Te ātete whakaurunga - tohu, te maimoatanga, te kai

Ko te parenga o te haurangi he whakaheke i te kiko o te kopa ki te mahi o te insulin, ka taea te whakawhanake mai i te kore o etahi mate kino. I nga waahanga tuatahi, kaore e tino tupu te parenga o te hau ki te taha oranga, ka kitea te rereketanga ma te huringa o nga raraunga whakamatautau (toto) ranei.

Te ātete whakaurunga: nga tohu me te maimoatanga. He waahi kore mo te whakaeke i te insulin

Ko te parenga o te haukomo he urupare rauropi kei roto i nga kopa tinana e haangai ana ki te mahi o te insulin. Kaore he aha ki te waahi i ahu mai te haumanu, mai i te pancreas (endogenous) mai i nga werohanga (he kohuru).

Ko te parenga o te haurangi te whakanui ake i te mate huka momo 2 anake, engari ano hoki ko te atherosclerosis, te whakaeke ngakau, me te mate ohorere na te mea kua kikii.

Ko te mahinga o te insulin ko te whakahaere i te hao (kaore noa te rongoa hinu, engari ko te ngako me te pūmua hoki), me nga tukanga mitogen - koinei te tipu, te whakaputa uri o nga pūtau, te whakahiatotanga DNA, te whakawhitinga ira.

Ko te ariā hou o te waikawa o te insulin e kore noa iho ki nga mate pākia waro me te nui o te mate o te mate huka momo 2. Kei roto hoki nga huringa i te pākia o te ngako, te pūmua, te whakaaturanga ira. Ina koa, ko te whakaeke i te insulin te raru ki nga raru endothelial e kapi ana i nga pakitara o te toto toto mai i roto. Na te mea, ko te kaha o te kaipuke ka huri, ka haere te atherosclerosis.

Tohumate o te aitua o te insulin me te tarai

Tēnā pea ka whakapaetia he mate weriweri koe ki te whakaatu i o tohu me / ranei o te whakamatautau kua mate koe i te mate kiripaka. Kei roto i tenei:

whakahihi i te hope (puku),
toto waro (pēhanga toto tiketike),
nga whakamatautau toto kino mo te cholesterol me nga triglycerides,
te kitenga o te pūmua i te mimi.

Ko te whakahirahira o te kopu ko te tohu noa e pa ana ki te paturopi taiaki. Ko te waahanga tuarua ko te takawhita arterial (te toto totere). Ka iti ake te nuinga, kaore ano kia whaaia e te tangata nga momona me te haehae, engari ko nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga ngako kua kino.

Ko te whakatau ki te tuarahi insulin e whakamahi ana i nga whakamatautau he raru. Na te mea ka rereke te rereketanga o te hinu ki te plasma toto, he mea noa tenei. I te tātari i te insulin plasma nohopuku, ko te tikanga mai i te 3 ki te 28 mcU / ml. Mena he nui ake te insulin i te toto nohopuku, ko te tikanga o te manawanui he hyperinsulinism.

Ka nui ake te kaha o te haurangi o te insulin i te toto ka whakaputa mai i te pancreas tetahi taapiri kia taea ai te tohe i te ahuru o te insulin i roto i te kopa. Ko tenei kitenga tātari e whakaatu ana he nui te mate o te manawanui ki te mate momo mate momo 2 me / ranei nga mate cardiovascular.

Ko te tikanga tino tika mo te whakatau i te whakahekenga i te insulin e kiia ana ko te piripiri taiohi o te insulin. Kei roto i te whakahaeretanga tonu o te insulin me te waikawa te 4-6 haora. He mahinga uaua tenei, na reira ka uaua te whakamahi i nga mahi. He whāiti ki te whakamatautau toto nohopuku mo nga taumata o te plasma hinu.

Kua whakaatuhia e nga rangahau kua kitea te tuutanga o te insulin.

10% o nga taangata kaore he mate whakarihariha,
i roto i te 58% o nga turoro me te mate toto (toto toto i runga ake i te 160/95 mm Hg),
i roto i te 63% o te hunga e pa ana ki te hyperuricemia (te waikawa seriki uric he nui ake i te 416 μmol / l i runga i nga tane me runga ake i te 387 μmol / l i roto i nga wahine),
i te 84% o nga tangata e mate ngako toto (triglycerides nui atu i te 2.85 mmol / l),
i roto i te 88% o nga taangata iti o te cholesterol "pai" (kei raro i te 0.9 mmol / l i roto i nga tane me raro iho i te 1.0 mmol / l i roto i nga wahine),
i te 84% o nga turoro i te mate huka momo 2,
66% o te hunga e whai waimeha ana i te whaihua kiri.

