ko nga hua o tenei ko te:

• kua taka ki te piko hypoglycemic,
• huakutaku
• whanaketanga ngoikore ngakau,
• nga uaua vascular, te piki ake o te pehanga me te whiu,
• te korokoro me te mate hepatic,
• tauhohenga takitahi ki nga waahanga o te tarukino.

Mea faufaa! I roto i te wa e hapu ana me te mahi whakatinanatanga, he aukati i te raau taero ki te whakaheke i te huka kei runga ake i a koe.

Te rau Bay

Mena kei te hiahia wawe koe ki te whakaheke i te huka, ka taea e koe te decoction o te rau kokoru. Ka kohuihia (15 pepa ia takitahi me te haurua karaihe) mo nga meneti 5, muri iho ka ringihia nga waahanga katoa o te rihi ki roto i te kaawana, ka werohia mo te 3-4 haora. He iti te haurangi o tenei taputapu na, hei te ra hei inu i te rato katoa.

Ma te hinamona e whakaiti hoki i te huka: 1 tsp. te paura i roto i te karaihe o te kefir iti-ngako, uru me te inu i mua i te waa moe.

Huatau me te rosehip

Mo te hunga e hiahia ana ki te tiihi me te kawhe, ka taea e koe te tohutohu ki te whakakapi i a raatau ki nga inu-a-chicory: kua hokona i roto i nga toa i te tari hua mate huka. Ka taea te riringi i nga hua rosehip maroke, hou ranei ki te wai kohua i roto i te kaimoana ka haurangi hei whakakapi i te tiu, te kawhe ranei.

Te whakamahi auau i te tote kāpeti penapena ka awhina i te whakaheke o te taumata toto. He iti te karaihe mo te ra, ka wehea kia toru nga waahanga. Kaore i te tūtohutia mo te mate gastritis me te mate hakihaki.

Ehara i te tere o te uira, engari tere rawa ka taea e koe te whakaiti i te huka me te hupa hinu: he karaihe totokore mo te 3 kapu o te wai kohua. Tunuhia i roto i te pati wai mo te 15 meneti, waiho kia whakamatao. Tangohia 0.5 kapu i te ra.

Nga rongoa whai hua me nga otaota

Ko nga tipu rongoa ko tetahi atu huarahi ki te whakaheke i te huka kaore he rongoa. Te tikanga me nga otaota kaore he contraindications. Ka taea e koe te hoko i a raatau i te phyto-rongoā ki te kohi rauemi mata ranei (engari mo tenei me whai koe i etahi pukenga me nga mohiotanga).

Ko nga otaota he ingoa huihuinga na te mea e whakamahia ana e raatau nga waahanga tino rereke o nga otaota otaota, nga otaota me nga rakau:

• pakiaka (chicory, burdock, dandelion),
• rau (putunga, blueberries, pango),
• putiputi (clover),
• puku (lilac),
• kiri (aspen).

Mai i nga pakiaka chicory hou tapatapahia he decoction: mo te 1 tīpune. pakiaka he karaihe o te wai kohua, tohe kia maeke noa. Tangohia 1 tbsp. whakaroko Tuhinga o mua.

Mea faufaa! Me nga rongoa otaota, i muri i te marama mo te tango i nga otaota rongoa, me tirotiro e koe te taumata o te huka. Ko enei raau taero he ngoikore hypoglycemic ngoikore ana kua tohua ki te taha ki te kai mo te mate huka momo 2.

Ka taea te ringihia nga rau panui ki te wai kohua me te haurangi i muri i te whakamahana o te makariri, ka taea ranei te rongoa i te waipiro: me kii he pungarehu kua kapi katoa i nga rau hou, ka haria mo 14 ra. Tangohia i roto i te puka whakaranu. Ko nga puku lilac i taka i mua i te tiimata ki te waipiro.

