He aha te kino o te cholesterol?

E ai ki nga tatauranga, ko nga taangata tuarua kua tae ki te 35 raupaparatae whakamaumahara he ihirangi cholesterol whakarewa. Ka taea e te tangata te ako mo nga raru o te lipoproteins mai i te hunga panui i te wa i whakaritea ai e nga taakuta, engari ko tetahi patai whakaongaonga e pa ana ki nga turoro: he aha te mea he kino mo te tinana?

Te tikanga whanaketanga

Te waihanga kirehau Cholesterol

I mua i to neke ki te patai: he aha te mate o te cholesterol nui, ko te tuatahi, me mohio koe ki nga take o te cholesterol i roto i te tinana.

E ai ki nga tohunga whaikorero-poto te whakapae ko te taumata o te toto kaua e neke atu i te 5 micromoles ia rita o te toto. Heoi, ko te kino o te lipoprotein iti noa iho te kino, mai i te mea kei a ia te rawa o te whakaemi i runga i nga oko, a, i muri mai i te wa i puta ai nga kiripara atherosclerotic. Ko te thrombus ka tiimata haere tonu ki te mata o te tipu, hei awhina i te whakakaha i nga pakitara o nga oko, i etahi wa ka arahi ki te aukati. I tenei keehi, he raru te rere o te toto, ko te mahi me te mahi i te punaha parenchymal kei te pakaru i te tinana. Ka whakawhirinaki katoa ki te waahi o te thrombus.

I te nuinga o nga keehi, ka puta te aukati ki roto i nga whekau, punga, whakaranu, me era atu. Mo tenei taakuta e kii ana ka whakaekehia e te ngakau nga whekau parenchymal.

1. Mena kua raru ko te ipu matua, ko ia te kawenga mo te mahi o te ngakau, ka whakawhanake tetahi i te whakaoranga ngakau.
2. Mena ka toro nga oko o te roro, na te mate o te mate.

Ko te whakaeke i te ngakau, te koikoi he huarahi nui e wero ana i te oranga o te manawanui.

Ko te raru nui ko te mea ka puta te mate puhoi me te nuinga o te waa, kaore he tangata e aro ki tetahi tohu i te timatanga tuatahi. Ko te whakaaturanga tuatahi ka puta mai ka heke te toto ki te taha okana, kua tata te haurua o te arai. Koinei tonu te waa e puta ana nga atherosclerosis.

E ai ki nga tatauranga, he nui te cholesterol i roto i nga taangata ka tae he tohu ki te 35 tau. Na ka nui te toto o te toto toto i roto i nga wa o te menopause.

Ko nga tohunga a te rongoa e totohe ana ko te taumata o te kohinga nui o te cholesterol me nga hua ka tiimata tika ki te noho a te manawanui, te pakeke me te ira tangata. Ko te kai tika, te korenga o te whakakori tinana - ko enei katoa ka arahina ki te whakawhanaketanga o nga tohu kino i roto i te tinana. I tua atu, he maha nga mate ka waiho hei take.

Mena he nui tonu te pikinga o te manawanui ki nga mea e mau ana i nga lipoproteins iti o te plasma toto, na reira ko te tupono ki te whakawhanake i nga tikanga uaua ka nui nga wa. He maha nga mea kaore i te kite i tenei take he tino awangawanga, heoi, he tenei. Ahakoa ko te rongoa o tenei ra ka taea e koe te tere te tango i te huarahi mate, te whakaiti i te tahuti, kaore te hiahia me te awhina o te manawanui ia ia, ka whakahekehia nga mahi katoa ki te kore. E ai ki nga tatauranga, 20% o nga whiu me te 50 nga whakaeke ngakau e arahi ana ki te nuinga o te cholesterol.

Ko te kohinga toto toto kaore he rerenga. Na ko tetahi whakaaro e kore e waiho he panacea. Na, ko te ihirangi tiketike e kawe ana i nga whiu whakamataku e whakawehi ana i te koiora. Heoi, ko te whakaheke i te tohu ka tutuki ehara i te whakawhetai ki nga rongoa, engari me nga kai tika me te arotake i to koiora. Ma te whakakore i nga kai ka whakaiti ranei i nga taumata lipoprotein, ka taea e koe te whakahoki ake i nga tohu.

