Te Maaka Microwave - nga tohutao, nga waahanga tunu me nga arotake

He maha nga rangatira o nga whare wahine kaore i te mohio he pehea te reka o te heihei i roto i te miihini. He rereke nga tohutao me nga tikanga o tona whakaritenga, na te mea ka taea e te kaimene nui te whiriwhiri i te waahanga tika mo ratou ano. Hei whakatikatika i a raatau ano, he mea tika kia tirohia etahi o raatau.

Kia tere, ngawari hoki

Ko te whaikorero tetahi taputapu e pai ana mo te whiu i nga kai. Ma te mahi, ka taea e koe te whakaiti i te mahi tunu, ka uru ki roto i te oumu noho mo nga haora. Mo taua taputapu ahurei, he tika te tohutaka ngawari. Ko te heihei i roto i te miiharo, hei tauira, he ngawari, he reka me te tino kakara. Ko te tunu kaore he uaua. Tuatahi me kohikohi koe i nga waahanga e tika ana: 500 karamu o te heihei (whakakiia, huha, parirau hei puoro ranei), he tote iti, 1 rau kokoru, 2 nga kaakiko o te karika me te pepa.

He tino ngawari te tukanga tunu kai:

Horoi me te maroke kai ki roto i te rihi wera-wera.
Taapirihia te toenga o te ranu ka pai ki te whakauru.
Hipokina te ipu me te tuku ki te miihini, te tautuhi i te taputapu ki te mana nui. Ko te kai ano ka tiimata haere tonu ki te riringi i te wai. Na reira, kaore e hiahiatia ki te taapiri i te wai, i etahi atu wai ranei.
I muri i nga meneti 10, tangohia te ipu me ringihia nga waahanga heihei me te wai i hangaia i tenei wa. Hei taapiri, ka taea te huri i runga kia pai ake te paraoa.
Whakahokia te ipu ki roto i te miihini mo te 10 meneti ano.

Ko te heihei ka taea te ringihia ano te wai. I muri i tenei, kia tu mo te rihi mo tetahi wa poto, kia iti ake ai te whakamatao.

Te heihei ma te aporo

Mena he mea ngawari te kōwhiringa o mua, katahi ka taea e koe te whakamatau atu i nga tohutao matatini. Ko te heihei i roto i te miihini, ka nui ake te kai mena ka tunua ki te ranu aporo taketake. Mo nga mahi ka hiahia koe: 2 nga ue heihei nui ((ko te miihini ranei), te aporo, te tote, te 100 karamu o te tiihi, 1 te riki, te 3 punetēpu o te kuhu wera, nga mea kakara me tetahi hinu huawhenua.

I tenei keehi, e whakamahia ana te hangarau e whai ake nei:

Ringihia tetahi hinu iti ki te raro o te karaehe karaihe-wera.
Tukua te kai ki roto.
Tauhiuhia ki te tote me nga mea kakara katoa i runga.
Taupokina te paraharaha me te waahi ki roto i te miihini hiko o te kaha 850 watene mo nga meneti 10.
I tenei wa, tapatapahia nga mowhiti riki, ka ata tapahia te aporo ki nga poro.
I muri i te tohu tohu taato, tangohia te ipu. Tuhia nga hua tapatapahi ki runga o te heihei, ringihia nga mea katoa ki te ketchup ka tukuna ano ki te miihini ki raro i raro o te taupoki mo nga meneti 10.
Tangohia te ipu, whakaranu ona mea, ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro.
Whakanohia te paraoa ki roto i te miiharo mo te meneti kotahi me te hawhe. I tenei keehi, kaore e tika ana kia hipokina ki te taera, engari me noho tonu te kaha.

Ka hurihia te heihei pai rawa atu i roto i te aporo paraihe nui, hipoki ki te kirikiri angiangi.

Nga mea ngaro o te tunu ki te ngaruiti

Ka taea e koe te tunu i te miihini i te tinana katoa o ona waahanga (ona parirau, nga waewae heihei, whakakiia). Mena ka tunu koe i te heihei katoa, whakamahia nga kurupae rakau hei whakatika i nga parirau me nga waewae. He mihi ki tenei, ka whiwhi te manu i tetahi momo whakono.

Mena ka tunu koe i te heihei i te ranu, ka taea e koe te tihorea. Na ka uru te kakara o te kirikiri ki roto i te kai. I tua atu, ma tenei ara ka whakaheke koe i nga ihirangi o te rihi.

Kei te hiahia koe ki te tiki i te kirikiri koura ataahua - katahi te kai me te paura kari me te paprika whero ranei. A ka waiho te kirikiri hei koura ki te whakakorehia e koe te tinana i mua i te tunu ki te mayonnaise.

Mena ka tunu koe i roto i te miiharo ma te tunutunu, kia mohio koe ki te kapi i nga tohutohu o nga waewae me nga parirau me te pepa tunu. Mena kaore, ka tahu.

I raro nei kua tohua e au nga tohutao mo te tunu heihei ki te kumara. Ki taku mohio ka awhina ratou ki a koe kia pai ake o maatau mahi tunu. Ka tino kitea e to whanau e kua whakakiihia o raatau kai ki nga kai reka hou

Me pehea te tunu i te uma o te heihei

I tenei ara, ka taea e koe kohuatia nga kai mo nga kumara me etahi atu rihi. He tere ake te tunu i te tunu o te heihei i te kohua.

Mo tenei rihi ka hiahia tatou:

E rua nga u (kotahi rau te 500 g),
wai
te tote
takirua (i runga i to tikanga).

Ka kohuatia te whatu ki roto i te ipu karaihe. Ka horoia e tatou te kikokiko me te waahi ki tetahi ipu. Ka tapiritia atu e maatau, tauhiuhia ki nga pihi. Ki runga me te wai kohua. Me nui te wai - kia kapi katoa te wai i te heihei. Engari kaua e riringi ki runga ki te tihi o te karaihe. I roto i te kohua, ka pakaru te wai - whakakiia te mikra ki te hupa.

Ka hipokina e matou te ipu ki te arai ka makahia nga rihi ki te miihini. I whakapumautia e matou te kaha nui me te tatari tae noa ki nga whewhe hupa (me 4-5 meneti te roa). I muri i te kohua, waiho te mikra i te mana teitei me te haere tonu ki te tunu i te kai. Mena he 750 watara te mana, whakakiihia te wa tunu 15 meneti. Ma te kaha o te 1000 W - 10 meneti.

Tangohia ana e matou te kai mai i te hupa me te tirotiro ka tiimata. Hei mahi i tenei, me tino werohia te uma ki nga waahi maha. Mena ki te whakaaro koe kaore te mea pai i te mea kapi, tukuna atu mo te meneti 3-5 mo te mikra.

Te heihei i kohuatia ki roto i te miihini, kaua e tere ki te kapo atu i te hupa. Waiho maatau mai mo etahi wa - kia whakamatao. Mena e toia ana te wera ki te hupa ka mahue ki te whakamatao i runga i te pereti, ka ngaro nga makuku o nga u. Mai i tenei ka maroke.

Ko nga kai paati-iti rite ki tenei tohutao. Ma te tikanga, kei te whakaahuahia i konei etahi atu raupaparehu iti e taea ai e koe te tunu ka hiahia koe.

Me pehea te tunu waewae waewae heihei i roto i te ringaringa

Mo tenei rihi ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei:

3 nga kaari waewae waewae
E 2-3 riki o te karika,
te tote
kakara mo te heihei,
3 tbsp mayonnaise.

Ka horoi te ham, ka maroke, ka tote ana ka haea ki nga mea kakara. Peel a ka tapatapahia te karika ki te awhina o te karika. Ka whakaranu tenei karu ki te mayonnaise me te tohatoha i runga i te mata o nga waewae. Ae, ka pai ake te pai ki te whakamahi koe i te mayonnaise kāinga 🙂

Ka hurihia e tatou nga waewae o te heihei ki te awhi, herea ka tukuna ki te miiharo. Tunua mo te 25-30 meneti te kaha nui. I te mea ka mutu te tukanga tunu tunu, kaua e rere ki te whakaputa i nga waewae o te heihei i waho o te peke. Waiho ki to ringaringa mo etahi atu 10 meneti. Te kore, murua koe ina whiwhi koe i te kai.

Me pehea te tunu awhi

Mo tenei rihi tino wairangi e hiahia ana koe ki te whakareri i nga hua e whai ake nei:

400 g waimaero,
50 g pata,
he paihere o te pāhiri hou,
2 tbsp soya
2 cloves karika
te tote
pepa pango whenua.