Ko te huka toto e whakaheke ana i nga kai

Ma te hyperglycemia, me whakahou koe i to kai me te whakatikatika - kei kona anake nga kai hauora (i tenei keehi, ko te glycemic index te whakatau i to raatau painga). Ko te raarangi o nga kai e whakaaetia ana, e taunakitia ana ko nga hua me nga huawhenua me nga otaota, kaimoana, he kiko kiko me te ika.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaatuhia ana ki te mate huka:

1. I nga hua, ka tutuki nga hua riki (ka karohia te karepe me te rēmana), ka utaina ki nga hua - cherries, currants pango, blueberries (he pai hoki te tirohanga).
2. Kua rite nga rihi huawhenua mai i te zucchini, te paukena, te riki, te rarihi me te kāreti me te taapiri o nga puri puri me te kumara, he mea panui ki te hinu oriwa: ka pai ake te whakauru i te inenga wini i te taumata konutai.
3. Whakaitihia te huka me te waiwai ki nga nati - mai i te puriniana me te aramona ki te kuihi, te rihi mai i te heihei me te kai koni, te moana me te ika.
4. Ko nga totokore totokore katoa, he peere kohua he tino whai hua.

Kia pai ai te kai kia pai ai taau kai te hautau me nga waahanga iti. He taro bran whai hua.

Ko te kai me te huka nui me kati te huka me te ngako ngongo, me inu e koe iti iho i te 2 rita o te wai ia ra. Ko te kai pai ka kore noa iho e awhina i te huka, engari ka ngaro te taumaha.

Te mahi tinana

Te kori tinana me nga kawenga e whakaheke ana i te huka toto. Ka taea e koe te mahi tahi me te whai mahi ki te mahi tinana - hei tauira, he tapatapahi nga rakau tae noa ki te ahua ka ngenge koe.

Mea faufaa! I mua i te tātaritanga, me takoto koe mo etahi wa, ka noho noa ranei i te ata marū, ka kore e pa ki te kai me te taupae glycemic tiketike.

Ko nga whakangungu me nga dumbbells e mahia ana i te tu tuunga ka whai kiko: he ara whakaheke i roto i nga ringa mai i nga hiu i runga ake o te upoko me te aukati me te toronga o nga ringaringa, ka ara ki nga kopere kei runga noa atu o nga pokohiwi me nga ringa e toro atu ana ki nga taha.

Ka taea e koe te mahi whakangungu: takoto ki o tuara me nga waewae piko me te tarai i nga mahi whakaipoipo, tihoroa ana o uaua o to puku me te whakaneke i te paku. I runga i te tuunga ki te kopu, haehae te paata kia noho ai te tinana ki runga i nga matimati me nga hiku (ka kiia tenei peera he waahi, neke atu i te 5 s).

Ko te whakaheke tere i te huka toto me kawe i nga kaupapa katoa, ma te whakamahi i nga putea katoa o te putea. I tenei keehi, he mea tika kia whangangahia te taumata o te hukere ki te aukati i te hypoglycemia.

He pehea te whakaoranga o te kai huka toto?

Mo te koiora me te oranga, me kaha te kaha o te tinana o te tangata. Ko te puna o te puehu ko nga kai o te warowaihā i ia ra.

I muri i ia kai, ka uru nga warowaihara ki te tinana, ka hurihia ki te kaeka ngongo. Hei tahuri, ka uru te karu ki roto i nga puana, ka tuuru, ka tuku i te hiko. Ko te taiaki o te hormone, e hua mai ana i roto i te pancreas, e uru ana te kuhu ki te puehu ki nga puoro.

Ka tupu tenei i roto i te hunga hauora. I roto i nga mate o te endocrine, ko te taunekeneke o te insulin me nga taangata o te hakihaki ka pakaru, me te uaua o te whakauru ki roto i nga pūtau he uaua. Ka taea tenei ma te mate o te insulin, ka ngaro te taangata o nga kaiwhakataetae ki te hakihaki, ka tupu tetahi tangata i te momo mate huka 2 momo mellitus. Ka pau ranei te pancreas ka mutu ka mutu te whakaputa i te insulin, pera me te mate huka momo 1.

I roto i tetahi keehi, me te kore e uru ki roto i nga pūtau, ka tiimata te kohi ki te kohi i roto i te toto, e pa atu ana ki nga uaua kino me nga whakaeke o te hyperglycemia. Na, me tetahi momo mate huka, he mea nui kia kai tika, kia kai i era kai ka taea te whakaiti i te kohi o te huka i roto i te toto.

Tikanga glycemic

Hei whakatikatika tika i o kai me te whakatau he aha te tini o nga kai kei roto i nga warowaihā ka taea e koe te kai, te tirotiro tonu i te kukū o te huka i roto i te toto e whakahaerehia ana. Mo te whanganga ia ra o te taumata o te glycemia, he tino waatea te glucometer - nga taputapu taapiri kia pai ai te kitea te nui o te huka i roto i te toto i te kainga.