He maha nga whakaaro e pohehe kore ana, ka tātarihia e maatau nga tikanga:

1. E whakapono ana te iwi ko te cholesterol ka uru ki te tinana tangata noa iho ki te kai. Koinei te pakiwaitara me te 20-25% noa o nga ngako ka ahu mai i te kai, ko te toenga he mea hanga i te tinana. Na reira, ko te kai totika ka taea te awhina ki te whakaheke tohu i te 10-15%, ka kii nga kaimahi rongoa kia piri nga turoro ki te kai motuhake, ma te mea ka nui atu te taumata o te cholesterol ki nga ihirangi noa e etahi waahanga. Engari ki te aukati i te taarua o nga ngako kararehe me te kai he 100% kaore he utu, na te mea he painga to te tangata ki te lipoprotein.
2. Ko nga haurangi he koretake. Kaore i te pera, ko te raru nui ka puta mai i nga waahanga o nga lipoproteins iti noa iho. Ko tetahi atu tirohanga ka awhina i te mahi tika me te mahi i nga punaha maha me nga punaha. Na ka taea e te manawanui te raru noa ki te mea he maha nga wa e teitei ake ia i te tikanga.
3. Mai i te nui o te cholesterol, ka ara katoa nga mate. Mena ka titiro koe ki nga tatauranga, na reira kaore ano kia mate noa tetahi mate i te pikinga ake o nga tohu. Mo te nekehanga i roto i nga tohu, he take, he tohu ano hoki mo te hauora.

Mena, na te ahua o te rauropi koiora, kua whakakitea mai e nga turoro nga makawe kino, katahi ka mohio te tohunga tuatahi ki te take i hurihia ai te toenga o nga waahanga taatai ​​i te manawanui. I te mea noa he tohu iti noa tenei kaore e mahi tika ana etahi kopa me nga kopa i roto i te tinana. Ko nga mate katoa ka peka ki te papamuri o te kino o te kino, te ahotea, te mahi kino, me era atu, engari ko te cholesterol ano kaore e pa ki nga mahinga o nga mate.

1. Ko te reiti nui he whakawehi mo te koiora. Ko etahi o nga türoro e whakapono ana he iti te utu ka awhina i te roa o te tau mo etahi tau. Engari kaore he taunakitanga hei tautoko i tenei.
2. Ko nga raau taero rongoā e awhina ana ki te whakahoki ano i nga tohu. Kaore e tino pono tenei whakaaro, na te mea he statins, nga raau taero ranei e whakamahia ana me te nui o te cholesterol ka taea te kino ki nga tangata. Mena ka nui ke atu nga ngutu, ko reira te huarahi pai me te whai hua hei whakaoti i te raru ko te kai tohi o nga kai.

Ahakoa he tane, he wahine ranei, he nui te whakaheke i te hauora o te toto me te wahine, ka puta mai pea he huakore. Ko te rongoa pai rawa atu ko te aukati. A, na te arotake noa i to kai me to momo noho, ka taea e koe te whakatutuki i nga reiti tonu.

He aha nga raru o te whakanui ake i te cholesterol?

Ko te Cholesterol he pūhui-rite ngako e uru ana ki roto i te maha o nga whakaritenga kaiao. He papaa mo te waipuna o te whakaurunga kaha o te waro - ko nga homoni, kei roto i te whakahoutanga o nga taiepa o te pūtau me nga membrane, he takoha hoki hei kawe i te kaha.

He aha te nui o te cholesterol toto ka kino mo te tinana tangata?

I roto i te toto peripheral, ka whakaatuhia te cholesterol mo nga tohu e rua - HDL me te LDL. Ko tenei te cholesterol e hono ana ki nga matatini pūmua. I runga i o raatau ahuatanga me te ahuatanga o te awangawanga ki te endothelium, ko enei waahanga e rua o te cholesterol he antagonist (he rereke ki tetahi ki tetahi). Ko te lipoproteins tino kaha te horoi i nga pakitara miihinii, ka whakapiki i te reo me te ngawari o nga pupuhi. He iti ake te ngutu lipoproteins iti ka piri tahi. Na reira, me te kaha o te whakahekenga o te cholesterol i roto i te toto toto, kei te LDL kei waenga i nga muka endothelial.

Ko nga mea katoa, ko enei momo e rua o nga ngota ngongo ngatahi ka wehea ki te cholesterol "kino" me te "pai". Ko te pikinga o te LDL (hautanga kino) ka whakaekehia te whanaketanga o te atherosclerosis o nga oko me nga whiu kino. Ka pau i roto i nga pakitara o nga arai, te take lipoproteins Tuhinga o mua. Maakiri, e ngana ana ki te phagocytose me te maha atu o nga taakaro LDL kaore he wa kia uru ki roto i te toto mai i te arotahi, ka hurihia hei rongoa "huka" nui, kei te hanga kowhatu. Whai muri i tenei, ka timata te tukanga sclerosing o te rohe e pa ana ki te kaipuke, kaore i te takahi i te whakahoahoa o te rohe, engari ano hoki ko te stenosis - te whakamana o te endothelium ki roto i te lumen vascular.