Ka tangohia e koe he whakamatautau toto mo te cholesterol - kaua e tirohia te koretake katoa, engari ma te wehe "pai" me te "kino".

Me pehea te whakahaere o te insulin i te pākia

Ko te tikanga, ka honohono te ngota ngongo ki tona kaiwhiwhi i runga i te mata o nga pūtau i roto i nga uaua ki te ngako, te ngako, te kopu ate ranei. I muri i tenei, ko te autophosphorylation o te kaiwhakatiwhi i te insulin me te whai waahi o te tyrosine kinase me tana hono o muri mai me te papaa o te kaiwhiwhi i te insulin 1, i te 2 ranei (IRS-1 me te 2).

Ko nga taamaha IRS, ka huri, ka whakahohe i te phosphatidylinositol-3-kinase, e whakaohooho ana i te whakamaoritanga o te GLUT-4. He mea kawe mai i te hakihaki ki te pūtau ma te membrane. Ko taua momo mahi ka whakarato i te whakahohenga o te metabolic (te tangohanga huka, te synthute glycogen) me te ahupūngao o te insulin.

Whakanuihia te ngako e nga pūtau uaua, te ate me te kiko adipose,
Te waatea o te glycogen i te ate (te rokiroki o te "tere" kiki ki te rahui),
Te hopu i nga waikawa amino e nga pūtau,
Te kotahitanga DNA
Te kotahitanga waiwai
Te waihanga o te waikawa momona
Te kawenga a Ion.

Lipolysis (pakaru i te kiko adipose me te urunga mai o nga waikawa ngako ki te toto),
Gluconeogenesis (te hurihanga o te glycogen i roto i te ate me te whaikorero ki te toto),
Apoptosis (he whakangaro i a koe iho nga pūtau).

Kia mahara ko te insulin te aukati i te pakaru o te kiko adipose. Ko te take, ki te kaha te pikinga o te insulin ki te toto (ko te hyperinsulinism te nuinga o te waa me te whakaeke i te insulin), katahi ka tino uaua te ngaro o te taumaha, me te kore e taea.

Nga take whakaheke o te waikawa insulin

Ko te parenga o te haurangi te raru o te paahitanga nui o te katoa. E whakaponohia ana na te ira tangata i tipu i te waa o te whanaketanga. I te tau 1962, i whakapaetia ko te awangawanga haurangi he tikanga oranga i te hiakai roa. Na te mea e whakarei ake ana te huihuinga o te ngako i te tinana i roto i nga waa o te kai pai.

Kua roa nga kairangahau i nga kiore i roa. Ko te hunga roa e ora tonu ana ko nga mea i kitea kua tuumomo whakakahore i te ira tangata. Heoi, i roto i nga ahuatanga o enei ra, ko te tikanga o te whakahekenga o te insulin te "mahi" mo te whanaketanga o te whakahoha, te haangai me te mate huka momo 2.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga turoro o te mate huka momo 2 he mate ira i roto i te tuku tohu i muri i te honohono i te insulin me o ratou kaiwhiwhi. Ka kiia tenei ko nga hapa o te postreceptor. Ko te mea tuatahi, ka pakaru te whakamaoritanga o te rerewe kikia o te GLUT-4.

I roto i nga turoro me te mate huka momo 2, ko te whakapuaki ngoikore o etahi atu ira e whakarato ana i te konupora o te glucose me te lipids (ngako). Koinei nga koha mo te dehydrogenase glucose-6-phosphate, glucokinase, lipoprotein lipase, synthase waikawa momona me etahi atu.

Mena he mate taapiri a te tangata ki te whakawhanake i te mate huka momo 2, katahi ka mohio pea kaore ranei e hua te mate metabolic me te mate huka. Ka whakawhirinaki ki te momo noho. Ko nga mea tino nui o te tuuturu ko te kai nui, ina koa ko te kohi o te warowaihiti kua pau (te huka me te paraoa), me te iti rawa o te mahi tinana.

He aha te taapiri o te insulin ki roto i nga kopa tinana

Mo te maimoatanga o nga mate, ko te taaputanga o te insulin te uaua o te uaua me te kiko adipose, tae atu ki nga pūtau ate he mea tino nui. Engari ko te ahua te whakakahore o te haumanu o enei kakano he rite? I te tau 1999, i whakaatuhia e nga whakamatautau he kore.

