He ruarua kai reka o te karaka iti - te kiri tiihi paraoa tiakareti. Mo tetahi niho reka, tenei reka iti, kaore nei e ruarua, ka ngaro atu i te teepu, he hararei tino

Nga kai

• 100 g kuihi tunutunu,
• 100 g pata pīnati me nga poro kiri paitini uaua,
• 100 go tiakareti pouri ki te xylitol,
• 1 tīpune hinu kokonati
• 1 tīpune o te hakihaki,
• Ko vanillin mai i te mira mo te hurihuri vanilla.

Ko te rahi o nga kai mo tenei tohutaka-iti kei te whakaarohia pea mo te 10 nga waahanga.

Tata ki te 20 meneti te whakarite mo nga kai. Ko te wa tunu he 10 meneti te roa. Na me whakaroa e koe tetahi atu 30 meneti.

Te waariu kai

Ko te aro ki nga uara kai kei te whakatauhia me te tohu mo ia 100 g o te hua iti-carb.

Te tikanga tunu

Ko nga pīni koretake he tino pai mo tenei tohutao. Heoi, i nga hokomaha mo te hoko atu i te nuinga o te waa kei te tunutihia te paraihe raanei ranei i te mea ke atu.

Ki te tiki i nga tiihi tiiti, he kotahi noa te maamaa: I tukuna e ahau ki roto i te colander nui ka waiho ma raro o te awa wai wera mo te wa poto. I muri i tera, me raru nui te colander ki te tango atu i te wai e taea ana, ka whakatakotoria nga tiihi ki te taora pepa.

Na ka papaki ano e ahau ki runga, ki te taora pepa ka waiho kia maroke. Mena he tere koe, ka taea te whakamaroke i roto i te oumu mahana.

Mena ka rite nga mea katoa, whakauruhia nga pīni ki roto i te peihana, ka tapirihia te pata riki, te erythritol, vanillin me te hinu kokonati.

Whakaranuhia te kai hakihaki. He pai ake tenei me tetahi koko nui kaore i o ringaringa.

Tuhia te pepa tunutunu ki te toenga, whiriwhiri i te rahi e taea ana ki roto i to pouaka pouaka. Tuhia te papatipu ki te 10 nga tuurua rite, ka whakatakotoria ki runga pepa.

Hangaia te kiriata me te hauhautanga

Hei whakamarere i a koutou miihi, whakanikonohia ki roto i te pouaka whakamātao, ana inaianei, mahia te tiakareti.

Tuhia tetahi kohua wai ki te kete, whakaturia he ipu iti ki runga. Whati kuru i te tiakarete, maka ki roto i te peihana, ka rewa marie i roto i te pati wai whakaoho i etahi wa. Na ka tango ake i te peihana mai i te ipu ka waiho kia hau.

Tangohia te whakaatakiriata pīhi i te pouaka whakamātao ka riringi ki ia tiakarete. He waatea ake ki te whakamahi i te koko mo tenei - ka taea e koe te tohatoha pai atu i te mea kua ringihia tika atu koe i te kapu.

Ringihia nga kiriata ki te tiakarete

Ko te mea pai, ko te tiakarete te whakaki i nga waahi iti i waenga i nga pīni, kia pai ai te hono.

Whakahokia atu nga kiriata piihi ki roto i te pouaka whakamātao kia whakapiki ano ano. Bon reka.

Paanini / Arachis Hypogaea / Nati tiakarete pouri, min te taumaha 200 karamu

Titiro atu matou ki te whakawhiwhia i te 26 o Hurae .2019!

Whenua o te take - Russia

I hangaia kia rite ki nga whakaritenga o te Customs Union (TR CU) 021/2011 "I runga i te haumaru o nga hua kai", TR CU 022/2011 "Nga hua kai i runga i nga tikanga o o raatau tapanga."

Ehara i te mea kua whakarerekehia te momo taiao kaore he waahanga o te GMO.

Nga waahi rokiroki: i roto i te putunga kaore i whakatuwherahia, i te pāmahana kaore i te neke atu i te 20 ° C me te makariri whanui kaore i te 70%.

Nga Kariri: 611 kcal / 2444 kJ.

Uara hiko (Te ōwehenga o te pūmua, te hinu, te warowaihā):

117 kcal)
Ngauru: 50.2 g. (

452 kcal)
Ko nga warowaihā: 10.8 g. (

Whakakotahi kohuke: Selenium (Se) 7.2 mcg, Copper (Cu) 1144 mg, Manganese (Mn) 1.934 mg, Te Rino (Fe) 5 mg, Zinc (Zn) 3.27 mg, Potasium (K) 658 mg, Sodium (Na) 23 mg, Phosphorus (P) 350 mg, Magnesium (Mg) 182 mg, Calcium (Ca) 76 mg.