Tāpirihia he kai me te pepa, ka riringi ano hoki ki te soy. Waihohia mai te kopaki i roto i taua wai whakapūkara mo te hawhe haora. I tenei wa, tapatapahia te pāhiri me te uru ki te pata ngoikore.

I tapahia e mapi te paraikete i te taha o nga muka (engari kaore ki te mutunga) - me puta te "pukapuka". Te huri i te karika ki te karika. Kātahi ka maka te karika karika ki tētahi haurua, ka taupoki i te tuarua. I runga ake o te hinu heihei ki te ranunga hinu + te pāhiri.

A tuu te kai ki runga i te pereti i hangaia mo te ngaruiti. Ka hipokihia e matou te mea kapi ki te taupoki ka tuku i nga rihi ki te mikra. I whakapumautia e matou te kaha teitei me te tunu mo nga meneti 10. Katoa tera - kua rite te kai.

Ko te uma ka tino reka me te reka. Ma te ara, ki te hiahia, hei utu mo te pāhiri, ka taea te whakamahi i etahi atu otaota - te kumine, te cilantro, te hinu.

Me pehea te tunu parirau

Mo tenei kai ka hiahia koe:

0.5 kg o parirau
he timonga o te imronetinsky,
te tote
te pepa pango
nga mea kakara mo te heihei.

Horoi me maroke nga parirau. Te tote, te pepa, ka kuru me nga mea heihei i te raapihi me te paarima. Whakaranuhia nga mea katoa, ka waiho nga parirau i roto i tenei moana whakarake mo te haora.

Next, ka tukuna atu e matou te kai ki roto i te peeke tunu ka tukuna ki roto i te miihini. Whakanohia nga parirau ki te kaha teitei mo te 8-10 meneti. Whai muri, ka hurihia e tatou nga parirau ki te kohua ka tunu ki te arahi "grill" mo tetahi atu 15 meneti.

He tino ngawari nga parirau kua rite ki tenei tohutao. He taapiri "bonus" ko te parauri koura.

Haka Tunu

Nga hua ka hiahia koe mo tenei kai:

he mano kauo
1 tbsp paraoa witi
0.5 tbsp tapatapahi paprika reka
he koko paura huka,
1 tohu karika maroke
te tote
pepa pango whenua.

Whakaranuhia te paraoa ki tetahi ipu iti me te paura, te tote, te pepa, te paprika me te karika. Ka tukuna atu e matou ki te putea tunutunu pupuhi ka riringi te maroke maroke konei. Wiri i nga ihirangi o te kete - me tohatoha nga mea kakara ka "noho" ki nga waewae heihei.

Ka herea e matou te peeke me te mahi i nga kohao iti kei roto ma te pito o te maripi mo te maaka kia mawhiti. Ka whakanohoia e matou te putea i runga i te pereti ka tukuna ki te mira. Tunuhia nga taareti mo te 20 meneti (ko te hiko kia 800 watara).

Tohutaka 1: Me pehea te tunu heihei i roto i te Maarama

waewae waewae - 0,5 kirokaramu
karika - 3-4 riki
te tote ki te reka
pepa whenua - ki te reka
nga mea kakara ki te reka
soy (kōwhiri)

Horoihia te heihei ka maroke iti. Ka kohui ki te tote, te pepa pango me etahi atu mea kakara ki to reka i nga taha e rua. Peel 3-4 nga riki iti o te karika.

Tukuna kia rua nga riki o te karika ma te kairuri me te pai noa i te heihei.

Tapahia nga toenga o te karika ki nga poro.

I ia waewae, hangaia nga rua hohonu ka whakauruhia nga papa karika ki reira. Tunuhia nga kai kua oti mo te 30 meneti, ka whakapau i te pouaka pouaka rehu.

Na ka maka nga waewae ki runga i te paoa nui ka tukuna ki te miihini mo te 15 meneti (whakamahia te taera grill). Tahuri te heihei, ka tuu mo tetahi atu 15 meneti. Ko te heihei i te tunu ngaru te miihini e 30 meneti te roa.

Ka riringi te heihei i te paoa me te iti noa iho o te soy, ka tapiritia he tuhi ki te piquancy. E mohio ana koe me pehea te tunu i te heihei tunu i roto i te miihini, ka taea e koe te miiharo i te hunga e aroha ana ki a ratau kai reka. Kai reka!

Panamani 2: Me pehea te tunu i te Piko heihei i roto i te miihini

fillets heihei - 400 gr
pāhiri hou - 1 paihere
te tote - he timonga
karika - 1 rōia
pata - 50 gr
whakahihiko mo te heihei - 1 tbsp.
soya - 2 punetēpu

Whakakorehia te kakano ki te ranu raihi, te tote me tauhiuhia ki te kinaki, waiho mo te 15 meneti.

Tapatapahia te pata ngoikore ki te karika tapatapahi me te pāhiri tapatapahi.

I tapahia e maatau nga waahanga roa o te heihei ma te kore e tapahia ma te konae ka rite ki te pukapuka.

I te haurua o te ipu ka waiho maatau te whakakii me te hipoki ki te haurua tuarua.

I horahia e tatou te paepae ki te rihi e tika ana mo te ngaruiti, kapi ki te taera.

Ko te heihei tunu ki te miihini: 10 meneti i te kaha o te 1000 watara, i raro o te kaapu, ka waiho kia 10 meneti ki roto i te miihini, kaore i te aukati, te tango ranei i te taupoki. Ka tae te papa ki te tino rite. Bon reka.

Panu 3: heihei i roto i te miihini i roto i te peeke (taahiraa i nga whakaahua taahiraa)

9 nga waewae o te heihei
kakara o te mea kakara - 1 sachet
tōmato here - 250 gr
pea - 1 pc.

Ka tangohia e matou he ranunga kakara (kaore he glutamates, he tika) mo te tunu waewae o te heihei. Kei roto hoki te paepae.

Poroi heihei iti.

Ka whakauruhia e matou nga miihini heihei i roto i te putea tunu, ringihia te ranunga whakaranu ki reira, kati te putea kia he poka iti kei runga. I tukuna e matou ki te miihi miihini mo te 18 meneti i te kaha o te 800 Watts.

Mahi atu i te tōmato here me te pea i te rihi taha. He whakapaipai ki te pi.

Tohu 4: te heihei katoa i roto i te miihini (i ia taahiraa ma te whakaahua)

heihei - pcs
karika - 3 nga cloves
kāreti - 3 pcs.
mayonnaise - 100 gr
rau kokoru - 4 pcs.
te tote, te pepa

Ka horoia e tatou te tinana heihei, ka maroke. He pai me te poro karika me te kāreti.

Whakanohia te heihei me te nui o te mayonnaise me te tuku i roto i te pouaka pouaka mo te 30-40 meneti.

Whai muri i te heihei i te heihei, tunua ki te whaikorero. Tuatahi, 30 meneti te uma o te kopu, ka 30 meneti ano te heke o te uma. Tapahia te heihei kua oti noa iho ka mahi. Kai reka!

Tohutoro 5: Te Maaka Korero ki te Peke tunu

1-2 waewae heihei
0.5 tīpuna te tote
2-3 tarima paprika me te whenua
E 2-3 nga maripi o te pepa pango

Kaore he hinu momona, hinu hinu ranei e tapiritia ki te raarangi whakauru - kei roto i nga waewae te ngako ka rewa i te wa tunu.

Whiriwhiria tetahi peihana hohonu ka tuu i nga waahanga o te manu ki roto, ringihia nga momo whakakanohia e tunu tika ana ki runga.

Whakakaikihia nga ihirangi kia tohatohahia ia waewae ki te tunutunu.

Whakatuwherahia te putea tunu ka tuu nga waewae kua waiho ki roto. Kohia te putea ka tuu ki roto i te whaikorero ki runga i te paapa.

Mena kei te wehi koe ka pakaru i te kete i te wa e tunu ana te paoa, katahi ka pai ki te tuu i te wa tuatahi i roto i te ipu ngaru, ka oti i runga i te papa.

Tomite i te mana teitei mo te 15 meneti - kaore e iti. Titiro me pehea nga tunua o nga waewae i roto i te peeke - i te wa e tunu ana, whakatuwhera i te tatau taputapu mo nga wa maha, ka tirohia te pono o te putea me te tohu o te faaineineraa o te rihi.