I roto i nga umanga rongoa, ka whakahaerehia te whakamatautau huka ma te tango i te tauira toto mai i te uaua i te riipene, mai i te maihao ranei. Ko te tino tātaritanga e tika ana kia kawea i runga i te kopu kore, engari mo nga take mate, ka whakahaeretia e rua nga rangahau, i muri i nga haora 8 o te nohopuku me te haora i muri o te kai.

He rereke te rekoata o nga tohu e pa ana ki te pakeke:

• nga tamariki i raro iho i te 15 tau - mai i te 2.3 ki te 5.7 mmol / l,
• nga pakeke mai i te 15 ki te 60 te pakeke - mai i te 5.7 ki te 6 mmol / l,
• i muri mai i te 60 tau, mai i te 4.5 ki te 6.7 mmol / l.

Mena he mea whakanikoniko, Hei taapiri mo te tohutohu rongoa, me whakarereke koe i to kai kai ka nui ake te whakauru i nga kai ka nui ake te huka huka.

Nga Hua Tohu

Ko nga warowaihara ka uru ki te tinana na roto i nga kai he rereke nga mea ka pakaru to raanei. Ko etahi ka haurangi, ko nga mea e kiia ana ko te mea tere, ka pakaru, ka huri ki te huka he tere ake.

Ko nga kai e mau ana i taua warukea e kiia ana he GI nui (taupū glycemic). Mena ka kai koe i taua rihi, ka nui haere te toto o te toto ki te toto.

Ko nga hua e rite ana ko te mea he GI neke atu i te 50: hepara, he pereti, he paraoa, he mea inu waipiro, he mea momona, he tiakarete, he reka reka. Ko enei momo hapa me tino whakarere.

Ko nga hua citrus, te kai ngoikore, nga momo tunua paraoa witi, te uaina maroke, te kiwi me nga aporo ka taea te wehe mai i te waa me te iti. I enei hua, ko te GI toharite kaore e neke atu i te 50, na reira kaore e tika kia whakarerea katoatia nga rihi.

Ko te whakatutukihia o te kai kai he pai ake te mahi ki runga i nga kai e whai kiko ana i nga warowaihara matatini e rewa ana me te tuku i te whaikorero mo te wa roa. He hua enei me te GI iti, kaua e nui ake i te 40. Kei roto i enei ko te rōpere, te kāpeti, te pi, te kukama, te pini, te zucchini, te miraka miraka, te ika me te kai paraoa, te serei me te raihi parauri. O enei hua, ka tuku kia tere ai te heke o te kohukohu ki te toto, me tapiri te rarangi matua o nga turoro me te mate huka.

Te rarangi o nga hua me nga momo GI:

Ngā mātāpono kai

Nga tikanga o te kai tika, na te mea ka taea e koe te whakaheke i te tohu me te aukati i te piki o te piki o te taumata huka toto, me tirohia e nga taangata o te momo mate o te momo katoa:

1. Ka maha te kai, engari he iti ake. Wehea te horahanga o te kohinga o ia ra ki roto i nga kai maha, ko te mea tena kia iti ake 5. Nga wehenga i waenga i nga kai, me nga ringaringa ano, me iti noa iho.
2. Piki ki te ture - he maha atu nga kai me te GI iti me te aukati i nga rihi me te taupae glycemic nui. Ko nga hua me te tohu tohu ki te 40 ki te 50 ka pau i te rua wiki.
3. Hoatu te manakohanga ki te kiki, te koromamao me te kai mata ranei (huawhenua, otaota me nga hua). I etahi wa ka tunu koe, engari ka ruia te parai hinu ki te hinu.
4. Mo te tunu tunu, whakamahia nga rai me te paraoa witi ranei me te kai reka.
5. Aukati i te matekai, engari kaua hoki e nui te kai. Ko te kai whakamutunga ko te 2-3 haora i mua i te wa mo te moe.
6. I nga ra katoa, inu i te 1.5-2 rita o te wai tonu.
7. Inu i te toto toto i mua o te kai me te haora kotahi i muri i te kai. Tuhia nga tohu tohu ki tetahi kaute.

