Ka taea pea te kai cherries me te mate huka

Mo nga turoro me te mate huka, kei te whakawhanake tetahi i nga kai motuhake kaore i te aukati i etahi o nga hua.

Ka pa te herenga ki etahi hua me nga hua.

Ko te Cherry tetahi o nga hua e whakaaetia ana hei whakamahi e nga mate turoro, engari i raro i etahi tikanga.

Te whakahiato me nga taonga whai hua

He maha nga taonga whai hua o te here cherry. Na tenei e tika ana mo tona hanganga taonga.

• carotenoids, antioxidant flavonoids,
• muka
• 6 nga momo huaora (B1, A, P, E, B2, PP),
• Ko te huka hukahuka
• uaua
• pectin
• waikawa salicylic
• konupū
• konupora
• waikawa kino
• rino
• waikawa citric
• pāhare pāporo
• te waikawa tartaric
• parahi
• ūkuikui
• iodine
• marika.

He reka te reka o te here cherry. He reka atu ia i to te tuakana.

Ko nga taonga whai hua o te hua e penei ana:

• huaora kei roto i te reira ka whakapiki i te tuakiri me te whakakore i te mate pukupuku,
• He pai te painga o te muka ki te ahua o te whekau ka awhina i te horoi,
• Ko te iodine he painga whai hua ki te ahua o te punaha endocrine me te whai hua ki te repe thyroid.
• Ka aukati te antioxidants i nga mea kino i roto i te tinana i te ahua o te hopukanga me nga paitini, te aukati i te korenga o te pupuhi toto, te whakapai ake i te ahua o te kiri, me te whakariterite i te whakarauora,
• Ko te waikawa salicylic he mana analgesic me te kaha o te rheumatism me te arthritis,
• ko nga waikawa katoa e tarai ana i te tipu te paanga ki te rongoa me te whakakore i te rewena ki roto i nga whekau,
• He pākaha te pāhare pāporo ki te kāwanatanga o te uaua o te ngakau, ka aukati i te mate pāwera, ka whakaiti i te pupuhi me te wa poto o te manawa,
• Ko te Magnesium he tino whakatuma, he pai te hua ki te punaha o te tangata.

He whai hua te puniwa kei te whakaheke i te nui o te cholesterol i roto i te toto, e pa ana ki te ngoikoretanga ka taea te whakamahi hei prophylactic ki nga mate penei i:

• whakamātautau
• atherosclerosis
• momi
• nga mate taatai.

Ko tetahi mea nui o te punahu ko tona kaha ki te whakahaere i te toto o te toto. Mo tenei take, kua whakaatuhia mo te whakamahinga o nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Ataata mo te whakamahi me te penapena tika o nga peera:

Tohu glycemic, BZHU me te ihirangi maroke o nga hua hou

Ko te tipu te tohu i te taupae glycemic iti. Ko tona tohu ko te 25. Ko nga hua e kiia ana te taupae glycemic mai i te 10-40 waeine ka tohutohutia mo te tangata e mate huka ana.

Ko te kiko o te kiko e te kiko o te pūmua, te ngako me nga warowaihono e hanga nei te taupū o BZHU.

100 go te here reka kei roto:

He iti ake te kohinga Calorie i te taha o te cherries, panana me te karepe. 100 g o te here reka e pa ana ki te 46 kcal. I nga cherries noa, ko tenei ahua he 52 kcal.

He tohu hou nga tohu e whakaatu ana i nga hua hou. Ko nga ihirangi caloric o nga hua, he taapiri mo nga cherries kei etahi atu waahanga, ka nui ake te nui atu. Ko te uara kai me te taha o etahi atu hua me nga hua he 45 nga waeine i te mea ka taea te 100 o nga waeine. Ka tohu tenei tohu ko nga cherries he uara tohanga toharite mo te tinana o te tangata.

Ko te tapeke kaute i whakaritea ki te whakatairite i te tohu glycemic of cherries, ko te kohinga maatauranga, me te tohu BJU he 6 ira. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te tupono ka taea te whakamahi i nga hua mo te mate taimaha me te maimoatanga o te mate huka.