Ka kite koe i te hangawhero noa nga waewae, me te kakara o te paraoa paraoa kei roto i to kīhini, ka taea e koe te mau mai i te putea o te ham i te miihini - kei te rite noa ratou! Me tapahi i te peeke ka tango i nga waahanga parai o te manu ki runga i te pereti kua rite. Mahi kia wera me nga otaota hou.

No reira, ka taea e koe te tunu i tetahi waahanga o te manu, ma te whakatika noa i te wa tunu kia rite ki tona taumaha. Kai reka!

Panu 6: me pehea te tunu i te heihei tunu i roto i te miihini (whakaahua)

Ko te heihei ma te katoa e pai ana ki te kainga i roto i te hawhe haora anake. He koretake kei te wehe atu i te heihei, ka mitimiti i ou maihao. Kia tino ki te tuku i tetahi ipu mo te inu wai i raro i te heihei. Mena kaore o te miihini e hoatu te tikanga "Maaka", ka tunuhia i te mutunga o te tunu mo te 4 meneti ma te kaha teitei. E kore e waiho te heihei ma te paraoa i te tangata kaore e aro.

heihei 2 kg
rēmana ½ pcs.
hinu huawhenua 1 tbsp
karika 3 niho.
whakahari mo te heihei 2 tbsp
paninga mo te kohua 2 tbsp.
rau kokoru whenua 1 tsp
te tote ki te reka
te pepa pango ki te reka

Whakanohia nga kai. Horoia te heihei ki te wai maeke me te horoi maroke me te tauera pepa.

Te miihini wai mai i te haurua o te rēmana. Whakakotahihia te hinu huawhenua me te wai rēmana.

Tāpirihia te karika me nga mea kakara katoa kua tohaina i roto i te purongo, whakaranu.

Whakapaihia te heihei ki te wai whakapūkara i roto o roto. Waiho ki te whakapau moana mo te 1 haora i te pouaka whakamātao.

A tuu i te tauahi taura iti i runga i te pereti paapu ka toha i te heihei. Whakanohia ki te ngaruiti ka tunu mo nga meneti 10 i te mana 1500 Watts. Katahi ka tapihia te haurua karaihe wai wera ki te pereti i mua.

Kōwhirihia he kaha o te 800 wateti me te whakanoho i nga nekehanga 200 ki runga i te miihini. Tunu mo te 12 meneti.

Kohia te heihei ka hurihia. Ko te Microwave 800 W te mana ka tohua te paemahana o te 200 nga nekehanga. Tunu mo te 10 meneti.

Hurihia te heihei ka tunu ano e 4 meneti ki te aratau tunu.

Whakawhiti atu i te heihei kua oti te tunu ki te rihi ka paku paraihe. Bon reka.

Panu 7: he heihei me te rīwai i roto i te miiharo i roto i te ringaringa

waewae heihei (iti) - 2 pcs.
Adjika - 0.5-1 tsp
Potato - 5-6 pcs.
Tote ki te reka
Pepa pango - ki te reka
Paprika reka - 0.5 taapiri
Karika (maroke) - ki te reka
Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Ko nga waewae heihei me te adjika.

Ka tapahia nga riki ki nga poro. Tāpirihia te tote huawhenua, te paprika, te karika me te pepa pango. Haanui.

Whakanohia nga rīwai ki roto i te rihi tunu tunu, makahia nga waewae heihei. Taea, mahia kia rua nga puncture.

Hoatu ki te miihini. Ko te tunu ngaruiti te 16 meneti i te 800 watara.

Tapahia atu te putea kia kore ai e tahu i a koe ki te mamaoa.

Kai reka! Te heihei me te rīwai i roto i te ngaruiti, ka tunua ki te ringareti, kua rite!

Panu 8: te heihei ma te aporo me nga karaka i roto i te miihini

Te heihei katoa - 3 kg
Karaka - 4 pcs.
Aporo - 2 PC.
Heahi pata - 50 gr
Honi - 1 tbsp
Pepa pango whenua - ½ tīpune
Tote
Mayonnaise - 1 tbsp.
Rosemary - ½ tīpene
Te wai - 2,5 rita
Ko te winika cider Apple - 12 tbsp.
Te hinu putiputi - 2 tbsp.
Taihaki

Ka tangohia e tatou nga paoa katoa mai i te heihei ka tapahia te kaki. Hanga e ahau tetahi moana - 2, 5 l. O te wai + 4 tbsp. whakaroko te tote + 12 tbsp. whakaroko Ka uru ahau ki te aporo cider aporo kia memeha te tote. Hoatu ahau ki te heihei i roto i tenei kumara, taupokina ana ki te pereti ka tuu ana ki raro i te taumaha.

Na me waiho te heihei mo te 12 haora i te wahi makariri, ka roa ake.

I te ata ka haere tonu ahau ki te whakarite i te heihei - ka hanga ano e ahau tetahi atu moana. I pania e ahau te paato o nga karaka e rua, ka poipoia te wai mai i nga karaka taua, hoatu ki roto i tetahi pata iti, tapawha te honi, te pepa pango whenua, 1 tīpune. te tote, te hinu putiputi me te 1 tīpune. Rosemary Ka maka e ahau tenei whakaranu ki runga i te ahi paku ka ringihia ki te whewhe.

Inaianei kua kukuti ahau ki te heihei ki te wai whakapūkara kua rite, ringihia te toenga wai ki te pito o te ipu kei roto nei te heihei. Ano ka waiho e ahau te heihei i roto i te ruma makariri, ki te pouaka pouaka whakaata ranei mo nga haora 3-4.

I muri i tenei wa, ka tiimata te timatanga whakamutunga. E tihorea ana ahau 2 karaka me te 2 aporo, ka tapahia ki nga waahanga iti, tapahia ana te tote, tetahi tote iti, te pango pango me te ½ tīpuna ki a ratou. Rosemary me whakaranu tino.

Te heihei maamaa me te ranunga, kowhahia te kohao ki nga piripiri niho. Inaianei kua kukuti ahau i te heihei ki te pata, makahia nga waahanga iti o te pata i raro i te kiri.

Ka herea nga maripi me te miro penei:

Ka tuu e ahau te heihei ki roto i tetahi ipu ka tunu ai e ahau, ringihia nga toenga karaka-karaka toenga kei runga. Ko te heihei tunua ngaruiroa he 1 haora i te kaha teitei.

I muri i nga meneti 30, ka toia ahau te heihei, ka hurihia ka tukuna ano hoki te moana ki raro o te ipu. Me mahi tenei kia tunua noa te heihei, ka kore maroke. Mena ka atawhai koe, kia pehea te roa e tunu ai i te heihei i roto i te miihini? He ngawari taku whakautu - i roto i te miihini, he tunu pai ahau ki te tunu i te heihei e toru pauna i roto noa i te 60 meneti, i roto i te oumu he 90 meneti te roa.

Mahi atu ki te heihei i te karaka ki te tepu! Kai reka!

Whakakiia me te whakakii

Kia pehea atu te heihei i te heihei i te miihini? Ka taea e nga tohutao te rereke rawa atu. Ko te hunga e aroha ana ki nga rihi kua oti ke te ngote e penei ana i nga uha heihei maaka ki te whakakii kakara. Mo tenei momo whiringa, me whai ake nga hua e whai ake nei: 400 karamu o te heihei, te tote, he puranga o te pāhiri hou, 2 punetēpu o te soy, 50 karamu o te pata, he koati karika me tetahi punetēpu o te whakahā motuhake (mo te heihei).

Kei roto i te mahinga nga waahanga maha:

Me matua tirotiro koe i nga kai. Ki te mahi i tenei, me tote, me tauhiuhia ki nga karena kua tohua, ringihia te ranu ka waiho mo te hauwhitinga o te haora.
I to wa koreutu ka taea e koe te taapiri i te waa. Ki te mahi i tenei, tapatapahia rawatia te hinu ki te karika me nga otaota i mua i te tapatapahi.
Tapahia ia tapawha tere roa (kaore rawa). Taia tetahi waahanga me te maha o te whakakii, ka taupokina ki tetahi atu hawhe.
Tuhia te kai ki roto i te kaareti, hipoki ki te taera ka maka ki roto i te oumu mo nga meneti 10. Whakatauhia te mana o te taputapu ki te 1000 watara.

I te mea ka rewa te hinu, ka uru tonu te kiko ki nga kakara katoa o nga kakara me nga otaota hou. Hei tauira, ko te waa mo tenei.

