I te mate huka, i whanau au i tetahi tamaiti, i tiakina e au te tuhinga me te haere ki nga whenua maha. "

I te Mahuru 14, i whakaputahia e te YouTube tetahi kaupapa motuhake, ko te kaupapa mooni tuatahi e whakakotahi i nga taangata me te mate huka momo 1. Ko tana whaainga ko te wawahi i nga taatai e pa ana ki tenei mate, me te korero he aha hoki me pehea te whakarereke i te kounga o te koiora o te tangata e mate ruropi mo te pai ake. Ka patai atu maatau ki a Olga Schukin, he Kaipupuri i a DiaChallenge, ki te whakaatu ki a maatau tana korero me nga whakaahotanga o te kaupapa.

Olga Schukina

Olga, tena koa korero ki a koe ake. Kei hea koe te mate huka, e hia tau? Kei te aha koe? I pehea koe i tae atu ai ki te kaupapa DiaChallenge me pehea e hiahia ana koe?

Ko ahau 29 tau, he tohunga haumanu na taku whakangungu, kei te whai waahi ki te whakaako me te whakatipu i te kotiro iti. He mate huka ahau mai i te 22 tau. Mo te wa tuatahi i mohio ahau mo te kaupapa i runga i te Instagram, I hiahia ahau ki te whakauru atu ahakoa, ahakoa ko te mea o te wa e whutuhia ana ahau e 8 marama te hapu. I korero ia ki tana tane, i tautokohia ahau, i kii, ka tangohia e ia te tamaiti mo te wa o te kiriata, a, he tika tonu, i whakatau ahau! Kei te tatari au mo te whakaawe mai i te kaupapa me te hiahia ki te whakaihiihi i etahi atu ki taku tauira, na te mea i te wa ka whakaatuhia koe ki nga iwi maha, kaore koe e awhina noa engari ka pai ake.

I whakahuahia e koe te whanautanga o te kotiro i te wa o te kaupapa. Kaore koe i wehi ki te whakatau i tenei hapu? I akohia e te kaupapa he mea nui mo te paitini me te mate huka? Me pehea koe i whakahaere ai ki te whakakotahi i te whaiwhaitanga ki te kaupapa me nga mahinga o nga marama tuatahi o te mahi tamariki?

Ko te kotiro taku tamaiti tuatahi. Kua roa te wa whangai, kua ata whakamaheretia me te endocrinologist me te kauhau. Ko te whakatau i tetahi mo te hapu kaore i uaua mai i te tirohanga o te mate huka, kua utua au, i mohio ahau ki taku mate ka rite ahau ki te hapu e whakatuu ana ki nga tohu. I a koe e tatari ana mo te tamaiti, ko te uaua nui ko te tirotiro tupato mo te wa roa: i etahi wa ka hiahia ahau ki te kai kua rukuhia, ka hiahia au kia mihi ki a au ano ...

I te wa i timata ai te kaupapa, kei te marama ahau i te 8 o nga marama ka mahue nga uaua katoa. Ko te matotoru me te mate huka kaore e tino rereke ki te kore te mate mate huka, ka moe koe, ka ngenge koe, engari ka ngaro katoa te katoa o te mea ka whakataurite ki te koa o te kare o te peepi ki o ringaringa. I muri i te whānautanga o taku tamahine, i whakaaro ahau ko te mutunga, ka taea e au te kai i nga mea katoa e hiahia ana ahau, na te mea kaore ano kia honoa mai te peepi ki ahau e te kaararotoataata kaore e taea e ahau te whara i a ia na te kai i tetahi mea e kaha whakaara i oku huka toto. Engari ko tenei: ko te endocrinologist o te kaupapa i hohoro te whakakore i nga rihi nui-calorie mai i taku kai, me taku mea ko te whakaheke i te taumaha. I mohio ahau he tika nga mea e herea ana, kaore hoki e tino aro atu ki tenei. Ehara i te uaua ki te whakakotahi i te kaupapa me te whaea, ahakoa, he uaua noa iho mo au, engari ka uaua tonu. He ahua noa iho te kuware, engari kaore au e tohu i nga uaua ki te whanau tamariki me te tuku i a ia ki tana tane mo te roanga o te kaupapa. Ko te whanau, ahakoa he raru, he maori, engari ko te meka i wehe ai au i te tamaiti kotahi te wiki mo te ra, ki taku whakaaro, i ora ahau i te pahekotanga o te taarua - kua tino hurihia e ahau, ka rite ki te hoki ki te tiaki i te tuakuna me te ardor.

