He honi mo te mate huka

Na te momo mate huka 2, he nui te kai mo te kai pai. Engari, me tupato te hunga mate ki te kowhiri i nga kai kia kore ai e kaha te piki o te huka toto. Ko te honi he hua noa iho o te tautohetohe, kaore ano e taea e nga tohunga te whakautu mehemea he pai te hua, kaore ranei. Na, ko te honi me te mate huka he rite katoa. Ka taea te whakamahi mo tenei mate, engari e tika ana kia mauhia te mehua.

Ko te honi me ona ahuatanga

Mai i nga wa o mua, i whakaarihia te honi kaore anake e whai hua ana, engari ko te hua whakaora hei rongoa i nga tini mate. Kei te whakamahia ona rawa o te rongoa, te kopa me te kai.

Ko nga momo honi ka whakawhirinaki ki te waa o te tau i kohia ai, kei hea te ahi, me te whangai a te beekeeper i nga pi. I runga i tenei turanga, ka riro i te honi tetahi tae takitahi, te kakano, te reka me nga taonga ahurei kaore ano kia kitea i roto i etahi atu hua. Mai i era ahuatanga ka tiimata he pehea te hauora o te honi, ahakoa, he kino ki te hauora.

E kiia ana te honi he hua nui-calorie, engari mo nga turoro he whai hua i roto i te mea kaore he cholesterol me nga taonga momona ranei. He nui ona huaora, otira, ko te E me te B, te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te waikawa ascorbic. He nui te hua o te rongoa, te warowaihā me te muka kai pai. Hei taapiri, ka taea e koe te kite he aha te tepu tohu glycemic o nga hua, ka hiahiatia e te mate huka he kai tino tupato me te whiriwhiri i nga hua.

Ahakoa te meka he hua tino reka te honi, ko te rahinga o tona hanganga kaore i te huka, engari ko te fructose, kaore e pa ki te huka toto. Mo tenei take, he pai te honi me te mate huka momo 2 mena ka tirohia etahi ture mo tana whakamahinga.

Hua me te mate huka

Mena kei a koe te mate huka, ka taea e koe te kai i te honi, engari me whiriwhiri e koe te momo honi tika kia iti ake ai te paheko o te huka. Ko nga rawa whai hua ka whakawhirinaki ki tehea honi e kai ai te manawanui.

• Ko te honi mo te mate huka e tika ana kia tohua, kia aro ana ki te kaha o te mate. Na te ahua ngawari o te mate huka, ko te whakatikatika o te taumata huka toto o te manawanui e whakahaerehia ana ma te kai kounga o te kounga kairangi me te whiriwhiri i nga rongoa tika. I tenei wa, ko te honi kounga anake ka awhina i te ngaro o nga matūkai ngaro.
• Ko te mea nui ko te nui o te hua e kai ana te manawanui. Ka taea te kai he iti noa nei, me nga waahanga iti, ka whakamahia hei taapiri ki nga rihi matua. Kia kaua e nui ake i te rua punetēpu o te honi te ra.
• Me kai noa i nga hua o te beekeeping taiao me te kounga nui. Ko te tuatahi, ko te kounga o te honi kei te tau i runga i te waa me te waahi o tona kohinga. Na, ko te honi i kohia i te puna ka nui ake te painga mo te mate turoro na te nui o te hukahuka nui atu i kohia i roto i nga marama ngahuru. Ano, ko te honi ma me te mate huka o te momo tuarua ka nui ake nga painga kaare ki te riihi Me hoko e koe nga hua mai i nga kaihoko ti'aturi kia kore ai nga taapiri me nga tae ka uru ki aia.
• Mo te momo mate huka momo 2 mellitus, ka taunakitia te whakamahi honi me te honikoma, na te mea ko te wariu te pa ki te ngoikore o te huka me te ngako i roto i te toto.

He aha te hua ka pai mo te mate huka? Ko te honi-kounga nui me te iti o te hupuku ka tino mohiohia na te rite tonu. Ka tiimata ohu te hua. Na, ki te kore te honi, kua taea e nga kai turoro. Ko te tino painga mo nga turoro me te mate huka e kiia ana ko nga momo penei i te korikini te honi, te kume, heather, nissa, he acacia ma.

Ko te honi mo te mate huka momo 2 ka taea te kai i nga waahanga iti, e aro ana ki nga wae paraoa. E rua nga tīpene o te hua e hanga ana i te waahanga paraoa. I te kore o nga panui, ka whakaranuhia te honi ki roto i nga huamata, ka hangaia he inu mahana ki te honi, ka tapiritia ki te tiihi hei whakakapi i te huka. Ahakoa te rite o te honi me te mate huka, me tirotiro koe i to toto toto.