Me arahi i tetahi momo noho ora, ahakoa ko te pakeke. Me mahi takirua, haere, yoga me kauhoe ranei i nga ra katoa.

Me pehea e kai ai me te mate huka momo 1?

Ko te mate huka momo 1 kei te takoha kia whakaritea ki te whakarite i nga werohanga ineteti. Ma te mate huka momo 1, ka pakaru te pancreas ka mutu te hanga o te homoni.

Ko te horopeta o te werohanga ka whakawhirinaki ki te kukume o te huka i roto i te toto me te nui o te pauna karekura e pau ana. Hei tatau maatau, me pupuri e koe he rekoata o te warowaihā kua kai me nga tohu ahupūngao o mua me muri i te kai. Ko te iti o nga warowaikaha ka uru ki te tinana, ka iti ake te horopeta o te homone.

Te raarangi o nga hua aukati:

• he paowa, he pi, he nui te rihi tote,
• he pota me nga hōtiti,
• muffin, taro witi, huka me nga kai reka,
• nga ika momona me nga rihi kai,
• huawhenua tupuna me nga hua papai,
• ranu momona, kawhe me te houra.

Ko enei e whai ake nei ka puta mai i runga i te teepu:

• mirakaa waiu me nga hua miraka miraka,
• paraoa witi katoa, kaua e neke atu i te rua poro i ia ra,
• He huawhenua hou, kohua ka kohuatia, otaota me nga paariki pahuka, aporo,
• ika iti-momona, uma te heihei me te kiko kikokore,
• buckwheat, oatmeal me te raihi parauri,
• compotes hua me tiēre kahore he tāpiri reka.

Ko te whakatutuki i taua momo kai ka awhina i te whakahaere ki te mate ka mau tonu te hauora.

Te Kai no te mate huka momo 2

Ko nga turoro me te mate huka momo 2 kaore i te tohuhia he werohanga hauka. Ko te huringa ka hua mai i roto i te tinana, engari kaore e taea te pa ki nga pūtau, kia ngawari ake te whakauru o te huka. Ka tūtohutia nga kaitoro penei ki te tango i nga raau taero e whakaheke ana i te huka me te whakanui ake i nga whakaaro o nga pūtau ki te insulin.

I te mea ko te aukati endocrine ka tupu tonu na te kaha o te ngako, he mea nui ki nga momo mate huka 2 ki te ngaro te taumaha me te pupuri i o raatau taumata huka ma te kai. I tenei keehi, ko te kai totika me taurite kia kaua e tino nui-calorie, engari ko nga turoro me te momo momo mate huka 2 kei runga i te kai hiakai.

Me kape ratou ki nga kai me te taupii glycemic nui, ara, ka whakarere i nga kai reka me te ranu, te huka me te tunu pata, ka pai ake nga huawhenua hou me te koriri, whai kiko i roto i te muka, nga hua miraka kai iti, kai koretake me te ika. Ko te waahi whakamana i roto i te maimoatanga ko te mahi tinana whakakikiko i nga wa katoa me te whakakore i nga mahi kino.

Te whakaheke i te hau te whiu

Ko nga wahine hapu kei te tango i te toto toto mo te mate toto mo te wa o te mate. Ko tenei rangahau ko te ture hei aukati mo te aukati me te kitenga tika o te mate huka matea ki nga wahine hapu.

I tenei wa, ka puta mai nga huringa o te hormonal i roto i te tinana o te whaea me te hanga o te progesterone, na te mea ka piki te toto o te toto.

Ko te tikanga o te huka whakaaetia i roto i nga wahine hapu kaua e neke ake i te 5.7 mmol / l. Ko nga taumata o te huka i runga ake i te 7 mmol / L e tohu ana i te tupono o te mate huka.

Kei te whai tahi nga tohu e whai ake nei:

• kua maroke te mangai, a ka nui te matewai.
• nga kitenga matakite
• te ngoikore me te momoe,
• kōrero, me te maha urination,
• kiri kiri.

Ko enei tohu, i whakauruhia me te nui o te huka o te huka, me whakarite te maimoatanga tika hei aukati i nga uaua.

Te maimoatanga matua mo te mate huka maamaa ko te whai i tetahi kai.