Kia korero koe mo to mate huka. He aha te urupare o o hoa whanaunga, o whanaunga me o hoa i te wa e mohiotia ai to mate? He aha i ite koe?

I warewarehia ahau mo te whakakite i te mate huka, kaore au i te kite ahakoa kua tae te taumaha ki te 40 kg ka mea kaore he kaha. I roto i taku mohio, ki te hunga taiohi i mua i te mate huka, kua kanikani ahau ki te kanikani ballroom a ka whakaaro au me pehea te ngaro o te taumaha (ahakoa 57 57 te taumaha - koinei te tino tikanga). I te marama o Whiringa-a-rangi, ka tiimata te taumaha i mua o oku kanohi, hei utu mo taku kaitutei, i tino harikoa ahau, ka tiimata ahau ki te kohi i tetahi kakahu hou mo te kaupapa Amerika Latina, ahakoa kaore e taea e au te tu ki te whakangungu. Kaore au i kite i tetahi mea tae noa ki te tiimata o te Hanuere, i te mea kaore i taea e au te moe i taku moenga. I taua wa i karangahia he ambulance ki ahau, a, e mohio tonu ana, ahakoa i roto i te ahua paruparu, i haria ahau ki te hohipera a ka tiimata te haumanu hau.

Ko te tātaritanga ake, i kii kaha mai e te taakuta, i tino mataku ahau, he maeke noa katoa. Ko te mea noa i piri ahau ki tera: ko te kaitohutohu a Holly Barry he rite tonu te mate, ana, he tino ataahua me te huatau, ahakoa te mate huka. I te tuatahi, i tino mataku nga whanaunga katoa, katahi ka ata tirohia e ratou te take o te mate huka - nga ahuatanga me nga tumanako e ora ana, a inaianei kua uru ki roto ki te koiora o te ao, kaore rawa tetahi o nga whanaunga, hoa ranei i aro atu ki a ia.

Olga Schukina me etahi atu kaiuru i te kaupapa DiaChallenge

He mea ano ka moemoea koe engari kaore i taea ki te mahi na te mate huka?

Kare, ko te mate huka kaore ano kia tu he arai; engari he whakamaharatanga whakahiato kaore te mutunga o te koiora me te hauora, kaore koe e noho noho, engari ki te whakatinana mahere, whai wa ki te kite me te ako i nga mea e taea ana.

He aha nga pohehe e pa ana ki te mate huka me koe ano i te tangata e noho ora ana koe me te mate huka?

"Kaore koe e kaha ki te koti ...", "kei hea koe e taumaha ana, he mate huka koe me te kai ...", "he tika, kua puhipuhi to tamaiti e te ultrasound, engari he aha taau e hiahia ana, he mate huka koe ..." Ka rite ki tera i puta ake, kaore i te pohehe te whakaaro.

Mena i poipoia e tetahi tohunga ruānuku te pai kia tutuki i tetahi o o hiahia, engari kaore i te whakaora ia koe i te mate huka, he aha taau e hiahia ai?

Te hauora ki aku hoa aroha. He mea tenei kaore e taea e au taku awe, engari kei te tino pouri au ina he tetahi mea e pa ana ki toku whanau.

Ko Olga Schukina, i mua i te kaupapa, he maha nga tau i kanikani kanikani rera.

Ko te tangata e mate ana i te mate huka, ka roa o muri ake ka ngenge, ka awangawanga mo a apopo aa ka pouri. I enei waa waa, he tino tika te tautoko ake o nga whanaunga, nga hoa ratau - me te aha e tika ana? Kei te hiahia koe ki te whakarongo? Aha e taea te mahi tino awhina koe?