Wahine hanga huaora: Choline 54 mg, Huaora PP (NE) (PP) 19.3 mg, Huaora E (TE) (E (TE)) 10.1 mg, Huaora C (C) 5.3 mg, Huaora B9 (B9) 240 mcg, Huaora B6 (B6) 0.348 mg, Huaora B5 (B5) 1.767 mg, Huaora B2 (B2) 0.11 mg, Huaora B1 (B1) 0.74 mg, Huaora PP (PP) 13.2 mg.

Nga utu me nga toa o nga tiihi tiakareti i St.

Kia kitea ai me pehea te hoko tiihi i te tiakareti i St. Petersburg i te utu utu, whakamahia taatau ratonga. Ka kitea e koe nga hua papai me nga utu pai mo nga whakaahuatanga, nga whakaahua, nga arotake me nga wahitau. Ko nga utu me nga toa o nga tiihi huakore ka kitea i roto i ta maatau ipurangi o nga taonga o St. Petersburg, ka kitea ano hoki e hokona ana nga tiihi tiakareti ma te nuinga i St. Petersburg. Mena he kamupene koe, he kaihoko toa ranei, whakauruhia o hua ki te kore utu.

Nga painga o te kiri

Ko te taua nati tere ka makona te hiakai, he iti. Ko ona painga he nui o nga huaora. I tua atu, e whakaponohia ana ko nga tiihi he antioxidant taiao. Ka kainga e te tangata mo te aukati i te mate totika. Mena ka pau te otaota, ka peehia te nui o te whakawhanake o te pukupuku.

Ka tohutohu te taote ki te kai i tenei nati ki aua taangata he maha o nga raru e pa ana ki te punaha nukuora, tae atu ki nga mate o te mate penei i te gastritis he kopa ranei.

Ko te whakamahi i nga wa katoa o taua hua ka tino kaha ki te whakapakari i te punaha raupuku, te whakapai ake i te mahara, te whakarongo me te whakarongo. He maha nga muka o te pīni. He tango i nga paitini mai i te tinana, ka awhina i te whakariterite i te punaha o te nakunaku.

Ko te tiihi he rino. Ka whakapai ake i nga hanganga katoa o te toto me te whakaritenga o te hanganga toto. Kei roto i enei nati te pāhare pāporo, e pa ana ki te mahi o te ngakau me nga oko toto, me te konupora. He mea nui tenei kohuke mo te mahi o te ngongo ngakau.

Ko te tiihi he nui o te konupora me te kaimoana. Ka whakapai ake te ahua o te kiko o te wheua. He taonga choleretic taua nati. Na reira, he pai mo te hunga e mate ana i te gastritis, nga pukupuku, me te hunga e mate ana i te raru o te hanga toto. Ko te Peanut he waikawa folic hoki. He whai hua ki nga tangata katoa, engari ka hapu tonu. Ko te waikawa Folic ka whakahohe i te mahi whakahoutanga pūtau.

Whakapaihi otaota me nga Panui

He aha te pai o nga kaiao? Ka taea te whakararu mena ka noho takitahi te takitahi ki tenei kopu. Kaua e wareware ko te ngohi koranu he tohu korohiko. Na reira, me timata te whakamahi ki nga mea ruarua, kaua rawa e whai i te ringaringa.

He pai ano kia kaua e kainga tenei maa ki nga tangata e mate ana i nga mate penei i te arthrosis me te kauti. Na te nui o te nati, ka pupū ake te mate o te kukuhu.

Kaore hoki koe e wareware ki te paanui nui o te hua o te hua. No te mea he pai te haehae i te whakapanga o te tiihi mo te hunga e mate ana. Ma te tupato, me whakamahi e te hunga e whai ana i te whika.

Tae Kakano

Me pehea te hanga o nga kaimoana tiakarete i te kainga? Tuatahi, whakaarohia te putanga matarohia o te whakaritenga o te sweets. I tenei keehi, e rua nga waahanga ka whakamahia, ara:

• 200 karamu o te nati
• 300 karamu tiakarete.

1. I te tuatahi ka rewa te tiakarete i roto i te pati wai.
2. Peel nga nati, parai.
3. Tukuna he tiihi ki te papatipu tiakarete rewa.
4. Kātahi ka hanga pōro (iti te rahi). Raua ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi haora.