Ko te whaikorero o te lumen o te kaipuke ka takahi i te hinu o te kohinga e tika ana, ka tukuna e tenei ohu. I runga i te whakangaoatanga, ka puta mai nga tohu ahuatanga me nga putanga o tenei mahinga. Mena kua pa te atherosclerosis ki te punaha korokoro o te ngakau, ka pakaru te kai o te uaua ngakau. Ma te haumanu, ka raru tenei te angina pectoris, te mate ngakau coronary, te kaikakahi miihini. Mena kua puta te mahinga i roto i nga oko o te roro, ka nui te mate o te whakawhanake i te whiu. Katoa enei tikanga ka pa he riri ki te ora.

Hei aukati i nga mate o lipid o te punaha cardiovascular, he tika ki te mohio ki nga tohu nui o te kōtaha lipid, ko nga huringa ka riro hei tohu tuatahi o te pathology. Whakaarohia he aha te taumata o te kino o te koretake me te pai o te koretake o enei kohinga.

He aha nga mate o te cholesterol?

Ko nga reanga cholesterol kino e whakawhirinaki ana ki te ira tangata me te pakeke o te manawanui. Heoi, ko nga taumata toto toto nui i roto i nga taangata he nui te morearea ki te wahine. I ia wahanga o te koiora, he rereke pea te koretake o te cholesterol toto na te maha o nga ahuatanga o te ahupūngao - te huringa o te hormonal, te hapū, te taipakeke o te tinana.

Ko te tohu toharite o te tikanga o te cholesterol ka kiia ko te ahua tae noa ki te 5.2 mmol / l. Engari ki te mea he iti ake te pikinga o nga tātaritanga, ehara tenei i te mea ka pai ake te mate ina mutu te paahitanga o nga waahanga 5 kua whiti. Te whakariterite o te korōria katoa i roto i te kōtaha lipid (mmol / l):

• Te tino pai - 5.0 iti ake ranei. Kaore he raru,
• Kua whakaarahihia te rahi - mai i te 5.0 ki te 6.0. He maamaa te tūponotanga.
• Ko te cholesterol kino nui - 7.8 me te teitei ake. He tiketike te tūponotanga.

Hei taapiri, ko te tohu o te korōria katoa me utu ki te taumata o etahi atu hautau lipid (HDL, LDL, liprotein (a), triglycerides) me te puuritanga o te atherogenicity.

Na reira, me nga nama e teitei ake ana i te 7.8 mmol ia rita o te nuinga o te cholesterol, ka tiimata nga miihini atherosclerosis i roto i nga ngakau o te ngakau me te toto. Ko te kohinga nui o te koretake kaore ano hoki he waahi haumaru - 5 - 6 mmol ia rita - he tohu enei mo te tirotiro hohonu e nga taakuta.

Tuhinga o mua Cholesterol

I te nuinga o nga keehi, ka uru puku tonu te wahanga tuatahi o te cholesterol nui. I kiia koinei he taangata na te meake kaore he tohu o te ngoikore o te ngutu, engari kei te rere tonu nga tikanga koiora. Ko te whaikorero lipid ka awhina i te mohio ki nga taatai ​​i tenei wa - he whakamatautau toto koiora mo nga lipids. Kei roto ko te kohinga katoa me ona hautau - LDL me HDL, te kawenga atherogen, triglycerides.

Mena kaore e mahia e koe te waa ka tiimata ka tiimata i te waa moata o te hypercholesterolemia, ka uru ki te waa - muri. Kua puta ake nga tohu o waho me nga amuamu i konei. Kei te whakawhirinaki atu ratau ki te waahanga o te punaha cardiovascular kua pa ki te tino whakaraerae. Ko nga tohu tino noa:

• Mena ka puta te atherosclerosis i roto i nga oko cerebral, ka puta mai nga tohu o te neha: he ngoikoretanga, ko te cephalalgia, he ngoikore, he whakaeke ischemic puhoi, a i roto i nga waahanga o mua, nga whiu.
• Ko te whiu kei roto i nga oko coronary e whangai ana i te uaua o te ngakau ka arahi ki te whanaketanga o te poto o te manawa, te angina pectoris, te mate ngakau coronary, te ngoikore o te ngakau, te whakaeke ngakau.
• I te wa e pa ana te atherosclerosis ki nga oko o te whitiki o nga taha o te taha o raro, ka raru te toto me nga oko trophic o nga waewae. Ka puta te mamae i te wa e haere ana, te mamae, te nekehanga necrotic tae atu ki te gangrene.
• Xanthomas. Ko enei nga mea kowhai-puaa i runga i te kiri, ina koa o nga kanohi.