Katoa nga mea i runga ake nei ka pa ki te hunga kore mate. Ko te awangawanga me te ngakau pouri ka haere mai ki ahau. Kaore pea e taea te whakatau i nga huka nui, iti ranei, a i etahi waa e hiahia ana ahau kia rongo ahau e pai ana aku taangata e pai ana, ka mahi hoki ahau ki te mate huka ma te awhina a nga taote me te peehi i te pukapuka taane. Ko te tuuturu ko te ao nei ka huri, ka haere tonu te ora ka kore e whakakorehia e te mate huka, ka tino awhina. Ma te kite i te noho o etahi atu, ki te whakaaro mo nga huihuinga ahuareka, nga haerenga e heke mai ana, he maamaa ake te maatau ki te "raru o te huka". He nui te awhina i a ratau kia noho ko ia anake, ko te manawa, te noho i te ata noho, te whakakii i a au, ko te whakahaere. I etahi wa ka nui te meneti 15-20, a ka ano ano ahau ki te whawhai mo te hauora.

Me pehea koe e tautoko ai i tetahi tangata i puta ake mo tana mahi tawai e kore nei e whakaae?

Ka whakaatuhia e au nga whaarangi mai i nga whatunga hapori o nga tangata e noho ana me te mate huka mo nga tau maha, a i te wa ano kua kaha, a, ko te mea nui, e makona ana. Ka korero au mo aku whakatutukitanga. I te mate o te mate huka, i whakamanawanui ahau, ka whanau mai he tamaiti, ka tiakina e au he tohu, he maha nga wa ka tae atu ki a Kariki, ka whakahaere i te reo Kariki i te taumata korero. He pai taku ki te noho ki te taha moana e tata ana ki tetahi kokoru o Cretan me te moemoea, inu i te kaawana makariri, ite i te hau, te ra ... Kua maha nga wa i raru ai au, me te tumanako ka nui ake i te waa ... He maha nga waa i tae atu ai ahau ki nga huihuinga putaiao i Awherika, Ireland,. I haere a Slovenia, me tana tane me ana hoa, i haere ki Thailand, te Czech Republic, Tiamana, Holland, me Belgium. I te wa ano, ko te mate huka tonu kei ahau, a, ko ia, e pai ana hoki ki nga mea katoa o runga. Ano hoki, i nga wa katoa ka haere ahau ki tetahi waahi, i whanau katoa aku mahere me nga whakaaro hou mo te ao me te haerenga, kaore ano i whakaaro i roto i a raatau "ka taea e au te mahi i te mate huka?" Ka whakaatu ahau i tetahi whakaahua mai i aku haerenga Ana, ko te mea nui, ka hoatu te waea ki te taakuta pai, ka taea e koe te whakapā atu.

He aha te mea e whakaohooho ana koe ki te whai waahi ki a DiaChallenge? He aha te mea e hiahia ana koe ki te tiki mai i a ia?

Te whakahihiri kia pai ake ai to tinana i raro i te mana o nga tohunga. I taku oranga katoa ka mohio ahau kua mohio ahau ki nga mea katoa, engari i te wa ano, kaore te hua i te katoa o nga koiora o taku oranga e makona ana ahau. He momo kaikawe ahau mo te mohio ki te pukapuka, me mahi te kaupapa, ehara i te mea whai mana, koinei te akiaki tino hihiko. Kia kaha ake ai te tinana: he nui ake te uaua, he iti iho te ngako, te iti o te paanga o te insulin, te pai o nga kai paraoa, whiwhi taputapu hei whakahaere i a ia, te wehi, awangawanga ... mai tetahi. He pai ano ahau ki te kite i aku whakatutukitanga e kite e te hunga e wehi ana, kaua e maia, kaua e whakaaro kia pai ake a raatau. Kei te tumanako ahau ka huri tenei ao ki te pai ake.

He aha te mea tino uaua ki runga i te kaupapa, he aha te ngawari?

Ko te mea tino uaua ko te whakaae ko taku mea hei ako. Ka roa e noho ana au me te whakaaro e mohio ana ahau he tino mohio au, e mohio ana ahau ki nga mea katoa, he uaua ki te maarama he rereke nga taangata, me te tangata, ahakoa te roa o te mate o te mate huka, kaore i haere ki nga kura mate huka, a mo nga tau 20 kaore ano i mau ke atu. he aha te papu. Koinei, i te timatanga o te kaupapa, i tino kaha ahau ki te hape me etahi atu o nga taangata a te iwi, penei i a au e tamariki ana. I runga i te kaupapa, i kite ahau i te rereke o taatau. I kite ahau kei te mahi nga tohutohu tohunga, a ehara i te mea ko nga mea katoa e whakaaro ana ahau mo au ake ko etahi atu he pono hoki. Ko tenei mohiotanga me te tipu haere te mea tino uaua.