Ko te tikanga, ko te aukati i te 50% o te lipolysis (te pakaru o te ngako) ki te kiko adipose, ka nui te huringa o te hinu i roto i te toto kaore i te 10 mcED / ml. Mo te 50% o te aukati i te tuku o te huka ki roto i te toto na te ate, e pa ana ki te 30 mcED / ml o te hinu i roto i te toto e hiahiatia ana. A, kia piki ai te piki o te huka na te kiko uaua na te 50%, ka nui ake te kohinga o te hinu ki te toto o te 100 mcED / ml me te teitei.

Kei te whakamahara atu matou ko te lipolysis ko te pakaru o te kiko adipose. Ko te mahi o te insulin te aukati i te reira, pera ano me te whakaputa huka e te ate. Na te whakatipu puehu o te ngako e te insulin, na, kua piki ake. Kia mahara ko te mate mote momo momo 2, ko nga uara kua tohua mo te kukume o te insulin i roto i te toto kua nekehia ki matau, i.e. Ko tenei tikanga ka tiimata i mua i te whakakite i te mate huka.

Ko te maarama o nga kopa o te tinana ki te insulin ka heke mai na te mea he matapae ira-a-ira, a ko te mea nui - na te tikanga kore o te noho. I te mutunga, i muri i nga tau maha, ka mutu te pancreas me te kaha tonu ki te taha o te pouri. I reira ka whakatau ratou i te mate huka momo "tuuturu". He painga nui mo te manawanui ki te mea ka tiimata wawe te maimoatanga o te taatai kiri-a-mate.

He aha te rereketanga i waenga i te rereketanga o te insulin me te syndrome metabolic

Kia mohio koe ko te pehanga haumanu ka puta ki nga taangata o etahi atu hauora e kore nei e uru ki te kaupapa o te "metabolic syndrome". Tenei ko:

polyary i roto i nga wahine i roto i nga wahine,
he koretake o te whakahokinga ira
Nga mate hopuhopu
Terehia te glucocorticoid.

I etahi wa ka whanake te haurangi i te wa e hapu ana, ka whiti i muri i te whanautanga. Ko te tikanga hoki ka tiimata me te pakeke. Na ka whakawhirinaki ki te momo noho a tetahi taangata, ahakoa he mate huka momo 2 me / ranei nga raru kapi. I roto i te tuhinga "Diabetes i nga taangata" ka kitea e koe he maha nga korero whai hua.

Ko te whakahekenga haurangi te take o te mate huka momo 2

Ma te momo mate mellitus momo 2, ko te tuuturu o te insulin o nga uaua uaua, te ate me te kiko adipose te mea nui. Na te ngaro o te aro ki te insulin, ka iti te huka ka "ka mura" ka uru ki roto i nga pūtau uaua. I roto i te ate, mo te take ano, ka whakakahoretia te kotahitanga o te glycogen ki te glucose (glycogenolysis), tae atu ki te waatea o te waikawa mai i te waikawa amino me etahi atu "rauemi raw" (gluconeogenesis).

Ka whakaatuhia te riri o te insulin ki te kiko adipose i te mea e ngoikore ana te paanga antilipolytic o te insulin. I te tuatahi, ko te whakapae tenei na te nui o te hanga insulin pancreatic. I nga waahanga o muri o te mate, he nui te ngako e pakaru ana ki te glycerin me nga waikawa momona koreutu. Engari i tenei waa, ko te ngaro o te taumaha kaore e tino hari.

Ko te glycerin me nga waikawa koreutu e uru ana ki te ate, i reira ko nga lipoproteins tino ngoikore ka hangaia mai i a raatau. Ko nga matū kino enei ka tukuna i runga i nga pakitara o te toto, me te haere o te atherosclerosis. Ko te nui o te waikawa ka puta he hua mai i te glycogenolysis me te gluconeogenesis, ka uru ano ki roto i te roto toto i te ate.

Ko te paahitanga o te ahotea me nga tohu o te syndrome metabolic i roto i nga taangata kei mua i te whanaketanga o te mate mellitus. Na te mea ko te parekura o te insulin mo nga tau maha kua utua e te nui o te waihanga o te insulin e nga puoro beta o te pancreas. I roto i tera momo ahuatanga, ka kitea te whakanui ake o te insulin i roto i te toto - hyperinsulinemia.

Ko te Hyinsinsulinemia me te toto toto noa he tohu mo te tautokohangatanga o te haumanu me te harbinger o te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. Ka roa te waa, kaore ano kia tutuki nga puehu beta pancreatic ki te kawenga hei utu mo te parenga o te insulin. Ka whakaitihia e ratou te iti o te insulin, he nui te huka toto nui me te mate huka.