Ko te koretake o te cholesterol he tikanga kino e pa ana ki nga painga kino ki te kore e tangohia nga mahi maimoatanga. Ka tūtohuhia e nga taakuta te tango i nga lipidograms screening hei tirotiro i te ahua o te toenga lipid, ka kai tika, ka pupuri i te koiora kaha, a, i te tuatahi, ara kaore i te tino tohu, whakapa atu ki tetahi tari hauora a rohe.

Na te tirotiro me te mate mate, ka tino manakohia te maatauranga mo te maimoatanga o te atherosclerosis.

He aha te cholesterol?

Koinei te tino rite te ngako, te hangai e puta ana i te ate. Ka hangaia he waikawa hakihaki mai i tera, na te mea ka uru te ngako o roto o te kopu iti. Mena kaore i a ia, ko te mahi noa o nga kopae adrenal, kaore e taea te whakatipu i nga homoni taatai. Hei tua atu, ko te cholesterol ko te kaupapa matua o te membrane pūtau, ka mahi hei kaiwhakatakoto i nga muka o te nerve, ka whakaputa huaora D mai i te ra kia maroke ai o tatou tinana.

He aha nga mea kino o te cholesterol tiketike?

Heoi, mena ka whakaarahia te cholesterol, ka huri mai he kaiawhina ki tetahi hoariri. Anei nga paanga kaha o te kohinga nui (i te mea kua karangahia e tenei pūtaiao).

• Ka mau mai a Cholesterol ki runga i nga pakitara o nga toto toto ka watea ana i a ratau lumen, ma te mutunga ka taea te arai i nga hau.
• I te mutunga mai, ka pakaru nga opuu e kawea ana te toto ki te ngakau, ka arahi tenei ki te raru o te mate ngakau coronary.
• Mena ka mutu te rere o te toto me te hāora ki nga uaua o te ngakau na te toto toto, e kore e tatari te whakapae a myocardial.
• Ki te aukati o nga toto toto ka nui ake te mate o te atherosclerosis me te angina pectoris.
• Na te takahi o te tuku toto ki te roro, ka nui te mate o te whiu.

Kia maumahara he aha te tupu ka paepae nei te putorino kei roto i te kīhini kei te kaukaukau ranei? Ka tae mai te waa ka nui rawa te nui o nga otaota kei reira na te kore noa iho e taea te tuku kauhau. Engari ki te penei te take ka tau te raruraru ki te awhina o tetahi kaipupuri kai, na ki te tuumomo o te tinana tangata, ka pakaru nga oko toto, nga uaua ranei ka puta he tino kino, mena kaore he mate, ka puta.

Nga tohu o te Cholesterol Nui

Whakarongo ki to tinana. Ka kitea e ia ka tiimata te maimoatanga i roto i te waa, he maha nga painga kino kaore e taea te karo. Ko nga tohu o te cholesterol nui, hei tikanga, he tohu o te atherosclerosis, ka puta mai na te whakahekenga o nga tohu atherosclerotic i runga i nga taiepa o nga toto toto, a, ko te nuinga o te cholesterol. Kei roto i enei tohu te:

• Angina pectoris, he whakaaro na te haehae o nga arai koronata e pa ana ki te ngakau.
• Te mamae o nga waewae i te wa e mahi tinana ana na te taaratanga o nga uaua e haangai ana i te toto ki te waewae.
• Te aroaro o nga uaua toto me te kino (pakaru) o nga toto toto.
• Te kaha o nga kiripaka atherosclerotic ka arahi ki te trombosis coronary, a ka whakaekehia te ahua o te ngakau ngoikore.
• Ko te aroaro o nga papa kowhai i runga i te kiri, e kiia ana ko xanthomas. I te nuinga o te waa ka kitea noa nga kanohi.

Take o te Korehara Nui

Ko te tikanga, ko nga take o te kohinga korikori tiketike e haere ana i to maatau momo mahi.

Ko te kai tōtika ko te tino whaikōrero. He maha nga kai he nui i roto i te cholesterol, i te wa ano kaore i te whakapaa motuhake ki tana taumata o te toto. Kei a raatau he cholesterol pai - HDL. Ko te kino ki a maatau he hua ki te nui o te ngako ngako - paraoa, kai momona me te tiihi, tiakarete, mayonnaise, maramara, katoa nga kai tere. Ka arahina e ratou te kohinga o te koroke kino - LDL.