Ko nga korero e whai ake nei i te nuinga o te wa e tukuna ana:

• te wehe mai i te kai o nga kaakahu, te huka parakore me nga hua reka,
• whakawhāiti i te rīwai me te māngaro huawhenua whai hua,
• peka nga muffins me nga rihi kei roto i te nui o nga momona, te tote me nga mea kakara,
• kaua e tukua te whakaheke nui rawa o te kohinga kohinga o te rihi, engari kia kaua hoki e hiakai katoa,
• inu atu he wai parakore me te wai otaota;
• kia iti ake te awangawanga me te okioki
• whakapiki ake i nga korikori tinana - tohua he wa mo nga hikoi, kauhoe, ko te mahi a te ata
• tirohia te toto me te glucometer i nga wa katoa.

I te nuinga o te wa, ka taea e te kai me te whakakaha te pupuri i te huka i tetahi taumata e manakohia ana, kaore e rongoa ki nga rongoa me nga werohanga insulin. Whai muri i te whānautanga, ka hoki ano te huka o te toto ki te hoki, engari ka puta ake ko te mate mellitus mellitus ka huri hei mate huka tonu me te rongoa i nga ra katoa.

Nga taputapu ataata mo te mate huka pai i nga wahine e hapu ana:

Te rongoa tangata

Ka taea e koe te whakaheke i te taumata huka ma te whakamahi i nga decoction o te tipu rongoa me etahi atu rongoa tuku iho.

Ka whai hua tenei ki nga waahanga timatanga o te mate, i te taha ki nga rongoa ranei i tohua e to taakuta.

1. He huarahi pai hei whakaiti i te taumaha me te whakahaere i te kukume huka ko te ranunga o te buckwheat me te kefir. I te po, ka riringi he punetēpu o te totika paraoa ki te karaihe o te kefir me te ata ka haurangi te katoa. Me whakarite e tika ana te ngote hake kia 5 ra ia.
2. Ka taea e koe te whakamahi i te rēmana. Me neke atu ia i te 6 rēmana nui, ka tapiritia ki te penupenu mai i te 350 g o te kaarai karika me te taua o te pakiaka pāhiri. Ko tenei ranunga katoa ka whakauruhia ki roto i te pouaka whakamātao mo nga ra 14, ka kainga te hawhe haora i mua o te parakuihi, tina mo te tina me te tina mo te 1 tsp.
3. E mohiotia ana mo ona momo huka-whakaheke i nga raima, nga otaota noa. Ko nga rau ka kohia i roto i te puna ka ringihia ki te wai mo te 30 meneti, ka whakauru ki te huamata o nga otaota me nga kohua kohua. Ka taea e koe te whakakii i te ranunga huaora ki te karaehe hinu iti-momona hinu oriwa ranei.
4. He pai hoki nga kaupapa rōpere a Young. Ka taea te maroke ka whakamahia hou ranei, ka kohuatia ki te wai kohua ka whai muri i te 15 meneti ka whaowhia, inu i te ra katoa i te ahua o te tiihi. Ko taua inu ka iti noa te whakaiti, engari ka awhina ano hoki i te piripiri me te onepu i roto i nga whatukuhu.
5. He rite ano nga momo rōpere ngahere. Ka pania ona rau ano he rōpere ka pau te inu i te roanga o te ra.
6. He rite te kohinga o te taha o te pini, te lingonberry, te rau o te witi me te hoia. He mea kohua nga mea katoa, ka whakaranu. Purihia te ranunga ki te karaihe o te wai kohua ka tu mo te 3 haora. Inu te tuatoru o te karaihe o te whaowhia i te ata, te ahiahi me te ahiahi.

Katoa o enei tohutao ka tino whai kiko me te kaha ki te whakahaere i te taumata o te glycemia, engari ko te maimoatanga kaainga me whakakii i te rongoa o te tarukino me te kai, kaua rawa hoki e whakakapi. He mea tino nui tenei ma te hunga e mate huka momo 1, i te wa e kore e paupuhia e te werohanga insulin.

He maha ake nga huarahi hei whakaheke i to taumata ngako:

Ki te mate huka momo 2, ko te mea nui ko te maimoatanga ko te taatai ​​kai me te raau whakaheke huka, ko nga rongoa me nga ranunga he rongoa hei awhina me te tautoko.

Me pehea te kai?