Maarahi moroiti

He mea tino pai ki te tunu heihei i te miihini. He pai te tohutao na te mea ka whakamahia te tinana katoa. Kaore he hiahia ki te ururua o te waa ki te tapahi kia uru. Mo tenei momo whiringa, kaore e tino whaaia nga kai penei: 1 te tinana heihei (ko te pauna neke atu i te 1.5 kilograms), e rua punetēpu kefir me te hinu huawhenua, 3 nga kaarai karika, te tote, te wai ½ tetahi rēmana me te 4 punetēpu o te whakahā motuhake mo te kohua.

Ki te whakarite i taua rihi me tarai:

Tuatahi, me horoi maru te tinana, maroke ka tiiia katoatia ki te tote.
Motuhake, whakarite i te moana ki roto i te peihana. Mo tenei, me whakauruhia te kefir me te hinu huawhenua, whakaranu, ki te karika kuoro me te wai rēmana.
Tuhia te tinana o nga taha katoa ki te wai whakapūkara kua rite, ka whakanohohia ki roto i te wahi maeke mo te 30 meneti.
Tuhia te heihei kua rite i runga i te whatanga waea. Kei raro ka maka he pereti ka rere te wai me te ngako.
Whakatauhia te aratau "ngaruiti" me te mana nui ki te papa (i runga i te tauira motuhake o te taputapu, engari kaua e iti iho i te 800 W). Ko te maimoatanga tuatahi ka mau 10 meneti.
Whai muri i tenei, me riringi tetahi tuatoru o te karaihe wai ki te peihana ka taapirihia atu ki runga pereti.
Tahuri i te aratau combi-2. I raro i enei ahuatanga, ka tukatukihia te tinana ki ia taha mo te 10-12 meneti.
I te atamira whakamutunga, tautuhia te aratau "ngaruiti". Kia mau ki te heihei ma kaua e neke atu i te rua meneti.

He pai te heihei reka ki te kirikiri parauri koura me te penupenu reka.

Te heihei ma te pango

He iti nei te wa mo te kaiwhangai o enei rangatira. Ko nga taputapu tunutunu maamaa e tino whakaoti ana i tenei raru. Hei tauira, he tino ngawari me te tino reka kia whiwhi rīwai me te heihei i roto i te miihini. He pai te tohutaka mo te kai tere, na te mea ka tunua te rihi taha me te akoranga matua i te wa ano. Ko te tuatahi, me whakariterite e koe nga kai e tika ana: 1 kilogram o te rīwai, e 7 nga kuri heihei (me nga waewae ranei), te tote, te kāroti, te 2 kokoru, te hawhe karaihe o te wai kohua, 5 nga riki o te karika, he kari iti me te pepa whenua, me nga greens me nga aniana huruhuru ( mo te whakapaipai).

Tote nga waewae, tauhiuhia ki nga mea kakara me te pepa.
Matarihia ki roto i te ipu paraihe, ringihia te wai me te taapiri i te rau panana.
Peel rīwai me te kāreti, ka tapatapahia tiiumurangi.
Whakakotahihia nga kai kua rite me te ngaruiti kia 15 meneti. I tenei keehi, me hipoki te apa.
Whakanohia nga otaota, ka tapahia nga kaarai karika ki te hawhe.
Tangohia te ipu i te oumu. Tāpirihia te karika, whakaranu, ka tukuna ano nga hua tunu mo nga meneti 15 (ko raro ano hoki o te taupoki).

I muri i tenei, ka noho noa te rihi ki te waiho ki runga ki nga pereti ka tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi.

Te heihei mai i te koha

I te tatari o nga manuhiri, he maha nga wa e ngana ana te rangatira manaaki ki te tunu kai i roto i te teepu. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu taonga kihini me nga momo tohutao katoa. Ko te heihei i roto i te peke i roto i te miiharo mo tenei keehi ka tino kitea. Me kai tenei rihi he iti rawa o te kai, te wa me te mahi. Ka hiahia koe ki nga waahanga maha: 1 heihei (e pa ana ki te kotahi me te haurua kilograms), 10 karamu o te tote, 4 nga karika o te karika, te hēweti tīpene o te basil, marjoram, pepa ma, whenua hiwi me te korikehe.

Hangarau tunu:

Hei horoi i te tinana o nga toenga o huruhuru, horoi me te maroke pai me te tauera.
Whakapaihia ki te tote, nga mea kakara ka waiho te hawhe haora.
Peel a ata maru te karika me te maripi maripi. Ko te papatipu hua ka whakauruhia ki roto i te peehi.
Whakanohia te heihei i roto i te peeke ka herea ki tetahi ngota. Mo te whakakapinga, ka taea e koe te whakamahi i te kaapene motuhake he taura matotoru ranei. I nga waahi maha, me tutuki te kaawana ki te whiu niho ki te kareti tepu ranei.
A tuu i te peera i runga i te rihi ka tukuna ki te oumu mo te 25 meneti te kaha nui. Mo nga tauira ngaruiti rereke, ka rereke.
5 meneti i mua i te mutunga o te tunu o te tunu, me pakaru te kete. He mea tika tenei kia puta he tohu kirinuku i runga i te mata.

Ko te rihi pera ka tino karanga kaore anake ki nga manuhiri, engari ano ki nga rangatira.

Peke heihei me te harore

Ka tahuri te heihei tino pai ki te harore i roto i te miiharo. He maha nga momo taonga o te taputapu kihini te tikanga o te tunu mo te tunu i taua rihi. I tenei keehi, he hiahia koe i te tunu tuuturu. I tua atu, ka hiahiatia nga hua taketake e whai ake nei: 500 karamu o te heihei, te tote, te harore hou, 150 mililiteri o te kirīmi kawa me nga mea kakara.

Ko te tunu i te rihi pera me mahi noa:

Tuatahi, me hatepea atu te kai ki nga waahanga-rahi, katahi ka paraoa ki te parai (kaore he hinu).
Kohuihia te harore ki te wehe, ka tapahia ki nga riapene etahi waahanga taapiri ranei.
Matarihia nga kai kua rite ki tetahi ipu. He pai ake te whakamahi i nga karaihe motuhake.
Tāpirihia he tote iti, nga mea kakara ka riringi ki te kirīmi kawa katoa.
Tunua mo te 10 meneti i roto i te miihini miihini i te 640 watara.

Kia reka ake ai te rihi kua oti, ka tapiritia he riki iti ki te katoa. He pai noa iho mo te heihei me te harore.

Nga mea ngaro tii

Mo te whakarite i te kai heihei, ka whakamahia nga momo tohutao rereke. Ko te heihei i roto i te ringareti i roto i te miihini, he tino ngohengohe rawa. He wa iti nei te waa, a kaore i te hiahiatia nga mahi motuhake. Mo nga hua mo tenei whiringa, ka hiahiatia noa e koe te heihei 1 (e pā ana ki te 1 kilogram), 3 punetēpu o te mayonnaise, 2 nga kaarai o te karika me tetahi tote iti.

I tenei keehi, me mahi e te kaihautu manaaki nga mahi e whai ake nei:

Horoiia te heihei, maroke ki te tauera, ka karohia ki nga taha katoa ka tote te tote me te karika tapatapahi.
I muri i tenei, me pania te tinana ki te mayonnaise me waiho i roto i tenei ahuatanga mo te haora te roa. Ko te kai kia marena tika.
Kia pai te whakanikoniko i te heihei kua rite ki te ringaringa ka whakatika i ona taha.
Tuhia te pepa nama ki runga i te rihi ka tukuna ki roto i te miiharo mo te hawhe haora. Te tunu i te mana neke atu i te 800 wataka. Mena ka hiahia koe ka whai te heihei i te kirikiri parauri koura, na 5-7 meneti i mua o te mutunga o te whakariterite, me tapahi te ringaringa.

He tino maamaa te tohutao a tae atu ki te rangatira o te wahine tauhou te whakahaere.

Kohia te moa katoa kaore he paraoa

Mo nga tinana e pa ana ki te 1.5 kg ka hiahia koe:

25 g pata,
2 tbsp te honi taiao
rēmana
1 tbsp pua nani
4 karika o kāriki
te tote
te pepa wera
1.5 tīpene te wa kai mo te heihei (turmeric + coriander + basil + paprika, me etahi atu).

Ko te tuatahi, whakariterite te ranu. Ki te mahi i tenei, rewa te pata me te tuku i te heihei me te tote ki reira. Kihia te karika ki te awhina o te karika ka whakanuia te ranu ki tenei paraoa. Taatuhia rawatia nga mea katoa, toha mo te meneti kotahi i te ngaruiti. Na ka tapirihia te honi ki te ranu me te whakaranu ano katoa. Panuku, whakaranu i te ranunga ki te pua nani, ka tiia te wai rēmana hou (kaua e panga atu i te kiri o te rēmana) ka pepa ai te ranu. Ano hoki, ka whakaranu katoa nga waahanga.