Ko te mea ngawari rawa ko te haere tonu o te haere ki te kaukaapa, ina koa ka eke koe ki te moe, kia ngawari rawa. Ko te whai wāhitanga haere ki te haere ki te whakangahau, whakapakeke i to tinana me te whakaweto i to upoko i tino awhina, no reira i rere ahau ki te whakangungu me te koa. He maamaa te tae ki te waahi o te kiriata, te kamupene ELTA (kaiwhakahaere o te kaupapa DiaChallenge - tata atu ki te Ed.) I tukuna he whakawhiti tino watea, a ka mahara au ki enei haerenga katoa me te koa.

Olga Schukina i runga i te huinga o DiaChallenge

Ko te ingoa o te kaupapa kei roto te kupu Wero, te tikanga "wero". He aha te wero i pa ki a koe i te wa i uru ai koe ki te kaupapa DiaChallenge, a he aha te hua i puta?

Ko te wero ko te whakatu i tetahi tikanga ka taea e koe te whakapai ake i a koe me te ora ki ta tenei kawanatanga, me te kore hoki e tarai. Te Maamaa: te whakarite i nga kaihokohoko mo te paura ia ra ki te rite ki te waa, me te whakarite i te nui o nga warowaihā me te ngako i roto i te kai o ia ra, te hiahia ki te whakapau i nga ra nohopuku, me te mea nui, ko te hiahia ki te whakamahere i nga mea katoa, me te whakaaro ki nga mahi maamaa, i mua atu na te mea na te whakamahere i nga mea katoa ka uru mai te kaupapa me toku ora. . I etahi atu kupu, ko te wero kia whakatupatohia!

HEI WHAKAARO I TE WHAKAMAHI

Ko te kaupapa DiaChallenge he tātaritanga o nga whakatakotoranga e rua - he tuhinga me te whakaaturanga pono. I tae e te 9 nga taangata ki te momo mate huka momo 1: kei ia o raatau ake whaainga: i hiahia tetahi ki te ako me pehea te utu mo te mate huka, ko te hiahia kia pai, ko etahi atu i whakatauhia nga raru hinengaro.

Mo nga marama e toru, e toru nga tohunga i mahi tahi me nga kaiuru kaupapa: he tohunga hinengaro, he tohunga endocrinologist, he kaiwhakangungu. Hui katoa ratou kotahi i te wiki, a i roto i tenei wa poto, i awhina nga tohunga ki nga kaiwhakauru ki te kite i tetahi kaihoko mahi mo ratou ano ka whakautu nga patai i pa ki a raatau. I raru nga kaiwhakauru ki a ratau me te ako ki te whakahaere i to ratau mate huka kaore i roto i nga tikanga o nga waahi huna, engari i roto i te koiora.

Ko nga kaiwhakauru me nga tohunga o te meka whakaatu i te DiaChallenge

"Ko ta maatau kamupene ko te kamupene Rūhi o te kohinga huka toto toto noa me tenei tau e 25 ona tau. I whanau te kaupapa DiaChallenge na te mea i hiahia matou ki te koha ki te whakawhanaketanga o nga tikanga o te iwi. Kei te hiahia matou ki te hauora i waenga i a ratau kia tae tuatahi mai, koinei te take o te kaupapa DiaChallenge. Na reira, ka whai hua ki te matakitaki i te mea kaore noa mo te hunga mate huka me o ratau whanau, engari mo nga tangata kaore ano kia rite ki te mate, "ta Ekaterina.

Hei taapiri hei kawe i tetahi kaitautoko, te tohunga hinengaro me te kaiwhakangungu mo te 3 marama, ka whakawhiwhia nga kaiuru o te kaupapa mo nga taputapu tirotiro-a-Satona Express mo nga marama e ono, me te tirotiro tirotiro hauora i te timatanga o te kaupapa. E ai ki nga hua o ia waahanga, ko te kaiuru me te whai hua ka whakawhiwhia ki tetahi taonga putea 100,000 100,000 rubles.