He painga me te kino o nga taonga o te honi

Ko te honi me te mate huka mellitus o te momo tuarua e kiia ana he hua tino whai hua, na te mea ka awhina i te whawhai ki te mate. Kei te mohio koe, na te whanaketanga o te mate, na nga mate o roto, me nga punaha cardiovascular, kua pa. Ko te honi, ka whai hua ki nga whatukuhu me te ate, ka whakahoki i te mahi o te kohu gastrointestinal, ka horoi i nga toto toto mai i te kohinga me te kohi o te cholesterol, ka whakapakari i a raatau, ka piki ake te uaua.

Ko tenei hua maakuku hoki e whakarei ake ana i te mahi o te ngakau, ka awhina i te wehe atu o nga mate piripiri i roto i te tinana, ka whakapakari i te punaha panga ka whakaora i nga patunga. Ka whakapai ake te mate huka i te oranga ake me te whakaora i te punaha io. Hei taapiri, ka taea e te honi te mahi hei kaikiri pai mo nga taonga kino me nga raau kino ka uru ki te tinana.

He maha nga painga o te hua mo te tinana o te tangata:

1. Ka horoia te tinana. Ko te elixir hauora mai i te tīpune o te hua me te karaihe o te wai mahana ka pai ake te hauora.
2. Ka whakamakuku i te punaha kohanga. Ko te tīpune o te honi haurangi i mua i te wa mo te moe ka kiia ko te rongoa pai mo te ohoroa.
3. Whakaarahia te kaha. Ko te honi me te muka tipu te whakapiki i te kaha me te kaha.
4. Ka whakamamae te mumura. Whakamahia ai te otinga honi ki te kuri me te makariri me te korokoro.
5. Ta te marei. Ko te rarihi pango me te honi ka kiia he suppressant mare tino whai hua.
6. Te pāmahana iti. Ko te tiihi me te honi ka whakapai ake i te ahuatanga whanui o te tinana ka whakaheke i te pāmahana tinana.
7. Whakanuia te matekurenga. I tunua te hupa Rosehip me te tīpune o te honi me te haurangi hei whakakapi i te tiihi.

Engari me mahara koe ki nga kino o tenei hua mo etahi taangata. Mo te momo mate huka momo 2, kaore e kainga te kai honi mena kei te warewarehia te mate o te manawanui, ki te kore e whakaoti te pancreas ki nga mahi, ka taea pea te peehia te pancreatic, tohu, mate huka me te pancreatitis ka uru tahi. Kaore te honi e taunaki ana mo te hunga mate mate pāwera. Kia kore ai te pirau niho, he mea tika kia horoi to waha i muri i a koe e kai ana.

I te nuinga o te waa, ka whai hua te painga o tenei hua ki te kino ki te pau i roto i nga horopeta iti me te mana whakahaere o to ake hauora. I mua i te kai i te honi, ko nga turoro me te mate huka momo 2 me tiki tohutohu mai i ta raatau taote.

Ka tupu te mate huka mehemea ka whakamahia te honi hei utu mo te huka?

Ae ra. He rite te kino o te honi ki te huka tepu. He maha nga mate huka e miharo ana he huka i roto i te honi? Ae, ko te honi pi ko te huka parakore. Ahakoa i whakamatau nga pi, ka tapiri etahi poke ki reira.

Ma te whakamahi i te teepu i runga, ka taea e koe te tātari i te painga me nga painga o te honi whakaritea ki te huka tepu. He maha nga huaora me te kohuke nga hua o te pire. Engari ko te kino e tukuna ana e te ngako me te fructose ki to tinana i nga wa maha ka nui atu i te painga o enei huaora. Na, ki te taumaha koe me te / ka nui ake te mate o te mate huka, me tu ke atu i nga kai kua whakaahuatia i konei hei aukati.

Kei te kora te huka toto?

Ae, ko te honi te whakarewa tere i te huka toto, he kaha me te wa roa. Ka taea e koe te whakamana i tenei me te mita huka toto toto o te kaainga ma te ine i te huka i roto i te mate huka i mua atu i muri i te pau o te hua mahi a te pi.

Whai muri i te kai huka i te honi, i etahi atu warowaiharo nui ranei, kaore pea e taea te heke iho o te huka nui me te weranga mo te werohanga. Na te mea ko te waikawa kua kainga me te waruwaru tonu te peke i te huka. Ahakoa ko te insulin ngongo tere tere kaore i te waa ki te "huri atu" i te toto kia ea ai nga hua o nga hua e whakaarohia ana e Dr.