I te raro o te ipu hohonu ka whakatakotoria e maatau nga paoa rēmana. Tapahia te tinana i runga i te uma me te koti i te heihei me te ranu. Kaua e hiahia apo - whakakiihia te tinana o roto ki waho. Na ko te toenga e toe ana ka ringihia he kai ki runga. Ka taea e te tuuturu me nga waewae te whakarite me nga papa taera rakau.

Ka hipokina e matou te rihi ki te taupoki ka tukuna ki te miihini mo te hawhe haora - "kaore he paraoa". Tata ki te 15 meneti i muri o te tiimata o te tunu kai, ka mutu te tukanga, ringihia te heihei ki te nui te ranu. Ka kapi ano te ipu, tukuna ki te kumara ka haere tonu ki te tikanga tunu.

Ka tangohia ano te taupoki, ka riringi te tinana ki te ranu. Whakahokia te heihei ki roto i te miihini (kaua e hipoki i nga rihi tenei waa). Tīmatahia te mahinga mo tetahi atu meneti 5 (me nui te mana). Engari kaua e peke i te manu, mena ka maroke.

Ka mahi ana, ringihia te tinana ki te ranu. Ki taku mohio ka tere rawa te kai a o manuhiri i tenei korikori. Kaua e whai waahi ki te tirotiro a tawhio noa, mai i te manu ka noho tonu "nga haona me nga waewae" 🙂

Me pehea koutou, e aku hoa, tunu heihei i roto i te mikre? Ki taku whakaaro kua tohua e koe nga tohutao - tohua mai ki a maatau. Me te whakauru ki nga whakahou. No reira kaore koe e ngaro i tetahi mea, ka riro hei tohunga mohio mo te maakete. Kia ora ahau ki a koe kia tutaki ano tatou.

Me pehea te tunu heihei i roto i te miihini?

Ko te Maaka Microwave tetahi rihi ngawari e tere ana ki te tepu. Mo te tunu kai, ka pania te tinana ki nga mea kakara, whakanohoia ki roto i tetahi rihi motuhake, ka hipokina ki te kaapu ka oti te tunu ki te kaha 30 meneti. Ki te tiki i te kirinuku, 10 meneti i mua o te mutunga, ka tangohia te taupoki, ka tunu te manu ka tuwhera. Ko te hua kua oti te kapi ki te peera ka toia kia rua meneti.

Ma te heihei i te miihini, he tohutohu maamaa. Na, ki te waiho i roto i te oumu ngaruiti, ko te mea noa kua oti te rewa me te pauna tinana: ka awhina tenei ki te tatau tika i te wa tunu.
Ko te heihei he 1.5 ki te tunu tere i te 1.5 kg, na ki te hoatu kiko, he nui te hinu me nga mea kakara. He pai ano nga huamata: te ranu, te hakapahi, te kumara, te kirikiri kawa, te pata parakore ranei.
He rereke nga kai heihei i roto i te miiharo. Ka taea e koe te tunu i te manu katoa, me nga waahanga takitahi: kapi, potatiki, parirau me te ham. I roto i tetahi keehi, me whakanoho nga waahanga matotoru tata ki te taha o te parai tunua tunutunu ranei.

Me pehea te tunu i te heihei tunu i roto i te miihini?

Ko te heihei ruarua te miihini tunutunu. Ko nga kai reka ki roto, he parauri koura kei waho, me te pakari ki te kounga o te hua ko nga take nui mo te whiriwhiri i tenei momo whakareri. I roto i te tunu kai, ka tiakina te tinana mo te 30 meneti i roto i te wai whakapūkara, ka utaina ki runga i te taura waea ka tunuhia ki te kaha o te 800 W i te aratau tunu mo nga meneti 15 i ia taha.

te tinana heihei - 1.5 kg,
wai rēmana - 60 ml,
clove karika - 3 pcs.,
Te hinu - 40 ml
wai - 70 ml
kefir - 40 ml
te tote - 10 g.

Whakaranuhia te pata, te wai, te kefir me te karika.
Miria te tinana o te heihei ki te ranunga ka waiho mo te 30 meneti.
Whakanohia te whaikorero ki te karu, whakakapihia te ipu ki te kohi ngako me te whakanoho i te kaata "tunu" mo nga meneti 15 mo te kaha 800 800.
Tahuri te heihei ki tetahi atu taha ka whakahua i te mahi.
Ko te heihei ma te miihini kaana e tae ana ki tana ahua pai mo te 2 meneti i te "Microwaves" aratau.

Maaka Koroa

Ko te heihei i roto i te miiharo i roto i te putea tunu kaore i te tere me te waatea noa, engari he pai hoki. Ka tiakina e te kete te kai mai i te maroke ka waiho, ka waiho hei reka me te maru puta noa i te tunu tunu kai, ka awhina i te waahanga iti o te ngako, ka whakamaoritia te hua ki te waahanga o nga rihi kai, me te whakakore i te horoi horoi, kia mau ki nga mea katoa kei raro i te kiriata.

heihei - 2 kg
te tote - 10 g
Te hinu - 50 ml
thyme - 5 g
pepa whenua ma - 5 g,
riki o te karika - 4 pcs.

Pania te heihei ki te pata me nga kaupeka.
Makahia nga riki karika ki roto i te manu.
A tuu i roto i te peeke tunu, herea nga taha ki te pa.
Piu te peene, ka uru ki te rihi ka tunu ki te 800 W mo te 25 meneti.
Ko te heihei i roto i te miihini, ka whiwhi i te kirikiri koura ki te whakatuwhera i te peeke 5 meneti i mua o te mutunga o te mahinga.

Ko te kopu heihei moroiti

Ko te whakakii i te heihei i te miihini he pai rawa atu ki te tiki kai mo te 10 meneti. Kaore i te ngaki a fillet, ka maroke i te tuatahi, no reira ko te mahi matua ko te tiaki i te kai oranga. Mo tenei, he maha nga kaipupuri wahine ka tunu i te hua ki te ringaringa, a, i te kore o muri, ka kapi te uma ki tetahi apa o te kirīmi kawa, ka tiakina pai ki te maroke.

tapeke - 350 g,
soya - 40 ml,
te ranunga pepa - 5 g,
kirīmi kawa - 20 g,
karika maroke - 5 g.

Whakakorea te heihei i roto i nga whakaharatanga me te soy mo te 15 meneti.
Ruihia ki te kirīmi kawa, taupokina ka tunu i te 1000 W mo te 10 meneti.

He Tihi Tihi Maarama hei miihini

I roto i te miiharo, ko nga waewae o te heihei ka tunua tere atu i te papaa: ka tiakina nga tuumomo whare mai i te purotu o te ngako, kaore i te waa i te waa ka paraoa te kaari, ka puta te hua hei kakara. He pai te haere o nga waewae me nga mea kakara, he ngawari te mahi, kaore e hiahiatia he otaota me te whakakapi tika i nga rihi kai tere ki te waahi mahi.

waewae waewae - 2 pcs.,
mayonnaise - 30 g
ranu paraoa - 5 ml
te tote te timonga
riki o te karika - 2 pcs.

Whakakotahihia te mayonnaise me te tote me te ranu tiakareti me te koti i nga waewae.
Raua atu ki te peihana me te karika ka tunu ki te paoa tino kaha mo te 12 meneti.

He matapo heio

Ko nga parirau heihei marau hei o te rihi rongonui ake. Kaore nga parirau e whai kiko ana ki te nui o te kai, na reira kua tunua kia kaua e whangai i te hiakai, engari ano he paramanawa pariniki raanei, ko te kakano he tino ngawari ki te ngaruiti. I te wa e tunu ana, ka tohua nga parirau, ka horoi ka maroke ka tunu ki te paoa mo te 20 meneti: 10 meneti i ia taha.

parirau heihei - 10 pcs.,
soya - 120 ml,
totika - 100 ml
Kaihini whenua - 20 g.

Whakakotahutia te soy, te paraoa me te kiore.
Ringihia te hinu ki runga i nga parirau mo nga haora 2.
Me hau atu i te moana ka tunua ki te 800 W mo te 20 meneti.