Ko te noho koiora hei awhina i te whakawhanaketanga o tenei mate. Ka utaina matou ki te tari i mua o te mata rorohiko, e neke haere ana taatau. Na tenei, ka nui ake te taumaha o te taumaha - ko tetahi atu take mo te whakaara i te cholesterol. Ko te tupako me te waipiro kei roto hoki i tenei.

Ko nga tohu whakawai mo te whanaketanga o tenei mate ko te tuuturu, ko te ira tangata (tera pea ka pangia e te mate tenei mate) me te pakeke - te pakeke ka riro mai, ka nui ake te tupono ki te tiro i te cholesterol tiketike.

Whakaheke cholesterol

I mua i to rongoa ki nga maimoatanga rongoa, whakaarohia tera, tera pea ko te mea ke noa kei roto i nga mahi ahua kino? Ka oti te whakarite, ka taea e koe te wehe i te mate kaore he rongoa. Nukuhia atu, kia pai ai te moe, kia mataara te taumaha, whakakahoretia atu nga tikanga kino, whakamutua to taatai ​​kai ki te momona ngako, kai maha nga huawhenua me nga hua, katoa nga kai paraoa, he ika nui i te waikawa omega-3, nati.

Take me nga tohu o te hypercholesterolemia

He maha nga mea ka nui ake te kaha o te LDL i roto i te toto. Ko te take matua ko te whakamahi kai kei roto i nga ngako trans e pa ana ki te punaha cardiovascular.

Ka piki ake nga taumata haumanu me te iti rawa o te whakakori tinana. Ko te kore o te ahotea e paheke ana nga tukanga metabolic me te whai waahi ki te kohi o te LDL i roto i nga kaipuke. I te wa kei te heke mai, ka arahina pea tenei ki te whanaketanga o te mate huka momo 2.

Ko te tūponotanga o te hypercholesterolemia ka piki haere me te whakamahi i etahi o nga raau taero. Kei roto i enei ko te steroid, te mana whanau me nga corticosteroids.

Tetahi take ka hua te nui o nga waikawa ngako ko te whakamarumaru i te kopere o te ate. Ka whanake te mahinga ki te papamuri o nga mate kino, te haurangi me te whakamahinga o te maha o nga raau taero.

Ko etahi atu mea e whai take ana ki te whakaemi i te LDL i roto i te toto:

• momi
• Ko te ngoikore o te hormone thyroid,
• predisposition ira
• kauhoe
• whakamātautau
• faatîtîraa (te inu waipiro me te kai paipa),
• menopause a maamaa
• te taapiri parakore
• mate tākihi
• anemia megaloblastic

Nga mate o te mate makariri, te rewharewai rheumatoid, te ngoikore o te hakihaki o te hakihaki, te mate pukupuku o te prostate, te mate Werner me te mate whekau koretake ki te korikori kino. Ahakoa te āhuarangi e pā ana ki te taumata o te LDL. Na, i nga tangata e noho ana ki nga tonga o te tonga ko te kukume o te taonga momona-ngako i roto i te tinana he nui ake i te hunga e whakaheke ana i te Tai Tokerau.

Ko te whakaemi i te cholesterol ka arahi ki te mate huka. Na ko te taumata o nga mea kino ka whakawhirinaki ki te pakeke me te ira tangata. Kua whakaatuhia nga rangahau he nui ake te mamae o te taangata ki te hypercholesterolemia, a he koroheketanga te koroheke, na reira i ara ake ai te kaha huakore, ka uru ngatahi te kino ki o ratou taiepa.

Ka taea e koe te whakatau i te aroaro o te kohinga nui i roto i te toto i te kainga, ki te whakarongo koe ki te maha o nga tohu. Na te huihuinga o te taonga ngako-rite i roto i te tinana, ka puta te mamae ki nga pito o raro me te kaki, he poto o te manawa, te angina pectoris, te migraine, te kauhau.

Ka puta ake a Xanthomas ki te kiri o te manawanui. He papa kowhai enei kei te taha o nga kanohi. Ko etahi atu tohu o te hypercholesterolemia:

1. trombosis koronari,
2. taumaha
3. te ngoikore o te ngakau
4. nga raupatu o te punaha raupatu.
5. Te ngoikore o te huaora
6. ka kitea he pakaru, ka pakaru hoki nga toto toto.