Mena ka tarai te mate huka ki te whakanui ake i te horopeta o te insulin, na reira ka piki ake te whakararu o te huka toto iti (hypoglycemia). He amuamu nui tenei mo te haumanu hau kino, ka puta he mate kino - mai i te paheke o te hauora ki te ngoikore me te mate. Tirohia te ataata a Dr. Bernstein ki te rapu me pehea te pupuri i to huka. Akohia me pehea te pauna o te kai me te inenga mo te insulin.

Kaore e taea e te insulin te utu mo nga peke i roto i te huka toto e whakaheke ana i nga warowaihara e pa ana ki nga turoro o te mate huka. Na reira, kaua e kai i nga kai aukati. Me kaha te whai i te kai warowaiharo iti.

Ka taea te kai i te honi mo te mate huka momo 2? Mena ka pena, he aha te rahi?

Mena kaore koe e aro ki nga hua o te maimoatanga mate huka, ngoikore te mate me te mate wawe kaore e whakamataku, ka taea e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe. Kei roto i te honi, ko nga hua tunu e pa ana ki taua mea, he rahinga kore mutunga.

Ko te mate huka e hiahia ana ki te karo i nga komaru ka tino piri ki te kaimoana iti, me te whai ano i etahi atu taunakitanga kua whakaaturia i runga i tenei papaanga. He maha nga turoro o te mate huka momo 2 e pupuri ana kia mau tonu to ratou huka (kaore e teitei ake i te 5.5 mmol / l) me te awhina o te kai, nga whakaritenga metformin (Siofor, Glucofage), me te ako tinana. Mena kaore i te rahi enei tikanga, na kaua e mangere ki te taapiri i te werohanga insulin i roto i nga pota iti ki nga papa.

Ahakoa ko koe te werahi i te insulin, kaore ranei, ko te honi he hua aukati. He pai ake te kore e whakamahia tetahi karamu kotahi.

A, ki te hiahia te mate huka ki te whakakapi i te huka tepu me te honi?

Ka akiakihia e te honi te whakawhanaketanga o te paarua o te mate huka ka rite ki te huka tepu. Kaore e taea e koe te kai i tetahi atu ranei. He maha atu ano nga mea ka arihia. Engari ko te kai, te ika, te heihei me nga hua ka taea te pau me te kore e mataku i te cholesterol tiketike. Ehara i te mea pai mo te hauora te hauora, engari he pai ano hoki, ahakoa he ahuareka, ahakoa he kore noa iho. Ka kai koe i te taha kingi.

E taunaki ana kia mate nga turoro ki te mate huka mellitus, e tino hiahia ana ki te kore koti o ta ratou kai, me te tango i te chromium picolinate. Ka whakakorea e te rongoa tenei nga hiahia mo te tima i muri i nga wiki ruarua o te whakauru. Pānuitia atu mo te tuhinga "Huaora mo te mate huka"

Ka taea te pau te honi

Ko te kai tupato ki nga wai reka kaore i whakaakona, i whakawhiwhia ki nga matea katoa e hiahiatia ana, kaore e nui ake te mate glycemia. Heoi, ko te fructose te kai reka i roto i tenei hua kaore i te kii kia tohatohahia ki roto i te kai kai neke atu i te 50 g ia ra. Ka taea e tenei te arahi ki te hypoglycemia, he kino kei to hauora.

Na, me matua whakatau koe i to kai o ia ra i roto i nga Calora. Ko tetahi punetēpu o te nectar kei roto 64 kcal, tae atu ki te 8.1 g o te memeha me te 17 go nga warowaihā. Ka tūtohuhia e nga kai whaikorero ngaio ki te whakarite te whakamahi i te tirikara taiao kia kaua e neke atu i te 6 tīpara mo nga wahine me te 9 tīpara mo te taane.

Ka taea e te manawanui hypoglycemic te kai i tetahi tīpune o te honi i mua i muri i te parakuihi ranei, ka rewa ki te tiihi, te wai, te wai tuuturu ranei, hei tauira, i te riki, i te karepe ranei. He painga nui te rongoa ka tutuki ma te whakauru ki te miihini, te marjoram ranei.