Te Huarahi Pouaha Moroiti - Tohu

Kaore e taea te pahua i nga huha heihei i roto i te miihini. Ko tenei waahanga o te tupapaku he tino reka, he hinu, ka tere te whakauru i nga mea kakara, hei awhina i te pupuhi mo nga haora. Ka pania noa te hiwi ki te ranu ka tunua ki raro o te kaawana i te kaha nui o te 10 meneti. Mo te rouge, ko nga toenga 10 meneti e waatea ana me te kore he arai ki te aratau "Kaihaki Kai".

5 huha heihei,
honi - 20 g
Te hinu - 40 ml
kari - kiriu
soya - 60 ml,
winika - 1/2 tīpuna.

Whakakotahihia te pata, te honi, te ranu, te winika me te kari me te hinu i te kai.
Tunu ki raro o te taupoki i te mana tino nui mo te 10 meneti.
Tangohia te taupoki ka maka te mirumiru i te aratau "Kaihini Kai".
Ko te heihei i roto i te miihini ka tunua i tenei aratau mo etahi atu 10 meneti.

Te Maaka Korihi me te Potato

He heihei riki ki roto i te ringaringa i roto i te miihini, he rihi mo te hunga e pai ana ki te tina, tere mo te tina. He tohu Hangarau Ka awhina a Microwave ki te mahi ki te tunu i roto i te 25 meneti, ka whakapumau i te ringaringa he kai totika me te rīwai ngawari, ka ngoikore noa iho me te karamu momona i roto i o raatau ake wai - he pai mo te kai tika.

heihei - 1/2 pcs.,
rīwai - 4 pcs.,
kirīmi kawa - 120 ml,
ketchup - 40 g
pepa pango whenua - 5 g.

Tapahia te heihei i nga waahanga.
Whakaranuhia te kirīmi kawa ki te ketchup, te waa me te koti i nga poro.
Marinate i roto i te matao mo te haora.
Pania te rīwai, tapahia ka tuu ki te ringaringa me te heihei.
Katihia te kaawhiu, whiu, maka ki roto ki te rihi tunu ka tunu mo te 25 meneti ma te kaha tonu.

Maaka Koru me te Huawhenua

Mena kaore koe e mohio ki te tunu heihei i roto i te miiharo kia whiwhi ai i te tina o te kai totika, ka whakamatau i te tohutao ki te miihini. Ko te pupuhi o te pūmua me te muka he mea pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro o te taumaha, na ko te uma o te heihei me nga huawhenua hou he waahanga pai rawa atu kia kore ai e pauna pauna me te kai reka, me te 30 meneti anake te tunu kai.

tapeke - 400 g,
pepa reka - 1 pc.,
riki - 1 pc.,
pepa whero whero - 5 g,
tōmato - 3 pcs.,
kaiutuka - 250 ml.

Tapahia te ipu, wa, ka takoto ki te papanga.
Tāpirihia nga huawhenua, te miraka ka tunu ki raro o te taupoki i te mana o te 600 watts i nga huinga takirua 15 meneti.

Ma te Koroa Ahu Korowha

He atua te tangata ki te kai pai hei kai hauora. I runga i nga kaha o te oumu ngaruiti ki te whakararu i nga rihi paanui, ka taea e koe te taapiri i te buckwheat ki te heihei. Ko te ngoikore o te kotahitanga i roto i te miihini he mea whai hua mo ia waahanga: he pai te pokepoke, ka tiakina te heihei mai i te wera.

tapeke - 250 g,
kāreti - 1/2 pc.,
riki - 1 pc.,
tōmato tōmato - 70 g
wai - 250 ml
sereweti - 150 g.

Tapahia te paanui me nga huawhenua, whakaranu ki te paowa me te wai.
Whakanohia nga haurere ki runga.
Ko te heihei tunu ngaruiti ka tunua ki raro o te taupoki mo te 20 meneti i te kaha o te 800 Watara.

Ko te Kebab te Moroiti

He maha nga tikanga o te tunu heihei i roto i te miihini. Na, ko nga hunga e aroha ana ki te kebabs ka taea te whakarite i tana rihi tino pai ki roto i te miihini. Ki te mahi i tenei, ka whakairihia he kai paraoa ki nga papaahi ka tunua mo nga meneti 30 ma te 600 watara. Kaore e iti te waa e hiahiatia ana me nga mahi o te Kahi, engari i tenei kee ka whiwhi te kebab i tetahi parauri koura.

fillet heihei - 550 g,
wai karaka - 100 ml,
Te hinu - 40 ml
pepa whero whenua - 5 g.

Wahia me te whakaranu i te ngakai o te heihei ki te wai, te hinu, te karika me te pepa.
Kia wehea mo te 30 meneti.
Ka tuia ki runga i nga kaitahu, waiho ma te rihi ka tunu, ka huri, i te 600 W mo te 30 meneti.

He Whawhai Niho Paraka

Te heihei i roto i te miiharo, nga tohutao hei awhina ma te ngawari me te reka ki te tahua o te kaainga. Ko nga Nugget tetahi o nga paramanawa rongonui e pai ana te maha o nga kaihuri ki te tunu i te kainga. Ko te mea na te tiihi tiihi paraoa paraoa, i hangaia e te ringaringa, kaore e taapiri he taapiri kino, ka tunua ki te 5 meneti noa iho.

uma - 350 g
ma hua manu - 2 pcs.,
pihikete - 70 g
soya - 80 ml,
pepa pango whenua - 5 g.

Tapahia te uma ki nga poro ka whakaranu ki te kapi whakaranu kia 15 meneti.
Te wa, pania ki nga whiu whiu, i muri i - i roto i nga tieki, ka whakanoho ki te rihi paraihe.
Tunua ki te mana tino mo te 5 meneti.

He pai te tohutohu tunu ngaruoro

Ka hiahia pea te rangatira wahine etahi tinihanga ki te tiki i te rihi ngawari, he rihi ngawari. Nga mea ngaro o te heihei tunu ki te miihini:

Ko te taumaha o te tinana e taea ana ki te kohua i te paoa tunu tunutunu ranei kaua e neke atu i te kotahi haurua kg.
I mua i te tunu kai, ko te heihei kua oti te rewa kia maroke (waiho ma runga i te paraoa whakararo o te pouaka whakamātao mo te po, tangohia mo nga haora i te ata).
Ko te tikanga e whai ake nei ka awhina i te whakaatu i te ahua o te oval ki te manu katoa: peitaa nga uaua (parirau, waewae) ki te tinana ka taea te whakarite, whakapaa ki nga niho makawe ki te hono ki te hononga miro noa ranei. Whakanohia te heihei i roto i te rihi-a-wera o te wera, ki te uma.
Ka whiwhi tetahi riha kai kai mai i te kai, i whakaorangia mai i te kiri.
Hei hanga kirikiri koura, ka pania te manu ki nga mea kakara, paraihia ki te mana teitei i roto i te ringaringa motuhake i raro ranei o te kaapu mo nga oumu ngaruiti. 5-10 meneti tae noa ki te mutunga o te tunu kai, haehae i te peeke ka tangohia ranei te taupoki.
Ko te panui o te kai ka tirohia e te punua o te maripi: kaore ano kia inu kiri whero.
Katihihia nga tohutohu o nga parirau me nga waewae ki nga waahanga iti o te konumohe - na reira ka tiakina e koe kia kore e tahu ka tunutuhia ki raro o te paraoa.
Ko te mea kohua e kohuatia kia whakaaetia ki te tu i raro o te taapapa kaore e tangohia mai i te hupa: waiu ki te wai, kaore e maroke.
Ko te kai pakeke he pai ake ki te tunu roa, engari i te mana waenga: na, ka whakawhiwhi ki te whakamahana, ka tiimata ana te ngoikore.

He Maaka Huarahi Moroero

He maha nga papa whaihua e tuku ana i nga tohutohu taahiraa-i nga taahiraa me nga whakaahua: me pehea te kohua te tunu ranei i te manu katoa, ka whakarite i nga waahanga (te uma, nga pupuhi, nga parirau, nga waewae heihei). He maamaa noa aua tohutao. Hinuia te kiko, tangohia nga toenga o nga huruhuru, ka maroke me nga taera. Whakaranuhia te mayonnaise me nga mea kakara heihei, ka ruia te ranunga. Kohia ki roto i te karapu motuhake, i te rihi karaihe-aukati wera ranei i raro i te kaapuhi ngaruiti. Whakapaipai ki te paraoa kua oti me nga otaota hou, mahi me to rihi taha tino pai.