Te kino o te cholesterol mo te tinana

He aha te nui o te LDL e raru ana? Mena he nui ake te ihirangi cholesterol, he atherosclerosis te tipu, ka kaha ake te mate, te whakaeke i te ngakau ranei. Ko nga mea whakamutunga ka puta mai i te kino o te arai coronary e whangai ana i te miocardium me nga taakaro atherosclerotic.

Ka peke te oko toto, ka nui te toto me te hāora e uru ki te ngakau. Na tenei ka tupu te cardiosclerosis, kei te ngoikore te manawanui, he raru te ngakau, ka puta te moe.

Mena kaore i kitehia te mate kua tohatohahia, ko te mamae nui o te ngakau ka puta me nga puka IHD. He kino te Ischemia na te mea ka puta te mamae o te ngakau ki te patu ranei i te ngakau.

Ano, ko te whara o te hypercholesterolemia ko te mea ka whai waahi ki te ahua o nga taakaro atherosclerotic kei roto i nga oko o te roro. I te kore o te kai pai o te tinana, ka wareware te tangata, ka tukinotia ia e nga mamae, ka pouri tonu i ona kanohi. Mena ko te arteriosclerosis cerebral kei te haere tahi me te mate toto, ka piki ake te 10 o te waa ki te whakawhanake i te whiu.

Engari ko te raru nui mo te hauora, ko te maakete atherosclerotic ka whai waahi ki te pakaru o te aorta. Na ka kino rawa tenei ki te mate, ka awhina i te tangata noa iho i te 10% o nga keehi.

Mena ka nui atu i te koretake o te cholesterol i roto i te toto, ka tupu pea etahi atu o nga mate kino,

• pakaru raru
• Nga mate kino o te ate me te koiora adrenal,
• nephropathy mate pukupuku,
• angina pectoris
• embolism paru
• te ngoikore o te ngakau

Me pehea te whakatau i te cholesterol

Me tino whakamaatatia te Hypercholesterolemia. Mena he mea nui te cholesterol, ki te heke iho ka hiahia koe ki te whakapaa ki tetahi taote ka tohu mo te rongoa rongoa. Ko nga raau rongoa rongonui mo te atherosclerosis he koikoi, he raupapa waikawa raupatu, he whakarahi, he ACE inhibitors, vasodilator me waikawa omega-3. Kua tohua hoki te waikawa lipoic Alpha.

I tua atu i te tango i nga rongoā, te whakakori tinana me nga haerenga o waho ka awhina i te whakaiti kino kino LDL. He mea nui ki te whakarere i nga taapiri, te karo i te ahotea me te wa tika ki te hamani i nga mate o nga whatukuhu, te ate, te maru, te ngakau, te pancreas.

Ko te kai totika ka awhina ano hoki ki te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i te toto. Ki te hypercholesterolemia, he mea tika kia whakakore atu i te mahinga kai:

1. ngate kararehe
2. sweets
3. te wai tōmato
4. hua semi-oti
5. kai parai
6. tunu tunu,
7. kawhe
8. Piha.

E tūtohutia ana kia kai nga kai ka taea te whakaheke i te cholesterol. Enei hercules, kāreti, kaari, rai me te taro parauri ranei. Ano hoki, me uru nga mate huka me te atherosclerosis ki te hua citrus, te karika, te avocados, seaweed, te aporo me nga hake i roto i te kai.

Ko nga arotake o nga tangata e raru ana ki te pūnaha cardiovascular kua whakapumautia te kaha o te whakamahinga o te hinu linseed. He nui te hua o te waikawa momona, e whakahaere ana i te ōwehenga o te LDL ki te HDL. Kia iti ai te cholesterol, he nui te kai mo te 50 ml o te hinu ia ra.

Ko te pāhatu, kei roto i te muka kai ngako te horoi i nga whekau, ka awhina i te whakakore i te hypercholesterolemia. Ahakoa i roto i te whawhai ki te koroke kino, ka whakamahia nga harore tio. Ko te harore he statin taiao e whakaatu ana i te kiri pākia lipid.

Nga painga me nga kino o te cholesterol ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.

He aha tenei

Ko te Cholesterol he taonga momona-rite e puta ana i te ate. Ka hangaia te waikawa rara mai i reira, na te awhina o te mahi ka uru te ngako o roto o te kopu iti. Ki te kore tenei waahanga, ma te mahi adrenal noa, kaore e taea te whakahiatotanga o nga homoni taatai.