I te tuatahi o te kaupapa i te Mahuru 14: haina mo te Huarere DiaChallenge i tenei honongakia kore ai e ngaro i te waa noa. E 14 nga waahanga o te kiriata ka tuhia i runga i te whatunga ia wiki.

He aha nga mea i kitea e nga kaiputaiao Finnish

I tirotirohia e te ropu o te ahorangi nga korero mai i te 400,000 taangata kaore i mate me te mate paitini ki te mate huka, kua tohua te whakamomori, te waipiro, me nga aitua kei roto i nga toenga o to raatau mate. Ko nga whakapae a Ahorangi Niskanen i whakapumautia - koinei te "iwi huka" he maha i mate atu i etahi atu mo enei take. Ina koa ko nga hunga i kaha te whakamahi i nga werohanga a insulin ki o raatau maimoatanga.

"Ae ra, ko te noho me te mate huka he awe nui mo te hauora hinengaro. He mea tika kia tirotiro tonu i te taumata o te huka, ki te mahi i te werohanga taiota ... Kei te tiimata te huka i runga i nga tikanga katoa: te kai, te ngohe, te moe - ko te katoa noa iho. Na ko tenei paanga, me te koa o te mamae pea o te ngakau, i nga whatukuhu ranei, ka tino kino te psyche, "e kii ana te kaiwhakaako.

Mauruuru ki tenei rangahau, ka maarama Ko nga tangata e mate huka ana e hiahia ana kia pai ake te aromatawai mo to raatau ahuatanga hinengaro me te tautoko hauora ngaio ano hoki.

Hei tā Leo Niskanen, "Ka taea e koe te mohio ki nga mea e akiaki ana i te hunga e noho ana i te waipiro ki te whakamomori, kia whakamomori ranei", engari ka raru katoa enei raru mena ka mohio tatou ki a raatau ka tono awhina i nga wa. "

Na, me whakamarama nga kairangahau i nga paanga katoa me nga miihini e kukume ana i te whanaketanga kino o nga huihuinga, e ngana ana ki te whakawhanake i tetahi rautaki mo to raatau aukati. He mea tika ano kia aromatawaihia nga paanga pea o te mate o te hunga e mate huka ana ki te whakamahi i nga antidepressants.

He pehea te paanga o te mate huka?

Ko nga tangata kei te mate huka ka nui te mate mo te mate piripono.

Ko te meka ko te mate huka ka arahi ki te ngoikore o te mate (ko te ngoikore o te mate he whakahekenga o te mahara, mahi hinengaro, te kaha ki te whakaaro arohaehae me etahi atu mahi cognitive ina whakaritea ki te tikanga - ed.) I mohiotia i te timatanga o te rau 20. Ka tupu tenei na te kino o te vascular e tika ana ki te piki o te waikawa pai.

I te huihuinga rongoa-mahi-rongoa "Diabetes: nga raru me nga rongoā", i whakahaerehia i Moscow i te Mahuru 2018, i whakaatuhia nga raraunga i nga tangata e mate huka ana, ko te tupono o te whakawhanaketanga Alzheimer me te piripiri he rua nga wa nui atu i te hauora. Mena kua pehia e te mate huka na te mate toto toto, ka nui ake te 6 o te waa o te mate o te mate kino mohio. I te mutunga mai, ehara i te hauora hinengaro anake, engari e pa ana ki te hauora tinana, na te mea ko te mate huka, ka uaua te taangata ki te whai i te tikanga maimoatanga e whakaakihia ana e te taakuta: kua warewarehia, ka warewarehia ranei te haangai i nga wa o te raau taero, ka warewarehia te hiahia ki te whai i tetahi kai, me te aukati i te mahi tinana.

Me aha te mahi

I runga i te kaha o te whakahekehanga kohukohu, he maha nga kaupapa mo to raatau maimoatanga. Engari, kua whakahuahia i runga ake nei, mehemea ka raru koe ki te ahua, te mahara, te whakaaro, me whai whakaaro tonu koe ki tetahi taote me tenei. Kaua e wareware mo te aukati:

Me mahi whakangungu mohio (whakaoti i nga kupu, sudoku, ako i nga reo ke, ako i nga pukenga hou, me era atu)
Whakakihia to kai me nga puna huaora C me E - nati, hua, otaota, kaimoana (ma te rahinga kua whakamanahia e to taakuta)
Te mahi haere tonu.