Heihei kohuatia

Wā: 20 meneti.
Nga Kaituku Per Container: 5 Tangata.
Ihirangi Calorie: 101 kcal / 100 g.
Te whaainga: parakuihi, mo nga huamata, te rihi kai.
Tihi: Rusia.
Whakamaatete: ngawari.

He pai mo te huamata te whakakii i te heihei-tunu heihei, hei taha kai ranei mo te tina. Ko te kai kai me te maeneene, te hupa whakamarama e whakahoki ana i te kaha o te tinana, whakakaha i te tinana, ka awhina i te tere tere. Ko te heihei ka tunu rawa ki te mana nui, mena ka iti ake te kaha o te oumu (650-800 W), me nui ake te wa tunu kai i te 5-10 meneti.

Kai

fillet heihei - 0.5 kg,
wai - 1,5-2 l,
whakaranu kakara mo te heihei - 1-1,5 tbsp. l.,
te tote te timonga.

Tikanga tunu kai:

Whakanohia te kopu heihei, maroke ki te taora pepa, whakanohohia ki roto i te huera e tika ana hei whakamahi ki roto i te oumu ngaruiti, te wa me te tote me te waa me nga mea kakara.
Ringihia he wai kohua ki runga o te kai kia kapi katoa ki te wai ka kapi katoa te ipu, kati te taupoki.
Ka whakatauhia te mana ki te 1000 watara, tatari kia kohua te wai (tata ki te toru ki te wha meneti). Tunu i muri i te kohua mo te 10 meneti.
Patuhia te pukete ki te maripi: mena kua puta te wai whero, kia tunua te kai paraoa mo te 5 meneti.
Tukua kia whutihia te uma ki roto i te hupa, waiho kia whakamatao me te kore e tangohia mai i te paepae noa.

Nga waewae heihei tunua

Wā: hawhe haora.
Nga Kaituku Per Container: 2 Persons.
Ihirangi Calorie: 185 kcal / 100 g.
Te whaainga: tina, tina.
Tihi: Rusia.
Whakamaatete: ngawari.

He wa poto te wa ki te whakarite i te honi, kakara me nga waewae reka. Me tango nga rangatira wahine i tenei tohutao tere, ina koa mo nga mea e pukumahi ana ki nga tamariki, he maha nga manuhiri o tona whare. Mena he nui nga waewae, ka taea e koe te tapahi i nga waahanga e rua. Nga otaota whaimana, te karika maroke, he karepe ka pai ki te rihi, me tetahi pepa whenua ka tahu - ko te pepa ka tahu i te ahi. Whakamātauhia kia tohua nga waahanga mo te rahi mo te tunu kai - he ngawari ake te whakahaere i te tohu o to raatau panui.

Kai

waewae waewae - 2 pcs.,
paprika papa - ½ tbsp. l.,
pepa pango whenua - 1 tīpako.,
maroke thyme - ½ tīpune.,
te tote - 1 timonga.

Tikanga tunu kai:

I runga i te horoi, nga waewae heihei maroke, ka whakatakotoria ki roto i te rihi hohonu, ringihia nga mea kakara me te tote, e ngana ana ki te tohatoha i nga pihi me o ringaringa ki te mata o te hiu.
Ma te ata whakanoho i te kai kua pahua i roto i te ringareti tunua, kumea te peeke me nga taapiri piri, peehia kia 2-3 nga wa me te kurupae i runga ake nei, whakanohohia ki runga o te kaata whakatangi.
Whakanohia nga waewae o te heihei i te kaha o te 850 W mo nga meneti 20, hei whakahaere i te pono o te polyethylene me te tikanga tunu.
Tangohia nga waahanga heihei hei kapo: ka tapahi i te pe wera wera, whakamatau kia kaua e tahu atu i a koe ki te mamaoa.
Mahi ki te rihi kei runga pereti ataahua me tetahi rihi taha ka tauhiuhia ranei ki nga otaota hou tapatapahi rawa.

Nga pepeke heihei

Wā: hawhe haora.
Nga Kaituku Per Container: 6 Persons.
Ihirangi Calorie: 133 kcal / 100 g.
Te whaainga: tina, tina.
Tihi: Rusia.
Whakamaatete: ngawari.

Ko te tunutunu heihei tunutunu ma tenei tohutao he pai: he tere, he ngawari. Kaore e hiahia te rangatira o te rangatira ki te whakapau i te waa, te huri i te kai, te aro turuki i te tohu o te waatea, ka horoi i te ngako mai i te kopu. Ko nga waewae i te wa tunu ka pupuri i to ratau rahi, ka taea te mahi ma te maha o nga rihi taha rereketanga: totokore, huawhenua, pasta. Whakamahia he ranunga kakara kakara mo te heihei "- ka huri noa nga pungarehu kia kakara ake, kakara, kai reka.

Kai

kaikiri heihei - 6 pcs.,
kāreti nui - 1 pc.,
aniana - 1 pc.,
mayonnaise - 20 ml
kakara - 1.5 tbsp. l.,
te tote ki te reka.

Tikanga tunu kai:

Whakawhiti horoia, ka taea te maroke ki te rihi mo te oumu ngaruiti. Whai muri i te whakatakoto i te mayonnaise, te tote, nga mea kakara, me ata tatau ano ia waahanga, e ngana ana ki te tohatoha i nga whakaurunga.
I muri i te whakanoho i te mana nui ki te ngaruiti, tunuhia te kai ki raro o te kaapu.
I muri i nga meneti 8, ka ringihia te wai mai i te ipu, waiho nga huawhenua ki nga miihini: karamu hou ka tihorea, tapatapahi ana ki te papapa nui, he riki tapatapahi ki nga poraka nui.
Kohia te rihi i raro o te kaapu mo tetahi atu tekau meneti te kaha nui.
Homai nga miihini rite i mua i te mahi ki te tepu mo te hauwhitinga o te haora, me te kore e tangohia i te rihi.

Na te aporo

Wā: hawhe haora.
Nga Kaituku Per Container: 4 Persons.
Ihirangi Calorie: 129 kcal / 100 g.
Te whaainga: ko te tina, te tina, te tepu hararei.
Tihi: Pākehā.
Whakamaatete: ngawari.

Ko te tiihi, te heihei kakara i roto i te miihini i roto i te peihana karaihe, ka tunua ki te paoro aporo reka-kawa, i raro i te tiihi tiihi ngawari ko te whakapaipai taketake o te tepu whakanui. Engari ki nga uma, ka taea e koe te tunu i nga kairuri heihei. Mo te tohutao, ka taea e koe te whakamahi i tetahi mea kakara (basil, thyme, kari), he pai ake te kiki ki te wera. I te wa katoa o te tunu tunu, kaore e rereke te mana o te oumu ngaruiti: i ia waahanga o te tunu kai, me hono ki te 850 watara.

Kai

nga heihei - 2 pcs.,
aporo matomato - 1 pc.,
tīhi pakeke - 100 g,
aniana - 1 pc.,
Te hinu oriwa - 30 ml,
kakara - 1.5 tbsp. l.,
ketchup - 3 tbsp. l.,
te tote ki te reka.

Tikanga tunu kai:

Horoihia te uma, tapahia te kikokiko mai i te wheua (kia 4 nga waahanga kia puta), maroke.
Tuhia nga mongamonga heihei i raro o te rihi karaihe mo te oumu ngaruiti kua kahaki ki te hinu oriwa. Tauhiuhia te kai ki te mea kakara, te tote. Tunu ki raro o te taupoki i te 850 watara.
I muri 10 meneti kia mau te rihi, makahia ki runga ki runga o te heihei kua tapatapahia nga mowhiti paraihe ka tihorea, aporo pahomea, tapahia ki nga poro iti, ringihia me te kohu, kati te taupoki, ka mau tonu te tunu i raro o te taakahu.
I muri 10 meneti whakaranu atu nga mea, tauhiuhia ki te tiihi, tapatapahi rawa. Tunuhia tetahi atu me te hāwhe meneti. kahore he uhi.

Wā: 45 meneti.
Nga Kaituku Per Container: 4 Persons.
Ihirangi Calorie: 104 kcal / 100 g.
Te whaainga: tina, tina.
Tihi: Pākehā.
Whakamaatete: ngawari.

Ko te rihi reka o te heihei me te harore me te ranu kirīmi kawa ka rite wawe, engari me uru nga kai ki etahi atu maimoatanga wera: paraihia nga waahanga o te manu, kohuihia te harore. Ko nga mea e pai ana ki te tohutao, kua whakahoahohia ki te heihei me te harore: te pango, te pango, te pepa whero ranei, te karika maroke, te Provencal, nga otaota Itari ranei.