Ko te tuatahi, ko te wahanga tuatahi o te raupatu o te insulin, kua mate, i.e., he tere te tuku o te insulin ki te toto hei whakautu i te kawenga kai. Na ko te basal (papamuri) muna o te insulin, he nui rawa atu. Ka piki te taumata huka toto, ka kaha ake te parenga o te insulin ngongo me te aukati i te mahi a nga pūtau beta i te muna o te insulin. Ko tenei tikanga mo te whakawhanake i te mate huka e kiia nei ko te "paitini huka."

Te ātete whakahiatotanga me te tūponotanga cardiovascular

E mohiotia ana i nga turoro me te mate huka momo 2, ka piki te mate pukupuku ki te mate i te 3-4 wa, whakaritea ki nga taangata kaore he mate kiri. Inaianei he nui ake nga kairangataiao me nga kaiwhakaako e kaha ana ki te whakaeke i te insulin, me te taha o taua mea, ko te hyperinsulinemia tetahi parekura kino mo te whakaeke ngakau me te whiu. Ano, kaore tenei ka paahitia e whakawhirinaki ana ki te mea kua mate te manawanui kaore ranei.

Mai i te 1980s, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te insulin te whai kiko o te atherogenic ki nga pakitara o nga toto toto. Koinei te tikanga ko nga kiriparehu atherosclerotic me te kuiti i te lumen o nga oko kei te haere i raro i te mahi o te insulin i roto i te toto e rere ana i roto.

Ko te Insulin te take o te heke me te heke o nga pūtau uaua maeneene, te waihanga o nga lipids i roto ia ratou, te whakatipu i nga fibroblasts, te whakahoahoatanga o te punaha kohinga toto, me te heke o nga mahi fibrinolysis. Koinei, ko te hyperinsulinemia (he nui te kukume o te insulin i roto i te toto na te kaha o te ahuru o te insulin) he take nui o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ka roa tenei ka puta i mua i te ahuatanga o te mate huka momo 2 i te manawanui.

Ko nga rangahau e whakaatu ana i te whanaungatanga tuuturu i waenga i te tohu o te paanga o te haumanu me nga paanga mo te mate cardiovascular. Ko te parenga o te haurangi te arahi:

te piki ake o te mate pukupuku
te kino o te kōtaha toto toto, me te peariki mai i te ahua o te "kino" kino ki runga i nga pakitara o nga toto toto,
ka nui haere te mate o nga toto i roto i nga oko,
ka pakari te pakitara o te arote whakairo (kua heke te arenui ki te artere).

Kua whakaatuhia tenei hononga pumau i roto i nga turoro me te momo mate huka momo 2 me nga mea takitahi ki te kore.

Ma te haukoti whakato

Ko te huarahi whai hua ki te hamani i te mate o te insulin i nga wa tuatahi o te mate huka momo 2, me te mea pai ake i mua i te whanaketanga, ko te whakamahi i te kai e aukati ana i nga warowaihara i roto i to kai. Hei whakarite, ehara tenei i te huarahi ki te hamani i te waikura o te insulin, engari hei whakahaere. Te kai iti-warowaihā me te ātete o te insulin - me piri tonu ki te koiora.

I muri i nga ra 3-4 i te maimoatanga kai mo te tuukura o te insulin, ka kitea e te nuinga he pai ake o te oranga. I muri i nga wiki 6-8, ka whakaatu nga whakamatautau ko te "pai" cholesterol i roto i te toto ka ara me te "kino" ka hinga. Na ka hoki te taumata o te triglycerides i roto i te toto ki noa. Ko te tikanga ka whakaheke te mate o te atherosclerosis i etahi wa.

I tenei wa kaore he maimoatanga tuuturu mo te paheketanga haurangi. Kei te mahi nga tohunga ki nga waahanga o te whakatipuranga me te koiora. Ka taea e koe te whakahaere pai i te ahuru o te insulin ma te whai i te kai karetao iti. Ko te mea tuatahi, me kati koe i te whakamahi i nga warowaihā kua whakatikahia, ara, te huka, te haamanawa me nga hua paraoa ma.

Na te paatai o te insulin, ko te metformin (siofor, glucophage) e pai ana nga hua. Whakamahia hei taapiri atu ki te kai, kaua hoki hei utu, me kii atu ki to taakuta mo te tango i nga pire. I nga ra katoa ka whaiwhai matou i te purongo i roto i te maimoatanga o te paatai haukara. Ko nga punaha hou me nga microbiology e mahi ana i nga merekara tūturu. Ana kei te tumanako kei roto i nga tau e haere ake nei ka whakaoti ratau i tenei raru. Mena kei te hiahia koe ki te mohio tuatahi, ohauru ki to maatau purongo, he koreutu.