E kiia ana hoki ko te Cholesterol ko te poraka whare matua o te membrane pūtau. He mea whakangahau i nga muka nerve ka whakaputa hoki i te huaora D mai i te maarama o te ra ka uru ki te tinana o te tangata.

He aha te take e hiahiatia ai te cholesterol?

He maha nga mahi nui a te waahanga:

1. Ko te tinana tangata, ano he momo rauropi, kei roto i nga pūtau. Ko te cholesterol kei roto i nga membrane e kaha ana ki a raatau, kaha.
2. Ki te kore e mahi, kaore e taea te punaha o te punaha, i te mea kei tenei waahi kei roto i te kopa o nga muka nerve.
3. Ko te wahanga o te waahanga o te kohinga e hiahiatia ana mo te keri.
4. Mena kaore he rawa, kaore e taea e te punaha hormonal te mahi noa. I tana whakauru, ka puta te waihanga o nga homoni adrenal.
5. Ahakoa ko te mate kore e mahi me te kore cholesterol.

Whakatupato raru!

Engari i te piki o te taumata o tenei waahanga, kei a ia nga painga kino. He aha te kino o te cholesterol? Ko nga hua kino e puta ake ana i te tikanga, ko nga hua e whai ake:

1. He pungarehu o te lumen o nga oko, i te mea e whakaemi ana nga penapena ki o ratou pakitara. Ka arahi tenei ki te aukati o nga pupuhi.
2. I te mea he kino o nga taura e rere ai te toto ki te ngakau, ka mate te mate ischemic.
3. Mena kaore te toto me te hāora e uru ki te uaua o te ngakau na te kakano toto, ka puta ake te mokomoko miihini.
4. Na te ngoikore o nga toto toto, ka nui ake te mate o te atherosclerosis me te angina pectoris.
5. Kei te mate tetahi whiu na te raupatu o te toto ki te roro.

He aha te mea e pa ana ki te cholesterol i roto i nga wahine? Te painga kino o te neke i te tikanga mo te y ka rite tonu mo te toenga. Kaore he rereketanga.

Ko te kino o te nui o te cholesterol i roto i to tatou tinana. Ko te ahuatanga tupato ki te hauora ka kore e pai kia kawea mai te tinana ki nga tikanga penei.

Mena ka whakarongo koe ki to tinana, ka taea e koe te aukati i nga tini kino kino. He mea nui kia mohio koe ehara i te mea he kino anake mo te kohinga nui, engari ano hoki ona tohu. Ko nga tohu kei roto ko nga tohu o te atherosclerosis, ka whanake na te heke o nga tohu atherosclerotic i runga i nga taiepa o te toto toto. Ka taea e koe te whakatau i te taumata tiketike o tenei taonga na:

1. Angina pectoris, e puta mai ana i te wa poto o nga uaua o te ngakau.
2. Te mamae o nga waewae e tika ana ki te mahi a te tinana, na te haehae o nga uaua e pa ana ki te toto toto.
3. He toto toto me te kino (pakaru) o nga oko toto.
4. Te koretake o nga taakaro atherosclerotic ka puta te koronoteko a te coronary. A, na te mea, ka ngoikore te ngakau.
5. Ko te aroaro o nga papanga kowhai i runga i te kiri, e kiia ana ko xanthomas. I te nuinga o te waa ka kitea i te taha o nga kanohi.

Me mahara nga tangata takitahi ki te mate o te cholesterol nui i roto i te toto. Na ka taea tenei te karo.

Me mohio tonu ki nga take. He maha nga wa e puta ana tenei ahuatanga na te oranga. Ko te take matua e kiia ana ko te kai totika kino. He maha nga kai me te nui o te cholesterol kaore e pa ki tana taumata toto. He pai to raatau pai - HDL.

He taonga nga kai kikino i roto i te ngako totoka. Ka pa tenei ki nga hua paraoa, te kai momona me te tiihi, tiakarete, mayonnaise, maramara, nga kai tere. Na te mea hoki e kino ana te hau kino o te LDL. Na, he mea nui kia aukati i enei hua mai i to kai.

Ka arahi ki tetahi mate me te ahua noho ngawari. He maha nga taangata kei a raatau te noho koiora, me nga mahi korekore. Ka arahina atu tenei ki te taumaha, koinei te take e piki ake ai te cholesterol. Tetahi take e takoto ana mo te waipiro me te tupeka.

Ko nga tohu whakapae ko te whakatipuranga, te ira tangata (i te taangata, he nui ake te ahua o te mate), me te pakeke - ka pakeke te tangata ka nui, ka nui ake te tupono o te kitenga kino o te cholesterol.