Kia kore ai te taupuni huka kia kaua e nui atu i nga tikanga, he mea nui kia whai ake i nga tikanga ngawari. Hei tauira, kaore e taea e koe te kai i te nui o nga kai totote me te kai reka, me whakauru tonu koe ki nga hākinakina, me te whakarite i te nui o nga warowaihā ki te kai, ka pau i nga kai iti-calorie me nga huaora.Kia raru ko te kai kia iti rawa te 25 karamu o te muka ia ra. He pai tonu te tohatoha ki te whakapau i te kaawhiuwhiwhi i te taha o nga kukuti me nga otaota. Hei aukati me te whakanui i te huka, ka tohutohu kia whakamahia nga wa katoa i roto i nga kai e korerohia ana i raro nei.

Na, me whakaaro maatau ki te whakaiti i te huka toto i te kainga.

Oatmeal

Mahalo, ko nga mea mangere kaore i tuhi mo nga hua o te oatmeal, ahakoa, he mea totika tena ka awhina i te huka. Ko te kai i tenei ra o tenei parakihi te tino pai o te aukati i te mate huka. Na te mea ko te muka whakarewa, e kitea ana i roto i te maha nui, ka taea e te oatmeal te pupuri i nga huka noa i roto i te tinana.

Ko nga Hazelnuts me nga mahi paatai, hake me aramona ka awhina ano hoki i te raru. He nui to ratou whatu me te rongoa, he mea nui ki te whakaroa i te koretake o te huka. Tika, ko te kai i nga nati i nga wa katoa kaua e neke atu i te inenga kotahi te rite ki te 50 karamu, ki te kore e taea e ia te whakawehi i te whiwhi taumaha, maana ano e arahi ki te mate huka i te waa.

Kua whakamahia te hinamona mo te wa roa hei whakaiti i te huka toto. I tera keera, ki te taapiri i te waa ki nga pata me te miraka ki nga inu hua me te ranu ranei, na kaua koe e manukanuka ki te riri o taua raru pera i te mate huka, ara, ki nga tikanga o te kai totika. Ko te polyphenol me te muka me te konupora kei roto kei reira ka ngoikore te toto. Ko te kai tonu o te haurua tīpune o te hinamona ka taea e koe te whakaora i te huka nui.

Kei roto i nga Avocados te rehu parakore ki te ngako monounsaturated, te pūmua, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te waikawa folic, e awhina ana kia kaua e pai kia whakaekehia te kaha o te huka toto, engari ka tiakina hoki te tinana mai i te mate me te whakapai ake i te tahumaero.

He maha te hiahia ki te whakaheke i te huka toto.

Ko te pepeke whero ngawari

He iti rawa tenei hua ki nga Calora. Ko te kupu, ka taea e koe te whakakii i te tinana ki te antioxidants me te huaora C. Ko te peara Whero ka whakaitihia te huka me te whakanui i nga mahi whakamarumaru ki nga paanga kino o nga mate me te mahi mumura.

Kaore i te kai totokore tenei putunga, he nui te muka. Ko te whakaaro e toru nga roopu o taua witi ia ra ka whakaiti i te mate o te mate huka e toru tekau ōrau. He mea kotahi ki te pereti pararaihi rai i ia ra. He aha atu e whakaheke ana i te huka toto tere?

Ko te kai tonu o nga ika, iti noa iho i te rua wiki, ka awhina hoki ki te whakaiti i tenei waahanga kino. Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga rihi ika he whakaheke i te mate o te mate huka na te rua tekau ma rima ōrau. Tika, he mea nui kia kaua e tukino i nga kai parai, engari me whakamatau ki te kai ika kukuti, tunua ranei ki te oumu.

Ko tenei huawhenua kei roto i nga polyphenols hei awhina i te ahotea o te mumura, tae atu ki te mangere. Mena kaore e whakahaerehia te mumura me te kore e whakakorea i te waa, katahi ka roa te waa ka arahi ki te mate huka me te huka nui.

Ko te tiihi, me nga hinu piihi me nga pi, he tino ora ki te huka nui. Ko te rongoa kei a raatau tonu he awhina ki te puhoi te tukanga o te whakauru huka huka. Ko te kai tonu o nga kai e pa ana ki taua hua ka awhina ki te whakaiti i te mate o te mate huka e wha tekau ma whitu ōrau.