He aha te mea e pa ana ki te mate o te insulin?

Ahakoa i roto i nga taangata kaore he huringa nui i roto i te konupora, ko te whakahekenga taiwhanga te kukume i nga mahi o te ao tawhito, e mohiotia ana hoki i tenei ra e honohono ana me nga huarahi cardiovascular kino me o raatau whakahee kino (whiu, whakaeke ngakau, aituā whakararu cerebrovascular, neuropathy mate huka, aha atu).

He tino whanui te parengaiao. I te 10-15% o nga pakeke (kaore he mate maamaa me nga mate mate) ka kitea e te tupono noa, me nga whakamatautau katoa. Na ko tenei te tikanga o nga mano tini iwi ehara i te mohio anake mo taua mea, engari kua kitea ano hoki i nga mate kino!

Te ahua nei ko te riri ki te insulin he hoariri tino pehi me te huna o te hauora, engari ma te pono he tino uaua tenei keehi, na te mea ka puta ke. ka taea te whakapae ki te aroaro o nga raru motuhake o te ahua me te oranga.

Hei tauira, ko nga wahine katoa, ara ko nga wa o nga tau waenganui-taangata, e mohio ana ki te raru o te taumaha. Kei te haere mai te wa ka tupu tahi ai nga pauna me te tinana, he mea kaore e taea te ngaro, kaore hoki he kai awhina. Ano, ko te ahua he nui te taumaha o te taumaha ki te kopu - na reira he maha nga wahine e moemoea ana kia ngaro te taumaha i te hope, ka whakapakeke i te kairipo, kaore e tino aro ki etahi atu waahanga o te tinana. I taua wa tau me ngā te whakaemi o te kiko adipose i roto i te kopu (ko te mea ko te kopu o te kopu, e ai ki te momo pokapū) e rua nga ahuatanga nui e kukume ana i te whakawhanaketanga o te parani taiata me te tautoko i tana whakakaha.

I roto i nga wahine i muri iho o te 35 tau, nga tini ngoikore taiohi, i tenei waa kaore ano kia tau ki te whakawhanaketanga o nga mate, engari ka hangai he "tupuhi" i te tinana. Ko nga huringa i roto i nga waahanga o te estrogen me te testosterone (me te roa i mua i te tiimata o te menopause), he whakaheke ki te kukume o nga homoni thyroid me te whakanui ake i nga nekehanga o te taikaha - adrenaline, cortisol - ko enei katoa ka pa ki te hauora tinana. Ko te whakaemi i nga raru e pa ana ki tetahi: he taumaha, he nui ake te cholesterol i roto i te toto, te toto toto tiketike. Ko te whakahekenga haurangi ka taea te puta mai o enei huringa ki te tinana, me to raua hoa pono.

Ka whai wāhi ki te whanaketanga o te paturitanga o te insulin tikanga kino, te kore o te whakakino, te kai tere o te kai me i roto i te whānui te kounga o te kai. Ma te ara, ka taea te waatea ki te kai me te kore e pai te kounga o te kai: kaore te tinana e pai ake ki a ratau, me te "araa" - te heke me te piki o te taumaha ka whakapiki ake i te hiahia ki te pato.

Mena kei te whakaaro koe mo tenei, na i roto i te ora o ia taangata he iti noa iho o nga mea kino kua whakaingoatia, na, ki te raru tetahi o nga raru e pa ana ki a koe mo te wa roa me te tino nui (kaore e taea e koe te taumaha, ka nui te toto totika, te mamae me te ngoikore), me toro atu ki tetahi taote me te whakaahua hoatu ki a ia he whakaahua katoa o ana tohu. He maha nga wa katoa Ka awhina ahau ki tetahi kaiwhakaatu endocrinologist me te whakahaere i nga whakamatautau maha (he kohu, he whakamātautau muku, te hemoglobin glycated, te tohu tohu ahumoana, me etahi atu).

Ko te mahi te insulin i roto i te tinana

Ko te insulin ko te hormone tino nui kei te huna i te pancreas, me te ko te anake hormone tinana e whakaiti ana i te kukume o te huka ki roto i te toto. Kei te whai wāhi te insulin ki te maha o nga urupare koiora nui, hei tauira, e whakahohe ana i te waihanga o te pūmua i roto i nga uaua, e tautoko ana i te kohi o te ngako i roto i te ate, engari ko te tikanga ture e pa ana ki te whaikiko e puta ai te turanga o tana mahi ahurei.