Nga painga me te kino o te honi

Ko te honi - he hua e whai kiko ana i nga warowaihā me te maha atu o nga matūkai, he maha nga painga o te hauora. Engari, ko te mea e nui ana te huka ko te tikanga o te mate huka o te waahanga tuarua ka tika te karo. Heoi, he maha nga rangahau e whakaatuhia ana he nui ake te hangai o te huka toto nui atu i etahi atu waahanga o te huka.

He reka atu i te sucrose, a na reira ka taea te kai i te waahanga paku.

Ko etahi o nga painga o te waihonga e kitea ana i te mate huka:

• Te whawhai i nga tukanga mumura (kei roto i te pūmua C-react),
• he nui ake te heke o te kukū toto toto nui atu i te dextrose me te sucrose,
• whakaitihia te homocysteine, tetahi atu tohu e pa ana ki te takuta-a-insulin,
• whakaheke kino kino me nga triglycerides,
• ka whakaheke i te ahotea oxidative, he mea nui tera ka whai wāhi atu ki nga paarua o te mate huka,
• whakapumautia te taumata hemoglobin A1c,
• whakapai ake i te aukati o te raima huka (metformin me glibenclamide),
• ka taea te whakaheke taimaha
• whakapai ake i te taumata toto lipid.

Hei tapiri atu, ka awhina i te whakahoki mai i te kaha me te kaha o te tinana, whakapakari i te punaha raupatu, te whakarauora i te haoatanga, me te kaha o nga taonga antibacterial.

Ina whakaritea ki etahi atu warowaihā, he nui nga taonga nui o te honi hei putunga mo te whakakorekore. Ka taea e taatau te kii ko te kohi o te tirikara tuuturu ka tino whai hua mai i te whakauru ki etahi atu tangata reka i roto i te kai.

Engari, me whakariterite e nga turoro tana kai i tetahi huarahi kia ea ai to hiahia me te hauora. Me ata tirotiro koe i te uruparenga o te tinana me te toto toto i muri i te pau o tenei hua.

He maha atu mo nga painga me nga kino o te honi:

Me pehea te whiriwhiri?

I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo te mate huka, me whai whakaaro koe ki te taupae glycemic (GI), e tohu ana i te tupono o te whakahekenga o te haangai i roto i te toto o tetahi mea kai i muri i te kai. Ko te tohu maamaki taiao e whakawhirinaki ana ki tana momo me te awhe mai i te 32-55 waeine.

Engari, ahakoa te honi me te mate huka momo 2 kaore i te tino kino, me tika te whiriwhiri. Kei roto noa atu i te reka reka noa, na ka taea te whai hua i raro i etahi tikanga. Kei roto i te fruktosa, te haehae, te dextrose me etahi atu waahanga 180.

Na reira, i te wa e kowhiri ana i te honi, me tiro koe ki te nui o te fruktosa me te destrosa.

I te mate, he pai ake te whakamahi i te hua me te kaha o te fruktosa tiketike me te iti o te dextrose. Ko te nectar Acacia (Ko te GI te 32%) ko te Manuka tirikara (GI he 50%) he whiringa pai.

Hei taapiri, i te wa e whakamahi ana i te kaakahu, kaore i te tūtohutia kia pai ake te aukati i te hanganga o te oxymethyl furfural me etahi atu enima e whakaheke ana i te kounga o te hua.

Nga Panui

Ko te honi he kakara reka noa kei roto nga hakihaki. Heoi, ka taea te whakararu na te nui o te taumata o te triglycerides me te ihirangi kohinga, he mea pai tonu te whakauru mo nga taangata me te momo momo 2.

I te nuinga o te waa, he momona, he taumaha ranei enei turoro me te paturumoana o te insulin.

Mena ka pau koe i te tirikara nui, ka taea e koe te whakanui ake i te mate o te mate pera i te mate ngakau. Ka nui ake te kaha o te mate pukupuku o te pancreatic. Na te mea e pa ana te nectar ki te mahi o te insulin, me te whakaongaonga tonu i ana mahi, ka taea e tenei taonga te pa ki te koretake o te maha o nga uaua o te mate.

Ko tetahi atu painga kino o te kai i te honi he hakihaki, ara, ko nga whakaaturanga o te kiri kei te ahua o te tauhohenga mate.

Ko te noho me te mate huka momo 2, he rereke ki nga ahuatanga, kaua e kawa. He hua ka taea te whakakapi i te huka ma, heoi, kaua tetahi e wareware ki te maama me te ngawari. Ko te honi, penei i te huka ngawari noa, ka kaha te whakanui i te glycemia. Engari, ko te whai i nga taunakitanga a te taakuta me te whakarite kia tika te kai, mai i te waa ki te whakauru ki te kai.