Ko te rōpere he whare putunga o nga antioxidants, me te muka ano me te huaora C. Ko enei hua ka awhina i te heke o te mate huka ma te pupuri i nga huka toto noa. Tika, kei te korero tatou e pa ana ki te punanga taima o te takiwa e noho nei te tangata.

He aha nga kai e whakarere tere ana i te huka toto?

Hiruharama artichoke

Kei roto i te artichoke a Hiruharama he nui o te fructose me te insulin. Na tenei, ka whakarakeia e ratou, ka whakarahi i nga taakaa, me te whakaheke i te huka toto. Mo te whakariterite i te huka, ka nui te kai i tetahi hua o nga artichoke a Hiruharama i te ra i roto i te peera ahua, taapiri ranei ki te huamata huaora.

Ko te kohi o te karika i roto i nga kai ka whakaohohia te pancreas, ma reira ka kaha ai te whakanui i te hinu. Kei te karika hoki nga antioxidants hei awhina i nga mahi whakahoutanga i roto i te tinana. Ka whai wāhi atu hoki ki te horoi o te toto, te tango i te cholesterol.

Te winika cider Apple: painga mo te tinana

E ai ki nga rangahau rongoa ko te aporo cider aporo he kaha nui ki te whakaheke i te taumata o te huka. Ka whakaheke ano hoki ana hua. Ko te waahanga tino whai hua hei waahanga o taua hua ko te waikawa acetylsalicylic. He nui te painga o te aporo cider aporo ki te tinana.

Te aukati i nga paanga o nga ngongo e awhina ana i te hinu o te warowaihā.

Ko nga tikanga a te iwi whai hua

Me pehea te whakaheke tere i to huka toto?

Ma te rongoa tangata e whakapai ake i te hauora me te nui o te huka. Tika, ko nga tikanga penei ka whakakii i te maaramatanga matatini, na reira kaore e taea te whakarite ki a raatau anake:

• Ko nga riki huawhenua taiao e kiia ana he tino painga. Ko te kai me whakauru i te tōmato, te paukena, te rīwai me te kamokamo. Tangohia he hou i runga i te kopu noa. Ka tūtohu kia inu i tenei wai taikaha i te ra.
• He pai mo te huka nui a Chicory. He whakakapi pai i te kawhe me te ti. Me tango e koe te paura chicory ka tunu i te wai, ka tohe. Katahi ka inu ratou me te inu tonu. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tango i te pakiaka chicory tapatapahi.
• Ko nga kaakahu i hangaia mai i nga hiu rohi ka kiia he rongoa pai. Kua ringihia nga oriwa ki te wai, tohe i te po i roto i te kaawana. Ko te tea maakiri he tino pai te hauora.
• Kei te tūtohuhia he kohinga o oats mo te whakaheke huka. Kohuatia te hupa i roto i te pati wai mo te tekau ma rima meneti, tohe. Ko te pau o taua decoction ka kiia he tino painga.
• Ko te wai Sauerkraut e kiia ana he tino whai hua. Ka kitea te hua me te whakamahi i te wai kāpeti i ia te waa. E manakohia ana kia inumia te inu i nga wa e toru i roto i te tuatoru o te karaihe.
• Ka whakamahia te Kefir me te hinamona kia iti ake te huka. He punetukutuku o te hinamona whenua ka tapiritia ki te karaihe o te kefir, katahi ka whakaohohia. Me inu taua inu i te po.

He maha nga huarahi tere o te whakaheke i te huka toto.

Mo tenei, ka whakamahia nga rongoa o te iwi. Ko nga puku lilac e kiia ana he whai hua me te pakiaka o te otaota, te burdock, te mapu me te rau currant, nga kuri me nga kaimoana ka whakamahia ano hoki. Mai i enei tipu e whaowhia, kua rite nga decoction.

Ka whakawhiwhia nga tinctures ki te waipiro, ka whai ake na te tohetohe ki te hauhautanga. Hei whakarite i tetahi kaihoko whakaora tere, ka ringihia nga otaota ki te wai wera, ka tohe tonu mo nga haora. Ka whakahaerehia te akoranga maimoatanga i raro i te tino tirotiro a te taakuta. Ko te roa o te rongoa ko nga wiki e wha, i muri i a raatau ka pau te toru wiki.

Nga raau Tika Na Te Tuka Keehara

Rapua ko wai nga puranga ka whakaiti i te huka toto.