He maha nga kakano kei roto i te tinana e whakawhirinaki ana ki te aroaro o te insulin: ko enei, ko te tuatahi, ko nga uaua me nga kopa ngako (me etahi atu kakano katoa, haunga te haehae). I konei, ko te insulin e mahi ana ma te peeke - ka tuwhera te uru o te huka ki te puuroro, ka whakamahia ai te hiko, ka tahuna. Mena ka mutu te mahi nei, ka uru nga puehu ki te kariri i te insulin, ka whanake paturopi insulin.

I mahue nga paatai

Ka taea e koe te wa whakarite me te tiki korero taipitopito mai i nga tohunga o ta maatau tari whakawhitiwhiti ma te waea:

Artemyeva Alla Anatolyevna

Ko te endocrinologist o te taakuta, te waahanga tohu teitei. Ko te mema o te Rōpū Endocrinological Russian. Ana wheako 32 tau.

Maskaeva Valentina Olegovna

Ko te ahuru endocrinologist, he wheako mahi 3 tau.

Te tirotiro whakamātautau ki te hinu thyroid me nga koikoi parathyroid

Ko te rauropi thyroid me te parathyroid i raro i te arahi a te ultrasound

Te ātete whakahiatotanga - he aha te mea i roto i nga kupu ngawari

Te ātete insulin - he kupu e tohu ana i tetahi ahuatanga ka kore e pai te whakautu a nga pūtau o te tinana ki te hakihaki: ko te insulin. He kaupapa whakatau tenei e pa ana ki te mate momo mate momo 2, nga waahanga tuatahi o te mate huka me te prediabetes.
Ko te whakaheke i te haurangi he mea piri atu ki te momi, engari ko te taangata kaore i te nui o te taumaha, i te momotu ranei ka pa mai ki a ia. I tenei wa, kua kitea te whakapaenga o te insulin i roto i nga taangata 4 o te ao. Ka mutu, ko koe tonu kei te mohio koe ki te maha o nga tangata kaore i whakamaherehia e taatau nei kaore i te whakaatuhia e tenei raraunga. Na he maha nga wa ka nui noa atu nga nama ka ... kino ke atu i nga ahuatanga o te mutunga.

Kua whakaatuhia e nga kairangahau o tenei wa ka taea te whakahaere te pehanga haumanu ma te whakamahi i nga tikanga haumanu hei whakaiti i te nui o te insulin i hangaia e te tinana ano, ka uru mai ano ki roto i nga werohanga a te insulin.

Ko te whakaheke i te whakahekenga i te insulin ka taea te whakatutuki me nga kai-iti me nga ketogen.

Ko te mahi o te insulin ko te tuku i nga pūtau o te tinana ki te tango i te whaikorero kia taea ai te whakamahi hei "wahie", he rahui ranei o te ngako subcutaneous. Ko te tikanga hoki ka taea te ngako i roto i te toto, e arahi ana ki te nui o te huka.

Ka kaha te piripiri o te tinana ki te insulin, ka ngana ki te tarai ki te pa ma te whakaputa i te rahi. Ko te hunga e whanake mate kino ana ki tenei horo, he maha tonu nga mea e nui ake ana i te hunga hauora.
Kei te mohiotia te waihanga insulin hyperinsulinemia.

Tuhinga o mua

Ko te mana tonu, penei, kaore he tohu, tohu tohu ranei. Ka tiimata ana ratou ki te puta noa i te wa e pa atu ai te riri o te hau ki nga hua, penei i te huka toto nui (te hyperglycemia roa).

Mena ka tupu ana, kua tuhia nga tohu: te ngenge, te hiakai, te nui ake o te hiahia, te uaua ki te aro, ka taea hoki te kiia te whakama. He tohu mo te moe o te ra, ina koa i muri i te kai. Ka maha tonu te wairua kino e kaha ana, kua heke te mahi.

Ko etahi atu tohu ka taea te whakauru atu ki te rarangi whanui: te kaha o te taumaha me te ahua o te ngako i roto i te kopu, te taikaha nui rawa atu, te aukati i te kiri (te ahua o te acrochordones - ko te polyp te nuinga o te kikokiko-tae i runga i te waewae angiangi ki nga waahi o te ngutu, te pouri o nga kiri kiri - te acanthosis pango, keratomas, papillomas, hemangiomas capillary - tohu hemorrhages i runga i te tinana), toto toto tiketike, cholesterol nui.

Ina puta te paturopi o te mate parani me te mate huka momo 2, ka uru mai nga tohu ki: te piki o te toto toto me etahi atu tohu o te mate huka momo 2.

