Huamata Kelp

Ahakoa ko te kaimoana piripiri he hua rite ki te kai, ka taea te whakamarumaru i tona reka na te whakauru i nga momo huawhenua katoa. Ka tahuri ke te huamata reka me te huaora.

Hei whakariterite i te huamata, me kaha koe ki te tango i te kaimarumaru, piripiri, daikon me te hinu putiputi parakore.

Tapahia te kūkamo i roto i te haurua, katahi ka tapatapahia rawatia atu.

Pania te daikon ka keria kia mahia nga Karoti Kore.

Whakakotahihia te kāpeti, kūkamo me te daikon me te waa ki te hinu.

Whakaritehia te huamata i nga waahanga i runga i nga papa me te whakapaipai ki nga puawai o te kāreti me te daikon, nga riki matomato me te pāhiri.

Daikon huamata me te kaimutu me te kukama kua rite. Kai reka!

Kai mo te 1 ratonga, ko - te maha o nga hua mo nga ratonga e hiahiatia ana ka tatauranga aunoatia! '>

Te wa tunu: 3 haora 30 meneti

Tikanga tunu kai

Pau i te kelp mo te 3 haora, mo te po ranei - e hiahia ana koe kia 1.5 nga wai mo ia 50 g - ka nui ake te 7 nga waa o te moana, ka paowa noa te po - tetahi atu 10%. Ki te werohia te kelu, horoi 3 nga wa, tikina mai i te wai me te hiu (kia rua ranei nga koko, he kuku ranei), ka taea te mahi tuarua me te toru ma te whakamahi i te colander.

Whakapaihia te kāreti ki runga i te kaheru maroke ka uru ki te kaimariki.

Whakapaihia te kakahu: whakaranu i te honi, te hinu rēmana, te hinu oriwa, te pepa - me rite te ranunga. Ahakoa te whakaohooho, ata whakauru wai.

Ringihia nga kakahu ki roto i te huamata ka whakauruhia nga purapura sesame.

Me pehea e mahi ai i te daikon me te huamata riki

Nga kai:

Daikon - 200 g
Kine Green - 300 g kēne
Te kāpeti moana - 300 g
Karoti - 100 g
Te hinu putiputi - ki te reka
Huru - 30 g
Pepa pango - papa ki te reka
Tote ki te reka

Tunu:

Whakapaia nga hua penei: daikon, kāreti, rimurimu, kumine, tote, pepa whenua, hinu putiputi, pi kēne.

Na, kia tunu. Rihse daikon, kiri. Miria ki te taara kuiti. Me tuu ki roto i te peihana hohonu.

Whakapaia nga kāreti. Ka horoi ano hoki ka pai te horoi. Ka kukuti rawa taatau - i runga i te kaareti paratari. Tāpirihia nga kāreti ki te daikon me te whakauru. Whakamātauhia nga karoti ki te reka, he pai ki te mea he reka me te reka.

Tāpirihia he riki ki te ipu. Ka taea e koe te hoko mo te tata ki te hokomaha. Whakaranuhia nga taonga katoa.

Whakatuwherahia nga pi me te tatau i te wai. Whakauruhia nga pī ki roto i te peihana huamata ki etahi atu kai. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga tiini tio, me kohua noa ki te wai ngoikore kia ngohengohe. Horoia ka maroke te kumine, tapatapahia rawatia. Ka taea e koe te tango i etahi atu otaota, ki to reka - ko te kaingākau, te tastier.

Whakaranuhia nga taonga kei roto i te peihana. Tāpirihia te pepa whenua pango, te tote me te waa me te hinu putiputi. Mena kaore he nui o te kawhe, ka taea e koe te tauhiuhi ki te kotakota rēmana wai ranei. He wiri, tapiritia he kume o nga aniana papariki tapatapahi.

Kua rite a matou huamata reka. He pai te whakaaro kia whakamahia tonu i muri i te tunu. He tino reka, me te rīwai penupenu, paramuihi, kai, ika. Kai reka!

Daikon me te huamata riki

Whakatauranga Kaiwhakamahi: 0/5

Ko tetahi huamata ngawari me te hauora me te kaimoana i roto i to putea poaka.

I tenei ra, ka uru atu te daikon ki te kaimui moana kua mohiotia. Mena kaore ano kia tutaki i a koe, he maeneene, he ma te ahua, he rite ki te karaati nui rawa atu. Ko te huawhenua pakiaka he tino reka, he rite ki te rarihi, engari kaore e kawa. Engari he maha nga hua e whai hua ana i roto - ko enei katoa nga huaora B, me hoki nga huaora C, A, PP, E, he kaiporo, te iodine, te manganese, te selenium me te parahi. Engari ko te kaupapa matua o te daikon ehara i tenei anake. Kaore ano hoki tenei putake pakiaka e kaha ki te kapo i te tai tio o nga kakano taumaha me etahi atu mea kino mai i te oneone, ko te tikanga tera kei roto i nga mea tino pai. Whakakotahitia me te kaitoi, he huamata pai te whiwhi.

Te tunu tunu

1. Ka horoi tatou i te kaiao moana. Mena ka tango koe i te kaiao maroke, makahia te wai kohua ki runga ka ngoikore noa iho.
2. Ka horoia e tatou te daikon ka tapahia ki nga taapapa, e toru ranei i runga i te riihi wariu, tauhiuhia ki te tote ka tuu tu mo nga meneti 10. I muri i tera, ka taea e koe te taatari i te paku, ki te kore ka nui te wai ka tae atu ki te huamata (he tino reka te daikon).
3. Ka horoi, ka pai te mirimiri i te riki. Na me panui koe ki te wai kohua.
4. Mo te kakahu, whakaranu te hinu oriwa ki te soya, tapahia te tote me te pepa kia reka.
5. I roto i tetahi peihana huamata, whakaranuhia te kāpeti, riki me te daikon, whakakiia nga mea katoa ki o taatau kaakahu me tauhiuhia ki nga purapura hinu.

Ko a maatau huamata me te huamata rimurapa he rite!

Huamoa ruarua

Huamari Rauemi Kai Kai 100 g tetahi rapa paraoa, 30 g kāreti, hua manu, 2 tbsp. whakaroko mayonnaise: Te tikanga o te whakarite 1. Whakapaihia nga kāreti ki runga i te kaareti pararutiki. Tote-kohuatia te tapatapahi, tapatapahia rawatia. Raua nga kāreti me nga hua ki te moana. Huamata huamata

Huamoa ruarua

Huamata o te rimurimu Seehine ki te kāreti kuoro me te aniana tapatapahi rawa, te tote, tauhiuhia ki te hinu me te whakaranu. Kai: 1 ka rewharewha, 1 upoko riki, 1 kāroti kohua, 1 punetēpu o te huawhenua

Huamoa ruarua

Huamata Seaweed Kai Kai kāpeti moana - 200 g Riki - 70 g Huamata - 2 pcs.Karo puriuma - 20 ml Te hinu huawhenua - 20 ml Tote me te pango ki te reka O te tikanga tunu Tiki kohua te kiri, tihorea ka tapahia ki poraka. Riki