100 karamu o te tiihi i roto i te tiakareti te 580 kcal. Na reira, kaore koe e uru ki nga taonga kai, na i muri nei kaore koe e ripeneta i nga kilogram kua riro.

Pīmata pīataata

Ko nga pīnati i te putiriu kaore e tino rongonui. I roto i te 100 karamu o tenei reka - 506 kcal. Mena kei te wehi koe ki te whai i te nui o te taumaha i muri i te kai ki te 50-10 karamu o nati, ka mohio ka taea te tahu nga paura ma te ngawari noa ma te kauhoe mo te 40 meneti te pahikara ranei mo te 1 haora.

Mo te tunu kai ka hiahia koe:

• 2 tbsp. whakaroko wai rēmana
• 1 toka tiakareti
• he huka parauri
• 1 tbsp. he punetēpu o te tiihi.

1. Tuatahi me mihi koe ki nga kiri o te kiri. Na ka paraihia ki te ipu.
2. Whakakotahihia te huka me te wai rēmana. Whakahanahana te papatipu tae noa ki te rewa o nga tioata.
3. Ki te turanga wai, taapirihia te tiakareti i wahia e koe i mua. Rawehe.
4. Tukuna nga pīni ki roto i te whakawai tiakareti kua puta ake. Whakaranuhia nga waahanga.
5. Tangohia he pereti nui (he maamaa). Tuhia nga nati ki roto i te miihini. Tauhiuhia te huka parauri ki runga. Waiho te pouaka whakamātao pai mo etahi haora.

Me pehea te hanga i te tiihi i roto i te tiakarete: he tohutohu taahiraa tunu i te taahiraa

I roto i te toi tunu kai, he maha nga tohutao mo te kiri tiihi ki te tiakareti me etahi tinihanga me nga mea ngaro. Heoi, me timata te waa me nga whiringa ngawari ka whakaaweoho i te rangatira a muri ake ki nga "mahinga" me nga pukenga hou. Ko te hunga e miharo ana me pehea te hanga o te tiihi ki te tiakarete ka panuihia nga tohutohu taahiraa-i te-taahiraa mo tana whakaritenga:

1. Ruia te pae tiakarete i roto i te kaukaukau tae noa kia maeneene. I roto i te puranga, ka taea e koe te taapiri i nga punetēpu o te pata tiihi me te whakaranu pai.
2. Tapahia te kiri o te peanut mai i nga paoa ka maroke ki roto i te oumu kia pai ake ai te haehae me te hue koura.
3. Katia te pepa tunu, a muri ake nei ko te waahi hei whakaniko i te awhi tiakareti, me te pepa whakakii.
4. Ringihia nga tiihi ki roto i te tiakarete wai ka pai te uru. Whakamahia nga nati totara ki te kapi ma te ahua o te kaawahi ko nga kiri kiri ngawari ranei.
5. Ko te whakamaroke o te ranunga tiakarete ka mau i roto i nga waahanga e rua: ko te tuatahi 20 meneti i te pāmahana o te rūma, a ka 30-40 meneti i roto i te pouaka whakamātao.

He ruarua nga kai reka me te whakakii maripi me te tatari mai mo te roopu tiihua a te whanau, mo te kai hakari a te galaka ranei.

Tunu tiihi i roto i te tiakarete: tohutao ki te whakaahua

Ko te huarahi e uaua ake ana ki te hanga tiakareti hei tiimata nati te tikanga me whai ake:

1. Whakaranuhia te 100 g o te pata, kotahi te tiihi tiakareti, e 2 punetēpu o te 20% kirīmi momona me te 150 g o te huka. Whakaranu katoa nga kai i roto i te pati wai tae noa ki te maeneene.
2. Tapahia nga maramara kiri maroke i runga i te makawe kirikiri ka ruku kia ngoikore ai ki roto i te wai.
3. Hei taapiri "paninga" taapiri, ka taea e koe te whakamahi i te paura hinu, 50 g ranei o nga maramara tiakareti. Tapahia nga tiihi i roto i era taapiri i muri o te tiakarete wai "kaukau".
4. Ko te maroke maroke i runga i te pereti i te pāmahana o te raru, waiho ranei mo nga meneti 10 i roto i te pouaka pouaka pouaka.

Titiro noa koe ki te whakaahua o te tiihi i te tiakareti i mahia ki te kainga, ka tino hiahia koe ki te whakahoki mai i taua mahi tunutunu ngawari, e pai ana ki o hoa aroha ki nga haminga totika.