Nga Huarahi o te Tiaki Inenga

Ahakoa e kore e tino maarama tonu nga take tika o te ahuru o te insulin, e tino mohiotia ana nga take e ahu mai ana ki tona whanaketanga.
Ka taea te timata ki te whanake i raro i enei waahanga pai:

Te taumaha peera ranei. Ki te nui ake te taupū papatipu tinana noa na te tuatoru, ka heke iho te maarama o te kopa ki te insulin.
Ko te whanaketanga o te mamae o te taarua.
Ki nga kai e nui ana i roto i nga Calora, te warowaihā, te huka ranei. Ko te kaha o te kai kua werohia ki te kai me nga taawana, he waikano, he nui te huka.
Te ahua noho ngawari, te korenga ranei o nga mahi a tinana.
Ma te kaha, roa ka mau ki te hauora.
Ki te maamae pouri, te kore o te moe.
Ma te mate o Hisenko-Cush, acromegaly, ovary polycystic, etahi pathological gland thyroid - hypothyroidism, thyrotoxicosis.
Kua kite hoki nga kairangahau i te haangai i nga ira-a-ira.
Ko nga mate e noho ana i tenei mate ko te cirrhosis ate, te reuma rheumatoid, te korokoro o te korokoro (te korokoro o te korokoro), te korenga o te ngakau, te sepsis, nga waahanga wera, te cachexia me te dystrophy i te mate pukupuku.

I te whakaaro ki nga mea katoa e tupu ana i roto i te tinana, na te kaha o te paoa o te insulin, kua kitea e nga kairangataiao ka kitea i roto i nga taangata o te waa, i te nuinga o te wa e nui haere ana te nui o te insulin i roto i o raatau toto, he nui hoki te ngako mo te ate me te pancreas.

Ko te ngoikore o te mate mate, te tawhito, te hapūtanga, te whara me nga wawaotanga pokanga, ko te paowa te awhina o te mate ki te tupu.

Nga putanga o te haurangi o te hau

Ka mutu ka mutu te pancreas ki te whakatutuki i te piki haere o te kawenga me te kaha ki te whakaputa i te nuinga o te insulin hei rite ki te waa o mua, ka whanake te mate huka momo 2.

Ko nga hua o te wa roa o te insensitivity o te insulin kei roto ko te whakawhanaketanga o te mate hepatosis, te cirrhosis ate, tae atu ki nga mate pukupuku o tenei punaha. Ko nga tohu o te atherosclerosis o nga oko o nga taha o raro, ko te kuititanga o te taha toto toto ki te whaanui, me te thrombosis te tere ake. Na ko te hua - ko te whanaketanga o te kohinga miocardial me te whiu.

Whakaahuatanga Mate

Ko te whakahekenga whakahiango he tikanga kaore i te pai te urupare o te tinana ki te insulin. Ka taea tenei te whakataurite ki te peka ki te tango i te insulin e nga taha o te tinana. He tohu nui tenei mo te mate huka momo 2.

Ko te raru o te paatai insulin ko te mea ka pa ki te tinana te neke atu i te kotahi huarahi.

Ka whakamanahia te tinana ki te whakaputa i te nui o te insulin, e arahi ana ki te piki o te hiahia me te pēhanga toto, me te piki o te taumaha. Kaore e whakaaehia e te insulin te ngako o te tinana kia pakaru, na me te mate o te insulin he tata ki te ngaro o te taumaha he tino uaua rawa (engari mena he roa o te raanei o te nohopuku).

Ahakoa te mea kaore e tino maramatahia nga take o te ahuru o te ahotea, he maamaa te hononga i waenga i tona whanaketanga me te pikinga taumaha. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whakaheke i te horahanga o te calorie te aukati i te whakawhanaketanga o te mate.

Te paheketanga o te koretake o te insulin

Ka taea te whakatau i taua mate ma te kohi i te anamnesis, e tohu ana i te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, te haangai, te atherosclerosis i nga whanaunga, i te mate huka whaimana i te wa e hapu ana i te wahine, kua paahitia te UAC, te urine mo te aroaro o te albumin (pūmua), he whakamātautau toto koiora, me nga taumata o te insulin. i roto i te whānuitanga o te 3-28 mcED / ml, ahakoa ko etahi o nga endocrinologists e whakaarohia ana ko te NORM noa o te 3-4 mcED / ml) me C-peptide i roto i te toto.

Ko te tohu ātete paihana hau NOMA IR (te ōwehenga o te huka nohopuku ki te taumata insulin) he pai hoki ki te tawai. Ko te tikanga o tenei taupunga taupuhi ka piki ki te 2.7.

Ka tirotirohia te ngakiko, ka tirotirohia te hemoglobin glycosylated, kua whakatauhia te taumata o te triglycerides me te lipoproteins density nui.