Ripanga o nga tohu toharite o te taupae glycemic, ihirangi karaati, taupū o BZHU:

Kaore te tohu whanui e tohu i te painga tino pai, kino ranei mai i te whakamahinga o tetahi hua. Ka whakanuihia e tenei tohu te nuinga o te waa ka taea te pau katoa, i tetahi atu momo ranei ranei. Ko te teitei ake o te tohu whanui, ko te nuinga o te waa ka tūtohuhia kia whakamahia he punaha.

He pai te cherry reka mo te mate huka?

Mai i te mea he tohu iti glycemic te kari, ka taea e te hunga e mate ana i te mate huka o tetahi momo momo. Engari i te wa ano ka tika ki te pau nga hua i roto i te rahinga iti. Ko te tikanga mo te mate huka kaore e neke atu i te 120 karamu ia ra, e rite ana ki te hawhe karaihe.

E tūtohutia ana te mate huka kia kainga nga cherries maoa anake. E whakaaetia ana kia kai i nga hua i roto i te ahua tunu. Ko te painga nui mo te tinana o te manawanui ka kawe i nga hua kua hokona i te wa e maoa haere ana. I te takurua, i roto i nga cherries tio nga paitini kino e pa kino atu ai te hauora o te mate turoro.

Ka taea e nga hua te hua hypoglycemic, te whakaiti i te kukume o te huka i roto i nga toto o te tangata. Engari ki te kai koe i a koe i roto i nga tirikara me nga compote reka, ka taea te ahuru ke.

Ka taea e nga kaiakiko te kai kaore i te hua anake, engari ano nga maara me nga rau. He maha nga decoction me tinctures kua whakaritea mai i a raatau, e whakamahia ana me etahi atu otaota whai hua. Ko te mana whakaora he decoction me te here reka.

Ko nga hua whai hua o te hua e whakawhirinaki ana ki o raatau momo. Ko nga cherry whero kei roto i nga anthocyanins. Ko nga mea enei e pa ana ki te mahi o te pancreas i te wa e whakaputaina ana te insulin. I nga cherry kowhai, he nui ake te maha o nga anthocyanins.

He mea nui mo nga turoro o te momo mate huka tuatahi me te tuarua te whakahaere i te horopeta o ia ra o te kai kiri. Ki te kai kore e tiakina, ka whakawhanaketia pea e ratou nga mate o te gastrointestinal.

Ataata mo nga paanga o nga cherries:

Ahea te pai ake ki te peka atu?

Pērā i etahi atu hua, ka puta mai he hua me nga kino.

Ko te whakamahinga kua tino toatuhia:

• mate huka me te mate taimaha
• gastritis
• ki te mate te tangata i te mate paru,
• e mate ana i te whekihi puku.

Kaore i te tūtohutia kia kainga te kiko i runga i te kopu kore, ka rite tonu i muri i te kai. I tenei wa, ka taea te hua kino ki te mahi o te kopu. Me toha te wa i muri o te kai mo te hawhe haora, katahi ka kainga nga hua.

Kia whakakorea a Cherry mehemea he nui te miraka o te kopu, me te mea he mate pāwera. Ko te contraindication ki te whakamahi i nga tipu ko te mate kopiri totika. I te nuinga o te waa ka mutu i muri i nga mahi wharanga me nga tuuturu o te mellitus mate whanaketanga.

He maha nga tohunga e taunaki ana i te whakarere i nga cherries ki nga wahine e hapu ana me te lactating me nga wahine mate mellitus o nga momo 1 me te momo 2. I te wa e hapu ana, ka tangohia e te puniwa he kore noa nga paitini i te tinana, engari ano hoki nga waahanga whaihua.

He mea tika mo nga mate turoro katoa, kaore he mea ke, ka whakarere i te whakamahinga o nga cherries i roto i te ahua o te tirikara, compotes, preserve - kei roto i tenei momo kei roto nga taonga hei whara, me te nui o te huka.

Ko nga tohu pea mo te whakamahinga o te cherries i te mate huka

Ko te mea, ko nga cherries me nga cherries he tino whai hua, na, i etahi waahanga, nga rongoa rongoa ka pau e nga tangata whai momo mate huka. Engari ko nga mea katoa kei te whakaakoranga!

Me whakauru koe ki te tuku i tetahi korero.