He tiihi tiihi tiihi tiakareti ki te kainga

Ko te whakamatau ki te hanganga o te kaewanit huangiti kaore i taea anake, engari e tika ana hoki. Mai i era mahi maia, ko te hua whakamutunga ka whai hua anake. Ka taea te whiwhi i te reka parakore ki te hanga o te tiihi i roto i te tiakarete miraka. He tino ngawari nga hikoi tunu:

1. Pīni tunu ki runga i te papa tunutunu i roto i te oumu mo te 10 meneti i te pāmahana 180-tohu.
2. Ringihia 60 ml o te wai ki roto i te pouana iti, tāpiri 250 g o te huka, he tīpune o te hinamona whenua me nga nati tunutunu. Kohuihia te whakaranu ki runga i nga wera wera, ka whakaranu tino, mo te 15 meneti. Kia maramara te kara, ka kapi i ia nati.
3. Ka ata peitihia te tiihi i runga i te pepa taera ka wehe i a raatau, ma te karo i te hanganga o te "puranga".
4. Ka rewa 400 g o te tiakarete miraka i roto i te pati wai. Ringihia nga maramara penihini maramara maroke ki roto i te ranunga me te whakauru tino.
5. Ma te whakamahi i te marau, ata totohu i nga tiihi o te tiihi tiakarete i runga i te paepae i whakapaina ki te taatai. A tuu i nga koikoi i roto i te pouaka whakamātao kia oti ra ano te whakakotahi.

Ko te kai whakangao me te kirikiri kakara he rite ki te kai whakangao, a ka koa e te kaiarahi whaihua tino kaha.

Ko te reka o te tiihi o te tiihi ma te tiakareti ma, he pai ki nga kaiwawao kua whakakahangia o nga koti me nga kaimoana. Ko te tohutaka mo tona whakaritenga ko te kaupapa raupapa mo te mahi i nga mahi tunu kai ngawari:

1. Kohia te maroke katoa ranei o nga nati i roto i te oumu. Ka taea te whakakotahi me nga piripiri o te aramona, carhews, hazelnuts.
2. Ka rewa 400 g o te tiakareti ma i roto i te miihini, i te pati kaukau ranei.
3. Mena ka tohua te whiringa me te nati whiu, ka taea te rehu i enei waahanga ki te waipiro ka hurihia ki roto i te raau pakupaku.
4. Tuhia nga nati takitahi ranei i te nati ranei "whakaranu" i roto i te puranga tiakarete ka whakakakahu ki nga taatai ​​mo te maroke whakamutunga o te koriri.
5. Mo te tiki atu i te hua ka pai ake, tukuna atu he sweets mo te 30 meneti i roto i te pouaka whakamātao.

Ko te kai reka mo te kapu kakara o te kawhe e tatari ana mo tona "haora tino pai". Whakamiharo o manuhiri me to whare ma te rongoa ngawari engari tino tino pai, ma te maru me te marino ki te maarama ngawari.

Whakaahuatanga o te whakaritenga:

Koinei tetahi waahanga raumati mīharo mo te hunga aroha katoa. Ka taea e koe te whakamahi i nga kai e kore e manakohia hei taapiri i roto i te tohutao mo te whakarite i te tiihi i roto i te tiakarete - te tote, ahakoa te pepa wera ranei hei tauira. Ka tahuri atu tera kaore i te reka noa, engari he taketake ano hoki.
1. Na ko te tino mahi he tino ngawari. I roto i tetahi peihana iti, me rewa te tiakarete. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakamahi i te pango, ma, te miraka motuhake ranei i roto i nga huinga rereke. Tāpirihia te pata pata.
2. Whakapaia tonu tetahi paraharaha iti, papa tunutunu ranei. Hipoki ki te whakapiri tunu tunu.
3. Pairahia te kiri o te pīni, ki te hiahia, maroke iti i roto i te paraharaha, i te oumu ranei.
4. Hoatu ki roto tiakarete rewa ka pai te uru.
5. Inaianei whakawhiti i te puranga ki te papanga me te paru.
6. Ko te tiihi o te tiihi ki te tiakareti i te kainga me whakapau kaha ki runga i te teepu, ka tukuna atu ki te pouaka whakamātao mo te 30-40 meneti.
Ko te mea katoa, he kai reka me te tino reka mo nga pakeke me nga tamariki kua rite.
Kai reka!