Ka whakatauhia he taupū papanga tinana, me nga tohu kei runga ake i te 25 (kg / m²), kua tino teitei te tupono o te whanaketanga. He mea pai ano kia aro ki te huringa o te hope, he mea kino mena he mea ke atu i te 89 mo nga wahine, 102 cm mo nga tane.

Ma te haukoti whakato

Nga rongoā rongoa tuku iho me nga kaihoko hypoglycemic (Metformin, Glucofage, Acarbose, Troglizaton). Ko nga reiti o te taangata teitei e aukati ana i nga raau taero-whakaheke parani, he nui te cholesterol - he raau taapiri-hinu.

Ko nga mea katoa, ko te tikanga, mo ia tohu, ko nga kamupene rongoā i a raatau ake rongoa, he nui ake ranei te neke. Ka whakakorea tenei e te mate - Kaore au e penei. Ki ahau nei he mea tika ki te whakahaere i te raru o te huringa o te kai me te tikanga.

Ka taea te whakaheke, te whakahoki ranei i te mate

He pono nga huarahi ki te whakaheke i ona paanga ka whai ake ko nga raarangi e whai ake ana hei awhina i a koe ki te whakatutuki i taau e hiahia ana.

Ko nga tikanga kaha ko:

Te waatea iti me nga taarua ketogen.
He kaioraora tino iti.
Kai hauora, i tautokohia e nga hākinakina. Haurua haora te roa o te tino mahi tinana, ki te whakangungu ranei ka tino whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto me te kore wawao o te insulin.
Mai i nga rongoa o te iwi, ka tūtohutia e te blueberries, te pune ano me nga decoction o ona rau.
Na he tino nui - whakangao mate taumaha - liposuction, whakakeke o te mate pukupuku.

Ko enei momo mahi he penei i te mea ka awhina ratou i te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te haumanu me te pauna.

Te kai no te tuarutanga o te insulin - te kai pai

Me tīpakohia nga hua o te warowaihā me te taupae glycemic iti, ko nga pūmua me nga hua tipu te kaha ki te kai.

Ko nga kai e whakaratohia ana mo te whakaiti i nga taonga māngaro, reka me te paraoa paraoa, te waipiro, te potaa, te raihi, te miraka, te tote me te huka. Engari ko nga momona huawhenua, ina koa kaore i te koretake o te Omega 3, he mea tika mo te tinana i tenei waa.

He maha tonu nga take o nga kai hauora i roto i enei keehi e piri ana ki te kai Mediterranean me te maha o te hinu oriwa, huawhenua, otaota. Kua whakaaetia ki te kai i te kiko ngoikore, heihei, te ika moana me te kaimoana, nga hua waikawa lactic, nati, nga momo purapura katoa (flaxseed, chia), purapura.

E whakapono ana nga punaha hou ko te whakahaere i te tuaraki o te insulin, kua rerekee te rereketanga o te kai, ka taea te huri i te ahuatanga nohopuku hāpā wā poto. 1-3 nga ra, katahi ra ka tino kai-whaaia e 3 nga kai ia ra, kaore hoki i te takahi ka kai 5-6 i te ra (e hanga ana i te nui o te insulin i roto i nga haora o te ra).

Ma te wa ano o taua mahere, ka taea e koe te whakapai ake i to whakaaro ki te insulin i roto i nga marama 3-4, ko nga kai anake i nga ra katoa me waiho te aukati i nga warowaihā tere - te huka, te taro ma, te raihi, te kai nohopuku, te tunutunu. He nui ake te ngako (he pai ke no te kararehe kararehe) me nga ahumoana, hei taapiri i te ngoikore o te konupora, konutea, kromium, huaora D.

I te kore o te kromium i roto i te tinana, ka whanake te pikaha, ka tino piki ake hiahia ki te sweets, ko tenei taarua maataapiri e pa ana ki te konupora huka. Ka whakahekehia e te Chromium te nui o te ngako i roto i te toto, whakarei ake i te haangai kirihou. Kei roto i nga tiariki, hazelnuts, heihei ma, rīwai, ate ate.

Kei te taha o te huarahi, ka tangohia e koe nga putunga momona mai i te hope me nga waahanga o roto, na te mea tuarua noa iho o te nohopuku ka timata te tinana ki te huri ki nga rahui momona.

Ko wai te mea uaua ki te hiakai, ara, ko te taapenga o te nohopuku i ia te waa i runga i te kaupapa 16/8, ara, 16 haora te hiakai, hei tauira mai i nga haora 18 ki te 10 i te ata, mai i te 10 ki te 18 ki te 18 - ka taea e koe te kai 2, e 3 ranei.