Nga rongoa ma te tikanga miihini kua wehe ki nga waahanga maha. Ko te raarangi o nga karaehe rongoa mate huka e penei ana:

• Ko te roopu o nga tangata nui, hei tauira, ko Metformin.
• Ko nga raau totika Sulfonylurea me nga glinids he meglitinides.
• Thiazolidinediones me nga haumanu o te glucosidase me nga agonists tohutoro peptide.
• Ko te kaitautoko ki te taapiri dipeptidyl peptidase.
• Rōpū Insulin.

Nga rongoa rongonui

Ko tehea rongoa ka whakaiti i te huka toto? Kei roto i enei ko nga rongoa e whai ake nei:

Ka kiia te rongoa ko "Glucobay." Ko tana mahi he mea i runga i te aukati i te toenga o te huka o roto o te kopu. He mea hanga na te kamupene rongonui a Bayer (Tiamana). Ko te tarukino whakaari tenei kaore he paanga kino kino, ka taea te tohu ki te aroaro o tetahi momo mate huka. Ka taea te whakakotahi me etahi atu rongoa huka-peera (ahakoa he biguanides, sulfanilurea), na te mea kaore e pa ki te huringa whakahiato me te hohonutanga o te insulin i roto i te tinana.

Ko te Fobrinol, he taapiringa whakaheke kai, he whakaheke ano hoki i nga taumata huka. Mahia ki nga inu antidiabetic (tohaina i te ahua o te paura ka rewa i roto i te wai). Ko te painga matua o tenei tarukino ko tona hanganga taiao. I taea e Fobrinol te tuku i nga whakamatautau haumanu katoa, kei a ia he tiwhikete o te whakakao me te kounga. Ko te kaiwhakanao he kamupene Rūhi e kiia ana ko INAT-Pharma.

Ko te rongoa nei ko "Maninil" kua tohua mo te mate huka momo II, kua tautuhia i nga momo tuatahi o tenei mate. He maha nga paanga o te taha (Ka taea te hypoglycemia), a i te wa ano ko nga contraindications (kaore e taea te whakamahi i te wa e kawe ana te kukune me te mahi whakamutu). Kua pa ki te glibenclamide matū. Ka whakaohohia e te rongoa te whakaputanga o te insulin pancreatic. Ko tona kaiaka ko tona tere tere. Ka taea e koe te whakamahi i te rongoa te rua noa iho i te ra (ahakoa he maha nga tikanga whakaraerae me nga waahanga whakahaere). Ko te tango i tenei rongoa ka whakaiti i te tupono o te whakawhanaketanga o nga mate haurangi. Ko te kaiwhakanao ko te Tiamana o Berlin-Chemie.

Te tikanga o te "Siofor" no te roopu o te biguanides, e mahi ana hei kai whakahaere huka. Ko tana painga ko te mea tuatahi, ko te rongoa nei kaore pea te mate o te ngongo i roto i te huka me te kore e whakahohe i te hanga pancreatic hormone. Ko te metformin kaha ko te metformin, e aukati ana i te muna o te huka i roto i te ate. Kua tohea te rongoa ki te keehi o te ngoikoretanga o te ate, ki te papamuri o nga maarama o te punaha o te manawa, te waipiro, te hapū me te anemia.

• Ko te rongoa "Glucophage" he mahi taero hypoglycemic e pa ana ki nga turoro e nui ana te huka. Ko te rongoa he awhina ki te whakapiki ake i te whakamaoritanga ki te insulin, me te whakaiti i te whakauru o te huka i roto i te punaha o te keri. Kua tohua mo te mate huka momo II. He maha nga panui me nga tauhohenga kino, na reira ka taea anake te whakamahi i muri i te whai korero ki tetahi taakuta. Kaore e whakapaihia te Glucophage mo nga wahine lactating me nga wahine hapu, penei i nga tamariki kei raro iho i te tekau nga tau.

No reira, i tenei wa he maha nga huarahi hei whakaiti i te huka toto i te kainga. He pai te whakaaro ki te whakamahi i nga momo taangata ki te whakariterite ranei i taau kai ma te whakauru i nga momo hua hauora. Ka taea hoki te korero ki te whakamahi i nga raau taero. Engari ko te mea nui i tenei take ko te whakatata te whakaoti rapanga o te raru.