Ko te mate huka he mate nanakia, i roto i nga keehi tino kino me te kore o te maimoatanga, he maha tonu e pa ana ki te ngoikoretanga. Ma te roa o te mate huka, he maha nga wa ka whanaketia e te taangata he maha nga mate kino me te tino taumaha engari ka parea ke noa atu tona ara ora. Ko te manawanui e whakaatuhia ana i tenei mate, me whakarereke tona ahua. He ...

Ko te mate huka e hiahia ana ki ona kaiarahi ki te arahi i a ratau ki te mahi motuhake. Kei te mau tonu te pupuri i to huka toto tihi. Ko te whakauru i te insulin he mea tino nui! I tua atu, me piri ki te taurite me te kai tika. Ko te whaainga matua o te mate huka ko te aukati i nga paahi huka toto. Na reira, ka warewarehia te kaiora o nga warowaihara ngawari. Me tino manakohia koe ki nga warowaiharo matatini, e ...

He mate kino te mate huka, me etahi atu whakaongaonga e pa ana ki te cardiovascular, nerve, excretory, musculoskeletal system o te tinana me nga waahanga o te matakite. Ko tetahi take nui o te matapo, te korekore o te whatu, te whakaeke ngakau me nga whiu i roto i te ao ko te mate huka. Ka haere te roanga, kaore i pai te ahuatanga. E ai ki nga matapae a WHO, i te 2030, ko tenei mate ka noho ki te waahi tuawhitu rite te take nui o te tahuti ...

Whakaahuatanga o cherries

Mea hou horoia horoia

Ko te ingoa botanical mo te here ko te Bird Cherry. Ma te ahua, ka taea e te whaawewe, te oval me te ahua o te ngakau. Ko te diameter o nga hua ka tae ki te 20 mm, he roa tonu te pouaka iti ki te 160 mm.

I mua atu, i kiia ko te kumara he otaota ki te tonga, engari inaianei he maha nga momo kua puta ake e tupu ana i nga rohe rereke. Ma tenei te mahi i te tuku kai reka ki te kaihokohoko.

I tautohetohe nga kaiputaiao mo te waahi tuatahi o te tuunga o te cherries tae atu ki tenei wa: e whakapono ana tetahi kei te Ahia tenei, a ko etahi e ki ana ko te Tonga o Uropi me te Penetana Balkan. I Russia, ko nga rakau varietal tuatahi i puta mai he whakawhetai ki a Mikurin pea i te rautau tekau ma iwa. I roto i a raatau ko nga momo momo "Tuatahi Hoko", "Tuatahi". I waia mai hei tupuna mo etahi atu hua rakau.

Nga painga whai hua o te cherries

He here reka me te pueruehoe

I tua atu i tana reka pai, he maha atu nga painga e whai hua ana:

• he maha nga pectins me te waikawa i te here, ka kiia ko te waikawa malic te rangatira,
• kua ki tonu i te kuihi te maha o nga kohuke, hei tauira, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konupora,
• he maha nga huaora C, te waikawa nikotinic, B huaora B,
• te kohinga iti o te kohinga o te hua e awhina ana i te mahi ki te kai kai,
• kei te kaha ki te whakaiti i te haangai taangata na te kaha o te diuretic,
• Ka awhina te here ki te whakariterite i nga mahi a te punaha iraa me te ate,
• tetahi waahanga iti o te cherries e awhina ana i te mamae o te rheumatoid arthritis, gout,
• te tautauri taonga rino ka awhina i te rongoa mate,
• E tūtohuhia ana nga hua reka mo nga whenua e pouri ana, te raru o te mate,
• Ko te whakauru o te cherries i roto i to kai ka awhina i ou niho, tou me nga makawe ki te ahua tino,
• ko te whakapakari i nga kaha tiaki i roto i te tinana kaore hoki e mahi me te kore here reka, na te mea kei roto i te waikawa ascorbic, he pai te pa atu ki te punaha ārai mate me te ahuatanga o te toto toto.

Ko nga kaiutu hiiero ki te whakawhanaketanga o nga kai takitahi ki te whakaiti i te taumaha o te tinana ka mau tonu nga tohu o te kai. Ka maarama tenei, na te mea he iti te kounga o te kohinga 50 kcal / 100g me te taupii glycemic iti o te 25 waeine.

Mena ka whakamahi koe i nga here reka ki te whakakao, katahi ka puta he painga ki te oranga o te tangata me tana tino oranga.