Mena kei te aro nui koe ki te take he kino te mate o te cholesterol, ka hiahia pea koe ki te mohio he aha ona hua noa. Ko te tikanga he iti rawa te 200 mg / dl. Ko te tino arotahi he tohu ki te 5 mmol / l. Ko te whakaputa i tenei tohu ka arahi noa ki nga painga kino.

He nui ake te waahanga o tenei waahanga e kitea ana i roto i nga tamariki, kaore nga taangata e whakahekehia mai raanei, a kei kona tonu ano nga wahine kei roto i te toto. He aha te mate kino mo te taane e rua, whakaarohia kei raro.

I te tuatahi ko te whakaaro ka rereke pea te tohu reanga i runga i:

Hei tauira, mo nga taangata e kaha ana ki te kore e paowa, ka eke te taumata cholesterol o te 5.8 mmol / L ka pa ki te mate o mua. Mo nga wahine e pa ana ki te whakangungu i te mate toto nui, kaore e raru te paanui o te 7.1 mm. Mo te wahine koroheke, he tohu te 6.9 mmol / L he whakamate.

E whakaponohia ana ko te take mo nga mea katoa he wini whanaungatanga wahine, he nui ake i te taiohi. Ka whakaekea e ratou te cholesterol, ka aukati i te ahua o te atherosclerosis.

Te maimoatanga o te tarukino

Me mohio koe kaore anake e pā ana ki te peera kino o te cholesterol, engari ano me pehea te heke o tona taumata. Mo tenei, kua tohua e nga taakuta te rongoa o te rongoa:

1. Kei te hiahia a nga kaikorero (hei tauira, Atorvastatin). Ma ratou, ka heke te mahinga i roto i te ate. Ko te painga o te statins ko te aukati i te tipu o nga papanga puta.
2. Ko nga rongoa waikawa nikotinic ka taea te whakaiti iho i te cholesterol. Me mihi ki a ratau, ko te hanga o te cholesterol ma te ate ka whakaheke, kaore ano hoki nga ngako momona e uru ki roto ki te toto mai i te ngako subcutaneous. Ko te iti o te waikawa o te waikawa nikotinic e kii ana ko nga taikaa nui e hiahiatia ana kia whiwhi i te paanga e hiahiatia ana, a ka puta tenei ki nga painga kino ki te ahua o te mamae o te upoko me te kopu, he ahua wera. Ko te waikawa nikotinika kaore e tangohia me te ate e mate ana.
3. Kei te whakamahia nga patai o te waikawa kikini. Ka whakaitihia e te raau taero nga waikawa riki, he hua tera o te whakawhitinga ngako me te cholesterol. Engari ko taua raau taero he kino ki te nakunaku, e arahi ana ki te marumaru me te maru.
4. Ko te roopu whakamutunga o nga raau taero ko te fibrates. I a raatau, ko te whakaheke i te waipiro momona. Ko nga hua o te taha, ko te whara ki te ate, ko te ahua o te papatahi.

Te rongoa tangata

Ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol me nga rongoa o te iwi. Ka awhina te Karika. E whakaponohia ana ko te whakamahinga auau o nga kaaparewha i ia ra, ka waiho koe hei pupuri i te taumata tika o tenei matū ki roto i te toto. Tipeure whaihua o te hawthorn, ka taea te hoko ka whakariterite takitahi ranei.

Kei kona ano etahi atu tohutao, hei tauira, ko te kaimoa. Engari e tika ana te rongoa me te rongoa o te iwi i muri i te whakaaetanga o te taakuta. Ko enei raau taero he whakaheke i te taumata o te matū, engari ka taea te kino, i te mea kei a raatau panui.

Ki te cholesterol nui atu i te waa noa, me tango e koe nga kai momona o te ngako kukuna mai i te tahua. Ka whai hua ki te whakamahi:

• kaimoana
• huawhenua
• huawhenua, hua whero
• whaikorero
• he hinu huawhenua.

Te Whanau

Ko te mahinga mahi e tika ana mo te tau me te hauora ka whai hua mo te tinana, na te mea ka tino pai nga mahi o te kaimono, te aukati i te ahua o te taumaha o te taumaha. He mea tika kia whakakorea te paowa me te waipiro ki te nui, na te nui o te hiahia kai, me te nui o te kai, ka puta te taumaha.

Ko te tikanga, me pupuri tonu te cholesterol mo nga taangata katoa. Mena he nui ake te kotahitanga, he mea tika kia kaha ki te whakamahi i nga tikanga whakahoahoa whai hua. Na ka taea e koe te karo i nga raru hauora maha.