Kai

fillet heihei - 0.5 kg,
champignons hou - 0.2 kg,
aniana - 1 pc.,
hinu huawhenua - 20 ml,
kirīmi kawa - 150 ml,
kakara - 1.5 tbsp. l.,
te tote ki te reka.

Tikanga tunu kai:

Kohuohia te harore tihini i roto i te wai tote mo te wera iti (ko te hauwhā o te haora i muri i te kohua), matao, tapatapahia ki nga poraka iti-rahi.
Ka horoia, ka maroke ki te pepa pepa heihei a te pepa, tapahia ki nga waahanga rahi, paraihia ki te paraharaha me te hinu parakore (8-10 meneti, he whakaoho, mo te wera iti).
Whakanohia nga waahanga heihei, he harore ki te karaihe ahua-wera-wera. Kohuihia nga riki ki nga poraka iti, tauhiuhia ki te kai, te tote, te whakauru i nga mea kakara, ringihia te kirīmi kawa.
Ma te ngaruiti te whakakai heihei mo te 10 meneti. i te mana e 700 wataka.

Me nga tōmato me te rīwai

Wā: hawhe haora.
Nga Kaituku Per Container: 4 Persons.
Ihirangi Calorie: 129 kcal / 100 g.
Te kaupapa: wera, tina, tina.
Tihi: Rusia.
Whakamaatete: ngawari.

Mena he iti te wa e tunu ai, engari e hiahia ana koe ki te whangai i to whanau i tetahi kai tina tino ngakau, whakamahia tenei tohutao. He kai tino pai, he rihi reka o te kai me te huawhenua kei raro i te whakakii i te hua, ma te tere, ma te tunu i roto i te miihini. Ko te whakakotahitanga o te pāhiri hou reka, te hiahia o te rosemary, he kakara maeneene ahurei, he kai rongoa.

Kai

fillets heihei - 0.4 kg
hua heihei - 2 pcs.,
rīwai - 0.3 kg
aniana - 2 pcs.,
tōmato - 0.2 kg
te pāhiri hou - 10 g,
rau kokoru - 2 pcs.,
Rosemary maroke - 1 tsp.,
te tote, te pepa whenua - ki te reka.

Tikanga tunu kai:

Tapahia te horoi, horoi maroke ki nga poro-rahi, waiho i roto i te rihi hei whakaaro ma te oumu ngaruiti, tote, tāpiri wai kia kore ai e kikii nga wahi kai, whakatakotoria te lavrushka ki runga. Ko te ngaruiti i raro o te taupoki i te 800 watara.
I muri 5 meneti tapiritia nga huawhenua tapatapahi ki te kai: aniana - kei nga poraka iti, tōmato - ki nga poro kikokore, tote rīwai - poro rahinga rahi. Taupokina ki te taupoki, tunua ki te umu mo tetahi atu 5 meneti, i te waa o tenei wa ka maroke nga rīwai.
I muri i te tango i te rihi, riringi nga kohinga me nga hua whiua iti me te marau, tunu mo tetahi atu 5 meneti.
Mahi, horahia ki runga pereti, ka tauhiuhia ki te pāhiri hou tapatapahi rawa.

Wā: hawhe haora.
Nga Kaituku Per Container: 5 Tangata.
Ihirangi Calorie: 178 kcal / 100 g.
Te kaupapa: kai, paramanawa, tepu whakanui.
Tihi: Pākehā.
Whakamaatete: ngawari.

He tino pai nga parirau oro momi mo te tepu whakakanohi me nga huihuinga ngahau me o hoa. He pai ake te waatea i mua i a raatau, tunua mo te 10 meneti. ki ia taha, hurihuri mo te wa tunu. Ko te tote e ai ki te tohutao kaore e hiahiatia ana, ka tutuki te reka o te paraihe kia whakawhetai ki te soy, na, me te paraihe, ka haruru i te kai, ma te hoatu kia pai.

Kai

parirau heihei - 10 pcs.,
Te hinu oriwa - 20 ml,
Kaihini whenua - 20 g,
hinu - 100 ml,
soya - 120 ml.

Tikanga tunu kai:

I muri i te horoi, ka maroke nga parirau, ringihia ki te wai whakapūkara mai i te kumara, te soy, te kuiti. Kia matao mo te rua haora.
Ma te maroke o nga parirau he iti me nga tauera pepa, maka ki raro o te paparanga karaihe-wera, ka hinu.
Tunua kaore he potae mo te 20 meneti, me te whakarite i te hiko ngaru ki te 800 watara.

He honi Maki Mustard

Wā: 80 meneti.
Nga Kaituku Per Container: 5 Tangata.
Ihirangi Calorie: 234 kcal / 100 g.
Te whaainga: te hakari, te tepu whakanui.
Tihi: Rusia.
Rararu: paenga.

E ai ki te tohutao kua whakaarohia, he iti ake te hinu o te heihei i te heihei, engari ka taea e koe te tango i te tinana o tetahi manu pakeke e pa ana ki te 1 kg.Mena he hiahia ki te whakaiti i te wa tunu, ka tapatapahia te heihei ki nga hononga - ko tenei rihi ka rite mo te tuatoru o te haora. Ko te reka o te moutere reka me te reka o te kai me te miramira maeneene, te kakara karawaka maeneene e haere pai ana me te marjoram, basil, paprika, turmeric, sili te pepa, te karika, te koriander - ka taea e koe te tapiri i tetahi, e hia ano ranei nga pihi ki te hiahia.

Kai

heihei - 1 te tinana, 1
pata - 30 g,
honi - 40 ml
rēmana - 1 pc.,
pua nani - 1 tbsp. l.,
karika - 4 cloves,
te tote - 1 timonga,
Te pepa whero whenua - ki te reka,
kakara - 1,5 tīpune.

Tikanga tunu kai:

Whakakorehia te pata mo te wera iti, tapahia te karika he mea patu ki te karika karika, te pua nani, nga mea kakara, te tote, te honi, te wai rēmana katoa, te pepa whero, uru kia pai.
Whakatakotoria te kiri tihini maru o te rēmana ki raro o te rihi wera-wera.
Ka whakanohohia ma te uma, ka whakanohoia ki te kiri rēmana, whakaranu rawa atu i te ranu ki roto, ki waho (ki o ringaringa, ki te pereki silicone ranei).
Tunua i raro o te taupoki i te mana tino nui mo te 25 meneti, ka ringihia nga toenga hinu i runga ake, ka tunu mo tetahi atu haora.
Ka tirohia e koe te hihiko o te heihei (i te wa e kore te wai whero e tu ki waho), ka taea e koe te waiho mo tetahi atu meneti 10-15, kua kore he kape, ia 5 meneti. tirohia te panui.

Tunihia karika parai

Wā: 1 haora.
Nga Kaituku Per Container: 4 Persons.
Ihirangi Calorie: 155 kcal / 100 g.
Te whaainga: te hakari, te tepu whakanui.
Tihi: Pākehā.
Whakamaatete: ngawari.

He ngawari, he manukanuka, he kapi heihei i whakakiihia ki te karika kakara me te whakakii kirīmi, ka tino tunu, ka tino makona te hiakai, ka taea te tuku ma nga manuhiri. Ka rewa te roto o te kai, ka uru te pata ki roto, ka hoatu hei kakara pai hei kakara, otaota hou, karika. He pai ake te whakamahi i te ranunga rite o nga mea kakara mo te heihei, engari ka taea e koe te tango tetahi ki te whakakotahi ranei i etahi (rosemary, marjoram, basil, oregano, pepa ma ma te oneone).

Kai

fillet heihei - 0.4 kg,
pata - 50 g,
karika - 2 cloves,
soya - 20 ml,
te pāhiri hou - 15 g,
panimiti - 1 tbsp. l.,
te tote ki te reka.

Tikanga tunu kai:

Tauhiuhia te mongamonga horoi, maroke heihei ki te tote, nga mea kakara, ringihia te ranu ka waiho hei whakarere mo te hawhe haora.
I muri i te tapahi i te pata makariri ki te maripi, kohuatia ki nga otaota tapatapahi rawa atu ka karika kua pahure i te kuihi karika. Na tenei hanganga, tiimata kia pai te tapahi i te punaha ki te taha o te maripi koi.
A tuu i nga waahanga heihei i roto i te rihi wera-tunua, tunua i raro o te taupoki mo nga meneti 10 i te mana tunu ngaruiti kua whakauruhia mo te 1000 Watts.